Muskelaufbau Archive - fit-weltweit.de

Ich will abnehmen. Meine Diät funktioniert nicht. Wie kann ich beginnen?

Ich will abnehmen und bin dick – wie kann ich mit Sport beginnen? Das wurde ich in der Ernährungsberatung extrem oft gefragt. Denn meistens, wenn man so in seinem Trott ist und

Posted on 8 Mai, 2019
Written by Catharina

abnehmen, Muskelaufbau, Proteine

Natural Mojo Code für ein Fit Mango Shake und einen Shaker gratis zu deiner Bestellung

Im Juli gibt es für dich ab einem Einkaufswert von 59€ Warenwert, den neuen FIT MANGO gratis (Werbung)und einen SHAKER GRATIS zu deiner Bestellung dazu. Wähle dazu am besten einfach ein Natural

Posted on 26 April, 2019
Written by Catharina

#Übungen #Cellulite loswerden und #Zellulite #Tipps, Cellulite entfernen Haumittel, Cellulite an den #Beinen und am Po entfernen mit den richtigen Übungen. Po und Beine Fitness Übungen und #Faszienrollen (Werbung: 10% sparen bei Liebscher & Bracht mit dem Code „L&B-fitweltweit“) Übungen gegen Orangenhaut. Ich erzähle dir 2 geheime Tricks, wie es schneller geht, denn der Sommer ist fast da. #Workout #Video um einen #Sommerbody und eine #Bikinifigur zu bekommen #abnehmen

Faszientraining, Fitness, Muskelaufbau, Po und Beine

Cellulite loswerden 2 Geheimtipps, Workout Übungen und spezielles Faszientraining

Cellulite loswerden mit diesen Fitness Übungen und dem richtigen Faszienrollen mit der Medi Rolle von Liebscher & Bracht (Werbung) gegen Orangenhaut. Wow, der Sommer ist da und das nun viel schneller

Posted on 26 April, 2019
Written by Catharina

BERECHNE JETZT GANZ EINFACH DEINEN #GRUNDUMSATZ und KALORIENVERBRAUCH. Wie viele Kalorien brauchst du täglich, wenn du… dein Gewicht halten, #Gewicht #zunehmen oder #Gewicht #abnehmen willst oder #Muskelaufbau machen möchtest. Die Formel für deinen #Leistungsumsatz und den Grund, warum die Formel des #BMI veraltet und besser die #BMR Formel angewandt werden sollte. Ebenso dein PAL bestimmen! Tipps einer Fitness A-Trainerin. #Männer #Frauen

abnehmen, Ernährung, Muskelaufbau

Grundumsatz (BMR) und Leistungsumsatz (PAL) berechnen. So kannst du deinen Kalorienverbrauch erhöhen!

Grundumsatz (BMR) und Leistungsumsatz (PAL) berechnen. So kannst du deinen Kalorienverbrauch erhöhen! Also ich werde sehr häufig gefragt, wie viel man denn nun essen soll und was und wann? Wie man

Posted on 27 März, 2019
Written by Catharina

#GEWICHT #ZUNEHMEN #GESUND #TIPPS Gewicht gesund zunehmen, aber wie? Was muss ich beachten? Welches Essen, welches Shakes und Supplements sind sinnvoll. Muss ich Muskeln aufbauen? Alles das erkläre ich auf dem Blog. Ich bin mehrfach ausgebildet im Fitness- und Ernährungsbereich und habe in 10 Monaten 11kg zugenommen.

Erfahrungsbericht, Ernährung, Fitness, Muskelaufbau

Untergewicht gesund zunehmen: 10kg Gewicht in 11 Monaten – meine Erfahrung

Gewicht gesund zunehmen, aber wie? Was musst du beachten? Welches Essen, welche Shakes und Supplements sind sinnvoll. Musst du Krafttraining machen und Muskeln aufbauen oder nur essen? All das erkläre

Posted on 12 März, 2019
Written by Catharina

31 Tage #Liegestütze Challenge für Frauen. Muskulatur Kraft beim #Liegestütz: Deltamuskel, Dreiköpfiger Armstrecker, Kleiner + großer Brustmuskel, Stabilisierung: Rückenstrecker, Vierköpfiger Oberschenkelstrecker, Großer + kleiner Rautenmuskel, Vorderer Sägemuskel, Großer Gesäßmuskel, Gerader #Bauchmuskel. Auf dem Blog habe ich euch weitere Challenges verlinkt: 30 Tage Ab Challenge für dein Sixpack, 22 Tage Zucker Detox #Challenge, 12 Tipps zum Muskeln aufbauen uvm

Muskelaufbau, Schultern und Arme

Fitness 31 Tage Liegestütz Challenge für Frauen und Männer (Push Up für Anfänger)

Heute habe ich für euch eine 31 Tage Liegestütze Challenge. Es ist schon ganz cool, als Frau lässig ein paar Liegestütze zu schaffen, aber noch mehr freut sich der Rücken

