Das Drücker Set von Liebscher & Bracht + Light Osteopressur Technik (Erfahrung und Anwendung)

Drücker Set Liebscher Bracht Anwendung
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Meine Erfahrungen mit dem Schmerzfrei Drücker Set von Liebscher und Bracht (Werbung). Es ist fertig entwickelt und ich freue mich, euch nun das neue und erweiternde Gerät passend zu den Faszienrollen und Faszienbällen gegen Schmerzen und besonders auch gegen Rückenschmerzen von Liebscher & Bracht vorstellen zu dürfen. Seit Monaten wird an den Geräten gefeilt und ich war so gespannt. Das neue Buch Deutschland hat Rücken (Hier kommst du zu meiner Buchrezension), welches es gleich auf den 1. Platz der SPIEGEL Bestseller-Liste geschafft hat, ließ mich schon erahnen, dass etwas großes und vor allem Bewegendes auf uns zukommt und kein 0-8-15 Produkt, was nach 3 Tagen ungenutzt in der Ecke liegt.

Beim Liebscher und Bracht „Schmerzfrei Drücker Set“ liegt der Fokus auf Hilfe zur Selbsthilfe und ich werde euch in diesem Erfahrungsbericht nicht nur meine Erfahrungen mit dem neuen Trainingsgerät für zuhause wiedergeben, sondern auch Übungen und Videos zeigen. Mit der Zeit werde ich euch auch auf dem Laufenden halten, wie sich mein Training mit dem Drücker-Set weiter entwicklt. Auf die Produkte bei Liebscher und Bracht kannst du mit „l&b-fitweltweit“ ganze 10 % sparen. >> Instagram: Alle Weihnachtsaktionen ansehen (40€ auf das Drücker Set, 25% auf das Weihnachtspaket 2 oder 34% auf das Weihnachtspaket 3 sparen.)

 


 

Rückenschmerzen, Ursachen, was tun?

Generell hat Liebscher und Bracht mit der 7 Tage-Rücken-Challenge schon eine erste Möglichkeit gegeben, um zu Hause in einer Woche die Rückenscherzen zu verbessern. Hier kommst du zur Rücken-Challenge.

Mit den Fazienrollen und Faszienbällen kannst du dann schon die hartnäckigeren Schmerzen verbessern. Das ist sozusagen schon die weiterführende Anwendung zu den normalen Dehnungsübungen. Hier kannst du meinen Erfahrungsbericht zum Liebscher und Bracht Faszienset ansehen.

 

 

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Meine Liebscher & Bracht Erfahrung. Endlich schmerzfrei. Aktion 2018: Mit „fitweltweit“ kannst du 10 % im Faszien-Shop von Liebscher und Brachtsparen (Faszien Set, Kombi Set, Bücher, Nahrungsergänzungsmittel uvm. - schaue da unbedingt vorbei. Hier kommst du zu meinem L&B Erfahrungsbericht und allen Blogartikeln/Testberichten. 

Was tun, wenn Faszienrolle nicht hilft?

Nun gibt es manchmal Punkte, die schmerzen, an die man auch mit dem kleinen Faszienball sehr schwer herankommt. Solche Punkte, wo man mit dem Daumen reindrücken möchte und das klappt bei den Beinen oder Armen noch ganz ok, ist aber auch für den Daumen nicht gesund oder auch nicht punktuell genug. Außerdem kann man abrutschen und an die Punkte am Rücken kommen wir garnicht ohne Hilfe heran.

Ich habe da auch einen Punkt, der gefühlt unter dem Schulterblatt liegt und der sicherlich durch das Sitzen am Schreibtisch entstanden ist. Das Rollen mit dem kleinen Faszienball ist da schon sehr hilfreich und konnte schon weiterhelfen. Dennoch habe ich das Gefühl, dass ich mit einer punktuelleren Anwendung auch den Punkt gezielter treffen und lösen könnte.

Eventuell hast du auch so einen Punkt? Jetzt kann ich mit dem Schmerzfrei Drücker-Set gezielt diesen einen Punkt ansteuern und die Light-Osteopressur Technik anwenden. Mal sehen, wie schnell der Punkt dann nicht mehr schmerzt.

