• Sich wohlfühlen - 5 Tipps zum London Trip Ibiza Club
    fitweltweit,  Selbstbewusstsein und Empowerment

    London Calling: 8 SELF-CARE TIPPS – Sich in seinem Körper wohlfühlen, wie man ist!

    8 SELF-CARE TIPPS – Sich in seinem Körper wohlfühlen, wie man ist. Erkenntnisse aus London. Dazu gibt es für dich eine Inspo für deine Self-Care Routine und warum Me-Time und Self-Care so wichtig sind! SELF LOVE Tipps London Calling – Selflove, Self Confidence und Self Esteem. Selbstliebe, Selbstbewusstsein und Selbst Achtung. So stellst du dich an die erste Stelle und fühlst dich in deinem Körper (wieder) richtig wohl. Nur wenn du selbst glücklich bist und dich liebst, kannst du auch andere lieben und glücklich machen. Als ich in London war, ist mir eines direkt aufgefallen. Ich hatte es zwar auf…

  • Macht deutscher Hip Hop, Rap erfolgreich, fit, glücklich
    Bewusstsein und Seele,  Business,  Business und Management,  Kolumne

    Machen deutscher Hip Hop & Deutsch Rap mich, dich und die Menschen erfolgreich, fit und glücklich?

    Machen deutscher Hip Hop & Deutsch Rap mich, dich und die Menschen erfolgreich, fit und glücklich? Könne. positive über Erfolg und Glück uns auch glücklich machen? Oder können uns auch negative Texte motivieren, im Leben mehr zu wollen und zu erreichen, so dass sie wie ein richtiger Motivationskick wirken? (Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 10%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Der Original Blogpost ist aus 2019 – Letztes Update: 07.12.23 DEUTSCH RAP Motivation Hey, happy Sunday! Heute schneide ich mal ein anderes Thema an: Deutschen Hip Hop und Rap! Capital Bra,…

  • Self Care und Selbstliebe sind super wichtige Themen, was zwar viele von euch sicherlich schon wissen, aber dennoch muss ich fast täglich in meinem Umfeld und besonders durch eure Insta Messages feststellen, dass beides noch nicht angewandt wird. #Selbstliebe #Selbstwertgefühl #Selfcare
    Liebe,  Resilienz,  Selbstbewusstsein und Empowerment

    Self Care: 12 Tipps für mehr Selbstliebe, Selbstwertgefühl und innere Stärke

    Self Care ist essentiell heutzutage. Nun gibt es 12 Tipps für mehr Selbstliebe, Selbstwertgefühl und innere Stärke. Besonders nach den harten 2-3 letzten Jahren ist die mentale Gesundheit wichtiger denn je. Self Care bedeutet soviel wie Selbstpflege. Du achtest fokussiert erstmal auf dich und pflegst deinen Körper. (Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 10%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update: 07.12.23 SELF CARE TIPPS Deshalb gibt es für dich nun eine schnelle Übersicht mit 12 Anwendungs-Tipps für mehr Self Care. Self Care Bedeutung Was bedeutet Self Care? Self Care bezieht sich…

  • Gesunde Zähne lebenslang Diese 16 Tipps sind essentiell
    Beauty und Ästhetik,  Low Carb,  Zähne

    Tipps für gesunde Zähne ein Leben lang! 16 essentielle Tipps für ein schönes Lächeln lebenslang

    Tipps für gesunde Zähne ein Leben lang!: Diese 16 Tipps sind essentiell für ein schönes Lächeln lebenslang. Eventuell Fragst du dich, welche Tipps du anwenden kannst, um ein Leben lang schöne, gesunde und weiße Zähne zu haben? Welche Lebensmittel sind gesund für die Zähne? Welche Lebensmittel sind besonders ungesund für die Zähne? Gibt es Hausmittel, um das Zahnfleisch zu stärken (gegen Parodontose)? Und wie kann man seine Zähne auch im Alter noch stärken? Wie stärkt man die Zähne und das Zahnfleisch allgemein? Was ist absolut nicht gut für die Zähne? Oder ist alles nur Veranlagung und man bekommt schöne Zähne…

  • GUA SHA Stein Massage vermeide diese 3 Fehler extra Tipps
    Beauty,  Beauty und Ästhetik,  Faszientraining

    GUA SHA Stein Massage – vermeide diese 3 Fehler und mache diese 3 extra Tipps

    GUA SHA Stein Massage – vermeide diese 3 Fehler und mache diese 3 extra Tipps für eine bessere Wirkung, richtige Anwendung mit Anleitung, 3 extra Tipps, wie eine Gua Sha Massage richtig funktioniert und 30% Rabatt auf alles im Shop gibt’s mit dem Rabattcode “CATHIROSE” ohne MBW. >> im Rosental Organics Shop stöbern (Werbung) Letztes Update: 13.12.2023 “Wer noch nie einen Fehler gemacht hat, hat sich noch nie an etwas Neuem versucht.” Es ist vollkommen in Ordnung, Fehler zu machen. Nur wenn es dafür eine Lösung gibt, sollte man die Fehler nicht wiederholen. Damit die Massage mit den Steinen noch besser funktioniert,…

  • TANREVEL PRO TEST ERFAHRUNGEN ANWENDUNG Gerät Selbstbräuner Self Tanning Spray Gerät
    Beauty,  Beauty und Ästhetik,  Gutscheincodes,  Gutscheine und Coupons,  Rabattcodes

    TANREVEL Selbstbräuner Erfahrungen 2023 und Anwendung – der Testsieger Self Tanning im Test (Face Tan Spray Pro und Body Foam) + Rabattcode

    TANREVEL Selbstbräuner Erfahrungen 2023 und Anwendung – der Testsieger Self Tanning und der Tanrevel PRO im Test (Face Spray Tan Pro und Body Foam) + Gutscheincode!!! Siehe unten !! (Werbung) Es gibt 15% Rabatt mit dem Rabattcode “CATHI15”. >> im Shop stöbern (Werbung) Letztes Update: 05.11.23 Herbst Special 12.10.-05.11.23: Es gibt 20% Rabatt im gesamten Shop und auf alles Sets mit dem Code CATHI20! Echt mega! Sichert euch unbedingt auch die Glow Peeling Pads. >> im Shop stöbern Neu: Face Defender SPF 50+ und PRO Refill Bronzed Glow. Hier gehe ich auf die Vorteile von Self Tanning und die Self-Tanning Trends…

  • Fitness 10 Probleme die nur Frauen aus dem Kraftsport kennen
    Fitness,  Fitness und Wellness,  Food 2 Go

    Fitness: 10 Probleme, die nur Frauen aus dem Kraftsport kennen!

    Fitness: 10 Probleme, die nur Frauen aus dem Kraftsport kennen! Leider gibt es ein paar Punkte, die wir als Kraftsportlerinnen kennen. Wir erbringen eine bemerkenswerte Leistung, um uns einen starken Körper anzutrainieren. Und das fällt dir Woche für Woche auf, die du in den Spiegel siehst und deine Erfolge begutachten kannst. Ein Wahnsinnsgefühl. (Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update 01.09.23 10 Probleme, die nur Frauen aus dem Kraftsport kennen! Es liegt in deiner Macht deinen Körper bis zu deiner persönlichen Perfektion zu meisseln. Dein gutes…

  • Haarausfall ? Vermeide dringend diese 3 Fehler beim Haarwaschen. Lange Haare bekommen
    Beauty und Ästhetik,  Haare

    13 Tipps Haarewaschen: Die 3 häufigsten Fehler beim Haare waschen und 10 Tipps, wie du Haarausfall vermeidest!

    13 Tipps Haarewaschen: Die 3 häufigsten Fehler beim Haare waschen und 10 Tipps, wie du Haarausfall vermeidest, um wieder lange Haare zu bekommen! Ich werde versuchen auf eure Fragen einzugehen, was Haarausfall angeht und was auch die Ursachen sein könnten. Dazu habe ich passende Empfehlungen, die da schon etwas helfen könnten. Wenn du jetzt Haarausfall nach Corona haben solltest, werde ich auch mit meiner Vermutung darauf eingehen. Das Thema Haarausfall betrifft alle gleichermaßen: Nämlich, dass zahlreiche Menschen bei der Haarwäsche oft Dinge falsch machen und Haarausfall kannst du durch die richtige Haarpflege vermeiden. Besonders wichtig, wenn du dir vollere oder lange Haare wünscht. Diese 3 Fehler bei…

