Ernährung: Stoffwechselkur Erfahrungsbericht und Resümee (Stoffwechselkur gratis pdf)

Eine Zusammenfassung und ein Stoffwechselkur gratis pdf der Einkaufsliste und Anleitung. Unsere Erfahrung soll dir einen Überblick der Kur geben. Wie verlief die Aufbauphase, die Kurphase, die Stabilisierungsphase und die Zeit nach der Kur. Was haben wir gegessen, wie haben wir uns sportlich betätigt und wie zufrieden sind wir am Ende mit der Kur. Nun ist die Stoffwechselkur schon ein paar Wochen her.

(Der Artikel wurde im 06/2017 überarbeitet. Der Originalbericht ist vom Dezember 2014.)

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Ernährung: Stoffwechselkur Erfahrungsbericht und Resümee

Die Ladephase, die Kurphase und die Stabilisierungsphase sind beendet und wir können in unserem Team tolle Erfolge verzeichnen.

• Ladephase
• Kurphase
• Stabilisierungsphase

Am Ende des Artikels habe ich dir alle nützlichen Artikel zur Stoffwechselkur verlinkt, Rezepte für die strenge Phase und auch Blogposts, die dir das Abnehmen generell viel leichter machen werden.

Respekt und Glückwunsch an euch!

Es haben zwar nicht  alle durchgehalten, aber es ist auch nicht ganz einfach die Kur in seinen Lebenstil zu integrieren, wenn am Alltag nichts geändert wird oder sich daran so einfach nichts ändern lässt.

An sich kann es jedoch jeder schaffen, der es wirklich möchte !

GRATIS DOWNLOAD: Anleitung zum kostenfrei Runterladen

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• gratis Einkaufsliste

Ernährungsplan der 21 Tage Stoffwechselkur:
Download der Einkaufsliste – Ernrähungsplan, Erfahrungen, Fotos

3 eBooks, die dir deinen Start erleichtern:

BÜCHER: Buchempfehlungen zur Kur

Die Bücher benötigst du, wenn du die Kur alleine machen willst und wenn du dich informieren möchtest.

Warum du abnehmen kannst ohne Sport, weitere Abnehmtipps, viele Diätrezepte und den Diätplan findest du im “Die 21 Tage Stoffwechsekur” Buch. Das Buch ist eine komplette Ernährungsberatung, die dich auch über den Säure-Basen-Haushalt aufklärt etc.

Das Buch über Vitalstoffe (Die Vitalstoffentscheidung) kann ich jedem ans Herz legen, der der Schulmedizin gerne den Rücken zuwenden und Erkrankungen ursächlich behandeln möchte. Ein tolles Nachschlagewerk.

Anleitung mit Ablaufplan zur 21 Tage Stoffwechselkur

Kochbuch mit Rezepten zur 21 Tage Stoffwechselkur

VEGETARISCHE Anleitung mit Ablaufplan zur 21 Tage Stoffwechselkur

VEGANE Anleitung mit Ablaufplan zur 21 Tage Stoffwechselkur

Buch für die Stabilisierungsphase und Testphase der 21 Tage Stoffwechselkur

Die Zeit nach der Kur

“Wir können nicht zu dem werden, was wir sein möchten, in dem wir das bleiben, was wir sind!”
(Max DePree)

Lese dir bitte alle unten verlinken Artikel zur 21 Tage Stoffwechselkur, zu den Diät Produkten und die Erfahrungsberichte durch! Damit bist du durchweg über die Diät und die Abnehmform informiert!!

>> Eine Auswahl an 8 Erfahrungsberichten der 21 Tage Stoffwechselkur findest du hier ! <<

Was du über die 21 Tage Stoffwechselkur Kur wissen solltest (Stoffwechselkur gratis pdf)

Diese Diät ist mehr als eine “low Carb” Diät, denn exakt gesagt ist es eine NO-carb Diät.

Denn du verzichtest generell auf Kohlenhydrate. In dem Buch zur 21 Tage Stoffwechselkur bekommst einen Ernährungsplan zum Abnehmen und die gesamten Infos.

Musst du die 500-700 Kalorien während der Diät zählen?

Nicht direkt. Als Kalorienrechner empfehle ich die App “fddp” zu benutzen. In dieser App hast du deine gesamte Kalorientabelle auf einem Blick. Somit musst du keine Kalorien zählen. Du kannst deine Produkte scannen oder sie aus der Datenbank aussuchen. Somit kennst du deinen exakten Kalorienbedarf.

Wie sieht es mit Sport während der Adipositas Kur (Stoffwechselkur) aus?

Spreche die Kur mit deinem Trainer und/oder deinem Arzt ab. An sich brauchst du während der Kur keinen Sport betreiben. Rezepte zum Abnehmen findest du ebenfalls auf meinem Blog und in den verlinken Büchern.

ABNEHMEN: Was du noch zum Thema Abnehmen und Diät lesen solltest:

Diese Artikel helfen dir weiter, wenn du mehr zum Thema abnehmen wissen möchtest:

• Grundumsatz und Leistungsumsatz berechnen (Konsumiere nur 80% davon und du nimmst automatisch ab!)
• Warum du die Waage aus dem Fenster werfen kannst (Warum dein Gewicht wenig Aussagekraft hat und worauf du achten solltest, auch beim Kauf der richtigen Waage)
• Abnehmen – die 12 größten Fehler (Vermeide sie und du wirst deinem Ziel schneller näher kommen)
• 50 Tipps für ein starkes Selbstbewusstsein (Ziehe deine Pläne durch. Du tust es für dich.)
• So erreichst du deine Abnehmen-Ziele (Mit diesen Strategien klappt das Abnehmen dieses mal.)
• 16 Gesund Naschen Tipps (Ohne schlechtes Gewissen richtig Naschen, um schlank zu bleiben)
• 12 Tipps, wie du als Frau Muskeln aufbaust und gesund abnimmst (Und weiblich zu bleiben.)
• 8 Schritte, um weniger Zucker zu essen (Und so nach der Stoffwechselkur schlank bleiben.)
• 8Venture Superfood (Spirulina, Chlorella, Maca, Hanfprotein: Versorgung nach der Stoffwechselkur)