Als ich noch Knieschmerzen hatte, habe ich neben dem Faszienrollen auch eine Art Narben-Massage angewandt (weil ich im Kniegelenk durch einen Sturz vernarbtes und verkürztes Gewebe hatte) und musste rings um meine Kniescheibe mein Gewebe passieren.

Ich habe das damals mit einen Golfball gemacht. Da wäre das Drücker Set hilfreich gewesen, denn der Golfball rutsche (eher flutsche) immer weg. Aber das Drücken hatte gegen die Knieschmerzen geholfen.

Als Personal Fitness Trainerin hatte ich ebenso zahlreich mit Klienten zu tun, die Schmerzen plagten und durch Dehnen und Faszienrollen konnte wir schon sehr viel an Verbesserung bewirken, aber ein Drücker-Set wäre sicherlich hilfreich gewesen.

 

Light-Osteopressur gegen Rückenschmerzen

Anstatt des Schmerzfrei Drücker-Sets kannst du wohl auch Kinder- und Hundespielzeug verwenden, um die Punkte zu triggern. Ich denke jedoch, dass es sinnvoll ist, den Kindern und Hunden ihr Spielzeug zu lassen und sich sein eigenes „Spielzeug“ zu besorgen.

Wir kaufen so viel Schwachsinn, dass man nun nicht wie schon sooft bei der Gesundheit sparen sollte.

Generell kann ich empfehlen, sich das Buch „Deutschland hat Rücken“ (Amazon Bestseller in den Kategorien Rückenbeschwerden, Gesundheit und Fitness) zu kaufen, denn da ist die komplette Anleitung zum Dehnen, Faszienrollen und zur Light-Osteopressur drin, Bilder und dazu gibt es den Zugang zu exklusiven Anwendungs-Videos.

Deutschland hat Rücken – das Buch zur Light-Osteopressur Technik

Deutschland hat Rücken Liebscher und Bracht Hörprobe Leseprobe

Deutschland hat Rücken: Liebscher und Bracht Hörprobe und Leseprobe (Amazon)

Light-Osteopressur

Es sind mehrere Punkte am Drücker-Set, die die Light-Osteopressur-Technik besonders und wirkungsvoll machen.sind.

  1. Die Light-Osteopressur Technik ist der „Schmerzabschalter“ im Gehirn.
  2. Löst zu starke Spannungen im Muskel.
  3. Verbessert die Empfindlichkeit von Schmelzpunkten (Osteopressurpunkten).
  4. Löst die Spannung und damit den Schmerz.

 

Technik Light-Osteopressur gegen Schmerzen

Ich gehe nun genauer auf die Anwendung und Wirkung der Light-Osteopressur Technik ein. Ich kann nur noch einmal erwähnen, dass es am schlausten wäre, sich das Buch zuzulegen, weil die Bilder der Triggerpunkte und die Anwendung ausführlich darin beschrieben sind und ich die hier gar nicht so explizit erklären kann. Ein Bild sagt mehr als tausend Worte.

 

Ich versuche es für dich dennoch verständlich kurz zusammenzufassen:

  1. An Knochen, Linien und Punkten im menschlichen Körper liegen bestimmte Schmerzrezeptoren.
  2. Bei Druck auf einen Punkt, bekommt das Gehirn die Meldung: Schmerz reduzieren und in 90% der Fälle tritt genau das ein.
  3. Fokus: Rückenschmerzen und Punkte, an denen du dich selbst behandeln kannst und wo der Schmerz gelöst werden kann. (Dass du bei schwerwiegenden Schmerzen vorher mal mit deinem Arzt sprichst, bevor du die Technik anwendest, setze ich voraus, erwähne es aber vorsichtshalber noch einmal.)
  4. Es gibt verschiedene Knochen: Welche ohne Alarm-Schmerzrezeptoren (z.B. Stirn) und welche mit Alarm-Schmerzrezeptoren (Schlüsselbein)
  5. Wenn Muskelspannung und Schmerzen (z.B. im Nacken) auftreten, dann wurde der Alarm-Schmerzrezeptor aktiviert.

 

Funktion Light-Osteopressur

  1. Der Druck auf den Schmerzpunkt mit dem Drücker wird direkt ins Gehirn weitergeleitet.
  2. Der Schmerzrezeptor wird abgeschaltet (in 90% der Fälle).
  3. Der Druck auf die Wirbel und Bandscheiben lässt nach bzw. nimmt ab.
  4. Für dich ist kein oder kaum noch ein Schmerz spürbar.

