Das Drücker Set Liebscher & Bracht Erfahrungen + Light Osteopressur Technik Anwendung

Meine Erfahrungen mit dem Drücker Set von Liebscher und Bracht (ehemals Schmerzfrei Drücker Set) (Werbung). Das Liebscher & Bracht Drücker Set ist das erweiternde Gerät passend zu den Faszienrollen und Faszienbällen bei jeglicher Art von Schmerzen und Verspannungen. Besonders bei Rückenschmerzen – da hat Liebscher & Bracht die Schmerzfrei-Methode entwickelt, um ganzheitlich schmerzfrei zu werden. Alle meine Liebscher und Bracht Erfahrungen kannst du hier finden. Mein Original Artikel ist vom 08.12.18, aber ich aktualisiere ihn fortlaufend.

Bei mir gibt es zwar überall Disclaimer, aber hier möchte ich auch nochmal darauf hinweisen, dass jegliche Geräte oder Nahrungsergänzungsmittel keine Garantien geben, schmerzfrei zu werden.

Liebscher und Bracht Drücker Set Erfahrungen

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Drücker Set Entwicklung

Seit Monaten wird an den Faszien-Geräten gefeilt und ich war so gespannt auf die Neuheiten. Das neue Buch „Deutschland hat Rücken“ (Hier kommst du zu meiner Buchrezension), welches es sofort auf den 1. Platz der SPIEGEL Bestseller-Liste geschafft hat, ließ mich schon erahnen, dass etwas Großes und vor allem Bewegendes auf uns zukommt und kein 0-8-15 Produkt, was nach 3 Tagen ungenutzt in der Ecke liegt.

Beim Liebscher und Bracht “Schmerzfrei Drücker Set” liegt der Fokus auf Hilfe zur Selbsthilfe und ich werde euch in diesem Erfahrungsbericht nicht nur meine Erfahrungen mit dem neuen Trainingsgerät für zuhause wiedergeben, sondern auch Übungen und Videos zeigen. Mit der Zeit werde ich euch auch auf dem Laufenden halten, wie sich mein Training mit dem Drücker-Set weiter entwicklt.

Folge mir auf Instagram @fitweltweit.cathi für einen Einblick in meine Daily Routine

Deutschland hat Rücken – das Buch zur Light-Osteopressur Technik

Rückenschmerzen, Ursachen, was tun?

Generell hat Liebscher und Bracht mit der 7 Tage-Rücken-Challenge schon eine sehr nachhaltige Möglichkeit gegeben, um zu Hause zu trainieren und in einer Woche deine Rückenscherzen zu verbessern. Hier kommst du zur 7 Tage Rücken-Challenge.

Du startest mit den Dehnübungen für den Rücken ohne Geräte. Mit den Fazienrollen und Faszienbällen kannst du dann schon die tieferliegenden und hartnäckigeren Schmerzen verbessern. Das ist sozusagen schon die weiterführende Anwendung zu den normalen Dehnungsübungen. Hier kannst du meinen Erfahrungsbericht zum Liebscher und Bracht Faszienset ansehen.

Mit dem Drücker-Set löst du dann die ursächlichen Schmerzen nachhaltig und ganzheitlich. Die Anleitungen und Übungen zum Drücker-Set gibt es beim Kauf des Sets gratis dazu.

Was tun, wenn Faszienrolle nicht hilft?

Nun gibt es manchmal Punkte im Rücken, in der Schulter oder am Hals, die schmerzen, an die man aber auch mit dem kleinen Faszienball von Liebscher & Bracht sehr schwer herankommt. Solche Punkte, wo man mit dem Daumen reindrücken möchte und das klappt bei den Beinen oder Armen noch ganz ok, ist aber auch für den Daumen nicht gesund oder auch nicht punktuell genug. Außerdem kann man abrutschen und an die Punkte am Rücken kommen wir garnicht ohne Hilfe oder Hilfsmittel heran.

