• Cellulite loswerden 2 Geheimtipps, Workout Übungen und spezielles Faszientraining (Zellulitis verringern)
    Fitness und Wellness

    Cellulite loswerden 2 Geheimtipps, Workout Übungen und spezielles Faszientraining (Zellulitis verringern)

    Cellulite loswerden mit dieser Massage, Faszienrollen und Fitness Übungen. Als besonderes Tool dient dir eine Faszienrolle gegen die hartnäckige Orangenhaut. wie du die Massage dann anwendest, damit die Cellulite auch weggeht. Generell habe ich über Cellulite extrem spannende Erkenntnisse bekommen, weil ich für einen anderen Artikel die Entstehung von Cellulites recherchiert habe. Für dich gibt es deshalb ein SOS Training gegen Cellulite. (Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 10%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update: 16.11.23 Cellulite ist nicht normal Egal, ob jetzt der Sommer da ist oder Herbst oder Winter. Nackt wollen wir…

  • GOLF Handicap verbessern Faszientraining Fitnesstraining hilft das? #Golf #Handicap #Faszientraining #Golfer #Faszienrollen #Muskelaufbau #Mobility #Beweglichkeit Fitness: Faszientraining als Golfer: Trend oder Geheimtipp? Handicap verbessern. Thema Golf und Faszientraining. Dein Handicap und Golfspielen kannst du extrem verbessern, wenn du deine Faszien rollst. Infos erfährst du im YouTube Video.
    Fitness und Wellness

    Fitness und Faszientraining als Golfer: Trend oder Geheimtipp? Handicap verbessern

    Hey ihr Lieben, heute geht es um das Thema Golf und Faszientraining. Denn, dass Faszientraining eine super Sache ist, habe ich schon versucht in den anderen beiden Beiträgen und YouTube Videos zu zeigen. Doch dein Handicap und Golfspielen kannst du extrem verbessern, wenn du deine Faszien rollst. Alles dazu erfährst du im Video.     Beitrag 1: Wie und wozu Faszienrollen? Beitrag 2: Duoball und Minirolle – Faszientraining im Büro   Faszientraining als Golfer Heute gehts mal speziell ums Golfen. Ich habe recherchiert (ein paar Quellen findest du unten) und für euch die Vorteile des Faszientrainings speziell für die Sportart Golf zusammengefasst.…

  • Schmerzen nach dem Faszientraining FASZIENKATER lindern & vorbeugen
    Beauty und Ästhetik,  Bewusstsein und Seele,  Fitness und Wellness

    Schmerzen nach dem Faszientraining – Faszienkater lösen & vorbeugen: Tipps, Blackroll Erfahrung und Erklärung

    Schmerzen nach dem Faszientraining – Faszienkater lösen & vorbeugen: Tipps, Blackroll Erfahrung und Erklärung Schmerzen im Oberschenkel direkt nach dem Faszienrollen. Machst du gerade die Erfahrung? Entweder von der Blackroll oder einer anderen Faszienrolle (Triggerpoint oder Liebscher & Bracht), kann es nach dem Rollen zu Faszienkater führen. Der fühlt sich ähnlich wie Muskelkater an, nur dass er in den Faszien vorkommt. Diese Schmerzen sind sehr unangenehm, jedoch leicht erklärbar. Wie du diese Schmerzen nach dem Faszientraining verhindern kannst, zeige ich dir im Artikel. Lese dir am besten die ganze Artikel-Reihe zum Thema Faszientraining durch. Damit die Schmerzen schon direkt beim Rollen…

  • Tag der Rückengesundheit Faszientraining für den gesamten Rücken (HWS, BWS, LWS)
    Bewusstsein und Seele,  Fitness und Wellness

    Tag der Rückengesundheit: Faszientraining für den gesamten Rücken (HWS, BWS, LWS)

    Zum Tag der Rückengesundheit gibt es für euch heute einen ganz besonderen Beitrag. Ich habe euch in Kooperation mit Liebscher & Bracht (Werbung) eine komplette Rücken-Trainings-Serie erstellt mit Faszientraining für den gesamten Rücken bestehend aus verschiedenen Videos, um verschiedene Blockaden und Schmerzen zu lösen in den Bereichen der HWS (Halswirbelsäule), der BWS (Brustwirbelsäule) und der LWS (Lendenwirbelsäule). Zu den Videos habe ich euch Blogbeiträge erstellt mit der Erklärung der Videos in Strichpunkten. In den folgenden Artikeln geht es um den gesamten Rücken. Die Ursachen für Rückenschmerzen, dazu gibt es ein Trainingsvideo mit 5 effektiven Übungen, um HWS-, BWS- und LWS zu verbessern.…

  • Nebenwirkungen beim Faszientraining oder nach Behandlung
    Fitness und Wellness

    Nebenwirkungen beim Faszientraining oder nach der Faszien- behandlung

    Nebenwirkungen beim Faszientraining oder nach einer Faszienbehandlung sind nicht zu unterschätzen. Generell solltest du bei dieser Heilmethode aufpassen, um deine Muskeln nicht zu verletzen und egal, ob du die Blackroll oder die Faszienrolle von Liebscher und Bracht verwendest, kann es zu Nebenwirkung beim Faszientraining kommen. Vermeide generell diese 3 Fehler beim Faszienrollen, die immer noch viele beim  Training  machen. (Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 10%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update: 12.03.23 Faszienrollen Fehler   Nebenwirkungen beim Faszientraining oder nach einer Faszienbehandlung Die Behandlung der Faszien beim Faszientraining ist nicht…

  • Liebscher & Bracht Aktion Aktion 2020: Mit „L&B-fitweltweit“ kannst du 10 % im Faszien-Shop von Liebscher und Bracht sparen (Faszien Set, der Knie-Retter, Kombi Set, Bücher, Nahrungsergänzungsmittel, Drücker-Set uvm. - schaue da unbedingt vorbei. Ich empfehle das 4er Faszien-Set inklusive Übungs-DVD mit den wichtigsten 27 Übungen.)
    Fitness und Wellness

    Ganzkörper Faszientraining (Schmerzen verbessern – Rücken, Nacken und Schulter) Liebscher & Bracht

    Heute geht es um das Thema Faszientraining und Faszienrollen für den gesamten Körper. Ich habe das Faszienset von Liebscher und Bracht (Werbung) im Visier. Mittlerweile trainiere ich hauptsächlich mit diesen Rollen. Ich möchte mit euch ein Ganzkörper Faszientraining für zu Hause machen, weil der Körper ganzheitlich betrachtet werden sollte. Sei es bei den Themen Ernährung, Fitness und Bewusstsein oder eben beim Knochengerüst und deinem Muskelskelett, dass wir beides ebenso ganzheitlich mit Faszienrollen und Faszienbällen bearbeiten und jede Stelle massieren, um eine Balance zu schaffen. Dieser Artikel ist die Fortsetzung des erstes Artikels zu den Liebscher & Bracht Rollen (Das Besondere der Liebscher und…

  • Beinpresse Muskeln (für Po), richtige Ausführung, Fußstellung liegend, sitzend Vorteile
    Fitness und Wellness

    Beinpresse Muskeln traininen (Po aufbauen), richtige Geräte Ausführung, Fußstellung liegend und sitzend

    BEINPRESSE Muskeln und Übungen für den Po: 7 Tipps, die richtige Ausführung mit und ohne Geräte, Muskelgruppen liegend und sitzend trainieren. Vermeide dringend Fehler bei der Fußstellung (um Knie zu schonen) und verwende die richtige Wiederholungsanzahl. Die Beinpresse ist perfekt, um dir einen richtig schön deinen “Arsch” zu trainieren, vor allem ist die Beinpresse sehr gut geeignet, wenn du seitlich einbeinig deine Po Muskeln trainieren willst. Letztes Update: 15.12.23 BEINPRESSE Mit der Beinpresse sitzend oder liegend deine Po-Muskulatur und Bein-Muskulatur trainieren. Damit das klappt und du dein Fitnessziel erreichst, ist es wichtig, dass du auf die richtige Ausführung achtest. Dazu gehört…

  • AVE&YOU Erfahrungen 2024 personalisierte individuelle Hautpflege im Test Serum Cremes Toner Waschschaum
    Beauty und Ästhetik,  Erfahrungsberichte und Reviews

    AVE & YOU Erfahrungen 2024: Personalisierte Hautpflege, Cremes, Seren, Toner & Wash Foam im Test

