Tipp 5: Das richtige Essen. Um als #Frau Muskeln aufbauen zu können solltest du einige Tipps beachten. Mit diesen 12 Tipps, die dein Training und das Essen betreffen, kannst du zuhause auch als AnfÀnger richtig Muskeln aufbauen. ZusÀtzlich habe ich fÃŒr dich einen #Muskelaufbau #Trainingsplan (speziell fÃŒr Frauen) mit effektiven HIIT Übungen. NatÃŒrlich gelten die Tipps auch fÃŒr Fitnessstudio GÀnger. Die Tipps betreffen den gesamten Körper (Bauch, Beine, Brust, Po, Arme und RÃŒcken). 
Fitness und Wellness

Muskelaufbau als Frau Tipp 5 – das richtige Essen

Um als Frau Muskeln aufbauen zu können solltest du einige Tipps beachten. Mit diesen 12 Tipps, die dein Training und das Essen betreffen, kannst du zuhause auch als AnfÀnger richtig Muskeln aufbauen.

ZusÀtzlich habe ich fÃŒr dich einen Muskelaufbau Trainingsplan (speziell fÃŒr Frauen) mit effektiven HIIT Übungen. NatÃŒrlich gelten die Tipps auch fÃŒr Fitnessstudio GÀnger. Die Tipps betreffen den gesamten Körper (Bauch, Beine, Brust, Po, Arme und RÃŒcken).

Tipp 5: Das richtige Essen. Um als #Frau Muskeln aufbauen zu können solltest du einige Tipps beachten. Mit diesen 12 Tipps, die dein Training und das Essen betreffen, kannst du zuhause auch als AnfÀnger richtig Muskeln aufbauen. ZusÀtzlich habe ich fÃŒr dich einen #Muskelaufbau #Trainingsplan (speziell fÃŒr Frauen) mit effektiven HIIT Übungen. NatÃŒrlich gelten die Tipps auch fÃŒr Fitnessstudio GÀnger. Die Tipps betreffen den gesamten Körper (Bauch, Beine, Brust, Po, Arme und RÃŒcken). 

Muskelaufbau als Frau Tipp 5 – das richtige Essen

Essen, essen, essen. ABER das Richtige: u.a. Proteine und hochwertige Fette !!!


Diese sollten entweder basisch verstoffwechselt werden, denn SÀure im Muskel fÌhrt zu Muskelkater und diese schwÀcht das Muskelwachstum.

Meine SporternÀhrung vor dem Fitness auf YouTube

Mein allererstes YouTube Video. Ist etwas 80er die QualitÀt. Ich habe vom Schneiden und Co. noch keine Ahnung. Aber der Inhalt kommt denke ich rÃŒber. 🙂 Als ErnÀhrungsplan kann ich den von 22 Tage Zucker Detox empfehlen in einer Kombination mit dem veganen 8Venture Superfood Protein Pulver. Ansonsten die verschiedenen Protein Pancake Rezepte, die ich dir hier auf dem Blog zeige.

Meine Erfahrungsberichte und meine Empfehlung verschiedener Proteinpulver:

Obst, GemÃŒse und viele NÃŒsse werden basisch verstoffwechselt.

Fleisch, Milch, Brot und verarbeitete (tote) Lebensmittel leben nicht mehr und sind daher nur Nahrungsmittel. Meistens werden diese sauer verstoffwechselt.

SÀure schwÀcht dein Immunsystem, macht die Haut fahl, greift ebenso die Muskeln an und unterstÌtzt (im Negativen) die Ablagerung von Toxinen und Schlacken im Fettgewebe und im Darm.

Ein leicht basischen Milieu im Körper von 7,5 ist hervorragend und kann wohl durch eine vegane ErnÀhrung tatsÀchlich am besten erzielt werden. Auch wenn es jetzt viele Verfechter hier geben wird. Ich selbst bin auch kein Veganer. Jedoch ist die vegane ErnÀhrung mit unverarbeiteten Lebensmitteln optimal fÌr den Körper. (Amazon: 100 vegane Rezepte)

Mit einer Kur kannst du dein Basenmileu wieder super aufbauen.



Überlegst du selbst Fitnesstrainerin zu werden? Hier kannst du meine Ausbildungs und Trainer Erfahrung nachlesen. Kosten, Ausbildungsangebote, was bleibt an Geld ÃŒbrig und wie du beim Lernen und Coachen vorgehen kannst. Ich habe alles sehr ausfÃŒhrlich beschrieben.

Alle Muskelaufbau Tipps im Überblick

Ich habe dir nochmal alle Tipps in jeweils einem kurzen Artikel Ìbersichtlich erklÀrt.

1. Tipp

2. Tipp

3. Tipp

4. Tipp

5. Tipp  (Du bist hier)

6. Tipp

7. Tipp

8. Tipp

9. Tipp

10. Tipp

11. Tipp

12. Tipp

Integriere nach und nach einen Tipp mehr in deinen Trainings-Alltag und du wirst sehen, dass sich dein Muskelwachstum steigern wird.

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Tipp 5: Das richtige Essen. Um als #Frau Muskeln aufbauen zu können solltest du einige Tipps beachten. Mit diesen 12 Tipps, die dein Training und das Essen betreffen, kannst du zuhause auch als AnfÀnger richtig Muskeln aufbauen. ZusÀtzlich habe ich fÃŒr dich einen #Muskelaufbau #Trainingsplan (speziell fÃŒr Frauen) mit effektiven HIIT Übungen. NatÃŒrlich gelten die Tipps auch fÃŒr Fitnessstudio GÀnger. Die Tipps betreffen den gesamten Körper (Bauch, Beine, Brust, Po, Arme und RÃŒcken). 

Tipp 5 Muskelaufbau fÃŒr Frauen Tipps. Um als #Frau Muskeln aufbauen zu können solltest du einige Tipps beachten. Mit diesen 12 Tipps, die dein Training und das Essen betreffen, kannst du zuhause auch als AnfÀnger richtig Muskeln aufbauen. ZusÀtzlich habe ich fÃŒr dich einen #Muskelaufbau #Trainingsplan (speziell fÃŒr Frauen) mit effektiven HIIT Übungen. NatÃŒrlich gelten die Tipps auch fÃŒr Fitnessstudio GÀnger. Die Tipps betreffen den gesamten Körper (Bauch, Beine, Brust, Po, Arme und RÃŒcken). 

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