Kategorie: Fitness und Wellness
Hi du, schön, dass du in der Kategorie Fitness und Wellness stöbern möchtest! Tauche mit mir ein in eine Welt, in der Körper und Geist im Einklang sind.
Mein Blog ist deine Quelle für alles, was mit einem gesunden, ausgewogenen Lebensstil zu tun hat. Ich teile inspirierende Workout-Routinen, gebe Tipps für eine ausgewogene Ernährung und erzähle von meinen Erfahrungen zur mentalen Entspannung – alles, damit du das Beste aus dir herausholen kannst.
Entdecke mit mir eine Vielzahl von Artikeln, die sich mit Fitness-Trends, Trainingsplänen für Anfänger bis Fortgeschrittene, gesunden Rezepten und Expertenratschlägen für einen ganzheitlichen Lebensstil beschäftigen. Ich glaube fest daran, dass ein gesunder Körper die Grundlage für ein erfülltes Leben bildet und möchte dich auf deiner Reise zu einem vitalen und ausgeglichenen Dasein unterstützen.
Egal, ob du nach neuen Yoga-Posen suchst, die deine Flexibilität verbessern, oder nach innovativen Workout-Ideen für unterwegs – mein Ziel ist es, hochwertige Inhalte zu bieten, die dich auf deinem Weg zu einem fitten und gesunden Lebensstil inspirieren und begleiten.
Schließe dich meiner Community auch auf Instagram @fitweltweit.cathi an, teile deine Erfahrungen und lass dich von meiner Begeisterung für Fitness und Wohlbefinden anstecken!
-
aktualisiert
Liebscher Bracht Übungen oberer Rücken, Schulter & Schmerzen im Schulterblatt verbessern
Weiterlesen: Liebscher Bracht Übungen oberer Rücken, Schulter & Schmerzen im Schulterblatt verbessernLiebscher Bracht Übungen oberer Rücken, Schulter & im Schulterblatt verbessern: Kennst du das auch? Diesen brennenden Schmerz zwischen den Schulterblättern. Ich zeige dir 2 Übungen von Liebscher & Bracht (Werbung), um diese zu beseitigen. An manchen Tagen spürt man den Schmerz im Rücken und den Schultern kaum, doch an anderen Tagen zieht, sticht und brennt es…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Schmerzfrei und ganzheitlich fit mit Liebscher & Bracht (Faszienrolle und Massagebälle)
Weiterlesen: Schmerzfrei und ganzheitlich fit mit Liebscher & Bracht (Faszienrolle und Massagebälle)In diesem Blogpost möchte ich dir einen Überblick über all meine Liebscher & Bracht (Werbung) Blogartikel geben, die ich auf fit-weltweit.de veröffentlicht habe. Die Kooperation zwischen uns besteht nun seit einem halben Jahr und das Miteinander ist schon fast familiär und eine Herzensangelegenheit. Das ganzheitliche Gesundheitskonzept ist in meinen Augen komplett durchdacht. Ich bin selbst mehrfach…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Ganzkörper Faszientraining (Schmerzen verbessern – Rücken, Nacken und Schulter) Liebscher & Bracht
Weiterlesen: Ganzkörper Faszientraining (Schmerzen verbessern – Rücken, Nacken und Schulter) Liebscher & BrachtHeute geht es um das Thema Faszientraining und Faszienrollen für den gesamten Körper. Ich habe das Faszienset von Liebscher und Bracht (Werbung) im Visier. Mittlerweile trainiere ich hauptsächlich mit diesen Rollen. Ich möchte mit euch ein Ganzkörper Faszientraining für zu Hause machen, weil der Körper ganzheitlich betrachtet werden sollte. Sei es bei den Themen Ernährung, Fitness und Bewusstsein…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
LWS Schmerzen Übungen lösen (Lendenwirbelsäule) nach Liebscher & Bracht
Weiterlesen: LWS Schmerzen Übungen lösen (Lendenwirbelsäule) nach Liebscher & BrachtAls ausgebildete Kursleiterin für Wirbelsäulengymnastik (Core Trainer) habe ich in meinen Kursen häufig Teilnehmer und Teilnehmerinnen gehabt, die über starke Schmerzen im Lendenwirbelbereich klagten. Falls es dir auch so geht, bekommst du nun Abhilfe. Zum Tag der Rückengesundheit gibt es für euch heute einen ganz besonderen Beitrag. Ich habe euch in Kooperation mit Liebscher & Bracht…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Vermeide diese 3 Fehler beim Faszienrollen – Richtige Ausführung und Schmerzen verringern
Weiterlesen: Vermeide diese 3 Fehler beim Faszienrollen – Richtige Ausführung und Schmerzen verringernIn diesem Artikel geht es um die 3 Fehler beim Faszienrollen, von denen du (so wie ich auch) bestimmt mindestens einen machst. Zum Tag der Rückengesundheit gibt es für euch heute einen ganz besonderen Beitrag. Mit Hilfe der Produkte von Liebscher & Bracht (Anzeige) und meinen Erfahrungen aus dem Personal Training habe ich euch eine komplette Rücken-Trainings-Serie erstellt…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Nackenschmerzen? Mache diese 3 Übungen und werde schnell beschwerdefrei!