Wenn du unsicher bist, kannst du einen Termin bei einem von den Liebscher und Bracht Schmerz-Therapeuten machen, die deutschlandweit ansässig sind. Schaue nach, ob ein Therapeut, der die Osteopressur-Methode beherrscht, in deiner Nähe sitzt.

 

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Anwendung Light-Osteopressur

  1. Nehme das entsprechende Teil des Drücker-Sets und drücke erstmal leicht auf deinen ausgewählten Schmerzpunkt.
  2. Wenn dein Gehirn das realisiert hat, wird dein gespürter Schmerz womöglich leichter, sodass du wieder etwas stärker drücken oder den Winkel des Drückers verändern kannst.
  3. Diesen Vorgang wiederholst du, bis dein starker Schmerzpunkt sich nach und nach löst. Es ist normal, dass das pro Anwendung, bis es nachlässt auch 30 Sekunden bis 2 Minuten dauern kann.
  4. Liebscher und Bracht sagen auf einer Skala von 1-10 solltest du dich über 8 und unter 10 befinden, bei der 9. Es muss schon sehr ziehen und wenn die 9 nicht mehr zutrifft und der Schmerz nachlässt, dann wanderst du weiter zum nächsten Schmerzpunkt.
  5. Bei einer größeren Fläche, wähle den schmerzhaftesten Punkt und bleibe dort für 1-2 Minuten, denn der Schmerz wird sich mit der Zeit lösen.
  6. Danach machst du noch die 7 Übungen der 7 Tage Rücken- hinterher (alle Übungen nacheinander, wenn du das möchtest) und deine Faszien können nach der Drücker-Behandlung wieder in die richtigen Bahnen rutschen.

 

Obwohl manchmal Punkte nicht herunterschalten, wirkt die Light-Osteopressur. Da brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen. Sie nutzen bei dieser Technik fest im Körper verdrahtete biologische Bahnen – Ihr Gehirn muss darauf reagieren, es kann garnicht anders.“ so sagt es Roland Liebscher-Bracht (S.328, Buch „Deutschland hat Rücken“)

Interessant ist, wenn der Schmerzpunkt 9 nicht erreicht wird, dann ist der Punkt entweder nicht empfindlich genug oder du drückst an der falschen Stelle. Also suchen, suchen, suchen. Kalt, kalt, heiß ! Wie beim Topfschlagen früher … ganz lange her. 😉

 

Besonderheit Light-Osteopressur Technik

Jetzt wird es spannend. Ich habe erstaunt geguckt, als ich das gelesen habe, denn ich war positiv geschockt.

  1. Der Körper besitzt 72 Bereiche an den Knochenoberflächen, an denen sich 95 % der häufigsten Schmerzen in kurzer Zeit „abschalten“ lassen.
  2. Roland (der seit 50 Jahren auch asiatische Kampfkunst und Bewegungslehren trainiert, was auch das umfangreiche Wissen erklärt) hat in den letzten 20 Jahren diese Punkte systematisiert, sodass du es für jeden Schmerz eine Art Bedienungsanleitung gibt. (Ist das nicht krass?)
  3. Besonders ist, dass das auch dann in den meisten Fällen funktionären soll, wenn deine Schmerzen eigentlich schon chronisch sind (Bandscheibenvorfälle, Gleitwirbel, Entzündungen in den Schmerzbereichen).

 

Drücker Set Alternativen

Oben habe ich ja Hundespielzeug und Kinderspielzeug erwähnt, aber nehmt es mir nicht übel, dass ich keine genaueren Alternativen zum Drücker-Set empfehle, aber mir ging das während meiner Coaching Zeit schon extrem auf den Senkel, dass die Leute zuerst garnicht oder sehr wenig auf ihre Gesundheit achten und dann haben sie Schmerzen oder andere Probleme und dann soll ein Arzt, Coach oder Trainer das as soon as possible richten und es soll immer schnell, schnell gehen und am besten so günstig wie möglich sein. Wenn ihr Alternativen zum Drücker-Set nehmen wollt, müsst ihr weiter recherchieren oder das Buch holen, da stehen sie drin.

