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Ganzheitlicher Gesundheits-Blog über Ernährung, Fitness, Beauty & Bewusstsein (Holistic Healing)

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  • Meditation Schritt für Schritt Anleitung für Anfänger Tipps richtig meditieren
    333,  Bewusstsein,  Healing

    Meditation für Anfänger: Effektive Schritt-für-Schritt Anleitung zum Meditieren für schnelle Ergebnisse (+ 3 Fehler vermeiden)

    29. Oktober 2023 /

    Meditation für Anfänger:in – Du möchtest gerne meditieren, weißt aber gar nicht ganz genau, wie das eigentlich funktioniert? Dann habe ich für dich die passende Schritt-für-Schritt Anleitung zum Meditieren erstellt, mit der du als Anfänger:in ganz leicht in die Meditation starten kannst und direkt 3 häufige Fehler vermeiden kannst. Egal, ob du Stress abbauen oder dein Selbstbewusstsein stärken möchtest. Starte mit dieser Schritt für Schritt Anleitung! Ich bin mir sicher, dass du es lieben wirst! „Nimm dir jeden Tag die Zeit, still zu sitzen und auf die Dinge zu lauschen. Achte auf die Melodie des Lebens, welche in dir schwingt.“…

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    fitweltweit coach

    Was du nicht verpassen solltest!

    SELBSTREFLEXION Definition Übungen Beispiele Methoden lernen Fragen zum selbst Reflektieren Psychologie
    SELBSTREFLEXION – Anleitung: Wie geht Selbstreflexion richtig? Wie reflektiert man sich selbst?
    6. August 2023
  • Banana Beauty Eyebrows Produkte Erfahrungen, Eyebrow Gel Pencil, Brow Tattoo Liners Test
    Beauty,  Haare,  Produkttests Beauty,  vegan

    Banana Beauty Eyebrows Produkte Erfahrungen – Brow Tattoo Liner, Eyebrow Pencil, Augenbrauenstift & Augenbrauengel im Test.

    8. Oktober 2023 /

    Banana Beauty Eyebrows Produkte Erfahrungen – Brow Tattoo Liner, Eyebrow Pencil, Augenbrauenstift & Augenbrauengel im Test. (Werbung) Unsere Augenbrauen sind seit ein paar Jahren immer wieder das Trend-Thema. Die Form ändert sich aber ständig und mal sind die Augenbrauen dünn, mal total buschig. Um deine Augenbrauen immer in die perfekte Form zu bringen, gibt’s von Banana Beauty richtig geniale Produkte. Black Week Aktion von 19.11.-27.11.23: Im Shop gibt es bis zu 50% Rabatt und mit dem Code “CATHIBLACK” bekommst du kostenlosen Versand und hast so nochmal circa 5€ Ersparnis. >> jetzt stöbern Meine Erfahrungen mit dem Hold on! – Transparentes…

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    Beauty Redaktion

    Was du nicht verpassen solltest!

    Eyeliner Banana Beauty schwarz blau grün Erfahrungen Unterschiede
    Banana Beauty Eyeliner Erfahrungen – Basic Bitch und farbige Ink Liner im Test
    5. August 2023
    Banana Beauty READY TO PARTEA Set Limited Edition Erfahrungen (Liquid Lipsticks, Mascara und Roll On Highlighter)
    Banana Beauty READY TO PARTEA Set Limited Edition Erfahrungen (Liquid Lipsticks, Mascara und Roll On Highlighter)
    29. Juli 2022
    Osmoseanlage: Schädliches Trinkwasser reinigen und mein Test der Wasseraufbereitung (energetisiertes Wasser)
    17. März 2022
  • GUA SHA Stein Massage Anwendung Face Yoga
    Anti Aging,  Beauty,  Entspannung,  Erfahrungsbericht,  Haut,  Produkttests Beauty

    GUA SHA Stein Massage Anwendung: Anleitung für schnelle Ergebnisse & Wirkung. Fehler vermeiden (Rosental)

    22. September 2023 /

    GUA SHA Stein Massage Anwendung. Richtige Anleitung für schnelle Ergebnisse und eine effektive Wirkung. Vermeide dringend diese Fehler. 30% Rabatt mit dem Code “CATHIROSE” – aber beachte auch unten die Special Rabattcode-Aktion für diesen Monat. (Werbung) Letztes Update: 25.11.23 “A good weekend starts with a positive Attitude and a Great Massage.” Oh ja, da bin ich dabei. Danach ist man so entspannt, frisch und startklar. Neu: Sichere dir vor allem anderen den neuen LED EMS Gua Sha mit Licht-Therapie (EMS Gua Sha Erfahrungsbericht und Erklärungen, Wirkung des 3 in 1 Tools! Echt eine heftige Wirkung!). Update: Bei mir hat GUA SHA eine…

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    Catharina

    Was du nicht verpassen solltest!