Weiterlesen: Nackenschmerzen? Mache diese 3 Übungen und werde schnell beschwerdefrei!Übungen gegen Nackenschmerzen sind gerade für Menschen, die am Schreibtisch arbeiten und viel sitzen eine Erlösung der Krämpfe und sollten Tagesordnung gehören. Ich habe dir von Liebscher und Bracht (Werbung) welche herausgesucht, mit denen du diese nervigen Schmerzen möglichst schnell lösen kannst. Mit der Minirolle von Liebscher und Bracht kannst du die Nackenschmerzen verbessern, aber auch mit effektiven…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Knieschmerzen? Mach diese 2 Übungen! Beschwerdefrei gehen, sitzen und joggen
Weiterlesen: Knieschmerzen? Mach diese 2 Übungen! Beschwerdefrei gehen, sitzen und joggenÜbungen gegen Knieschmerzen sind am meisten gewünscht. Ich habe dir Liebscher und Bracht (Werbung) rausgesucht, mit denen du auch beim Laufen, Joggen und Gehen wieder beschwerdefrei sein kannst. ich kenne das noch von mir selbst und aus dem Personal Training, dass Knieschmerzen weit verbreitet waren. Auch durch das falsche Training an der Beinpresse oder einer Überbelastung…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Nährstoffmangel Symptome erkennen und beheben, solange es noch geht.
Weiterlesen: Nährstoffmangel Symptome erkennen und beheben, solange es noch geht.Nährstoffmangel Symptome erkennen und beheben, bevor langfristige Folgen entstehen. Dieses Thema ist mir sehr wichtig, weil ich vermehrt mitbekomme, wie immer mehr jüngere Menschen schon an körperlichen Erkrankungen leiden. Einschränkungen, die teilweise nur schwer wieder regeneriert werden können und die dann eine komplette Lebensstellung bedürfen, damit man wieder “einwandfrei funktioniert”. Deswegen geht mein Appell mal wieder…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Schmerzen beseitigen mit der Faszienrolle: Meine Erfahrung, Test, Alternative und Risiken (Blackroll)
Weiterlesen: Schmerzen beseitigen mit der Faszienrolle: Meine Erfahrung, Test, Alternative und Risiken (Blackroll)Hi FitFam, heute gibt es die Erfahrung, die ich mit Blackroll (mittlerweile nutze ich nur noch die Liebscher & Bracht Rollen) gemacht habe: Ich habe die Faszienrolle ausführlich getestet, meine Faszien damit durchgeknetet und massiert. Blackroll war einer der ersten Hersteller, was Faszienrollen betrifft. In diesem Artikel erfährst du meine Erfahrung mit allen Rollen und Bällen , die Erklärung…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Rückenschmerzen Übungen, um das Hohlkreuz weg zu trainieren!
Weiterlesen: Rückenschmerzen Übungen, um das Hohlkreuz weg zu trainieren!Heute gibt es für dich hilfreiche Rückenschmerzen Übungen, um das Hohlkreuz weg zu trainieren. Übungen, die dir weiterhelfen sollen, deine Hyperlordose und Rückenschmerzen zu verbessern und dazu gibt es mein Training. Du bekommst exakte Übungen und eine Anleitung zum Dehnen, um deine Schmerzen zu verbessern oder ganz loszuwerden. Dazu erkläre ich dir ein paar Ursachen und, wie ein…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Gewicht verlieren und abnehmen? Der schnellste, gesündeste und beste Weg
Weiterlesen: Gewicht verlieren und abnehmen? Der schnellste, gesündeste und beste WegGewicht verlieren und abnehmen? Der schnellste, gesündeste und beste Weg. Gewicht verlieren – viele wollen es! Was ist also der schnellste & beste Weg? Eine Studie hat ergeben, dass sich 90% der Frauen nicht wohl in ihrem Körper fühlen. Das ist schon eine ziemlich verrückte Zahl, oder? 👩🏼💻 Beitrag erstellt am: 25.09.2018 🔄 und zuletzt aktualisiert am: 09.07.2024…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Rezept: Protein Salat mit Melone und Minze
Weiterlesen: Rezept: Protein Salat mit Melone und MinzeRezept: Protein Salat mit Melone und Minze: Heute habe ich einen besonders leckeren Salat für dich, der dich mit Proteine versorgt und den Stoffwechsel unterstützen. Ich stehe total auf Honigmelone, Maracuja und Minze – deswegen sind diese 3 Zutaten dabei. Meine Lieblings Proteinquelle im Salat Und weil ich nach dem Training im Fitnessstudio Proteine brauche,…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Neu neu neu !! Healthy Living | Dein Talk mit Daily de la Cruz, Fithealthymeli und Fit Weltweit
Beauty und Ästhetik, Bewusstsein und Seele, Ernährung und Gesundheit, fit-weltweit, Fitness und WellnessWeiterlesen: Neu neu neu !! Healthy Living | Dein Talk mit Daily de la Cruz, Fithealthymeli und Fit WeltweitBig dreamers hate small talk • ???? NEU !!! ? Und weil Smalltalk öde ist, gibt es ab heute den neuen youTube Kanal zusammen mit Natural Mojo, wo wir mit den Gesprächen und Themen in die Tiefe gehen, was die Themen Ernährung, Fitness, Bewusstsein, Fitnesslifestyle, Momlife und auch Selbstbewusstsein angehen. Wir reden nicht nur über oberflächliche…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Laufgürtel Test: Welcher Jogging Gürtel taugt etwas? (Formbelt, Tschibo & Co)
