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Bewusstsein,  Routinen

Fit ins neue Jahr-Empfehlungen: Nutze den Jahresbeginn (1. Quartal)

Nun ist das neue Jahr schon im Gange und ich wollte erstmal, bevor ich euch schlaue Ratschläge und Empfehlungen (Werbung) gebe, testen, wie sehr ich selbst meine Vorsätze umsetze. Das klappt alles sehr gut. Wahrscheinlich, weil ich mir nicht zu viel auf einmal vorgenommen habe. Deswegen gibt es in diesem Blogpost meine Empfehlungen fürs neue Jahr, die du ab sofort umsetzen kannst und was sich auch in einem stressigen Alltag ermöglichen lässt.

Fit ins neue Jahr

Der Fokus steht unter dem Stern “FIT INS NEUE JAHR” und ich zähle dazu Januar, Februar und auch och März, also das erste Quartal.





Ich selbst habe ei paar Angewohnheiten, die ich schon jahrelang so praktiziere und auch ein paar Routinen, die ich ganzjährig durchziehe, die Abe r besonders zu Beginn des Jahres sehr hilfreich und relevant sind.

Fitnesspläne von Strongrr

STRONGRR Fitnesspläne Hula Hoop Bauch Booty Bänder Erfahrungen BewertungIch denke mit Fitness zu beginnen, ist ein Klassiker und auch ich habe mir das vorgenommen und schaffe es tatsächlich auch seht gut umzusetzen. Dabei ist es für mich wichtig, dass es nicht zu viel und zu lange ist, denn sonst kann ich diese Routine nicht in meinen Alltag einbauen.

Ich nutze seit geraumer Zeit schon die Fitnesspläne von Strongrr und bin immer noch sehr zufrieden. In meinem ausführlichen STRONGRR Erfahrungsbericht bin ich auf alle Pläne eingegangeen.

Im Januar starte ich erstmal mit der 30-Tage-Challenge und im Februar werde ich den Booty Guide dranhängen. Zur Erwärmung und als Bauch- und Koordinationstraining nutze ich den neuen Hula-Hoop-Reifen.

Hula-Hoop-Reifen ist die absolute Trend Sportart in 2021.

Die Pläne lassen sich sehr gut umsetzen, so dass man aktiv Sport betreibt,Cardio wurde integriert und auch Pausentage.

Sichere dir bei deiner Bestellung auch den Strongrr-Rabatt.

 

Fit ins neue Jahr-Empfehlungen: Nutze den Jahresbeginn (1. Quartal)

Fitnesskleidung von Oceans Apart

Ich nutze seit 2 Jahren ausschließlich die Klamotten von Strongrr und bin dahin sehr zufrieden. Egal ob zum Training, meine Hausschuhe, meine tägliche Tasche oder besonders zu Lockdown-Zeiten die Jogginganzüge, die zudem Unisex sind. Ich liebe sie.

Oceans Apart Code 50% Rabatt 2 free Gifts Fitness Strongrr Trainingspläne 2021Zum Fitness machen favorisiere ich mittlerweile die Rebellution Linie, denn die Tops sind perfekt, da keine Träger rutschen und sie sehr leicht anzuziehen und auszuziehen sind. Die Leggings sitzen sehr gut, lassen sich leichter anziehen, sind blickdicht und sehr bequem am Bauch.

Die Sweater Oberteile dazu sind perfekt, weil sie zu Beginn des Sports warm halten, sehr locker sitzen, dass sie nicht einschränken und man sie schnell in der Bewegung Ausziehen kann während einer Übung, falls es zu heiß wird.

Sichere dir mit dem Code CATHIGIFT ab einem Bestellwert von 79€ Mindestbestellwert 2 gratis Teile (zum Beispiel 2 Leggings) im Oceans Apart Shop.

 

Alkoholfrei Dry Januar Laori Drinks

LAORI DRINKS Erfahrungen Gin Alternative Bewertunng GeschmackDennoch ist bei mir seit mehreren Jahren der Januar alkoholfrei. Etwas Detox. da es im Dezember meistens viel mehr Alkohol gibt als die anderen Monate des Jahres durch Glühwein, Nikolaus und den Weihnachtsfeiertagen.

Laori Drinks hat einen alkoholfreien Drink im Angebot, eine Alternative zu Gin und er schmeckt mega lecker !!

Ich mixe ihn am Liebsten mit der Schweppes Wildberry Limonade und ein paar gefrorenen Himbeeren öde reinfach klassisch mit Eis, Zitrone und Bitter Lemon. Ein richtig geiler Drink am Abend und man kann ihn mit ruhigem Gewissen trinken. Cheers und Chin Chin. Suchtgefahr! 🙂

Sichere dir mit dem Code CATHARINA 20% Rabatt im Shop von LAORI DRINKS.