    PROBEN Rosental Organics Erfahrungen Probeset Travelset Reisegrößen
    Rosental Probeset im Test – Reise Minis Erfahrungen (Rosental Produkte Test Moistruizer, Hyaluron Serum und Cleansing Oil)
    27. August 2023
    #ANTIAGING #Slowaging #HYALURONSÄURE #AKNE #ALTERN #GESICHT #FALTEN Auslöser für Falten in der Haut. So kannst du den Alterungsprozess und Faltenbildung verringern und das Altern aufhalten
    Falten verringern – Das Altern aufhalten ohne medizinische Eingriffe #AntiAging
    3. Juni 2023
    AVE&YOU Erfahrungen personalisierte individuelle Hautpflege im Test Serum Cremes Toner Waschschaum
    AVE & YOU Erfahrungen 2023: Personalisierte Hautpflege, Cremes, Seren, Toner & Wash Foam im Test
    1. Oktober 2023
  • TAI CHI lernen Übungen für zuhause Chuan
    Bewegung,  Bewusstsein,  Entspannung

    Tai Chi Guide & Tipps – neuer Trendsport? So wirkt die meditative Kampfkunst auf Körper und Geist

    12. August 2023 /

    Tai Chi – neuer Trendsport? So wirkt die meditative Kampfkunst auf Körper und Geist, Tai Chi Guide & Tipps. Tai Chip reizt mich gerade am meisten, da mein Alltag sehr stressig ist, ich manchmal keine Lust auf einfach Mediation habe, sondern mich bewegen will und Tai Chi ist die perfekte Mischung zwischen Achtsamkeit, Meditation und Bewegung. Fließende Bewegungen, ruhige Atmung und ein aufrechter Stand. Tai Chai gehört mit zu den ältesten chinesischen Kampfsportarten. Seine positive Auswirkung auf Körper und Geist ist nicht nur in den asiatischen Ländern bekannt, sondern auch in Europa. Möchtest du auch mit TAI CHI anfangen? Hier erfährst du alles,…

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    fitweltweit coach

    Was du nicht verpassen solltest!

    Aufwärmen vor dem Krafttraining. Warum ist das so wichtig
    Aufwärmen vor dem Krafttraining. WARUM? Beachte das beim Erwärmen + Video
    30. Mai 2018
    FlexiBar Übungen und Wirkung RückenFit mit Gymflow mit Video
    FlexiBar Übungen und Wirkung – RückenFit mit Gymflow (mit Video)
    30. September 2017
    Pole Dance in Berlin ausprobieren meine überraschende Erfahrung mit Gymflow
    Pole Dance in Berlin ausprobieren meine überraschende Erfahrung mit Gymflow
    27. August 2017
  • Was brauche ich alles für die 21 Tage Stoffwechselkur
    abnehmen,  Stoffwechselkur

    Welche Produkte und was brauche ich alles für die 21 Tage Stoffwechselkur?

    21. Oktober 2021 /

    Alles auf einem Blick, was du für die 21 Tage Stoffwechselkur brauchst: Produkte, Pläne, Infos, Rezepte für die Diätphase (auch bekannt unter der strengen Phase/Kurphase) und auch die Stabilisierungsphase. Ich gebe euch die Produktempfehlungen, allerdings nicht für Produkte von DM (dafür für Amazon). Du kannst alle Produkte bei als Paket erwerben (Der nachhaltigste und einfachste Weg) oder auch die günstige Variante wählen und auf Alternativprodukte zurückgreifen. Die Anleitung mit dem gesamten Ablaufplan kannst du hier gratis runterladen, ebenso auch eine Einkaufsliste mit den Lebensmitteln für die Stoffwechselkur. Nun gibt es ja einiges, was du für eine erfolgreiche 21 Tage Stoffwechselkur benötigst. Dein 100% Code für deine Low…

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    Catharina

    Was du nicht verpassen solltest!