    AVE & YOU Erfahrungen 2024: Die personalisierte Hautpflege und individuelle Cremes, kraftvolle Seren, wohltuende Toner & angenehme Wash Foams und Cleaver bei mir und meiner sensiblen Haut im Test (ehemals Akne). 30% Rabatt mit CATHI30 im Flashsale >> im Shop stöbern (Werbung) Letztes Update: 26.02.2024 AVE & YOU Erfahrungen Ave and You bietet eine umfassende Hautpflege Routine an mit einer individuellen, auf dich angepassten Skincare und passenden Pflegeprodukten, die durch saubere Inhaltsstoffe und Qualität überzeugen. Ich habe nun mehrere Wochen die Produkte getestet und gebe dir hier mein ausführliches Review aus meinem Ave and You Test. Neuheiten: 1. Geschenkboxen von AVEYOU…

  • YUICY Vitamin Gummies Erfahrungen 2023 2024
    Beauty und Ästhetik,  Erfahrungsberichte und Reviews,  Gutscheine und Coupons

    YUICY ERFAHRUNGEN 2024 mit den Fruchtgummies (Zuckerfreie Vitamingums Hair, Skin, Shape) + Rabattcode

    YUICY zuckerfreie Vitamin Gummies Erfahrungen 2024: Leckere, effektive und praktische Fruchtgummies zum Naschen fürs eigene Wohlbefinden (Werbung) Die wahrscheinlich leckerste Beauty-Routine der Welt und mit dem Rabattcode “CATHI35” gibt es 35% Rabatt auf alles ohne MBW. (Das Rabatt-Tages-Special findest du hier). >> stöbern bei YUICY (Werbung) Letztes Update: 01.02.2024 YUICY Erfahrung Nun wird’s lecker! Ich war echt gespannt und bin mitten in meiner 180-Tage-Kur. Im Shop von Yuicy gibt es eine bunte Palette an Produkten, die kleiner Unterstützer bei Problemen sind und die es in sich haben. Vor allem macht es auch noch Spaß sie zu futtern. Der Fokus liegt derzeit auf…

  • OCEANS APART LEGGINGS ERFAHRUNGEN Unterschiede OCEANS APART Pants Stoff Besonderheiten Größe
    Erfahrungsberichte und Reviews,  Fashion und Style

    Oceans Apart Leggings Erfahrungen – Unterschiede und Besonderheiten der langen Pants (Größen, Passform, Stoff)

    OCEANS APART LEGGINGS ERFAHRUNGEN. Alle Unterschiede und Besonderheiten der langen Pants. Wie fallen Oceans Apart Leggings aus, wie sind die Oceans Apart Leggings Größen und wie ist die Leggings Passform? Sind die Oceansapart Leggings blickdicht? 15% Rabatt mit CATHI15 auf alles im Shop >> jetzt stöbern! (Werbung) Letztes Update: 01.02.2024 Oceans Apart Leggings Erfahrungen Hey ihr Lieben, in diesem Erfahrungsbericht geht es jetzt nur um die langen Leggings von Oceans Apart. Welche es alle gibt, wie der Stoff so ist, wie sie von der Größe so ausfallen und welche Besonderheiten, Unterschiede und Specials es bei den jeilweilen Pants so gibt. Ich…

  • GUA SHA Stein Massage vermeide diese 3 Fehler extra Tipps
    Beauty und Ästhetik

    GUA SHA Stein Massage – vermeide diese 3 Fehler und mache diese 3 extra Tipps

    GUA SHA Stein Massage – vermeide diese 3 Fehler und mache diese 3 extra Tipps für eine bessere Wirkung, richtige Anwendung mit Anleitung, 3 extra Tipps, wie eine Gua Sha Massage richtig funktioniert und 30% Rabatt auf alles im Shop gibt’s mit dem Rabattcode “CATHIROSE” ohne MBW. >> im Rosental Organics Shop stöbern (Werbung) Letztes Update: 13.12.2023 “Wer noch nie einen Fehler gemacht hat, hat sich noch nie an etwas Neuem versucht.” Es ist vollkommen in Ordnung, Fehler zu machen. Nur wenn es dafür eine Lösung gibt, sollte man die Fehler nicht wiederholen. Damit die Massage mit den Steinen noch besser funktioniert,…

  • BEYOUTIFUL Collection Oceans Apart Erfahrungen Beauty Bra Pants Top
    Erfahrungsberichte und Reviews,  Fashion und Style

    BeYOUtiful Collection OCEANS APART Erfahrungen SOHO, SODY & BEAUTY Erfahrungen, Größe, Sets, Farben und Besonderheiten BRA, PANTS, LOOSE TANK TOP

    BeYOUtiful Collection Oceans Apart Erfahrungen bestehend aus dem SOHO Set, SODY Set Deluxe und BEAUTY Set (Bra, Pant, Loose Tank Top) + Rabattcodes CATHIDEAL & CATHI35 >> bei OCEANSAPART stöbern (Werbung) Letztes Update: 04.12.2023 Oceans Apart Codes für 2024: CATHI15 für 15% Rabatt auf alles! Dadurch gibt’s bis zu 30% Rabatt auf Sets und bis zu 40% Rabatt auf die Angeboten der Woche und im Outlet! beYOUtiful Collection von Oceans Apart be you. beYOUtiful. “Die Sets sind absolute Allrounder und dürfen in deinem Kleiderschrank nicht fehlen“ – Wir alle sind schön und lieben schöne Kleidung. Das Soho Set, Sody Set Deluxe…

  • Fitness in der Schwangerschaft: Mache nicht diese Fehler! Erlaubte Sport Übungen mit Babybauch
    Fitness und Wellness

    Fitness in der Schwangerschaft: Mache nicht diese Fehler! Erlaubte Sport Übungen mit Babybauch

    Fitness in der Schwangerschaft: Kinder, Muttis, Schwangere Freundinnen und Babies … diese Themen bestimmen gerade meinen Alltag, den meiner Freundinnen und meines Umfelds. Babyparties und zunehmend Mamas und Papas im Freundeskreis. Welcher Sport ist in der Schwangerschaft erlaubt? Welche Fitness Übungen sind falsch in der Schwangerschaft? Welche Fehler kann man beim Trainieren als Schwangere machen? Worauf muss ich also alles am besten achten, wenn ich schwanger bin und Sport machen möchte? Gibt es einen Trainingsplan für Schwangere mit Übungen für Schwangere? Fitness als Schwangere Stand 2017: Dazu: Irina Shayk und Bradley Cooper sind Eltern geworden, mein Lieblings-Promi-Paar Rosie Huntington Whitley…

  • MYLILY Erfahrungen 2023 Periodenunterwäsche Binden Zyklus Balance femcare
    Female Health Care,  Gutscheine und Coupons

    MYLILY ERFAHRUNGEN- nachhaltige Produkte für Periode (Periodenunterwäsche) und Frauengesundheit. Meine Bewertung + Rabattcode November 2023

    MYLILY ERFAHRUNGEN- nachhaltige Perioden Produkte für die Frauengesundheit, Bewertung, wie Period Panties (Periodenunterwäsche), Kosmetik, Intimpflege, Nahrungsergänzungskapseln, Helfer während der Periode und bei PMS, Shapewear und ganz neu auch Perioden Beachwear + Rabattcode November 2023 mit 15% Rabatt mit dem Code CATHARINA. (Werbung) Im Test sind alle Produkte des Shops wie die Bio-Tampons, Bio-Binden, Bio-Slipeinlagen, die Menstruationstasse, die Periodenunterwäsche wie Strings und Schlüppis, die Nahrungsgergänzung (wie das Zyklus Balance), Tee, Pflege Produkte, der Rasierer und Shaving Pflege, das CBD Öl, Teens Starterkits “first period kit”,  und Mama Produkten oder Unterstützung bei Kinderwunsch, Schwangerschaft und Menopause. Ebenfalls zeigen werde ich euch Boxen und Cases.…

  • TAI CHI lernen Übungen für zuhause Chuan
    Bewusstsein und Seele

    Tai Chi Guide & Tipps – neuer Trendsport? So wirkt die meditative Kampfkunst auf Körper und Geist

    Tai Chi – neuer Trendsport? So wirkt die meditative Kampfkunst auf Körper und Geist, Tai Chi Guide & Tipps. Tai Chip reizt mich gerade am meisten, da mein Alltag sehr stressig ist, ich manchmal keine Lust auf einfach Mediation habe, sondern mich bewegen will und Tai Chi ist die perfekte Mischung zwischen Achtsamkeit, Meditation und Bewegung. Fließende Bewegungen, ruhige Atmung und ein aufrechter Stand. Tai Chai gehört mit zu den ältesten chinesischen Kampfsportarten. Seine positive Auswirkung auf Körper und Geist ist nicht nur in den asiatischen Ländern bekannt, sondern auch in Europa. Möchtest du auch mit TAI CHI anfangen? Hier erfährst du alles,…