Ich habe da auch einen Punkt, der gefühlt unter dem Schulterblatt liegt und der sicherlich durch das Sitzen am Schreibtisch entstanden ist, weil ich viel mit der rechten Hand an der Maus herumklicke. Das Rollen mit dem kleinen Faszienball ist da schon sehr hilfreich und konnte schon weiterhelfen, meine Schulter lockern und die Schulterschmerzen verbessern. Dennoch habe ich das Gefühl, dass ich mit einer punktuelleren Anwendung auch den Punkt gezielter treffen und lösen könnte.

Eventuell hast du auch so einen Punkt? Am Hals, Schulter, am Nacken oder am Rücken? Jetzt kann ich mit dem Drücker-Set gezielt diesen einen Punkt ansteuern und die Light-Osteopressur Technik anwenden. Mal sehen, wie schnell der Punkt dann nicht mehr schmerzt. (Erfahrung Nachtrag 07/2019: Also es ist erstaunlich. Nach 3-4 Anwendungen nach “Lehrbuch” Deutschland hat Rücken konnte sich die Verspannung schnell lösen. Ich kreise danach immer die Schulter zum Durchbluten und wiederhole den Druck-Vorgang mehrere male. Sehr zu empfehlen.)

Als ich noch Knieschmerzen hatte, habe ich neben dem Faszienrollen auch eine Art Narben-Massage angewandt (welche mir meine Chiropraktorin gezeigt hat, weil ich im Kniegelenk durch einen Sturz vernarbtes und verkürztes Gewebe hatte) und musste rings um meine Kniescheibe mein Gewebe passieren.

Ich habe das damals mit einen Golfball gemacht. Da wäre das Drücker Set hilfreich gewesen, denn der Golfball rutsche (eher flutsche) häufig weg und war auch unhandlich. Aber das Drücken hatte gegen die Knieschmerzen extrem geholfen. Ich habe bis zum heutigen Tag in den 2-3 Jahren keine Knieschmerzen mehr bekommen und ich hatte sie davor 7 Jahre lang und nichts half langfristig.

Als Personal Fitness Trainerin hatte ich ebenso zahlreich mit Klienten zu tun, die Schmerzen plagten und durch Dehnen und Faszienrollen konnte wir schon sehr viel an Verbesserung bewirken, aber langfristig wäre ein Drücker-Set wäre sicherlich hilfreich gewesen, um die Ursache des Schmerzes zu lösen.

Light-Osteopressur gegen Rückenschmerzen

Anstatt des Drücker-Sets kannst du wohl auch Kinder- und Hundespielzeug verwenden, um die Punkte zu triggern. Ich denke jedoch, dass es sinnvoll ist, den Kindern und Hunden ihr Spielzeug zu lassen und sich sein eigenes “Spielzeug” zu besorgen.

Wir kaufen so viel Schwachsinn, dass man nun nicht wie schon sooft bei der Gesundheit sparen sollte. Das ist meine Meinung und ich bin der absolute Sparfuchs. Bei der Gesundheit allerdings spare ich nicht.

Generell kann ich empfehlen, sich das Buch “Deutschland hat Rücken” (Amazon Bestseller in den Kategorien Rückenbeschwerden, Gesundheit und Fitness) zu kaufen, denn da ist die komplette Anleitung zum Dehnen, Faszienrollen und zur Light-Osteopressur drin, Bilder und dazu gibt es den Zugang zu exklusiven Übungen und Anwendungs-Videos.

Es sind mehrere Punkte am Drücker-Set, die die Light-Osteopressur-Technik besonders und wirkungsvoll machen.sind.

1. Die Light-Osteopressur Technik ist der “Schmerzabschalter” im Gehirn.
2. Kann zu starke Spannungen im Muskel lösen.
3. Kann die Empfindlichkeit von Schmerzpunkten verbessern (Osteopressurpunkten).
4. Löst damit die Spannung und somit den Schmerz.

Technik Light-Osteopressur gegen Schmerzen

Ich gehe nun genauer auf die Anwendung und Wirkung der Light-Osteopressur Technik ein. Ich kann nur noch einmal erwähnen, dass es am schlausten wäre, sich das Buch zuzulegen (Buch Rezension), weil die Bilder der Triggerpunkte und die Anwendung ausführlich darin beschrieben sind und ich die hier gar nicht so explizit erklären kann. Ein Bild sagt mehr als tausend Worte.

