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Blog über Ernährung, Fitness, Beauty & Bewusstsein

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  • Fitness 10 Probleme die nur Frauen aus dem Kraftsport kennen
    Female,  Fitness,  Muskelaufbau

    Fitness: 10 Probleme, die nur Frauen aus dem Kraftsport kennen!

    5. September 2023 /

    Fitness: 10 Probleme, die nur Frauen aus dem Kraftsport kennen! Leider gibt es ein paar Punkte, die wir als Kraftsportlerinnen kennen. Wir erbringen eine bemerkenswerte Leistung, um uns einen starken Körper anzutrainieren. Und das fällt dir Woche für Woche auf, die du in den Spiegel siehst und deine Erfolge begutachten kannst. Ein Wahnsinnsgefühl. (Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update 01.09.23 10 Probleme, die nur Frauen aus dem Kraftsport kennen! Es liegt in deiner Macht deinen Körper bis zu deiner persönlichen Perfektion zu meisseln. Dein gutes…

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    Catharina

    Was du nicht verpassen solltest!

    PERIODENUNTERWÄSCHE Test Erfahrungen Testsieger Menstruationsunterwäsche
    Periodenunterwäsche im Test (meine Erfahrungen, Modelle, Funktion & Testsieger – Alltag, schlafen und Sport)
    5. September 2023
    The Female Company Erfahrungen. Eure Fragen zu Versand, Kosten, Retour, Umtausch und Widerrufsrecht
    The Female Company FAQs zu Versand, Umtausch, Geld zurück Garantie und Waschen
    14. August 2023
    The female Company RABATTCODE Rabtt Gutschein CODE 2022
    The female Company Code 10-20% Rabattcode. 30%-40% Rabatt TFC_CATHI / TFC_CATHI10 für September 2023 (Gutscheincode, gratis free Gift Geschenk & versandfreier Versand)
    25. September 2023
  • #Muskelaufbau #Frau #Fitnesstipps, die dich schnell zum Ziel bringen. Das richtige #Training. Dazu gibt es einen Trainingsplan mit den richtigen Übungen, Tipps zur Wiederholung, der Anatomie, nützliche Supplements und die effektivste Ernährung - besonders für Frauen. #Muskelaufbau für Frauen mit #Trainingsplan für zuhause (Auch für Anfänger geeignet), Ernährungsplan (welches Essen). Alles auf dem Blog.
    abnehmen,  Fitness,  Muskelaufbau,  Proteine

    Muskelaufbau Fitnesstipps als Frau – 12 Tipps für Frauen (Masseaufbau, Fettabbau, Abnehmen)

    8. Juli 2023 /

    MUSKELAUFBAU FITNESSTIPPS ALS FRAU – 12 Tipps für Frauen (Masseaufbau, Fettabbau, Abnehmen), die dich schnell zum Ziel bringen. “Ausreden verbrennen keine Kalorien!“. Verfolge dazu einen Trainingsplan mit den richtigen Übungen. Tipps zur Wiederholung, der Anatomie, nützliche Supplements und die effektivste Ernährung findest du in diesem Artikel. Es gibt einiges beim Training zu beachten, aber auch zahlreiche Mythen aufzuklären. Besonders, was das Training für Frauen angeht. Muskeln aufbauen ist gar nicht so kompliziert, wie du eventuell denkst. Halte dich an die 12 Tipps und integriere sie nach und nach in dein Training. Du wirst auf dein vorher-nachher Ergebnis stolz sein! (Auf alle…

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    fitweltweit coach

    Was du nicht verpassen solltest!

    Ladetage der Stoffwechselkur
    Ladetage der Stoffwechselkur
    12. Februar 2016
    Protein Pancakes Rezepte zum Abnehmen einfach schnell sollen satt machen
    Die 6 leckersten Protein Pancake Rezepte zum Abnehmen (schnell und einfach)
    7. Juli 2022
    Was sind Vitalstoffe
    Ernährung: Was sind Vitalstoffe?
    2. März 2016
  • Grundumsatz (BMR) und Leistungsumsatz (PAL) berechnen. Wie der Grundumsatz mit den Kalorienzusammenhängt und ob es einfach ist, ihn zu erhöhen. BERECHNE JETZT GANZ EINFACH DEINEN #GRUNDUMSATZ und KALORIENVERBRAUCH. Wie viele Kalorien brauchst du täglich, wenn du… dein Gewicht halten, #Gewicht #zunehmen oder #Gewicht #abnehmen willst oder #Muskelaufbau machen möchtest. Die Formel für deinen #Leistungsumsatz und den Grund, warum die Formel des #BMI veraltet und besser die #BMR Formel angewandt werden sollte. Ebenso dein PAL bestimmen! Tipps einer Fitness A-Trainerin. #Männer #Frauen
    abnehmen,  Ernährung,  Muskelaufbau

    Grundumsatz (BMR) und Leistungsumsatz (PAL) berechnen. So kannst du deinen Kalorienverbrauch erhöhen!

