Rezept: Protein Salat mit Melone und Minze

Read Carefully

Heute habe ich einen besonders leckeren Salat für dich, der dich mit Proteine versorgt und den Stoffwechsel unterstützen. Ich stehe total auf Honigmelone, Maracuja und Minze – deswegen sind diese 3 Zutaten dabei.

Meine Lieblings Proteinquelle im Salat

Und weil ich nach dem Training im Fitnessstudio Proteine brauche, mische ich häufig Harzer Käse in meine Speisen. Denn mit 30g Eiweiß auf 100g und nur 0,5g Fett ist das mein Spitzenreiter unter den Proteinquellen.

Harzer Käse: Super beim Fett abbauen und Muskeln Zunehmen

Gerade wenn du nun Fettgewebe abnehmen möchtest, kannst du mit fettarmen Lebensmitteln auf diese Weise sehr gut „Fett sparen“ und dafür deine Muskeln sogar noch mit Protein versorgen. Wenn du zunehmen und Muskeln aufbauen möchtest ist Harzer Käse der perfekte Protein Lieferant.


Salat mit Proteinen und der Passions Frucht

Salat mit Proteinen und der Passions Frucht

Minze als Food

In diesem Salat habe ich noch Minze dazu gegeben. Minze vitalisiert deinen Körper und gehört zu den besten Superfoods.

Entschlacken nach dem Sport und beim Abnehmen

Dass du Fremdstoffe aus dem Körper ausspülst, viel trinkst und dich proteinreich ernährt ist gerade wichtig, wenn du in einer Fitnessphase steckst und Fett abnehmen möchtest.

 

Du trainierst im Studio und nach dem Workout im Gym wollen deine Muskeln Eiweiß. Eiweiß sättigt zum einen und zum anderen hilft es beim Abnehmen, versorgt deine Muskeln mit Baustoffen und flickt dein Gewebe.

Basen unterstützen deinen Stoffwechsel

Während des Sports werden Säuren im Muskel gebildet. Um diese abzutransportieren und zu entschlacken, ist es sinnvoll deinem Körper Basen und Mineralien zuzuführen.

Minze, Salate, Blüten und Beeren sind hier ein Top Basenlieferant und sollten unbedingt in deinem Ernährungsplan vorkommen

Rezept: Protei Salat mit Melone und Minze

Protein Detox Salat mit Melone und Minze

Protein Salat mit Melone und Minze

Zutaten

  • 50g Salat mit Blüten und Kräutern von Edeka
  • 1/2 Zuckermelone (Während einer Diät nehme Wassermelone oder Apfel)
  • 1 Maracuja
  • 2 Stängel frische Minze
  • 100g Harzer Käse („Quäse“-Stangen von Edeka)
Die essbaren Blumen kannst du unbedenklich mitessen.

Die essbaren Blumen kannst du unbedenklich mitessen.

Zubereitung

  1. Salat waschen
  2. Minze waschen und klein zupfen
  3. Beides in die Schüssel geben
  4. Maracuja halbieren und das Fruchtfleisch in den Salat geben
  5. Zuckermelone halbieren und die Kerne entfernen. Kleinschneiden und in den Salat geben
  6. Den Käse mundgerecht schneiden
  7. Alles vermischen – Es ist kein Dressing oder weitere Gewürze nötig.
  8. Mit essbaren Blumen dekorieren. Fertig.

Guten Appetit !! Wie schmeckt er euch?

Heute habe ich einen besonders leckeren Salat für dich, der dich mit #Proteine versorgt und beim #Stoffwechsel unterstützen. Ich stehe total auf Honigmelone, #Maracuja und Minze - deswegen sind diese 3 Zutaten dabei. Meine Lieblings #Proteinquelle im Salat. Und weil ich nach dem Training im #Fitnessstudio Proteine brauche, mische ich ... #Sommerrezept #Muskelaufbau #Frauen

Der Artikel dient ausschließlich Informationszwecken und macht mit keinerlei Begriffe, Heilversprechen oder Gesundheitsaussagen.

Du liest gerade: Rezept: Protein Salat mit Melone und Minze

Catharina

fit-weltweit.de seit 2014 100.000+ Besucher/MonatCatharina * Bloggerin hauptberuflich seit 2016 * Trainerin für Persönlichkeitsentwicklung und ganzheitliche Gesundheit seit 2010 🚨Meine 16 Ausbildungen *vielfach lizenzierte Fitness Trainerin (A Lizenzen,...) *staatlich anerkannte Ernährungsberaterin *vielfach lizenzierter Personal Coach (Burnout Psychosomatik & Prävention, Stressmanagement, ...)Die Ausbildungen geben zwar Fakten, helfen aber nicht bei der Persönlichkeitsentwicklung, denn das können nur persönliche Erfahrungen. Also sei mutig!

