Die Wirkung der Banane auf deine Gesundheit, Fitness und Heißhunger + Bananen Rezepte

#BANANE #REZEPTE #GESUNDHEIT #ABNEHMEN #WIRKUNG #BANANEN Die Wirkung der Banane auf deine Gesundheit, beim Fitness und kann sie Heißhunger stillen? Mit Bananen abnehmen? Das Bananen Superfood! Blutzuckerspiegel konstant halten mit Bananen? Depressionen und Ängst vorbeugen durch Bananen? Krämpfe vermeiden mit Bananen? + leckere Bananen Rezepte, die du schnell und einfach nachmachen kannst (Smoothies, backen oder auch selbstgerechtes Eis) Alle Tipps aus meiner Coaching Praxis. ... siehe Blog.
Read Carefully

Die Wirkung der Banane auf deine Gesundheit, Fitness und Heißhunger + Rezepte: Die Wirkung der Banane auf deine Gesundheit. Das unterschätze Superfood, denn beim Fitness liefert sie wichtige Mineralien und im Alltag kann sie Heißhunger stillen? Ebenso gibt es leckere Rezepte, die du schnell und einfach nachmachen kannst (Smoothies, backen oder auch selbstgemachtes Eis), um die Banane auf verschiedenste Wege in deinen Alltag zu integrieren.

Die Frucht der Banane enthält wichtige Inhaltsstoffe und hat exzellente Nährwerte. Die gefürchteten Kohlenhydrate liefern wertvolle Energie und können sogar den Heißhunger stoppen. Beim Abnehmen hilft die Banane also auch auf unterschiedlichsten Wegen. Ebenso hat die Banane zahlreiche positive Auswirkungen auf deine Gesundheit, sodass diese leckere Frucht verarbeitet in Smoothie Rezepten oder leckerem selbst gemachten Eis sogar auf eine schmackhafte Art den Weg zu unserem Körper finden kann.

 



Die Wirkung der Banane auf deine Gesundheit, Fitness und Heißhunger + Bananen Rezepte

 

#BANANE #REZEPTE #GESUNDHEIT #ABNEHMEN #WIRKUNG #BANANEN Die Wirkung der Banane auf deine Gesundheit, beim Fitness und kann sie Heißhunger stillen? Mit Bananen abnehmen? Das Bananen Superfood! Blutzuckerspiegel konstant halten mit Bananen? Depressionen und Ängst vorbeugen durch Bananen? Krämpfe vermeiden mit Bananen? + leckere Bananen Rezepte, die du schnell und einfach nachmachen kannst (Smoothies, backen oder auch selbstgerechtes Eis) Alle Tipps aus meiner Coaching Praxis. ... siehe Blog.

 

Heißhunger und Blutzuckerspiegel

 

Ich esse Bananen sehr gerne und kaufe meistens gleich eine größere Ladung von 3-12 Bananen. Denn jeder Reifegrad hat seine Vorteile auf deine Gesundheit. Reife Bananen friere ich ein (zum selber Eis herstellen) oder verarbeite ich in leckeren Rezepten, Smoothies und Shakes, die ich als Frühstück oder Mahlzeiten-Ersatz nutze, denn diese sind schon etwas süßer und der darin enthaltene Fruchtzucker sorgt auf gesundem Wege für einen Domamin-Ausstoß im Körper und hat damit dieselbe Wirkung wie Schokolade, nur eben nicht den ungesunden Industriezucker.

 

Banane ist die perfekte Alternative zum Schokoriegel bei einem Mittagstief.

 

Als Sportler sollten Bananen zu deiner täglichen Ernährung gehören. Diese Frucht ist durch ihren hohen Gehalt an Magnesium, Eisen und Kalium einfach perfekt, um deinen Körper beim Training und Muskelaufbau zu unterstützen und Krämpfen vorzubeugen.