Weiterlesen: Laufgürtel Test: Welcher Jogging Gürtel taugt etwas? (Formbelt, Tschibo & Co)LAUFGÜRTEL TEST – verschiedene Arten gibt es: Gürteltaschen mit Trinkflaschen, den Formbelt (Werbung) für Smartphone und Co, den amerikanischen Gürtel “Flipbelt” und diverse Laufgürtel von Nike und Tschibo. Wichtig ist: Passt das Handy rein? Oder auch ein großes Smartphone wie iPhone 6 Plus? Ich habe diverse getestet – auch Gürteltaschen, jedoch auch zurückgeschickt, ohne euch davon zu erzählen, weil sie…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Fitness Definition – Was bedeutet der Begriff? Bist du fit? Erklärung & Bedeutung
Weiterlesen: Fitness Definition – Was bedeutet der Begriff? Bist du fit? Erklärung & BedeutungFitness Definition – was bedeutet das überhaupt? Wir verwenden diesen Begriff am laufenden Band in unserem Alltag oder im Fitnessstudio. Doch was bedeutet dieses Wort überhaupt? Mit welchen Synonymen wird Fitness gleichgesetzt und vielleicht sogar verwechselt? Die Erklärung findet du in diesem Artikel. In diesem Artikel möchte ich über den Begriff Fitness aufklären, ihn dir erklären. (Auf…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Aufwärmen vor dem Krafttraining. WARUM? Beachte das beim Erwärmen + Video
Weiterlesen: Aufwärmen vor dem Krafttraining. WARUM? Beachte das beim Erwärmen + VideoAufwärmen vor dem Krafttraining. Wie sinnvoll ist das Warm Up? Warum du dich richtig aufwärmen solltest und was beim Prozess beim Aufwärmen vor dem Krafttraining im Körper passiert? Nicht nur für den Muskelaufbau ist ein richtiges Warm Up sinnvoll, sondern auch, damit du Verletzungen vorbeugen kannst. Leider bekommt das Aufwärmen vor dem Training häufig zu wenig…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Atlaskorrektur: Halswirbelsäule Schmerzen im Nacken? Video Anleitung mit Liebscher & Bracht Übungen bei HWS Syndrom (Anleitung)
Weiterlesen: Atlaskorrektur: Halswirbelsäule Schmerzen im Nacken? Video Anleitung mit Liebscher & Bracht Übungen bei HWS Syndrom (Anleitung)Atlaskorrektur: Halswirbelsäule Schmerzen im Nacken? Video Anleitung mit Liebscher & Bracht Übungen bei HWS Syndrom (Anleitung). Übungen für den Nacken: Hast du im Bereich der Halswirbelsäule Schmerzen und dein HWS-Syndrom wird immer schlimmer? “Der einzige der dich das ganze Leben begleitet, ist dein Körper. Gib ihm das Beste!” Lass uns deine HWS Schmerzen mit den richtigen…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Mit Inline Skaten abnehmen und Muskeln aufbauen ! Der beste Sport im Sommer
Weiterlesen: Mit Inline Skaten abnehmen und Muskeln aufbauen ! Der beste Sport im SommerMit Inline Skaten abnehmen und Muskeln aufbauen ! Der beste Sport im Sommer! Welchen Sport kann man im Sommer am besten machen, um abzunehmen? Mit Inline Skaten kannst du einfach abnehmen und nebenher noch Muskeln aufbauen. Wie geil ist das denn? Endlich sind die Sonnenstrahlen da und passend dazu kommen die Menschen aus ihren dunklen Höhlen…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Cellulite loswerden 2 Geheimtipps, Workout Übungen und spezielles Faszientraining (Zellulitis verringern)
Weiterlesen: Cellulite loswerden 2 Geheimtipps, Workout Übungen und spezielles Faszientraining (Zellulitis verringern)Cellulite loswerden mit dieser Massage, Faszienrollen und Fitness Übungen. Als besonderes Tool dient dir eine Faszienrolle gegen die hartnäckige Orangenhaut. wie du die Massage dann anwendest, damit die Cellulite auch weggeht. Generell habe ich über Cellulite extrem spannende Erkenntnisse bekommen, weil ich für einen anderen Artikel die Entstehung von Cellulites recherchiert habe. Für dich gibt…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Fitness Motivation im Alltag + Bonus: Unser Natural Talk mit Tanja de la Cruz und FitHealthyMeli
Weiterlesen: Fitness Motivation im Alltag + Bonus: Unser Natural Talk mit Tanja de la Cruz und FitHealthyMeliFitness Motivation im Alltag und richtig motiviert und am Ball bleiben sind heute die Themen. Es ist immer wieder das gleiche. Dazu muss es nicht mal Januar sein, um sich neue Ziele zu stecken. Denn im Grunde können wir immer mit Sport und einen gesünderen Lebensstil beginnen oder? Doch dann kommen wieder andere Punkte dazwischen und das…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
HIIT Training für zuhause – 10 Minuten intensiv Workout für Bauch, Beine und Po
