Kategorie: Ernährung und Gesundheit
In dieser Blog-Kategorie geht es um Ernährung und Gesundheit. Ich teile fundiertes Wissen darüber, wie eine bewusste Ernährung unsere Gesundheit beeinflusst und wie kleine Veränderungen große Auswirkungen haben können – sei es für die allgemeine Gesundheit oder das Ziel, Gewicht zu reduzieren.
Hier findest du nicht nur Rezepte, sondern auch Einblicke in Nährstoffe, Lebensmittel und ihren Einfluss auf unser Wohlbefinden. Mein Ziel ist es, dich zu inspirieren, bewusster mit deiner Ernährung umzugehen und fundierte Entscheidungen für deine Gesundheit, inklusive Abnehm-Zielen, zu treffen.
Gemeinsam erkunden wir verschiedene Ernährungsweisen, von traditionell bis modern. Du erhältst Tipps für eine ausgewogene Ernährung und bleibst auf dem neuesten Stand in Sachen Trends und Entwicklungen im Bereich Gesundheit durch Ernährung.
Egal, ob du nach gesunden Rezepten, Ernährungsplänen oder einfachem Verständnis darüber suchst, wie Lebensmittel unseren Körper beeinflussen – mein Ziel ist es, hochwertige Inhalte zu liefern, die dir helfen, eine gesunde und erfüllte Lebensweise zu führen. Begleite mich auf dieser Reise zu einem vitalen Lebensstil voller Energie und Wohlbefinden!
-
aktualisiert
Weniger Zucker essen: 8 Schritte, die funktionieren
Weiterlesen: Weniger Zucker essen: 8 Schritte, die funktionierenWeniger Zucker essen: Das weiße Gold ist Glas und das weiße Gift ist nicht Kokain, sondern Zucker. Sicherlich ist Kokain ebenso schädlich für den Körper, dennoch soll Zucker noch elf mal abhängiger machen, als Kokain. Ist das nicht eine extreme Zahl? Zucker führt zu Chaos in unserem Körper, fördert Bauchfett, hormonelle Störungen, Energielosigkeit, Müdigkeit, schlechte…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Gesund Naschen – Snacks zum Abnehmen und für abends vor dem Fernseher + Rezepte für gesunde Snacks ohne Zucker
Weiterlesen: Gesund Naschen – Snacks zum Abnehmen und für abends vor dem Fernseher + Rezepte für gesunde Snacks ohne ZuckerGesund Naschen – Snacks zum Abnehmen und für abends vor dem Fernseher + Rezepte für gesunde Snacks ohne Zucker: Gesund Naschen ohne Reue, abends vor dem Fernseher ohne zuzunehmen. I feel you! So geht es mir auch und in meiner Praxis als Ernährungsberaterin wollten meine Klienten dazu am meisten Tipps und Tricks beklommen. “Du musst nicht…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Rezept für Low Carb Schoko Brownies
Weiterlesen: Rezept für Low Carb Schoko BrowniesLow Carb Schoko Brownies Zutaten: (4 Brownies) 20g Butter 10g Kuvertüre, zartbitter, oder Bitterschokolade 15g Kakaopulver 1 Ei, getrennt 50g Stevia/Xucker 25g Mandeln 1/2 TL Backpulver 1/3 Fläschchen Vanille Aroma Zubereitung: Arbeitszeit: ca. 20 Min. Koch-/Backzeit: ca. 20 Min. Schwierigkeitsgrad: normal Ofen auf 170°C vorheizen. Eier trennen und Eiweiße zu Eischnee schlagen. Die Schokolade in kleinere Stücke brechen und zusammen…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Natural Mojo Erfahrung: Die YouTube Video Links zu den Rezepten und Daily Greens
Weiterlesen: Natural Mojo Erfahrung: Die YouTube Video Links zu den Rezepten und Daily GreensNatural Mojo Erfahrung 2017. Die YouTube Video Links mit Informationen zu den Produkten, Rezepten und Natural Mojo Daily Greens (Werbung). Alle Produkte im Test mit meiner Erfahrung, Zubereitungideen und Hintergrundwissen zu den Wirkstoffen. Gutschein 2018: 20 % Rabatt auf den gesamten Natural Mojo Shop mit dem Gutscheincode “FITWELTWEIT20” SEPTEMBER GUTSCHEIN AKTION: 40 % RABATT auf den gesamten NATURAL MOJO SHOP…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Rezept: Schoko Protein Pancakes – schnell und einfach
Weiterlesen: Rezept: Schoko Protein Pancakes – schnell und einfachSchoko Protein Pancakes: Heute Morgen gegen 8:30 hatte ich Lust auf Proteinpancakes. Also habe ich im Halbschlaf alle Zutaten zusammengetragen. Es sind ja nur 4-5 Zutaten, das ging schnell. Am Küchentisch ging dann das Gematsche los. Manchmal freue ich mich abends schon wahnsinnig auf mein Frühstück. Gerade an Trainingstagen habe ich dann oft schon so…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Pinke Barbie Protein Pancakes Rezept mit Roter Beete
