• Slow-Aging: Der neue Beautytrend!
    Anti-Aging,  Beauty,  Beauty und Ästhetik,  Ernährung und Gesundheit,  Haut

    Was ist Slow-Aging? Gesundheit und Schönheit im Einklang als Beautytrend!

    Was ist Slow-Aging? – Gesundheit und Schönheit im Einklang als Beautytrend! Weg mit Botox. & Co.! Nix mehr mit Faltenfrei und mit 50 Jahren aussehen wie  mit 20! Der Trend zu ewigen Jugend hat sich gewandelt. Slow-Aging heißt der neue Beautytrend. Es ist jetzt völlig ok, dass sich das Leben im Gesicht wiederspiegelt. Das Slow-Aging so beliebt ist, erfreut jeden Best-Ager! „Lebe das Leben. Vergiss das Alter und tu, was dir gefällt, nicht den anderen.“ (Lieblingsmensch) Mal ganz ehrlich, so ein makelloses, faltenfreies Gesicht ist wirklich schön anzusehen, aber auch irgendwie langweilig. Gerade ab einem gewissen Alter, machen doch die…

  • The female company ERFAHRUNGEN Periodenunterwäsche Test Review Menstrutation Period Panty Tampons Produkttest
    Erfahrungsbericht,  Erfahrungsberichte und Reviews,  Fashion,  female,  Female Health Care,  Gutscheincodes,  Rabattcodes

    Meine THE FEMALE COMPANY Erfahrungen 2024 (Period Panties, Bio Tampons, Periodenslips, Perioden Produkte im Test + Juli Gutscheincode + Mengenrabatt)

    Meine THE FEMALE COMPANY Erfahrungen 2024. Im Test bei mir sind die biozid freien Period Panties (Periodenunterwäsche / Periodenslips), die Klitoris Kette (The Clit Club), Tampons (aus Bio Baumwolle), der Rasierer (Rasierhobel), Wärmekissen und weitere Perioden Produkten aus den verschiedenen Kollektionen wie Mesh, Lace (Spitze), V-Cut und Cotton Basics. Neu für den Alltag ist die leichte Perioden Unterwäsche und die Ausfluss Unterwäsche Daysics. Auch für die Schwangerschaft und Wochenbett gibt es hochwertige Produkte von the female Company. Sichere dir den besten Rabatt bei The Female Company mit den Codes “TFC_CATHI” und “TFC_CATHI10“. >> Direkt mal im the female Company Shop…

  • MORGENROUTINE erfolgreicher Menschen Inspirationen perfekte Plan morgens
    Bewusstsein und Seele,  Business,  Business und Management,  Routinen

    MORGENROUTINE erfolgreicher Menschen – 31 Inspirationen (Tagesplan, Zeitmanagement und Ideen)

    MORGENROUTINE erfolgreicher Menschen – 31 Inspirationen (Tagesplan, Zeitmanagement und Ideen). Lasst uns mal die Morgenroutine erfolgreicher Menschen ansehen, um weniger gestresst und dafür produktiver in den Tag zu starten. Erfolgreiche Menschen haben meistens eine durchdachte Morgen-Routine, eine sehr gutes Zeitmanagement, erstellen sich einen strukturierten Tagesplan und sind dadurch nicht nur erfolgreich im Beruf, sondern auch körperlich und geistig fit. Ich gebe dir Ideen und Inspiration, um dir selbst so eine Routine zu erstellen und damit (noch) erfolgreicher zu werden. In meiner Frühaufsteher Anleitung gibt es auch direkte Anweisungen. (Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinke, bekommst du zwischen…

  • SELBSTREFLEXION Definition Übungen Beispiele Methoden lernen Fragen zum selbst Reflektieren Psychologie
    Bewusstsein und Seele,  Beziehung,  Resilienz

    SELBSTREFLEXION – Anleitung: Wie geht Selbstreflexion richtig? Wie reflektiert man sich selbst?

    SELBSTREFLEXION Anleitung: Wie geht Selbstreflexion richtig? Wie reflektiert man sich selbst? Definition, Methoden, Beispiele und Fragen. Welche Herausforderungen gibt es? Ich denke, Selbstreflexion ist eins der wichtigsten Themen, mit dem man sich auseinander setzen sollte, um persönlich zu wachsen, erfolgreich zu werden in jedem Bereich seines Lebens (Beziehung, Gesundheit, Beruf) und ein erfülltes Leben zu führen. Welche Methoden gibt es zur Selbstreflexion? Sollte man ein Tagebuch oder Journal schreiben? Welche Fragen sollte man sich zum selbst Reflektieren stellen? Warum ist Selbstreflexion so wichtig? Warum haben viele aber Angst davor? Neben meinen zahlreichen Ausbildungen hatte ich sogar angefangen Psychologie zu studieren, bin jedoch im Coaching…

  • Low Carb Ernährung Vorteile, Nachteile und Ernährungsplan
    abnehmen,  Ernährung,  Ernährung und Gesundheit,  Low Carb

    Low Carb Ernährung Vorteile, Nachteile und Ernährungsplan zum Abnehmen (30 kg in 5 Monaten)

    Die Low Carb Ernährung ist extrem beliebt. Im neuen Kochbuch „Abnehmtricks und Abnehmtipps“ von Benjamin Oltman (Werbung) orientiert sich der gesamte Ernährungsplan an der Low Carb Diät.  Spätestens als in der 80ern der Fitnesstrend durch die Decke schoss, kam auch die kohlenhydratarme Ernährung ins Gespräch. Denn nicht nur unter den Diät-Suchenden und Fitnessexperten ist diese Ernährungsart seit Jahren beliebt, sondern auch bei den Sportlern, Ernährungsberatern und Heilpraktikern selbst. Ich ernähre mich mittlerweile ebenso überwiegend Low Carb und finde die Rezepte aus den Büchern extrem lecker und einfach. Doch warum ist diese Ernährungsweise eigentlich so gefragt, bei der ein Großteil der…

  • Healthy Aging: So macht alt werden Spaß!
    Anti-Aging,  Beauty,  Bewusstsein und Seele,  Ernährung und Gesundheit,  Fitness und Wellness

    Was ist Healthy & Active Aging? 7 Tipps wie du das Altern verlangsamen und länger jung bleiben kannst!

    Was ist Healthy & Active Aging? 7 Tipps wie du das Altern verlangsamen und länger jung bleiben kannst! Alt werden ist ja wirklich ein Geschenk, aber auch nur wenn man dann noch einigermaßen gesund und fit ist. Immer mehr Menschen setzen daher schon frühzeitig auf Healthy und Aktiv Aging um lange Freude am Leben zu haben. Welche Tipps dir zum gesunden und aktiven altern helfen, erfährst du hier! (Enthält Werbung: Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update: 12.06.2024 Mit über 70 noch sportlich durch die…

  • Cellulite loswerden 2 Geheimtipps, Workout Übungen und spezielles Faszientraining (Zellulitis verringern)
    abnehmen,  Beauty,  Bewegung,  Faszientraining,  Fitness und Wellness

    Cellulite loswerden 2 Geheimtipps, Workout Übungen und spezielles Faszientraining (Zellulitis verringern)

    Cellulite loswerden mit dieser Massage, Faszienrollen und Fitness Übungen. Als besonderes Tool dient dir eine Faszienrolle gegen die hartnäckige Orangenhaut. wie du die Massage dann anwendest, damit die Cellulite auch weggeht. Generell habe ich über Cellulite extrem spannende Erkenntnisse bekommen, weil ich für einen anderen Artikel die Entstehung von Cellulites recherchiert habe. Für dich gibt es deshalb ein SOS Training gegen Cellulite. Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 10%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv! Cellulite ist nicht normal Egal, ob jetzt der Sommer da ist oder Herbst oder Winter. Nackt wollen wir ja alle gut…

  • YUICY Vitamin Gummies Erfahrungen 2023 2024
    Beauty und Ästhetik,  Erfahrungsbericht,  Erfahrungsberichte und Reviews,  Gutscheincodes,  Gutscheine und Coupons,  Rabattcodes,  zuckerfrei