Weiterlesen: HIIT Training für zuhause – 10 Minuten intensiv Workout für Bauch, Beine und PoHIIT Training zuhause für Frauen mit Video: Ich wurde häufig nach einem Training für Frauen gefragt, bei dem ihr eins zu eins mitmachen könnt. Dieser Wunsch wurde erhört und nun gibt es endlich das erste Trainingsvideo mit mir auf dem Kanal von Natural Mojo (Anzeige, weil Markennennung). Das Training geht 10 Minuten, du brauchst keine…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Muskelaufbau als Frau Tipp 12 – Anabol und katabol
Weiterlesen: Muskelaufbau als Frau Tipp 12 – Anabol und katabolMuskelaufbau als Frau Tipp 12 anabol und katabol: Um als Frau Muskeln aufbauen zu können solltest du einige Tipps beachten. Mit diesen 12 Tipps, die dein Training und das Essen betreffen, kannst du zuhause auch als Anfänger richtig Muskeln aufbauen. Zusätzlich habe ich für dich einen Muskelaufbau Trainingsplan (speziell für Frauen) mit effektiven HIIT Übungen. Natürlich gelten die…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Muskelaufbau als Frau Tipp 11 – Trainiere nach Plan
Weiterlesen: Muskelaufbau als Frau Tipp 11 – Trainiere nach PlanMuskelaufbau als Frau Tipp 10 – Ziele setzen mit Formel: Um als Frau Muskeln aufbauen zu können solltest du einige Tipps beachten. Mit diesen 12 Tipps, die dein Training und das Essen betreffen, kannst du zuhause auch als Anfänger richtig Muskeln aufbauen. Zusätzlich habe ich für dich einen Muskelaufbau Trainingsplan (speziell für Frauen) mit effektiven HIIT Übungen.…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Muskelaufbau als Frau Tipp 10 – Ziele setzen mit dieser Formel
Weiterlesen: Muskelaufbau als Frau Tipp 10 – Ziele setzen mit dieser FormelUm als Frau Muskeln aufbauen zu können solltest du einige Tipps beachten. Mit diesen 12 Tipps, die dein Training und das Essen betreffen, kannst du zuhause auch als Anfänger richtig Muskeln aufbauen. Zusätzlich habe ich für dich einen Muskelaufbau Trainingsplan (speziell für Frauen) mit effektiven HIIT Übungen. Natürlich gelten die Tipps auch für Fitnessstudio Gänger.…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Muskelaufbau als Frau Tipp 9 – Anzahl der Sätze/Durchläufe
Weiterlesen: Muskelaufbau als Frau Tipp 9 – Anzahl der Sätze/DurchläufeMuskelaufbau als Frau Tipp 9 – die Anzahl der Sätze: Um als Frau Muskeln aufbauen zu können solltest du einige Tipps beachten. Mit diesen 12 Tipps, die dein Training und das Essen betreffen, kannst du zuhause auch als Anfänger richtig Muskeln aufbauen. Zusätzlich habe ich für dich einen Muskelaufbau Trainingsplan (speziell für Frauen) mit effektiven HIIT Übungen.…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Muskelaufbau als Frau Tipp 8 – Wiederholungsanzahl (Maximalkraft)
Weiterlesen: Muskelaufbau als Frau Tipp 8 – Wiederholungsanzahl (Maximalkraft)Muskelaufbau als Frau Tipp 8 – die Maximalkraft: Um als Frau Muskeln aufbauen zu können solltest du einige Tipps beachten. Mit diesen 12 Tipps, die dein Training und das Essen betreffen, kannst du zuhause auch als Anfänger richtig Muskeln aufbauen. Zusätzlich habe ich für dich einen Muskelaufbau Trainingsplan (speziell für Frauen) mit effektiven HIIT Übungen. Natürlich gelten…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Muskelaufbau als Frau Tipp 7 – Konzentrik und Exzentrik
Weiterlesen: Muskelaufbau als Frau Tipp 7 – Konzentrik und ExzentrikMuskelaufbau als Frau Tipp 7 – Konzentrik und Exzentrik: Um als Frau Muskeln aufbauen zu können solltest du einige Tipps beachten. Mit diesen 12 Tipps, die dein Training und das Essen betreffen, kannst du zuhause auch als Anfänger richtig Muskeln aufbauen. Zusätzlich habe ich für dich einen Muskelaufbau Trainingsplan (speziell für Frauen) mit effektiven HIIT Übungen. Natürlich gelten die…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Muskelaufbau als Frau Tipp 6 – Muskelkater
Weiterlesen: Muskelaufbau als Frau Tipp 6 – MuskelkaterMuskelaufbau als Frau Tipp 6 – Muskelkater: Um als Frau Muskeln aufbauen zu können solltest du einige Tipps beachten. Mit diesen 12 Tipps, die dein Training und das Essen betreffen, kannst du zuhause auch als Anfänger richtig Muskeln aufbauen. Zusätzlich habe ich für dich einen Muskelaufbau Trainingsplan (speziell für Frauen) mit effektiven HIIT Übungen. Natürlich gelten…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Muskelaufbau als Frau Tipp 5 – das richtige Essen
Weiterlesen: Muskelaufbau als Frau Tipp 5 – das richtige EssenUm als Frau Muskeln aufbauen zu können solltest du einige Tipps beachten. Mit diesen 12 Tipps, die dein Training und das Essen betreffen, kannst du zuhause auch als Anfänger richtig Muskeln aufbauen. Zusätzlich habe ich für dich einen Muskelaufbau Trainingsplan (speziell für Frauen) mit effektiven HIIT Übungen. Natürlich gelten die Tipps auch für Fitnessstudio Gänger.…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Muskelaufbau als Frau Tipp 4 – der Energieverbrauch
