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  • 7 Tipps, Knieschmerzen nach dem Joggen ursächlich verbessern ohne Operation
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    7 Tipps, Knieschmerzen nach dem Joggen ursächlich verbessern – ohne Operation

    18. September 2020 / 13 Comments

    Kennst du das, dass dich beim Laufen Knieschmerzen plagen oder hast du Knieschmerzen nach dem Joggen? Oder eine alte Knieverletzung, die wieder Beschwerden verursacht. Und so richtig wirst du diese nicht los, egal was du ausprobierst. Dann nutze diese 7 Tipps und verbessere deine Knieschmerzen ursächlich. Den Extra Tipp gibt es gleich vorweg: Reduziere deinen Zucker – Konsum. Zucker kann ein starker Auslöser für Entzündungen im Körper sein. Besonders in den Gelenken machen sich diese dann bemerkbar. Deshalb empfehle ich in Kombination mit den 7 Tipps unbedingt für einen Monat mal den Zuckerkonsum extrem herunter zufahren. NUR NOCH IM OKTOBER –…

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    Catharina

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    1. Februar 2019
    Anwendung Drücker Set Rückenschmerzen unterer Rücken Liebscher Bracht: Für diese Übung nimmst du den Kegelgriff und die Rundspitze.
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    Schmerzen nach dem Faszientraining – Faszienkater lösen & vorbeugen: Tipps, Blackroll Erfahrung und Erklärung.
    1. Februar 2019
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    Mit Inline Skaten abnehmen und Muskeln aufbauen ! Der beste Sport im Sommer

    19. Juni 2020 / 2 Comments

    Mit Inline Skaten abnehmen und Muskeln aufbauen. Wie geil ist das denn? Endlich sind die Sonnenstrahlen da und passend dazu kommen die Menschen aus ihren Höhlen gekrochen. Oder besser: GEROLLT. Ich bin heute komplett zu Fuß in Berlin unterwegs und versuche die Termine so zu erledigen. Denn wer kennt das nicht? Wir sitzen uns am Schreibtisch ja gerne mal den Hintern platt. Nun ist es am frühen Nachmittag und auf meinem Fitnesstracker sind schon 11 km zusammen gekommen. Yiha! Und was mir besondern im Volkspark Friedrichshain aufgefallen ist. Alle (ich übertreibe gerne auch mal) sind mit ihren Inline Skates am…

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    Catharina

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    14. Juni 2020
    #Abnehmen in der Gruppe als Motivation? Im Rahmen meiner Abnehmtricks und Abnehmtipps Artikelserie (Anzeige) Vorteile und Nachteile einer Gruppe und Tipps
    Abnehmen in der Gruppe – Hilft oder schadet dir eine Community bei Zielen?
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    Eis selber machen – Eis DIY für Kinder: gesund und lecker, zuckerarm
    2. Mai 2017
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    Die 16 besten Läufer Gadges, die dir das Laufen erleichtern – so macht Laufen endlich Spaß!

    3. Juli 2019 / 1 Comment

    Die 16 besten Läufer Gadges wie Laufgürtel und Kompressionsstrümpfe, die dir das Laufen erleichtern – so macht Laufen endlich Spaß! Kennst du das: Du läufst los. Dein Laufrucksack wackelt, die Haare hängen im Gesicht. Es regnet und du schwitzt. Dein Handy holpert beim Rennen in der Jackentasche und der Dreck weht dir in die Augen. Alle Läufer schwören darauf: Laufen macht Spaß. Echt? Davon habe ich, bevor ich diese Läufer-Tools kannte, wenig mitbekommen. Diese 16 besten Läufer Gadges werden dir das Leben erleichtern. Ich erinnere mich an Cathi läuft #1 – Ich schmeiße mich weg vor Lachen: Es war die mega Katastrophe. Heute…

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    Catharina

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    30. September 2017
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    Knieschmerzen? Mach diese 2 Übungen! Beschwerdefrei gehen, sitzen und joggen