    Ernährung 5 Tipps und Tricks für eine erfolgreiche Stoffwechselkur Diät Q&A
    Ernährung: 5 Tipps und Tricks für eine erfolgreiche Stoffwechselkur Diät – Q&A
    18. Februar 2016
    Vegane Low Cara Brokkolisuppe (Stoffwechselkur Diät) Abnehmen, ketogene Ernährung, Ketodiet, Ketodiät, vegane Supper, Brokkolisupe, grüßne Suppe, Suppe für abends, Suppe zum Abnehmen.
    Vegane Low Carb Brokkolisuppe (Stoffwechselkur Diät, zuckerfreies Abnehm-Rezept)
    23. Februar 2020
    Rezept vegane Pilzpfanne 1 Woche ist um 7 21 Tage Stoffwechselkur
    Ernährung: Rezept vegane Pilzpfanne (1 Woche ist um 7/21 Tage Stoffwechselkur)
    30. März 2022
  • Mandala malen online Vorlagen - als Entspannung für Erwachsene das beste was es für die Seele gibt. Stress abbauen und dabei den Kopf freimachen. Gut für Erwachsen, für Kinder, aber besonders auch für Senioren. Die Anleitung und auch DIY Videos zum selber Mandala erstellen findest du in diesem ausführlichen Blogpost. :-) Mandala malen für Erwachsene als Entspannung - Stress abbauen ud entspannen. Gut für Erwachsen, Kinder und Senioren. Die Anleitung und auch DIY Videos ... Mandala malen für Erwachsene als Entspannung (Anleitung, Video und DIY)
    Entspannung

    Mandala malen für Erwachsene als Entspannung (Anleitung, Video und DIY)

    27. August 2019 /

    Mandala malen für Erwachsene als Entspannung (Anleitung, Video und DIY) Das Beste, was es für die Seele gibt, um ruhig zu werden, zu entspannen. Stress abbauen und dabei den Kopf freizumachen. Mandala malen ist gut für Erwachsene, für Kinder, aber besonders auch für Senioren. Die Anleitung und auch Mandala DIY Videos zum selber Mandala erstellen findest du in diesem ausführlichen Blogpost. Viel Spaß beim Lesen und Entspannen. Ich bitte beim Teilen der Grafiken, auch meine Webseite oder Social Media @fitweltweit.cathi zu verlinken. Mandala malen für Erwachsene als Entspannung Man sagt ja, wir sollen nie das Kind in uns vergessen oder verlernen…

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    fitweltweit coach

    Was du nicht verpassen solltest!

    Verhältnisprävention in der Psychologie: Gestalte dir in 9 Punkten deinen gesunden Arbeitsplatz
    9. September 2022
    Warum Kaffee “zuhause sein” bedeutet, egal wo du bist
    Warum Kaffee “zuhause sein” bedeutet, egal wo du bist.
    9. Januar 2016
    easy lagom aufräumen mit System ausmisten Ordnung schaffen zu Hause
    easy lagom: Aufräumen, ausmisten und Ordnung schaffen mit System
    10. April 2023
  • Die Faszien Minirolle, ein DuoBall Faszien Ball im Trainer-Test
    Bewegung,  Faszientraining

    BLACKROLL Faszien Minirolle, DuoBall und 12cm Faszien Ball im Test

    1. Februar 2019 /

    Hey Fitness Freunde, ich wurde häufig darauf angesprochen, wie man den Massage Ball und die BLACKROLL Faszien Minirolle denn anwenden kann, damit die Schmerzen im Büro geringer werden können (Mittlerweile nutze ich übrigens nur noch die Liebscher & Bracht Rollen. Diese sind außen weicher und im Kern fest. Das Rollen ist so weniger schmerzhaft bei trotzdem starker Wirkung.). Ich habe dir ein YouTube Video von einem Ganzkörper-Faszientraining gedreht, um Schmerzen zu verringern und noch ein Video mit Blackroll Übungen im Büro, in dem du die besten Übungen für deine Arme und deinen Rücken von mir gezeigt bekommst. Denn Fitness am Arbeitsplatz kann deine Konzentration…

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    Catharina

    Was du nicht verpassen solltest!