    10. Mai 2023 /

    Grundumsatz (BMR) und Leistungsumsatz (PAL) berechnen. So kannst du deinen Kalorienverbrauch erhöhen! Also ich werde sehr häufig gefragt, wie viel man denn nun essen soll und was und wann? Wie man den Grundumsatz berechnen, aber auch steigern kann. Wie der Grundumsatz mit den Kalorien zusammenhängt und ob es einfach ist, den Grundumsatz zu erhöhen. Warum der BMR besser als der BMI ist, erkläre ich dir und wie du ihn berechnen kannst. Grundumsatzberechnen, steigern und erhöhen. Zusammenhang von Kalorienverbrauch und Leistungsumsatz erhöhen. Warum der BMR besser als der BMI mit Anleitung. (Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du…

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    fitweltweit coach

    Was du nicht verpassen solltest!

    Ich möchte die Stoffwechselkur machen nutze unsere Erfahrung
    Ich möchte die Stoffwechselkur machen – nutze unsere Erfahrung
    20. April 2015
    Gewicht halten, #abnehmen oder #zunehmen? Was ist der Schlüssel zu einem dauerhaft zufrieden stellenden Körper, zu guter Laune und einem starken Selbstbewusstsein ohne Selbstzweifel? Wie entsteht #Übergewicht überhaupt oder auch #Untergewicht und was kannst du tun, damit deine Stimmungen stabil sind und nicht mehr dein Aussehen und deine Figur nachteilig oder negativ beeinflussen? Lese im Blogpost, was deine Persönlichkeit mit meinem Gewicht zu tun hat.
    Der Grund, warum Diäten nicht funktionieren (Tipps und Aufklärung von Modediäten)
    16. Februar 2022
    Schwarzwälder Kirschtorte LOW CARB einfach schnell Rezept
    Low Carb Schwarzwälder Kirschtorte Rezept (Diät geeignet, Stoffwechselkur, viele Protein)
    5. Mai 2022
  • Cellulite loswerden 2 Geheimtipps, Workout Übungen und spezielles Faszientraining (Zellulitis verringern)
    Faszientraining,  Fitness,  Muskelaufbau

    Cellulite loswerden 2 Geheimtipps, Workout Übungen und spezielles Faszientraining (Zellulitis verringern)

    31. März 2023 /

    Cellulite loswerden mit dieser Massage, Faszienrollen und Fitness Übungen. Als besonderes Tool dient dir eine Faszienrolle gegen die hartnäckige Orangenhaut. wie du die Massage dann anwendest, damit die Cellulite auch weggeht. Generell habe ich über Cellulite extrem spannende Erkenntnisse bekommen, weil ich für einen anderen Artikel die Entstehung von Cellulites recherchiert habe. Für dich gibt es deshalb ein SOS Training gegen Cellulite. (Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 10%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update: 15.03.23 Cellulite ist nicht normal Egal, ob jetzt der Sommer da ist oder Herbst oder Winter. Nackt wollen wir…

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    fitweltweit coach

    Was du nicht verpassen solltest!

    Knieschmerzen mit 2 Übungen sitzen, gehen und joggen
    Knieschmerzen? Mach diese 2 Übungen! Beschwerdefrei gehen, sitzen und joggen
    21. Dezember 2018
    Liebscher Bracht Übungen oberer Rücken, Schulter & im Schulterblatt verbessern: Kennst du das auch? Diesen brennenden Schmerz zwischen den Schulterblättern. Ich zeige dir 2 Übungen von Liebscher & Bracht
    Liebscher Bracht Übungen oberer Rücken, Schulter & Schmerzen im Schulterblatt verbessern
    1. Februar 2019
    Buch Rezension „Deutschland hat Rücken“ von Liebscher und Bracht
    Buch Rezension „Deutschland hat Rücken“ von Liebscher und Bracht ?
    1. April 2022
  • BRAINEFFECT Erfahrungen Recharge Regeneration Produkte Aminosäuren Elektrolyte Drink
    Muskelaufbau

    BRAINEFFECT Regeneration Erfahrungen – Hemp 5, Recharge Zitrone, Erdbeer & Gurke (Dose & Sachets)

    28. März 2023 /

    BRAINEFFECT Regeneration Erfahrungen – Hemp 5, Recharge Zitrone, Erdbeer & Gurke (Dose & Sachets) und 10%-20% Rabatt mit dem Code “CATHIBE” (Werbung) In diesem Erfahrungsbericht gehe ich übersichtlich auf alle Braineffect Produkte aus der REGENERATION Kategorie ein, denn, was mich als Personal Fitness Trainerin, Ernährungsberaterin und Mental Coach natürlich brennend interessiert ist den Körper wieder in seine Kraft zu bringen, zu regenerieren und leere Akkus wieder aufzuladen durch Mineralien, Spurenelemente und wichtige Aminosäuren. Brain Effect hat richtig gute Produkte im Shop zum Thema Biohacking, um den Körper bestmöglich zu versorgen, damit er im vollen Umfang funktionsfähig ist. Und damit du schnell wieder regenerieren…

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    Catharina

    Was du nicht verpassen solltest!