    YUICY ERFAHRUNGEN 2024 mit den Fruchtgummies (Zuckerfreie Vitamingums Hair, Skin, Shape) + Rabattcode

    YUICY zuckerfreie Vitamin Gummies Erfahrungen 2024: Leckere, effektive und praktische Fruchtgummies zum Naschen fürs eigene Wohlbefinden (Werbung) Die wahrscheinlich leckerste Beauty-Routine der Welt und mit dem Rabattcode “CATHI35” gibt es 35% Rabatt auf alles ohne MBW. (Das Rabatt-Tages-Special findest du hier). >> stöbern bei YUICY (Werbung) YUICY Erfahrung Nun wird’s lecker! Ich war echt gespannt und bin mitten in meiner 180-Tage-Kur. Im Shop von Yuicy gibt es eine bunte Palette an Produkten, die kleiner Unterstützer bei Problemen sind und die es in sich haben. Vor allem macht es auch noch Spaß sie zu futtern. Der Fokus liegt derzeit auf Nahrungsergänzung, die mit…

  • Ich zeige dir im Überblick 7 Atem-Techniken für mehr Entspannung, die dich von Angst und Anspannung befreien und dich tiefenentspannt machen. Genaue Atemübung-Anleitungen habe ich dir jeweils verlinkt. Besonders hilfreich sind die Atemtechniken #ATMEN #ATEM #YOGA
    Bewusstsein und Seele,  Entspannung,  Schlafen

    ATMUNG: 8 Atemübungen zur Entspannung und 7 Pranayama Atemtechniken (Wut loslassen, einschlafen, Balance & Konzentration)

    ATMUNG: 7 Atemtechniken für mehr Entspannung und Anleitung zu den Erklärung und Unterschiede der 8 Pranayamas. Mit Atmung Wut loslassen, entspannen, Stress abbauen, Konzentration finden und richtig atmen oder mit der Entspannungsatmung schnell einschlafen innerhalb von 1 Minute. Übersicht aller Atemtechniken. Der Effekt im Körper der Atmung ist echt mega wirkungsvoll und kann sehr schnell Stress abbauen und der Gesundheit extrem gut tun. (Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 10%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update: 15.02.2024 Richtig Atmen Tipps Ich zeige dir im Überblick 8 Atem-Techniken für mehr Entspannung und gehe zusätzlich auf die verschiedenen…

  • Rosental Organics Haircare Erfahrungen Haarpflege Haarausfall
    Beauty,  Beauty und Ästhetik,  Erfahrungsbericht,  Erfahrungsberichte und Reviews,  Haare

    HAIRCARE Rosental Organics Erfahrungen Haare: Shampoo, Conditioner, Maske & Oil – feste und flüssige Haarpflege im Test

    HAIRCARE Rosental Organics Haare Erfahrungen mit Shampoo, Conditioner, Maske & Hairoil Oil. Ich teste die festen und flüssigen Haarpflege Produkte. Und 26% Rabatt auf alles im Shop gibt’s mit dem Rabattcode “FITROSI” ohne MBW. >> im Rosental Organics Shop stöbern (Werbung) Letztes Update: 01.07.2024 NEU: Pre- und Probiotic Essentials Kapseln, das vegan Collagen Booster Pulver und die Melatonin Booster Drops >> Rosental Supplements Erfahrungsbericht Haircare Rosental Erfahrungen Bei Rosental Organics gibt es eine neue natürliche Haarpflege Serie, die tatsächlich für jedes Bedürfnis die perfekte Linie bietet, um die Haare, aber auch die Kopfhaut zu pflegen. Möchtest du mehr Volumen? Fetten deine Haare…

  • GLOW UP BEKOMMEN 5 Tipps für einen frischen, natürlich schönen Teint
    Beauty,  Beauty und Ästhetik,  Bewusstsein und Seele

    GLOW UP bekommen in 48 h – 5 Tipps für einen rosigen, natürlich frischen Teint (nachher Bilder)

    GLOW UP bekommen – 5 Tipps für einen rosigen, natürlich frischen Teint. Ich habe wieder viele Fragen bekommen auf Instagram @fitweltweit.cathi, was ich denn für Tipps geben kann, um einen natürlichen und frischen Glow zu bekommen, ein rosigen Teint und um einfach frisch auszusehen – sozusagen mal eine richtige GLOW UP Routine. Ich habe mich dann letztens mal hingesetzt und die wichtigsten Punkte notiert. Warum ich genau jetzt diesen Post veröffentliche, verrate ich dir gleich weiter unten, denn ich war geschockt, was ich gesehen habe !! Diese Art Glow Up Liste (deutsch) ist für Frauen, Männer, Jungs, Mädchen und jeden,…

  • AYURVEDA FÜR ANFÄNGER: 10 Tipps zur ayurvedischen Ernährung
    Bewusstsein und Seele,  Ernährung,  Ernährung und Gesundheit,  Superfoods,  vegetarisch

    AYURVEDA ERNÄHRUNG für Anfänger: 10 Tipps zur ayurvedischen Ernährung (Dosha Typen, Verdauung, Lebensmittel & Gewürze)

    AYURVEDA ERNÄHRUNG für Anfänger mit den 3 Dosha Typen und 10 Tipps, mit denen du dich auch als Einsteiger in der ayurvedischen Küche zurechtfinden kannst. Denn die ayurvedische Ernährung hat viele Vorzüge, die vor allem darauf abzielen, deinen Körper gesund, deinen Geist fit, deine Seele glücklich zu halten und deine Verdauung stärken. Du kannst genau jetzt mit der ayurvedischen Ernährung anfangen! “Der Weg zur Gesundheit führt durch die Küche, nicht durch die Apotheke.” (Sebastian Kneipp, Naturheilkundler) (Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update: 16.11.2023 AYURVEDA ERNÄHRUNG…

  • Strenge Phase Ablauf Diätphase der Stoffwechselkur Ernährung
    abnehmen,  Ernährung und Gesundheit,  Low Carb,  Stoffwechselkur

    Ablauf der strengen Phase der 21 Tage Stoffwechselkur als 2. Teil (Kurphase)

    Ablauf der strengen Phase der 21 Tage Stoffwechselkur als 2. Teil (die Kurphase). Bist du bereit, deine 21 Tage Stoffwechselkur auf die nächste Stufe zu bringen? Die strenge Phase der 21-Tage-Stoffwechselkur steht bevor und wir sind hier, um dich dabei zu unterstützen! In diesem Blogpost erfährst du alles über den Ablauf der strengen Phase und erhältst wertvolle Tipps, worauf du besonders achten solltest, damit die Kurphase dir bestens gelingt. Der Ablauf der 21-Tage-Stoffwechselkur gliedert sich in verschiedene Kurphasen, und die strenge Phase ist zweifellos die herausforderndste von allen. Aber keine Sorge, mit den richtigen Stoffwechselkur-Rezepten für die strenge Phase und einem gut…

  • Bienenprodukte (von Sunday Natural): Wirkung von Manuka Honig und Propolis – Vorteile für deine Gesundheit!
    Bewusstsein und Seele,  Ernährung und Gesundheit

    Bienenprodukte: Wirkung von Manuka Honig und Propolis Blütenpollen – Vorteile für deine Gesundheit!

