Du läufst los. Dein Laufrucksack wackelt, die Haare hängen im Gesicht, es regnet und du schwitzt. Dein Handy holpert in der Jackentasche herum und der Dreck weht dir in die Augen. Alle Läufer schwören darauf, dass Laufen Spaß macht. Echt? Davon habe ich, bevor ich diese Läufer Gadges kannte, wenig mitbekommen.
Ich erinnere mich noch an meine erste Laufstrecke, die war mega Katastrophe. Heute weht ein anderer Wind. Diese 16 besten Läufer Gadges werden dir das Leben beim Joggen erleichtern, deine Leistung unterstützen und das Laufen von Grund auf angenehmer machen. Also, auf geht’s.
In diesem Artikel bekommst du konkrete, erprobte Tools, die du wirklich brauchst. Und die dir echte Probleme lösen. Keine Marketing-Gimmicks, sondern Dinge, die ich selbst nutze oder die mir im Lauf-Alltag ihrer Klientinnen bewährt haben.
Die 16 besten Läufer Gadges, die dir das Laufen erleichtern
Nachdem mein Körper im Winter komplett regenerieren konnte, mein Knie fit ist und mein Rücken durch Faszientraining gut durchgeknetet wurde, laufe ich wieder gern in der Natur. Und jetzt merke ich erst, wie viel diese Lauf Equipments wirklich ausmachen.
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1. Daumen Löcher im Oberteil
Diese Daumen Löcher sind perfekt, damit der Pulli oder die Laufjacke nicht hochrutscht, man Kleidungsschichten übereinander tragen kann und die Hände warm sind. Man benötigt keine Handschuhe und die Fingerspitzen sind frei, um zur Not noch das Smartphone zu bedienen. Im Winter ein echtes Plus, weil du die Wärme hältst und trotzdem flexibel bleibst.
2. Body Glide: Anti Wundreibungscreme
Wundreibungscreme ist besonders gut für die Innenseiten der Oberschenkel geeignet, damit du dir nichts aufscheuert. Beim Radfahren hilft es auch für das Gesäß. Dieser Anti-Schrubbel-Schutz schützt dich besonders bei längeren Strecken vor nervigen Schürfungen. Er passt in jede Handtasche und ist ein absolutes Muss im Sommer, wenn Schweiß und Reibung besonders belastend werden.
3. Kleine Schlüsseltaschen in der Laufhose
Diese finde ich super praktisch. Mittlerweile bieten viele gute Hosen diesen Zusatz. Eine Karte vom Fitnessstudio passt perfekt hinein oder der Schlüssel. Entweder sind diese Taschen im Bund integriert oder hinten am Gesäß mit einem Reißverschluss. Damit der Schlüssel nicht kratzt, kannst du auf diese Weise Handy und Schlüssel separat verstauen. Das klingt banal, macht aber einen großen Unterschied im Komfort.
4. Accessoires Taschen in der Laufhose
Ich finde das eine super Erfindung. Ein Laufgürtel ist so gemacht, dass du ihn einfach über deine Laufhose ziehen kannst. Neuerdings bieten Hersteller auch Laufhosen mit eingenähtem Laufgürtel im Hosenbund.
Darin kannst du deinen Schlüssel, dein Handy, Geld, Taschentücher verstauen. Alles ringsherum verteilt, nie alles an einer Stelle. Für deinen Schlüssel gibt es einen kleinen integrierten Karabinerhaken. Platz für alles, was du beim Laufen brauchst. Er sitzt fest am Körper und nichts verrutscht oder wackelt. Mega.
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Egal ob beim intensiven Training oder im stressigen Alltag: Mit der richtigen inneren und äußeren Ausstattung macht Laufen wirklich Spaß!
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5. Laufgürtel für große Gadges
Wenn du kleine Wasserflaschen mitnehmen möchtest und Softgelpacks für lange Strecken, dann sind richtige Laufgürtel für dich als Läufer die beste Erfindung. Sie sind speziell dafür gemacht, Gewicht gleichmäßig zu verteilen, sodass du dich nicht unbalanciert fühlst. Das Laufen wird dadurch flüssiger und du sparst dir die Verspannungen, die entstehen, wenn du alles in einer Tasche mitschleppst.
6. Kompressionsstrümpfe und Kompressionsärmel
Ich fand diese sahen immer witzig aus. Wie ein Frosch (lacht). Aber für deine Gesundheit und dein Bindegewebe sind Laufstrümpfe absolut sinnvoll. Ebenso gibt es diese Stulpen auch für die Arme. Sie sind besonders geeignet, wenn du mit dem Laufen beginnst und deine Muskeln alleine noch nicht sehr fest sind, oder wenn du sehr häufig läufst. Kompressionsstrümpfe können deine Muskulatur und dein Bindegewebe unterstützen und entlasten. Es fühlt sich einfach gut an. Fest, und man hat das Gefühl, irgendwie mehr Energie zu haben und schneller laufen zu können, weil nichts schlackert.