Posted on 5 März, 2019
Written by Catharina

Beinpresse Po Muskeln mit Gewicht fit machen Die Beinpresse im Fitness Studio (kaufen). Po und die Quads Muskeln (Oberschenkel) trainieren. Anleitung, welche Muskulatur? Gewichte richtig einstellen #Beinpresse #Fehler #Fußstellung Beinpresse für zuhause kaufen

Fitness, Muskelaufbau, Po und Beine

Beinpresse Po Muskeln, richtige Ausführung, Fußstellung liegend und sitzend

Beinpresse Po Muskeln Übungen, die richtige Ausführung mit & ohne Geräte, Muskelgruppen liegend & sitzend. Vermeide Fehler bei der Fußstellung und die richtige Wiederholung. Die Beinpresse zählt zu meinen Lieblingsübungen

Posted on 2 März, 2019
Written by Catharina

Let's Bands: Gutschein Code 2018 Letsbands 10 % Rabatt // Therabänder/ Resistence Bänder/ Flossing Bänder Let's Bands - 10 % Rabatt Code "fit-letsbands" (Dein Home Gym, Powerbänder und Flossing Bänder) Zum Erfahrungsbericht Zur Anleitung Flossing

Fitness, Muskelaufbau, Po und Beine, Schultern und Arme, Yoga

Lets Bands Code 10 % Rabatt (August 2019 Gutscheincode) Erfahrung, Anwendung & Videos

Lets Bands Code 10 % Rabatt (August 2019 Gutscheincode) Let's Bands Powerbands (Werbung) Neben einem guten Resistance Band ist das Workout mit den effektivsten Übungen das Wichtigste. Lets Band Powerbands bieten verschiedene Varianten

Posted on 22 Februar, 2019
Written by Catharina

Fitness Supplemente für Anfänger Q&A - Fragen und Antworten zum Muskelaufbau bei Frauen, welche Supplements sinnvoll sind, welche gut für den #Muskelaufbau und #Fettabbau (#abnehmen als Frau) Welche Supplements man wirklich braucht. + gratis HIIT Trainingsplan + Supplemente Plan. Aufklärung für Anfänger. Was ist was und wofür? Die häufigsten Fragen in diesem Blogpost.

Fitness, Muskelaufbau, Proteine

Fitness Supplemente für Anfänger – Muskelaufbau und Fettabbau als Frau

Fitness Supplemente für Anfänger: Q&A - Fragen und Antworten zum Muskelaufbau bei Frauen, welche Supplements sinnvoll sind, welche Supplements dem Muskelaufbau und Fettabbau dienen (Gerade, wenn du als Frau abnehmen möchtest) Welche Supplements man wirklich

Posted on 10 Februar, 2019
Written by Catharina

#Muskelaufbau #Frau #Fitnesstipps, die dich schnell zum Ziel bringen. Das richtige #Training. Dazu gibt es einen Trainingsplan mit den richtigen Übungen, Tipps zur Wiederholung, der Anatomie, nützliche Supplements und die effektivste Ernährung - besonders für Frauen. #Muskelaufbau für Frauen mit #Trainingsplan für zuhause (Auch für Anfänger geeignet), Ernährungsplan (welches Essen). Alles auf dem Blog.

abnehmen, Fitness, Muskelaufbau

Muskelaufbau Fitnesstipps als Frau – 12 Tipps für Frauen (Masseaufbau, Fettabbau, Abnehmen)

Muskelaufbau Fitnesstipps als Frau, die dich schnell zum Ziel bringen. Dazu gibt es einen Trainingsplan mit den richtigen Übungen, Tipps zur Wiederholung, der Anatomie, nützliche Supplements und die effektivste Ernährung. Es gibt einiges

Posted on 10 Februar, 2019
Written by Catharina

Muskelaufbau Frauen Trainingsplan zuhause: besten #Übungen zum #Muskelaufbau für #Frauen in einem Trainingsplan für #zuhause (#pdf) Übungen = Power Übungen aus meinen Personal Trainings (mehrfach ausgebildete Fitnesstrainerin). Reihenfolge, Pausen entscheiden über Erfolg, richtig Muskeln aufzubauen keine Geräte notwendig. #Trainingsplan perfekt in Alltag integrierbar

Fitness, Muskelaufbau

Muskelaufbau Frauen HIIT Trainingsplan für zuhause (pdf)

Ich habe für dich die besten Übungen zum Muskelaufbau für Frauen in einem HIIT Trainingsplan für zuhause (pdf) erstellt. Die Übungen waren die Power Übungen aus meinen Personal Trainings. Ich

Posted on 7 Februar, 2019
Written by Catharina

Fitness, Laufen, Muskelaufbau

Natural Mojo Erfahrung mit Workout Booster, Power Focus und Fit Caps – die neuen Fitness Superfoods

Hey ihr Lieben, ich habe mir die Natural Mojo Power Focus, Workout Booster und die Fit Caps (Werbung) genauer angesehen - die neuen Fitness Superfoods. Die Ziele der Caps und Pülverchen

Posted on 4 Februar, 2019
Written by Catharina

Bewegung, Muskelaufbau, Yoga

Rückenschmerzen Übungen, um das Hohlkreuz weg zu trainieren!