    Beinpresse Muskeln (für Po), richtige Ausführung, Fußstellung liegend, sitzend Vorteile
    Beinpresse Muskeln traininen (Po aufbauen), richtige Geräte Ausführung, Fußstellung liegend und sitzend
    8. Juni 2022
    4 Wochen Fitness Mein grober Plan und dann einfach starten
    4 Wochen Fitness: Mein grober Plan und dann einfach starten
    19. August 2017
    HIIT Training zuhause für #Frauen mit Video: Ich wurde häufig nach einem Training für Frauen gefragt, bei dem ihr eins zu eins mitmachen könnt. Dieser Wunsch wurde erhört und nun gibt es endlich das erste #Trainingsvideo mit mir auf dem Kanal von Natural Mojo (Anzeige, weil Markennennung).
    HIIT Training für zuhause – 10 Minuten intensiv Workout für Bauch, Beine und Po
    19. April 2018
  • Leckeres Rezept_Protein Salat mit Melone und Minze
    Low Carb,  Muskelaufbau,  Proteine

    Rezept: Protein Salat mit Melone und Minze

    1. März 2023 /

    Rezept: Protein Salat mit Melone und Minze: Heute habe ich einen besonders leckeren Salat für dich, der dich mit Proteine versorgt und den Stoffwechsel unterstützen. Ich stehe total auf Honigmelone, Maracuja und Minze – deswegen sind diese 3 Zutaten dabei. (Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 10%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update: 12.03.23 Meine Lieblings Proteinquelle im Salat Und weil ich nach dem Training im Fitnessstudio Proteine brauche, mische ich häufig Harzer Käse in meine Speisen. Denn mit 30g Eiweiß auf 100g und nur 0,5g Fett ist das mein Spitzenreiter unter…

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    Catharina

    Was du nicht verpassen solltest!

    Rezept für Schoko Protein Muffins, so richtig schokoladig
    Rezept für Schoko Protein Muffins (klitschig, glutenfrei und vegan) so richtig lecker schokoladig!
    13. Februar 2022
    Low Carb Protein Pancakes
    Rezept: Low Carb Pancakes (Muskeln erhalten durch Proteine)
    19. Februar 2017
    LOW CARB SPEKULATIUS REZEPT Einfach Gewürze #LOWCARB #SPEKULATIUS #KEKSE #REZEPT Rezept: Low Carb Spekulatius selber machen - wie das Original. Weihnachten ohne Zucker. Low Carb Spekulatius: Leckere Weihnachts-Spekulatius Kekse.
    Low Carb Spekulatius Rezept – leckere Lebkuchen Weihnachtskekse
    14. Dezember 2022
  • 14 Diät Tipps, die langfristig funktionieren (Tipps und Tricks)
    abnehmen,  Bewegung,  Muskelaufbau

    14 Diät Tipps, die langfristig funktionieren (Tipps und Tricks)

    16. Juli 2022 /

    So, nun Klartext: Diese 15 Diät Tipps sind da, damit du abnehmen kannst ohne zu hungern ! Das sollte in keinem Fall dein Ziel sein. Da ich bei Instagram tatsächlich mal die Frage bekam, wie man extrem schnell abnehmen kann (So nach dem Motto “Abnehmen Tricks der Magersüchtigen und Tricks der Models) war ich ja schon ziemlich schockiert. Ich gebe dir nun kostenlose Tipps für zuhause, wie du schnell Gewicht verlieren kannst, die funktionen. Ebenso verlinke ich dir weitere Abnehmtricks und Abnehmtipps und Rezepte. Du schaffst das. Nehme dir aber Zeit dafür und überstürze nicht. Schritt für Schritt. Dein 100% Code für…

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    fitweltweit coach

    Was du nicht verpassen solltest!

    Schnell und gesund Gewicht verlieren und abnehmen
    Gewicht verlieren und abnehmen? Der schnellste, gesündeste und beste Weg
    25. September 2018
    Ernährung Erfahrungsberichte der 21 Tage Stoffwechselkur
    Ernährung: Erfahrungsberichte der 21 Tage Stoffwechselkur
    29. März 2017
    denn was dein Gewicht und Persönlichkeit miteinander zu tun haben, ist tatsächlich sehr spannend und ihr könnt sicherlich auch einiges daraus schließen, wiederkennen und für euch anwenden. Ich habe in meiner Erfahrung als Ernährungsberaterin und Fitnesstrainerin in meinen Coaching, die ich nun seit 8 Jahren gebe, sehr viel spannendes feststellen können.
    Was haben Gewicht und Persönlichkeit miteinander zu tun?
    8. Juni 2023
  • Beinpresse Muskeln (für Po), richtige Ausführung, Fußstellung liegend, sitzend Vorteile
    Fitness,  Muskelaufbau