  • INTRINSISCHE MOTIAVTION BEISPIELE Definition und Psychologie, Tipps für die Arbeit, Erfolg und Sport

    Bewusstsein und Seele,  Business und Management

    INTRINISCHE MOTIVATION – der Schlüssel zum Erfolg, Beispiele, Definition, Förderung

    INTRINISCHE MOTIVATION – der Schlüssel zum Erfolg, Beispiele, Definition und Förderung der intrinsichen Motivation. Ich gehe hier auf alle eure Fragen verständlich, bildlich und übersichtlich ein. Was ist intrinsische Motivation überhaupt? Wie unterscheidet sich intrinsische Motivation von extrinsischer Motivation und welche Faktoren beeinflussen die intrinsische Motivation von Personen? Wie kann man diese Art von Motivation bei sich selbst oder anderen fördern und sind Belohnungen wichtig oder unwichtig? Warum ist intrinsische Motivation für die persönliche Entwicklung und das Wohlbefinden so extrem wichtig und beschützt dich vor Misserfolgen? (Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50% Rabatt. Da…

  • MUSKELKATER TIPPS akute Hilfe Ursachen Symptome Schmerzen vorbeugen
    Fitness und Wellness

    MUSKELKATER Tipps: 9 Möglichkeiten, um Muskel Schmerzen zu lindern (Behandlung, Entstehung, Ursachen, Symptome & häufige Fragen)

    MUSKELKATER Tipps: 9 Möglichkeiten, um Muskel Schmerzen zu lindern (akute Hilfe, Behandlung, Entstehung, Ursachen, Symptome & häufige Fragen). Tipps zur Muskelkater Behandlung in Armen, Beinen, Rücken oder der Tiefenmuskulatur. Hilft Magnesium gegen Muskelkater? Was hilft noch gegen Muskelkater – was sind die Hausmittel? Wie wird man Muskelkater schnell los? Wie kann ich Muskelkater vorbeugen? du kannst dich kaum bewegen? Ist extremer Muskelkater gefährlich? Besonders häufig ist Muskelkater in den Beinen und Oberschenkeln. Die Definition von Muskelkater ist auch erstmal zweitrangig. Ich werde dir sagen, ob Muskelkater generell gut oder schlecht ist und dem Muskelaufbau dienst und welche Hausmittel helfen. (Auf alle…

  • Wie schaffe ich es mehr zu trinken Wie an Wasser trinken angewöhnen
    Ernährung und Gesundheit

    MEHR WASSER TRINKEN Tipps! 25 Trinktipps, mit denen du es endlich schaffst, mehr Wasser zu trinken

    MEHR WASSER TRINKEN Tipps! 25 Trinktipps, mit denen du es endlich schaffst, mehr Wasser zu trinken! Im Alltag 2 Liter, 3 Liter oder 4 Liter Wasser trinken. Was sind die besten Tipps dafür? Wie kannst du dir Wasser trinken angewöhnen? Effektive Trinktipps, die deinen Durst anregen, deinen Durst löschen und dir neue Trink-Gewohnehiten bringen + meine eigene Erfahrung, wie ich es schaffe mittlerweile mindestens meine 1,5-2 Liter Wasser am Tag zu trinken (und dadurch endlich eine schöne Haut bekommen habe)! Ich gehe in diesem Blogpost sehr, sehr ausführlich auf das Thema Trinken ein. Hier kommst du direkt zu den 25 Trink-Tipps. Das ganze Wissen zum Thema Wasser und trinken ist aber super…

  • 7 Tipps, Knieschmerzen nach dem Joggen ursächlich verbessern ohne Operation
    Fitness und Wellness

    Knieschmerzen nach dem Joggen 7 Tipps, um das ursächlich zu verbessern ohne Operation

    Knieschmerzen nach dem Joggen! Egal, ob du Anfänger bist oder Profi. Knieschmerzen können nach dem Joggen häufig auftauchen, wenn du ein paar Dinge nichts beachtest. So hast du Knieschmerzen eventuell vorne innen oder außen oder unter der Kniescheibe? Nun stellt sich die Frage, ob man bei Knieschmerzen nach dem Joggend eher kühlen oder eher wärmen sollte? Wie lange man eine Pause machen sollte, nachdem man diese Knieschmerzen bekommen hat oder ob Bandagen helfen? Da ich selbst durch einen Unfall lange mit Knieschmerzen zu kämpfen hatte, habe ihch erfahrungen leider selbst lange zeit gemacht. Ich gebe dir also nicht nur allgemeine Tipps zum Thema Knieschmerzen nach…

  • Sport Inline Skaten abnehmen kacal Muskeln aufbauen ! Der beste Sport im Sommer zum Body-Shaping
    Fitness und Wellness

    Mit Inline Skaten abnehmen und Muskeln aufbauen ! Der beste Sport im Sommer

    Welchen Sport kann man im Sommer am besten machen, um abzunehmen? Mit Inline Skaten kannst du einfach abnehmen und nebenher noch Muskeln aufbauen. Wie geil ist das denn? Endlich sind die Sonnenstrahlen da und passend dazu kommen die Menschen aus ihren dunklen Höhlen gekrochen. Oder besser: GEROLLT. Ich bin heute komplett zu Fuß in Berlin unterwegs und versuche die Termine so zu erledigen. Denn wer kennt das nicht? Wir sitzen uns am Schreibtisch ja gerne mal den Hintern platt. Nun ist es am frühen Nachmittag und auf meinem Fitnesstracker sind schon 11 km zusammen gekommen. Yiha! Und was mir besondern im Volkspark…

  • Strenge Phase Ablauf Diätphase der Stoffwechselkur Ernährung
    Ernährung und Gesundheit

    Ablauf der strengen Phase der 21 Tage Stoffwechselkur als 2. Teil (Kurphase)

    Ablauf der strengen Phase der 21 Tage Stoffwechselkur als 2. Teil (die Kurphase). Bist du bereit, deine 21 Tage Stoffwechselkur auf die nächste Stufe zu bringen? Die strenge Phase der 21-Tage-Stoffwechselkur steht bevor und wir sind hier, um dich dabei zu unterstützen! In diesem Blogpost erfährst du alles über den Ablauf der strengen Phase und erhältst wertvolle Tipps, worauf du besonders achten solltest, damit die Kurphase dir bestens gelingt. Der Ablauf der 21-Tage-Stoffwechselkur gliedert sich in verschiedene Kurphasen, und die strenge Phase ist zweifellos die herausforderndste von allen. Aber keine Sorge, mit den richtigen Stoffwechselkur-Rezepten für die strenge Phase und einem gut…

  • OCEANS APART im Sommer Stylen Outfit sfür jeden Typ und Style Trends 2022
    Erfahrungsberichte und Reviews,  Fashion und Style

    Fashion ATHLEASURE STYLE – Oceans Apart Outfits – so stylst du sportliche Sommer Fashion für den Alltag, Ideen & Tipps

    Fashion ATHLEASURE STYLE Oceans Apart Outfits – so stylst du sportliche Sommer Fashion für den Alltag, Ideen & Tipps für die Bras, Longsleeves, Leggings, Pants und Hotpants und Sweater von OA. >> bei OCEANSAPART stöbern (Werbung) Letztes Update: 05.02.2024 Oceans Apart Codes für 2024: CATHI15 für 15% Rabatt auf alles! Dadurch gibt’s bis zu 30% Rabatt auf Sets und bis zu 40% Rabatt auf die Angeboten der Woche und im Outlet! ATHLEASURE Fashion Styling Kennst du schon die Sachen von Oceans Apart? Vielleicht hast du dir schon das ein oder andere Teil als Sportdress gegönnt. Dabei kannst du mit Oceans Apart noch viel…

  • 12 Pflanzenstoffe zur Förderung der Gesundheit (von Sunday Natural) – Antioxidantien wie D-Mannose, Bittermelone, D-Ribose, Nattokinase
    Ernährung und Gesundheit

    12 krasse Pflanzenstoffe, die sich mega positiv auf deine Gesundheit auswirken, Antioxidantien