Ich denke, dass die Gesundheit es Wert ist, sich hochwertige Geräte oder so ein Set zuzulegen. Ihr könnt das ja gebraucht irgendwo holen (wenn es jemand wieder abgeben will), aber jetzt hier wieder sparen zu wollen, obwohl wir so viel Geld für Plunder ausgeben, anstatt es in die Gesundheit zu stecken, stößt mir immer bitter auf. Aber das kann ja jeder selbst entscheiden. Ich möchte nur nicht über die Genialität des Drücker-Sets reden und euch dann zum Beispiel einen Hundekauknochen empfehlen, der den Zweck der Osetpressur überhaupt nicht gesund erfüllen kann.

 

Besonderheit am Drücker Set

Es gibt eine große Auswahl an Druck- und Massagehilfen, aber für die Liegt-Osteopressur-Technik benötigt es das speziell entwickelte Drückers.

  1. Im Unterschied zu anderen, kann das Drücker Set direkt oder nah am Knochen den Druck einwirken lassen.
  2. Ein großer Druck ist von Nöten, aber gleichzeitig eine leichte und fingerschonende Handhabung.
  3. Der Griff muss sehr gut in der Hand liegen, aber gleichzeitig müssen die für unsere Bereiche geeigneten Formen und Weich-hart-Abstufungen zur Verfügung stehen.
  4. Der Griff ist aus angenehmen Holz und die Aufsätze sind aus dem bekannten und bewährten Faszienrollen-Material. (Auf die Besonderheit der Liebscher und Brachten Faszienprodukte im Vergleich zu anderen Faszienrollen bin ich hier eingegangen.)
  5. Veredelt wurden die Absätze mit der „Blume des Lebens“. (Die würde meiner Mama gefallen, die der totale Yoga Fan ist.)

 

Hier kannst du dir die Erklärung zum Drücker Set ansehen (bei Liebscher & Bracht auf der Seite)

 

Selbstbehandlung

Kopfschmerzen, Hüftschmerzen, Rückenschmerzen oder auch Knieschmerzen kannst du nun selbst behandeln. Als Laie kannst du die Light-Osteopressur Variante als Selbstbehandlung anwenden.

Optisch ein Hingucker und immer griffbereit

Das Drücker Set ist aus massiven, unbehandeltem Buchenholz in einem schönen und zeitlosen Design, sodass es auch immer einsatzbereit und für dich auffällig im Wohnzimmer, Schlafzimmer, im Büro oder deiner Praxis stehen kann. Garnicht erst wegräumen, sondern griffbereit stehen lassen.

Kugelförmiger Griff

  1. massives, unbehandeltes Buchenholz, das angenehm in der Hand liegt und ihr schmeichelt
  2. für alle 9 Aufsätze geeignet
  3. keine Daumen- oder Fingerbelastung durch idealen Druckaufbau aus dem Arm

Kegelförmiger Halter

  1. massives, unbehandeltes Buchenholz, für die Anwendung an der Wand oder auf dem Boden
  2. für alle 9 Aufsätze geeignet
  3. maximale Druckausübung für die Bereiche, die man sonst nicht selbst behandeln könnte

Die Aufsätze (3 x 3 Möglichkeiten)

Verschiedene Härtegrad: weich, mittel und hart

  1. punktgenaues Drücken auch in engen Vertiefungen mit der Spitze
  2. freie, kleinere Druckflächen behandelst du mit der Rundspitze
  3. größere Flächen und Linien erfasst du zeitsparend mit der Flach-Spitze

Die 3 unterschiedlichen Härtegrade sind abgestimmt auf deinen individuellen Schmerzzustand und dein Schmerzempfinden:

  1. weich: rein schwarz – große Nachgiebigkeit für hohe Empfindlichkeit
  2. mittel: silber gepunktet – mittlere Nachgiebigkeit
  3. hart: blau gepunktet – geringe Nachgiebigkeit für höhere Druckstärke

Diese 9 Möglichkeiten decken die unterschiedliche Beschaffenheit der verschiedenen Gewebe und die individuellen Formen der Drückbereiche ab und so passen sich die Aufsätze deinem persönlichen Drück-Verhalten an. Wie du welche Aufsätze anwendest, kannst du nach Gefühl entscheiden.

Welcher Aufsatz ist der richtige?

