GUA SHA Stein Massage Anwendung: Anleitung für schnelle Ergebnisse & Wirkung. Fehler vermeiden (Rosental)

GUA SHA Stein Massage Anwendung. Richtige Anleitung für schnelle Ergebnisse und eine effektive Wirkung von Face Yoga, Face Shiatsu, Face Deep Tissue und Gesichts Lymphdrainage erklärt anhand von Rosental Gua Sha Steinen. Vermeide dringend diese Fehler. 

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“A good weekend starts with a positive Attitude and a Great Massage.” Oh ja, da bin ich dabei. Danach ist man so entspannt, frisch und startklar.

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Rosental Gua Sha Steine

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GUA SHA Stein Massage Anwendung

Eine Massage mit Gua Sha Steinen im Gesicht kann schon nach der ersten Anwendung zu tollen Ergebnissen führen und einen wunderschönen und frischen Glow zaubern. Allerdings solltest du die häufigen Fehler vermeiden, auf die ich unten eingehe, damit du deine Gefäße nicht kaputt machst.

So Vermeidung du Schmerzen, Rötungen und das Entstehen neuer Falten und kannst von der ganzheitlichen Wirkung der Heilsteine profitieren. Face Yoga mit Rosental Organics und den 2 neuen Gesichtsölen “Hydrating Face Oil” und “Clarifying Oil” >> Erfahrungen hier ansehen.

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Alle Gua Sha Massagestein Erfahrungen

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GUA SHA Stein Massage Anwendung

So und nun gehe ich ausführlicher auf die Massage mit den Gua Sha Stein ein. Im Übersichts-Blogpost über Face Yoga hatte ich ja schon die Anwendung zusammengefasst.

Hier verrate ich dir weitere nützliche Griffe und Kniffe, um die beste Wirkung zu erzielen.

Beachte, was du vermeiden solltest, damit du deine Gefäße im Gesicht nicht verletzt. Das könnte nämlich sogar zu mehr Falten führen und du könntest Rötungen bekommen. Die korrekte Ausführung ist daher essentiell.

Ich nutze für diese Massage diesen Gua Sha Stein – das Lifting Tool. Der ist für alle Übungen perfekt und ein richtiges Allrounder Tool für effektive Ergebnisse. Der klassische Gua Sha Stein ist auch gut geeignet.

GUA SHA STEIN Massage Vorbereitung

Bevor du mit der Massage dem GUA SHA Stein beginnen kannst, bereite dein Gesicht mit Hilfe von Gesichtsöl oder Face Drops vor.

Wie wende ich das Gesichtsöl und einen Gua Sha Stein an?

1. Hände und Gesicht waschen.
2. Abtrocken. Frisches Handtuch verwenden.
3. 5 Tropfen vom Gesichtsöl nehmen oder Face Drops nehmen in den Händen verteilen.
4. Hände auf das Gesicht und den Hals legen und Öl sanft verteilen.
5. Auch den Hals vorne und Steilich mit bedecken.
6. Reicht einmal von innen nach außen entlang streichen von der Stirnmitte zu den Schläfen, von der Nase zu den Ohren, vom Kinn den Kiefer entlang zu den Ohren.
7. Nehme nun deinen Gua Sha Stein
8. Los geht’s.

3 häufige Fehler vermeiden bei der Gua Sha Massage

Diese 3 Fehler solltest du dringend vermeiden, wenn die Massage wirkungsvoll sein soll.

1. Fehler Gua Sha Massage

Falsch: Du schiebst den Stein.

Richtig: Du ziehst den Stein.

Wenn du den Stein schiebst, denn quetscht du das Gewebe einfach wie ein Schneeschiber vor dem Stein her. Dabei können Gewebe verletzt verwenden, Verspannungen entstehen oder auch Gefäße unter der Haut in den Atrien und Adern verstopfen.

Wenn du den Stein ziehst, dann unterstütz die Bewegung des Steines die Fließrichtung der Lymphe in den Lymphbahnen und des Blutes in den Blutbahnen. Ebenso streichst du so entlang der Faszien, was Verspannungen und Verklemmungen lösen kann und den Fluss unterstützt.

