Self Care: 12 Tipps für mehr Selbstliebe, Selbstwertgefühl und innere Stärke
Self Care und Selbstliebe sind super wichtige Themen, was zwar viele von euch sicherlich schon wissen, aber dennoch muss ich fast täglich in meinem Umfeld und besonders durch eure Insta Messages feststellen, dass beides noch nicht angewandt wird. Deshalb gibt es für dich nun eine schnelle Übersicht mit 12 Anwendungs-Tipps für mehr Self Care. Self Care – 12 Tipps für mehr Selbstliebe Folge mir auf Instagram @fitweltweit.cathi für einen Einblick in meine Daily Routine Speichere dir den Instagram Post ab (du kannst dir auch das Bild abspeichern), um diese 12 Punkt am besten jeden Morgen und Abend 1x durchzulesen, um…
Resilienz stärken: Mit diesen 10 Tipps klappt’s (Krisen überwinden)
Um deine Resilienz zu stärken, kannst du als Kind oder als Erwachsener verschiedene Übungen machen. Resilienz stärken: Diese Resilienzübungen musst du trainieren, um tatsächlich auch deine eigene Resilienz zu stärken. Keine Sorge – Resilienz kannst du erlernen und mit den folgenden 10 Tipps, wirst du deine Widerstandsfähigkeit festigen können, optimistischer werden und viele Erfolge im Leben erzielen. Auf geht’s! >> Wenn du große Probleme mit innerer Unruhe oder Angstzuständen haben solltest, dann kann ich dir die CBD-Produkte von Hanfgeflüster (20% Rabatt bei Hanfgeflüster, ausführlicher Erfahrungsbericht zu den CBD Ölen und die CBD Wellness Produkte) empfehlen, die dir durch natürliche Zutaten helfen können, dich zu…
Corona-Virus Umgang, Verhalten, Lösungsansatz + UPDATES (Liebscher & Bracht Video) #covid19
Corona-Virus Umgang, Verhalten und Lösungsansatz (Liebscher & Bracht Video) #covid19 #coronavirus (Werbung) Hey ihr Lieben, jetzt ist Aufklärung und Unterstützung wichtiger denn je und ich bin total dankbar, dass Liebscher & Bracht ein Video zum Corona-Virus und zur aktuellen Situation abgedreht haben und etliche Tipps geben, wie du dich jetzt als gesunder Mensch verhalten, deinen Körper auf einen eventuellen Befall vorbereiten und auch wie du bei einer Infizierung auch als Risikopatient handeln kannst (neben dem Gang zum Arzt natürlich). Für jeden Fall gibt es eine Strategie und einen Lösungsansatz, der von jedem von uns ab sofort umgesetzt werden kann. Und auch das…
Ein starkes Selbstbewusstsein aufbauen: 50 Tipps – Teil 2 (Tipp 26-50)
Du möchtest dein kleines Selbstbewusstsein trainieren und viel selbstbewusster werden? Sei es für ein Seminar, für Kinder, für deine Arbeit oder für Dummies. Hier bekommst du viele Online Tipps, um dein Selbstbewusstsein zu stärken und selbstbewusster zu werden. Heute gibt es die Fortsetzung und somit die Tipps 26 bis 50 für (d)ein starkes Selbstbewusstsein, damit du dich Wert schätzt, wie du es verdient hast. Teil 1 – 1 bis 25 der 50 Tipps für ein starkes Selbstbewusstsein kannst du hier nachlesen. Tipp 26 bis 50 für dein starkes Selbstbewusstsein Folge mir auf Instagram @fitweltweit.cathi für einen Einblick in meine Daily Routine 4-teilige Artikel-Serie, um ein starkes Selbstbewusstsein…
10 Montags – Motivationstipps zum Wochenstart: Überwinde deine Angst!
Motivationstipps für deinen Montag. So schaffst du es deine Montagsneurose zu überwinden und dich auf den Wochenstart zu freuen. Denn Montag ist doch der beste Tag der Woche. Wie du es angehen kannst, damit dir nicht schon Sonntag die Pumpe geht und dein Tinnitus durch die Ohren pfeifst, nehme dir diese 10 Tipps zur Brust und so kann der Montag der beste Tag der Woche werden. RESTART !! Und damit geht es auch den Miesepetern an den Kragen. Nach diesen 10 Tipps hast hoffentlich auch du gute Laune und Hummeln im Hintern und kannst das Morgen kaum abwarten! #MotivationMonday Dieses…
Der miese deutsche Montag: Überwinde den Montagsblues.