Weiterlesen: Muskelaufbau als Frau Tipp 4 – der EnergieverbrauchUm als Frau Muskeln aufbauen zu können solltest du einige Tipps beachten. Mit diesen 12 Tipps, die dein Training und das Essen betreffen, kannst du zuhause auch als Anfänger richtig Muskeln aufbauen. Zusätzlich habe ich für dich einen Muskelaufbau Trainingsplan (speziell für Frauen) mit effektiven HIIT Übungen. Natürlich gelten die Tipps auch für Fitnessstudio Gänger.…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Muskelaufbau als Frau Tipp 3 – das Muskelwachstum
Weiterlesen: Muskelaufbau als Frau Tipp 3 – das MuskelwachstumUm als Frau Muskeln aufbauen zu können solltest du einige Tipps beachten. Mit diesen 12 Tipps, die dein Training und das Essen betreffen, kannst du zuhause auch als Anfänger richtig Muskeln aufbauen. Zusätzlich habe ich für dich einen Muskelaufbau Trainingsplan (speziell für Frauen) mit effektiven HIIT Übungen. Natürlich gelten die Tipps auch für Fitnessstudio Gänger.…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Muskelaufbau als Frau Tipp 2 – Spieler und Gegenspieler
Weiterlesen: Muskelaufbau als Frau Tipp 2 – Spieler und GegenspielerUm als Frau Muskeln aufbauen zu können solltest du einige Tipps beachten. Mit diesen 12 Tipps, die dein Training und das Essen betreffen, kannst du zuhause auch als Anfänger richtig Muskeln aufbauen. Besonders wichtig sind dabei Spieler und Gegenspieler. Also Agonist und Antagonist. Zusätzlich habe ich für dich einen Muskelaufbau Trainingsplan (speziell für Frauen) mit…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Muskelaufbau als Frau Tipp 1 – Trinken
Weiterlesen: Muskelaufbau als Frau Tipp 1 – TrinkenUm als Frau Muskeln aufbauen zu können solltest du einige Tipps beachten. Mit diesen 12 Tipps, die dein Training und das Essen betreffen, kannst du zuhause auch als Anfänger richtig Muskeln aufbauen. Zusätzlich habe ich für dich einen Muskelaufbau Trainingsplan (speziell für Frauen) mit effektiven HIIT Übungen. Natürlich gelten die Tipps auch für Fitnessstudio Gänger.…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Neuartige Flossing Tipps und Anleitung bei Schmerzen im Gelenk (Knie und Schulter) Floss Band Empfehlung
Weiterlesen: Neuartige Flossing Tipps und Anleitung bei Schmerzen im Gelenk (Knie und Schulter) Floss Band EmpfehlungFlossing – der Gesundheitstrend aus den USA. Hast du Schmerzen in der Schulter oder im Sprunggelenkt, kannst du dich hier zum Thema auf deutsch fortbilden. Gezeigt mit den Floss Bändern von LetsBands (Werbung). Möchtest du ein Flossing Band kaufen findest du hier Tipps und auch ein Buch. Kontraindikationen haben wir mit aufgeführt. Richtiges Flossing der Schulter…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Höheres Testosteron – Unterschiede Mann und Frau und seinen Wert natürlich erhöhen
Weiterlesen: Höheres Testosteron – Unterschiede Mann und Frau und seinen Wert natürlich erhöhenTestosteron ist immer ein gern diskutiertes Thema, oft hört man Leute darüber sprechen. Besonders die Wirkung bei der Frau und beim Mann. Höheres Testosteron: Wie du deinen Testosteronwert natürlich erhöhen kannst. #Testosteron als Frau steigern mit welchen Lebensmitteln. Oder solltest du deinen Überschuss senken? Heute gibt es die wichtigsten Fakten zu Testosteron. (Auf alle Firmen,…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Skifahren in den Kitzbüheler Alpen – mein erstes mal: Adrenalin pur! ⎜Tirol-Trip
Weiterlesen: Skifahren in den Kitzbüheler Alpen – mein erstes mal: Adrenalin pur! ⎜Tirol-TripHeeey meine liebe FitFam Community. heute geht es mal um Skifahren in den Kitzbühler Alpen. Ein Erlebnis bei dem mein Adrenalinpegel in die Höhe geschnellt ist. Das war eine Erfahrung. Hui 🙂 Zu einem Fitness Lifestyle gehört Skifahren im Winter. Nun ist es März. Also besser spät, als garnicht. Skifahren in den Kitzbüheler Alpen Und huiiii…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Abnehmen ohne Hungern: 14 Diät Tipps, die langfristig funktionieren (Tipps und Tricks)
Weiterlesen: Abnehmen ohne Hungern: 14 Diät Tipps, die langfristig funktionieren (Tipps und Tricks)Abnehmen ohne Hungern: So, nun Klartext: Diese 15 Diät Tipps sind da, damit du abnehmen kannst ohne zu hungern ! Das sollte in keinem Fall dein Ziel sein. Da ich bei Instagram tatsächlich mal die Frage bekam, wie man extrem schnell abnehmen kann (So nach dem Motto “Abnehmen Tricks der Magersüchtigen und Tricks der Models)…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Sport als Lifestyle – 5 Tipps, die im Alltag klappen