  • GRENZEN SETZEN Psychologie Tipps, um deine Wünsche und Bedürfnisse zu wahren
    Liebe und Beziehung

    GRENZEN SETZEN: Richtig Grenzen setzen Anleitung, um Wünsche und persönliche Bedürfnisse zu wahren

    GRENZEN SETZEN: Das Setzen von Grenzen ist eine wichtige Fähigkeit, um deine persönlichen Bedürfnisse, Wünsche und Grenzen zu schützen und dich vor ungesunden Dynamiken zu bewahren. Hier sind einige Schritte, die dir helfen können, Grenzen auf eine gesunde Weise zu setzen: Selbstreflexion: Nimm dir Zeit, um über deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen nachzudenken. Verstehe, was für dich akzeptabel ist und was nicht. Kommunikation: Klare Kommunikation ist entscheidend. Sprich offen und ehrlich über deine Grenzen, ohne dabei aggressiv oder verletzend zu sein. Sei direkt: Drücke deine Bedürfnisse und Grenzen klar aus, ohne vage oder unklar zu sein. Direktheit hilft, Missverständnisse zu…

  • MINIMALISMUS Leben aufräumen und Wohnung ausmisten Blog mit Tipps Anleitung
    Bewusstsein und Seele,  Wohnen und Design,  zuhause

    Minimalismus Tipps Teil 2 – WOHNEN – 20 Tipps zum Leben Entrümpeln Lebensstil

    Minimalismus Tipps Teil 2 – WOHNEN – 20 Tipps zum Leben Entrümpeln Lebensstil. Die kannst du sofort Umsetzen. Manchmal muss man sein Leben entrümpeln, um wieder klar durchzublicken. Um einen entspannten Lebensstil zu bekommen, lohnt es sich mal auszurümpeln, richtig aufräumen und das gilt auch für das minimalistische Wohnen. Jetzt gibt es für dich die Blog Tipps, die du sofort umsetzen kannst. Und die sind was für Erwachsene und auch für Kinder. Früh übt sich. Möchtest du minimalistisch wohnen, ein mineralisches Wohnzimmer oder einen minimalistischen Arbeitsplatz oder einfach auch mal deine Gedanken minimieren … dann kann dir diese Fortsetzung des 1. Teils der…

  • FAST FASHION DEFINITION VORTEILE NACHTEILE Billig Shopping Meinung
    Fashion,  Fashion und Style

    FAST FASHION: Und was ist dann Faire Mode? Definiton, Vorteile und Nachteile!

    FAST FASHION: Und was ist dann Faire Mode? Definiton, Vorteile und Nachteile! Der FAST FASHION Trend 2022. Es gibt ein paar Vorteile (Pros) und viele Nachteile (Contras). Wie definiert man Fashion Fashion? Fakten zum Thema Nachhaltigkeit und meine Meinung auch zu Ultra Fast Fashion: “Fast Fashion is not free, someone, somewhere is paying” (Schnelle Mode ist nicht gratis, jemand irgendwo zahlt dafür) und so sehe ich das auch. Und ja, das sollte man sich wohl beim Billig-Shopping immer im Hinterkopf behalten. “Ach, kostet ja eh fast nichts, das gönne ich mir” sagt man sich so oft und greift bei günstiger Mode der Retailer zu. Doch –…

  • Ist dein Zahnschmelz beschädigt und du möchtest ihn schützen oder fragst dich, ob man Zahnschmelz aufbauen kann? Was aber ist Zahnschmelz überhaupt und wofür ist dieser gut? Was können wir tun, um Zahnschmelz zu schützen oder gar wieder aufzubauen?
    Beauty und Ästhetik

    Zahnschmelz reparieren und aufbauen – 5 dringende Tipps bei beschädigten, durchsichtigen und weggeputztem Zahnschmelz & Schmerzen

    Zahnschmelz reparieren und aufbauen – 5 dringende Tipps bei beschädigten, durchsichtigen und weggeputztem Zahnschmelz & Schmerzen. Welche Funktion hat Zahnschmelz? Ein strahlendes Lächeln kann viel bewirken, sei es bei einem ersten Eindruck oder in sozialen Situationen. Doch was genau verleiht unseren Zähnen diese ästhetische und funktionale Stärke? Das Geheimnis liegt im Zahnschmelz – jener bemerkenswerten Schutzschicht, die unsere Zähne bedeckt. Als stärkstes Gewebe im menschlichen Körper ist der Zahnschmelz nicht nur für die Ästhetik verantwortlich, sondern erfüllt auch eine entscheidende Rolle bei der Kau- und Sprachfunktion. Leider ist der Zahnschmelz anfällig für Schäden, sei es durch den Zahnabbau, durchsichtige Flecken oder…

  • INTRINSISCHE MOTIAVTION BEISPIELE Definition und Psychologie, Tipps für die Arbeit, Erfolg und Sport

    Bewusstsein und Seele,  Business,  Business und Management,  Motivation

    INTRINISCHE MOTIVATION – der Schlüssel zum Erfolg, Beispiele, Definition, Förderung

    INTRINISCHE MOTIVATION – der Schlüssel zum Erfolg, Beispiele, Definition und Förderung der intrinsichen Motivation. Ich gehe hier auf alle eure Fragen verständlich, bildlich und übersichtlich ein. Was ist intrinsische Motivation überhaupt? Wie unterscheidet sich intrinsische Motivation von extrinsischer Motivation und welche Faktoren beeinflussen die intrinsische Motivation von Personen? Wie kann man diese Art von Motivation bei sich selbst oder anderen fördern und sind Belohnungen wichtig oder unwichtig? Warum ist intrinsische Motivation für die persönliche Entwicklung und das Wohlbefinden so extrem wichtig und beschützt dich vor Misserfolgen? (Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50% Rabatt. Da…

  • MUSKELKATER TIPPS akute Hilfe Ursachen Symptome Schmerzen vorbeugen
    Faszientraining,  Fitness und Wellness,  Muskelaufbau

    MUSKELKATER Tipps: 9 Möglichkeiten, um Muskel Schmerzen zu lindern (Behandlung, Entstehung, Ursachen, Symptome & häufige Fragen)

    MUSKELKATER Tipps: 9 Möglichkeiten, um Muskel Schmerzen zu lindern (akute Hilfe, Behandlung, Entstehung, Ursachen, Symptome & häufige Fragen). Tipps zur Muskelkater Behandlung in Armen, Beinen, Rücken oder der Tiefenmuskulatur. Hilft Magnesium gegen Muskelkater? Was hilft noch gegen Muskelkater – was sind die Hausmittel? Wie wird man Muskelkater schnell los? Wie kann ich Muskelkater vorbeugen? du kannst dich kaum bewegen? Ist extremer Muskelkater gefährlich? Besonders häufig ist Muskelkater in den Beinen und Oberschenkeln. Die Definition von Muskelkater ist auch erstmal zweitrangig. Ich werde dir sagen, ob Muskelkater generell gut oder schlecht ist und dem Muskelaufbau dienst und welche Hausmittel helfen. (Auf alle…

  • Wie schaffe ich es mehr zu trinken Wie an Wasser trinken angewöhnen
    Beauty,  Edelsteine,  Ernährung und Gesundheit

    MEHR WASSER TRINKEN Tipps! 25 Trinktipps, mit denen du es endlich schaffst, mehr Wasser zu trinken

    MEHR WASSER TRINKEN Tipps! 25 Trinktipps, mit denen du es endlich schaffst, mehr Wasser zu trinken! Im Alltag 2 Liter, 3 Liter oder 4 Liter Wasser trinken. Was sind die besten Tipps dafür? Wie kannst du dir Wasser trinken angewöhnen? Effektive Trinktipps, die deinen Durst anregen, deinen Durst löschen und dir neue Trink-Gewohnehiten bringen + meine eigene Erfahrung, wie ich es schaffe mittlerweile mindestens meine 1,5-2 Liter Wasser am Tag zu trinken (und dadurch endlich eine schöne Haut bekommen habe)! Ich gehe in diesem Blogpost sehr, sehr ausführlich auf das Thema Trinken ein. Hier kommst du direkt zu den 25 Trink-Tipps. Das ganze Wissen zum Thema Wasser und trinken ist aber super…

  • 7 Tipps, Knieschmerzen nach dem Joggen ursächlich verbessern ohne Operation
    Faszientraining,  Fitness und Wellness,  laufen