Montag Morgen: Ich möchte dich motivieren, damit du keine Angst vor Montag haben brauchst. Montags-Motivations-Sprüche für einen starken Morgen, um deine Angst, Langweile oder entstandene Phobien zu überwinden. Let’s do this. 🙂 Denn der Montag ist besonders in Deutschland ja nicht gerade der Lieblingstag der Woche. Diese Montagsneurose im Fachbegriff ist denke ich reine Kopfsache. Hole dir hier Motivation, wie du dieses Problem einfach lösen kannst. Dazu schauen wir ein anderes Land an und vergleichen es mit Deutschland. Angst und Phobien vor dem Montagmorgen müssen nicht sein. Wenn du keine Lust auf Lesen hast, habe ich für dich das ganze in einem YouTube Video zusammengefasst, welches…
Selbstbewusstsein stärken Tipps – Teil 1 der Videoreihe: Kompetenz, Sport & Freiwilligkeit
Heute geht es auf meinem YouTube Kanal um das Thema Selbstbewusstsein stärken und ich zeige euch den ersten Teil der Video Reihe. Ich bin Cathi, die Gründerin vom Blog fit-weltweit.de und ausgebildete Resilienz Trainerin und Expertin im Bereich Burnout Psychosomatik und Prävention (alle meine Ausbildungen). Aus meiner Coaching Praxis konnte ich sehr viel mitnehmen und möchte euch nun die 50 hilfreichsten Tipps für ein starkes Selbstbewusstsein weitergeben. In diesem Blogpost mit dem dazugehörigen YouTube Video bekommst du von mir die ersten 5 Tipps, um neben deinem Selbstbewusstsein auch deinen Selbstwert zu steigern. Tipp: Integriere am besten die Tipps nach und nach…
Führungskraft werden: Aus Krisen als Gewinner hervorgehen (Buchrezension)
Führungskraft werden. Buchempfehlung: Das Erdmännchen Prinzip – aus Krisen als Gewinner hervorgehen (Werbung). So wird dein Team effektiv arbeiten und Spaß bei ihren Aufgaben haben. Keiner will einen egozentrischen und narzisstischen Chef. Mit diesem Ratgeber, wirst du kompetent führen und deine Mitarbeiter glücklich machen können. Hey, ein neuer Tag… und du bist auf dem Weg zur Arbeit. Denkst du in diesem Moment: „Yeah, endlich kann ich wieder zur Arbeit gehen! Geiles Team, toller Chef, anspruchsvolle Aufgaben und the place to be.“ Oder denkst du: „Bäh, aufstehen und zur Arbeit. Da läuft ja gar nichts nach Plan. Jeder macht nur sein Ding und der…
Maßnahmen der Verhaltens- prävention der Psychologie. Gesund und stressfrei leben auf Arbeit
Maßnahmen der Verhaltensprävention der Psychologie. So bleibst du gesund auf Arbeit: Verhaltensprävention beeinflusst dein individuelles Verhalten. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, was du tun und auch selbst individuell beeinflussen kannst, um einen gesundheitsförderlichen Arbeitsstil zu erreichen. Die Maßnahmen der Gesunderhaltung auf Arbeit können dazu führen, dass du stressfreier durch den Tag gehst. Im letztens Artikel ging es ja um die Verhältnisprävention, also alles um dich herum, was du verändern kannst, um gesund zu Arbeiten. Bei der Verhaltensprävention geht es, wie der Name schon sagt, um dein Verhalten, um gesund zu bleiben. Ich nenne dir 8 Punkte der Verhaltensprävention, die du in deinen…
Ein starkes Selbstbewusstsein aufbauen: 50 Tipps – Teil 1 (Tipp 1-25)