Weiterlesen: Pinke Barbie Protein Pancakes Rezept mit Roter BeeteDas leckere Rezepte für HCG Protein Pancakes Rezept ist sogar Stoffwechselkur geeignet. Pinke Barbie Protein Pancakes Rezept mit Roter Beete, die auch während deiner Diät oder Ernährungsumstellung geeignet sind. Da ich im Moment mal wieder auf einem rosa Trip bin und alles toll finde, was pink und rosa ist, wollte ich auch pinkefarbene Pancakes kreieren.…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Antipasti Balsamico Rezepte mit Mazzetti l’Originale
Weiterlesen: Antipasti Balsamico Rezepte mit Mazzetti l’OriginaleAntipasti Balsamico Rezepte: Heute gibt es leckere #Lowcarb #Antipasti mit Balsamico von Mazzetti l’Originale (Werbung). Hallo ihr Lieben, oh je, kennt ihr das? Abends kommt Besuch und irgendwie möchtest du auch was specialmäßiges anbieten. Neben Gemüsesticks und Co. Allerdings ist die Hälfte deiner Freunde auf Diät oder essen nicht alles. Ich finde mit Tomaten und…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Osmoseanlage: Schädliches Trinkwasser reinigen und mein Test der Wasseraufbereitung (energetisiertes Wasser)
Weiterlesen: Osmoseanlage: Schädliches Trinkwasser reinigen und mein Test der Wasseraufbereitung (energetisiertes Wasser)Osmoseanlagen werden laut Stiftung Warentest geprüft. Denn angeblich sollen sie das beste Trinkwasser liefern. Ich wollte selbst wissen, ob meine Osmoseanlage (Umkehrosmoseanlage) gut ist, ich mehr trinke und ich mich auch besser fühle. Denn sie kosten mehr als ein handelsüblicher Wasserfilter. Hier gibt es für dich den Osmosefilter Test. Hey meine Lieben, ich habe mal wieder etwas…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
4 Wochen Fitness: Mein grober Plan und dann einfach starten
Weiterlesen: 4 Wochen Fitness: Mein grober Plan und dann einfach startenSo ich möchte euch mal einen Einblick geben in meinen aktuellen Fitnessplan und meinen Fitnessstand und euch erzählen, was in den nächsten 4 Wochen Fitness geplant ist. Die letzten Monate kam ich gefühlt zu nichts. Ein großes Projekt hat sehr viel Zeit gefressen und ich konnte kaum neue Beiträge auf dem Blog veröffentlichen. Persönlich gab es…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
MEAL PREP: Keine Zeit zum Essen machen: Anleitung für eine Woche
Weiterlesen: MEAL PREP: Keine Zeit zum Essen machen: Anleitung für eine WocheKeine Zeit zum Essen machen: Wenn du keine Zeit hast, dein Essen für deine Woche vorzubereiten, den kann ich dir das MEAL Piep Video von VICTORS FITNESSKÜCHE – HIGH CARB LOW FAT empfehlen. Mir geht es manchmal ähnlich – da schaffe ich es einfach nicht, meine Mahlzeiten kontinuierlich zu mir zu nehmen. Dann sitze ich an…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Mehr trinken im Alltag? Mein Gerolsteiner Projekt: Wasserwoche Fazit
Weiterlesen: Mehr trinken im Alltag? Mein Gerolsteiner Projekt: Wasserwoche FazitEs ist vollbracht – Das Gerolsteiner Projekt: Wasserwoche (Anzeige) ist nun ein paar Tage her und hat – mehr als erwartet – deutliche Spuren hinterlassen in meinem Alltag. Mein Trink-Verhalten hat sich verbessert. Worum ging es im Gerolsteiner Projekt: Wasserwoche? Und zwar war es so, dass das Projekt dazu initiiert wurde, gesünder zu leben: Sprich sich mehr zu bewegen,…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Benjamin Oltmann “Abnehmtricks und Abnehmtipps – Abnehmen ohne Hunger” Erfahrung (Rezepte)
Weiterlesen: Benjamin Oltmann “Abnehmtricks und Abnehmtipps – Abnehmen ohne Hunger” Erfahrung (Rezepte)Abnehmtricks und Abnehmtipps von Benjamin Oltmann (Werbung) wurde von mir getestet. Meine Erfahrung mit dem Programm und ein paar Rezepte findest du in diesem Blog. In meinen anderen Artikeln bin ich ganz genau auf den Ernährungsplan eingegangen. Warum Hungern dick macht, wie du das umgehen kannst und trotz satt essen auch noch Gewicht verlieren kannst und warum der Plan…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Fitness im Alltag einbauen: Sofort – Tipps bei Stress und vollem Zeitplan
Weiterlesen: Fitness im Alltag einbauen: Sofort – Tipps bei Stress und vollem ZeitplanFitness im Alltag einbauen: Heute gibt es mal ein Fitness Update, wie ich und auch du Fitness in deinen Alltag einbauen kannst. Bewegung und Fitness in deinen stressigen Alltag einbauen – aber wie? Denn bestimmt hast du auch schon oft bemerkt, dass selbst wenn du Fitness toll findest und dir Bewegung Spaß macht, die Schwierigkeit weiterhin besteht, Fitness in…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Rezept: Scharfe Sellerie Suppe mit Mangold und Zucchini (21 Tage Stoffwechselkur)