    Knieschmerzen nach dem Joggen 7 Tipps, um das ursächlich zu verbessern ohne Operation

    Knieschmerzen nach dem Joggen! Egal, ob du Anfänger bist oder Profi. Knieschmerzen können nach dem Joggen häufig auftauchen, wenn du ein paar Dinge nichts beachtest. So hast du Knieschmerzen eventuell vorne innen oder außen oder unter der Kniescheibe? Nun stellt sich die Frage, ob man bei Knieschmerzen nach dem Joggend eher kühlen oder eher wärmen sollte? Wie lange man eine Pause machen sollte, nachdem man diese Knieschmerzen bekommen hat oder ob Bandagen helfen? Da ich selbst durch einen Unfall lange mit Knieschmerzen zu kämpfen hatte, habe ihch erfahrungen leider selbst lange zeit gemacht. Ich gebe dir also nicht nur allgemeine Tipps zum Thema Knieschmerzen nach…

  • intrinsische motivation extrinsische motivation unterschied Beispiele Arbeit Psychologie
    Business,  Business und Management,  Motivation

    Intrinsische und extrinsische Motivation – was ist der Unterschied? (Beispiele, Arbeit, Psychologie)

    Intrinsische und extrinsische Motivation – was ist der Unterschied? (Beispiele, Arbeit, Psychologie) – Was unterscheidet diese beiden Motivationsarten & mit welcher wirst du schneller zum Ziel kommen? Der Unterschied von intrinsischer und extrinsischer Motivation ist für dich ausschlagend, wenn es darum geht, ob du deine Ziele erreichst und wie schnell. Die Definition von extrinsischer und intrinsicher Motivation musst du dir zu Herzen nehmen. Wenn du es nämlich schaffst, die intrinsische Motivation zu leben, dann kann ich dir versprechen, dass du erfolgreich sein wirst, egal, um was es dabei geht, denn dann bist du ein Erfolgsmensch. (Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost…

  • AYURVEDA FÜR ANFÄNGER: 10 Tipps zur ayurvedischen Ernährung
    Bewusstsein und Seele,  Ernährung,  Ernährung und Gesundheit,  Superfoods,  vegetarisch

    AYURVEDA ERNÄHRUNG für Anfänger: 10 Tipps zur ayurvedischen Ernährung (Dosha Typen, Verdauung, Lebensmittel & Gewürze)

    AYURVEDA ERNÄHRUNG für Anfänger mit den 3 Dosha Typen und 10 Tipps, mit denen du dich auch als Einsteiger in der ayurvedischen Küche zurechtfinden kannst. Denn die ayurvedische Ernährung hat viele Vorzüge, die vor allem darauf abzielen, deinen Körper gesund, deinen Geist fit, deine Seele glücklich zu halten und deine Verdauung stärken. Du kannst genau jetzt mit der ayurvedischen Ernährung anfangen! “Der Weg zur Gesundheit führt durch die Küche, nicht durch die Apotheke.” (Sebastian Kneipp, Naturheilkundler) (Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update: 16.11.2023 AYURVEDA ERNÄHRUNG…

  • Einfaches Rezept, Basischer Zitronen Minze Chia Pudding
    Ernährung und Gesundheit

    Was sind saure und basische Lebensmittel?

    Saure und basische Nahrungsmittel beziehen sich auf den pH-Wert der Lebensmittel und wie sie sich auf den Säure-Basen-Haushalt im Körper auswirken. Der pH-Wert ist eine Skala von 0 bis 14, wobei 7 neutral ist. Ein pH-Wert unter 7 zeigt saure Eigenschaften an, während ein pH-Wert über 7 eine basische oder alkalische Natur bedeutet. Saure Nahrungsmittel haben einen pH-Wert unter 7 und können den pH-Wert im Mund und im Körper senken. Sie können den Zahnschmelz erweichen und das Risiko von Karies erhöhen. Beispiele für saure Lebensmittel sind: Zitrusfrüchte wie Orangen, Zitronen und Grapefruits Essig Sauerkraut Fruchtsäfte Tomaten und Tomatensauce Limonaden und…

  • ZÄHNE Helle weiße schöne Zähne bekommen 5 extrem wirksame Hausmittel
    Beauty und Ästhetik,  Zähne

    Zähne natürlich aufhellen – Bekomme ein luxuriöses weißes Lächeln mit diesen 5 extrem wirksamen Hausmitteln

    Zähne natürlich aufhellen – Bekomme ein luxuriöses weißes Lächeln mit diesen 5 extrem wirksamen Hausmitteln. Überlegst du dir, wie du deine Zähne natürlich aufhellen kannst ohne Schäden am besten? Ob Kokosöl beim Zähne aufhellen hilft? Ob Kurkuma beim Zähne aufhellen hilft oder Backpulver oder Banane? Was kannst du tun, um zu Hause deine Zähne aufzuhellen? Wir werden das hier klären! Zähne natürlich aufhellen mit Hausmitteln, damit sie noch weißer werden als zuvor? Geht das? Oder sind deine Zähne durch den Konsum von Kaffee, schwarzen Tee oder andere Lebensmittel dunkel verfärbt? Was hilft also wirklich? Ein weißes strahlendes Lächeln wirkt magnetisch auf Männer, sieht…

  • denn was dein Gewicht und Persönlichkeit miteinander zu tun haben, ist tatsächlich sehr spannend und ihr könnt sicherlich auch einiges daraus schließen, wiederkennen und für euch anwenden. Ich habe in meiner Erfahrung als Ernährungsberaterin und Fitnesstrainerin in meinen Coaching, die ich nun seit 8 Jahren gebe, sehr viel spannendes feststellen können.
    abnehmen,  Bewusstsein und Seele,  Ernährung und Gesundheit

    Was haben Gewicht und Persönlichkeit miteinander zu tun?

    Gewicht und Persönlichkeit, was haben die beiden miteinander zu tun? Hey ihr Lieben, heute wird es etwas psychologischer, denn was dein Gewicht und Persönlichkeit miteinander zu tun haben, ist tatsächlich sehr spannend und ihr könnt sicherlich auch einiges daraus schließen, wiederkennen und für euch anwenden. Ich habe in meiner Erfahrung als Ernährungsberaterin und Fitnesstrainerin in meinen Coaching, die ich nun seit 8 Jahren gebe, sehr viel spannendes feststellen können. Worum geht es in diesem Blogpost? Empfehlung: Suchst du eine leckere Möglichkeit zum Abnehmen, Gewicht halten oder ab und zu deine Mahlzeiten zu ersetzen? Zaubere dir innerhalb von 1 Minute einen vollwertigen Shake, der…

  • 10 Wege, dein 3. Auge zu öffnen und bewusst zu leben #Awakening
    Bewusstsein,  Bewusstsein und Seele,  Spiritualität und Heilen

    3. AUGE ÖFFNEN ANLEITUNG: Mit 10 Schritten dein drittes Auge öffnen und dein Bewusstsein erweitern

    3. AUGE ÖFFNEN ANLEITUNG: Mit 10 Schritten dein drittes Auge öffnen und dein Bewusstsein erweitern – 3. Auge öffnen Anleitung in 10 Schritten: Ein geöffnetes 3. Auge erweitert dein Bewusstsein, sorgt für positive Erfahrungen und bestärkt deine Fähigkeiten. Ein Anzeichen eines geöffneten 3. Auges ist, dass du das Leben als Ganzes wahrnimmst. Die Tipps in diesem Artikel helfen dir, damit du dein drittes Auge öffnen kannst. Entwickle doch einfach ein Ritual, um sie in dein Leben einzubinden. So entstehen für dich keinerlei Einschränkungen oder Nachteile für deinen Alltag. Denn ganz im Gegenteil wirst du gesund, fit und voller Energie sein…

  • Grundumsatz (BMR) und Leistungsumsatz (PAL) berechnen. Wie der Grundumsatz mit den Kalorienzusammenhängt und ob es einfach ist, ihn zu erhöhen. BERECHNE JETZT GANZ EINFACH DEINEN #GRUNDUMSATZ und KALORIENVERBRAUCH. Wie viele Kalorien brauchst du täglich, wenn du… dein Gewicht halten, #Gewicht #zunehmen oder #Gewicht #abnehmen willst oder #Muskelaufbau machen möchtest. Die Formel für deinen #Leistungsumsatz und den Grund, warum die Formel des #BMI veraltet und besser die #BMR Formel angewandt werden sollte. Ebenso dein PAL bestimmen! Tipps einer Fitness A-Trainerin. #Männer #Frauen
    abnehmen,  Ernährung und Gesundheit,  Fitness und Wellness

    Grundumsatz (BMR) und Leistungsumsatz (PAL) berechnen. So kannst du deinen Kalorienverbrauch erhöhen!