Du möchtest dein Selbstbewusstsein trainieren und generell selbstbewusster werden? Sei es für ein Seminar, für deine Arbeit oder um im Job einfach stärker zu sein, damit Kritik besser an dir abprallt? Ich versuche dir hier online möglichst viele hilfreiche Tipps zu geben, um dein Selbstbewusstsein sofort zu stärken und ich hoffe, dass du dadurch selbstbewusster wirst. Ein starkes Selbstbewusstsein aufbauen Lasst uns starten mit den effektiven Tipps. So wirst du selbstbewusst und lässt dich nicht mehr einschüchtern oder bremsen. 4-teilige Artikel-Serie, um ein starkes Selbstbewusstsein aufzubauen > Einleitung: Sinkt das Selbstbewusstsein durch Social Media? > Der Instagram-Lifestyle Check (Fake versus Realität) >…
Selbstbewusstsein stärken Tipps – Teil 4 der Videoreihe: Chef, Glaubenssätze & Leidenschaft
Heute nehmen wir uns die Themen Glaubenssätze ändern, die Anerkennung vom Chef bekommen und seine Leidenschaft finden vor, denn diese sind besonders wichtig für ein starkes #Selbstbewusstsein. Mit diesen 5 Punkten wirst du stärker werden und deine Ziele angehen können und ebenso auf Arbeit nicht nur Lob von deinen Kollegen, sondern auch von deinem Chef bekommen. Durch Anerkennung kannst du dein Selbstwertgefühl pushen und dass sich das gut anfühlt, muss ich dir wahrscheinlich nicht extra sagen? 🙂 Wenn du innere Stärke hast, kann dir nichts passieren, deswegen kümmere dich um dich und STÄRKE deinen Selbstwert ! Lege JETZT damit los…
Selbstbewusstsein stärken Tipps – Teil 3 der Videoreihe: Werte, Erfolgsjournal & Komfortzone
Heute wird es spannend, denn es geht wieder um dein Selbstbewusstsein. Werde stark und unabhängig von der Meinung anderer und setze dich durch. Gehe deine Ziele an und werde zu einer felsenfesten Persönlichkeit, die keiner so schnell umhauen kann. In der heutigen Zeit finde ich, ist das mit das Wichtigste überhaupt, denn “da draußen” lauern genug Gefahren und Menschen, die dich am Boden sehen wollen. Wenn du innere Stärke hast, kann dir nichts passieren, deswegen kümmere dich um dich und STÄRKE deinen Selbstwert ! Lege JETZT damit los ! Heute geht es also um den 3. Teil meiner YouTube Videoreihe…
Bücher, die du unbedingt lesen solltest: Mehr Geld und mehr Zeit für dich // Bestseller 2020
Buchempfehlungen und Bücher, die du unbedingt lesen solltest: Mehr Geld und mehr Zeit für dich: Meine Empfehlungen der letzten Jahre und die Bestseller zu den Themen Ernährung, Business und Persönlichkeitsentwicklung. Darunter sind diverse Sachbücher und Ratgeber, aber auch Romane und Krimis, um mal den Kopf abzuschalten. Mindset bedeutet Denkweise. Eine positive Denkweise führt dich zum Erfolg und egal wie negativ deine jetzige Einstellung ist, du kannst ein positives Mindset erlernen. Das sage ich dir nicht nur als Resilienz Trainerin (Widerstandsfähigkeit stärken), sondern auch aus Erfahrung. Ich liebe Bücher und sie begleiten mich schon mein Leben lang. Bücher sind für mich nicht nur…
Anleitung zum glücklich werden: Wie du das Glück auf deine Seite bekommst
Häufig lese ich in letzter Zeit in den sozialen Netzwerken Facebook und Instagram Aussagen wie „Warum hab ich kein Glück?“,„Ich bin der Pechvogel der Woche.“ und ähnliches. Wie du aus deinem Tief rauskommst, was Glück mit deinem Immunsystem zu tun hat und wie auch DU endlich glücklich wirst, hoffe ich dir in den nächsten Zeilen zeigen zu können. Glück hat nur der Tüchtige: glücklich werden Willst du glücklich sein? Dann sei es. Erstmal kommt es ja darauf an, was Glück für dich ist. Eine harmonische Beziehung, finanziell abgesichert sein, eine strahlende Gesundheit oder tolle Freunde? Oder sind es körperliche Sachen, wie, dass…
Wie du deine Ziele erreichst – höre auf alles aufzuschieben und fang an!!
