Die Wirkung der Banane auf deine Gesundheit, Fitness und Heißhunger + Rezepte

#BANANE #REZEPTE #GESUNDHEIT #ABNEHMEN #WIRKUNG Die Wirkung der Banane auf deine Gesundheit, beim Fitness und kann sie Heißhunger stillen? Ebenso gibt es leckere Rezepte, die du schnell und einfach nachmachen kannst (Smoothies, backen oder auch selbstgerechtes Eis)... siehe Blog.
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Die Wirkung der Banane auf deine Gesundheit, beim Fitness und kann sie Heißhunger stillen? Ebenso gibt es leckere Rezepte, die du schnell und einfach nachmachen kannst (Smoothies, backen oder auch selbstgerechtes Eis).

Die Frucht der Banane enthält wichtige Inhaltsstoffe und hat exzellente Nährwerte. Die gefürchteten Kohlenhydrate liefern wertvolle Energie und können Heißhunger stoppen. Ebenso hat die Banane zahlreiche positive Auswirkungen auf deine Gesundheit, sodass diese leckere Frucht verarbeitet in Smoothie Rezepten oder leckerem selbst gemachten Eis sogar auf eine leckere Art den Weg zu unserem Körper finden kann.

 


Bananen – Heißhungerstiller

Ich esse Bananen sehr gerne und kaufe meistens gleich eine größere Ladung von 3-12 Bananen. Denn jeder Reifegrad hat so seine Vorteile auf deine Gesundheit. Reife Bananen verarbeite ich in leckeren Rezepten, Smoothies und Shakes, die ich als Frühstück oder Mahlzeitenersatz nutze.

Als Sportler sollten Bananen zu deiner täglichen Ernährung gehören. Diese Frucht ist durch ihren hohen Gehalt an Magnesium, Eisen und Kalium einfach perfekt, um deinen Körper beim Training und Muskelaufbau und danach zu unterstützen.

Ebenso hat die Banane eine ähnliche Wirkung wie die heiß geliebte Schokolade. Die Stoffe in der Banane sorgen im Körper ebenfalls wie die Schoki für die Ausstoß von Dopamin, unserem Glückshormon. Aus diesem Grund kann sie einen enormen Einfluss beim Heißhunger stillen haben.

Bananen Rezepte findest du hier.

Die Wirkung der Banane

  • bekämpfen Infektionen
  • unterstützen gegen Durchfall (grüne Bananen)
  • sind Energie Booster
  • helfen gegen Heißhunger
  • reduzieren die Anfälligkeit für Krankheiten
  • unterstützen den natürlichen Herzschlag / Blutdruck
  • bekämpfen Müdigkeit und Hangover
  • helfen gegen Depressionen und Ängste
  • unterstützen die Blutzirkulation
  • beugen Darmkrebs vor
  • bekämpfen Übergewicht
  • unterstützen gegen die Vergrößerung der Prostata (Vorstufe von Erkrankungen)
  • stabilisieren den Herzschlag
  • beugen Geschwüren vor
  • unterstützen bei der Aufnahme von Mineralien und Vitaminen
  • enthalten einen hohen Gehalt an Phosphor
  • senken das Diabetes Risiko
  • schützen die Haut gegen den Angriff von UV-Strahlen

 

Weiterlesen zum Bananen Thema:

 

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Catharina

fit-weltweit.de seit 2014 100.000+ Besucher/MonatCatharina * Bloggerin hauptberuflich seit 2016 * Trainerin für Persönlichkeitsentwicklung und ganzheitliche Gesundheit seit 2010 🚨Meine 16 Ausbildungen *vielfach lizenzierte Fitness Trainerin (A Lizenzen,...) *staatlich anerkannte Ernährungsberaterin *vielfach lizenzierter Personal Coach (Burnout Psychosomatik & Prävention, Stressmanagement, ...)Die Ausbildungen geben zwar Fakten, helfen aber nicht bei der Persönlichkeitsentwicklung, denn das können nur persönliche Erfahrungen. Also sei mutig!

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