Meditation für Anfänger: Effektive Schritt-für-Schritt Anleitung zum Meditieren für schnelle Ergebnisse (+ 3 Fehler vermeiden)
Meditation für Anfänger:in – Du möchtest gerne meditieren, weißt aber gar nicht ganz genau, wie das eigentlich funktioniert? Dann habe ich für dich die passende Schritt-für-Schritt Anleitung zum Meditieren erstellt, mit der du als Anfänger:in ganz leicht in die Meditation starten kannst und direkt 3 häufige Fehler vermeiden kannst. Egal, ob du Stress abbauen oder dein Selbstbewusstsein stärken möchtest. Starte mit dieser Schritt für Schritt Anleitung! Ich bin mir sicher, dass du es lieben wirst! „Nimm dir jeden Tag die Zeit, still zu sitzen und auf die Dinge zu lauschen. Achte auf die Melodie des Lebens, welche in dir schwingt.“…
Was du nicht verpassen solltest!
SELBSTREFLEXION – Anleitung: Wie geht Selbstreflexion richtig? Wie reflektiert man sich selbst?
Banana Beauty Eyebrows Produkte Erfahrungen – Brow Tattoo Liner, Eyebrow Pencil, Augenbrauenstift & Augenbrauengel im Test.
Banana Beauty Eyebrows Produkte Erfahrungen – Brow Tattoo Liner, Eyebrow Pencil, Augenbrauenstift & Augenbrauengel im Test. (Werbung) Unsere Augenbrauen sind seit ein paar Jahren immer wieder das Trend-Thema. Die Form ändert sich aber ständig und mal sind die Augenbrauen dünn, mal total buschig. Um deine Augenbrauen immer in die perfekte Form zu bringen, gibt’s von Banana Beauty richtig geniale Produkte. Black Week Aktion von 19.11.-27.11.23: Im Shop gibt es bis zu 50% Rabatt und mit dem Code “CATHIBLACK” bekommst du kostenlosen Versand und hast so nochmal circa 5€ Ersparnis. >> jetzt stöbern Meine Erfahrungen mit dem Hold on! – Transparentes…
Was du nicht verpassen solltest!
Banana Beauty Eyeliner Erfahrungen – Basic Bitch und farbige Ink Liner im Test
Banana Beauty READY TO PARTEA Set Limited Edition Erfahrungen (Liquid Lipsticks, Mascara und Roll On Highlighter)
Osmoseanlage: Schädliches Trinkwasser reinigen und mein Test der Wasseraufbereitung (energetisiertes Wasser)
GUA SHA Stein Massage Anwendung: Anleitung für schnelle Ergebnisse & Wirkung. Fehler vermeiden (Rosental)
GUA SHA Stein Massage Anwendung. Richtige Anleitung für schnelle Ergebnisse und eine effektive Wirkung. Vermeide dringend diese Fehler. 30% Rabatt mit dem Code “CATHIROSE” – aber beachte auch unten die Special Rabattcode-Aktion für diesen Monat. (Werbung) Letztes Update: 25.11.23 “A good weekend starts with a positive Attitude and a Great Massage.” Oh ja, da bin ich dabei. Danach ist man so entspannt, frisch und startklar. Neu: Sichere dir vor allem anderen den neuen LED EMS Gua Sha mit Licht-Therapie (EMS Gua Sha Erfahrungsbericht und Erklärungen, Wirkung des 3 in 1 Tools! Echt eine heftige Wirkung!). Update: Bei mir hat GUA SHA eine…
Was du nicht verpassen solltest!
Rosental Probeset im Test – Reise Minis Erfahrungen (Rosental Produkte Test Moistruizer, Hyaluron Serum und Cleansing Oil)
Falten verringern – Das Altern aufhalten ohne medizinische Eingriffe #AntiAging
AVE & YOU Erfahrungen 2023: Personalisierte Hautpflege, Cremes, Seren, Toner & Wash Foam im Test
Tai Chi Guide & Tipps – neuer Trendsport? So wirkt die meditative Kampfkunst auf Körper und Geist
Tai Chi – neuer Trendsport? So wirkt die meditative Kampfkunst auf Körper und Geist, Tai Chi Guide & Tipps. Tai Chip reizt mich gerade am meisten, da mein Alltag sehr stressig ist, ich manchmal keine Lust auf einfach Mediation habe, sondern mich bewegen will und Tai Chi ist die perfekte Mischung zwischen Achtsamkeit, Meditation und Bewegung. Fließende Bewegungen, ruhige Atmung und ein aufrechter Stand. Tai Chai gehört mit zu den ältesten chinesischen Kampfsportarten. Seine positive Auswirkung auf Körper und Geist ist nicht nur in den asiatischen Ländern bekannt, sondern auch in Europa. Möchtest du auch mit TAI CHI anfangen? Hier erfährst du alles,…
Welche Produkte und was brauche ich alles für die 21 Tage Stoffwechselkur?
