• MORGENROUTINE erfolgreicher Menschen Inspirationen perfekte Plan morgens
    Bewusstsein und Seele,  Business und Management

    MORGENROUTINE erfolgreicher Menschen – 31 Inspirationen (Tagesplan, Zeitmanagement und Ideen)

    MORGENROUTINE erfolgreicher Menschen – 31 Inspirationen (Tagesplan, Zeitmanagement und Ideen). Lasst uns mal die Morgenroutine erfolgreicher Menschen ansehen, um weniger gestresst und dafür produktiver in den Tag zu starten. Erfolgreiche Menschen haben meistens eine durchdachte Morgen-Routine, eine sehr gutes Zeitmanagement, erstellen sich einen strukturierten Tagesplan und sind dadurch nicht nur erfolgreich im Beruf, sondern auch körperlich und geistig fit. Ich gebe dir Ideen und Inspiration, um dir selbst so eine Routine zu erstellen und damit (noch) erfolgreicher zu werden. In meiner Frühaufsteher Anleitung gibt es auch direkte Anweisungen. Letztes Update: 18.01.24 Morgenroutine erfolgreicher Menschen Meine Morgenroutine ist ziemlich einfach: Ich…

  • OATSOME ERFAHRUNGEN 2024 Smoothie Bowls Smoothie Bowl Zubereitung Anwendung Toppings Spreads
    Erfahrungsberichte und Reviews,  Ernährung und Gesundheit

    OATSOME ERFAHRUNGEN Februar 2024 – Smoothie Bowls, Toppings und Spreads + gratis free Gifts und Rabattcode

    OATSOME ERFAHRUNGEN 2024 mit den Smoothie Bowls, crunchy Toppings und leckeren Feeldgood Spreads. Ebenso im Test sind die neuen High Protein Bowls und das Porrodge 2.0. Ich gehe auf alle Produkte in diesem Erfahrungsbericht ein, auf Versand und Verpackung, Neuheiten und Limited Edition und leckere Oatsome Rezepte. Wer selbst Oatsome kaufen oder testen will, bekommt mega Rabattcodes für free Gifts (gratis Topping oder gratis Feelgood Spread) oder Rabatt auf alle Produkte und deine gsnaze Bestellung mit dem Code “fitweltweit12” >> (Werbung) Letztes Update: 12.02.2024 Valentins-Week 12.02-18.02.2024: Sichere dir 15% Rabatt (anstatt 10%) mit dem Code fitweltweit15 auf fast alles im Shop…

  • CHIA SAMEN EINFACHE REZEPTE LECKER Abwechslungsreich bunt gesund Kalorien
    Ernährung und Gesundheit

    CHIA SAMEN EINFACHE REZEPTE LECKER – Chia Pudding, Porridge und Smoothies (abwechslungsreich, bunt, gesund)

    CHIA SAMEN EINFACHE REZEPTE LECKER – Chia Pudding, Porridge und Smoothies (abwechslungsreich, bunt, gesund). Nun habe ich euch ja schon heiß gemacht mit zahlreichen Anspielungen auf die Chiasamen Rezepte. Die Rezepte mit den Chia Samen gehen zum einen wirklich schnell und zum anderen, kannst du Chia Pudding, Chia-Smoothies, CHia-Porridges und Co perfekt mit ins Büro oder mit in die Uni nehmen. Die Original Artikel zu den Rezepte habe ich dir jeweils verlinkt, weil ich dort ausführlicher auf alle Rezepte und auf die Wirkung der verschiedenen Zutaten eingegangen bin. Alle Fakten, warum Chiasamen so gesund sind, wie sie wirken und warum du…

  • Rote Bete Rezepte, 10 gesundheitliche Auswirkungen
    Ernährung und Gesundheit

    Rote Bete Superfood Rezepte + 10 gravierende, aber unbekannte gesundheitliche Auswirkungen

    Das Superfood Rote Bete – Rezepte geschickt in deinen Alltag einbauen, damit du noch besser mit den Mineralien und Vitaminen versorgt bist. Alle gesundheitlichen Infos zum Wurzelgemüse. (Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 10%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update: 12.03.23 Rote Bete – Superfood mit gesundheitlichen Vorteilen + Rezepte zum Nachmachen Die Erdfrucht zählt mit zu den gesündesten Lebensmitteln und darf den Namen Superfood mit Stolz tragen: Aus gutem Grund. Neben der gravierenden Wirkung auf deine Gesundheit, erfährst du hier auch, in welchen Rezepten du die Knolle einbauen kannst.   Was ist so…

  • Frühstück wichtigste Mahlzeit des Tages Warum du diese Mahlzeit nicht auslassen solltest
    Business und Management,  Ernährung und Gesundheit

    Auswirkung Frühstück: Warum du deine Morgenmahlzeit nicht auslassen solltest?