Ebenso hat die Banane eine ähnliche Wirkung wie die heiß geliebte Schokolade. Die Stoffe in der Banane sorgen im Körper ebenfalls wie die Schokolade für den Ausstoß von Dopamin, unserem Glückshormon. Aus diesem Grund kann sie einen enormen Einfluss beim Heißhunger stillen haben. Besonders gut im Vergleich zur Schokolade ist, dass dein Blutzuckerspiegel nicht explosionsartig in die Höhe schießt, sondern nur langsam, durch die in der Banane enthaltenen Ballaststoffe. Und durch den hohen Stärkegehalt verringert sich der Insulin- und Blutzuckeranstieg ebenso. Dazu sollte die Banane allerdings nicht zu reif sein, da mit dem Reifegrad auch die Höhe des natürlichen Fruchtzuckers steigt und der sich dann auch stärker auf den Blutzucker auswirkt.

 

Verdauung, Ängste, Depressionen und Stimmungsschwankungen

 

Generell ist die Banane auch wunderbar für deine Verdauung und soll sogar eine Darmkrebs vorbeugend Wirkung aufwiesen. Die Ballaststoffe unterstützen dabei nämlich die Peristaltik des Darms (Bewegung und Verarbeitung im Darm). Ein schneller Anstieg des Blutzuckerspiegels, wie bei der Schokolade, hat nämlich zur Folge, dass deine Stimmung schnell in die Höhe schnellt, jedoch auch sehr strak wieder abfallen kann.

 

So sind Stimmungsschwankungen und Heißhunger beim Konsum von Schokolade oder süßen Speisen und besonders süßen Getränken schon vorprogrammiert. Depressionen und Angstzustände entstehen also häufig durch den abrupt starken Abfall des Blutzuckerspiegels. Halte diesen möglichst konstant oder wellenförmig ausgeglichen, um Heißhunger, Depressionen und Angstzustände zu verhindern, vorzubeugen oder entgegenzuwirken.

 

Banane kann Stimmungsschwankungen, Depressionen und Angstzuständen vorbeugen.

 

Banane das unterschätzte Superfood

 

♥︎ Teile den Beitrag mit deinen Freunden oder sichere ihn auf Pinterest. (Merken-Button oben links) ♥︎

#BANANE #REZEPTE #GESUNDHEIT #ABNEHMEN #WIRKUNG #BANANEN Die Wirkung der Banane auf deine Gesundheit, beim Fitness und kann sie Heißhunger stillen? Mit Bananen abnehmen? Das Bananen Superfood! Blutzuckerspiegel konstant halten mit Bananen? Depressionen und Ängst vorbeugen durch Bananen? Krämpfe vermeiden mit Bananen? + leckere Bananen Rezepte, die du schnell und einfach nachmachen kannst (Smoothies, backen oder auch selbstgerechtes Eis) Alle Tipps aus meiner Coaching Praxis. ... siehe Blog.

 

Die Wirkung der Banane

  • bekämpfen Infektionen
  • unterstützen gegen Durchfall (grüne Bananen)
  • sind Energie Booster
  • helfen gegen Heißhunger
  • reduzieren die Anfälligkeit für Krankheiten
  • unterstützen den natürlichen Herzschlag / Blutdruck
  • bekämpfen Müdigkeit und Hangover
  • helfen gegen Depressionen und Ängste
  • unterstützen die Blutzirkulation
  • beugen Darmkrebs vor
  • bekämpfen Übergewicht
  • unterstützen gegen die Vergrößerung der Prostata (Vorstufe von Erkrankungen)
  • stabilisieren den Herzschlag
  • beugen Geschwüren vor
  • unterstützen bei der Aufnahme von Mineralien und Vitaminen
  • enthalten einen hohen Gehalt an Phosphor, Eisen, Magnesium & Eisen
  • senken das Diabetes Risiko
  • schützen die Haut gegen den Angriff von UV-Strahlen

 

♥︎ Teile den Beitrag mit deinen Freunden oder auf Pinterest. ♥︎

#BANANE #REZEPTE #GESUNDHEIT #ABNEHMEN #WIRKUNG #BANANEN Die Wirkung der Banane auf deine Gesundheit, beim Fitness und kann sie Heißhunger stillen? Mit Bananen abnehmen? Das Bananen Superfood! Blutzuckerspiegel konstant halten mit Bananen? Depressionen und Ängst vorbeugen durch Bananen? Krämpfe vermeiden mit Bananen? + leckere Bananen Rezepte, die du schnell und einfach nachmachen kannst (Smoothies, backen oder auch selbstgerechtes Eis) Alle Tipps aus meiner Coaching Praxis. ... siehe Blog.