    Bienenprodukte Wirkung von Manuka Honig und Propolis Blütenpollen – Vorteile für deine Gesundheit!: Es gibt eine ganze List mit Bienenprodukten. Wer dachte, dass für den Menschen nur der Honig interessant ist, der irrt sich. Auch Propolis und weitere Bienenprodukte enthalten unter anderem wertvolle Inhaltsstoffe, die sich positiv auf die Gesundheit auswirken können. Schauen wir uns in diesem Blog Artikel genauer den Manuka Honig und Propolis an und du wirst erstaunt sein, welche Power in ihnen steckt! Besonders zum Manuka Honig und Propolis Blütenpollen habe ich als staatlich anerkannte Ernährungsberaterin schon einige Fragen bekommen. (Enthält Werbung: Auf alle Firmen, die ich in…

  • Buchempfehlungen und Bücher, die du unbedingt lesen solltest: Mehr Geld und mehr Zeit für dich: Meine Empfehlungen der letzten Jahre und die Bestseller 2017 zu den Themen Ernährung, Business und Persönlichkeitsentwicklung. Darunter sind diverse Sachbücher und Ratgeber, aber auch Romane und Krimis, um mal den Kopf abzuschalten.
    Bewusstsein und Seele,  Buchempfehlung,  Business,  Business und Management,  Low Carb

    Bücher, die du unbedingt lesen solltest: Mehr Geld und mehr Zeit für dich // Bestseller 2018-2023

    Bücher, die du unbedingt lesen solltest: Mehr Geld und mehr Zeit für dich // Bestseller 2018-2023 – Buchempfehlungen und Bücher, die du unbedingt lesen solltest: Mehr Geld und mehr Zeit für dich: Meine Empfehlungen der letzten Jahre und die Bestseller zu den Themen Ernährung, Business und Persönlichkeitsentwicklung. Darunter sind diverse Sachbücher und Ratgeber, aber auch Romane und Krimis, um mal den Kopf abzuschalten. Mindset bedeutet Denkweise. Eine positive Denkweise führt dich zum Erfolg und egal wie negativ deine jetzige Einstellung ist, du kannst ein positives Mindset erlernen. Das sage ich dir nicht nur als Resilienz Trainerin (Widerstandsfähigkeit stärken), sondern auch aus…

  • Vermeide sofort diese 12 häufigsten Abnehmfehler
    abnehmen,  Ernährung und Gesundheit

    Fehler beim Abnehmen: Vermeide sofort diese 12 häufigsten Abnehm-Fehler

    Fehler beim Abnehmen: Vermeide sofort diese 12 häufigsten Abnehm-Fehler Fehler beim Abnehmen. Die zwölf Fehler solltest du auf keinen Fall machen, besonders wenn du Gewicht verlieren möchtest und Diät machst. (Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 10%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update: 16.11.23 Fehler beim Abnehmen: Vermeide sofort diese 12 häufigsten Abnehm-Fehler Jeder macht mindestens einen davon. Mindestens. Jeder. Einen. Und ab sofort wirst du alle diese 12 Fehler vermeiden. können. Es gibt zahlreiche Irrtümer beim Abnehmen, die dich hindern deinen Traumbody zu bekommen. Das soll sich ändern. Einiges wirst du…

  • Indische Kräuter gesundheitsfördernde Wirkung 9 Heilkräuter Indien Kurkuma, Safran, Zimt, Tulsi, Ashwagandha, Berberin, Brahmi, Kalmegh, Süßholzwurzel
    Erfahrungsberichte und Reviews,  Ernährung und Gesundheit,  Superfoods

    Indische Kräuter – Die gesundheitsfördernde Wirkung von 9 Heilkräutern aus Indien

    Indische Kräuter – Die gesundheitsfördernde Wirkung von 9 Heilkräutern aus Indien (Braineffect): Typische indische Gewürze wie Kurkuma, Safran oder Zimt kennst du bestimmt. Aber kanntest du Ashwagandha, Tulsi, Berberin, Brahmi, Kalmegh, Süßholzwurzel? Und wusstest du auch, dass indische Gewürze und Kräuter auch eine positive Wirkung auf den Körper haben können? In Indien werden Pflanzen angebaut bzw. sind sie in Indien beheimatet, die zum Beispiel die Herzgesundheit fördern oder gegen Haarausfall helfen können. Alles über die vielfältigen Wirkungen von 9 Kräutern Indiens erfährst du in diesem Blog Artikel. (Enthält Werbung: Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst…

  • Chia Samen Fakten, Auswirkung und leckere Rezepte
    abnehmen,  Ernährung und Gesundheit,  Rezepte

    Sind Chia Samen gesund? Wirkung, Anwendung, Chia Pudding Rezepte, …

    Sind Chia Samen gesund? Wirkung, Anwendung, Chia Pudding Rezepte, … Chiasamen werden immer bekannter und es gibt sie im DM und jedem gut sortieren Bio-Laden oder Reformhaus. Du möchtest dein Immunsystem stärken, um für deinen Tag bestens gerüstet zu sein? Irgendwie schnell und günstig, aber nachhaltig deine Zellen mit Nährstoffen versorgen? Gut, dann lies weiter, denn Chia Samen werden nicht ohne Grund als Superfood betitelt. Gerade wenn du nicht so viel Zeit zum Kochen und Zubereiten hast, du vielleicht Stress hast in der Uni, im Job oder im Büro, habe ich unten noch ein paar hilfreiche Tipps, die deine Gesundheit zu schätzen wissen…

  • GESUND NASCHEN TIPPS ohne Reuhe abens ohne zuzunehmen naschen ohne Zucker
    abnehmen,  Ernährung und Gesundheit,  Low Carb,  Rezepte,  zuckerfrei

    Gesund Naschen – Snacks zum Abnehmen und für abends vor dem Fernseher + Rezepte für gesunde Snacks ohne Zucker

    Gesund Naschen – Snacks zum Abnehmen und für abends vor dem Fernseher + Rezepte für gesunde Snacks ohne Zucker: Gesund Naschen ohne Reue, abends vor dem Fernseher ohne zuzunehmen. I feel you! So geht es mir auch und in meiner Praxis als Ernährungsberaterin wollten meine Klienten dazu am meisten Tipps und Tricks beklommen. “Du musst nicht nur mit dem Munde, sondern auch mit dem Kopfe essen, damit dich nicht die Naschhaftigkeit des Mundes zugrunde richtet.” (Friedrich Nietzsche, Philologe und Philosoph) Am besten sogar zuckerfrei und kalorienarm naschen am Abend mit gesunden, dennoch süßen Low Carb Snacks. Der Traum aller Schleckermäulchen. Ich gebe…

  • AYURVEDA-TYPEN Test welche Typ bin ich? Diese Merkmale sind typisch für Pitta, Kapha Vata
    Bewusstsein und Seele,  Ernährung und Gesundheit

    AYURVEDA-TYPEN: Test: Welcher Typ bist du? Diese Merkmale sind typisch für Pitta, Kapha und Vata (Frau, Mann)

    DIE 3 AYURVEDA-TYPEN und welcher Typ bist du? PITTA, KAPHA oder VATA! Ayurveda ist eine jahrtausendealte Gesundheitslehre, die zum Ziel hat, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen und als Frau oder Mann holistisch zu leben. Die 3 Ayurveda-Typen ergeben sich aus den Lebensenergien Pitta, Kapha und Vata. Jeder Mensch trägt sie in sich. Lerne die wichtigsten Merkmale kennen, nutze das Wissen und lebe gesund, ganzheitlich und glücklich. “In der ayurvedischen Lehre geht es ganz einfach darum, dein einzigartiges Selbst zu verstehen und so zu sein, wie es tief in dir angelegt ist.” (Manjiri Nadkarni, ayurvedische Ärztin und ganzheitliche Ernährungswissenschaftlerin) (Auf…

  • Zuckefreie Ernährung Erfahrungen Rezepte Liste pdf Frühstück Alkohol Kinder Blog
    abnehmen,  Ernährung,  Ernährung und Gesundheit,  Low Carb,  zuckerfrei

    Zuckerfreie Ernährung – 22 Tage ohne Zucker leben, Detox-Erfahrungsbericht

    Zuckerfreie Ernährung – 22 Tage ohne Zucker Erfahrungen. Ich habe mich daran versucht und berichte dir in diesem Blog Artikel von meinen Erfahrungen mit dem Zuckerentzug. Außerdem habe ich eine Liste mit 6 Tipps für den Zucker-Detox. Damit wird es dir bestimmt leichter fallen, selbst die zuckerfreie Ernährung für 22 Tage durchzuziehen. Keine Sorge, du kannst auch mal Obst wie Beeren oder Wassermelone essen. Es gibt viele Möglichkeiten von zuckerhaltigen Lebensmitteln auf zuckerärme umzusteigen. Probiere es unbedingt aus, denn die Vorteile für deinen Körper sind enorm! (Enthält Werbung: Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du…