    Ist es sinnvoll zu frühstücken? Welche Auswirkungen hat ein gesundes Frühstück auf deinen Körper? Das fragst du dich eventuell auch, nachdem du von der einen Freundin hörst, das Frühstück kann man auslassen und von der anderen Freundin, dass es das A und O ist. Wie viel Zeit sollte zwischen Abendessen und Frühstück liegen? Wie wirkt sich das Essen eines gesunden Frühstücks auf die Art und Weise aus, wie der Körper einer Person morgens arbeitet? Ein ausgewogenes Frühstück sorgt für einen besseren Morgen und spielt eine wichtige Rolle für die Qualität deiner Ernährung und deines Tages. Denn ein gesundes Essen am Morgen…

  • Superfood Kokos, alle Fakten, Wissen und Aufklärung
    Ernährung und Gesundheit

    Superfood Kokos – alle Fakten, Wissen und Aufklärung

    Heute geht es um das Superfood Kokos, die Inhaltsstoffe und Nährwerte, Vitamine, die in ihr stecken, wie du eine Kokosnuss öffnest, ob sie gesund oder ungesund ist, wie du sie essen kannst mit passenden Rezepten. Guten Morgen ihr Lieben. Um die Frucht der Kokospalme wird ja ein großer Wind gemacht. In Zeitschriften, auf Instagram und in Facebook lese ich, dass Kokos zu den Superfoods und Wundermitteln gehört. Und was diese Frucht alles kann und was nicht, habe ich mal zusammengefasst. Was steckt tatsächlich hinter den Gerüchten um die Superfrucht? (Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 10%-50%…

  • Banane Wirkung Gesundheit, Fitness Rezepte
    Ernährung und Gesundheit

    Die Wirkung der Banane auf deine Gesundheit, Fitness und Heißhunger + Bananen Rezepte

    Die Wirkung der Banane auf deine Gesundheit, Fitness und Heißhunger + Rezepte: Die Wirkung der Banane auf deine Gesundheit. Das unterschätze Superfood, denn beim Fitness liefert sie wichtige Mineralien und im Alltag kann sie Heißhunger stillen? Ebenso gibt es leckere Rezepte, die du schnell und einfach nachmachen kannst (Smoothies, backen oder auch selbstgemachtes Eis), um die Banane auf verschiedenste Wege in deinen Alltag zu integrieren. Die Frucht der Banane enthält wichtige Inhaltsstoffe und hat exzellente Nährwerte. Die gefürchteten Kohlenhydrate liefern wertvolle Energie und können sogar den Heißhunger stoppen. Beim Abnehmen hilft die Banane also auch auf unterschiedlichsten Wegen. Ebenso hat die Banane zahlreiche positive Auswirkungen…

  • Wirkung von Zimt auf deine Gesundheit, Abnehm-Hilfe
    Ernährung und Gesundheit

    Die Wirkung von Zimt auf deine Gesundheit und hilft es beim Abnehmen?

    Die Wirkung von Zimt auf deine Gesundheit und hilft es beim Abnehmen? Zimt gilt als Krankheitsbekämpfer mit einer hohen Quelle von Antioxidantien, enthält entzündungshemmende Eigenschaften, schützt das Herz, bekämpft Diabetes, hilft bei der Verteidigung des Körpers und der Abnahme kognitiver Fähigkeiten und unterstützt die Gehirnfunktion. (Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 10%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update: 12.03.23 ZIMT Wirkung Ebenso kann ZIMT helfen, das Krebsrisiko zu senken und hilft bei der Bekämpfung von Infektionen und Viren, es unterstützt die Gesundheit der Zähne und sorgt für frischen Atem. Ebenso kann Zimt…

  • Papaya Wirkung, Grippefrei, entgiften und immunstark
    Ernährung und Gesundheit

    Die gesunde Wirkung der Papaya – Grippe frei, entgiften und immunstark

    Die gesunde Wirkung der Papaya zeigt sich im Darm und bei der Entgiftung. Welchen Teil der Papaya du wirklich nutzen solltest – was keiner weiß. Und du? Den Körper mit Papaya und Superfoods stärken ist besonders im Winter wichtig. Dass der Darm gesund läuft und die Darmflora durch Enzyme richtig versagt wird. Nun ist Weihnachten mit seinen Weihnachtsfeiertagen fast geschafft. Natürlich ist das jedes Jahr eine wunderschöne Zeit, doch die meisten Menschen beschreiben Weihnachten und die Vorweihnachtszeit als überaus stressig. Man muss sich gegebenenfalls durch die drängelnden Massen wühlen, steht dann vollbepackt an der Schlange im Kaufhaus, um dann irgendwie die zahlreichen Geschenke…

  • #ALOEVERA #WIRKUNG #SUPERFOOD #GESUNDHEIT #GESUND Aloe Vera Pflanzenstoff Äußerliche Anwendung: Insektenstiche Sonnenbrand Ekzeme Neurodermitis Schuppenflechte kleine Wunden Verbrennungen Hautpilze Innerliche Anwendung: Arthritis Rheuma Gicht Allergien Verstopfung
    Beauty und Ästhetik,  Ernährung und Gesundheit

    Die Wirkung der Aloe Vera auf deinen Körper und deine Gesundheit (Haut & Anti Aging Effekt)