    Rückenschmerzen Übungen gegen ein störendes Hohlkreuz #RÜCKENSCHMERZEN #ÜBUNGEN Heute gibt es für dich hilfreiche Rückenschmerzen Übungen, um das Hohlkreuz weg zu trainieren. Übungen, die dir weiterhelfen sollen, deine Hyperlordose und Rückenschmerzen zu verbessern und dazu gibt es mein Training. Du bekommst exakte Übungen und eine Anleitung zum Dehnen, um deine Schmerzen zu verbessern oder ganz loszuwerden.
    Rückenschmerzen Übungen, um das Hohlkreuz weg zu trainieren!
    30. September 2018
    Ucon Acrobatics Erfahrungen minimalistische Fahrrad Rücksäcke im Test
    UCON ACROBATICS Erfahrungen: Rucksäcke und Taschen im Test + 10% Rabattcode
    9. November 2023
    TAI CHI lernen Übungen für zuhause Chuan
    Tai Chi Guide & Tipps – neuer Trendsport? So wirkt die meditative Kampfkunst auf Körper und Geist
    12. August 2023
  • Flossing - der Gesundheitstrend aus den USA. Hast du Schmerzen in der Schulter oder im Sprunggelenkt, kannst du dich hier zum Thema auf deutsch fortbilden. Möchtest du ein Flossing Band kaufen findest du hier Tipps und auch ein Buch. Kontraindikationen haben wir mit aufgeführt. Richtiges Flossing der Schulter wird von Lukas erklärt. #Flossing #Band #Schmerzen #Knie #Schulter
    Bewegung,  Erfahrungsbericht

    Neuartige Flossing Tipps und Anleitung bei Schmerzen im Gelenk (Knie und Schulter) Floss Band Empfehlung

    27. Februar 2018 /

    Flossing – der Gesundheitstrend aus den USA. Hast du Schmerzen in der Schulter oder im Sprunggelenkt, kannst du dich hier zum Thema auf deutsch fortbilden. Gezeigt mit den Floss Bändern von LetsBands (Werbung). Möchtest du ein Flossing Band kaufen findest du hier Tipps und auch ein Buch. Kontraindikationen haben wir mit aufgeführt. Richtiges Flossing der Schulter wird von Lukas erklärt. (Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 10%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update: 12.03.23 Neuartige Flossing Tipps und Anleitung bei Schmerzen im Gelenk (Knie und Schulter) Lukas und ich haben uns mit diesem…

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    fitweltweit coach

    Was du nicht verpassen solltest!

    Ich will abnehmen. Meine Diät funktioniert nicht. Wie kann ich beginnen
    Ich will abnehmen. Meine Diät funktioniert nicht. Wie kann ich beginnen?
    8. Mai 2022
    Pole Dance in Berlin ausprobieren meine überraschende Erfahrung mit Gymflow
    Pole Dance in Berlin ausprobieren meine überraschende Erfahrung mit Gymflow
    27. August 2017
    Apres Ski Survival Guide im Ski Urlaub - bei diesen Fallen solltest du aufpassen. Ich habe dir alle Tücken und Lösungen aufgelistet, Apres Ski Party Hits rausgesucht. Zudem wie viele Kalorien du beim Skifahren verbrennst. Beim Ski fahren ist das richtige Beintrainings wichtig. Achte auf deine Knie und mache diese Übungen. Falls du einen Kater von der Aires Ski Party hast, hilft dir dieses Superfood Pulver #ski
    Skifahren in den Kitzbüheler Alpen – mein erstes mal: Adrenalin pur! ⎜Tirol-Trip
    3. Januar 2018
  • Häufig lese ich in letzter Zeit in den sozialen Netzwerken Facebook und Instagram Aussagen wie "Warum hab ich kein Glück?", "Ich bin der Pechvogel der Woche." und ähnliches. Wie du aus deinem #Tief rauskommst, was #Glück mit deinem Immunsystem zu tun hat und wie auch DU endlich #glücklich wirst, hoffe ich dir in den nächsten Zeilen zeigen zu können. #glücklich #sein glücklich werden
    Bewusstsein,  Liebe,  Resilienz

    Anleitung zum glücklich werden: Wie du das Glück auf deine Seite bekommst

    2. Februar 2018 /

    Anleitung zum glücklich werden: Wie du das Glück auf deine Seite bekommst Häufig lese ich in letzter Zeit in den sozialen Netzwerken Facebook und Instagram Aussagen wie „Warum hab ich kein Glück?“,„Ich bin der Pechvogel der Woche.“ und ähnliches. Wie du aus deinem Tief rauskommst, was Glück mit deinem Immunsystem zu tun hat und wie auch DU endlich glücklich wirst, hoffe ich dir in den nächsten Zeilen zeigen zu können. (Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 10%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update: 16.11.23 Glück hat nur der Tüchtige: glücklich werden Willst du…

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    fitweltweit coach

    Was du nicht verpassen solltest!