Weiterlesen: Rezept: Scharfe Sellerie Suppe mit Mangold und Zucchini (21 Tage Stoffwechselkur)Rezept: Scharfe Sellerie Suppe mit Mangold und Zucchini (21 Tage Stoffwechselkur) Hallo meine Lieben. Für euch gibt es heute ein leckeres Sellerie-Suppen-Rezept für alle 21-Tage Stoffwechsler und Detox Fans. LOW-LOW-Carb. Die Blattstiele enthalten vergleichsweise hohe Mengen β-Carotin. Da β-Carotin antioxidativ wirkt, versucht man, es prophylaktisch u. a. auch gegen Herz- und Kreislauferkrankungen sowie Krebs einzusetzen. Dein 100% Code für deine Low Carb Einkaufsliste lautet “abnehmen2023“: Jetzt hier einfach runterladen (gilt…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Superfood 5-Minuten Smoothie als Frühstücksersatz
Weiterlesen: Superfood 5-Minuten Smoothie als FrühstücksersatzSmoothie? Superfood? Frühstück? Wenn es morgens schnell gehen muss, ist keine Zeit für ein Frühstück. Superfoods und diesen Schnick Schnack. Bist ja froh, gerade so pünktlich aus dem Bett gekommen zu sein. Kalt draußen. Grau draußen. Der Kaffee ist das einzige, was dich morgens pusht. Und so ein Frühstück: Das liegt ja eh total schwer im Magen. Und du kriegst ja sowieso garnichts runter so…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Gerolsteiner Projekt: Wasserwoche – deine Trink-Challege
Weiterlesen: Gerolsteiner Projekt: Wasserwoche – deine Trink-ChallegeEndlich ist es soweit. Das Projekt: Wasserwoche (Anzeige) ist gestartet und ich bin voll dabei mich mit Gerolsteiner Mineralwasser zu versorgen. Wer von euch ist denn eigentlich auch mit dabei und hat damals schon meinen Gerolsteiner Post auf Facebook oder hier auf dem Blog mitbekommen? Oder wer ist sogar in der Facebook Gruppe von Gerolsteiner dabei? In der…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Fehler beim Abnehmen: Vermeide sofort diese 12 häufigsten Abnehm-Fehler
Weiterlesen: Fehler beim Abnehmen: Vermeide sofort diese 12 häufigsten Abnehm-FehlerFehler beim Abnehmen: Vermeide sofort diese 12 häufigsten Abnehm-Fehler Fehler beim Abnehmen. Die zwölf Fehler solltest du auf keinen Fall machen, besonders wenn du Gewicht verlieren möchtest und Diät machst. Fehler beim Abnehmen: Vermeide sofort diese 12 häufigsten Abnehm-Fehler Jeder macht mindestens einen davon. Mindestens. Jeder. Einen. Und ab sofort wirst du alle diese 12 Fehler…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Vegane Low Carb Brokkolisuppe (Stoffwechselkur Diät, zuckerfreies Abnehm-Rezept)
abnehmen, Ernährung und Gesundheit, Low Carb, Rezepte, Stoffwechselkur, vegan, vegetarisch, zuckerfreiWeiterlesen: Vegane Low Carb Brokkolisuppe (Stoffwechselkur Diät, zuckerfreies Abnehm-Rezept)Eine Vegane Low Carb Brokkolisuppe in der Stoffwechselkur ist der Schlüssel zum Sättigungsgefühl. Diese kalorienarme vegane Diät Suppe ist perfekt – auch abends. Sie enthält nur 120 Kalorien pro Portion. Hallo ihr Gemüsemonster und Low – Carb Fans, heute gibt es wieder eine leckere Suppe für euch. Letztes mal Blumenkohl, heute Brokkoli. Diät geeignet, auch für die Stoffwechselkur oder…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Zuckerfreie Ernährung – 22 Tage ohne Zucker leben, Detox-Erfahrungsbericht
Weiterlesen: Zuckerfreie Ernährung – 22 Tage ohne Zucker leben, Detox-ErfahrungsberichtZuckerfreie Ernährung – 22 Tage ohne Zucker Erfahrungen. Ich habe mich daran versucht und berichte dir in diesem Blog Artikel von meinen Erfahrungen mit dem Zuckerentzug. Außerdem habe ich eine Liste mit 6 Tipps für den Zucker-Detox. “Seit Erfindung der Kochkunst essen die Menschen doppelt so viel wie die Natur verlangt.” (Benjamin Franklin, Gründervater der…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Low Carb Blumenkohlsuppe Rezept zum Abnehmen (Diät, vegan & Stoffwechselkur)
Weiterlesen: Low Carb Blumenkohlsuppe Rezept zum Abnehmen (Diät, vegan & Stoffwechselkur)Die Low Carb Blumenkohlsuppe ist zu meinem Favoriten geworden. Als kalorienarmes Gericht, ist sie auch abends geeignet, zum abnehmen und während jeglicher Diäten und Kuren. Du kannst du so viel davon essen, wie du magst. Hey ihr hübschen Gemüsemonster. Ich wollte letztens Brokkoli kaufen und mir eine leckere Suppe kochen. Suppe geht schnell, hält lange, macht satt und…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Darmgesundheit durch eine Darmreinigung. Wie oft solltest du diese tun?