    12 krasse Pflanzenstoffe, die sich mega positiv auf deine Gesundheit auswirken – Antioxidantien wie Arabinogalactan, D-Mannose, Bittermelone, Brokkoli, D-Ribose, Nattokinase, Cranberry, DMSO, Garcinia Cambogia, Ginkgo Biloba, grüner Kaffee und Weihrauch Boswellia (Werbung) Möchtest du etwas für deinen Körper und deine Gesundheit tun, entweder indem du die Behandlung einer Krankheit unterstützt oder indem du Krankheiten vorbeugst, dann können Pflanzenstoffe dir dabei helfen. Nahrungsergänzend kannst du die Wirkungen von primären Pflanzenstoffen und sekundären Pflanzenstoffen für dich nutzen. Bestimmt hast du schon mal den Begriff Antioxidantien gehört? Diesen wird sogar nachgesagt, dass sie bei der Behandlung von Krebs und krebsähnlichen Erkrankungen mithelfen können (Disclaimer beachten). Erfahre…

  • Indische Kräuter gesundheitsfördernde Wirkung 9 Heilkräuter Indien Kurkuma, Safran, Zimt, Tulsi, Ashwagandha, Berberin, Brahmi, Kalmegh, Süßholzwurzel
    Erfahrungsberichte und Reviews,  Ernährung und Gesundheit

    Indische Kräuter – Die gesundheitsfördernde Wirkung von 9 Heilkräutern aus Indien

    Indische Kräuter – Die gesundheitsfördernde Wirkung von 9 Heilkräutern aus Indien (Braineffect): Typische indische Gewürze wie Kurkuma, Safran oder Zimt kennst du bestimmt. Aber kanntest du Ashwagandha, Tulsi, Berberin, Brahmi, Kalmegh, Süßholzwurzel? Und wusstest du auch, dass indische Gewürze und Kräuter auch eine positive Wirkung auf den Körper haben können? In Indien werden Pflanzen angebaut bzw. sind sie in Indien beheimatet, die zum Beispiel die Herzgesundheit fördern oder gegen Haarausfall helfen können. Alles über die vielfältigen Wirkungen von 9 Kräutern Indiens erfährst du in diesem Blog Artikel. (Enthält Werbung: Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst…

  • GESUND NASCHEN TIPPS ohne Reuhe abens ohne zuzunehmen naschen ohne Zucker
    Ernährung und Gesundheit

    Gesund Naschen – Snacks zum Abnehmen und für abends vor dem Fernseher + Rezepte für gesunde Snacks ohne Zucker

    Gesund Naschen – Snacks zum Abnehmen und für abends vor dem Fernseher + Rezepte für gesunde Snacks ohne Zucker: Gesund Naschen ohne Reue, abends vor dem Fernseher ohne zuzunehmen. I feel you! So geht es mir auch und in meiner Praxis als Ernährungsberaterin wollten meine Klienten dazu am meisten Tipps und Tricks beklommen. “Du musst nicht nur mit dem Munde, sondern auch mit dem Kopfe essen, damit dich nicht die Naschhaftigkeit des Mundes zugrunde richtet.” (Friedrich Nietzsche, Philologe und Philosoph) Am besten sogar zuckerfrei und kalorienarm naschen am Abend mit gesunden, dennoch süßen Low Carb Snacks. Der Traum aller Schleckermäulchen. Ich gebe…

  • Zuckefreie Ernährung Erfahrungen Rezepte Liste pdf Frühstück Alkohol Kinder Blog
    Ernährung und Gesundheit

    Zuckerfreie Ernährung – 22 Tage ohne Zucker leben, Detox-Erfahrungsbericht

    Zuckerfreie Ernährung – 22 Tage ohne Zucker Erfahrungen. Ich habe mich daran versucht und berichte dir in diesem Blog Artikel von meinen Erfahrungen mit dem Zuckerentzug. Außerdem habe ich eine Liste mit 6 Tipps für den Zucker-Detox. Damit wird es dir bestimmt leichter fallen, selbst die zuckerfreie Ernährung für 22 Tage durchzuziehen. Keine Sorge, du kannst auch mal Obst wie Beeren oder Wassermelone essen. Es gibt viele Möglichkeiten von zuckerhaltigen Lebensmitteln auf zuckerärme umzusteigen. Probiere es unbedingt aus, denn die Vorteile für deinen Körper sind enorm! (Enthält Werbung: Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du…

  • draußen ist es kalt und grau und nicht das beste Gute-Laune-Wetter. Dennoch ist meine Laune soooo gut, wie schon lange nicht mehr und ich möchte euch was davon abgeben. Woran das liegt, warum ich auch im Winter happy und gut gelaunt bin,
    Bewusstsein und Seele,  Business und Management,  Fitness und Wellness

    MOTIVATION IM WINTER – 9 ganzheitliche Fitness, Beauty, Business und gute Laune Tipps

    MOTIVATION IM WINTER – 9 ganzheitliche Fitness, Beauty, Business und gute Laune Tipps für Fitness im Alltag und mehr Motivation im Winter (Sport & Rausgehen). Effektive, holistische Tipps für Fitness, Beauty, Business und gute Laune in der kalten Jahreszeit. So bleibst du motiviert und wirst mit Spaß erfolgreicher und gesünder! – der Originalartikel ist vom 09.12.2016 #MotivationMonday  Hallo ihr Lieben, draußen ist es kalt und grau und nicht das beste Gute-Laune-Wetter. Dennoch ist meine Laune soooo gut, wie schon lange nicht mehr und ich möchte euch was davon abgeben. Woran das liegt, warum ich auch im Winter happy und gut gelaunt bin, schreibe…

  • Übersicht, was dich hier erwartet auf fit-weltweit.de

    Eine ausgewogene Ernährung, die du in deinen Alltag integrieren kannst mit leichten, gesunden und vollwertigen Rezepten. Low Carb, zuckerarm, frisch & lecker. Ich gebe dir Tipps für eine optimale Ernährung beim Muskelaufbau, um abzunehmen und Produktempfehlungen. Weiterlesen Fitness umfasst auf diesem Blog die Bereiche allgemeine Fitness, Fitnessernährung, fit sein im Alltag, Muskeln aufbauen und auch Gewicht zunehmen. Einen straffen und gesunden Körper bekommen, laufen lernen, funktionales Training und effektive Workouts für zu Hause. Weiterlesen Beauty umfasst auf diesem Blog die Schönheit von innen und außen. Eine gesunde Ernährung meistens ergänzt durch hochwertige Supplements, natürliche Pflegeprodukte, tierversuchsfreie Kosmetik, vegane Haarpflege und…

  • Kopfschmerzen Migräne lindern Massage Übungen die schnell helfen. Übungen gegen Kopfschmerzen und Migräne? Liebscher und Bracht (Werbung) Übungen bei Kopfschmerzen oder sogar pochende Migräne. Damit du ab jetzt sofort 3 Übungen bekommst, die du sofort helfen und du zuhause ausführen kannst, scrolle runter zum YouTube Video. Spannungsschmerzen und Kopfdruck lösen, #Faszien lockern an deinem Kopf. So lösen sich #Kopfschmerzen an Stirn, Schläfen. #Gesundheit #Rückenschmerzen #Fitness
    Bewusstsein und Seele,  Business und Management,  Fitness und Wellness

    Kopfschmerzen und Migräne! Was tun? Diese 3 geheimen Übungen helfen zuverlässig!

    Du brauchst Übungen gegen Kopfschmerzen und Migräne? Ich habe dir von Liebscher und Bracht (Werbung) welche herausgesucht, mit denen du diese nervigen Schmerzen möglichst schnell lösen kannst. Nichts ist so störend wie stechende Kopfschmerzen oder sogar pochende Migräne, die jede Minute unerträglich machen. Damit du ab jetzt sofort 3 Übungen bekommst, die du sofort und zuhause ausführen kannst, scrolle runter zum YouTube Video. Spannungsschmerzen kannst du mit diesen einfachen, aber unbekannten Übungen lösen, damit der Kopfdruck so schnell wie möglich aufhört. Dazu lockerst du die Faszien an deinem Kopf, die derzeit zu stark gespannt sind. So lösen sich Kopfschmerzen an Stirn, Schläfen…

  • HAUT KAPSELN SKINGOOD GARDEN Skin Seeds Erfahrungen Bewertung
    Beauty und Ästhetik

    SKIN SEEDS Erfahrungen Skingood Garden: Bewertung der HAUT Kapseln

    SKIN SEEDS Erfahrungen von Skingood Garden: Bewertung der HAUT Kapseln + 25% Skingood Garden Code (Werbung) PURE SKIN SEEDS gegen Hautunreinheiten, GLOW SKIN SEEDS für strahlenden Teint, ANTI-AGE SKIN SEEDS für glatte & straffe Haut, HYDRATING SKIN SEEDS für erfrischte Haut, DEFNESE SKIN SEEDS für geschützte Haut und SUNNY SKIN SEEDS für schöne & gesunde Bräune. In meinem Erfahrungsbericht über Skingood Garden gehe ich hier auf alle HAUT Kapseln ein. Ich habe in den letzten Monaten (Jahren) alle Skin Seeds getestet und kann euch zu jeder der Kapseln etwas sagen. Zudem habe ich meine absoluten Lieblinge, es sind zwei Favoriten von…