  • Vegane Suppe aus Karotten, Kokos & Süßkartoffeln - 21 Tage Stoffwechelkur
    Ernährung und Gesundheit,  Low Carb,  Stoffwechselkur,  vegan,  vegetarisch

    Vegane Suppe aus Karotten, Süßkartoffeln und Kokos (21 Tage Stoffwechselkur)

    Vegane Suppe aus Karotten, Süßkartoffeln und Kokos (21 Tage Stoffwechselkur) Hey, Karotten sind gute für die Augen sagt man. Süßkartoffeln zähen zu den Superfoods und beliebtesten veganen Lebensmitteln (Da kann ich nur zustimmen) und auch Kokos ist ein Superfood (mehr dazu verrate ich euch unten im Text). Dieses Suppen-Rezept ist sehr gut für die Stabilisierungsphase der Stoffwechselkur geeignet. Während deiner Diätphase hast du auf Kohlenhydrate und Fette verzichtet. Nun ist es sinnvoll deinen Körper, wieder allmählich mit allen Makronährstoffen wie Kohlenhydrate, Fett und Proteinen zu versorgen. Dein 100% Code für deine Low Carb Einkaufsliste lautet “abnehmen2017” (auch in 2023 noch gültig)  Jetzt hier einfach runterladen (Enthält Werbung: Auf alle Firmen, die…

  • Die 7 Ernährungstypen im Überblick Puddingvegetarier Freeganer
    Ernährung,  Ernährung und Gesundheit,  vegetarisch

    Die 7 Ernährungstypen im Überblick: Puddingvegetarier, Freeganer …?

    Die 7 Ernährungstypen im Überblick: Puddingvegetarier, Freeganer …? Wer bist du oder auch: Was isst du? Frutarier, Vegetarier, Veganer oder Flexitarier. Oder doch Freeganer. Es wird doch immer absurder. Jedoch habe ich mich in einem Typ ganz klar wieder gefunden und zur Hälfte auch in einem anderen Ernährungstyp mit einer gewissen Lebenseinstellung. (Enthält Werbung: Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update 16.11.23 Was für ein Ernährungs – Typ bist du? Heute mal etwas anders. Ich war vorhin mit einem Freund Kaffee trinken ganz Szene-mäßig im BALZAC COFFEE…

  • Weniger Zucker essen: 8 Schritte, die funktionieren. Du kannst sie leicht in deine Ernährung einführen (zuckerfrei) und den #Zucker austauschen und #abgewöhnen. #Zuckersucht überwinden Weniger #Zucker #essen #Schokolade #abgewöhnen
    abnehmen,  Ernährung und Gesundheit

    Weniger Zucker essen: 8 Schritte, die funktionieren

    Weniger Zucker essen: Das weiße Gold ist Glas und das weiße Gift ist nicht Kokain, sondern Zucker. Sicherlich ist Kokain ebenso schädlich für den Körper, dennoch soll Zucker noch elf mal abhängiger machen, als Kokain. Ist das nicht eine extreme Zahl? Zucker führt zu Chaos in unserem Körper, fördert Bauchfett, hormonelle Störungen, Energielosigkeit, Müdigkeit, schlechte Haut, Diabetes und noch weitere unschöne Erscheinungen, die keiner braucht. (Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update: 16.11.23   Weniger Zucker essen: 8 Schritte, die funktionieren Damit du es nun…

  • ERFAHRUNGEN SORTEN VEDA NATURALS Test Anwendung Ashwagandha Shatavari Guduchi Triphala
    Erfahrungsberichte und Reviews,  Ernährung,  Ernährung und Gesundheit,  Gutscheine und Coupons

    VEDA Naturals Produkte im Test: Erfahrungen mit Ayurveda Ernährung & Wellness für ganzheitliches Wohlbefinden.

    VEDA Naturals Produkte im Test: Meine Erfahrungen mit einer Ayurveda Ernährung & Wellnessprodukten für ein ganzheitliches Wohlbefinden. (Werbung) Eine Ayurveda Ernährung kannst du durch Kräuter, leckere Ayurveda Rezepte und spezielle Ayurveda Produkte durchführen, die dir helfen können, sich in seinem Körper richtig wohlzufühlen und ein Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele herzustellen. Egal, ob du Abnehmen möchtest, dein Hautbild verbessern, Zellulitis loswerden durch Ayurveda Massagen von außen und geeignete Lebensmitteln von innen … VEDA Naturals bietet ein umfassendes und sich ergänzendes Konzept und Produkte zu sehr fairen Preisen an, was all deine Ansprüche an Ayurveda erfüllen kann, egal, welcher Typ du bist. Wir gehen im…

  • Natural Mojo Erfahrungen mit neuen Produkte
    Erfahrungsberichte und Reviews,  Ernährung,  Ernährung und Gesundheit

    NATURAL MOJO Erfahrungen 2022: Gesunde, natürliche Ernährung: Fit Shakes, Vegan Bowls, Good Soups, Teas, Superfood Drinks and Kapseln

    NATURAL MOJO Erfahrungen 2022: Gesunde, natürliche Ernährung: Superfood Drinks, Fit Shakes, vegan Bowls, Good Soups, Tees, Latte Drinks und Vitamin Kaspeln + Rabattcode Cathi30 (Werbung) Letztes Update: 01.08.22 “Hab keine Angst vor einem Neuanfang. Diesmal fängst du nicht bei Null an, sondern mit Erfahrung.“ Mein erster Erfahrungsbericht zu Natural Mojo ist mittlerweile 6 Jahre her und erstmal kann ich nur dazu gratulieren, dass es die Brand heute im Oktober 2021 noch gibt in einem so schnelllebigem Zeitalter und sie nach Lösungen gesucht haben, um besser zu werden und das Spreaden ihrer Mission an die Herausforderungen des Heutes anzupassen. Stärke bedeutet ja auch, sich mit der…

  • Verhaltensprävention Verhältnisprävention Unterschiede Beispiel Sucht Ziel Ernährung Bewegung
    Bewusstsein und Seele,  Business und Management

    VERHALTENSPRÄVENTION: 7 Maßnahmen der Verhaltensprävention, die deine Gesundheit fördern und Stress reduzieren

    Verhaltensprävention zählt zur betrieblichen Gesundheitsförderung. Die Maßnahmen können Stress im Alltag reduzieren, ein Burnout verhindern und deine körperliche Gesundheit fördern. Verhaltensprävention beeinflusst dein individuelles Verhalten. Rauchen, Alkohol, zu wenig Bewegung und eine ungesunde Ernährung können dich krank machen. Um dem vorzubeugen, wird dir in diesem Artikel Verhaltensprävention einfach erklärt und 7 Maßnahmen mit Beispielen vorgestellt. Tue jetzt etwas für deine Gesundheit, damit du lang, glücklich und gesund lebst. (Enthält Werbung: Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update: 26.06.2022 “Du kannst all die Reichtümer und Erfolge…

  • 14 Diät Tipps, die langfristig funktionieren (Tipps und Tricks)
    abnehmen,  Ernährung und Gesundheit,  Fitness und Wellness

    14 Diät Tipps, die langfristig funktionieren (Tipps und Tricks)

    So, nun Klartext: Diese 15 Diät Tipps sind da, damit du abnehmen kannst ohne zu hungern ! Das sollte in keinem Fall dein Ziel sein. Da ich bei Instagram tatsächlich mal die Frage bekam, wie man extrem schnell abnehmen kann (So nach dem Motto “Abnehmen Tricks der Magersüchtigen und Tricks der Models) war ich ja schon ziemlich schockiert. Ich gebe dir nun kostenlose Tipps für zuhause, wie du schnell Gewicht verlieren kannst, die funktionen. Ebenso verlinke ich dir weitere Abnehmtricks und Abnehmtipps und Rezepte. Du schaffst das. Nehme dir aber Zeit dafür und überstürze nicht. Schritt für Schritt. Dein 100% Code für…

