Rezept: Protein Salat mit Melone und Minze

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Heute habe ich einen besonders leckeren Salat für dich, der dich mit Proteine versorgt und den Stoffwechsel unterstützen. Ich stehe total auf Honigmelone, Maracuja und Minze – deswegen sind diese 3 Zutaten dabei.

Meine Lieblings Proteinquelle im Salat

Und weil ich nach dem Training im Fitnessstudio Proteine brauche, mische ich häufig Harzer Käse in meine Speisen. Denn mit 30g Eiweiß auf 100g und nur 0,5g Fett ist das mein Spitzenreiter unter den Proteinquellen.

Harzer Käse: Super beim Fett abbauen und Muskeln Zunehmen

Gerade wenn du nun Fettgewebe abnehmen möchtest, kannst du mit fettarmen Lebensmitteln auf diese Weise sehr gut „Fett sparen“ und dafür deine Muskeln sogar noch mit Protein versorgen. Wenn du zunehmen und Muskeln aufbauen möchtest ist Harzer Käse der perfekte Protein Lieferant.



Salat mit Proteinen und der Passions Frucht

Salat mit Proteinen und der Passions Frucht

Minze als Food

In diesem Salat habe ich noch Minze dazu gegeben. Minze vitalisiert deinen Körper und gehört zu den besten Superfoods.

Entschlacken nach dem Sport und beim Abnehmen

Dass du Fremdstoffe aus dem Körper ausspülst, viel trinkst und dich proteinreich ernährt ist gerade wichtig, wenn du in einer Fitnessphase steckst und Fett abnehmen möchtest.

 

Du trainierst im Studio und nach dem Workout im Gym wollen deine Muskeln Eiweiß. Eiweiß sättigt zum einen und zum anderen hilft es beim Abnehmen, versorgt deine Muskeln mit Baustoffen und flickt dein Gewebe.

Basen unterstützen deinen Stoffwechsel

Während des Sports werden Säuren im Muskel gebildet. Um diese abzutransportieren und zu entschlacken, ist es sinnvoll deinem Körper Basen und Mineralien zuzuführen.

Minze, Salate, Blüten und Beeren sind hier ein Top Basenlieferant und sollten unbedingt in deinem Ernährungsplan vorkommen

Rezept: Protei Salat mit Melone und Minze

Protein Detox Salat mit Melone und Minze

Protein Salat mit Melone und Minze

Zutaten

  • 50g Salat mit Blüten und Kräutern von Edeka
  • 1/2 Zuckermelone (Während einer Diät nehme Wassermelone oder Apfel)
  • 1 Maracuja
  • 2 Stängel frische Minze
  • 100g Harzer Käse („Quäse“-Stangen von Edeka)
Die essbaren Blumen kannst du unbedenklich mitessen.

Die essbaren Blumen kannst du unbedenklich mitessen.

Zubereitung

  1. Salat waschen
  2. Minze waschen und klein zupfen
  3. Beides in die Schüssel geben
  4. Maracuja halbieren und das Fruchtfleisch in den Salat geben
  5. Zuckermelone halbieren und die Kerne entfernen. Kleinschneiden und in den Salat geben
  6. Den Käse mundgerecht schneiden
  7. Alles vermischen – Es ist kein Dressing oder weitere Gewürze nötig.
  8. Mit essbaren Blumen dekorieren. Fertig.

Guten Appetit !! Wie schmeckt er euch?

Heute habe ich einen besonders leckeren Salat für dich, der dich mit #Proteine versorgt und beim #Stoffwechsel unterstützen. Ich stehe total auf Honigmelone, #Maracuja und Minze - deswegen sind diese 3 Zutaten dabei. Meine Lieblings #Proteinquelle im Salat. Und weil ich nach dem Training im #Fitnessstudio Proteine brauche, mische ich ... #Sommerrezept #Muskelaufbau #Frauen

Der Artikel dient ausschließlich Informationszwecken und macht mit keinerlei Begriffe, Heilversprechen oder Gesundheitsaussagen.

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Catharina

fit-weltweit.de seit 2014 100.000+ Besucher/MonatCatharina * Bloggerin hauptberuflich seit 2016 * Trainerin für Persönlichkeitsentwicklung und ganzheitliche Gesundheit seit 2010 ?Meine 16 Ausbildungen *vielfach lizenzierte Fitness Trainerin (A Lizenzen,...) *staatlich anerkannte Ernährungsberaterin *vielfach lizenzierter Personal Coach (Burnout Psychosomatik & Prävention, Stressmanagement, ...)Die Ausbildungen geben zwar Fakten, helfen aber nicht bei der Persönlichkeitsentwicklung, denn das können nur persönliche Erfahrungen. Also sei mutig!

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