 

Probiotika und Supplements von Braineffect

Braineffect Code 15% Rabatt Gutschein Code Shops Sets Probierboxen Bundles Gutscheincode 2021Was ich seit Mitte Dezember schon wieder mache, ist meine Supplements zu nehmen und meine Probiotika. Der ganze Zucker der Weihnachtssüßigkeiten hat sich nicht so gut auf meinem Körper ausgewirkt, aber ich bin total froh, das meine Haut, seit ich die Skin Seeds von Skingood Garden nehme, richtig gut ist.

Jedoch ist es essentiell, dass der Darm mit Probiotika versorgt wird. Dazu nehme ich seit neuestem das HAPPY GUT von Braineffect und wenn du keine Drinks magst, kann ich auch die GUARD Kapseln empfehlen. Was ich noch nehme an Supplements, kannst du meinem Vorsätze 2021 Blogpost entnehmen.

Mit dem Code CATHIBE bekommst du 15% Rabatt im gesamten Shop von Braineffect.

 

Körper reinigen mit GUA SHA Rosental

Und nun kommen wir zu meiner Geheimwaffe für einen gesunden Körper. Es geht ja nicht immer nur um Falten und optische Makel, sondern um die inneren Gegebenheiten. Seit Jahren rolle ich meine Faszien, habe jetzt aber was noch besseres für mich entdeckt, was sogar noch leichter anzuwenden ist als eine Faszienrolle – vor allem im Gesicht.

Rosental Organics Rosenquarz ROSE GUA SHA Erfahrungen Massage Stein HeilsteinUnd zwar die Massage des Gesichts mit Hilfe von GUA SHA Steinen. Ich nutze die Steine von Rosental Organics und liebe die Anwendung. Sie ist so extrem entspannend. Im Gesicht angewendet und am Nacken so wohltuend. Im Gesicht konnte ich eine starke Verbesserung meiner Haut feststellen, egal, ob es sich um Fältchen handelte oder sogar um starke Hautunreinheiten. Durch die Massage (von der Gesichtsmitte nach außen), werden die schädlichen Schlacken unter der Haut in Richtung der Lympfknoten geschoben (die sich an den Kieferknochen und Haaransatz befinden) und werden mit der Lymphe und dem Blutfluss abtransportiert.

Das Gleiche mache ich auch am Hals den Nacken entlang, also vom Haaransatz runter zu den Schultern. Das lockert zum Einen die Nackenmuskulatur und zum Anderen werden auch die Lymphbahnen gut massiert und Verstopfungen können gelöst werden. Das sorgt für einen Abtransport der Lymphflüssigkeit und das Gesicht wird morgens wahrscheinlich nicht so anschwellen – also weniger Puff Eyes und kein aufgequollenes Gesicht. Teste es selbst.

Sichere dir 30% Rabatt im Shop von Rosental Organics mit dem Code CATHIROSE. >> Absolute Set-Empfehlung.

 

Ziele erreichen mit dem UrBestSelf Erfolgsjournal

Kommen wir nun zum Erfolgsgarant, um deine Ziele auch tatsächlich zu erreichen. Ich habe vor fast 3 Jahren mit dem Dankbarkeitstagebuch von UrBestSelf angefangen, schreibe aber schon seit 7 Jahren in ein Erfolgstagebuch.

Das Erfolgsjournal von UrBestSelf ist super aufgebaut und wurde direkt zum Bestseller und die 5/5 Bewertungen sprechen für sich. Mit dem Buch lernst du positiver zu denken und wird täglich auf sanfte Weise an deine Ziele erinnert, sodass du jeden Tag einen kleinen Schritt in Richtung des Erfolg gehen kannst. Für 2021 und deine Ziele empfehle ich dir das Erfolgstagebuch.

Auf den gesamten Shop von UrBestSelf bekommst du 15% Rabatt auf deine Bestellung mit dem Code CATHI6MT.

 

Ich hoffe, dir konnte die Empfehlungen weiterhelfen. Eventuell hast du sogar Alternativen zu Hause und möchtest etwas ausprobieren. Wichtig ist, sich nicht zu viele Ziele auf einmal zu setzen, sondern alles Step by Step und so wird das 1. Quartal des Jahres zum Erfolg.

 

Erfolgreicher Jahresbeginn Fit ins neue Jahr-Empfehlungen


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Catharina * 31, Berlin * Ganzheitliche Trainerin für Ernährung, Fitness, Beauty & Bewusstsein seit 2010 * Gründung von fit-weltweit.de 2014 * Full Time Bloggerin seit 2016 * 100.000+ Besucher/Monat 2018 * fitweltweit GmbH Gründung 2019 Fundiertes Wissen aus Theorie, Praxis und meinen persönlichen Erfahrungen. Meine 16 Ausbildungen & Lizenzen

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