  • Anleitung, um schnell noch in zu Shape kommen (4-6 Wochen) GYM oder Gewichte sind Voraussetzung
    abnehmen,  Fitness und Wellness

    Anleitung, um schnell noch in zu Shape kommen (4-6 Wochen) GYM oder Gewichte sind Vorrausetzung

    So, okay, ihr habt auf Instagram größtenteils abgestimmt für heute (Lieb, dass meine Mitarbeiter “Ja, die Tage” geklickt haben haha), wie man noch schnell einen Summerbody bekommt. Ist jetzt 20:25 und um 21:00 hab ich noch ein Zoom, also geb ich mal Gas hier mit Tippen. Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update: 16.11.23 Schnell in Shape kommen Ich habe mich ja heute beim Sport mal gewogen und uff 64 kg war schon eine Überraschung. Ich glaube so viel habe ich noch nie gewogen. Mir…

  • Protein Pancakes Rezepte zum Abnehmen einfach schnell sollen satt machen
    abnehmen,  Ernährung und Gesundheit,  Proteine,  Rezepte

    Die 6 leckersten Protein Pancake Rezepte zum Abnehmen (schnell und einfach)

    Die 6 leckersten Protein Pancake Rezepte zum Abnehmen (schnell und einfach): Protein Pancake Rezepte mit Whey, low carb, super einfach zu machen. Perfekt zum Abnehmen geeignet (Stoffwechselkur) und nach dem Fitness. Dieses Protein Pancake Rezepte: Mit diesen leckeren Protein Pancakes kannst du mehrere Fliegen mit einer Klappe schlagen. Sie sind das perfekte Fitness Food für nach dem Sport und eignen sich auch perfekt zum Abnehmen (Wenn du gerade in der Stoffwechselkur bist zum Beispiel). (Enthält Werbung: Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update: 12.08.22 Die leckersten Protein…

  • Jojo Effekt vermeiden Video und reines Fettgewebe abnehmen Erfahrung und Tipps
    abnehmen,  Ernährung und Gesundheit

    Jojo Effekt vermeiden (Video) und reines Fettgewebe abnehmen: Erfahrung und Tipps

    Die Diät lief super. Wie kannst du den Jojo Effekt vermeiden? Du hast dich diszipliniert und genau an deine Pläne gehalten. Die Rezepte gekocht, das Training erfüllt und dennoch hast du nach Beendigung wieder das Gefühl, dass der Jojo Effekt zuschlagen wird und du an Gewicht zunimmst. Wir haben im Natural Talk das Thema Abnehmen, Jojo-Effekt, Fett abnehmen und Gewicht halten genau besprochen. Meli hat eine starke Transformation hinter sich und hält ihr Gewicht, Tanja ist zweifache Mama und kein Diäten Fan und ich bringe die Erfahrung aus meiner Praxis als Ernährungsberaterin und Fitnesstrainerin mit rein. Als Bonus habe ich dir…

  • Ich will abnehmen. Meine Diät funktioniert nicht. Wie kann ich beginnen
    abnehmen,  Ernährung und Gesundheit,  Fitness und Wellness

    Ich will abnehmen. Meine Diät funktioniert nicht. Wie kann ich beginnen?

    Ich will abnehmen und bin dick - wie kann ich mit Sport beginnen? Das wurde ich in der Ernährungsberatung extrem oft gefragt. Denn meistens, wenn man so in seinem Trott ist und dann schon jahrelang nicht mehr Sport gemacht hat und dann der Rappel kommt, dass man jetzt endlich etwas ändern möchte, dann ist die Frage: "Wie kannst du mit dem Abnehmen beginnen, gerade , wenn du eventuell schon sehr dick bist?" Denn du solltest jetzt Eineige Ratschläge und Tipps beachten, damit du deine Gelenk nicht kaputt machst, motiviert bleibst und auch abnehmen kannst ohne einen Jo-Jo-Effekt zu erzeugen. Was musst du…

  • Heute geht es darum, mit nur wenigen To Do Punkten einen ganzheitlich gesunden Lifestyle aufzubauen. Mit Meditation, Faszienrollen mit Liebscher & Bracht (Werbung) und einer vitalstoffreichen Ernährung eine tatsächlich hilfreiche Routine zu entwickeln, einen ganzheitlichen gesunden Lifestyle, bei dem man sich tatsächlich nur um das kümmert, was einem wirklich gut tut, um zufrieden, gesund, glücklich und fit zu sein.
    Bewusstsein und Seele,  Ernährung und Gesundheit,  Fitness und Wellness

    Mit NUR 5 essentiellen To Do Punkten zum ganzheitlich gesunden Lifestyle

    Heute geht es darum, mit nur wenigen To Do Punkten einen ganzheitlich gesunden Lifestyle aufzubauen. Mit Meditation, Faszienrollen mit Liebscher & Bracht (Werbung) und einer vitalstoffreichen Ernährung eine tatsächlich hilfreiche Routine zu entwickeln, einen ganzheitlichen gesunden Lifestyle, bei dem man sich tatsächlich nur um das kümmert, was einem wirklich gut tut, um zufrieden, gesund, glücklich und fit zu sein. Denn dafür ist garnicht so viel von Nöten, wie einem meistens eingeredet wird. Hast du auch manchmal das Gefühl komplett überrannt zu sein von all den Trends? Was man alles machen soll, um gesund und glücklich zu sein? (Enthält Werbung: Auf alle…

  • Rezept vegane Pilzpfanne 1 Woche ist um 7 21 Tage Stoffwechselkur
    abnehmen,  Ernährung,  Ernährung und Gesundheit,  Rezepte,  Stoffwechselkur,  vegan,  vegetarisch

    Ernährung: Rezept vegane Pilzpfanne (1 Woche ist um 7/21 Tage Stoffwechselkur)

    Ernährung: Rezept vegane Pilzpfanne (7/21 Tage Stoffwechselkur). Ihr habt mir gezeigt, dass diese Gericht eins euer Favoriten für eine Low-Carb Abendessen ist. Also nochmal ausführlich die Zutaten. Dein 100% Code für deine Low Carb Einkaufsliste lautet “abnehmen2017” (auch in 2022 noch gültig)  Jetzt hier gratis runterladen (Enthält Werbung: Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update 11.07.2022 Das beliebteste Low Carb Rezept der Stoffwechselkur Diät Also gut. Dann mal fix die Zutaten und die Anleitung dazu. Zutaten für die Low Carb Pilz-Puten-Spinat-Pfanne Für 1 Person. (Bei mehreren Personen einfach verdoppeln) 500g Champion…

  • Stoffwechselkur Erfahrungsbericht und Resümee
    abnehmen,  Ernährung,  Ernährung und Gesundheit,  Stoffwechselkur

    Ernährung: Stoffwechselkur Erfahrungsbericht und Resümee (Stoffwechselkur gratis pdf)

    Eine Zusammenfassung und ein Stoffwechselkur gratis pdf der Einkaufsliste und Anleitung. Unsere Erfahrung soll dir einen Überblick der Kur geben. Wie verlief die Aufbauphase, die Kurphase, die Stabilisierungsphase und die Zeit nach der Kur. Was haben wir gegessen, wie haben wir uns sportlich betätigt und wie zufrieden sind wir am Ende mit der Kur. Nun ist die Stoffwechselkur schon ein paar Wochen her. (Der Artikel wurde im 06/2017 überarbeitet. Der Originalbericht ist vom Dezember 2014.) Dein 100% Code für deine Low Carb Einkaufsliste lautet “abnehmen2017” (auch in 2024 noch gültig)  Jetzt hier gratis runterladen (Enthält Werbung: Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du…

  • Ernährung Was ist die Sharonfrucht. Die Sharonfrucht, besser bekannt als Kaki. Die perfekte Zwischenmahlzeit und Vitaminbombe.
    Ernährung,  Ernährung und Gesundheit

    Ernährung: Was ist die Sharonfrucht?