Ich versuche es für dich dennoch verständlich kurz zusammenzufassen:

1. An Knochen, Linien und Punkten im menschlichen Körper liegen bestimmte Schmerzrezeptoren.
2. Beim Druck auf einen Punkt, bekommt das Gehirn die Meldung: Schmerz reduzieren und in 90% der Fälle tritt genau das ein.
3. Fokus: Rückenschmerzen und Punkte, an denen du dich selbst behandeln kannst und wo der Schmerz gelöst werden kann. (Disclaimer: Dass du bei schwerwiegenden Schmerzen vorher mal mit deinem Arzt sprichst, bevor du die Technik anwendest, setze ich voraus, erwähne es aber vorsichtshalber noch einmal. Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken und ich gebe hier keine Heilsprechen.)
4. Es gibt verschiedene Knochen: Knochen ohne Alarm-Schmerzrezeptoren (z.B. Stirn) und Knochen mit Alarm-Schmerzrezeptoren (Schlüsselbein)
5. Wenn Muskelspannungen und Schmerzen (z.B. im Nacken) auftreten, dann wurde der Alarm-Schmerzrezeptor aktiviert und du spürst ein Brennen oder Ziehen, den Schmerz.

Funktion Light-Osteopressur

1. Der Druck auf den Schmerzpunkt mit dem Drücker wird direkt ins Gehirn weitergeleitet.
2. Daraufhin wird der Schmerzrezeptor abgeschaltet (in 90% der Fälle).
3. Der Druck auf die Wirbel und Bandscheiben lässt nach bzw. nimmt ab.
4. Für dich ist kein oder kaum noch ein Schmerz spürbar.

Wenn du unsicher in der Anwendung bist, kannst du einen Termin bei einem von den Liebscher und Bracht Schmerz-Therapeuten machen, die deutschlandweit ansässig sind. Schaue nach, ob ein Therapeut, der die Osteopressur-Methode beherrscht, in deiner Nähe sitzt. Natürlich kannst du zu Hause schon üben mit den Liebscher und Bracht Videos, aber du kannst dir auch helfen lassen von einem Schmerz-Therapeuten.

 

 

 

Drücker Sets:

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Anwendung Light-Osteopressur

1. Nehme das entsprechende Teil des Drücker-Sets und drücke erstmal leicht auf deinen ausgewählten Schmerzpunkt.
2. Du hast den Schmerzpunkt getroffen, wenn du den größten Schmerz verspürst. Dort nun den Drücker halten und fest drücken.
3. Wenn dein Gehirn das realisiert hat, wird dein gespürter Schmerz womöglich leichter, sodass du wieder etwas stärker nachdrücken oder den Winkel des Drückers verändern kannst.
4. Diesen Vorgang wiederholst du, bis dein starker Schmerzpunkt sich nach und nach löst. Es ist normal, dass das pro Anwendung, bis es nachlässt auch 30 Sekunden bis 2 Minuten dauern kann.
5. Liebscher und Bracht sagen auf einer Skala von 1-10 solltest du dich über 8 und unter 10 vom Schmerzempfinden befinden, bei der 9. Es muss schon sehr ziehen und wenn die 9 nicht mehr zutrifft und der Schmerz nachlässt, dann wanderst du weiter zum nächsten starken Schmerzpunkt.
6. Bei einer größeren Fläche, wähle den schmerzhaftesten Punkt und bleibe dort für 1-2 Minuten, denn der Schmerz wird sich mit der Zeit lösen.
7. Danach machst du noch die 7 Übungen der 7 Tage Rücken- hinterher (alle Übungen nacheinander, wenn du das möchtest) und deine Faszien können nach der Drücker-Behandlung wieder in die richtigen Bahnen rutschen.
8. Das ist so befreiend. Auch wenn es einige Zeit dauert, ziehe es durch, um nachhaltig etwas zu verändern.