    21. Dezember 2018 / No Comments

    Übungen gegen Knieschmerzen sind am meisten gewünscht. Ich habe dir Liebscher und Bracht (Werbung) rausgesucht, mit denen du auch beim Laufen, Joggen und Gehen wieder beschwerdefrei sein kannst. ich kenne das noch von mir selbst und aus dem Personal Training, dass Knieschmerzen weit verbreitet waren. Auch durch das falsche Training an der Beinpresse oder einer Überbelastung beim Kraftsport (Squats) können zu passieren Knieschmerzen führen, weil die Muskulatur verkürzt ist oder die Knorpel aufeinander reiben. In meinem Knieschmerzen Blogpost bin ich schon auf 7 Tipps eingegangen, die du generell tun kannst zum Verbessern ohne deine Knie operieren zu müssen. In diesem…

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    Catharina

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    30. März 2020
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    Laufgürtel Test: Welcher Jogging Gürtel taugt etwas? (Formbelt, Tschibo & Co)

    9. Juli 2018 / No Comments

    LAUFGÜRTEL TEST – verschiedene Arten gibt es: Gürteltaschen mit Trinkflaschen, den Formbelt (Werbung) für Smartphone und Co, den amerikanischen Gürtel “Flipbelt” und diverse Laufgürtel von Nike und Tschibo. Wichtig ist: Passt das Handy rein? Oder auch ein großes Smartphone wie iPhone 6 Plus? Ich habe diverse getestet – auch Gürteltaschen, jedoch auch zurückgeschickt, ohne euch davon zu erzählen, weil sie einfach nicht gut in der Verarbeitung und Nutzen waren. Mein Testsieger vom Preis-Leistungsverhältnis her ist der Formbelt. Ich habe mir Anfang 2016 meinen ersten Formbelt übrigens selber gekauft und auch den für meinen damaligen Freund und danach erst von Formbelt einen weiteren Gürtel und die Formbelt-Hose…

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    12. März 2019
    Fitness Motivation im Alltag und richtig motiviert und am Ball bleiben sind heute die Themen. Es ist immer wieder das gleiche. Dazu muss es nicht mal Januar sein, um sich neue Ziele zu stecken. Denn im Grunde können wir immer mit Sport und einen gesünderen Lebensstil beginnen oder? Doch wie kann man sich tatsächlich richtig #motivieren? #Fitnessmotivation #joggen #abnehmen #fitnessimAlltag #Motivationstipps
    Fitness Motivation im Alltag + Bonus: Unser Natural Talk mit Tanja de la Cruz und FitHealthyMeli
    11. Mai 2018
    Aufwärmen vor dem Krafttraining. Wie sinnvoll ist das Warm Up? Warum du dich richtig aufwärmen solltest und was beim Prozess beim #Aufwärmen vor dem #Krafttraining im Körper passiert? Nicht nur für den Muskelaufbau ist ein richtiges #WarmUp sinnvoll, sondern auch, damit du Verletzungen vorbeugen kannst. Sehr wichtig ...
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    11. Mai 2018
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    3. September 2016
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    Laufen

    Der NIKE – WE RUN in Fotos und Video

    23. Juni 2015 / No Comments

    Der Lauf – 20.06.2015 – 10km geschafft !! Sooo, der Lauf war Hammer. Das Wetter war erst super kalt, also waren wir super gut und warm angezogen. Polly schön noch mit Winterponcho. 🙂 Das WarmUp war lustig und echt ganz gut, so dass wir aufgewärmt in den Lauf starten konnten. Jeder konnte sich seinen Startblock aussuchen. Eingereiht haben wir uns bei 70min (8,57km/h). Es war echt ein guter Lauf. Am Anfang sind wir ganz entspannt gelaufen. Kurz vorm 2. Kilometer bin ich dann doch etwas vorgelaufen. Ich hatte auf einmal soviel Energie und wusste garnicht wohin damit. Am Ende war…

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    Catharina

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