    Beinpresse Muskeln traininen (Po aufbauen), richtige Geräte Ausführung, Fußstellung liegend und sitzend

    8. Juni 2022 /

    BEINPRESSE Muskeln und Übungen für den Po: 7 Tipps, die richtige Ausführung mit und ohne Geräte, Muskelgruppen liegend und sitzend trainieren. Vermeide dringend Fehler bei der Fußstellung (um Knie zu schonen) und verwende die richtige Wiederholungsanzahl. Mit der Beinpresse sitzend oder liegend deine Po-Muskulatur und Bein-Muskulatur trainieren. Damit das klappt und du dein Fitnessziel erreichst, ist es wichtig, dass du auf die richtige Ausführung achtest. Dazu gehört zum Beispiel die richtige Fußstellung. Möchtest du deine Muskeln aufbauen, musst du nicht gleich den Weltrekord brechen und so viel Gewicht wie möglich stemmen. Das Gewicht richtet sich danach, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, wie stark…

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    fitweltweit coach

    Was du nicht verpassen solltest!

    Tipps um fit zu bleiben - ganz nebenbei: Fitness Workout für Faule zu Hause. Oder auch begannt als Sport für Sportmuffel-Frauen. Hast du einfach keine Lust auf Sport oder bist nach der Arbeit zu kaputt, um dich noch ins Fitnessstudio zu quälen
    Fitness WORKOUT für faule Sportmuffel ? 28 einfache Tipps zum Starten (Couch, Bett, Küche)
    3. Februar 2022
    Fitness: 21 Tage Core Workout für Rumpf und Rücken
    17. April 2017
    Healthy Living | Dein Talk mit Daily de la Cruz, Fithealthymeli und Fit Weltweit
    Neu neu neu !! Healthy Living | Dein Talk mit Daily de la Cruz, Fithealthymeli und Fit Weltweit
    13. Juli 2018
  • Ich will abnehmen. Meine Diät funktioniert nicht. Wie kann ich beginnen
    abnehmen,  Bewegung,  Muskelaufbau

    Ich will abnehmen. Meine Diät funktioniert nicht. Wie kann ich beginnen?

    8. Mai 2022 /

    Ich will abnehmen und bin dick - wie kann ich mit Sport beginnen? Das wurde ich in der Ernährungsberatung extrem oft gefragt. Denn meistens, wenn man so in seinem Trott ist und dann schon jahrelang nicht mehr Sport gemacht hat und dann der Rappel kommt, dass man jetzt endlich etwas ändern möchte, dann ist die Frage: "Wie kannst du mit dem Abnehmen beginnen, gerade , wenn du eventuell schon sehr dick bist?" Denn du solltest jetzt Eineige Ratschläge und Tipps beachten, damit du deine Gelenk nicht kaputt machst, motiviert bleibst und auch abnehmen kannst ohne einen Jo-Jo-Effekt zu erzeugen. Was musst du…

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    Catharina

    Was du nicht verpassen solltest!

    6 verborgene Sixpack Tipps für Frauen So bekommst du ihn Challenge
    6 verborgene Sixpack Tipps für Frauen: So bekommst du ihn + Challenge
    18. Juni 2023
    Vermeide sofort diese 12 häufigsten Abnehmfehler
    Fehler beim Abnehmen: Vermeide sofort diese 12 häufigsten Abnehm-Fehler
    10. März 2023
    Stabilisierungsphase der Stoffwechselkur Alle Fakten, Ablauf
    Stabilisierungsphase der Stoffwechselkur (Alle Fakten, Ablauf)
    27. Januar 2023
  • Untergewicht gesund zunehmen 10kg Gewicht in 11 Monaten – meine Erfahrung
    Erfahrungsbericht,  Ernährung,  Fitness,  Muskelaufbau

    Untergewicht gesund zunehmen: 10kg Gewicht in 11 Monaten – meine Erfahrung

    12. März 2022 /

    Gewicht gesund zunehmen, aber wie? Was musst du beachten? Welches Essen, welche Shakes und Supplements sind sinnvoll. Musst du Krafttraining machen und Muskeln aufbauen oder nur essen? All das erkläre ich in diesem Blogpost. Ich bin mehrfach ausgebildet im Fitness- und Ernährungsbereich und habe in 10 Monaten 11kg zugenommen. Heute geht es komplett um dieses Thema: Schlank oder Stark sein. Was ist gesünder? Wie kannst du schaffen gesund zuzunehmen. (Enthält Werbung: Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update: 05.03.22 Strong is the new Skinny - Gewicht gesund zunehmen…

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    fitweltweit coach

    Was du nicht verpassen solltest!