Alles auf einem Blick, was du für die 21 Tage Stoffwechselkur brauchst: Produkte, Pläne, Infos, Rezepte für die Diätphase (auch bekannt unter der strengen Phase/Kurphase) und auch die Stabilisierungsphase. Ich gebe euch die Produktempfehlungen, allerdings nicht für Produkte von DM (dafür für Amazon). Du kannst alle Produkte bei als Paket erwerben (Der nachhaltigste und einfachste Weg) oder auch die günstige Variante wählen und auf Alternativprodukte zurückgreifen. Die Anleitung mit dem gesamten Ablaufplan kannst du hier gratis runterladen, ebenso auch eine Einkaufsliste mit den Lebensmitteln für die Stoffwechselkur. Nun gibt es ja einiges, was du für eine erfolgreiche 21 Tage Stoffwechselkur benötigst. Dein 100% Code für deine Low…
Mandala malen für Erwachsene als Entspannung (Anleitung, Video und DIY)
Mandala malen für Erwachsene als Entspannung (Anleitung, Video und DIY) Das Beste, was es für die Seele gibt, um ruhig zu werden, zu entspannen. Stress abbauen und dabei den Kopf freizumachen. Mandala malen ist gut für Erwachsene, für Kinder, aber besonders auch für Senioren. Die Anleitung und auch Mandala DIY Videos zum selber Mandala erstellen findest du in diesem ausführlichen Blogpost. Viel Spaß beim Lesen und Entspannen. Ich bitte beim Teilen der Grafiken, auch meine Webseite oder Social Media @fitweltweit.cathi zu verlinken. Mandala malen für Erwachsene als Entspannung Man sagt ja, wir sollen nie das Kind in uns vergessen oder verlernen…
BLACKROLL Faszien Minirolle, DuoBall und 12cm Faszien Ball im Test
Hey Fitness Freunde, ich wurde häufig darauf angesprochen, wie man den Massage Ball und die BLACKROLL Faszien Minirolle denn anwenden kann, damit die Schmerzen im Büro geringer werden können (Mittlerweile nutze ich übrigens nur noch die Liebscher & Bracht Rollen. Diese sind außen weicher und im Kern fest. Das Rollen ist so weniger schmerzhaft bei trotzdem starker Wirkung.). Ich habe dir ein YouTube Video von einem Ganzkörper-Faszientraining gedreht, um Schmerzen zu verringern und noch ein Video mit Blackroll Übungen im Büro, in dem du die besten Übungen für deine Arme und deinen Rücken von mir gezeigt bekommst. Denn Fitness am Arbeitsplatz kann deine Konzentration…
Neuartige Flossing Tipps und Anleitung bei Schmerzen im Gelenk (Knie und Schulter) Floss Band Empfehlung
Flossing – der Gesundheitstrend aus den USA. Hast du Schmerzen in der Schulter oder im Sprunggelenkt, kannst du dich hier zum Thema auf deutsch fortbilden. Gezeigt mit den Floss Bändern von LetsBands (Werbung). Möchtest du ein Flossing Band kaufen findest du hier Tipps und auch ein Buch. Kontraindikationen haben wir mit aufgeführt. Richtiges Flossing der Schulter wird von Lukas erklärt. (Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 10%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update: 12.03.23 Neuartige Flossing Tipps und Anleitung bei Schmerzen im Gelenk (Knie und Schulter) Lukas und ich haben uns mit diesem…
Anleitung zum glücklich werden: Wie du das Glück auf deine Seite bekommst
Anleitung zum glücklich werden: Wie du das Glück auf deine Seite bekommst Häufig lese ich in letzter Zeit in den sozialen Netzwerken Facebook und Instagram Aussagen wie „Warum hab ich kein Glück?“,„Ich bin der Pechvogel der Woche.“ und ähnliches. Wie du aus deinem Tief rauskommst, was Glück mit deinem Immunsystem zu tun hat und wie auch DU endlich glücklich wirst, hoffe ich dir in den nächsten Zeilen zeigen zu können. (Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 10%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update: 16.11.23 Glück hat nur der Tüchtige: glücklich werden Willst du…
FlexiBar Übungen und Wirkung – RückenFit mit Gymflow (mit Video)
FlexiBar Übungen und Wirkung – RückenFit mit Gymflow (Werbung): Mit dem Flexi Bar kannst du Rückenschmerzen durch effektive und nachhaltige Übungen wegtrainieren. Ich habe dir dazu ein YouTube Video gedreht, wie du mit dem Swingstick deinen Rücken zu Hause trainieren kannst. Der FlexiBar ist eines der wirksamsten Trainingsgeräte unserer Zeit. Am Anfang ist das Training etwas komisch, weil der Körper nicht so mitspielt, aber wenn du es erst einmal beherrscht, kannst du einem Schwabbelarm (Winkearm) und speckigen Schultern “bye bye” sagen. Der Stab trainiert die Muskeln in der Tiefe und unterstützt beim Aufbau deiner Stützmuskulatur. Rückenschmerzen kannst du auf diese Weise effektiv…
Was du nicht verpassen solltest!
Toulouse zu Fuß – Bewegung und gesund essen auf Reisen? ⎜Südfrankreich-Trip
Vermeide diese 3 Fehler beim Faszienrollen – Richtige Ausführung und Schmerzen verringern
Yoga Workout zu Hause – 9 wichtige Tipps, die du beachten solltest für den Yoga Flow (Fehler vermeiden!)
Lifestyle: Instagram Stories – wie funktioniert es? “Grammen” wir jetzt?
Hey ihr Lieben, letztens hatte ich ein Interview mit Akos, dem Gründer von Natural Mojo. Völlig begeistert fragte er mich: “Und, nutzt du auch schon Instagram Stories? Wie findest du es? Voll gut oder? Ist wie Snapchat.” Ich als notorischer Snapchat-Meider antwortete völlig langweilig: “Äh Snapchat nutze ich garnicht. Die einzige App, die ich tatsächlich 2x von meinem Handy gelöscht habe. *er lacht* Ich wollte nicht noch eine App und noch ein Netzwerk. Und diese Videos nun andauernd auf Instagram. Das nervt doch total.” Ich bin eben ehrlich. Sein enttäuschter Blick verriet mir, dass ich voll hinterm Mond lebe und lebte. DAS…