    Grundumsatz (BMR) und Leistungsumsatz (PAL) berechnen. So kannst du deinen Kalorienverbrauch erhöhen! Also ich werde sehr häufig gefragt, wie viel man denn nun essen soll und was und wann? Wie man den Grundumsatz berechnen, aber auch steigern kann. Wie der Grundumsatz mit den Kalorien zusammenhängt und ob es einfach ist, den Grundumsatz zu erhöhen. Warum der BMR besser als der BMI ist, erkläre ich dir und wie du ihn berechnen kannst. Grundumsatzberechnen, steigern und erhöhen. Zusammenhang von Kalorienverbrauch und Leistungsumsatz erhöhen. Warum der BMR besser als der BMI mit Anleitung. (Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du…

  • Prioritäten setzen - das Eisenhower-Prinzip
    Bewusstsein und Seele

    Das Eisenhower Prinzip – 4 Quadranten Modell: effektive Prioritäten Methode, um Zeit zu sparen (Erklärung und Anwendungsbeispiele wichtig und dringend)

    Das Eisenhower Prinzip –4 Quadranten Modell: effektive Prioritäten Methode, um Zeit und Nerven zu sparen, indem du Aufgaben nach ihrer Wichtigkeit und Dringlichkeit erledigst (Erklärung und Anwendungsbeispiele wichtig und dringend) 4 Quadranten Modell – Eisenhower Prinzip Kennst du das – es werden immer mehr Aufgaben auf dem To-Do-Zettel und du weißt gar nicht, wo du anfangen sollst? Jeder möchte etwas, ob beruflich oder privat, irgendwie bleibt immer etwas liegen und du gehst unzufrieden ins Bett, weil der Tag nur 24 Stunden hat und du aber viel mehr Zeit brauchst, dich auch durch den Alltag ablenken lässt und dann gar nicht…

  • Buchempfehlungen und Bücher, die du unbedingt lesen solltest: Mehr Geld und mehr Zeit für dich: Meine Empfehlungen der letzten Jahre und die Bestseller 2017 zu den Themen Ernährung, Business und Persönlichkeitsentwicklung. Darunter sind diverse Sachbücher und Ratgeber, aber auch Romane und Krimis, um mal den Kopf abzuschalten.
    Bewusstsein und Seele,  Buchempfehlung,  Business,  Business und Management,  Low Carb

    Bücher, die du unbedingt lesen solltest: Mehr Geld und mehr Zeit für dich // Bestseller 2018-2023

    Bücher, die du unbedingt lesen solltest: Mehr Geld und mehr Zeit für dich // Bestseller 2018-2023 – Buchempfehlungen und Bücher, die du unbedingt lesen solltest: Mehr Geld und mehr Zeit für dich: Meine Empfehlungen der letzten Jahre und die Bestseller zu den Themen Ernährung, Business und Persönlichkeitsentwicklung. Darunter sind diverse Sachbücher und Ratgeber, aber auch Romane und Krimis, um mal den Kopf abzuschalten. Mindset bedeutet Denkweise. Eine positive Denkweise führt dich zum Erfolg und egal wie negativ deine jetzige Einstellung ist, du kannst ein positives Mindset erlernen. Das sage ich dir nicht nur als Resilienz Trainerin (Widerstandsfähigkeit stärken), sondern auch aus…

  • Vermeide sofort diese 12 häufigsten Abnehmfehler
    abnehmen,  Ernährung und Gesundheit

    Fehler beim Abnehmen: Vermeide sofort diese 12 häufigsten Abnehm-Fehler

    Fehler beim Abnehmen: Vermeide sofort diese 12 häufigsten Abnehm-Fehler Fehler beim Abnehmen. Die zwölf Fehler solltest du auf keinen Fall machen, besonders wenn du Gewicht verlieren möchtest und Diät machst. (Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 10%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update: 16.11.23 Fehler beim Abnehmen: Vermeide sofort diese 12 häufigsten Abnehm-Fehler Jeder macht mindestens einen davon. Mindestens. Jeder. Einen. Und ab sofort wirst du alle diese 12 Fehler vermeiden. können. Es gibt zahlreiche Irrtümer beim Abnehmen, die dich hindern deinen Traumbody zu bekommen. Das soll sich ändern. Einiges wirst du…

  • Sofort extrem Geld sparen Tipps Haushalt und Alltag Sparfuchs Strategien
    Bewusstsein und Seele,  Business und Management

    Checkliste: 100 Spartipps Inflation 2023 + 9 ungewöhnliche Tipps und 30 Hacks zum extrem Geld sparen für 2023

    Checkliste: 100 Spartipps 2023 – 9 ungewöhnliche SPARTIPPS 2023 und 30 Spartipps für 2023 Checkliste! Das effetivste Pfennigfuchser-Money-Mindset. Neben Omas Spartipps gibt es auch richtige gute um extrem Geld zu sparen bei Lebensmitteln, Spartipps auch für junge Leute, so dass es schon richtige Geizhals Spartipps sind. Die Inflationsrate liegt ja Anfang 2022 nun fast bei 5%. Korrektur im April sind es 7,1% sogar ! Update September 202 sind wir nun schon bei knapp 10% angekommen. Puh! Und das wird wahrscheinlich nicht das Ende der Fahnenstange sein. Durch die Pandemie und die politische Krise ist gerade vieles nicht vorhersehbar. Wir wollen…

  • Partner Training 15 Gründe, warum Männer mit ihrer Partnerin trainieren wollen
    Beziehung,  Liebe und Beziehung

    Partner Training und Beziehung: 15 Gründe, warum Männer mit ihrer Partnerin trainieren wollen

    Partner Training und Beziehung: 15 Gründe, warum es motivierend ist, mit seiner Partnerin zu trainieren. Es gibt zwei Typen von Menschen in dieser Welt: die einen, welche Training zur Priorität machen und die anderen welche es nicht tun. Wenn du Single bist, hat es nicht allzu große Auswirkungen auf dein Mindset, welcher von beiden Typen du bist. Beziehungsweise es ändert sich nichts. Wenn du jedoch in einer Beziehung bist, spielt es eine wirklich sehr große Rolle. (Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update: 16.11.23 Partner Training: 15 Gründe,…

  • ALLEINE SEIN ist in der heutigen Zeit leider oft negativ behaftet, genauso wie Single sein oder keine Kinder haben wollen. Sobald man sich mit einer dieser Einstellungen wohl fühlt, geht ein anderes Problem los. Dass es andere Menschen nicht akzeptieren können oder sie versuchen es dir auszureden, dich zu überreden, dir Mitleid entgegen zu bringen oder können es einfach nicht wahrhaben, dass du so fühlst, denkst und handelst.
    Bewusstsein und Seele,  Liebe und Beziehung,  Selbstbewusstsein und Empowerment

    ALLEINSEIN: 7 Vorteile vom ALLEINE SEIN, die dich zum Umdenken bewegen können + RealTalk

    ALLEINE SEIN ist in der heutigen Zeit leider oft negativ behaftet, genauso wie Single sein oder keine Kinder haben wollen. Sobald man sich mit einer dieser Einstellungen wohl fühlt, geht ein anderes Problem los. Dass es andere Menschen nicht akzeptieren können oder sie versuchen es dir auszureden, dich zu überreden, dir Mitleid entgegen zu bringen oder können es einfach nicht wahrhaben, dass du so fühlst, denkst und handelst.