    Welche #Lippenstift #Farben passen zu #blonden #Haaren und #blauen, #grünen oder #braunen #Augen. Welcher Lippenstift passt zu welcher #Augenfarbe und #Haarfarbe? Was sind No Go’s? Super Stay und langer Halt ohne die Lippen auszutrocknen. semi matte und metallic Effekt + 25% Rabatt bei Banana Beauty, die vegan, tierversuchsfrei, cruelty free und natürlich sind (Werbung)
    BANANA BEAUTY Liquid Lipsticks: Tipps passend zu Augenfarbe und Haarfarbe?
    1. September 2023
    fitweltweit Cathi Ibiza Set Größe Erfahrung Beweglichkeit
    IBIZA SET Leggings & Bra OCEANS APART Erfahrungen, Stoff, Größe & Beweglichkeit
    23. Juni 2021
    FEMNA Health ERFAHRUNGEN Tests für zuhause und Care Beratung Hormontest Plus Erfahrungsbericht
    FEMNA Health ERFAHRUNGEN – Ganzheitliche Frauengesundheit mit Tests und Beratung für zuhause +Mein Hormontest Plus Erfahrungsbericht
    27. Juli 2023
  • Muskelaufbau Frauen HIIT Trainingsplan für zuhause (pdf)
    Fitness,  Muskelaufbau

    Muskelaufbau Frauen HIIT Trainingsplan für zuhause (pdf)

    7. Februar 2022 /

    Ich habe für dich die besten Übungen zum Muskelaufbau für Frauen in einem HIIT Trainingsplan für zuhause (pdf) erstellt. Die Übungen waren die Power Übungen aus meinen Personal Trainings. Ich bin mehrfach ausgebildete Fitnesstrainerin (Personal A Trainerin, Funktional A Trainerin, Group Fitness Trainerin, Cardio Trainerin und noch ein paar weitere Ausbildungen habe ich absolviert). Nun gibt es für dich den Muskelaufbau Frauen HIIT Trainingsplan: Ich gebe dir hier meine liebsten Übungen weiter. Wundere dich nicht. Die Übungen sind an sich simpel, doch die Reihenfolge und die Pausen entscheiden über deinen Erfolg, richtig Muskeln aufzubauen. Du brauchst für das Training keine Geräte. Dieser…

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    Catharina

    Was du nicht verpassen solltest!

    Fitness Supplemente für Anfänger Q&A - Fragen und Antworten zum Muskelaufbau bei Frauen, welche Supplements sinnvoll sind, welche gut für den #Muskelaufbau und #Fettabbau (#abnehmen als Frau) Welche Supplements man wirklich braucht. + gratis HIIT Trainingsplan + Supplemente Plan. Aufklärung für Anfänger. Was ist was und wofür? Die häufigsten Fragen in diesem Blogpost.
    Fitness Supplemente für Anfänger – Muskelaufbau und Fettabbau als Frau
    10. Februar 2019
    draußen ist es kalt und grau und nicht das beste Gute-Laune-Wetter. Dennoch ist meine Laune soooo gut, wie schon lange nicht mehr und ich möchte euch was davon abgeben. Woran das liegt, warum ich auch im Winter happy und gut gelaunt bin,
    MOTIVATION IM WINTER – 9 ganzheitliche Fitness, Beauty, Business und gute Laune Tipps
    31. Januar 2023
    Anleitung, um schnell noch in zu Shape kommen (4-6 Wochen) GYM oder Gewichte sind Voraussetzung
    Anleitung, um schnell noch in zu Shape kommen (4-6 Wochen) GYM oder Gewichte sind Vorrausetzung
    8. Juli 2022
  • Booster, Casein, Supplemente Wirkung für Frauen
    Muskelaufbau,  Stoffwechselkur

    Wie wirken Booster, Casein & Supplemente für Frauen?

    14. Dezember 2021 /

    Ganz ehrlich: Der Markt ist ja völlig überflutet. Überall gibt es Nahrungsergänzungsmittel, die angeblich alle very important sind. Wie ist die Booster Wirkung. Welcher ist der beste Booster 2017. Wie wirken Booster, sind diese notwendig und wie ist meine Pre Booster Erfahrung und hat ein Booster Nebenwirkungen. Wie ein Fitness Booster wirkt und alle Infos erkläre ich dir auf dem Blog. Ich fand es immer etwas schwierig zu unterscheiden, welche Supplemente ich als Frau im Fitness brauche und welche Supplemente doch eher für Männer nützlich sind. Gehts dir da auch so? (Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 10%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen…

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    Catharina

    Was du nicht verpassen solltest!