    MONTAGSMOTIVATION und Angst vor Montag Montagneurose Symptome Tipps
    MONTAG MOTIVATION bekommen: 10 Motivationstipps, damit am Montag Angst kein Thema ist
    15. August 2022
    Sinkt tatsächlich das Selbstbewusstsein durch Social Media
    Sinkt das Selbstbewusstsein durch Social Media? So steigerst du deinen Selbstwert!
    7. März 2018
    ZIELE ERREICHEN Strategie einfache Methode, um schneller erfolgreich zu werden. Ziele setzen, Ziele planen und Ziele erreichen: Wie du deine Ziele erreichst - höre auf alles Geplante aus Angst, dass du es nicht schaffen kannst aufzuschieben. TIPPS um Ziele zu erreichen + DIY, Ziele erreichen Übungen Anleitung Tipps. Mit dieser Methode erreichst du deine Ziele und kannst die Aufschieberitis endlich vergessen #Ziele #goals #Inspiration
    ZIELE ERREICHEN: Wie du deine Ziele SMART mit dieser Methode erreichst – fang an!!
    2. August 2022
  • FlexiBar Übungen und Wirkung RückenFit mit Gymflow mit Video
    Bewegung,  Fitness,  Muskelaufbau

    FlexiBar Übungen und Wirkung – RückenFit mit Gymflow (mit Video)

    30. September 2017 /

    FlexiBar Übungen und Wirkung – RückenFit mit Gymflow (Werbung): Mit dem Flexi Bar kannst du Rückenschmerzen durch effektive und nachhaltige Übungen wegtrainieren. Ich habe dir dazu ein YouTube Video gedreht, wie du mit dem Swingstick deinen Rücken zu Hause trainieren kannst.  Der FlexiBar ist eines der wirksamsten Trainingsgeräte unserer Zeit. Am Anfang ist das Training etwas komisch, weil der Körper nicht so mitspielt, aber wenn du es erst einmal beherrscht, kannst du einem Schwabbelarm (Winkearm) und speckigen Schultern “bye bye” sagen. Der Stab trainiert die Muskeln in der Tiefe und unterstützt beim Aufbau deiner Stützmuskulatur. Rückenschmerzen kannst du auf diese Weise effektiv…

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    Catharina

    Was du nicht verpassen solltest!

    Toulouse zu Fuß Bewegung und gesund essen auf Reisen Südfrankreich-Trip
    Toulouse zu Fuß – Bewegung und gesund essen auf Reisen? ⎜Südfrankreich-Trip
    20. Juni 2017
    Vermeide unbedingt diese 3 Fehler beim Faszienrollen
    Vermeide diese 3 Fehler beim Faszienrollen – Richtige Ausführung und Schmerzen verringern
    1. Februar 2019
    Yoga Workout zu Hause - 9 Tipps, um in den Flow zu kommen
    Yoga Workout zu Hause – 9 wichtige Tipps, die du beachten solltest für den Yoga Flow (Fehler vermeiden!)
    29. März 2022
  • Instagram Story Anleitung Erklärung grammen Lifestyle: Instagram Stories – wie funktioniert es? “Grammen” wir jetzt?
    Allgemein

    Lifestyle: Instagram Stories – wie funktioniert es? “Grammen” wir jetzt?

    12. Oktober 2016 /

    Hey ihr Lieben, letztens hatte ich ein Interview mit Akos, dem Gründer von Natural Mojo. Völlig begeistert fragte er mich: “Und, nutzt du auch schon Instagram Stories? Wie findest du es? Voll gut oder? Ist wie Snapchat.” Ich als notorischer Snapchat-Meider antwortete völlig langweilig: “Äh Snapchat nutze ich garnicht. Die einzige App, die ich tatsächlich 2x von meinem Handy gelöscht habe. *er lacht* Ich wollte nicht noch eine App und noch ein Netzwerk. Und diese Videos nun andauernd auf Instagram. Das nervt doch total.” Ich bin eben ehrlich. Sein enttäuschter Blick verriet mir, dass ich voll hinterm Mond lebe und lebte. DAS…

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    Catharina

    Was du nicht verpassen solltest!

    Lifestyle Einkaufen ohne Verpackung – gesund und nachhaltig
    Lifestyle: Einkaufen ohne Verpackung – gesund und nachhaltig
    10. Juli 2015
    Lifestyle Weihnachtsmarkt 2015 Berlin Alexander Platz
    Lifestyle: Weihnachtsmarkt 2015 – Berlin Alexander Platz
    31. Dezember 2016
    Wochenrückblick Woche 52 2014
    Wochenrückblick Woche 52 – 2014
    4. März 2017
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