Weiterlesen: Darmgesundheit durch eine Darmreinigung. Wie oft solltest du diese tun?Eine Darmreinigung als Reinigungskur hilft Ihren Körper wieder in Balance zu bringen, Stress abzubauen, neue Energie zu tanken und Ihren Körper, Geist und Seele wieder in Balance zu bringen. Was ist ….. ? Unser Körper wird durch über 30000 chemische Substanzen belastet, die wir aus der Umwelt, dem Wasser oder der Nahrung aufnehmen. Diese lagern…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Ernährung: Wofür ist Vitamin A? Mangel erkennen und mit Lebensmitteln vorbeugen
Weiterlesen: Ernährung: Wofür ist Vitamin A? Mangel erkennen und mit Lebensmitteln vorbeugenErnährung: Wofür ist Vitamin A? Mangel erkennen und mit Lebensmitteln vorbeugen. Vitamin A ist der Oberbegriff für Retinal und Karotinoide. Aufnehmen können wir Vitamin A über die Nahrung in Form des Provitamins. (Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 10%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update: 16.11.23…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Rezept: Veganer Protein Salat mit Papaya
Weiterlesen: Rezept: Veganer Protein Salat mit PapayaHi Als Sportler mit einer veganen Ernährung ausreichend Proteine zu bekommen ist nicht so einfach. Dazu habe ich für euch diesen Salat gemacht. Dieser hate einen sehr hohen Eiweißanteil. Dieser ist zudem perfekt, wenn du im Büro bist und schnell etwas zum mittag einkaufen gehen möchtest. denn du musst nichts schneiden oder ähnliches. vorausgesetzt es gibt in…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Rezept: Ein reichhaltiges gesundes Frühstück für Aufgeweckte
Weiterlesen: Rezept: Ein reichhaltiges gesundes Frühstück für AufgeweckteEin reichhaltiges Frühstück für Aufgeweckte: Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages und sollte ausgewogen und reichhaltig sein. Ein bisschen von allem. Und lecker sollte es natürlich auch sein. (Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update: 19.07.22 Empfehlung 2: Richtig mega gut…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Matcha Tea Vanilla Latte
Weiterlesen: Matcha Tea Vanilla LatteIch bin so in love mit dieser Alternative zum gewöhnlichen Kaffee. Dass ich die Vanille Soja Milch von Alpro liebe ist ja den meisten schon bekannt. Aber nun kommt es. Gestern habe ich mir mal wieder einen leckeren Matcha Latte gemacht. Um genau zu sein: Einen Soja Vanille Matcha Latte. Der Wahnsinn. (Enthält Empfehlungen: Auf alle Firmen, die…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Frozen Orangen Smoothie – Perfekt für den Sommer
Weiterlesen: Frozen Orangen Smoothie – Perfekt für den SommerIch liebe gefrorene Smoothies. DU auch? Bald kommt der Sommer wieder und da darf es gerne eisig werden. Diesen Smoothie habe ich mit dem Vitamix gemacht. Der macht wirklich Hackfleisch aus allem und haut das Zeug richtig klein. Wahnsinn. Ich glaube der hat um die 30.000 Umdrehungen und einen 2 PS Motor. Crazy Ding. Gibt aber auch…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Veggieburger Rezept: vegetarische Burger Alternative (Fleischersatz)
Weiterlesen: Veggieburger Rezept: vegetarische Burger Alternative (Fleischersatz)Ich habe ja letztens schon meinen Lieblings-Veggie-Burger auf Instagram und Facebook gepostet und den Fleischersatz präsentiert. Hier für Sie nun das versprochene Rezept dazu. Das leckere Ding macht auch richtig satt. 2 Burger habe ich geschafft, danach war ich satt. So kannst du einfach und schnell einen leckeren Veggieburger zubereiten. Eine Alternative, die jedem schmeckt,…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Trink Challenge Projekt: Wasserwoche Mineralwasser mit Gerolsteiner
Weiterlesen: Trink Challenge Projekt: Wasserwoche Mineralwasser mit GerolsteinerTrinken! Wie wäre es mit einer Wasserwoche? (Gerolsteiner Anzeige) Einer Trink – Challenge? Das Thema ist mal wieder auf dem Tisch ! Die ersten Sonnenstrahlen kommen hervor und erinnern uns daran, dass wir es geschafft haben: Der Sommer ist da! Jetzt heißt es: Sonne Tanken, draußen Sport machen, aktiv sein. Bist du auch schon in Sommerlaune? Was bedeutet das noch? Genau:…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Grüner Ingwer Matcha Smoothie – meine Morning Routine
Weiterlesen: Grüner Ingwer Matcha Smoothie – meine Morning RoutineZutaten für den Matcha Smoothie: Kiwi liefert Vitamin C, Aloe Vera mindert Entzündungen, Pulver liefert Energie (Hier bekommst den Bestseller mit Rabatt) (Enthält Werbung: Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update 11.07.22 Grüner Ingwer Matcha Smoothie – meine Morning Routine…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Rezept: Leckere Fitness Rezepte für Läufer / HIIT Home Workout / Cathi läuft #4