  • COCOS HELLO BODY Erfahrungen 2022 Kokos Hautpflege im Test neues Design
    Beauty und Ästhetik

    HelloBody COCOS Erfahrungen: Vegane Hautpflege für normale bis trockene Haut: Clear, Fresh, Pure, Soft und Kokospflege Routine

    HelloBody COCOS Erfahrungen – ich habe die vegane Hautpflege für normale bis trockene Haut getestet. (Werbung) Ich nutze Hello Body schon seit 2016 bis heute in 2022. Die Bestseller sind Cocos Clear, Cocos Fresh, Cocos Pure, Cocos Soft und die klassische Kokospflege Routine. Ich gehe auf alle Produkte und meine Erfahrungen einzeln ein und ebenso auf meine Erfahrungen mit HelloBody bei unreiner Haut. Die Haarmaske und das Shampoo sind nicht mehr im Sortiment. Auch machen HelloBody Infleuncer keine Werbung mehr, da sich die Strategie verändert hat – anstatt viel Werbung auf Instagram gibt es nun nützliche Hautpflege Tipps bei HelloBody selbst oder auf meinem…

  • SKINGOOD GARDEN ERFAHRUNGEN Skin Seeds Kapseln Body Sees Hair Seeds Nail Seeds Mood Elixire Bewertung
    Beauty und Ästhetik

    Skingood Garden Erfahrungen Kapseln: Skin Seeds, Body-, Hair- & Nail Seeds & Mood Elixiere

    Du suchst einen Skingood Garden Code? Hier gibt es vor allem meine Erfahrungen mit den Skingood Garden Kapseln und Elixieren. (Werbung) Gibt es Skingood Garden Nebenwirkungen und wie sind meine Skingood Garden Kapseln Erfahrungen (Haare, Harmony, Pure Skin Seeds, Schwangerschaft usw.). Was sagte die anderen Nutzer, die eine Skingood Garden Rezension über ihre Anwendung und Einnahme verfasst haben. Gibt es Skingood Garden Erstverschlimmerungen (mein Test, Kritik, Review bei Akne, Einnahme, Tipps) und wie wirken sich die Kapseln auf die Haare aus? Wo gibt es Skingood Garden zu kaufen (Rossmann, dm, Amazon, Apotheke, Online Shop? Wo ist es am günstigen?) und gibt es einen Rabattcode oder Gutschein?…

  • HELLO BODY COCOS Erfahrungen 2022 neues Design anderer Name Cocos
    Beauty und Ästhetik

    HELLO BODY ERFAHRUNGEN – Ich habe alle HelloBody Produkte getestet! Hype?

    Meine kompletten Hello Body Erfahrungen (Werbung) mit allen Produkten möchte ich dir mitteilen. Ich habe tatsächlich alle Produkte zu Hause, die es bis zum Stand Mai 2022 gibt und kann dir durch meine jahrelange Nutzung meine authentische Erfahrung wiedergeben, welche Produkte gut sind und bei welchen du, wenn du mit Akne oder empfindlicher Haut zu tun hast, erstmal vorsichtiger umgehen solltest. Neben dem Review, meiner Erfahrungsberichte zu den einzelnen Produkten und der Anwendung der gesamten Hello Body Produkte, die ich echt ausgiebig getestet habe (Cocos Clear Detox Maske, Cocos Glow, Cocos Cream, Cocos Shine, Treat, Wow, Fresh, Soft … echt alle!),…

  • Verhaltensprävention Verhältnisprävention Unterschiede Beispiel Sucht Ziel Ernährung Bewegung
    Bewusstsein und Seele,  Business und Management

    VERHALTENSPRÄVENTION: 7 Maßnahmen der Verhaltensprävention, die deine Gesundheit fördern und Stress reduzieren

    Verhaltensprävention zählt zur betrieblichen Gesundheitsförderung. Die Maßnahmen können Stress im Alltag reduzieren, ein Burnout verhindern und deine körperliche Gesundheit fördern. Verhaltensprävention beeinflusst dein individuelles Verhalten. Rauchen, Alkohol, zu wenig Bewegung und eine ungesunde Ernährung können dich krank machen. Um dem vorzubeugen, wird dir in diesem Artikel Verhaltensprävention einfach erklärt und 7 Maßnahmen mit Beispielen vorgestellt. Tue jetzt etwas für deine Gesundheit, damit du lang, glücklich und gesund lebst. (Enthält Werbung: Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update: 26.06.2022 “Du kannst all die Reichtümer und Erfolge…

  • HelloBody COCOS CREAM Bodybutter Erfahrungen Anwendung im Test Konsistenz
    Beauty und Ästhetik

    COCOS CREAM Hello Body Erfahrung – Produkttest, Bewertung und Erfahrungen(offline)

    Meine ausführliche Hello Body Cocos Cream Erfahrungen (Werbung). Die Cocos Cream und das Cocos Glow sind ein Traum und gehören zu den ersten Produkten von Hello Body. In diesem Artikel geht es vorrangig um die Cocos Cream Body Butter von Hello Body, auch wenn die Detox Maske und das Cocos Shine ebenfalls zu meinen Favoriten zählen und ich euch genau deswegen einen HelloBody Rabattcode besorgt habe. Mittlerweile kenne ich Hello Body 3 Jahre und habe natürlich auch Lieblingsprodukte. Manche benutze ich Teilweile garnicht und andere sind in meiner täglichen oder wöchentlichen Beauty Routine. Lese dich gerne durch meine Erfahrungen, die ich mit Hello…

  • Endlich schöne Beine bekommen Tipps und Tricks Beauty Beinpflege Routine schlank + Anti Zellulitis
    Beauty und Ästhetik,  Fitness und Wellness

    Endlich schöne Beine bekommen: Tipps und Tricks Beauty Beinpflege Routine [schlank + Anti Zellulitis]

    Schöne Beine bekommen. Mit der richtigen Beinpflege Beauty Routine und Tipps extra für uns Frauen. Auch im Sommer elegant unterwegs. Die 5 besten Tipps, Fitness, Training, Massage und meine Erfahrung mit Hello Body, das richtige Workout und den Zellulitis Killer habe ich hier für dich zusammengefasst. Hallo liebe Fitnessmiezen. Heute soll es um schöne Beine gehen. Denn neben dem Fitness Training ist auch die richtige Pflege von Bedeutung. Also los gehts. (Enthält Werbung: Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update: 05.07.22 Schöne Beine bekommen: Tipps und Tricks + Beauty Beinpflege…

  • Anleitung, um schnell noch in zu Shape kommen (4-6 Wochen) GYM oder Gewichte sind Voraussetzung
    Fitness und Wellness

    Anleitung, um schnell noch in zu Shape kommen (4-6 Wochen) GYM oder Gewichte sind Vorrausetzung

    So, okay, ihr habt auf Instagram größtenteils abgestimmt für heute (Lieb, dass meine Mitarbeiter “Ja, die Tage” geklickt haben haha), wie man noch schnell einen Summerbody bekommt. Ist jetzt 20:25 und um 21:00 hab ich noch ein Zoom, also geb ich mal Gas hier mit Tippen. Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update: 16.11.23 Schnell in Shape kommen Ich habe mich ja heute beim Sport mal gewogen und uff 64 kg war schon eine Überraschung. Ich glaube so viel habe ich noch nie gewogen. Mir…

  • ATLASKORREKTUR NACKENSCHMERZEN Faszientraining Übungen
    Fitness und Wellness

    Atlaskorrektur: Halswirbelsäule Schmerzen im Nacken? Video Anleitung mit Liebscher & Bracht Übungen bei HWS Syndrom (Anleitung)

    Atlaskorrektur: Halswirbelsäule Schmerzen im Nacken? Video Anleitung mit Liebscher & Bracht Übungen bei HWS Syndrom (Anleitung). Übungen für den Nacken: Hast du im Bereich der Halswirbelsäule Schmerzen und dein HWS-Syndrom wird immer schlimmer? Lass uns deine HWS Schmerzen mit den richtigen Übungen lösen. Zum Tag der Rückengesundheit gibt es für dich heute einen ganz besonderen Beitrag. Ich habe dir eine komplette Rücken-Trainings-Serie erstellt mit Faszientraining für den gesamten Rücken, bestehend aus verschiedenen Videos, um verschiedene Blockaden und Schmerzen zu lösen in den Bereichen der HWS (Halswirbelsäule), der BWS (Brustwirbelsäule) und der LWS (Lendenwirbelsäule). Zu den Videos habe ich dir Blog-Artikel erstellt mit…

  • Ich will abnehmen. Meine Diät funktioniert nicht. Wie kann ich beginnen
    Ernährung und Gesundheit,  Fitness und Wellness

    Ich will abnehmen. Meine Diät funktioniert nicht. Wie kann ich beginnen?