7. Zeitweise Tattoos zur Pace Messung
Um deine Zeit besser einsehen zu können, beim Training oder wenn man zur Zeitmessung keinen Lauf-Chip verwendet, ist so ein temporäres Pace Tattoo cool. Du kannst dieses Tattoo auf deinen Unterarm anbringen und während du läufst, dich vergewissern, ob du noch on Time bist. Super Lauf Erfindung.
8. UV Schutzkleidung für Läufer
Ich bin von Natur aus hell, und wenn ich laufe und im Sommer schwitze, wirkt teilweise auch die Sonnencreme nicht mehr richtig. Ich finde es daher super, dass es nun auch Schutzkleidung mit integriertem UV Schutz gibt. So verbrenne ich mir beim Laufen nicht meine empfindliche Haut. Das ist besonders wichtig, wenn du lange Strecken laufen möchtest und der Sonne ausgesetzt bist.
9. Atmungsaktive Kleidung
Der Schweiß und die Feuchtigkeit können einfach hindurch transpirieren und die Kleidung wird nicht nass. Zudem trocknet sie schneller und du kannst sie notfalls auch stapeln zum Trocknen. Beim Laufen hast du dann keinen nassen Rücken und frierst nicht, sobald du die Kleidung auszieht. Super Lauf Erfindung, die dein Wohlbefinden massiv verbessert.
10. Stirnbänder mit Pferdeschwanz Öffnung
Das ist richtig toll. Denn ich mache auch immer am Hinterkopf einen Zopf. Diese Stirnbänder haben im Band selbst integriert ein Loch, um dort den Zopf durchzustecken. Ich finde das gerade für Frauen mit langen Haaren klasse. Es hält zudem den Zopf fest und verhindert, dass deine Haare im Gesicht hängen. Besonders nervig beim Laufen im Wind.
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Damit dein Körper beim Laufen optimal performen kann, brauchst du nicht nur die richtige Ausrüstung, sondern auch die richtige innere Unterstützung.
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Mit gezielter Nahrungsergänzung merkst du wirklich den Unterschied im Alltag und beim Sport, deshalb möchte ich dir diesen absoluten Gamechanger nicht vorenthalten!
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11. Faszienrollen und Foamrollen
Diese gehören zu meiner Geheimwaffe gegen Muskelschmerzen, Muskelverkürzungen, Faszienschmerzen und Zerrungen. Ich bin ein Fan vom Faszientraining. Faszienrollen helfen dir nach dem Laufen, deine Muskeln zu regenerieren und Schmerzen zu lindern. Es gibt auch kleine Rollen für deine Hände und Füße. Diese Rollen sind nicht nur für Läufer interessant, sondern auch für Menschen, die viel sitzen. Eine echte Investition in deine Gesundheit und Körper Regeneration.
Weiterlesen: Warum Laufen weh tut und wie du es verhinderst
12. Sonnenbrillen für Läufer
Auf jeden Fall sind Sonnenbrillen super praktisch. Ich nutze meine Brille auch zum Skifahren und zum Radfahren. Damit meine Augen nicht tränen und meine empfindliche Iris von den UV Strahlen auch beim Laufen geschützt ist. Bevor ich eine Laufbrille genutzt habe, habe ich meine Augen immer zusammengekniffen. Das war nicht gut. Gerade auch beim Radfahren, brauchst du vor Dreck und Fliegen keine Angst zu haben und kannst dich auf den Sport konzentrieren. Ohne Brille mache ich keinen Outdoor Sport mehr.
13. Integrierte Zeit Chips
Sobald du einen angemeldeten Lauf mitlaufen möchtest, brauchst du so einen Chip, damit deine Zeit gemessen werden kann. Bei meinem ersten Lauf war ich begeistert, wie einfach das funktioniert. Diese kleinen Chips überleben Wasser, Dreck, Hitze und Kälte. Wetterfest und wasserfest wird über diesen Lauf Chips deine Zeit gemessen. Du brauchst nur einen Chip und kannst diesen für deine jeweiligen Läufe registrieren. Du brauchst dann auch nicht selber deine Zeit stoppen.
14. GPS Uhren
Diese Erfindung ist einfach klasse. Natürlich sind Spielereien super, wie kcal-Verbrauch, Schrittzähler, Tempoüberwachung oder Split Tests. Aber ich finde persönlich noch besser, dass sie die Route exakt nach GPS Daten messen. Also kannst du einfach eine Route mehrmals laufen, die Uhr darauf programmieren und musst nichts ausmessen. Die beliebtesten Fitness Tracker sind die POLAR SPORT und die GARMIN FORERUNNER. Die messen die Zeiten und die Routen alleine.