 

Zwischenmahlzeit: Fit Banana Shake von Natural Mojo

Der „Fit Banana“ von Natural Mojo (Werbung) ist die perfekte Zwischenmahlzeit, besonders im Büro. Der Fit Banana Shake enthält neben leckerer Banane noch weitere gesunde Zutaten, wie Ballaststoffe, Chiasamen und auch Papaya, die eine extrem gute Wirkung auf deine Gesundheit haben und dein Immunsystem stärken können. Mixe ihn einfach mit Wasser oder Hafermilch. Super lecker und satt machend – auch perfekt, wenn du etwas Gewicht abnehmen und deine Mahlzeit durch eine gesunde ersetzen möchtest.

Natural Mojo Code und Rabatt Gutscheine 2019 (Werbung): 20 % Rabatt auf den gesamten Natural Mojo Shop mit dem Gutscheincode "FITWELTWEIT20", 30 % Rabatt auf alle Sets bei Natural Mojo mit dem Gutscheincode "CATHISETS" (April Special 30% Rabatt +gratis Skin Beauty Caps mit dem Code: CATHISKIN) und 50 % Rabatt (2 für 1) auf das Sweet Lover Set mit "CATHISWEET". Alle Infos zu den  Natural Mojo Rabattcodes erhältst zu hier.

Auf alle Fit Shakes (Fit Banana) von Natural Mojo bekommst du 20% Rabatt mit dem Code „fitweltweit20“ – Abnehmen mit Natural Mojo, auf alle Sets 30% Rabatt mit dem Code „cathisets“ und auf alle Set-Kombinationen bis zu 60% Rabatt.

 

 

Leckere Bananen Rezepte

 

 

Alle Bananen Rezepte findest du hier.

 

 

Zuckerfrei Schoko-Bananen-Muffins

Diese zuckerfreien Schoko Bananen Muffins gehen schnell, sind super lecker und auch perfekt fürs Büro.

#Rezept Frische Bananen #Schoko #Muffins mit Reismehl (siehe Blog) Einfache Muffins Rezepte, Muffins zum Kindergeburtstag, Muffins Rezept einfach, Muffins für Kinder, Muffins mit Banane ! Extra Trick für einen flüssigen Kern: Wenn du möchtest, dass der Kern der Schoko´Muffins noch flüssig ist, habe ich den perfekten Trick für dich. Alle gesunden Zutaten für die Muffins (#zuckerfrei #glutenfrei) findest du auf meinem Blog. Die Muffins sind auch perfekt als Zwischenmahlzeit oder fürs Büro.

 

Kurkuma Latte Bananen Smoothie

Dieser Bananen Kurkuma Superfood Smoothie hat es in sich. Zusammen mit Kurkuma verstärken sich die Kräfte der Superfoods.

#KURKUMA #WIRKUNG #SMOOTHIE #BANANE #SMOOTHIEBOWL Leckere Rezepte mit Kurkuma, Kurkuma im Smoothie verarbeiten, Kurkuma Rezepte, Kurkuma abnehmen, Kurkuma, Kurkuma Getränke, Kurkuma Milch, Kurkuma #Gesundheit: Kurkuma Latte Smoothie - EXTREM gesund - Wahnsinns Wirkung: entzündungshemmend (anti-inflammatory), Antioxidantien, Immunsystem, Entgiftung des Körpers, gegen Depressionen, ... #Vegan: Vanille Kurkuma Milch, Bananen, Lebkuchengewürz, Kurkuma, Zimt, Koriander, Zimt, Kokosöl, Chili !

Kurkuma Latte Smoothie – EXTREM gesund – Wahnsinns Wirkung: entzündungshemmend (anti-inflammatory), Antioxidantien, Immunsystem, Entgiftung des Körpers, gegen Depressionen, … Vegan: Vanille Milch, Bananen, Lebkcuhengewürz, Kurkuma, Zimt, Koriander, Zimt, Kokosöl, Chili

 

Bananen Schoko Eis selber machen

Dieses Bananen Schoko Eis kannst du einfach selber machen. Es ist zuckerfrei, außer den und en Früchten enthalten Fruchtzucker, perfekt für den Sommer und auch für Kinder. Davon können sie soviel essen, wie sie wollen.