Weiterlesen: Sport als Lifestyle – 5 Tipps, die im Alltag klappenSport als Lifestyle leben. Wie kannst du damit beginnen, mit einem gesunder und effektiver Fitness im Alltag? Auf Instagram gibt es viele Inspirationen und kluge Sprüche, aber auf unserem Fitnessblog findest du einen authentischen Einblick in meinen Alltag und meine Top 5 Tipps, mit denen du sofort beginnen kannst. geschrieben von Rosmarie Cate (Enthält Empfehlungen: Auf alle Firmen, die ich…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
FlexiBar Übungen und Wirkung – RückenFit mit Gymflow (mit Video)
Weiterlesen: FlexiBar Übungen und Wirkung – RückenFit mit Gymflow (mit Video)FlexiBar Übungen und Wirkung – RückenFit mit Gymflow (Werbung): Mit dem Flexi Bar kannst du Rückenschmerzen durch effektive und nachhaltige Übungen wegtrainieren. Ich habe dir dazu ein YouTube Video gedreht, wie du mit dem Swingstick deinen Rücken zu Hause trainieren kannst. Der FlexiBar ist eines der wirksamsten Trainingsgeräte unserer Zeit. Am Anfang ist das Training…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Transformation Tuesday – From Skinny 2015 to Strong 2017
Weiterlesen: Transformation Tuesday – From Skinny 2015 to Strong 2017geschrieben von Fitness Chriseleven Guten Morgen, #fitfam! ??Heute bin ich auch mal wieder mit einem #transformationpic beim #transformationtuesday dabei. 2015 vs. 2017 ?? Ich bin selbst immer wieder erstaunt, wie viel sich da doch getan hat. ? Transformation Tuesday – From Skinny 2015 to Strong 2017 Ich war nicht immer selbstbewusst (auch, wenn einige sich…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
MOTIVATION IM WINTER – 9 ganzheitliche Fitness, Beauty, Business und gute Laune Tipps
Weiterlesen: MOTIVATION IM WINTER – 9 ganzheitliche Fitness, Beauty, Business und gute Laune TippsMOTIVATION IM WINTER – 9 ganzheitliche Fitness, Beauty, Business und gute Laune Tipps für Fitness im Alltag und mehr Motivation im Winter (Sport & Rausgehen). Effektive, holistische Tipps für Fitness, Beauty, Business und gute Laune in der kalten Jahreszeit. So bleibst du motiviert und wirst mit Spaß erfolgreicher und gesünder! „Glücklichsein ist das schönste Make-up.“ (unbekannt) MOTIVATION IM…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
LES TWINS freestyle Performance live @ Bread & Butter in Berlin 2017
Weiterlesen: LES TWINS freestyle Performance live @ Bread & Butter in Berlin 2017Dieses mal war Fashion und Fitness auf der Bread & Butter extrem stark miteinander verbunden. Das fand ich mega. Denn es gab viel Basketball, Dance Performances, Sportaktionen mit Pamela Reif und eben diesen Dance Contest mit der Live Performance von Les Twins. (Enthält Empfehlungen: Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Pole Dance in Berlin ausprobieren meine überraschende Erfahrung mit Gymflow
Weiterlesen: Pole Dance in Berlin ausprobieren meine überraschende Erfahrung mit GymflowIch wollte Pole Dance ausprobieren in Berlin Prenzlauer Berg. Hier gibt es meine Erfahrung mit Gymflow (Werbung). Ich wollte Pole Fitness lernen, bin allerdings ein absoluter Anfänger. Also habe ich spontan einen Pole Fitness Kurs über Gymflow in Kooperation gebucht und meine Erfahrungen gesammelt. Es kam alles anders als erwartet. Was du alles für den…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
4 Wochen Fitness: Mein grober Plan und dann einfach starten
Weiterlesen: 4 Wochen Fitness: Mein grober Plan und dann einfach startenSo ich möchte euch mal einen Einblick geben in meinen aktuellen Fitnessplan und meinen Fitnessstand und euch erzählen, was in den nächsten 4 Wochen Fitness geplant ist. Die letzten Monate kam ich gefühlt zu nichts. Ein großes Projekt hat sehr viel Zeit gefressen und ich konnte kaum neue Beiträge auf dem Blog veröffentlichen. Persönlich gab es…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Fitness in der Schwangerschaft: Mache nicht diese Fehler! Erlaubte Sport Übungen mit Babybauch
Weiterlesen: Fitness in der Schwangerschaft: Mache nicht diese Fehler! Erlaubte Sport Übungen mit BabybauchFitness in der Schwangerschaft: Kinder, Muttis, Schwangere Freundinnen und Babies … diese Themen bestimmen gerade meinen Alltag, den meiner Freundinnen und meines Umfelds. Babyparties und zunehmend Mamas und Papas im Freundeskreis. Welcher Sport ist in der Schwangerschaft erlaubt? Welche Fitness Übungen sind falsch in der Schwangerschaft? Welche Fehler kann man beim Trainieren als Schwangere machen?…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Knieschmerzen nach dem Joggen 7 Tipps, um das ursächlich zu verbessern ohne Operation