15. Waschmittel extra für Sportkleidung
Es gibt spezielles Waschmittel für Sportbekleidung, was besonders gegen den Schweißgeruch wirkt und wirkungsvoll gegen die Bakterien arbeitet. Es gibt auch spezielle Laufkleidung, die Silberfasern integriert haben soll, sodass das Entstehen von Bakterien gar keine Chance hat. Deine Kleidung bleibt länger frisch und du hast weniger Probleme mit unangenehmen Gerüchen.
16. Eine Läufer ID
Das Wichtigste beim Laufen: Wenn dir etwas zustößt, habe immer deine ID (Identität) dabei. In einem Armband oder in deiner Jacke. Nicht wäre schlimmer, wenn dir ein Unfall passiert oder du bewusstlos wirst und dich dann niemand identifizieren kann, um deinen Angehörigen Bescheid zu geben. Das ist keine Panikmache, sondern wirkliche Sicherheit beim Laufen. Besonders wenn du allein und in der Natur unterwegs bist.
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Doch egal wie gut deine Ausrüstung ist – ohne die richtige Nährstoffversorgung läuft dein Körper nicht optimal.
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FAQ: Häufige Fragen zu Läufer Gadges
Welche Läufer Gadges sind am wichtigsten?
Das kommt auf deine Laufstrecke und dein Fitness Level an. Wenn du gerade anfängst, würde ich mit Kompressionsstrümpfen, guter Laufkleidung mit Taschen und Wundreibungscreme starten. Für längere Strecken brauchst du dann einen Laufgürtel und eine GPS Uhr.
Sind Kompressionsstrümpfe wirklich nötig?
Sie sind nicht zwingend, aber sie helfen vielen Läufern, besonders Anfängern. Sie unterstützen dein Bindegewebe und Muskulatur, reduzieren Schmerzen und geben dir ein Gefühl von mehr Stabilität und Energie. Probiere es aus.
Muss ich eine teure Laufuhr kaufen?
Nein, aber eine gute GPS Uhr hilft dir, deine Routen genau zu tracken und deine Leistung zu messen. Es muss nicht die teuerste sein, aber eine solide Qualität lohnt sich für regelmäßige Läufer.
Wie wichtig ist atmungsaktive Kleidung?
Sehr wichtig. Wenn deine Kleidung nass wird und dich beim Laufen kalt anfasst, kann das unangenehm werden und zu Reizungen führen. Atmungsaktive Kleidung macht einen echten Unterschied und erhöht deinen Komfort massiv.
Welche Läufer Gadges brauche ich für den Winter?
Im Winter brauchst du: Kleidung mit Daumen Löchern, Stirnbänder mit Pferdeschwanz Öffnung, Wundreibungscreme (ja, auch im Winter) und eine gute Laufbrille, um deine Augen vor Wind zu schützen. UV Schutz ist auch im Winter wichtig, besonders bei schneebedecktem Boden.
Kann ich auf Faszienrollen verzichten?
Nein, ich würde sagen, dass das eine echte Investition in deine Gesundheit ist. Nach dem Laufen helfen sie dir, Verspannungen zu lösen und deine Muskulatur zu regenerieren. Das vermeidet langfristig Schmerzen und Verletzungen.
Fazit: Diese Läufer Gadges machen den Unterschied
Ehrlich gesagt, diese 16 Läufer Gadges werden dir das Laufen von Grund auf angenehmer machen. Nicht jedes einzelne ist zwingend, aber zusammen schaffen sie einen echten Unterschied. Du läufst komfortabler, verletzungsfreier und hast einfach mehr Spaß am Laufen. Das ist es, worauf es ankommt. Dass Laufen dir richtig Freude macht und du es gern machst.
Auch als Fitnesstrainerin rate ich meinen Klientinnen: Investiert in qualitativ gute Ausrüstung. Das schont euren Körper, erhöht die Motivation und ihr werdet verletzen vermeiden. Laufen sollte Freude bereiten, nicht Frust.
Also schwing dich auf deine Laufschuhe, schnapp dir deinen Laufgürtel, verstaue dein Handy und dann ab in die Natur. Du schaffst das.
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Kommentare
2 Kommentare zu „Die 16 besten Läufer Gadges, die dir das Laufen erleichtern. So macht Laufen endlich Spaß!“
Mega guter Beitrag und was für tolle Ideen! Grade jetzt im Sommer liebe ich es, laufen zu gehen und bekomme bei deinem Beitrag direkt Lust, meine Schuhe zu schnüren!
Mal wieder super ideen! Mir ist es dennoch im Moment eher zu kalt um draussen zu joggen. Aber sobald es wieder ein bisschen wärmer wird bin ich ready für deine Tipps