  1. Schmerzfläche wählen: großflächig (flache Spitze), kleinflächig (runde Spitze) oder Schmerz in der Vertiefung (spitze Spitz)?
  2. Schmerzpunkt bei Stufe 9: mit weich beginnen, mit mittel weitermachen und wenn es sogar geht mit hart die Behandlung beenden.

 

Die Light-Osteopressur ist die Laien-Variante zur Selbstbehandlung

Inhalt Drücker-Set (12 Teile)

  1. 1 x Aufbewahrungskonsole (massives, unbehandeltes Buchenholz)
  2. 1 x runder Griff für die manuelle Selbstbehandlung
  3. 1 x kegelförmiger Halter für die Anwendung am Boden oder an der Wand
  4. 9 x Aufsätze (100 Prozent recycelbar, Made in Germany) 3 verschiedene Formen: Spitze, Rundspitze, Flachspitze in jeweils 3 verschiedenen Härtegraden
  5. Ausführliche Informationsbroschüre mit Bedienungsanleitung zur exakten Anwendung und der Zuordnung der Drückbereiche zu Schmerzen an: Kopf, Nacken, oberer Rücken, unterer Rücken, Gesäß, Schulter, Ellenbogen, Hand, Hüfte, Knie, Fuß
  6. Kostenfreier Zugang zum exklusiven Online-Übungsbereich mit den Videoanleitungen zum detaillierten Auffinden der 27 Drück-Bereiche

 

Rückenschmerzen Video mit dem Drücker Set

Ich finde die kurzen und aussagekräftigen Videos von Liebscher und Bracht eh genial und die witzigen Video-Bilder. Ich muss dann immer grinsen, aber wie gesagt: Ein Bild sagt eben mehr, als es ein Text so schnell schaffen würde.

 

Kugelförmiger Griff und designte Halterung mit Aufsätzen

Rückenschmerzen lösen

Rückenblockade selber lösen

Drücker Set mit Standfuß

Kegelförmiger Halter

Auf Instagram kannst du dir ebenso ein buntes Bild von Liebscher und Bracht machen und dir viele Videos zu den Übungen, aber auch leckere und gesunde Rezepte ansehen.

 

Meine Erfahrung mit dem Drücker Set

Meine ausführliche Erfahrung zum Set folgt noch. Ich möchte es erstmal eine längere Zeit anwenden, um ausführlich berichten zu können. Auf der Produktseite von Liebscher & Bracht findest du jedoch 15 ausführliche Bewertungen von Anwendern des Schmerzfrei-Drücker-Sets.

Anwendung des Schmerzfrei-Drücker-Sets

Bewertung & Erfahrungen mit dem Schmerzfrei-Drücker-Set

Produktbewertung Liebscher Bracht Schmerzfrei Drücker Set

Schmerzfrei-Drücker-Set

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Ich hoffe, dass dir der Artikel geholfen hat und du sehr schnell schmerzfrei bist.

Teile ihn doch gerne auf Pinterest oder mit deinen Freunden.

 

#LIEBSCHERBRACHT #RÜCKENSCHMERZEN #BUCHEMPFEHLUNG "Deutschland hat Rücken" von Liebscher und Bracht Rückenschmerzen zählt zur Volkskrankheit Nummer 1 und laut des DAK Berichts leiden mittlerweile 75 % der Arbeitnehmer regelmäßig unter ihnen und sogar jeder 7. ist von Rückenschmerzen chronisch betroffen.

 

– Dieser Blogpost entstand in Kooperation mit Liebscher & Bracht –

Bilder: © Liebscher & Bracht und © fit-weltweit.de

Du liest gerade: Das Drücker Set von Liebscher & Bracht + Light Osteopressur Technik (Erfahrung und Anwendung)

Catharina

fit-weltweit.de seit 2014 100.000+ Besucher/MonatCatharina * Bloggerin hauptberuflich seit 2016 * Trainerin für Persönlichkeitsentwicklung und ganzheitliche Gesundheit seit 2010 🚨Meine 16 Ausbildungen *vielfach lizenzierte Fitness Trainerin (A Lizenzen,...) *staatlich anerkannte Ernährungsberaterin *vielfach lizenzierter Personal Coach (Burnout Psychosomatik & Prävention, Stressmanagement, ...)Die Ausbildungen geben zwar Fakten, helfen aber nicht bei der Persönlichkeitsentwicklung, denn das können nur persönliche Erfahrungen. Also sei mutig!

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