“Obwohl manchmal Punkte nicht herunterschalten, wirkt die Light-Osteopressur. Da brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen. Sie nutzen bei dieser Technik fest im Körper verdrahtete biologische Bahnen – Ihr Gehirn muss darauf reagieren, es kann garnicht anders.” so sagt es Roland Liebscher-Bracht (S.328, Buch “Deutschland hat Rücken”)

Interessant ist, wenn der Schmerzpunkt 9 nicht erreicht wird, dann ist der Punkt entweder nicht empfindlich genug oder du drückst an der falschen Stelle. Also suchen, suchen, suchen. Kalt, kalt, heiß ! Wie beim Topfschlagen früher … ganz lange her. 😉

Besonderheit Light-Osteopressur Technik

Jetzt wird es spannend. Ich habe erstaunt geguckt, als ich das gelesen habe, denn ich war positiv geschockt.

1. Der Körper besitzt 72 Bereiche an den Knochenoberflächen, an denen sich 95 % der häufigsten Schmerzen in kurzer Zeit “abschalten” lassen.
2. Roland (der seit 50 Jahren auch asiatische Kampfkunst und Bewegungslehren trainiert, was auch das umfangreiche Wissen erklärt und jegliche Kritik im Sande verlaufen lässt) hat in den letzten 20 Jahren diese Punkte systematisiert, sodass du es für jeden Schmerz eine Art Bedienungsanleitung gibt. Ist das nicht krass?
3. Besonders ist, dass das auch dann in den meisten Fällen funktionären soll, wenn deine Schmerzen eigentlich schon chronisch sind (Bandscheibenvorfälle, Gleitwirbel, Entzündungen in den Schmerzbereichen, Knieschmerzen).

Drücker Set Alternativen

Oben habe ich ja Hundespielzeug und Kinderspielzeug erwähnt, aber nehmt es mir nicht übel, dass ich keine genaueren Alternativen zum Drücker-Set empfehle, aber mir ging das während meiner Coaching Zeit schon extrem auf den Senkel, dass die Leute zuerst garnicht oder sehr wenig auf ihre Gesundheit achten und dann haben sie Schmerzen oder andere Probleme und dann soll ein Arzt, Coach oder Trainer das as soon as possible richten und es soll immer schnell, schnell gehen und am besten so günstig wie möglich sein. Wenn ihr Alternativen zum Drücker-Set nehmen wollt, müsst ihr weiter recherchieren oder das Buch holen, da stehen sie drin.

Ich denke, dass die Gesundheit es Wert ist, sich hochwertige Geräte oder so ein Set zuzulegen. Ihr könnt das ja gebraucht irgendwo holen (wenn es jemand wieder abgeben will), aber jetzt hier wieder sparen zu wollen, obwohl wir so viel Geld für Plunder ausgeben, anstatt es in die Gesundheit zu stecken, stößt mir immer bitter auf. Aber das kann ja jeder selbst entscheiden. Ich möchte nur nicht über die Genialität des Drücker-Sets reden und euch dann zum Beispiel einen Hundekauknochen empfehlen, der den Zweck der Osteopressur überhaupt nicht gesund erfüllen kann.

So richtige Alternativen in dem Umfang mit den Aufsätzen und Co. gibt es nicht, aber ein kleines Set wäre das hier (+20% Rabatt Coupon Code) oder das Triggerpunkt Set hier.

Besonderheiten am Drücker Set

Es gibt eine große Auswahl an Druck- und Massagehilfen, aber für die Liegt-Osteopressur-Technik benötigt es das speziell entwickelte Drücker-Set.

1. Im Unterschied zu anderen, kann das Drücker Set direkt oder nah am Knochen den Druck einwirken lassen.
2. Ein großer Druck ist von Nöten, aber gleichzeitig eine leichte und fingerschonende Handhabung.
3. Der Griff muss sehr gut in der Hand liegen, darf nicht abrutschen, aber gleichzeitig müssen die für unsere Bereiche geeigneten Formen und Weich-hart-Abstufungen zur Verfügung stehen. Es gibt verschiedne Härtegrade der Aufsätze.
4. Der Griff ist aus angenehmen Holz und die Aufsätze sind aus dem bekannten und bewährten Faszienrollen-Material. (Auf die Besonderheit der Liebscher und Brachten Faszienprodukte im Vergleich zu anderen Faszienrollen bin ich hier eingegangen.)
5. Veredelt wurden die Absätze mit der “Blume des Lebens”. (Die würde meiner Mama gefallen, die der totale Yoga Fan ist.)

