Fit ins neue Jahr-Empfehlungen: Nutze den Jahresbeginn (1. Quartal)

Nun ist das neue Jahr schon im Gange und ich wollte erstmal, bevor ich euch schlaue Ratschläge und Empfehlungen (Werbung) gebe, testen, wie sehr ich selbst meine Vorsätze umsetze. Das klappt alles sehr gut. Wahrscheinlich, weil ich mir nicht zu viel auf einmal vorgenommen habe.

Deswegen gibt es in diesem Blogpost meine Empfehlungen fürs neue Jahr, die du ab sofort umsetzen kannst und was sich auch in einem stressigen Alltag ermöglichen lässt.

(Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update: 16.11.23

Fit ins neue Jahr

Der Fokus steht unter dem Stern “FIT INS NEUE JAHR” und ich zähle dazu Januar, Februar und auch och März, also das erste Quartal.

Ich selbst habe ei paar Angewohnheiten, die ich schon jahrelang so praktiziere und auch ein paar Routinen, die ich ganzjährig durchziehe, die Abe r besonders zu Beginn des Jahres sehr hilfreich und relevant sind.

Fitnesspläne von Strongrr

Ich denke mit Fitness zu beginnen, ist ein Klassiker und auch ich habe mir das vorgenommen und schaffe es tatsächlich auch seht gut umzusetzen. Dabei ist es für mich wichtig, dass es nicht zu viel und zu lange ist, denn sonst kann ich diese Routine nicht in meinen Alltag einbauen.

Ich nutze seit geraumer Zeit schon die Fitnesspläne von Strongrr und bin immer noch sehr zufrieden. In meinem ausführlichen STRONGRR Erfahrungsbericht bin ich auf alle Pläne eingegangeen.

Im Januar starte ich erstmal mit der 30-Tage-Challenge und im Februar werde ich den Booty Guide dranhängen. Zur Erwärmung und als Bauch- und Koordinationstraining nutze ich den neuen Hula-Hoop-Reifen.

Hula-Hoop-Reifen ist die absolute Trend Sportart in 2021.

Die Pläne lassen sich sehr gut umsetzen, so dass man aktiv Sport betreibt,Cardio wurde integriert und auch Pausentage.

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Fitnesskleidung von Oceans Apart

Ich nutze seit 2 Jahren ausschließlich die Klamotten von Strongrr und bin dahin sehr zufrieden. Egal ob zum Training, meine Hausschuhe, meine tägliche Tasche oder besonders zu Lockdown-Zeiten die Jogginganzüge, die zudem Unisex sind. Ich liebe sie.

Zum Fitness machen favorisiere ich mittlerweile die Rebellution Linie, denn die Tops sind perfekt, da keine Träger rutschen und sie sehr leicht anzuziehen und auszuziehen sind. Die Leggings sitzen sehr gut, lassen sich leichter anziehen, sind blickdicht und sehr bequem am Bauch.

Die Sweater Oberteile dazu sind perfekt, weil sie zu Beginn des Sports warm halten, sehr locker sitzen, dass sie nicht einschränken und man sie schnell in der Bewegung Ausziehen kann während einer Übung, falls es zu heiß wird.

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Alkoholfrei Dry Januar Laori Drinks

Dennoch ist bei mir seit mehreren Jahren der Januar alkoholfrei. Etwas Detox. da es im Dezember meistens viel mehr Alkohol gibt als die anderen Monate des Jahres durch Glühwein, Nikolaus und den Weihnachtsfeiertagen.

Laori Drinks hat einen alkoholfreien Drink im Angebot, eine Alternative zu Gin und er schmeckt mega lecker !!

Ich mixe ihn am Liebsten mit der Schweppes Wildberry Limonade und ein paar gefrorenen Himbeeren öde reinfach klassisch mit Eis, Zitrone und Bitter Lemon. Ein richtig geiler Drink am Abend und man kann ihn mit ruhigem Gewissen trinken. Cheers und Chin Chin. Suchtgefahr! 🙂

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Probiotika und Supplements von Braineffect

Was ich seit Mitte Dezember schon wieder mache, ist meine Supplements zu nehmen und meine Probiotika. Der ganze Zucker der Weihnachtssüßigkeiten hat sich nicht so gut auf meinem Körper ausgewirkt, aber ich bin total froh, das meine Haut, seit ich die Skinseeds von Skingood Garden nehme, richtig gut ist.

Jedoch ist es essentiell, dass der Darm mit Probiotika versorgt wird. Dazu nehme ich seit neuestem das HAPPY GUT von Braineffect und wenn du keine Drinks magst, kann ich auch die GUARD Kapseln empfehlen. Was ich noch nehme an Supplements, kannst du meinem Vorsätze 2021 Blogpost entnehmen.

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Körper reinigen mit GUA SHA Rosental

Und nun kommen wir zu meiner Geheimwaffe für einen gesunden Körper. Es geht ja nicht immer nur um Falten und optische Makel, sondern um die inneren Gegebenheiten. Seit Jahren rolle ich meine Faszien, habe jetzt aber was noch besseres für mich entdeckt, was sogar noch leichter anzuwenden ist als eine Faszienrolle – vor allem im Gesicht.

Und zwar die Massage des Gesichts mit Hilfe von GUA SHA Steinen. Ich nutze die Steine von Rosental Organics und liebe die Anwendung. Sie ist so extrem entspannend. Im Gesicht angewendet und am Nacken so wohltuend. Im Gesicht konnte ich eine starke Verbesserung meiner Haut feststellen, egal, ob es sich um Fältchen handelte oder sogar um starke Hautunreinheiten. Durch die Massage (von der Gesichtsmitte nach außen), werden die schädlichen Schlacken unter der Haut in Richtung der Lympfknoten geschoben (die sich an den Kieferknochen und Haaransatz befinden) und werden mit der Lymphe und dem Blutfluss abtransportiert.

Das Gleiche mache ich auch am Hals den Nacken entlang, also vom Haaransatz runter zu den Schultern. Das lockert zum Einen die Nackenmuskulatur und zum Anderen werden auch die Lymphbahnen gut massiert und Verstopfungen können gelöst werden. Das sorgt für einen Abtransport der Lymphflüssigkeit und das Gesicht wird morgens wahrscheinlich nicht so anschwellen – also weniger Puff Eyes und kein aufgequollenes Gesicht. Teste es selbst.

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Ziele erreichen mit einem Erfolgsjournal

Kommen wir nun zum Erfolgsgarant, um deine Ziele auch tatsächlich zu erreichen. Ich habe schreibe schon seit 7 Jahren in ein Erfolgstagebuch. Mittlerweile nicht mehr sooft, a aber zu beginn, wenn du mit etwas startest, ist es essentiell, um motiviert zu bleiben auch in Tagen, an denen es nicht so gut läuft.

Ich hoffe, dir konnte die Empfehlungen weiterhelfen. Eventuell hast du sogar Alternativen zu Hause und möchtest etwas ausprobieren. Wichtig ist, sich nicht zu viele Ziele auf einmal zu setzen, sondern alles Step by Step und so wird das 1. Quartal des Jahres zum Erfolg.

 

Checkliste gratis Download

 

 

 

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– In Kooperation mit verlinkten Shops –

Die Produkte wurden von den Shops kostenfrei zum Testen zur Verfügung gestellt. Meine Meinung ist unabhängig davon authentisch und nach eigenem Empfinden.

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