Schoko Bananeneis #Eis #selbermachen #Rezepte #zuckerfrei #Rezepte #lowcarb Eis selber machen ohne Eismaschine. Eis selber machen ohne Zucker oder Eis selber machen mit wenigen #Zutaten in 3 Minuten? Schokoladeneis, Bananeneis, Himbeereis. Einfache Rezepte #Grundrezepte, um Eis selber zu machen. Leckeres und gesundes #Eis minutenschnell und für jede #Diät geeignet. So kannst du gesund #naschen. #Eismaschine #DIY #sorbet #Sommerfest #Sommer #Grillparty #Grillabend #Dessert #Nachtisch #Thermomix

 

Banana Nicecream für Sportler

Diese Banana Nicecream ist perfekt für Sportler, weil du neben den Mineralien aus der Banane noch wichtige Kohlenhydrate aufnehmen kannst, die nach dem Training essentiell für deine Muskeln und den Muskelaufbau sind. (Was esse ich am besten nach dem Training? Das Rezept hier liefert 102g Proteine!)

 

#Rezept #Sportler #Fitness #Smoothie #Proteine Diese Banana Nicecream ist perfekt für Sportler, weil du neben den Mineralien aus der Banane noch wichtige Kohlenhydrate aufnehmen kannst, die nach dem Training essentiell für deine Muskeln und den Muskelaufbau sind. (Was esse ich am besten nach dem Training? Das Rezept hier liefert 102g Proteine!) Rezept gibt es auf dem Blog Rezepte nach dem Sport, Fitness Rezepte, Fitness Eis für Sportler, Fitness Eis im Sommer, Fitness Nicecream Kohlenhydrate

 

 

Weiterlesen zum Bananen Thema:

 

Du liest gerade: Die Wirkung der Banane auf deine Gesundheit, Fitness und Heißhunger + Rezepte

Catharina

fit-weltweit.de seit 2014 100.000+ Besucher/MonatCatharina * Bloggerin hauptberuflich seit 2016 * Trainerin für Persönlichkeitsentwicklung und ganzheitliche Gesundheit seit 2010 ?Meine 16 Ausbildungen *vielfach lizenzierte Fitness Trainerin (A Lizenzen,...) *staatlich anerkannte Ernährungsberaterin *vielfach lizenzierter Personal Coach (Burnout Psychosomatik & Prävention, Stressmanagement, ...)Die Ausbildungen geben zwar Fakten, helfen aber nicht bei der Persönlichkeitsentwicklung, denn das können nur persönliche Erfahrungen. Also sei mutig!

Leave a reply

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Catharina

fit-weltweit.de seit 2014
100.000+ Besucher/Monat

Catharina
* Bloggerin hauptberuflich seit 2016
* Trainerin für Persönlichkeitsentwicklung und ganzheitliche Gesundheit seit 2010


?Meine 16 Ausbildungen

*vielfach lizenzierte Fitness Trainerin (A Lizenzen,...)
*staatlich anerkannte Ernährungsberaterin
*vielfach lizenzierter Personal Coach (Burnout Psychosomatik & Prävention, Stressmanagement, ...)

Die Ausbildungen geben zwar Fakten, helfen aber nicht bei der Persönlichkeitsentwicklung, denn das können nur persönliche Erfahrungen. Also sei mutig!

Fitnessblog aus Berlin

POSITIVITY • HAPPY MINDSET
be unique • be happy • stay weird

 
100.000+ Besucher pro Monat. ♥

Kooperationswunsch? Schreiben Sie mir eine e-mail an info(at)fit-weltweit.de und dann schauen wir, ob wir zusammenpassen.

HELLO BODY 50% Rabatt Code (Werbung)

#HelloBody Code Juli Aktion 2019 Aloé Vera Daily Glow Routine Set (Werbung). Perfekt für unreine #Haut, #Hautunreinheiten, #Pickel oder als #Akne Face-Routine. Mein absolutes Lieblingsset von Hello Body (das "Daily Glow Routine" Set) bekommst du mit 50% Rabatt, also 2 Sets zum Preis von einem. 1 Daily Glow Routine Set in den Warenkorb legen, bei Gutscheincode dann den Rabattcode "CATHIGLOW" eingeben: Das zweite Set mit dem Aloé Wash, Tonic, Light und Night wird gratis hinzugefügt. #aloevera #Gesicht

HelloBody Juli 2019: Aloe Glow Routine: 2 Sets zum Preis von 1 (50% Rabatt)

Meine Beauty Favoriten! Absolute LIEBE seit 4 Jahren !