Weiterlesen: Rezept: Leckere Fitness Rezepte für Läufer / HIIT Home Workout / Cathi läuft #4Heeeeeeeey ihr Lieben ich war heute laufen. Ja ich war laufen. Cathi, die laufen gehen absolut nicht mag. Und das ist ja noch milde ausgedrückt. Laufen und ich sind einfach keine Freunde. Umso überraschender war es, dass ich vorhin doch tatsächlich freiwillig losrannte. Wie es dazu kam, dass ich meine Laufschuhe nutzte Eigentlich hatte ich…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Rezepte für HCG Protein Pancakes (Stoffwechselkur, abnehmen- und Diät geeignet)
Weiterlesen: Rezepte für HCG Protein Pancakes (Stoffwechselkur, abnehmen- und Diät geeignet)Rezepte für HCG Protein Pancakes (Stoffwechselkur geeignet) gebe ich dir hier. Ich bin sowieso ein Pancakes Fan und habe dir unten noch weitere leckere Pancakes verlinkt, die auch während deiner Diät oder Ernährungsumstellung geeignet sind. Der 100% Code für deine Low Carb Einkaufsliste lautet “SWK2023“. Jetzt hier einfach das pdf runterladen (auch in 2025 gültig) Rezepte für HCG Protein…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Rezept: Herbstliche vegane Gemüsepfanne
Weiterlesen: Rezept: Herbstliche vegane GemüsepfanneHeute habe ich mal eine schnelle, vegane Gemüsepfanne zubereitet. Passend für den Herbst. Wenig Zutaten, fleischfrei, kalorienarm und sehr lecker. Das Gemüse habe ich grob geschnitten, denn man möchte ja auch noch etwas zum Kauen haben oder? Und so eine bunte Gemüsepfanne sieht schöner aus, als ein Gemüse”haufen”, bei dem alle Zutaten gleich klein geschnippelt…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Rezept: Scharfe Gemüsepfanne mit Ingwer
Weiterlesen: Rezept: Scharfe Gemüsepfanne mit IngwerScharfe Gemüsepfanne mit Ingwer. Heute musste ich alle Reste, die ich im Kühlschrank finden konnte, zusammenwerfen und etwas leckeres daraus zaubern, damit ich nicht am Ostermontag dem Dönermann “Hallo” sagen muss. Ganz erstaunt darüber, was da bei rausgekommen ist, möchte ich es mit euch teilen. Und meinem Schnupfen wurde durch die Schärfe nun auch “Schach” angesagt. 😉…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Welche Supplemente führen bei Frauen zu mehr Leistung?
Weiterlesen: Welche Supplemente führen bei Frauen zu mehr Leistung?Was du für Supplemente zu dir nehmen kannst, die tatsächlich deine Leistung beim Sport steigern und auch deiner Gesundheit gut tun. Hier trennt sich echt die Spreu vom Weizen. (Enthält Werbung: Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update 19.07.22 Supplemente…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Rezept: Bunter Salat mit Honig-Walnüssen, Birnen und Himbeeren
Weiterlesen: Rezept: Bunter Salat mit Honig-Walnüssen, Birnen und HimbeerenBunter Salat mit Honig-Walnüssen, Birnen und Himbeeren (Mixed salad with honey walnuts, pears and raspberries) Meine liebe Nachbarin hat uns letztens einen mega leckeren Salat gemacht. Enthalten war Rucola, Feta Käse und gebraten Walnüsse (in Honig). Heute hatte ich Appetit darauf und habe ihn nachgemacht. (Enthält Werbung: Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Ernährung: Welche 3 Snacks du abends anstatt Chips naschen kannst
Weiterlesen: Ernährung: Welche 3 Snacks du abends anstatt Chips naschen kannstHey, gerade wenn ich abends einen Film gucke, möchte ich auch naschen. Kennt ihr das? Heute ist Samstag ! Man entspannt entspannt bei einem Film und möchte irgendwas futtern. Ein wenig was zwischen den Zähnen… aber die dicken Kalorien möchte man sich jetzt auch nicht mehr reinpfeifen. Demnach ! Was nun? (Enthält Werbung: Auf alle Firmen,…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Supplemente für Frauen zum Muskeln aufbauen
Weiterlesen: Supplemente für Frauen zum Muskeln aufbauenHey ihr Powerfrauen, ist Muskeln aufbauen, fett abbauen und Bodybuilding auch eins deiner Ziele in 2017? Und möchtest du entweder Supplemente ausprobieren oder endlich wissen, welche Supplemente die passenden für Frauen sind? Und klar könnten wir ja immer und überall mit unseren Plänen beginnen, aber manchmal brauchen wir doch einfach ein festes Datum für das „Go, go, goooo!“ oder?…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Rezept Kürbissuppe mit Karotten, Kokos und Sellerie
Weiterlesen: Rezept Kürbissuppe mit Karotten, Kokos und SellerieSuper lecker und super schnell kannst du dieses Kürbis Rezept in deinen Alltag integrieren und den Herbst mit dieser Kürbissuppe so richtig genießen. Wenn du Diät machst, ist diese Suppe geeignet. Besonders abends ist sie gut verdaulich für deinen Magen. (Enthält Werbung: Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
“Was kann ich zum Frühstück, Mittag, Abendbrot essen?”