    #Muskelaufbau #Frau #Fitnesstipps, die dich schnell zum Ziel bringen. Das richtige #Training. Dazu gibt es einen Trainingsplan mit den richtigen Übungen, Tipps zur Wiederholung, der Anatomie, nützliche Supplements und die effektivste Ernährung - besonders für Frauen. #Muskelaufbau für Frauen mit #Trainingsplan für zuhause (Auch für Anfänger geeignet), Ernährungsplan (welches Essen). Alles auf dem Blog.
    Muskelaufbau Fitnesstipps als Frau – 12 Tipps für Frauen (Masseaufbau, Fettabbau, Abnehmen)
    8. Juli 2023
    14 Diät Tipps, die langfristig funktionieren (Tipps und Tricks)
    14 Diät Tipps, die langfristig funktionieren (Tipps und Tricks)
    16. Juli 2022
    Cellulite loswerden 2 Geheimtipps, Workout Übungen und spezielles Faszientraining (Zellulitis verringern)
    Cellulite loswerden 2 Geheimtipps, Workout Übungen und spezielles Faszientraining (Zellulitis verringern)
    31. März 2023
  • Fitness,  Muskelaufbau

    Die besten Fitnessgeräte für zuhause: Extrem effektiv und dennoch platzsparend

    6. Juli 2021 /

    Die besten Fitnessgeräte für zuhause mit Übungen werde ich dir in diesem Artikel vorstellen. Extrem effektiv und dennoch platzsparend. Nützliches Fitnessequipment zu kaufen, wird gerade im Winter ein wichtiges Thema. Man ist nicht mehr so viel draußen unterwegs und versucht Fitness in seinen Alltag zu integrieren. Geht es dir auch so? Ich trainiere generell viel zu Hause, weil es zum einen platzsparend ist und zum anderen hat man seine Ruhe. Natürlich solltest du für dich eine Routine entwickeln, damit du auch tatsächlich zu deinen Trainingsgeräten greifst. Training zu Hause effektiv Richte dir dazu am besten eine Fitness-Ecke ein, wo deine Geräte…

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    Catharina

    Was du nicht verpassen solltest!

    Schnell und gesund Gewicht verlieren und abnehmen
    Gewicht verlieren und abnehmen? Der schnellste, gesündeste und beste Weg
    25. September 2018
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    OCEANS APART – YOUR WAY Color Collection Erfahrungen, Größe, Sets, Farben und Besonderheiten BRA, PANT & SWEATER
    19. Januar 2023
    Knieschmerzen mit 2 Übungen sitzen, gehen und joggen
    Knieschmerzen? Mach diese 2 Übungen! Beschwerdefrei gehen, sitzen und joggen
    21. Dezember 2018
  • Fitness Supplemente für Anfänger Q&A - Fragen und Antworten zum Muskelaufbau bei Frauen, welche Supplements sinnvoll sind, welche gut für den #Muskelaufbau und #Fettabbau (#abnehmen als Frau) Welche Supplements man wirklich braucht. + gratis HIIT Trainingsplan + Supplemente Plan. Aufklärung für Anfänger. Was ist was und wofür? Die häufigsten Fragen in diesem Blogpost.
    Fitness,  Muskelaufbau,  Proteine

    Fitness Supplemente für Anfänger – Muskelaufbau und Fettabbau als Frau

    10. Februar 2019 /

    Fitness Supplemente für Anfänger: Q&A – Fragen und Antworten zum Muskelaufbau bei Frauen, welche Supplements sinnvoll sind, welche Supplements dem Muskelaufbau und Fettabbau dienen (Gerade, wenn du als Frau abnehmen möchtest) Welche Supplements man wirklich braucht. Du kannst dazu meinen HIIT Trainingsplan zum Fettabbau durchziehen. Einen Supplemente Plan habe ich unten verlinkt. Gerade als Anfängerin habe ich damals überhaupt nicht durchgesehen. Welches Supplement wirkt wie und wofür. Die häufigsten Fragen klären wir in diesem Blogpost auf.   Fitness Supplemente für Anfänger: Q & A – Question and Answer Warum wird überhaupt supplementiert? Solltest du deine Nahrung ergänzen? Welche Produkte sind sinnvoll? Welche sind die gängigsten Supplemente? Welches sind…

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    Catharina

    Was du nicht verpassen solltest!

    OCEANS APART REBELLUTION Sydney Set Deluxe Größen Passform
    REBELLUTION Collection Oceans Apart Erfahrungen: Vivid, Jeffy, Alea, Kayla, Zoe, Madison & Sydney Set Deluxe (Größen & Stoff) BRA, PANT, CROPPED SWEATER & SHIRT
    19. August 2023
    Endlich schöne Beine bekommen Tipps und Tricks Beauty Beinpflege Routine schlank + Anti Zellulitis
    Endlich schöne Beine bekommen: Tipps und Tricks Beauty Beinpflege Routine [schlank + Anti Zellulitis]
    14. Juli 2022
    YOUR WAY Oceans Apart Erfahrungen Neckholder Bra Pant cropped Sweater Animal Print und Neonfarben
    OCEANS APART – YOUR WAY Color Collection Erfahrungen, Größe, Sets, Farben und Besonderheiten BRA, PANT & SWEATER
    19. Januar 2023
  • Rückenschmerzen Übungen gegen ein störendes Hohlkreuz #RÜCKENSCHMERZEN #ÜBUNGEN Heute gibt es für dich hilfreiche Rückenschmerzen Übungen, um das Hohlkreuz weg zu trainieren. Übungen, die dir weiterhelfen sollen, deine Hyperlordose und Rückenschmerzen zu verbessern und dazu gibt es mein Training. Du bekommst exakte Übungen und eine Anleitung zum Dehnen, um deine Schmerzen zu verbessern oder ganz loszuwerden.
    Bewegung,  Muskelaufbau,  Yoga

    Rückenschmerzen Übungen, um das Hohlkreuz weg zu trainieren!