Weiterlesen: Knieschmerzen nach dem Joggen 7 Tipps, um das ursächlich zu verbessern ohne OperationKnieschmerzen nach dem Joggen! Egal, ob du Anfänger bist oder Profi. Knieschmerzen können nach dem Joggen häufig auftauchen, wenn du ein paar Dinge nichts beachtest. So hast du Knieschmerzen eventuell vorne innen oder außen oder unter der Kniescheibe? Nun stellt sich die Frage, ob man bei Knieschmerzen nach dem Joggend eher kühlen oder eher wärmen sollte? Wie…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Wie bleibst du fit im Alltag? Fitness Tipps, Fitness Challenge und Trainings-Video
Weiterlesen: Wie bleibst du fit im Alltag? Fitness Tipps, Fitness Challenge und Trainings-VideoFit im Alltag: Ihr Lieben, heute möchte ich mit euch über das Thema Gesundheit und Fitness ist Alltag näher bringen. Dazu bekommst du die effektivsten Übungen, eine Challenge und das Video von Yve’s World an die Hand. Du kannst ebenso mein HIIT Workout nutzen, das du überall einbauen kannst. Zeiten voller Stress entziehen dem Körper volle…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Mehr trinken im Alltag? Mein Gerolsteiner Projekt: Wasserwoche Fazit
Weiterlesen: Mehr trinken im Alltag? Mein Gerolsteiner Projekt: Wasserwoche FazitEs ist vollbracht – Das Gerolsteiner Projekt: Wasserwoche (Anzeige) ist nun ein paar Tage her und hat – mehr als erwartet – deutliche Spuren hinterlassen in meinem Alltag. Mein Trink-Verhalten hat sich verbessert. Worum ging es im Gerolsteiner Projekt: Wasserwoche? Und zwar war es so, dass das Projekt dazu initiiert wurde, gesünder zu leben: Sprich sich mehr zu bewegen,…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Toulouse zu Fuß – Bewegung und gesund essen auf Reisen? ⎜Südfrankreich-Trip
Weiterlesen: Toulouse zu Fuß – Bewegung und gesund essen auf Reisen? ⎜Südfrankreich-TripFrankreich – Toulouse zu Fuß: Reisen verbunden als Business- und Privat-Trip. Heute möchte ich euch ein paar Eindrücke zu dieser wunderschönen Stadt geben. Ich bin relativ spontan hierher geflogen, nachdem klar war, dass mein Hund gut untergebracht ist. Toulouse für eine Woche: Tapetenwechsel und von hier aus arbeiten stehen auf dem Plan. Das ist ja mittlerweile…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Fitness im Hotel auf Geschäftsreisen – Hotelzimmer Übungen ⎜Leipzig-Trip
Weiterlesen: Fitness im Hotel auf Geschäftsreisen – Hotelzimmer Übungen ⎜Leipzig-TripFitness im Hotel ist perfekt, wenn du unterwegs auf einem Businesstrip bist. Wie ich versucht habe, Fitness unterwegs im Alltag zu integrieren, will ich mal versuchen zu umreißen. Gestern sind wir Leipzig gefahren um uns ein paar Vorträge anzuhören und wollen natürlich auch hier Fitness betrieben und fit bleiben. Einmal Leipzig und zurück: Vorträge, Arbeit und…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Fitness im Alltag einbauen: Sofort – Tipps bei Stress und vollem Zeitplan
Weiterlesen: Fitness im Alltag einbauen: Sofort – Tipps bei Stress und vollem ZeitplanFitness im Alltag einbauen: Heute gibt es mal ein Fitness Update, wie ich und auch du Fitness in deinen Alltag einbauen kannst. Bewegung und Fitness in deinen stressigen Alltag einbauen – aber wie? Denn bestimmt hast du auch schon oft bemerkt, dass selbst wenn du Fitness toll findest und dir Bewegung Spaß macht, die Schwierigkeit weiterhin besteht, Fitness in…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Endlich schöne Beine bekommen: Tipps und Tricks Beauty Beinpflege Routine [schlank + Anti Zellulitis]
Weiterlesen: Endlich schöne Beine bekommen: Tipps und Tricks Beauty Beinpflege Routine [schlank + Anti Zellulitis]Schöne Beine bekommen. Mit der richtigen Beinpflege Beauty Routine und Tipps extra für uns Frauen. Auch im Sommer elegant unterwegs. Die 5 besten Tipps, Fitness, Training, Massage und meine Erfahrung mit Hello Body, das richtige Workout und den Zellulitis Killer habe ich hier für dich zusammengefasst. Hallo liebe Fitnessmiezen. Heute soll es um schöne Beine gehen. Denn neben…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Geheime Touren in San Francisco – Spazieren, Joggen und Radfahren ⎜Kalifornien-Trip
Weiterlesen: Geheime Touren in San Francisco – Spazieren, Joggen und Radfahren ⎜Kalifornien-TripUm eine Radtour in San Francisco zu machen, um die legendäre Golden Gate Bridge zu sehen und zu überqueren, geht man am besten zum einem Fahrradverleih (Bicycle Rentals). Vor Ort lohnt sich eine fahrt mit der Fähre von Sausalito nach San Francisco, um auch Alcatraz zu bestaunen. Wir waren natürlich im Touristen Laden Blazing Saddles in San Francisco. Sicherlich…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
25 mega Motivation Fitness Quotes für Frauen [USA] Don’t miss!