    Die Wirkung der Aloe Vera auf deinen Körper und deine Gesundheit ist seit Jahren bekannt, doch 2019 erlebt die Pflanze das absolute Comeback. Waren in den letzten Jahre ganz besondere Superfood in den Himmel gehypt worden, geht der Fokus dieses Jahr wieder zurück zu den Ursprüngen der Gesundheitsbranche und Beauty-Welt. Die Aloe Vera Pflanze hat sich seit Jahrzehnten mit ihrer Wirkung bewährt und besonders auf die Haut einen beeindruckende Einfluss. Sie soll sogar den Anti Aging Effekt verstärken. Alle Blog Beiträge mit Aloe Vera ansehen (Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 10%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen…

  • 4 Wochen Fitness Mein grober Plan und dann einfach starten
    Ernährung und Gesundheit,  Fitness und Wellness

    4 Wochen Fitness: Mein grober Plan und dann einfach starten

    So ich möchte euch mal einen Einblick geben in meinen aktuellen Fitnessplan und meinen Fitnessstand und euch erzählen, was in den nächsten 4 Wochen Fitness geplant ist. Die letzten Monate kam ich gefühlt zu nichts. Ein großes Projekt hat sehr viel Zeit gefressen und ich konnte kaum neue Beiträge auf dem Blog veröffentlichen. Persönlich gab es natürlich noch weniger zu sehen. Und auch auf Instagram und Facebook war gefühlt auch tote Hose im Vergleich zu sonst. Das ist nun vorbei und es geht wieder richtig los. Eine frische Fitness, eine gesunde Ernährung und ein motiviertes Mindset. Die Grundpfeiler für eine blühende…

  • Superfood 5-Minuten Smoothie als Frühstücksersatz
    Ernährung und Gesundheit

    Superfood 5-Minuten Smoothie als Frühstücksersatz

    Smoothie? Superfood? Frühstück? Wenn es morgens schnell gehen muss, ist keine Zeit für ein Frühstück. Superfoods und diesen Schnick Schnack. Bist ja froh, gerade so pünktlich aus dem Bett gekommen zu sein. Kalt draußen. Grau draußen. Der Kaffee ist das einzige, was dich morgens pusht. Und so ein Frühstück: Das liegt ja eh total schwer im Magen. Und du kriegst ja sowieso garnichts runter so früh. Alle sagen immer: “Mensch, du musst doch frühstücken! Das ist doch die wichtigste Mahlzeit des Tages.” (Enthält Empfehlungen: Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update: 19.07.22 Superfood 5-Minuten Smoothie als Frühstücksersatz Und…

  • Leckerer Frozen Orangen Smoothie
    Ernährung und Gesundheit

    Frozen Orangen Smoothie – Perfekt für den Sommer

    Ich liebe gefrorene Smoothies. DU auch? Bald kommt der Sommer wieder und da darf es gerne eisig werden. Diesen Smoothie habe ich mit dem Vitamix gemacht. Der macht wirklich Hackfleisch aus allem und haut das Zeug richtig klein. Wahnsinn. Ich glaube der hat um die 30.000 Umdrehungen und einen 2 PS Motor. Crazy Ding. Gibt aber auch ne günstigere Mixer Variante, die auch krass sein soll wie Sophia Thiel in einem ihrer YouTube Videos sagt. (Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update 30.01.23 Frozen Orangen Sommer Smoothie…

  • Grüner Ingwer Matcha Smoothie meine Morning Routine
    Ernährung und Gesundheit

    Grüner Ingwer Matcha Smoothie – meine Morning Routine

    Zutaten für den Matcha Smoothie: Kiwi liefert Vitamin C, Aloe Vera mindert Entzündungen, Pulver liefert Energie (Hier bekommst den Bestseller mit Rabatt) (Enthält Werbung: Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update 11.07.22 Grüner Ingwer Matcha Smoothie – meine Morning Routine Ich koche gerade mein Essen für die Arbeit nachher im Fitnessstudio und dachte, während die Süßkartoffeln da vor sich hin brutzeln, kann ich euch auch schnell mein Frühstück von heute zeigen. Die Süßkartoffeln brate ich in Kokosöl und Himalayasalz. Ganz einfach und clean. Kokos, das Superfood mache…

  • Ernährung und Gesundheit

    Rezept: Power Post-Workout Smoothie aka Resteessen

    Letztens dachte ich: “Was nehme ich mit ins Studio, um direkt nach dem Sport erneute Power zu bekommen und meine Muskeln zu versorgen?” Ich möchte ja nicht jedes mal eine Banane nach meinem Training essen. Langweilig ! Und das mag ich nicht. Geht es dir auch so? Also habe ich mir zu Hause schnell einen Smoothie gemixt, der alles enthält, was du nach deinem Training benötigst. Da ich mich immernoch in meinem Detox-Vegan-Entgiftungs-Fitness-Monat befinde, ist dieser Smoothie also erst recht vollkommen durchdacht. Quatsch !! Ich habe einfach alles zusammen gehauen, was ich da hatte, jedoch *DING* habe ich hauptsächlich gutes…