  • Was ist wichtig, um Freundschaften zu pflegen? 11 Tipps
    Bewusstsein und Seele,  Beziehung

    11 Tipps, um Freundschaften zu pflegen – was ist wichtig? Bedeutung und Regeln

    Freundschaften pflegen Tipps: 11 Tipps, um Freundschaften zu pflegen und Freundschaften zu halten – was ist in einer Freundschaft wichtig? Und was macht eine gute Freundschaft aus? Wie pflegt man eine Freundschaft? Welche Regeln gibt es zu beachten und was bedeutet Freundschaft eigentlich? 11 Tipps, um Freundschaften zu pflegen (anwendbar für alle Charaktere und Lebenslagen) “Freunde sind übrigens die, die bleiben, wenn man mal eine Zeit lang nicht wie gewohnt funktioniert.” – anonym. Es gibt doch nichts Schöneres als sein Leben glücklich zu leben, mit allen Höhen und Tiefen. Am besten gelingt das mit ganz tollen Menschen an deiner Seite, die sich mit dir freuen,…

  • Plastik vermeiden und Geld sparen - 12 einfache Tricks! Wie du Plastik vermeiden kannst. Egal, ob in Schule, Alltag, beim Einkaufen oder in der Kosmetik!
    Bewusstsein und Seele

    PLASTIK VERMEIDEN: Mit diesen 12 einfachen Tipps Plastik vermeiden und Geld sparen

    PLASTIK VERMEIDEN: Mit diesen 12 einfachen Tipps Plastik vermeiden und Geld sparen. Wie du als Erwachsener oder unsere Kinder Plastik vermeiden können. Egal, ob in Schule, Alltag, beim Einkaufen oder in der Kosmetik – Plastik kannst du gegen nachhaltigere Materialien austauschen (Alternativen im Alltag). So kannst du unsere Umwelt und die Meere schützen und etliche Ressourcen schonen. (Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update: 16.11.23 So, jetzt wird es etwas ernster, es geht schließlich um ein wichtiges Thema: unsere Umwelt! Ich bin schon immer ein sehr naturverliebter, umweltbewusster Mensch gewesen. Ich…

  • GESUND NASCHEN TIPPS ohne Reuhe abens ohne zuzunehmen naschen ohne Zucker
    abnehmen,  Ernährung und Gesundheit,  Low Carb,  Rezepte,  zuckerfrei

    Gesund Naschen – Snacks zum Abnehmen und für abends vor dem Fernseher + Rezepte für gesunde Snacks ohne Zucker

    Gesund Naschen – Snacks zum Abnehmen und für abends vor dem Fernseher + Rezepte für gesunde Snacks ohne Zucker: Gesund Naschen ohne Reue, abends vor dem Fernseher ohne zuzunehmen. I feel you! So geht es mir auch und in meiner Praxis als Ernährungsberaterin wollten meine Klienten dazu am meisten Tipps und Tricks beklommen. “Du musst nicht nur mit dem Munde, sondern auch mit dem Kopfe essen, damit dich nicht die Naschhaftigkeit des Mundes zugrunde richtet.” (Friedrich Nietzsche, Philologe und Philosoph) Am besten sogar zuckerfrei und kalorienarm naschen am Abend mit gesunden, dennoch süßen Low Carb Snacks. Der Traum aller Schleckermäulchen. Ich gebe…

  • Lebst du bewusst? 10 Anzeichen, dass dein 3. Auge geöffnet ist #Awakening Jeder kann es lernen, sein drittes Auge zu öffnen und damit mehr zu fühlen und weniger zu denken. Gefühle statt Rationalität. Gesünder, länger und glücklicher leben.
    Bewusstsein und Seele,  Spiritualität,  Spiritualität und Heilen

    Lebst du bewusst? 10 Anzeichen, dass dein 3. Auge geöffnet ist #Awakening

    Lebst du bewusst? Ist dein 3. Auge geöffnet? 10 Anzeichen, dass dein 3. Auge tatsächlich geöffnet ist und dein Strinchakra Blockaden löst. #Awakening Jeder kann es lernen, sein drittes Auge zu öffnen und damit mehr zu fühlen und weniger zu denken. 3. Auge Affirmation: “Ich sehe ganz klar und ich bin bereit mich allem Höheren zu öffnen!” Gefühle statt Rationalität. Gesünder, länger und glücklicher leben. Was jetzt erstmal sehr spirituell klingt, ist eigentlich „rational betrachtet“ 😛 eine Herangehensweise, mehr auf sich und seinen Körper zu hören und weniger die Fakten sprechen zu lassen, sondern das Empfinden. (Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost…

  • AYURVEDA-TYPEN Test welche Typ bin ich? Diese Merkmale sind typisch für Pitta, Kapha Vata
    Bewusstsein und Seele,  Ernährung und Gesundheit

    AYURVEDA-TYPEN: Test: Welcher Typ bist du? Diese Merkmale sind typisch für Pitta, Kapha und Vata (Frau, Mann)

    DIE 3 AYURVEDA-TYPEN und welcher Typ bist du? PITTA, KAPHA oder VATA! Ayurveda ist eine jahrtausendealte Gesundheitslehre, die zum Ziel hat, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen und als Frau oder Mann holistisch zu leben. Die 3 Ayurveda-Typen ergeben sich aus den Lebensenergien Pitta, Kapha und Vata. Jeder Mensch trägt sie in sich. Lerne die wichtigsten Merkmale kennen, nutze das Wissen und lebe gesund, ganzheitlich und glücklich. “In der ayurvedischen Lehre geht es ganz einfach darum, dein einzigartiges Selbst zu verstehen und so zu sein, wie es tief in dir angelegt ist.” (Manjiri Nadkarni, ayurvedische Ärztin und ganzheitliche Ernährungswissenschaftlerin) (Auf…

  • Die 7 Ernährungstypen im Überblick Puddingvegetarier Freeganer
    Ernährung,  Ernährung und Gesundheit,  vegetarisch

    Die 7 Ernährungstypen im Überblick: Puddingvegetarier, Freeganer …?

    Die 7 Ernährungstypen im Überblick: Puddingvegetarier, Freeganer …? Wer bist du oder auch: Was isst du? Frutarier, Vegetarier, Veganer oder Flexitarier. Oder doch Freeganer. Es wird doch immer absurder. Jedoch habe ich mich in einem Typ ganz klar wieder gefunden und zur Hälfte auch in einem anderen Ernährungstyp mit einer gewissen Lebenseinstellung. (Enthält Werbung: Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update 16.11.23 Was für ein Ernährungs – Typ bist du? Heute mal etwas anders. Ich war vorhin mit einem Freund Kaffee trinken ganz Szene-mäßig im BALZAC COFFEE…

  • INVESTIEREN BASISWISSEN Vermögen aufbauen ETFs Depots Aktien
    Bewusstsein und Seele,  Business und Management

    Das 1×1 des Investierens – die wichtigsten Basics, um Vermögen aufzubauen mithilfe von Aktien, Depots und ETFs

    Das 1×1 des Investierens – die wichtigsten Basics, um Vermögen aufzubauen mithilfe von Aktien, Depots und ETFs. Wenn du schon ein wenig Geld angespart hast, da du fleißig meine 9 wertvollen Spartipps (unbedingt verinnerlichen!) befolgt hast, kommen nun ein paar interessante Fakten rund ums Thema Investment. Das Thema ist auf allen Social Media Kanälen mega trendy, aber wenn wir ehrlich sind, ist es doch langfristig wünschenswert, vorgesorgt zu haben und sich nicht um Geld sorgen oder jeden Pfennig zweimal umdrehen zu müssen oder? Grundsätzlich gilt, investiere nur Geld, dass du nicht 100% zum alltäglichen Leben brauchst. Nur das Geld, welches du übrig hast sozusagen. Es…

  • Diversity Marketing – Es geht um mehr als nur Vielfalt! Beispiele, Kritik, Definition und eine spannende Studie
    Bewusstsein und Seele,  Business und Management

    Diversity Marketing – Es geht um mehr als nur Vielfalt! Beispiele, Kritik, Definition und eine spannende Studie

    Diversity Marketing – Es geht um mehr als nur Vielfalt! Beispiele, Kritik, Definition und eine spannende Studie. Nun geht es um ein Thema, was mich schon immer sehr beschäftigt hat: Diversität. Ich liebe Menschen! Egal welche Hautfarbe, Figur, Größe, sexuelle Orientierung, Religion, welches Geschlecht, mit oder ohne Handicap, Haarfarbe, tätowiert oder gepierct. Die Liste könnte man noch stundenlang fortsetzen, es gibt nämlich soooo viele verschiedene Menschen und jeder hat etwas ganz Besonderes an sich! (Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update: 16.11.23 Ich glaube, da ich…

  • Ein starkes Selbstbewusstsein aufbauen: 50 Tipps
    Bewusstsein,  Bewusstsein und Seele,  Business und Management,  Selbstbewusstsein,  Selbstbewusstsein und Empowerment,  Spiritualität und Heilen