Weiterlesen: “Was kann ich zum Frühstück, Mittag, Abendbrot essen?”Hey ihr Lieben. Ich werde ja häufig gefragt, was ich denn bitte esse, damit ich die Figur habe, die ich habe. Ich bin 1,64m und wiege derzeit 57kg. Mein Körperfettanteil liegt mittlerweile bei guten 21% ca. Dazu bin ich viel unterwegs und versuche wenig unterwegs zu essen. (Enthält Werbung: Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Rezept: Zucchini – Schinken – Omelett (Rezept: Stoffwechselkur)
Weiterlesen: Rezept: Zucchini – Schinken – Omelett (Rezept: Stoffwechselkur)Zucchini – Schinken – Omelett (Stoffwechselkur) Hey Stoffis, für euch nun noch ein SWK Rezept, was du während der Stoffwechselkur so oft essen kannst wie du magst. Leider sind die Puffer alles andere als schön, deswegen empfehle ich euch gleich Rührei daraus zu machen. 😉 Und wir haben 2 Proteinquellen gemischt, was man eigentlich während der strengen Kurphase…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Meine Tee Erfahrung und günstigere Alternativen
Weiterlesen: Meine Tee Erfahrung und günstigere AlternativenMeine Detox Tee Erfahrung mit dem Trend-Influencer Tee von Instagram. Der Detox Tee. Hier bekommst du Infos zum Ernährungsplan, Infos über den Gutschein, ob der Tee beim Abnehmen hilft und ob es einen guten Tee bei DM gibt. (Enthält Werbung: Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Ladetage der Stoffwechselkur – Start und Erfahrung der Ernährungsumstellung
Weiterlesen: Ladetage der Stoffwechselkur – Start und Erfahrung der ErnährungsumstellungWie haben heute mit der Stoffwechselkur begonnen. Die ersten 2 Tage bestehen aus der Ladephase, den Ladetagen. Also heißt es: essen, essen, essen !! Je fetter und je mehr desto besser. Mein letzter Burger liegt Ewigkeiten zurück, also war dieser Burger hier fällig. Es gab noch Eis, Bier und Currywurst. Abends habe ich dann jedoch eine…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Was ist detox? Erklärung, Nutzen, Fakten zum Entgiften
Weiterlesen: Was ist detox? Erklärung, Nutzen, Fakten zum EntgiftenWas ist detox? Zuckerfrei leben, Detoxtee, Fasten? Abnehmen? Erklärung, Fakten, was hilft und wirkt, was nicht? Besonders im Trend liegt es zuckerfrei zu leben, auch bekannt sind zahlreiche Teesorten und Saftkuren. Was ist detox? Um zum gewünschten Punkt zu kommen, bitte dennoch runterscrollen. 🙂 Das Inhaltsverzeichnis unten dient dir als Überblick der folgenden 3000 Wörter. 😉…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Ernährung: Einkaufsliste zur 21 Tage Stoffwechselkur gratis runterladen
Weiterlesen: Ernährung: Einkaufsliste zur 21 Tage Stoffwechselkur gratis runterladenHallo meine Lieben, nun bekomme ich viele Fragen von euch, was ihr denn genau in der Stoffwechselkur strengen Phase essen dürft. Und damit die Kur tatsächlich richtig gut funktioniert, ist es absolut ratsam sich an die Lebensmittelliste zu halten. Es existieren viele Vorlagen und Listen für diese hCG-kur im Internet. Auch viele Listen, die nicht…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Rezept: Low Carb Spinat-Hähnchen-Pfanne (Stoffwechselkur)
Weiterlesen: Rezept: Low Carb Spinat-Hähnchen-Pfanne (Stoffwechselkur)EINFACH – SCHNELL – für die 21 Tage Stoffwechselkur Wieder ein tolles Low-Carb-Rezept.Es ist sehr gut geeignet für die Stoffwechselkur. Dieses Rezept ist sehr einfach und enthalt kein Fett und wenig Kalorien. Dafür viele Ballaststoffe und Proteine. Dein 100% Code für deine Low Carb Einkaufsliste lautet “abnehmen2017” (auch in 2022 noch gültig) Jetzt hier gratis runterladen (Enthält Werbung: Auf…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Rezept: Low Carb Pancakes (Muskeln erhalten durch Proteine)