Alle Hello Body Erfahrungsberichte

NEU ALOÉ: Light Tagescreme, Tonic AHA Peeling (MEGA), Night Nachtcreme, Wash Waschgel (MEGA) und Schwammi – die neue Gesichtspflege Linie> Erfahrungsbericht

NEU Coco Smooth Augencreme: Schwarze und gequollene Augenringe ade! Erfahrungsbericht

Anti-Pickel FACE-Routine: Erfahrungsbericht

 

Hello Body Gutscheincodes und Rabatte Juli 2019

>> Hier findest du alle Hello Body Rabatte in der Übersicht mit Erklärungen und extra Spar-Tipps.

20 % Rabatt + gratis Konjac Schwamm mit dem Gutscheincode „FITWELTWEIT“ auf einzelne Produkte des gesamten hellobody.de Shops.

30 % Rabatt auf alle Sets des Shops (die eh schon 15% günstiger sind) mit dem GutscheincodeCATHISET“. Dieser Code gilt auch für selbst zusammengestellte Sets (Face-Duo oder Body-Duo).

50 % Rabatt (2 für 1) auf das Daily Glow Routine Set (Die neuen Aloe Vera Produkte) mit dem GutscheincodeCATHIGLOW“ – Lege 1 Set in den Warenkorb und erhalte das zweite Set automatisch gratis dazu. Mehr Infos zu den Aloe Vera Produkten und der Mai Aktion bekommst du hier.

Warum du bei den 50% Hello Body Aktionen sogar über 60% sparst, erfährst du hier.

50 % Rabatt (2 für 1) auf das Coco Face Set (Bestseller) mit dem Gutscheincode „DETOXCATHI“ – Lege 1 Set in den Warenkorb und erhalte das zweite Set automatisch gratis dazu. Mehr Infos zur Aktion + 3 Tage Kale & Me Detox.

>> Hier kommst du direkt zum Hello Body Shop.

OCEANS APART 30 % Rabatt Code (Werbung)

OCEANS APART (Werbung) Vegan, bio, nachhaltig & fair produziert. Atmungsaktiv (Active Wear), formt den Body (#Shape Effekt), Handytasche, keine Abdrücke, große Bewegung für z.B. Yoga & extreme Sportarten geeignet (#Crossfit & #Kraftsport). Rabatt Codes und Special: 20 % im Shop mit dem Gutscheincode „cathi20“. 30 % Rabatt auf alle Oceans Apart Sets  mit dem Rabatt Code „cathiset“. SPECIAL: Ab 80,00€ gibt es mit „cathimoon“ eine Moonlight Pants (#OceansApart #Bestseller) dazu.

Meine Trainings-Wear

OCEANS APART – Soulful Clothing ♥︎

Vegan, bio, nachhaltig & fair produziert.

Atmungsaktiv (Active Wear), formt den Body (Shape Effekt), trocknet schnell, versteckte Handytasche, keine Abdrücke und bietet große Bewegungsmöglichkeit für z.B. Yoga (durch die nahtlose Technologie) & für extreme Sportarten geeignet (Crossfit & Kraftsport).

>> Infos und Erfahrungsbericht

>> Bewertung der Sets, Größen & Qualität

Rabattcodes und Special

20 % Rabatt auf den gesamten Oceans Apart Shop mit dem Gutscheincode „cathi20“.

30 % Rabatt auf alle Oceans Apart Sets  mit dem Rabatt Code „cathiset“.

SPECIAL: Zu jeder Bestellung ab 80,00€ gibt es mit dem Code „cathimoon“ eine Moonlight Pants (der absolute Oceans Apart Bestseller) im Wert von 89,00€ gratis dazu.

Ab 79€ shoppst du versandfrei. : )

Hier kommst du direkt zum Oceans Apart Shop.

Top