Weiterlesen: 25 mega Motivation Fitness Quotes für Frauen [USA] Don’t miss!Hey, mal von Frau zu Frau: Bist du auch ein Fitness- Quotes Fan. Ich finde die mega! Warum? Weil sie mega motivieren. Ich finde, dass diese Fitness Sprüche und Zitate auch zum Montag passen. Als #MotivationMonday sozusagen. Denn, ob wir uns nun für die anstehende Woche motivieren oder für den Gang ins Gym oder das Fitnesstraining zuhause kommt…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Bauch Beine Po Challenge – 30 Tage zum Sixpack, ABs, Booty & Quads
Weiterlesen: Bauch Beine Po Challenge – 30 Tage zum Sixpack, ABs, Booty & QuadsBauch Beine Po Challenge – 30 Tage zum Sixpack, ABs, Booty & Quads: Kniebeugen und Squats – wohl die besten Übungen für (d)einen straffen Body, einen Knack Po, Abs (Sixpack). Wie du diese und andere Fitnessübungen besser in deinen Alltag integrieren kannst, zeigt dir diese Challenge. (Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Fitness: 21 Tage Core Workout für Rumpf und Rücken
Weiterlesen: Fitness: 21 Tage Core Workout für Rumpf und RückenNEXT CHALLENGE: Heute gibt es für euch noch einen schönen Fitnessplan. Damit könnt ihr euren Bauch und euren Rücken stärken. Gerade wenn du im Büro arbeitest oder sogar viel heben musst, ist es wichtig seine Rumpf- und Coremuskulatur zu stärken, um Bandscheibenschäden zu vermeiden. Das Quick Core Workout 1x wiederholen. Danach kannst du je nach Kraft noch…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Rezept: Leckere Fitness Rezepte für Läufer / HIIT Home Workout / Cathi läuft #4
Weiterlesen: Rezept: Leckere Fitness Rezepte für Läufer / HIIT Home Workout / Cathi läuft #4Heeeeeeeey ihr Lieben ich war heute laufen. Ja ich war laufen. Cathi, die laufen gehen absolut nicht mag. Und das ist ja noch milde ausgedrückt. Laufen und ich sind einfach keine Freunde. Umso überraschender war es, dass ich vorhin doch tatsächlich freiwillig losrannte. Wie es dazu kam, dass ich meine Laufschuhe nutzte Eigentlich hatte ich…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Fitness: Outdoor Training – so gesund ist das Workout im Freien
Weiterlesen: Fitness: Outdoor Training – so gesund ist das Workout im FreienDie Temperaturen werden kühler, die Herbstspaziergänge neigen sich dem Ende zu und nun kommen nur noch die Harten in den Garten. Wer jetzt noch draußen turnt, möchte wirklich das Beste für seinen Körper: Outdoor Fitness! Kälte soll für dich keine Ausrede sein, draußen kein Sport mehr treiben zu können und zu warten bis der Frühling zurück ist.…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Welche Supplemente führen bei Frauen zu mehr Leistung?
Weiterlesen: Welche Supplemente führen bei Frauen zu mehr Leistung?Was du für Supplemente zu dir nehmen kannst, die tatsächlich deine Leistung beim Sport steigern und auch deiner Gesundheit gut tun. Hier trennt sich echt die Spreu vom Weizen. (Enthält Werbung: Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update 19.07.22 Supplemente…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Fitness: NIKE women’s WE Run 10km in Berlin
Weiterlesen: Fitness: NIKE women’s WE Run 10km in BerlinMorgen ist es soweit und wir Mädels starten den Women’s WE RUN von NIKE. 10km geht es übers das Tempelhofer Feld. Die beleuchtete Strecke, bombastische Musik und viele jubelnde Leute geben den Schwung extra Motivation. Viel habe ich tatsächlich nicht für diesen Artikel recherchiert. Weder vor meiner Anmeldung für den Lauf, noch für das Schreiben dieses…
Verfasst von
am
![Endlich schöne Beine bekommen: Tipps und Tricks Beauty Beinpflege Routine [schlank + Anti Zellulitis]](https://cdn.fit-weltweit.de/wp-content/uploads/2022/02/Endlich-schoene-Beine-bekommen-Tipps-und-Tricks-Beauty-Beinpflege-Routine-schlank-Anti-Zellulitis.jpg)
![25 mega Motivation Fitness Quotes für Frauen [USA] Don’t miss!](https://cdn.fit-weltweit.de/wp-content/uploads/2017/04/25-mega-Motivation-Fitness-Quotes-fuer-Frauen-USA-Dont-miss.jpg)