Weiterlesen: Rezept: Low Carb Pancakes (Muskeln erhalten durch Proteine)Die perfekte Zwischen-Mahlzeit für deine Diät (auch für die 21 Tage Stoffwechselkur), für Abends, für deinen Muskelaufbau und als Heißhunger Killer. Diese Pancakes sind ohne Banane, ohne Quark und dafür mit Eiweißpulver. Rezept: Low Carb Pancakes (Muskeln erhalten durch Proteine) Dauer: 5-10 Minuten Schwierigkeitsgrad: einfach Reicht für: 2 Mahlzeiten Zutaten: 3 Eiweiß (das Eigelb könnt ihr…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Stoffwechselkur – abnehmen im neuen Jahr
Weiterlesen: Stoffwechselkur – abnehmen im neuen Jahr21 Tage Stoffwechselkur – abnehmen in 4 Wochen: Für Vegetarier und Fleischesser. Heeey, du möchtest abnehmen und 2016 nutze, um deinen Sommerbody zu bekommnen? Finde ich cool, also gehen wir es gemeinsam an. Warum möchtest du abnehmen? Dein persönliches Ziel ist das Wichtigste. Wie du dein Ziel – jedes deiner Ziele – 100% erreichen wirst kannst du hier nachlesen. Wenn das Ziel feststeht, dann…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Rezept: Wie mache ich einen Eintopf wie von Oma?
Weiterlesen: Rezept: Wie mache ich einen Eintopf wie von Oma?Heute zeige ich Ihnen wie ich meinen Gemüseeintopf mache. Im Zuge der Stoffwechselkur sind Kohlenhydrate, Fett und Hefeextrakt (fiese Geschmacksverstärker) tabu. So ein Teller Eintopf enthält ca. 100kcal. Sie können davon also soviel essen, bis Sie platzen. (Enthält Werbung: Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50% Rabatt. Da…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Ernährung: Zutaten, die nicht in dein Essen gehören
Weiterlesen: Ernährung: Zutaten, die nicht in dein Essen gehörenEs ist garnicht so einfach diese Stoffe zu meiden, weil in nahezu jedem verarbeitetem Nahrungsmittel ein E-Stoff versteckt ist. Versuche sie zu meiden und die so natürlich wie möglich zu ernähren. Es gibt Zutaten, die du in deinem Essen meiden solltest. Sie tun deiner Gesundheit nicht sonderlich gut und deshalb empfehle ich diese Stoffe auf…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Rezept: kalorienarme Pilz-Zucchini-Chili-Pfanne – 120kcal pro Portion
Weiterlesen: Rezept: kalorienarme Pilz-Zucchini-Chili-Pfanne – 120kcal pro PortionRezept: kalorienarme Pilz-Zucchini-Chili-Pfanne – 120kcal pro Portion: Gestern habe ich eine leckere Gemüsepfanne aus unglaublich vielen Pilzen im Wok gemacht. Diese ist perfekt in jeder Diät geeignet, nicht nur in der Stoffwechselkur. Aber gerade in der strengen Kurphase der Stoffwechselkur ist sie perfekt geeignet, weil sie keine Kohlenhydrate oder Fett enthält. Sie ist sehr einfach in…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Muskelaufbau Fitness Rezepte (Was esse ich nach dem Training? Infos und Rezeptvorschlag)
Weiterlesen: Muskelaufbau Fitness Rezepte (Was esse ich nach dem Training? Infos und Rezeptvorschlag)Muskelaufbau Fitness Rezepte: Hi ihr Lieben, heute gehts es um ein tolles Rezept, welches abends perfekt geeignet ist, um was Nahrhaftes, aber auch leckeres zu essen. Denn die Zellen benötigen Baustoffe. Nicht nur im Sport, sondern auch im Alltag repariert dein Körper über Nacht seine Zellen. Stelle dir dazu am besten Mia vor. Mia ist Anfang 30 und…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Rezept: vegane Süßkartoffelpfanne mit Ingwer und Tomatensauce
Weiterlesen: Rezept: vegane Süßkartoffelpfanne mit Ingwer und TomatensauceHey meine Lieben, letztens dachte ich abends, während ich so am Laptop saß und gearbeitet habe: “HUNGER” !! Nicht selten bei mir. 😉 (Enthält Werbung: Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update 18.07.22 Mein Gedankengang ging Runde für Runde weiter: “Keine…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Rezept: Schokoladen Protein Smoothie mit Spinat und Gemüse
Weiterlesen: Rezept: Schokoladen Protein Smoothie mit Spinat und GemüseHey Sporties, heute gibt es einen super leckeren Smoothie für euch !! Der hat reichlich Vorteile und ich weiß garnicht genau, was das Beste an ihm ist, denn er ist für Schokolover, für Proteinjunkies und für Smoothie Fans. (Enthält Werbung: Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Rezept: Power Post-Workout Smoothie aka Resteessen