    30. September 2018 /

    Heute gibt es für dich hilfreiche Rückenschmerzen Übungen, um das Hohlkreuz weg zu trainieren. Übungen, die dir weiterhelfen sollen, deine Hyperlordose und Rückenschmerzen zu verbessern und dazu gibt es mein Training. Du bekommst exakte Übungen und eine Anleitung zum Dehnen, um deine Schmerzen zu verbessern oder ganz loszuwerden. Dazu erkläre ich dir ein paar Ursachen und, wie ein Hohlkreuz entsteht, was es genau ist und wie du es vermeiden kannst. (Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 10%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update: 12.03.23 Büro-Problem Hohlkreuz: Rückenschmerzen Übungen, um das Hohlkreuz weg zu trainieren…

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    Catharina

    Was du nicht verpassen solltest!

    FeetUp Trainer – meine Erfahrung mit dem Kopfstandhocker (Kopfstand lernen)
    2. Juli 2021
    Die Faszien Minirolle, ein DuoBall Faszien Ball im Trainer-Test
    BLACKROLL Faszien Minirolle, DuoBall und 12cm Faszien Ball im Test
    1. Februar 2019
    LES TWINS freestyle Performance live Bread Butter in Berlin 2017
    LES TWINS freestyle Performance live @ Bread & Butter in Berlin 2017
    3. September 2017
  • Schnell und gesund Gewicht verlieren und abnehmen
    abnehmen,  Fitness,  Muskelaufbau

    Gewicht verlieren und abnehmen? Der schnellste, gesündeste und beste Weg

    25. September 2018 /

    Gewicht verlieren und abnehmen? Der schnellste, gesündeste und beste Weg. Gewicht verlieren - viele wollen es! Was ist also der schnellste & beste Weg? Eine Studie hat ergeben, dass sich 90% der Frauen nicht wohl in ihrem Körper fühlen. Das ist schon eine ziemlich verrückte Zahl, oder? Ich möchte was dagegen tun, deswegen dieser Artikel! Selbst wenn ich mit Frauen spreche, die schon sehr durchtrainiert sind, haben sie doch immer noch etwas zu bemängeln. Was ist der wirkliche Grund dafür, dass so viele Frauen nicht glücklich mit ihrer körperlichen Form sind? (Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen…

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    fitweltweit coach

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    Fett verbrennen 2020: Mit diesen 5 Fitnesskursen verbrauchst du am meisten Kalorien
    1. Januar 2020
  • HIIT Training zuhause für #Frauen mit Video: Ich wurde häufig nach einem Training für Frauen gefragt, bei dem ihr eins zu eins mitmachen könnt. Dieser Wunsch wurde erhört und nun gibt es endlich das erste #Trainingsvideo mit mir auf dem Kanal von Natural Mojo (Anzeige, weil Markennennung).
    Fitness,  Muskelaufbau

    HIIT Training für zuhause – 10 Minuten intensiv Workout für Bauch, Beine und Po

    19. April 2018 /

    HIIT Training zuhause für Frauen mit Video: Ich wurde häufig nach einem Training für Frauen gefragt, bei dem ihr eins zu eins mitmachen könnt. Dieser Wunsch wurde erhört und nun gibt es endlich das erste Trainingsvideo mit mir auf dem Kanal von Natural Mojo (Anzeige, weil Markennennung). Das Training geht 10 Minuten, du brauchst keine Geräte und es ist HOCH EFFEKTIV. Mache 1 Durchgang als Beginner und steigere dich passend zu deinem Fitnesslevel, so dass du auch 5 Durchgänge machen kannst. Übrigens ist das Training auch für Männer sehr intensiv ! Just saying. 😉 Viel Spaß ! Wollt ihr mehr…

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    Catharina

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    10. Januar 2022
  • Muskelaufbau Tipp 12 #Anabolismus und #Katabolismus: Um als #Frau Muskeln aufbauen zu können solltest du einige Tipps beachten. Mit diesen 12 Tipps, die dein Training und das Essen betreffen, kannst du zuhause auch als Anfänger richtig Muskeln aufbauen. Zusätzlich habe ich für dich einen #Muskelaufbau #Trainingsplan (speziell für Frauen) mit effektiven HIIT Übungen. Natürlich gelten die Tipps auch für Fitnessstudio Gänger. gesamten Körper (Bauch, Beine, Brust, Po, Arme un
    Muskelaufbau