    Die Sharonfrucht ist eine veredelte Zuchtform der Kaki. Sie ist eine regelrechte Vitaminbombe und schafft gerade im Winter mal Abwechselung zu den heimischen Obstalternativen. Sie schmeckt süß und enthält viele wertvolle Vitamine und Ballaststoffe. (Enthält Werbung: Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update 11.07.22 Was ist drin in der Sharonfrucht? Die Inhaltsstoffe der leckeren Frucht stärken Ihr Immunsystem. Orange ist die Frucht durch den Gehalt an Beta-Carotinen. Diese sind eine Vorstufe von Vitamin. Durch Kofaktoren ist der körper in der Lage die Stoffe in das…

  • Frühstück wichtigste Mahlzeit des Tages Warum du diese Mahlzeit nicht auslassen solltest
    Business und Management,  Ernährung und Gesundheit

    Auswirkung Frühstück: Warum du deine Morgenmahlzeit nicht auslassen solltest?

    Ist es sinnvoll zu frühstücken? Welche Auswirkungen hat ein gesundes Frühstück auf deinen Körper? Das fragst du dich eventuell auch, nachdem du von der einen Freundin hörst, das Frühstück kann man auslassen und von der anderen Freundin, dass es das A und O ist. Wie viel Zeit sollte zwischen Abendessen und Frühstück liegen? Wie wirkt sich das Essen eines gesunden Frühstücks auf die Art und Weise aus, wie der Körper einer Person morgens arbeitet? Ein ausgewogenes Frühstück sorgt für einen besseren Morgen und spielt eine wichtige Rolle für die Qualität deiner Ernährung und deines Tages. Denn ein gesundes Essen am Morgen…

  • Banane Wirkung Gesundheit, Fitness Rezepte
    abnehmen,  Ernährung und Gesundheit,  Fitness,  Rezepte

    Die Wirkung der Banane auf deine Gesundheit, Fitness und Heißhunger + Bananen Rezepte

    Die Wirkung der Banane auf deine Gesundheit, Fitness und Heißhunger + Rezepte: Die Wirkung der Banane auf deine Gesundheit. Das unterschätze Superfood, denn beim Fitness liefert sie wichtige Mineralien und im Alltag kann sie Heißhunger stillen? Ebenso gibt es leckere Rezepte, die du schnell und einfach nachmachen kannst (Smoothies, backen oder auch selbstgemachtes Eis), um die Banane auf verschiedenste Wege in deinen Alltag zu integrieren. Die Frucht der Banane enthält wichtige Inhaltsstoffe und hat exzellente Nährwerte. Die gefürchteten Kohlenhydrate liefern wertvolle Energie und können sogar den Heißhunger stoppen. Beim Abnehmen hilft die Banane also auch auf unterschiedlichsten Wegen. Ebenso hat die Banane zahlreiche positive Auswirkungen…

  • Abnehmen ohne Hunger – Der Ernährungsplan als Buch (Und warum Hungern dick macht)
    abnehmen,  Buchempfehlung,  Business und Management,  Ernährung,  Ernährung und Gesundheit

    Abnehmen ohne Hunger – Der Ernährungsplan als Buch (Und warum Hungern dick macht)

    Warum Hungern beim Abnehmen schadet: Der Ernährungsplan als Buch Abnehmtricks und Abnehmtipps (Werbung): Abnehmen ohne Hunger – SO funktioniert es. Ich bin staatlich anerkannte Ernährungsberaterin und mehrfach lizenzierte Fitnesstrainerin und habe das Konzept für dich durchleuchtet, um dir zu erkören worum es darin geht und wie Abnehmen ohne Hungern fungieren kann. Hier gibt es für dich effektive Tipps und eine leicht verständliche Aufklärung, wie der Jojo-Effekt entsteht und verhindert werden kann. Beleuchten werde ich: Abnehmen durch regelmäßiges Essen, abnehmen und dennoch richtig satt essen, abnehmen ohne das Hungergefühl zu unterdrücken. Dazu gibt es den Plan zum gesunden Abnehmen (Beispiel: 30kg…

  • Nahrungsergänzungsmittel_Welche können mich überzeugen
    abnehmen,  Ernährung und Gesundheit

    Nahrungsergänzungsmittel kaufen? Natürliche NEM von Liebscher & Bracht, Vitalstoffe, Erklärung und Nutzen

    Ich habe die 3er Kombi der Nahrungsergänzungsmittel von Liebscher & Bracht (Werbung) aus folgenden Gründen so genau betrachtet. Seit vielen Jahren werde ich fast täglich mit den Themen natürliche Nahrungsergänzungsmittel, Vitalstoffe und Supplements konfrontiert. Im Grunde seit ich 8 oder 10 Jahre als war. Das liegt nur 20 Jahre zurück. Vor 7 Jahren habe ich meine tiefe Leidenschaft für dieses Thema entwickelt, angefangen einen ganzheitlichen (holistischen) Ansatz zu verfolgen und vor 7 Jahren wurde mein eigener Weg und meine Gesundheit tatsächlich sehr geprägt durch die kleinen Kapseln und Pulver. Ein weiterer Grund, warum ich mich auch beruflich auf die Themen Ernährung,…

  • Nährstoffmangel Symptome erkennen und schnell beheben
    Bewusstsein und Seele,  Ernährung und Gesundheit,  Fitness und Wellness

    Nährstoffmangel Symptome erkennen und beheben, solange es noch geht.

    Nährstoffmangel Symptome erkennen und beheben, bevor langfristige Folgen entstehen. Dieses Thema ist mir sehr wichtig, weil ich vermehrt mitbekomme, wie immer mehr jüngere Menschen schon an körperlichen Erkrankungen leiden. Einschränkungen, die teilweise nur schwer wieder regeneriert werden können und die dann eine komplette Lebensstellung bedürfen, damit man wieder “einwandfrei funktioniert”. Deswegen geht mein Appell mal wieder an die Prävention, um die ganzen Wehwehen, die wir mit Hilfe einer ausgewogenen Ernährung sicherlich beheben oder zumindestens verbessern können, bevor es zu größeren körperlichen Katastrophen kommt, die dann eventuell nicht mehr heilbar sind. Während meiner Praxiszeit seit dem Jahr 2011 als Ernährungsberaterin  und Fitnesstrainerin (alle…

  • Schnell und gesund Gewicht verlieren und abnehmen
    abnehmen,  Ernährung und Gesundheit,  Fitness und Wellness

    Gewicht verlieren und abnehmen? Der schnellste, gesündeste und beste Weg

    Gewicht verlieren und abnehmen? Der schnellste, gesündeste und beste Weg. Gewicht verlieren - viele wollen es! Was ist also der schnellste & beste Weg? Eine Studie hat ergeben, dass sich 90% der Frauen nicht wohl in ihrem Körper fühlen. Das ist schon eine ziemlich verrückte Zahl, oder? Ich möchte was dagegen tun, deswegen dieser Artikel! Selbst wenn ich mit Frauen spreche, die schon sehr durchtrainiert sind, haben sie doch immer noch etwas zu bemängeln. Was ist der wirkliche Grund dafür, dass so viele Frauen nicht glücklich mit ihrer körperlichen Form sind? (Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen…

  • Höherer Testosteronwert Frauen Männer. Höheres Testosteron – Unterschiede Mann und Frau und seinen Wert natürlich erhöhen
    Fitness und Wellness

    Höheres Testosteron – Unterschiede Mann und Frau und seinen Wert natürlich erhöhen

    Testosteron ist immer ein gern diskutiertes Thema, oft hört man Leute darüber sprechen. Besonders die Wirkung bei der Frau und beim Mann. Höheres Testosteron: Wie du deinen Testosteronwert natürlich erhöhen kannst. #Testosteron als Frau steigern mit welchen Lebensmitteln. Oder solltest du deinen Überschuss senken? Heute gibt es die wichtigsten Fakten zu Testosteron. (Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 10%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update: 16.11.23 Höheres Testosteron – Unterschiede Mann und Frau und seinen Wert natürlich erhöhen Winterspecial: Gratis 12 Wochen HIIT High Intensive Intervall Trainingsplan für zu Hause runterladen. …