2. Fehler Gua Sha Massage

Falsch: Du drückst viel zu stark.

Richtig: Du übst nur leichten Druck aus.

Wenn du den Stein mit zu viel Druck zeihst, dann kannst du zum einen das Gewebe verletzten und die empfindliche Haut kann reißen. Es können Haarrisse entstehen, die zu Falten führen können und Rötungen. Ebenso kann die Wundheilung, wenn du sensible Haut hast gemindert werden. Außerdem erreichst du mit dem Druck Schichten, die unter der Hautschicht liegen, die wir bearbeiten wollen. Für die Haut, die wir glätten  wollen bringt es also garnichts.

Richtig ist, dass du nur einen leichten Druck ausübst. So kannst du die Hautoberfläche und die nächsten 1-2 Hautschichten massieren. Dort ist die Haut verklebt, wodurch die Falten und Dellen entstehen. Diese möchtest du ja lockern. Dazu genügt ein leichter Druck.

3. Fehler Gua Sha Massage

Falsch: Du schiebst hin- und her.

Richtig: Du ziehst in eine Richtung und setzt neu an.

Wenn du den Stein immer hin und herschiebst, dann hast du kaum eine Wirkung. Denn zum Einen möchtest du deine Gewebe lockern, aber auch Schadstoffe, welches unter der Haut haftet, abtransportieren kann. Stelle dir dazu einfach mal vor, dass du Sand in der Wohnung hast. Den Schibest du mit dem Besen ja auch nicht immer hin und her quer durch den Raum.

Richtig wäre es, wenn du den Stein in der Mitte ansetzte und dann nach außen ziehst. Dann hebst du den Stein und setzt ihn mittig wieder neu an und ziehst ihn erneut nach außen. Bei jedem Zug setzt du den Stein also neu an. SO kannst du auch “den Dreck” von einer Richtung in eine schieben und er kann gesammelt abtransportiert werden.

GUA SHA STEIN Anwendung Massage

Wiederhole jede Übungen 5-10 mal pro Seite.

1. Starte mit dem Nacken, um die Gefäße zu öffnen. Lege dazu den Stein mit der langen Seite am hinten Kopfende (Haaransatz) an und streiche von oben nach unten bis zum Nacken. Wiederholen und Seite wechseln.

2. Nun legst du die lange Seite des Steins unterm Kiefer an der Jawline an und ziehst den Hals nach unten entlang bis zum Schlüsselbein. Wiederholen und Seite wechseln.

Dann setzt du den Gua Sha Stein an der Stirnmitte an und streichst von der Mitte, nach außen zu den Schläfen. Wiederholen und Seite wechseln.

Wenn du eine Zornesfalte entwickelst, kannst du den Stein nochmal zwischen den Augen anlegen und in zackigen Bewegungen nach oben streichen. Das lockert den Zorn-Muskel und löst die Verbannung (Kopfschmerzen können besser werden und Falte kann verschiedenen nach ein paar mal).

Nun legst du die lange Seite in den Mitte des Gesicht an der Nase an und streichst über die Wangen nach außen. Wiederholen und Seite wechseln.

Als vorletzten Schritt legst du nun die Rundung des Steins unten den Augen in der Mitte an und streichst unter den Augen entlang nach außen. Du kannst den gleichen Schritt auch nochmal oberhalb der Augenbrauen anwenden. Wiederholen und Seite wechseln.

Als letzten Schritt setzt du nun die kurze und flache Seite des Gua Sha Steins (Lifting Tool) an der Kinn Mitte an. Von da ziehst du den Kiefer entlang nach außen bis hin zu den Ohren. Wiederholen und Seite wechseln.

Erstmal bist du fertig. Du kannst noch die Tipps befolgen, die ich dir im weiterführenden Artikel gebe, um eine bessere Wirkung zu erzielen und Fehler zu vermeiden.

Ich gehe noch ausführlicher auf Anwendung und Gua Sha Massage im Gesicht im separaten Blogpost ein. Beachte die Tipps der Anwendung, damit die Massage wirkt und du keine Gefäße verletzt >> Gua Sha Massage Anleitung (wie benutzt man den Stein richtig?)

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– In Kooperation mit Rosental Organics –

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