Catharina

fit-weltweit.de seit 2014
100.000+ Besucher/Monat

Catharina
* Bloggerin hauptberuflich seit 2016
* Trainerin für Persönlichkeitsentwicklung und ganzheitliche Gesundheit seit 2010


🚨Meine 16 Ausbildungen

*vielfach lizenzierte Fitness Trainerin (A Lizenzen,...)
*staatlich anerkannte Ernährungsberaterin
*vielfach lizenzierter Personal Coach (Burnout Psychosomatik & Prävention, Stressmanagement, ...)

Die Ausbildungen geben zwar Fakten, helfen aber nicht bei der Persönlichkeitsentwicklung, denn das können nur persönliche Erfahrungen. Also sei mutig!

Fitnessblog aus Berlin

100.000+ Besucher pro Monat. ♥

*** POSITIVITY • HAPPY MINDSET ***
** be unique • be happy • stay weird **

Kooperationswunsch? Schreiben Sie mir eine e-mail an info(at)fit-weltweit.de

Mein Mediakit und Portfolio sende ich Ihnen bei Interesse gerne zu.

Hello Body 50% Rabattcode (Werbung)

Hello Body 50 % Rabatt Code Weihnachten Frau "CATHIXMAS"

Meine Beauty Favoriten! Absolute LIEBE seit 3 Jahren !

Sichere dir exklusive Rabatte auf die Glamour-Produkte von Hello Body. Coco Cream für sommerzarte Haut, die Bestseller Maske Coco Clear und das neue Coco Calm für saubere Haut und Poren. Das True Gold zählt zu meinen Favoriten für einen strahlenden Glow.

Alle Hello Body Erfahrungsberichte

Hello Body Gutscheincodes und Rabatte 2018

20 % Rabatt mit dem Gutscheincode „FITWELTWEIT“ auf den gesamten hellobody.de Shop.

30 % Rabatt auf alle Sets mit dem GutscheincodeCATHISET

Neu: Newcomer Set mit “Coco Dream, Coco Fix und Coco Milk.

50 % Rabatt (2 für 1) auf das Coco Daily Face Set (Bestseller) mit dem Gutscheincode „CATHIXMAS“ – Kaufe 1 Set und erhalte das zweite Set gratis dazu. Das perfekte Weihnachtsgeschenk.

3 Produkte gratis – ab einem Einkaufszettel von 79€ bekommst du 3 Produkte für den Winter geschenkt dazu (Cozy Winter, Coco Rich und Coco Luxe) mit dem Code “CATHISGIFT”.

 

Hier findest du alle Hello Body Rabatte in der Übersicht.

Meine aktuellsten Erfahrungsberichte:

NEU Winter Cream: Nach Zimt, Orange und Mandeln duftende Creme. Erfahrungsbericht

NEU Coco Prime:  Shimmering Face Fluid

NEU Coco Calm: Soothing Face Toner Endlich!!

Coco Gold:  Coco Gold Gesichtsöl Mein Favorit für Mischhaut!! Shine & Glow

Hier kommst du direkt zum Hello Body Shop.

Neu: Cozy Winter (Werbung)

Genau dafür hat Hello Body nun die sanfte Cozy Winter Cream entwickelt mit nährenden Wirkstoffenund einem süßen Duft nach Mandelöl und Zimt, die dich nicht nur in eine traumhafte Weihnachtsstimmung bringen, sondern auch noch sehr viel Feuchtigkeit spenden. 20% Rabatt mit dem Code "fitweltweit" im Hello Body Shop. (Werbung) #Winter #Geschenke #Handcreme #Body #Frauen

Kategorien

fit-weltweit.de ist ein Lifestyle Fitness Blog aus Berlin für Frauen

überwiegend gelesen von Frauen. Im Mittelpunkt stehen die Themen Ernährung, Fitness und Bewusstsein (Vitalität, ein positives Mindset, ein starkes Selbstbewusstsein aufbauen). Gegründet wurde der Berliner Fitness Blog im Herbst 2014 von der mehrfach lizenzierten Fitness- und Mental Trainerin Catharina Zeise und wird derzeit von circa 100.000+ Lesern im Monat besucht. Viel Spaß beim Stöbern.

Top