Rezept: Low Carb Spinat-Hähnchen-Pfanne (Stoffwechselkur)

EINFACH – SCHNELL – für die 21 Tage Stoffwechselkur

Wieder ein tolles Low-Carb-Rezept.Es ist sehr gut geeignet für die Stoffwechselkur. Dieses Rezept ist sehr einfach und enthalt kein Fett und wenig Kalorien. Dafür viele Ballaststoffe und Proteine.

Was du benötigst

Materialien:

• einen Wok + Kochlöffel

Zutaten:

• eine gute Hand voll frischen Spinat
• 2 große Zwiebeln
• 3 Tomaten
• 2 Putenstücken
• Salz, Pfeffer, Curry, Paprika
• Sojasauce

Zubereitung:

1. Tomaten und Spinat waschen
2. Zwiebeln schälen und in die Pfanne geben (ohne Öl)
3. Putenbrust waschen und schneiden und in die Pfanne geben
4. Wenn die Zwiebeln braun sind, die Tomaten dazu geben.
5. Soja Sauce hinzugeben
6. nach Belieben würzen
7. Sojasauce hinzugeben
8. Bei Belieben kann 1 Esslöffel Magerquark hinzugegeben werden, um die Sauce cremiger zu machen (Danke Krista für den Hinweis per Kommentar)
9. Fertig.

Guten Appetit

Ich kann das gesamte Ebook von Benjamin Oltmann empfehlen mit etlichen Low Carb Rezepten.

Was du noch über die Stoffwechselkur lesen solltest:

Diese Artikel beantworten sicherlich viele deiner Fragen. Du kannst mir auch eine Email schreiben.

• Aufbaumonat mit Vitalstoffen (Warum sollst du schon 1 Monat vorher Vitalstoffe nehmen?)
• Bezugsquellen der Produkte (Wo bekommst du die Originalprodukte her?)
• Alternativprodukte (Wo bekommst du die  Alternativprodukte her?)
• Ladephase (Was darfst du essen?)
• Kurphase (Wie läuft die Kur ab?)
• 7/21 Tagen – eine Woche ist um (Meine ersten Erfahrungen nach 7 Tagen.)
• Stabilisierungsphase (Was musst du beachten? Was sind für Speisen erlaubt)
• Erfahrungsbericht und Resümee (Fotos, Berichte und mein Fazit.)
• Wie lange soll ich Vitalstoffe nehmen? (Wie vermeidest du den Jojo Effekt?)
• Was sind Vitalstoffe? (Woraus sind die ganzen Pillen und Pülverchen?)
• Ich möchte die Stoffwechselkur machen (Was du aus meiner Erfahrung lernen kannst.)