    Ein starkes Selbstbewusstsein aufbauen: 50 Tipps – Teil 2 (Tipp 26-50)

    Du möchtest dein kleines Selbstbewusstsein trainieren und viel selbstbewusster werden? Sei es für ein Seminar, für Kinder, für deine Arbeit oder für Dummies. Hier bekommst du viele Online Tipps, um dein Selbstbewusstsein zu stärken und selbstbewusster zu werden. Heute gibt es die Fortsetzung und somit die Tipps 26 bis 50 für (d)ein starkes Selbstbewusstsein, damit du dich Wert schätzt, wie du es verdient hast.  Teil 1 – 1 bis 25 der 50 Tipps für ein starkes Selbstbewusstsein kannst du hier nachlesen. Lese dir unbedingt durch, wie du deine Zähne natürlich aufhellen kannst und warum ein gesundes und weißes Lächeln (d)ein Status-Symbol ist und wichtig für ein starkes…

  • draußen ist es kalt und grau und nicht das beste Gute-Laune-Wetter. Dennoch ist meine Laune soooo gut, wie schon lange nicht mehr und ich möchte euch was davon abgeben. Woran das liegt, warum ich auch im Winter happy und gut gelaunt bin,
    Bewusstsein und Seele,  Business,  Business und Management,  Fitness,  Fitness und Wellness,  Motivation

    MOTIVATION IM WINTER – 9 ganzheitliche Fitness, Beauty, Business und gute Laune Tipps

    MOTIVATION IM WINTER – 9 ganzheitliche Fitness, Beauty, Business und gute Laune Tipps für Fitness im Alltag und mehr Motivation im Winter (Sport & Rausgehen). Effektive, holistische Tipps für Fitness, Beauty, Business und gute Laune in der kalten Jahreszeit. So bleibst du motiviert und wirst mit Spaß erfolgreicher und gesünder! – der Originalartikel ist vom 09.12.2016 #MotivationMonday  Hallo ihr Lieben, draußen ist es kalt und grau und nicht das beste Gute-Laune-Wetter. Dennoch ist meine Laune soooo gut, wie schon lange nicht mehr und ich möchte euch was davon abgeben. Woran das liegt, warum ich auch im Winter happy und gut gelaunt bin, schreibe…

  • REZEPT Eis Fitness Muskelaufbau Sommer Banana Fitness Carb Nicecream mit Nüssen
    Eis,  Ernährung und Gesundheit,  Fitness,  Rezepte

    Blitzrezept: Rezept für leckere Banana Nicecream Fitness Carb Eiscream

    Rezept für leckere Banana Nicecream Fitness Carb Eiscream: Da ich ja total auf Eiscreme stehe, aber eben auch gesund essen muss und will UND ich viele Kohlenhydrate brauche für einen guten Muskelaufbau habe ich mir eine gute Kreation ausgedacht, die viele Carbs, gesunde Fette und dafür Eiweiß liefert. Ein Frühstück welches leicht verdaulich ist und sooo lecker, dass du davon nicht genug bekommen  wirst. Satt heißt nicht, dass kein Eis mehr reinpasst. 😛 Dazu gibt es noch mein Video von einem Teil meines Training gestern. Ich habe meine Arme zerstört bis nichts mehr ging und sie wie lasche Schläuche herrunter hingen.…

  • Weniger Zucker essen: 8 Schritte, die funktionieren. Du kannst sie leicht in deine Ernährung einführen (zuckerfrei) und den #Zucker austauschen und #abgewöhnen. #Zuckersucht überwinden Weniger #Zucker #essen #Schokolade #abgewöhnen
    abnehmen,  Ernährung und Gesundheit

    Weniger Zucker essen: 8 Schritte, die funktionieren

    Weniger Zucker essen: Das weiße Gold ist Glas und das weiße Gift ist nicht Kokain, sondern Zucker. Sicherlich ist Kokain ebenso schädlich für den Körper, dennoch soll Zucker noch elf mal abhängiger machen, als Kokain. Ist das nicht eine extreme Zahl? Zucker führt zu Chaos in unserem Körper, fördert Bauchfett, hormonelle Störungen, Energielosigkeit, Müdigkeit, schlechte Haut, Diabetes und noch weitere unschöne Erscheinungen, die keiner braucht. (Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update: 16.11.23   Weniger Zucker essen: 8 Schritte, die funktionieren Damit du es nun…

  • Bewusstsein und Seele,  Business und Management,  Wohnen und Design

    Verhältnisprävention in der Psychologie: Gestalte dir in 9 Punkten deinen gesunden Arbeitsplatz

    Verhältnisprävention Beispiele, Definition und Psychologie einfach erklärt. Gesunden Arbeitsplatz schaffen – mit diesen 9 Tipps sorgst du für eine gesunde Arbeitsumgebung. Generell sind Verhältnisprävention Maßnahmen hilfreich, um einen gesundheitlichen Arbeitsstil zu schaffen. Verhältnisprävention Beispiele sind ein ergonomischer Arbeitsplatz und optimierte Arbeitsabläufe. Die Maßnahmen der Gesunderhaltung auf der Arbeit können dazu führen, dass du stressfreier durch den Tag gehst, sodass du geschützt bist vor Burnout (Überforderung) und auch Boreout (Unterforderung). Ein Arbeitsplatz, der durch Verhältnisprävention gestaltet ist, trägt zur Gesundheit bei und sorgt für positive Erfahrungen. (Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich…

  • MONTAGSMOTIVATION und Angst vor Montag Montagneurose Symptome Tipps
    Bewusstsein und Seele,  Business und Management,  Motivation,  Selbstbewusstsein und Empowerment

    MONTAG MOTIVATION bekommen: 10 Motivationstipps, damit am Montag Angst kein Thema ist

    MONTAG MOTIVATION bekommen: Wer sonntags schon an Montag denkt und sich dabei nicht gut fühlt, leidet wahrscheinlich am Montagsblues oder einer Montagsneurose. Keine Lust oder sogar Angst vor Montag kennen viele Menschen. An dieser Panik lässt sich aber etwas ändern. Das Ziel ist es, am Montag Motivation zu verspüren und selbstbewusst und gleichzeitig gelassen zu sein. Lass den Montagsfrust nicht deinen Tag bestimmen und lerne mit den 10 Motivationstipps deinen Montag zu schätzen. (Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50% Rabatt oder ein Gratisprodukt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update: 16.11.2023 “Veränderungen…

  • Bewusstsein und Seele,  Business und Management

    Warum dich Gelassenheit produktiver macht und gesund hält

    Warum dich Gelassenheit produktiver macht und gesund hält. Fühlst du dich häufig total im Stress und machst dich oft total verrückt. Gelassenheit lernen und gelassen mit Stress umgehen. Mit der richtigen Stressbewältigung kannst du mit Gelassenheit entgegenwirken. Stressfrei leben. Besonders, wenn du viel arbeitest. Hole dir Motivation und beginne deine Tage stressfreier mit einer positiven Einstellung. (Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update.16.11.2023 Warum dich Gelassenheit produktiver macht und gesund hält Guten Morgen, #fitfam! ?? Heute früh musste ich als erstes daran denken, was das…

  • SELBSTBEWUSSTSEIN STÄRKEN und AUFBAUEN für Frauen und Kinder Richtige anwendbare TIPPS
    Bewusstsein,  Bewusstsein und Seele,  Business und Management,  Selbstbewusstsein,  Selbstbewusstsein und Empowerment,  Spiritualität und Heilen

    Ein starkes Selbstbewusstsein aufbauen: 50 Tipps – Teil 1 (Tipp 1-25) – Selbstbewusstsein stärken für Frauen

    Ein starkes Selbstbewusstsein aufbauen: 50 Tipps – Teil 1 (Tipp 1-25) – Selbstbewusstsein stärken für Frauen: Du möchtest dein Selbstbewusstsein trainieren und generell selbstbewusster werden? Sei es für ein Seminar, für deine Arbeit oder um im Job einfach stärker zu sein, damit Kritik besser an dir abprallt? Ich versuche dir hier online möglichst viele hilfreiche Tipps zu geben, um dein Selbstbewusstsein sofort zu stärken und ich hoffe, dass du dadurch selbstbewusster wirst. Lese dir unbedingt durch, wie du deine Zähne natürlich aufhellen kannst und warum ein gesundes und weißes Lächeln (d)ein Status-Symbol ist und wichtig für ein starkes Selbstbewusstsein. (Auf alle Firmen, die ich in…

  • ZIELE ERREICHEN Strategie einfache Methode, um schneller erfolgreich zu werden. Ziele setzen, Ziele planen und Ziele erreichen: Wie du deine Ziele erreichst - höre auf alles Geplante aus Angst, dass du es nicht schaffen kannst aufzuschieben. TIPPS um Ziele zu erreichen + DIY, Ziele erreichen Übungen Anleitung Tipps. Mit dieser Methode erreichst du deine Ziele und kannst die Aufschieberitis endlich vergessen #Ziele #goals #Inspiration
    abnehmen,  Bewusstsein und Seele,  Business und Management

    ZIELE ERREICHEN: Wie du deine Ziele SMART mit dieser Methode erreichst – fang an!!