Light-Osteopressur

Selbstbehandlung

Kopfschmerzen, Hüftschmerzen, Rückenschmerzen oder auch Knieschmerzen kannst du nun selbst behandeln. Als Laie kannst du die Light-Osteopressur Variante als Selbstbehandlung anwenden.

Disclaimer: Wie ich schon erwähnt habe, ist das kein Heilversprechen und dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken.

Optisch ein Hingucker und immer griffbereit

Das Drücker Set ist aus massiven, unbehandeltem Buchenholz in einem schönen und zeitlosen Design, sodass es auch immer einsatzbereit und für dich auffällig im Wohnzimmer, Schlafzimmer, im Büro oder deiner Praxis stehen kann. Garnicht erst wegräumen, sondern griffbereit stehen lassen.

1. massives, unbehandeltes Buchenholz, das angenehm in der Hand liegt und ihr schmeichelt
2. für alle 9 Aufsätze geeignet
3. keine Daumen- oder Fingerbelastung durch idealen Druckaufbau aus dem Arm

1. massives, unbehandeltes Buchenholz, für die Anwendung an der Wand oder auf dem Boden
2. für alle 9 Aufsätze geeignet
3. maximale Druckausübung für die Bereiche, die man sonst nicht selbst behandeln könnte

Verschiedene Härtegrad: weich, mittel und hart

Die Light-Osteopressur ist die Laien-Variante zur Selbstbehandlung

Inhalt Drücker-Set (12 Teile)

1. 1 x Aufbewahrungskonsole (massives, unbehandeltes Buchenholz)
2. 1 x runder Griff für die manuelle Selbstbehandlung
3. 1 x kegelförmiger Halter für die Anwendung am Boden oder an der Wand
4. 9 x Aufsätze (100 Prozent recycelbar, Made in Germany) 3 verschiedene Formen: Spitze, Rundspitze, Flachspitze in jeweils 3 verschiedenen Härtegraden
5. Ausführliche Informationsbroschüre mit Bedienungsanleitung zur exakten Anwendung und der Zuordnung der Drückbereiche zu Schmerzen an: Kopf, Nacken, oberer Rücken, unterer Rücken, Gesäß, Schulter, Ellenbogen, Hand, Hüfte, Knie, Fuß
6. Kostenfreier Zugang zum exklusiven Online-Übungsbereich mit den Videoanleitungen zum detaillierten Auffinden der 27 Drück-Bereiche

Rückenschmerzen Video mit dem Drücker Set

Ich finde die kurzen und aussagekräftigen Videos von Liebscher und Bracht eh genial und die witzigen Video-Bilder. Ich muss dann immer grinsen, aber wie gesagt: Ein Bild sagt eben mehr, als es ein Text so schnell schaffen würde.

Kugelförmiger Griff und designte Halterung mit Aufsätzen

Rückenschmerzen lösen

Rückenblockade selber lösen

Drücker Set mit Standfuß

Kegelförmiger Halter

Auf Instagram kannst du dir ebenso ein buntes Bild von Liebscher und Bracht machen und dir viele Videos zu den Übungen, aber auch leckere und gesunde Rezepte ansehen.

Meine Erfahrung mit dem Drücker Set

Meine ausführliche Erfahrung zum Set folgt noch. Ich möchte es erstmal eine längere Zeit anwenden, um ausführlich berichten zu können. Auf der Produktseite von Liebscher & Bracht findest du jedoch 15 ausführliche Bewertungen von Anwendern des Drücker-Sets.