Wie du deine Ziele erreichst – höre auf alles Geplante aus Angst, dass du es nicht schaffen kannst, aufzuschieben und fang an!! Morgen ist Montag. Da die Woche entspannt, aber produktiv starten soll, kannst du deine Ziele und Zwischenziele planen. Auch Pause, Wellness und Entspannung sollte geplant sein, denn dein Ziel soll nicht immer “höher, krasser, weiter, schneller” sein sondern “happy, zufriedener, stärker, gesünder” im normalen Alltag. Klar, Fitness ist eine super Unterstützung, um stärker zu werden. Sport ist eine Art Disziplin zu erlernen (Deswegen das Titelbild mit dem Blick in den Spiegel. Nur du kannst dein Leben ändern.)…
Enttäuschung verarbeiten – das Ende einer Täuschung
geschrieben von Fitness Chriseleven Guten Morgen, #fitfam! ?? Lasst uns mit einem #LACHEN in den Freitag starten! Das ist die beste Grundlage für einen erfolgreichen & schönen Tag! Natürlich gibt’s Phasen, in denen uns alles andere als zum Lachen zumute ist. ?? Nehmen wir das Beispiel “Enttäuschungen”. Wir alle kennen das Gefühl. Aber überlegt mal, eigentlich ist eine Enttäuschung doch nur das ENDE einer TÄUSCHUNG & ein Zeichen dafür, dass wir an einem Punkt stehen, an dem wir für die Wahrheit bereit sind. Sprich, wir haben uns getäuscht, that’s it. Weiterlesen: Dein Blickwinkel entscheidet über deine Gefühle Enttäuschung – das Ende…
Warum intrinsische Motivation entscheidend für deinen Erfolg ist
geschrieben von Fitness Chriseleven Guten Morgen, #fitfam! ?? Heute mal was zum Thema intrinsische Motivation. Wie zum Henker sollen wir uns motivieren, wenn wir uns leer und lustlos fühlen? Ich kenne das Gefühl auch – allerdings kommt es tatsächlich eher selten vor. Wieso? Warum intrinsische Motivation entscheidend für deinen Erfolg ist Weil ich immer das große Ganze vor dem inneren Auge & im Herzen habe. Wenn ich mich mal unmotiviert fühle, denke ich an meine #Vision, daran, wo ich hin möchte. Grundsätzlich bin ich sehr tatendurstig & verdanke meine positive Einstellung meiner Mom. Ihre #Energie kommt auch von ganz tief…
Achte auf deine innere Stimme für mehr Zufriedenheit
geschrieben von Fitness Chriseleven Guten Morgen, #fitfam! ?? Ich hab’s geschafft! Bin fertig geworden! ????? Danke fürs Daumen drücken! ??? Die neue Woche bin ich mit dem Trampolin & Yogatrainer gestartet. Gleich führe ich Regie – wie die ganze Woche. Und weil viele gefragt haben: Die Serie, die ich die ganze Zeit geschrieben habe, und die ich nun aufnehme, heißt “Harvey Street Kids”. ? Achte auf deine innere Stimme für mehr Zufriedenheit Zur #Inspiration möchte ich Euch heute mal ein paar Anstöße für Eure innere Stimme geben & Euch bestärken, auf sie zu achten. Sie ist dafür da, um Euch zu…
Seine Gedanken positiv formulieren – klare Anweisungen braucht das Universum
geschrieben von Fitness Chriseleven Guten Morgen, #fitfam! ?? Zum Start ins #Wochenende mal ein paar Gedanken zum Thema #PositiveEnergie. Die ist nicht nur heilsam, sondern kann buchstäblich Berge versetzen. Aber was heißt das eigentlich? Sollen wir uns in einer be-? Situation einreden, dass alles toll ist, wenn es doch faktisch nicht so ist, und uns selbst in die Tasche lügen? ? NEIN! DAS hat damit nix zu tun. ? Für mich bedeutet es etwas anderes: Wenn wir in einer misslichen Lage stecken, sollten wir das erstmal akzeptieren. Und uns DANN BEWUSST darum kümmern, wie wir aus den gegebenen Umständen das…
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Aufgeben ist keine Option
geschrieben von Fitness Chriseleven Guten Morgen, #fitfam! ?? Zum #transformationtuesday gibt’s mal wieder ein etwas anderes #transformationpic von mir. Es sind ja viele dazugekommen hier – herzlich willkommen! ?? Deshalb meine kleine #Story für Euch: 2010 brach ich mir 4 Tage vor Weihnachten auf Glatteis die Wirbelsäule. Ich wurde vom Notarzt ins Krankenhaus gebracht, wo sie mich aber nach Hause schickten. ? Es sei nur eine Prellung. ? Ich spürte aber meine Beine nicht & hatte unfassbare Angst. Mein damaliger Freund trug mich raus & brachte mich zu meiner Mom, die mich kurz darauf zum MRT fuhr. Dort wurde die…