    Wie du deine Ziele SMART mit dieser Methode erreichst – höre auf zu prokrastinieren und alles Geplante aus Angst, dass du es nicht schaffen kannst, aufzuschieben und fang an!! Morgen ist Montag. Da die Woche entspannt, aber produktiv starten soll, kannst du deine Ziele und Zwischenziele planen. Auch Pause, Wellness und Entspannung sollte geplant sein, denn dein Ziel soll nicht immer “höher, krasser, weiter, schneller” sein sondern “happy, zufriedener, stärker, gesünder” im normalen Alltag. Klar, Fitness ist eine super Unterstützung, um stärker zu werden. Sport ist eine Art Disziplin zu erlernen (Deswegen das Titelbild mit dem Blick in den Spiegel. Nur du kannst…

  • KLARHEIT SCHAFFEN Beziehung Beruf Leben Ziele und Gedanken Grübeln beenden
    Bewusstsein und Seele,  Business und Management,  Liebe und Beziehung,  Spiritualität und Heilen

    GRÜBELN loslassen: KLARHEIT SCHAFFEN TIPPS & FRAGEN, Bedeutung den Kopf zu entwirren – mit 3 Leitfragen , um Gedankenkarussel zu beenden

    GRÜBELN loslassen: KLARHEIT SCHAFFEN TIPPS & FRAGEN: Den Kopf entwirren, Gedankenkarussel beenden – mit 3 Leitfragen zu mehr Klarheit im Leben bezogen auf Beziehung, Streit, Ziele, Entscheidungen und Leben. Wenn du das Gefühl hast, du hast zu laute Gedanken im Kopf und willst Dinge einfach aus dem Kopf bekommen, weil er voller Gedanken ist und dein Kopf dich so gesehen fast umbringt, dann hast du diese Hilfe dringend nötigt!  (Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update: 16.11.23 “Die schwersten Lasten, die wir tragen, sind die Gedanken in unserem…

  • 14 Diät Tipps, die langfristig funktionieren (Tipps und Tricks)
    abnehmen,  Ernährung und Gesundheit,  Fitness und Wellness

    14 Diät Tipps, die langfristig funktionieren (Tipps und Tricks)

    So, nun Klartext: Diese 15 Diät Tipps sind da, damit du abnehmen kannst ohne zu hungern ! Das sollte in keinem Fall dein Ziel sein. Da ich bei Instagram tatsächlich mal die Frage bekam, wie man extrem schnell abnehmen kann (So nach dem Motto “Abnehmen Tricks der Magersüchtigen und Tricks der Models) war ich ja schon ziemlich schockiert. Ich gebe dir nun kostenlose Tipps für zuhause, wie du schnell Gewicht verlieren kannst, die funktionen. Ebenso verlinke ich dir weitere Abnehmtricks und Abnehmtipps und Rezepte. Du schaffst das. Nehme dir aber Zeit dafür und überstürze nicht. Schritt für Schritt. Dein 100% Code für…

  • Anleitung, um schnell noch in zu Shape kommen (4-6 Wochen) GYM oder Gewichte sind Voraussetzung
    abnehmen,  Fitness und Wellness

    Anleitung, um schnell noch in zu Shape kommen (4-6 Wochen) GYM oder Gewichte sind Vorrausetzung

    So, okay, ihr habt auf Instagram größtenteils abgestimmt für heute (Lieb, dass meine Mitarbeiter “Ja, die Tage” geklickt haben haha), wie man noch schnell einen Summerbody bekommt. Ist jetzt 20:25 und um 21:00 hab ich noch ein Zoom, also geb ich mal Gas hier mit Tippen. Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update: 16.11.23 Schnell in Shape kommen Ich habe mich ja heute beim Sport mal gewogen und uff 64 kg war schon eine Überraschung. Ich glaube so viel habe ich noch nie gewogen. Mir…

  • Neid erkennen und 5 Sofort-Tipps, um locker mit Neidern und Hatern umzugehen
    Bewusstsein und Seele,  Business und Management,  Fitness und Wellness,  Liebe und Beziehung

    Neid erkennen und 5 Sofort-Tipps, um locker mit Neidern und Hatern umzugehen

    Neid erkennen und Missgunst aus deinem Umfeld erkennen – ganz besonders seid du Fitness machst und dich besser fühlst: Dieser Neider (teilweise werden sie sogar zu Hatern) ziehen dich runter und wollen dich nicht wachsen sehen. Wie du Neid erkennen und was du gegen den Neid tun kannst, zeigt dir Lukas. Muskelaufbau bedeutet ebenso ein Wachsen der eigene  Persönlichkeit. Du wirst stärker und meistens auch erfolgreich. Du erlernst Disziplin und erreichst deine Ziele. (Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 10%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Updates: 16.11.23 Neid erkennen: Missgunst und Rivalität im Alltag Neid bezeichnet…

  • Bewusstsein und Seele,  Business und Management,  fit-weltweit,  fitweltweit,  Liebe und Beziehung,  reisen,  Selbstbewusstsein und Empowerment

    INSTA FAKE WORLD: Der Instagram Lifestyle Check (Fake versus Realität) ⎜Reisen, Couple Goals & Co.

    INSTA FAKE WORLD: Der Instagram Lifestyle Check (Fake versus Realität) ⎜Reisen, Couple Goals & Co. – Weil meine Worte zu Instagram zu ausführlich geworden sind, gibt es dazu einen separaten Blogpost. Der Instagram Lifestyle Check (Fake versus Realität). Ist die Welt mehr Schein als Sein oder was steckt tatsächlich hinter zahlreichen Profilen auf Instagram? Ist es möglich rund um die Uhr einen Traum-Lifestyle zu leben, mit dem perfekten Partner an der Seite, luxuriösen Reisen und esigner-Klamotten, dem perfekten Body und der Bilderbuch-Familie? Was steckt wirklich hinter zahlreichen Hochglanz Profilen auf Instagram? Los geht’s. (Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt…

  • Leckerer Kokos keto Brotaufstrich protein ketogener Dip Raffaelloo Cocos Dessert
    Ernährung und Gesundheit,  Proteine,  Rezepte

    Rezept: Kokos Protein Raffaelloo Brotaufstrich – super lecker

    Kokos zählt zu den Top Superfodds und ich füge diese Zutat nahezu jeden Tag in meinen Alltag ein. Als Brotaufstrich, im Smoothie, in Gemüsepfannen oder pur als Kokoschips. Wie du dir einen Rafaello Aufstrich selbst herstellen kannst, zeige ich dir. Ich liebe Rafaelloo !! Wenn Sommer ist und die leckeren weißen Bällchen Saison haben, nehme ich schlagartig 3 kg zu !! Woran das nur liegt !! Wahrscheinlich, dass die leckeren weißen Kokosbälle meistens noch im Angebot sind UND auch noch 20% mehr in der Packung. Für meinen mühevoll antrainierten Sixpack ist das dann kurzzeitig der Tod. (Auf alle Firmen, die ich…

  • CHIA SAMEN EINFACHE REZEPTE LECKER Abwechslungsreich bunt gesund Kalorien
    Ernährung und Gesundheit,  Food 2 Go,  Rezepte,  Smoothie

    CHIA SAMEN EINFACHE REZEPTE LECKER – Chia Pudding, Porridge und Smoothies (abwechslungsreich, bunt, gesund)