    Ich will abnehmen und bin dick - wie kann ich mit Sport beginnen? Das wurde ich in der Ernährungsberatung extrem oft gefragt. Denn meistens, wenn man so in seinem Trott ist und dann schon jahrelang nicht mehr Sport gemacht hat und dann der Rappel kommt, dass man jetzt endlich etwas ändern möchte, dann ist die Frage: "Wie kannst du mit dem Abnehmen beginnen, gerade , wenn du eventuell schon sehr dick bist?" Denn du solltest jetzt Eineige Ratschläge und Tipps beachten, damit du deine Gelenk nicht kaputt machst, motiviert bleibst und auch abnehmen kannst ohne einen Jo-Jo-Effekt zu erzeugen. Was musst du…

  • #ANTIAGING #HAUT #PICKEL #AKNE #HYALURONSÄURE #KOKOS // AQUA SPLASH von NATURAL MOJO (Werbung) Zu kalten Jahreszeiten unterstützend, auch wenn du mit trockener Haut zu kämpfen hast. Die besonders hochwertigen Inhaltsstoffe aus Hyaluronsäure und Kokos Wasser haben das Ziel deine Haut zu glätten und mit ausreichend Feuchtigkeit zu versorgen. Aqua Splash von Natural Mojo, deren Wirkung und meine Erfahrungen.
    Beauty und Ästhetik

    AQUA SPLASH Natural Mojo Erfahrung (Wirkung Hyaluronsäure & Kokosnusswasser)

    AQUA SPLASH CAPS Natural Mojo Erfahrung. Helfen sie, um eine schöne und reine Haut zu bekommen? Gibt es Nebenwirkungen? Was sind die Inhaltsstoffe und wie nimmt man die Kapseln ein? Wie ist meine Bewertung der Caps? (Werbung). Als zertifizierte Ernährungsberaterin und Personal Fitnesstrainerin mit jahrelanger Praxis-Erfahrung, werde ich euch nun genau über die Kapseln informieren und genau schauen, was drin steckt und was besonders zu kalten Jahreszeiten unterstützend wirken soll oder auch wenn du generell mit trockener Haut zu kämpfen hast. Die besonders hochwertigen Inhaltsstoffe aus Hyaluronsäure und Kokos Wasser haben das Ziel deine Haut zu glätten und mit ausreichend Feuchtigkeit zu versorgen. In…

  • Heute geht es darum, mit nur wenigen To Do Punkten einen ganzheitlich gesunden Lifestyle aufzubauen. Mit Meditation, Faszienrollen mit Liebscher & Bracht (Werbung) und einer vitalstoffreichen Ernährung eine tatsächlich hilfreiche Routine zu entwickeln, einen ganzheitlichen gesunden Lifestyle, bei dem man sich tatsächlich nur um das kümmert, was einem wirklich gut tut, um zufrieden, gesund, glücklich und fit zu sein.
    Bewusstsein und Seele,  Ernährung und Gesundheit,  Fitness und Wellness

    Mit NUR 5 essentiellen To Do Punkten zum ganzheitlich gesunden Lifestyle

    Heute geht es darum, mit nur wenigen To Do Punkten einen ganzheitlich gesunden Lifestyle aufzubauen. Mit Meditation, Faszienrollen mit Liebscher & Bracht (Werbung) und einer vitalstoffreichen Ernährung eine tatsächlich hilfreiche Routine zu entwickeln, einen ganzheitlichen gesunden Lifestyle, bei dem man sich tatsächlich nur um das kümmert, was einem wirklich gut tut, um zufrieden, gesund, glücklich und fit zu sein. Denn dafür ist garnicht so viel von Nöten, wie einem meistens eingeredet wird. Hast du auch manchmal das Gefühl komplett überrannt zu sein von all den Trends? Was man alles machen soll, um gesund und glücklich zu sein? (Enthält Werbung: Auf alle…

  • Buch Rezension „Deutschland hat Rücken“ von Liebscher und Bracht
    Business und Management,  Fitness und Wellness

    Buch Rezension „Deutschland hat Rücken“ von Liebscher und Bracht ?

    Endlich ist das neue Buch und Amazon Bestseller Nummer 1 „Deutschland hat Rücken“ von Liebscher und Bracht (Werbung) erschienen, was ich nach „Die Athroselüge“ schon sehnsüchtig erwartet habe. Dass ich ein großer Fan von Naturheilverfahren, Orthomolekularer Medizin und Alternativmedizin bin, ist ja kein Geheimnis, ob es nun um Bewegung, die Ernährung oder die Psyche geht, aber es ist extrem erstaunlich, was du selbst bewirken kannst, wenn du dich mit deinem Körper und der Bewegung auseinandersetzt. Und das sich Liebscher und Bracht auch ganzheitlich mit diesen Themen beschäftigen, macht es leicht, ihr Wissen zu verstehen, an euch weiterzugeben und euch zu empfehlen,…

  • Faszienset DVD Schlaufe Dehnungsschlaufe Liebscher Bracht
    Fitness und Wellness

    Erfahrung mit Liebscher & Bracht: Faszienset im Test (Faszienrolle und Massagebälle)

    Bei der Erfahrung mit Liebscher & Bracht (Werbung) gehe ich auf die Besonderheit im Vergleich zu den bekannten Rollen wie Blackroll, Triggerpoint, andere Foam Roller oder auch den günstigen Massagerolle-Alternativen von Aldi oder Lidl ein und werde das genauer betrachten. Meine Liebscher & Bracht Erfahrung versuche ich euch ausführlich zu veranschaulichen und ich stelle euch das Faszienset von den Schmerzspezialisten genauer vor und möchte besonders auf die Unterschiede, die Vorteile und die Anwendungsmöglichkeiten während der Übungen dieser speziell entwickelten Faszienrollen und Faszienbälle eingehen. Viel Spaß beim Lesen. (Der Beitrag wurde im November 2018 überarbeitet. Der Original Beitrag stammt von Februar 2018). Meine eigenen Erfahrungen waren…

  • Untergewicht gesund zunehmen 10kg Gewicht in 11 Monaten – meine Erfahrung
    Ernährung und Gesundheit,  Fitness und Wellness

    Untergewicht gesund zunehmen: 10kg Gewicht in 11 Monaten – meine Erfahrung

    Gewicht gesund zunehmen, aber wie? Was musst du beachten? Welches Essen, welche Shakes und Supplements sind sinnvoll. Musst du Krafttraining machen und Muskeln aufbauen oder nur essen? All das erkläre ich in diesem Blogpost. Ich bin mehrfach ausgebildet im Fitness- und Ernährungsbereich und habe in 10 Monaten 11kg zugenommen. Heute geht es komplett um dieses Thema: Schlank oder Stark sein. Was ist gesünder? Wie kannst du schaffen gesund zuzunehmen. (Enthält Werbung: Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update: 16.11.23 Strong is the new Skinny - Gewicht gesund zunehmen…

  • Zalando Yoga Retreat mit Patrick Beach im Hot Yoga Studio
    Fitness und Wellness

    Zalando: Yoga Retreat mit Patrick Beach im Hot Yoga Studio

    WOW ! Das klingt nach Erholung pur oder? Als Zalando mich anrief und fragte, ob ich an einem Yoga Retreat mit dem Yoga Guru Patrick Beach (Werbung) in Berlin teilnehmen möchte, dachte ich zuerst: „Liebend gerne! Was muss ich dafür können?“ und “Was hat Zalando mit Yoga zu tun.” Das fragst du dich nun vielleicht auch. Der klassische Zalando-Schrei ist ja weniger entspannend. 🙂   We love Yoga by Zalando Yoga Anfänger Ich liebe Meditation und meditiere tatsächlich nahezu täglich 10-30 Minuten. Das bringt Balance, Entspannung und Ausgleich. Im Yoga würde ich mich noch als Anfängerin bezeichnen. Dennoch reizen mich neue Aufgaben.…