Heute gibt es für dich hilfreiche Rückenschmerzen Übungen, um das Hohlkreuz weg zu trainieren. Übungen, die dir weiterhelfen sollen, deine Hyperlordose und Rückenschmerzen zu verbessern und dazu gibt es mein Training. Du

Posted on 30 September, 2018
Written by Catharina

Gewicht verlieren - was ist der schnellste & beste Weg? Am besten #Motivation, um schnell #Gewicht zu verlieren. Fitnesstipps und Ernährung, was du unbedingt beachten solltest. Ein Fitnesstrainer klärt auf, wie es richtig funktioniert. #Abnehmen Tipps und Tricks mit einem genauen Plan. Eine hilfreiche Anleitung auf deutsch mit den entscheidenen Schritten findest du hier. #Gewicht #schnell #gesund #abnehmen

abnehmen, Fitness, Muskelaufbau

Gewicht verlieren und abnehmen? Der schnellste, gesündeste und beste Weg

Gewicht verlieren - viele wollen es! Was ist also der schnellste & beste Weg? Eine Studie hat ergeben, dass sich 90% der Frauen nicht wohl in ihrem Körper fühlen. Das ist

Posted on 25 September, 2018
Written by Lukas

Low Carb, Muskelaufbau, Proteine

Rezept: Protein Salat mit Melone und Minze

Heute habe ich einen besonders leckeren Salat für dich, der dich mit Proteine versorgt und den Stoffwechsel unterstützen. Ich stehe total auf Honigmelone, Maracuja und Minze - deswegen sind diese 3

Posted on 1 August, 2018
Written by Catharina

HIIT Training zuhause für #Frauen mit Video: Ich wurde häufig nach einem Training für Frauen gefragt, bei dem ihr eins zu eins mitmachen könnt. Dieser Wunsch wurde erhört und nun gibt es endlich das erste #Trainingsvideo mit mir auf dem Kanal von Natural Mojo (Anzeige, weil Markennennung). Das #HIIT #Training geht 10 Minuten, du brauchst keine Geräte und es ist HOCH EFFEKTIV. #video #Muskelaufbau

Bauch und Rücken, Fitness, Muskelaufbau

HIIT Training für zuhause – 10 Minuten intensiv Workout für Bauch, Beine und Po

HIIT Training zuhause für Frauen mit Video: Ich wurde häufig nach einem Training für Frauen gefragt, bei dem ihr eins zu eins mitmachen könnt. Dieser Wunsch wurde erhört und nun

Posted on 19 April, 2018
Written by Catharina

Muskelaufbau

Muskelaufbau als Frau Tipp 12 – Anabol und katabol

Um als Frau Muskeln aufbauen zu können solltest du einige Tipps beachten. Mit diesen 12 Tipps, die dein Training und das Essen betreffen, kannst du zuhause auch als Anfänger richtig

Posted on 31 März, 2018
Written by Catharina

Muskelaufbau

Muskelaufbau als Frau Tipp 11 – Trainiere nach Plan

Um als Frau Muskeln aufbauen zu können solltest du einige Tipps beachten. Mit diesen 12 Tipps, die dein Training und das Essen betreffen, kannst du zuhause auch als Anfänger richtig

Posted on 30 März, 2018
Written by Catharina

Muskelaufbau

Muskelaufbau als Frau Tipp 10 – Ziele setzen mit dieser Formel

Um als Frau Muskeln aufbauen zu können solltest du einige Tipps beachten. Mit diesen 12 Tipps, die dein Training und das Essen betreffen, kannst du zuhause auch als Anfänger richtig

Posted on 29 März, 2018
Written by Catharina

Muskelaufbau

Muskelaufbau als Frau Tipp 9 – Anzahl der Sätze/Durchläufe

Um als Frau Muskeln aufbauen zu können solltest du einige Tipps beachten. Mit diesen 12 Tipps, die dein Training und das Essen betreffen, kannst du zuhause auch als Anfänger richtig

Posted on 28 März, 2018
Written by Catharina

Catharina
* 30, Berlin
* Ganzheitliche Trainerin für Ernährung, Fitness, Beauty & Bewusstsein seit 2010
* Gründung von fit-weltweit.de 2014
* Full Time Bloggerin seit 2016
* 100.000+ Besucher/Monat 2018

Fundiertes Wissen aus Theorie, Praxis und meinen persönlichen Erfahrungen.

Meine 16 Ausbildungen & Lizenzen

Die Ausbildungen geben zwar Fakten, helfen aber nicht bei der Persönlichkeitsentwicklung, denn das können nur persönliche Erfahrungen. Also sei mutig!

* healthy heart * healthy life *

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