    CHIA SAMEN EINFACHE REZEPTE LECKER – Chia Pudding, Porridge und Smoothies (abwechslungsreich, bunt, gesund). Nun habe ich euch ja schon heiß gemacht mit zahlreichen Anspielungen auf die Chiasamen Rezepte. Die Rezepte mit den Chia Samen gehen zum einen wirklich schnell und zum anderen, kannst du Chia Pudding, Chia-Smoothies, CHia-Porridges und Co perfekt mit ins Büro oder mit in die Uni nehmen. Die Original Artikel zu den Rezepte habe ich dir jeweils verlinkt, weil ich dort ausführlicher auf alle Rezepte und auf die Wirkung der verschiedenen Zutaten eingegangen bin. Alle Fakten, warum Chiasamen so gesund sind, wie sie wirken und warum du…

  • Bewegung im Freien OUTDOOR AKTIVITÄTEN Tipps für Sport draußen im Sommer Frühling Herbst
    Bewegung,  Bewusstsein und Seele,  Fitness und Wellness

    Outdoor-Aktivitäten: 11 Tipps & Ideen für Bewegung im Freien draußen bei schönem Wetter (alleine oder Gruppe)

    Outdoor-Aktivitäten: 11 Tipps für Bewegung im Freien. Hauptsache Bewegung an der frischen Luft! Egal ob Sommer, Herbst oder Winter. Sich sportlich zu bewegen ist gesund, macht Spaß und ist gut für die Seele und die Figur. Hast du erstmal deine Lieblingsaktivität gefunden, fällt es dir viel leichter dich aufzuraffen und los zu legen. Freude an der Bewegung finden. Das ist die Zauberformel. Es gibt eine riesen Auswahl an Outdoor-Aktivitäten, die du unternehmen kannst. Mit diesen Artikel bekommst du ein paar Inspirationen, um vielleicht auch mal was Neues an Outdoor Aktivitäten auszuprobieren. (Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt…

  • Körperfett messen Die Waage ist nutzlos! So machst du es richtig
    Bewusstsein und Seele,  Ernährung und Gesundheit,  Fitness und Wellness

    Körperfett messen: Die Waage ist nutzlos! So machst du es richtig

    Körperfett messen: Die Waage – für die meisten eine grauenhafte Erfindung. Da steht sie meistens im Badezimmer und fördert bei Diäten die Angewohnheit sich vor und nach dem Toilettengang direkt drauf zu stellen. Das Gewicht als Bestimmter des Tages, noch vor dem geliebten Kaffee. Diese Waage bestimmt die Laune des Tages und das meistens nicht zum Positiven. Ich zeige dir in meinem Video, warum du deine Waage aus dem Fenster schmeißen kannst und worauf du stattdessen achten solltest und welche Methoden du anwenden kannst. (Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50% Rabatt. Da…

  • Yoga Workout zu Hause - 9 Tipps, um in den Flow zu kommen
    Fitness und Wellness,  Yoga,  zuhause

    Yoga Workout zu Hause – 9 wichtige Tipps, die du beachten solltest für den Yoga Flow (Fehler vermeiden!)

    Yoga Workout zu Hause – 9 wichtige Tipps, die du beachten solltest, um Fehler zu vermeiden und in den Yoga Flow zu kommen. Wenn du Yoga-Anfänger bist ist es wichtig, Fehler zu vermeiden. Figuren und das perfekte Yoga Video für Anfänger findest du hier im Yoga für Anfänger Blogpost. Nun geht es aber um Tipps, die du unbedingt beachten solltest, wenn du Yoga zuhause machst. Aufgrund der voranschreitenden Pandemie spielt sich fast das ganze Leben zu Hause ab, aber auch, wenn es irgendwann wieder normal laufen sollte, sind gesunde Routinen, die Zeit sparen, ein großes Plus im Alltag. (Auf alle Firmen, die ich…

  • Untergewicht gesund zunehmen 10kg Gewicht in 11 Monaten – meine Erfahrung
    Ernährung und Gesundheit,  Fitness und Wellness

    Untergewicht gesund zunehmen: 10kg Gewicht in 11 Monaten – meine Erfahrung

    Gewicht gesund zunehmen, aber wie? Was musst du beachten? Welches Essen, welche Shakes und Supplements sind sinnvoll. Musst du Krafttraining machen und Muskeln aufbauen oder nur essen? All das erkläre ich in diesem Blogpost. Ich bin mehrfach ausgebildet im Fitness- und Ernährungsbereich und habe in 10 Monaten 11kg zugenommen. Heute geht es komplett um dieses Thema: Schlank oder Stark sein. Was ist gesünder? Wie kannst du schaffen gesund zuzunehmen. (Enthält Werbung: Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update: 16.11.23 Strong is the new Skinny - Gewicht gesund zunehmen…

  • Um deine #Resilienz zu stärken, kannst du als Kind oder als Erwachsener verschiedene Übungen machen. Resilienz stärken: Diese Resilienzübungen musst du trainieren, um tatsächlich auch deine eigene Resilienz zu stärken. Keine Sorge - #Resilienz kannst du erlernen und mit den folgenden 10 Tipps, wirst du deine Widerstandsfähigkeit festigen können, optimistischer werden und viele Erfolge im #Leben erzielen.
    Bewusstsein und Seele,  Business und Management,  Resilienz,  Selbstbewusstsein und Empowerment,  Spiritualität und Heilen

    Resilienz stärken: Mit diesen 10 Tipps klappt’s (Krisen überwinden)

    Um deine Resilienz zu stärken, kannst du als Kind oder als Erwachsener verschiedene Übungen machen. Resilienz stärken: Diese Resilienzübungen musst du trainieren, um tatsächlich auch deine eigene Resilienz zu stärken. Keine Sorge – Resilienz kannst du erlernen und mit den folgenden 10 Tipps, wirst du deine Widerstandsfähigkeit festigen können, optimistischer werden und viele Erfolge im Leben erzielen. Auf geht’s! (Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update: 16.11.23 Besonders in Zeiten, wenn man sich Sorgen macht und Angst hat, was kommen könnte, ist es wichtig resilient…

  • Ist Kuhmilch wirklich ungesund und fördert Akne und Entzündungen
    Ernährung und Gesundheit

    Ist Kuhmilch wirklich ungesund und fördert Akne und Entzündungen?

    Ist Kuhmilch wirklich ungesund und fördert Akne und Entzündungen? Ist Kuhmilch gesund oder ungesund?  Welche Alternativen gibt es? Und hat Milch mit Akne zu tun oder anderen Erkrankungen? Welche Studien belegen die Fakten? Da ich nun schon so oft gefragt wurde, was an der Theorie “Milch ist schlecht für den Körper” dran ist, viele Menschen meines Umfeldes über Beschwerden nach dem Verzehr von Milchprodukten klagen und ich gestern das Thema mit meinem Super Zahnarzt (Zahnarzt Gollnick – er nahm mir die Zahnarztphobie. Mittlerweile gehe ich gerne zum ZA.) angeschnitten hatte, schreibe ich für Sie nun einen Beitrag dazu, der hoffentlich Licht ins Dunkel…

  • Das Eisbergmodell nach Sigmund Freud - Konflikte und Streit lösen (Beispiel & Erklärung) Wirtschaftsmodelle, in der Kommunikation, in Beziehungen Eisbergmodell nach Sigmund Freud Erklärung, Konflikt und Beispiel. Es ist eines der wichtigsten Wirtschaftsmodelle, in der Kommunikation, in Beziehungen und im Verkauf. Deinen Freund, Freundin, Kollegen oder deinen Partner besser verstehen. Besser verkaufen. Ich werde dir hier einfache Beispiele geben, es einfach erklären, den Konflikt erklären - du findest hier alles, was du wissen musst. #Eisbergmodell #Erklärung #Wirtschaft #Liebe
    Bewusstsein und Seele,  Business und Management,  Liebe und Beziehung

    Das Eisbergmodell nach Sigmund Freud – Konflikte und Streit lösen (Beispiel & Erklärung)

    Das Eisbergmodell nach Sigmund Freud. Es ist eines der wichtigsten Wirtschaftsmodelle, in der Kommunikation, in Beziehungen. Ich werde dir hier einfache Beispiele geben und es einfach erklären (auch das Eisbergmodell nach Freud), den Konflikt erklären – du findest hier alles, was du wissen musst. (Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update: 16.11.23 Du bist entweder ein Fan der Psychologie oder du möchtest deine Freunde oder deinen Partner besser verstehen? Vielleicht bist du auch ein Verkäufer (und das sind wir alle tagtäglich), der wissen möchte, wie du dich selbst…