  • Strahlende Haut Ernährung Creme Hausmittel Wundermittel für schöne Haut am Körper bekommen - 15 hilfreiche Tipps für eine natürlich strahlende Haut - glowy im Gesicht und shiny an den Beine und am Körper – von der Ernährung, über Beauty bis zum Lebensstil. (Enthält Werbung) Du hast es in der Hand! Ich denke, jeder Mensch hätte gerne reine, schön strahlende Haut. 15 hilfreiche Tipps für eine natürlich strahlende Haut - glowy im Gesicht und shiny an den Beine und am Körper – von der Ernährung, über Beauty bis zum Lebensstil. (Enthält Werbung) Du hast es in der Hand! Ich denke, jeder Mensch hätte gerne reine, schön strahlende Haut.
    Beauty und Ästhetik

    15 hilfreiche Tipps für eine natürlich strahlende Haut (Gesicht, Beine und Körper)

    15 hilfreiche Tipps für eine natürlich strahlende Haut – glowy im Gesicht und shiny an den Beine und am Körper – von der Ernährung, über Beauty bis zum Lebensstil. Du hast es in der Hand! Ich denke, jeder Mensch hätte gerne reine, schön strahlende Haut. Doch was tun, wenn man schon so viel an Kosmetik und Diäten probiert hat und nichts zu helfen scheint?! Ganz einfach: Diesen Artikel lesen und die Tipps darin befolgen! Wir widmen uns dem gesamten Body. Da ich bis vor kurzem noch selbst total trockene Haut (Beine und Körper) und sogar jahrelang mit schlimmer Akne zu kämpfen hatte, habe ich eine…

  • BWS Schmerzen Übungen lösen (Brustwirbelsäule) nach Liebscher & Bracht
    Fitness und Wellness

    BWS Schmerzen Übungen lösen (Brustwirbelsäule) nach Liebscher & Bracht

    Besonders, wenn du viel am Schreibtisch sitzt, hast du bestimmt auch mit starken Brustwirbelsäule Schmerzen zu tun? Bemerkbar macht sich das durch ein Ziehen im Nacken, verspannte Schultern und Schmerzen zwischen den Schulterblättern, eine schlechte Atmung oder auch einem Drücken in der unteren Brust. Da sitzt das Zwerchfell, was eingeklemmt wird und deine Atmung einschränkt. In diesem Artikel bekommst du nun 3 effektive Übungen, die dir helfen sollen. Sie ersetzen nicht deinen Besuch beim Arzt oder Therapeuten, können dir aber bestimmt schon etwas weiterhelfen. (Enthält Werbung: Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50% Rabatt.…

  • glam protect natural mojo Erfahrungen Gutschein Code
    Ernährung und Gesundheit

    GLAM PROTECT von Natural Mojo. Erfahrungen bei trockener & unreiner Haut

    Faboulous Glow mit Natural Mojo und meine Erfahrung mit dem GLAM PROTECT (Werbung). Neu bei Natural Mojo und schon total beliebt, ist der neue Schönheits-Drink “Glam Protect” extra für deine Haut. Mit seinem frischen Geschmack nach Apfel und Himbeere ist er eisgekühlt perfekt für den Sommer. Ein gesunder Sommerdrink, der perfekt auf die hohen Anforderung der deiner Haut abgestimmt ist. Ich persönlich mag ja solche Drinks, weil man zum einen dem Wasser einen leckeren Geschmack geben und zudem sich und seiner Gesundheit noch etwas Gutes tun kann. Letztes Update: 22.07.2022 Das >> Glam Protect << ist voll von leistungsstarken Inhaltsstoffen wie Hibiskus, Acerola Kirsche und…

  • VITAMIN B12 WIRKUNG VORTEILE TAGESBEDARF
    Beauty und Ästhetik,  Ernährung und Gesundheit

    Vitamin B 12 Vorteile: 10 Punkte, die dich zum Umdenken bewegen!

    Vitamin B 12 Vorteile: 10 Punkte, die dich zum Umdenken bewegen! Vitamin B 12 ist eines der wichtigen Vitamine für deinen Körper und bietet zahlreiche Vorteile, die dir zu einer starken Fitness und einem vitalen Immunsystem verhelfen können. Als essentieller Nährstoff ist Vitamin B 12 mit seiner Wirkung an zahlreichen Prozessen beteiligt, die deine Stimmung, deine Kognition, deine Gedächtnisleitung, deine Leistungsfähigkeit und Regeneration betreffen. Auch für deinen Stoffwechsel ist Vitamin B 12 extrem wichtig. Beim Thema Stoffwechsel denken die meisten an das Thema abnehmen, aber da steckt noch so viel dahinter. (Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe,…

  • Drücker Set Liebscher Bracht Anwendung
    Erfahrungsberichte und Reviews,  Fitness und Wellness

    Das Drücker Set Liebscher & Bracht Erfahrungen + Light Osteopressur Technik Anwendung

    Meine Erfahrungen mit dem Schmerzfrei Drücker Set von Liebscher und Bracht (Werbung). Das Liebscher & Bracht Drücker Set ist das erweiternde Gerät passend zu den Faszienrollen und Faszienbällen gegen jegliche Art von Schmerzen und Verspannungen. Besonders bei Rückenschmerzen - da hat Liebscher & Bracht die Schmerzfrei-Methode entwickelt, um ganzheitlich schmerzfrei zu werden. Alle meine Liebscher und Bracht Erfahrungen kannst du hier finden. Mein Original Artikel ist vom 08.12.18, aber ich aktualisiere ihn fortlaufend. Aktionen 2021: Du kannst alle Produkte günstig online bestellen mit 5% Rabatt und gratis Versand. Amazon Shop von Liebscher und Bracht. Diese Aktion umfasst den gesamten Shop, alle Faszienprodukte, Drücker Set versandkostenfrei (Erfahrung), Knieretter und Knie-Buch (Erfahrung),…

  • Corona-Virus Umgang, Verhalten und Lösungsansatz (Liebscher & Bracht Video) #covid19 #coronavirus (Werbung) Hey ihr Lieben, jetzt ist Aufklärung und Unterstützung wichtiger denn je und ich bin total dankbar, dass Liebscher & Bracht ein Video zum Corona-Virus und zur aktuellen Situation abgedreht haben und etlich Tipps geben, wie du dich jetz
    Bewusstsein und Seele,  Ernährung und Gesundheit

    Corona-Virus Umgang, Verhalten, Lösungsansatz + UPDATES (Liebscher & Bracht Video) #covid19

    Corona-Virus Umgang, Verhalten und Lösungsansatz (Liebscher & Bracht Video) #covid19 #coronavirus (Werbung) Hey ihr Lieben, jetzt ist Aufklärung und Unterstützung wichtiger denn je und ich bin total dankbar, dass Liebscher & Bracht ein Video zum Corona-Virus und zur aktuellen Situation abgedreht haben und etliche Tipps geben, wie du dich jetzt als gesunder Mensch verhalten, deinen Körper auf einen eventuellen Befall vorbereiten und auch wie du bei einer Infizierung auch als Risikopatient handeln kannst (neben dem Gang zum Arzt natürlich). Für jeden Fall gibt es eine Strategie und einen Lösungsansatz, der von jedem von uns ab sofort umgesetzt werden kann. Und auch das…

  • Liebscher Bracht Knieretter
    Erfahrungsberichte und Reviews,  Fitness und Wellness

    Liebscher und Bracht Knieretter + Übungsschlaufe Erfahrungen (Knieschmerzen verbessern Übungen)

    Liebscher und Bracht der Knieretter und Übungsschlaufe Erfahrungen und Übungen zum Knieschmerzen verbessern. (Werbung) Endlich sind sie da: Der Liebscher und Bracht “die Knieretter” und ich gehe auf meine Erfahrungen mit dem speziellen Trainings-Gerät ein. Ich glaube ich habe noch nie so viele Fragen von euch bekommen, als zum Thema Übungen für die Knie bei Gelenkschmerzen im Knie, besonders auch Schmerzen im Knie nach dem Joggen, wofür ich ja extra den Artikel “7 Tipps bei Knieschmerzen nach dem Joggen ursächlich verbessern” geschrieben habe. Nachdem ich ja schon ausführlich das Schmerzfrei Drückerset von Liebscher und Bracht und das Liebscher Bracht Faszienset eingegangen bin, ist…