Weiterlesen: Rezept: Power Post-Workout Smoothie aka ResteessenLetztens dachte ich: “Was nehme ich mit ins Studio, um direkt nach dem Sport erneute Power zu bekommen und meine Muskeln zu versorgen?” Ich möchte ja nicht jedes mal eine Banane nach meinem Training essen. Langweilig ! Und das mag ich nicht. Geht es dir auch so? Also habe ich mir zu Hause schnell einen…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
MEHR WASSER TRINKEN Tipps! 25 Trinktipps, mit denen du es endlich schaffst, mehr Wasser zu trinken
Weiterlesen: MEHR WASSER TRINKEN Tipps! 25 Trinktipps, mit denen du es endlich schaffst, mehr Wasser zu trinkenMEHR WASSER TRINKEN Tipps! 25 Trinktipps, mit denen du es endlich schaffst, mehr Wasser zu trinken! Im Alltag 2 Liter, 3 Liter oder 4 Liter Wasser trinken. Was sind die besten Tipps dafür? Wie kannst du dir Wasser trinken angewöhnen? Effektive Trinktipps, die deinen Durst anregen, deinen Durst löschen und dir neue Trink-Gewohnehiten bringen + meine…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Ernährung: Sei dabei – Stoffwechselkur Gruppe (kostenfrei)
Weiterlesen: Ernährung: Sei dabei – Stoffwechselkur Gruppe (kostenfrei)Hallo ihr Lieben, hier auf dem Blog findet ihr zahlreiche Infos zur Stoffwechselkur. Wer diese machen möchte, jedoch nicht alleine, sondern in der Gruppe, der kann sich bei mir melden oder per catharina@fit-weltweit.de. Diese Gruppe ist nicht mehr existent und gab es nur in 2016/2017. Dein 100% Code für deine Low Carb Einkaufsliste lautet “abnehmen2017” (auch in 2022 noch gültig) Jetzt…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Original Rezept: Veganer Hummus mit Tahina
Weiterlesen: Original Rezept: Veganer Hummus mit TahinaLetztens hatte ich riesen Lust auf Hummus und natürlich wollte ich auch mal probieren den zu Hause selber zu machen. Einfach, schnell, clean, vegan und lecker. Gesagt, getan. Jedoch habe ich etwas zu viel von der Sesam Paste drin gehabt, dadurch war der Hummus leicht bitter. (Enthält Werbung: Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Stoffwechselkur Rezepte für die strenge Phase (fettarme Diätphase der HCG Kur)
Weiterlesen: Stoffwechselkur Rezepte für die strenge Phase (fettarme Diätphase der HCG Kur)Stoffwechselkur Rezepte strenge Phase: Bist du gerade in einer Diät oder voll im Training und überlegst, wie du fettarm, jedoch eiweißreich essen kannst? Besonders für die Phase 1 der 21 Tage Diätphase habe ich leckere Speisen, die für die HCG-Kur geeignet sind. Stoffwechselkur Rezepte für die strenge Phase (fettarme Diätphase der hcg Kur) Ich habe ja in meiner…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Welche Produkte und was brauche ich alles für die 21 Tage Stoffwechselkur?
Weiterlesen: Welche Produkte und was brauche ich alles für die 21 Tage Stoffwechselkur?Alles auf einem Blick, was du für die 21 Tage Stoffwechselkur brauchst: Produkte, Pläne, Infos, Rezepte für die Diätphase (auch bekannt unter der strengen Phase/Kurphase) und auch die Stabilisierungsphase. Ich gebe euch die Produktempfehlungen, allerdings nicht für Produkte von DM (dafür für Amazon). Du kannst alle Produkte bei als Paket erwerben (Der nachhaltigste und einfachste Weg)…
Verfasst von
am
-
aktualisiert
Ernährung: Stoffwechselkur Erfahrungsbericht und Resümee (Stoffwechselkur gratis pdf)
Weiterlesen: Ernährung: Stoffwechselkur Erfahrungsbericht und Resümee (Stoffwechselkur gratis pdf)Eine Zusammenfassung und ein Stoffwechselkur gratis pdf der Einkaufsliste und Anleitung. Unsere Erfahrung soll dir einen Überblick der Kur geben. Wie verlief die Aufbauphase, die Kurphase, die Stabilisierungsphase und die Zeit nach der Kur. Was haben wir gegessen, wie haben wir uns sportlich betätigt und wie zufrieden sind wir am Ende mit der Kur. Nun ist die Stoffwechselkur…
Verfasst von
am