  • 4 Wochen Fitness Mein grober Plan und dann einfach starten
    Ernährung und Gesundheit,  Fitness,  Fitness und Wellness

    4 Wochen Fitness: Mein grober Plan und dann einfach starten

    So ich möchte euch mal einen Einblick geben in meinen aktuellen Fitnessplan und meinen Fitnessstand und euch erzählen, was in den nächsten 4 Wochen Fitness geplant ist. Die letzten Monate kam ich gefühlt zu nichts. Ein großes Projekt hat sehr viel Zeit gefressen und ich konnte kaum neue Beiträge auf dem Blog veröffentlichen. Persönlich gab es natürlich noch weniger zu sehen. Und auch auf Instagram und Facebook war gefühlt auch tote Hose im Vergleich zu sonst. Das ist nun vorbei und es geht wieder richtig los. Eine frische Fitness, eine gesunde Ernährung und ein motiviertes Mindset. Die Grundpfeiler für eine blühende…

  • proteinshake-morning-routine-blogger
    Allgemein,  Proteine,  Routinen

    Protein Shake Morningroutine unter der Woche: Frühstück essen und Kaffee

    Als Protein Shake Morningroutine und Wasser trinken… so startet der Tag. Guten Morgen ihr Lieben, heute morgen ist es mir besonders aufgefallen. Meine Protein Shake Morning Routine. Kennt ihr das, wenn ihr euch dabei ertappt, wie ihr Tag für Tag das Gleiche tut. Jeden Morgen. Ihr tappt aus dem Bett. Habt euren Ablauf und tut diesen nahezu jeden Morgen aufs Neue. Bei mir war das heute wieder der Fall. Ich klettere heute Morgen aus den warmen Federn, schlendere geradewegs in die Küche, knipse die Espressomaschine an und gehe zur Spüle. Da schnappe ich mir ein Glas aus dem Schrank. Dieser befindet sich direkt darüber.…

  • Ernährung: Wofür ist Vitamin A? Mangel erkennen und mit Lebensmitteln vorbeugen
    Ernährung,  Ernährung und Gesundheit

    Ernährung: Wofür ist Vitamin A? Mangel erkennen und mit Lebensmitteln vorbeugen

    Ernährung: Wofür ist Vitamin A? Mangel erkennen und mit Lebensmitteln vorbeugen. Vitamin A ist der Oberbegriff für Retinal und Karotinoide. Aufnehmen können wir Vitamin A über die Nahrung in Form des Provitamins. (Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 10%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update: 16.11.23 Vitamin A Lieferanten Hauptsächlich als Beta-Karotin aus pflanzlichen Produkten wie der Sharonfruch, Tomaten oder Karotten oder als Fettsäureverbindungen (Ester) aus tierischen Produkten, zum Beispiel der tierischen Leber. Jedoch empfehle ich Leber im Allgemeinen nicht so gerne, da sie, wie bei uns Menschen, als Filterorgan dient und demnach natürlich auch…

  • Ernährung Erfahrungsberichte der 21 Tage Stoffwechselkur
    Ernährung,  Ernährung und Gesundheit,  Stoffwechselkur

    Ernährung: Erfahrungsberichte der 21 Tage Stoffwechselkur

    Erfahrungsberichte sind informativ und ich hoffe sie motivieren auch dich etwas in deinem Leben zu ändern, wenn du derzeit unglücklich bist. Über die Kontaktmöglichkeit kannst du auch persönliche Fragen stellen. Dieser Bericht stellt nur unserer Erfahrungen da. Er verspricht keine Ergebnisse die durch die Kur entstehen können, er rät auch nicht dazu, die Kur zu starten. Dieser Bericht dient ausschließlich zu Informationszwecken. Jeder kann danach verfahren, wie er möchte. Dein 100% Code für deine Low Carb Einkaufsliste lautet “abnehmen2017” (auch in 2022 noch gültig)  Jetzt hier gratis runterladen (Enthält Werbung: Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50%…

  • Ernährung Welche 3 Snacks du abends anstatt Chips naschen kannst
    Ernährung,  Ernährung und Gesundheit

    Ernährung: Welche 3 Snacks du abends anstatt Chips naschen kannst

    Hey, gerade wenn ich abends einen Film gucke, möchte ich auch naschen. Kennt ihr das? Heute ist Samstag ! Man entspannt entspannt bei einem Film und möchte irgendwas futtern. Ein wenig was zwischen den Zähnen… aber die dicken Kalorien möchte man sich jetzt auch nicht mehr reinpfeifen. Demnach ! Was nun? (Enthält Werbung: Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update 18.07.22 Julia & Julia – ein toller Kochfilm für Blogger und Essenliebhaber  Gestern war eine Freundin zu Besuch und wir haben uns den Film “Julia &…

  • Was kann ich zum Frühstück, Mittag, Abendbrot essen
    Ernährung und Gesundheit

    “Was kann ich zum Frühstück, Mittag, Abendbrot essen?”

    Hey ihr Lieben. Ich werde ja häufig gefragt, was ich denn bitte esse, damit ich die Figur habe, die ich habe. Ich bin 1,64m und wiege derzeit 57kg. Mein Körperfettanteil liegt mittlerweile bei guten 21% ca. Dazu bin ich viel unterwegs und versuche wenig unterwegs zu essen. (Enthält Werbung: Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update 19.07.22 “Was kann ich zum Frühstück, Mittag, Abendbrot essen?” Was esse ich als Fitnesstrainer und Ernährungsberater? “Nur Grünzeug.” Das denkt die Mehrheit der Befragten. Leider nicht ganz richtig. 🙂 Weil durch…

  • Ladetage der Stoffwechselkur
    Ernährung,  Ernährung und Gesundheit,  Stoffwechselkur

    Ladetage der Stoffwechselkur – Start und Erfahrung der Ernährungsumstellung

    Wie haben heute mit der Stoffwechselkur begonnen. Die ersten 2 Tage bestehen aus der Ladephase, den Ladetagen. Also heißt es: essen, essen, essen !! Je fetter und je mehr desto besser. Mein letzter Burger liegt Ewigkeiten zurück, also war dieser Burger hier fällig. Es gab noch Eis, Bier und Currywurst. Abends habe ich dann jedoch eine Gemüsepfanne gemacht, weil der Appetit auf fettiges Essen so gering war, dass ich nur Gemüse hätte essen können. Dein 100% Code für deine Low Carb Einkaufsliste lautet “abnehmen2017” (auch in 2022 noch gültig)  Jetzt hier gratis runterladen (Enthält Werbung: Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe,…

  • https://fit-weltweit.de/blog/der-nike-we-run-in-fotos-und-video/
    Allgemein,  Ernährung

    Ernährung: Mittagspause: günstig und kalorienarm

    Oft das gleiche Drama: Was esse ich in der Mittagspause? Pizza, Pasta, Döner, asiatisch,…? Geht es nicht auch einfacher, ohne Wartezeit, fettarm und auch günstiger als jeden Tag ins Restaurant zu gehen? Ja, es geht !! Ich dachte heute: “Was esse ich nur?” (Enthält Werbung: Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update 11.07.22 Ernährung: Mittagspause: günstig und kalorienarm Ich hatte heute Morgen keine Zeit mir etwas zuzubereiten und musste auf Snacks zurückgreifen. Ich war vorhin also ganz klassisch in einem Supermarkt und habe mir dort einen…

  • Ernährung Einkaufsliste zur 21 Tage Stoffwechselkur gratis runterladen
    Ernährung,  Ernährung und Gesundheit,  Stoffwechselkur

    Ernährung: Einkaufsliste zur 21 Tage Stoffwechselkur gratis runterladen

    Hallo meine Lieben, nun bekomme ich viele Fragen von euch, was ihr denn genau in der Stoffwechselkur strengen Phase essen dürft. Und damit die Kur tatsächlich richtig gut funktioniert, ist es absolut ratsam sich an die Lebensmittelliste zu halten. Es existieren viele Vorlagen und Listen für diese hCG-kur im Internet. Auch viele Listen, die nicht korrekt sind, mit Lebensmitteln, die nicht erlaubt sind. Dein 100% Code für deine Low Carb Einkaufsliste lautet “abnehmen2017” (auch in 2022 noch gültig)  Jetzt hier gratis runterladen (Enthält Werbung: Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!)…

  • Ernährung Strong Man Run Was esse ich am Tag vor dem Wettkampf
    Ernährung,  Fitness und Wellness

    Ernährung: Strong Man Run: Was esse ich am Tag vor dem Wettkampf?

