Nackenschmerzen? Mache diese 3 Übungen und werde schnell beschwerdefrei!

Übungen gegen Nackenschmerzen sind gerade für Menschen, die am Schreibtisch arbeiten und viel sitzen eine Erlösung der Krämpfe und sollten Tagesordnung gehören. Ich habe dir von Liebscher und Bracht (Werbung) welche herausgesucht, mit denen du diese nervigen Schmerzen möglichst schnell lösen kannst. Mit der Minirolle von Liebscher und Bracht kannst du die Nackenschmerzen verbessern, aber auch mit effektiven und leichten Übungen ohne Geräte. Diese Nackenschmerzen Übungen kannst du einfach zuhause ausführen. Im YouTube Video zeigt dir Roland von Liebscher und Bracht drei leichte Übungen für deine Hals- und Nackenmuskulatur. Eine von ihnen ist ein richtiges Hausmittel, für das du keine Geräte benötigst und sie hilft auch gut bei Kopfschmerzen.

Hier zeigen dir Liebscher und Bracht, wie du Knieschmerzen verbessern, hier, wie du mit 2 Übungen Rückenschmerzen lösen kannst und hier wie du bei einer HWS Blockade (Halswirbelsäule/Atlaskorrektur) umgehen solltest.

(Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 10%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update: 12.03.23

Nackenschmerzen? Mache diese Übungen!

In diesem Video zeigt dir Roland von Liebscher und Bracht, welche einfachen Übungen du sofort zuhause machen kannst, damit deine Nackenschmerzen sich schnell verbessern.

1. Die 1. Übung ist mit der Minirolle aus dem Liebscher & Bracht Faszienset (Eine kleine Faszienrolle).
2. Die 2. Übung ist mit dem Kegelgriff aus dem Drücker Set (Oder etwas ähnliches).
3. Für die 3. Übung sind keine Geräte nötig. Du kannst sie sofort anwenden.

Wie du sehen wirst, kannst du alle 3 Übungen gegen Nackenschmerzen sofort umsetzen und ich hoffe, dass sie dir auch schnell helfen werden.

 

Schmerzfrei Drücker-Set Aufsätze:

Du hast verschiedene Möglichkeiten das Drücker Set anzuwenden.

• Flachspitze für größere Flächen und Linien (zeitsparend)
• du Rundspitze für kleinere und freie Druckflächen
• die Spitze für punktgenaues Drücken

Jeweils gibt es diese 3 Aufsätze in 3 verschiedenen Härtegraden:

• weich
• mittel
• hart

Übrigens bekommst du Im Drücker-Set auch die genaue Anleitung mit, in der alle ausführlichen Informationen stehen, die Bedienungsanleitung, exakte Anwendung uns auch die komplette Zuordnung der 27 Drück-Bereiche zu den Schmerzen an Kopf, Nacken, oberer und unterer Rücken, deinem Gesäß, Schulter, Ellenbogen, Hand, Knie und Fuß.

Und du bekommst einen kostenlosen Zugang zum Online Bereich mit den Videoanleitungen zum detaillierten Auffinden der verschiedene Drück-Bereiche.

Wenn du erstmal kein Drücker-Set verwenden möchtest oder zur Hand hast, kannst du dir einfach das “Deutschland hat Rücken” Buch zulegen, in dem du den Zugang gratis dazu bekommst, um die Übungen dann anzuwenden. Als Gegenstand zum Drücken kannst du etwas ähnliches wie die Griffe und Aufsätze von Liebscher und Bracht verwenden. Es sollte allerdings nicht so hart sein, damit du dich nicht verletzt. Ich empfehle, wenn es um die Gesundheit geht, keine Experimente zu machen und die dafür entwickelten Geräte zu verwenden, aber die Entscheidung liegt bei dir.

 

Das Schmerzfrei Drücker Set im Erfahrungsbericht

 

Ich habe das Schmerzfrei Drücker Set schon lange erwartet. Mit der von Liebscher und Bracht entwickelten Schmerzpunkt-Behandlung (Light Osteopressur-Technik) kannst du die 27 Schmerzpunkte triggern und so die Schmerzen lösen.

Hier kommst du zu meinem ausführlichen Drücker-Set-Bericht.

Weitere Tipps und Übungen gegen Nackenschmerzen

Wenn du generell mit Nackenschmerzen oder Rückenschmerzen zu tun hast, ist es essentiell, dass du möglichst häufig deine Muskulatur entspannst, Schmerzpunkte löst und dich dehnst.

Schaue dir daher meine weiterführenden Artikel an, um die tieferliegenden Schmerzen zu lösen

 

Weiterlesen zum Thema Nackenschmerzen:

• Erfahrungsbericht: Liebscher und Bracht Faszienrollen und Faszienbälle im Test
• Faszienrollen gegen Rückenschmerzen: Komplettes Ganzkörper Workout
• 7 Tage Rücken Challenge – endlich schmerzfrei werden
• HWS Schmerzen lösen (Halswirbelsäule / Atlaskorrektur)
• BWS Schmerzen verbessern (Brustwirbelsäule)
• LWS Schmerzen behandeln (Lendenwirbelsäule)
• Premium Nahrungsergänzung mit Hyaluronsäure bei Nackenschmerzen
• 30% bei Oceans Apart Sparen: Diese Sportkleidung macht eine gute Figur, ist dehnbar und atmungsaktiv!

 

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– Dieser Blogpost entstand in Kooperation mit Liebscher & Bracht –

Die erwähnten Produkte wurden kostenfrei zum Testen zur Verfügung gestellt. Meine Meinung ist authentisch, ehrlich und unabhängig von einer eventuellen Kooperation.

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