Anwendung des Drücker-Sets

Bewertung & Erfahrungen mit dem Drücker-Set

Schmerzfrei Drücker Set

(Stand 2018)

NEU !!! Ganz nach dem Titel des neuen Liebscher & Bracht Buches „Deutschland hat Rücken“ gibt es dazu das neue Drücker Set, um Schmerzen punktuell zu verbessern.

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Schmerzfrei Set

Liebscher und Bracht Erfahrungsberichte

Ich trainiere ja schon ewig mit den Faszienrollen und Faszienbällen von Liebscher & Bracht und verlinke euch hier mal alle meine Erfahrungsberichte, Übungen und Übungsvideos, so dass du schnell das findest, was dich weiterbringt und dein Leben hoffentlich schmerzfreier macht:

1. 7 Tage Challenge – Rückenschmerzen
2. Schmerzen nach dem Faszientraining – Faszienkater vorbeugen
3. Vermeide diese 3 Fehler beim Faszienrollen – richtige Anwendung
4. Ganzkörper Faszientraining mit Komplett-Mitmach-Video
5. Cellulite loswerden – 2 Geheimtipps
6. Knieschmerzen loswerden – 7 Tipps zur Anwendung
7. Deutschland hat Rücken – Buch Rezension
8. Drücker Set Anwendung – 2 Übungen Rückenschmerzen
9. Kopfschmerzen und Migräne – 3 geheime Übungen
10. Liebscher Bracht Übungen – Atlaskorrektur
11. Nackenschmerzen verbessern – 3 Übungen
12. Liebscher Bracht Übungen – oberer Rücken
13. Übungen Liebscher Bracht – Brustwirbelsäule
14. Übungen Liebscher Bracht – Lendenwirbelsäule
15. Faszienrollen & Faszienbälle Erfahrung
16. Nahrungsergänzungsmittel – Gelenk Plus, Basen Plus, Vital Plus
17. Tag der Rückengesundheit – Faszientraining ganzer Rücken
18. Nahrungsergänzungsmittel – brauchst du sowas?

 

 

 

 

Neuheiten bei Liebscher Bracht kaufen

Als Start kann ich dir im Allgemeinen das 4er Faszienset empfehlen. Das gehört sozusagen zur Hausapotheke.

NEU: Den Knieretter gibt es ja schon sehr günstig im Liebscher Bracht Shop, dafür, dass er im Leben so viel gravierend verändert. Ich würde gleich die Schlaufe dazu nehmen, weil man immer Agonist und Antagonist (Spieler und Gegenspieler) trainieren muss für das gesunde Gleichgewicht.

Ich muss jedoch auch sagen, dass die Sets bei Liebscher und Bracht schon zum Vorteilspreis erhältlich sind und du dadurch sogar 10% oder 20% Rabatt sparen kannst.

Da man für eine umfassende Behandlung und Prävention aller Schmerzen und für das Lockern der Schmerzpunkte auch tatsächlich alle Produkte des Faszien-Rollmassage-Sets, die Übungsschlaufe und auch das Schmerzfrei-Drücker-Set benötigt, ist ein Komplett-Paket am sinnvollsten. Denke da langfristig, du wirst mit Sicherheit alle Produkte brauchen und keins davon liegt ungenutzt in der Ecke. Sets sind immer günstiger. (119,00 anstatt 137,84 = 18,84 Ersparnis = 13% mit gratis Buch zum Knieschmerzen selbst behandeln) + 10% Aktion (-11,90€) sind das nur noch 107,10€ und du sparst insgesamt circa 20% Rabatt (22,30%  / 30,74€ gespart).

Ich hoffe, dass dir der Artikel geholfen hat und du sehr schnell schmerzfrei bist.

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– Dieser Blogpost entstand in Kooperation mit Liebscher & Bracht –

Bilder von Personen, auf denen nicht ich selbst zu erkennen bin, impliziert nicht das Verwenden der in diesem Blog-Artikel erwähnten oder vorgestellten Produkte. Die Personen auf den Fotos stehen in keiner Verbindung mit dem Thema, Inhalt oder Produkt dieses Artikels und wurden nur zu künstlerischen Zwecken verwendet.

Bilder: © Liebscher & Bracht und © fit-weltweit.de

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