    Muskelaufbau als Frau Tipp 12 – Anabol und katabol

    31. März 2018 /

    Muskelaufbau als Frau Tipp 12 anabol und katabol: Um als Frau Muskeln aufbauen zu können solltest du einige Tipps beachten. Mit diesen 12 Tipps, die dein Training und das Essen betreffen, kannst du zuhause auch als Anfänger richtig Muskeln aufbauen. Zusätzlich habe ich für dich einen Muskelaufbau Trainingsplan (speziell für Frauen) mit effektiven HIIT Übungen. Natürlich gelten die Tipps auch für Fitnessstudio Gänger. Die Tipps betreffen den gesamten Körper (Bauch, Beine, Brust, Po, Arme und Rücken). Muskelaufbau als Frau Tipp 12 – Anabol und katabol “Anabolismus” und “Katabolismus”  sind Stoffwechselprozesse des Metabolismus, die im Hintergrund unseres Körpers ablaufen. Bei beiden Prozessen gilt: Schwarz oder…

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    Catharina

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    8. Juni 2022
    Um als #Frau Muskeln aufbauen zu können solltest du einige Tipps beachten. Mit diesen 12 Tipps, die dein Training und das Essen betreffen, kannst du zuhause auch als Anfänger richtig Muskeln aufbauen. Zusätzlich habe ich für dich einen #Muskelaufbau #Trainingsplan (speziell für Frauen) mit effektiven HIIT Übungen. Natürlich gelten die Tipps auch für Fitnessstudio Gänger. Die Tipps betreffen den gesamten Körper (Bauch, Beine, Brust, Po, Arme und Rücken). 
    Muskelaufbau als Frau Tipp 3 – das Muskelwachstum
    22. März 2018
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    7. Februar 2022
  • Muskelaufbau Tipp 11 Trainiere nach #Plan: Um als #Frau Muskeln aufbauen zu können solltest du einige Tipps beachten. Mit diesen 12 Tipps, die dein Training und das Essen betreffen, kannst du zuhause auch als Anfänger richtig Muskeln aufbauen. Zusätzlich habe ich für dich einen #Muskelaufbau #Trainingsplan (speziell für Frauen) mit effektiven HIIT Übungen. Natürlich gelten die Tipps auch für Fitnessstudio Gänger. Die Tipps betreffen den gesamten Körper (Bauch, Beine, Brust, Po, Arme und Rücken)
    Muskelaufbau

    Muskelaufbau als Frau Tipp 11 – Trainiere nach Plan

    30. März 2018 /

    Muskelaufbau als Frau Tipp 10 – Ziele setzen mit Formel: Um als Frau Muskeln aufbauen zu können solltest du einige Tipps beachten. Mit diesen 12 Tipps, die dein Training und das Essen betreffen, kannst du zuhause auch als Anfänger richtig Muskeln aufbauen. Zusätzlich habe ich für dich einen Muskelaufbau Trainingsplan (speziell für Frauen) mit effektiven HIIT Übungen. Natürlich gelten die Tipps auch für Fitnessstudio Gänger. Die Tipps betreffen den gesamten Körper (Bauch, Beine, Brust, Po, Arme und Rücken). Muskelaufbau als Frau Tipp 11 – Trainiere nach Plan Am besten ist es planmäßig zu trainieren. Also nicht alle paar Wochen 1x, sondern 2-3x/Woche. Dazu musst…

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    Catharina

    Was du nicht verpassen solltest!

    Muskelaufbau Tipp 10 #Ziele erreichen: Um als #Frau Muskeln aufbauen zu können solltest du einige Tipps beachten. Mit diesen 12 Tipps, die dein Training und das Essen betreffen, kannst du zuhause auch als Anfänger richtig Muskeln aufbauen. Zusätzlich habe ich für dich einen #Muskelaufbau #Trainingsplan (speziell für Frauen) mit effektiven HIIT Übungen. Natürlich gelten die Tipps auch für Fitnessstudio Gänger. Die Tipps betreffen den gesamten Körper (Bauch, Beine, Brust, Po, Arme und Rücken). 
    Muskelaufbau als Frau Tipp 10 – Ziele setzen mit dieser Formel
    29. März 2018
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    6. Juli 2021
    Grundumsatz (BMR) und Leistungsumsatz (PAL) berechnen. Wie der Grundumsatz mit den Kalorienzusammenhängt und ob es einfach ist, ihn zu erhöhen. BERECHNE JETZT GANZ EINFACH DEINEN #GRUNDUMSATZ und KALORIENVERBRAUCH. Wie viele Kalorien brauchst du täglich, wenn du… dein Gewicht halten, #Gewicht #zunehmen oder #Gewicht #abnehmen willst oder #Muskelaufbau machen möchtest. Die Formel für deinen #Leistungsumsatz und den Grund, warum die Formel des #BMI veraltet und besser die #BMR Formel angewandt werden sollte. Ebenso dein PAL bestimmen! Tipps einer Fitness A-Trainerin. #Männer #Frauen
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    10. Mai 2023
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    Muskelaufbau als Frau Tipp 10 – Ziele setzen mit dieser Formel

    29. März 2018 /

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    Catharina

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