  • 2. Teil meiner #YouTube Videoreihe "#Selbstbewusstsein stärken Tipps" und ich zeige euch die #Tipps sechs bis zehn. Ich habe zu dem Thema eine mehrteilige #Video Serie auf YouTube hochgeladen. Abonniere in jedem Fall meinen Kanal, um keines der kostenfreien Coachings Videos zu verpassen. Ich hoffe sie machen dich stärker. Die Informationen stammen aus meinen Ausbildungen, meiner 8-jährigen Erfahrung als #Persönlichkeitscoach, unzähligen Büchern und aus meiner eigenen Lebenserfahrung. #Selbstvertrauen #aufbauen #Tipps #Sprüche
    Bewusstsein und Seele,  Business und Management,  Liebe und Beziehung,  Selbstbewusstsein und Empowerment

    Selbstbewusstsein stärken Tipps – Teil 2 der Videoreihe: Aussehen, Wunden & Umgebung

    Heute geht es um den 2. Teil meiner YouTube Videoreihe “Selbstbewusstsein stärken Tipps” und ich zeige euch die Tipps sechs bis zehn. Ich bin Cathi, die Gründerin vom Blog fit-weltweit.de und ausgebildete Resilienz Trainerin und Expertin im Bereich Burnout Psychosomatik und Prävention (alle meine Ausbildungen). Aus meiner Coaching Praxis konnte ich sehr viel mitnehmen und möchte euch nun die 50 hilfreichsten Tipps für ein starkes Selbstbewusstsein weitergeben. In diesem Blogpost mit dem dazugehörigen YouTube Video bekommst du von mir die ersten 5 Tipps, um neben deinem Selbstbewusstsein auch deinen Selbstwert zu steigern. Tipp: Integriere am besten die Tipps nach und nach…

  • #HIIT #TRAININGSPLAN #FRAUEN #FOWNLOAD #PDF Lade dir meinen 12 Wochen HIIT Trainingsplan kostenfrei herunterladen. Schließe dich der 3000+ großen FitFam an. (HIIT PDF zum gratis Download) ohne Geräte

    12 Wochen HIIT Trainingsplan für Frauen (PDF zum Download)

    Hier kannst du dich in meinen exklusiven Newsletter eintragen. Du bekommst fundierte und erprobte Fitness Tipps einer Fitness A-Trainerin und Ernährungsberaterin und exklusive Downloads, die nur für meine Community bestimmt sind, wie den 12-Wochen-HIIT Trainingsplan. Es sind noch 3 Monate bis zum Sommer, also perfekt, um jetzt noch einmal 12 Wochen zu Hause mit einem effektiven Training durchzustarten, in deinem Tempo und Trainingslevel. Alle Übungen erkläre ich dir unten im Trainingsvideo.   12 Wochen HIIT Trainingsplan (PDF) Trage dich einfach in meine Email-Liste ein, profitiere von Expertentipps. Als Abonnent meines Newsletters bekommst du hilfreiche Tipps zum Thema Ernährung, Fitness und…

  • Die 16 besten Läufer Gadges, so macht Laufen endlich Spaß
    Fitness und Wellness

    Die 16 besten Läufer Gadges, die dir das Laufen erleichtern – so macht Laufen endlich Spaß!

    Die 16 besten Läufer Gadges wie Laufgürtel und Kompressionsstrümpfe, die dir das Laufen erleichtern – so macht Laufen endlich Spaß! Kennst du das: Du läufst los. Dein Laufrucksack wackelt, die Haare hängen im Gesicht. Es regnet und du schwitzt. Dein Handy holpert beim Rennen in der Jackentasche und der Dreck weht dir in die Augen. Alle Läufer schwören darauf: Laufen macht Spaß. Echt? Davon habe ich, bevor ich diese Läufer-Tools kannte, wenig mitbekommen. Diese 16 besten Läufer Gadges werden dir das Leben erleichtern. Ich erinnere mich an Cathi läuft #1 – Ich schmeiße mich weg vor Lachen: Es war die mega Katastrophe. Heute…

  • Blog über Ernährung, Fitness, Beauty & Bewusstsein Alle Blog-Beiträge ansehen

  • Die Faszien Minirolle, ein DuoBall Faszien Ball im Trainer-Test
    Fitness und Wellness

    BLACKROLL Faszien Minirolle, DuoBall und 12cm Faszien Ball im Test

    Hey Fitness Freunde, ich wurde häufig darauf angesprochen, wie man den Massage Ball und die BLACKROLL Faszien Minirolle denn anwenden kann, damit die Schmerzen im Büro geringer werden können (Mittlerweile nutze ich übrigens nur noch die Liebscher & Bracht Rollen. Diese sind außen weicher und im Kern fest. Das Rollen ist so weniger schmerzhaft bei trotzdem starker Wirkung.). Ich habe dir ein YouTube Video von einem Ganzkörper-Faszientraining gedreht, um Schmerzen zu verringern und noch ein Video mit Blackroll Übungen im Büro, in dem du die besten Übungen für deine Arme und deinen Rücken von mir gezeigt bekommst. Denn Fitness am Arbeitsplatz kann deine Konzentration…

  • Liebscher Bracht Übungen oberer Rücken, Schulter & im Schulterblatt verbessern: Kennst du das auch? Diesen brennenden Schmerz zwischen den Schulterblättern. Ich zeige dir 2 Übungen von Liebscher & Bracht
    Fitness und Wellness

    Liebscher Bracht Übungen oberer Rücken, Schulter & Schmerzen im Schulterblatt verbessern

    Liebscher Bracht Übungen oberer Rücken, Schulter & im Schulterblatt verbessern: Kennst du das auch? Diesen brennenden Schmerz zwischen den Schulterblättern. Ich zeige dir 2 Übungen von Liebscher & Bracht (Werbung), um diese zu beseitigen. An manchen Tagen spürt man den Schmerz im Rücken und den Schultern kaum, doch an anderen Tagen zieht, sticht und brennt es so stark, dass man am liebsten den Rücken austauschen möchte. Persönliche Erfahrung: Ich selbst habe dieses Brennen auch und seitdem ich durch das Bloggen soviel am Schreibtisch sitze und weniger im Fitnessstudio als vorher unterwegs bin (Ich war zuvor als Trainerin zwischen vier und sieben mal…

  • Liebscher & Bracht Aktion Aktion 2020: Mit „L&B-fitweltweit“ kannst du 10 % im Faszien-Shop von Liebscher und Bracht sparen (Faszien Set, der Knie-Retter, Kombi Set, Bücher, Nahrungsergänzungsmittel, Drücker-Set uvm. - schaue da unbedingt vorbei. Ich empfehle das 4er Faszien-Set inklusive Übungs-DVD mit den wichtigsten 27 Übungen.)
    Fitness und Wellness

    Schmerzfrei und ganzheitlich fit mit Liebscher & Bracht (Faszienrolle und Massagebälle)

    In diesem Blogpost möchte ich dir einen Überblick über all meine Liebscher & Bracht (Werbung) Blogartikel geben, die ich auf fit-weltweit.de veröffentlicht habe. Die Kooperation zwischen uns besteht nun seit einem halben Jahr und das Miteinander ist schon fast familiär und eine Herzensangelegenheit. Das ganzheitliche Gesundheitskonzept ist in meinen Augen komplett durchdacht. Ich bin selbst mehrfach ausgebildet im Ernährungs-, Fitness- und mentalen Bereich (16 Lizenzen) und weiß, wie wichtig das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele ist. Ein riesengroßer Punkt, warum ich diese Verbindung mit Liebscher & Bracht eingegangen bin. Aktionen Liebscher & Bracht 2021: Du kannst alle Produkte günstig online bestellen mit 5%…

  • Nahrungsergänzungsmittel_Welche können mich überzeugen
    Ernährung und Gesundheit

    Nahrungsergänzungsmittel kaufen? Natürliche NEM von Liebscher & Bracht, Vitalstoffe, Erklärung und Nutzen

    Ich habe die 3er Kombi der Nahrungsergänzungsmittel von Liebscher & Bracht (Werbung) aus folgenden Gründen so genau betrachtet. Seit vielen Jahren werde ich fast täglich mit den Themen natürliche Nahrungsergänzungsmittel, Vitalstoffe und Supplements konfrontiert. Im Grunde seit ich 8 oder 10 Jahre als war. Das liegt nur 20 Jahre zurück. Vor 7 Jahren habe ich meine tiefe Leidenschaft für dieses Thema entwickelt, angefangen einen ganzheitlichen (holistischen) Ansatz zu verfolgen und vor 7 Jahren wurde mein eigener Weg und meine Gesundheit tatsächlich sehr geprägt durch die kleinen Kapseln und Pulver. Ein weiterer Grund, warum ich mich auch beruflich auf die Themen Ernährung,…