    Morgen laufe ich den Fishermans Friend Strong Man Run. 24km, etliche Hindernisse durch Schlamm, Stacheldraht, Wasser, Stock und Stein. Heute heißt es also essen, essen, essen, damit ich morgen nicht schlapp mache. (Enthält Werbung: Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update 11.07.22 Ernährung: Strong Man Run: Was esse ich am Tag vor dem Wettkampf? Aber wie sollte nun die Nahrung zusammengesetzt sein? In jedem Fall sehr (!) kohlenhydratreich. Die Speicher müssen für den nächsten Tag förmlich überlaufen. Eiweißreiche Nahrung wäre am zweiten Vortag zu empfehlen, also…

  • Ich nenne es: Totes Essen. Warum fragen Sie sich? Nicht wegen des kleinen Schweinemedaillons, was leblos in der Ecke des Tellers liegt. Essen auf der Messe, Kantineenessen, Was kann man auf einer Messe essen? Essen unterwegs oder auf Geschäftreisen
    Allgemein,  Ernährung

    Ernährung: Kantinenessen auf der Messe-Berlin

    Dieses Gericht sieht zwar schick aus, mit Bohnen und Dekoration, kann aber nichts! Ich nenne es: Totes Essen. Warum fragen Sie sich? Nicht wegen des kleinen Schweinemedaillons, was leblos in der Ecke des Tellers liegt. Heute war ich auf einer Messe in Berlin tätig und in meiner Mittags-“Nahrung” war nichts Wertvolles für meinen Körper vorhanden. Das Catering war ganz nett, auch das Angebot wirkte auf den ersten Blick nahrhaft. Jedoch wird das Essen so lange warm gehalten, dass das Gericht zwar satt machte, jedoch keinen einzigen Nährstoff lieferte. Alle, was ansatzweise wertvoll war, wurde durch die lange Garzeit tot gekocht. Wenn Nahrung über 42…

  • Ernährung Zutaten die nicht in dein Essen gehören
    Ernährung,  Ernährung und Gesundheit

    Ernährung: Zutaten, die nicht in dein Essen gehören

    Es ist garnicht so einfach diese Stoffe zu meiden, weil in nahezu jedem verarbeitetem Nahrungsmittel ein E-Stoff versteckt ist. Versuche sie zu meiden und die so natürlich wie möglich zu ernähren. Es gibt Zutaten, die du in deinem Essen meiden solltest. Sie tun deiner Gesundheit nicht sonderlich gut und deshalb empfehle ich diese Stoffe auf deine DON’T EAT – LISTE zu schreiben. (Enthält Werbung: Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update 11.07.22 Süßungsmittel Süßstoffe oder Zuckeraustauschstoffe wirken teilweise als Geschmacksverstärker. Angewendet werden diese auch als…

  • Ernährung Gesund länger leben durch OPC mit Anne Simons
    Beauty und Ästhetik,  Business und Management,  Ernährung

    Ernährung: Gesund länger leben durch OPC – mit Anne Simons

    Gestern war es endlich soweit und der Vortrag (Gesund länger leben durch OPC) von Anne Simons fand statt. In Berlin im Wyndham Hotel versammelten sich Gesundheitsinteressierte und lautschten der humorvollen Autorin, die sich schwerpunktmäßig mit naturheilkundlichen Themen beschäftigt und Bestseller zu ihren Werken zählen kann. (Enthält Werbung: Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update 11.07.22 Gesund länger leben durch OPC – Vortrag von Anne Simons Wie der Tag begann… Um den Tag gesund zu starten sind wir erstmal mit dem Rad zum Kollwitzplatz gedüst, um dort entspannt zu…

  • Ernährung,  Ernährung und Gesundheit,  Stoffwechselkur

    Ernährung: Sei dabei – Stoffwechselkur Gruppe (kostenfrei)

    Hallo ihr Lieben, hier auf dem Blog findet ihr zahlreiche Infos zur Stoffwechselkur. Wer diese machen möchte, jedoch nicht alleine, sondern in der Gruppe, der kann sich bei mir melden oder per catharina@fit-weltweit.de. Diese Gruppe ist nicht mehr existent und gab es nur in 2016/2017. Dein 100% Code für deine Low Carb Einkaufsliste lautet “abnehmen2017” (auch in 2022 noch gültig)  Jetzt hier gratis runterladen (Enthält Werbung: Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update 11.07.2022 Ernährung: Sei dabei – Stoffwechselkur Gruppe (kostenfrei) Wir sind in der Gruppe per Whats App miteinander verbunden.…

  • Allgemein,  Ernährung,  Proteine

    Ernährung: Welcher Protein Shake ist wirklich gut?

    Hier können Sie sich die Zutaten, Zusammensetzung und das Herstellungsverfahren meines Lieblings-Protein-Power-Shakes anschauen. Der Shake heisst “Triple” weil er drei verschiedene Eiweissquellen beinhaltet, welche jeweils eigene Vorteile mitbringen. (Enthält Werbung: Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update 11.07.22 Ernährung: Welcher Protein Shake ist wirklich gut? Das Molkeprotein, welches recht schnell absorbiert wird und die höchste biologische Wertigkeit besitzt (bedeutet, dass es optimal in körpereigenes Protein umgewandelt wird). Das Sojaprotein, welches das Schnellstverfügbarste aller Proteine ist. Das Casein (Milchprotein), welches am langsamsten abgebaut und daher länger im Körper…

  • Was sind Vitalstoffe
    Ernährung,  Ernährung und Gesundheit

    Ernährung: Was sind Vitalstoffe?

    Wir alle haben Vitalstoffe in unserem Körper und nehmen sie tagtäglich mit der Nahrung auf. Was sind Vitalstoffe genau, kannst du hier Mikronährstoff (Medizin) auf Wikipedia kurz nachlesen. Ich erläutere das ganze gleich ausführlich in diesem 2600 Wörter Artikel. 😉 (Enthält Werbung: Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update 17.07.22 Ernährung: Was sind Vitalstoffe? Was passiert mit uns, wenn sich unsere Körpertemperatur über 42 Grad Celcius erhöht? Genau: Unsere Zellen sterben ab. Photosynthese (die Arbeit der Pflanzen) findet bis zu einem Maximum von 37 Grad Celsius statt,…

  • 1 Woche ist um 7 21 Tage Stoffwechselkur
    Ernährung und Gesundheit,  Stoffwechselkur

    1 Woche ist um – 7/21 Tage Stoffwechselkur

    Resümee der ersten Kur-Woche der 21 Tage Stoffwechselkur. So, heute schreibe ich für dich mal einen Bericht der 1. Woche und den bisherigen Ergebnissen und Erfahrungen der Stoffwechselkur. Dein 100% Code für deine Low Carb Einkaufsliste lautet “abnehmen2017” (auch in 2022 noch gültig)  Jetzt hier gratis runterladen (Enthält Werbung: Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update 11.07.2022 August 2014 – Start der Stoffwechselkur: Wir sind als Gruppe gestartet und alle sind noch dabei, viele habe die 21 Tage auch schon hinter sich und gute Ergebnisse erzielt. Jedes Wochenende startet ein…