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Chronische Schmerzen in Knie, Rücken, Nacken verbessern. Faszienset von den Schmerzspezialisten Liebscher & Bracht @liebscher.bracht (Werbung) vor. Schmerzen: WÄHREND des Rollens oder im Nachhinein (Faszienkater). Fokus: Unterschiede DIESER Rollen, Vorteile, Anwendungen, Übungen #Faszienrollen & Faszienbälle. #Blackroll, #Triggerpoint #Foamroller, Alternativen. Mit dem Gutscheincode „fitweltweit“ = 15% Rabatt auf Liebscher & Bracht.
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Erfahrung mit Liebscher & Bracht: Faszienset im Test (Faszienrolle und Massagebälle)

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Liebscher & Bracht Erfahrung: Hey ihr Lieben, heute stelle ich euch das Faszienset von den Schmerzspezialisten Liebscher & Bracht (Werbung) vor und möchte besonders auf die Unterschiede, die Vorteile und die Anwendungsmöglichkeiten während der Übungen dieser speziell entwickelten Faszienrollen und Faszienbälle eingehen. Erfahrung mit Liebscher & Bracht und die Besonderheit im Vergleich zu den bekannten Rollen wie Blackroll, Triggerpoint, andere Foam Roller oder auch den günstigen Massagerolle-Alternativen von Aldi oder Lidl werde ich genauer betrachten.

Gutschein 2018: Mit dem Gutscheincode „fitweltweit“ bekommst du 15 % Rabatt im Faszien-Shop von Liebscher und Bracht. Schaue da unbedingt vorbei.

Erfahrung mit Liebscher & Bracht: Faszienset im Produkttest (Faszienrolle und Massagebälle)

Heute stelle ich euch das Faszienset von den Schmerzspezialisten Liebscher & Bracht @liebscher.bracht (Werbung) vor. Schmerzen: WÄHREND des Rollens oder im Nachhinein (Faszienkater). Trotz Behandlung #Rückenschmerzen (#Büro, #Schulter), Knieschmerzen. Fokus: Unterschiede DIESER Rollen, Vorteile, Anwendungen, Übungen #Faszienrollen & Faszienbälle. #Blackroll, #Triggerpoint #Foamroller, Alternativen. Mit dem Gutscheincode „fitweltweit“ = 15% Rabatt auf Liebscher & Bracht.

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Lange Zeit habe ich die Rollen von Blackroll genutzt. Höchstwahrscheinlich, weil sie Vorreiter auf dem Markt waren und ich als ausgebildete Functional Trainerin (Meine Ausbildungen) neue Fitnesstrends ausprobiere. Ich war von der Wirkung der Fasziengeräte begeistert. Zahlreiche Klienten konnte ich durch das Faszienrollen entweder von Schmerzen befreien oder gravierende Schäden vorbeugen. Besonders Haltungsschäden am Schreibtisch zählten zu den größten „Baustellen“.

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Persönliche Erfahrung: Mich selbst und einige meiner Bekannten aus dem Training klagten über Knieschmerzen, die beim Joggen, Treppensteigen oder nach langem Sitzen stark zu spüren waren. Durch die Kombination von verschiedenen Behandlungsmethoden und der Faszienmassage, sind meine Knieschmerzen mittlerweile komplett genesen (Narbentherapie). (Hier kommst du zum Artikel zur Verbesserung von Knieschmerzen).

Ich betone hierbei, dass die Genesung ein Prozess ist, der über Monate andauern kann und dass zum Training zusätzlich weitere Schritte notwendig sind, um deine Gewebestruktur zu verbessern. Ich habe zum Training zahlreiche Bewegungsübungen machen, meinen Säure-Basen-Haushalt ausgleichen, viel Wasser trinken, die Muskulatur kräftigen und die Sehnen dehnen und weitere Aktionen über mehrere Monate hinweg durchziehen müssen. Faszienmassagen funktionieren. Jedoch, nur, wenn du kontinuierlich am „Ball“ bleibst. Im Endeffekt ist es wie bei Allem: Erfolg hast du nur, wenn du stetig dein Ziel verfolgst. (Weiterlesen: So hast du 2018 Erfolg auf ganzer Linie)

Baue das Faszientraining am besten in deine tägliche Morgen-Routine ein.

Der Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Hast du Schmerzen, bespreche deine Behandlungsmöglichkeiten in jedem Fall mit deinem Arzt, Heilpraktiker oder Physiotherapeuten. #justsaying

Meine Erfahrung mit Fazienrollen im Personaltraining und beim Firmenfitness

Das Witzige war, dass ich bis dato hauptsächlich die Blackroll Faszienrolle empfohlen hatte, jedoch meinen Klienten, die aus Leistungssportlern, Golfern und Büro Angestellten bestanden (Betriebliches Gesundheitsmanagement), die Videos von Liebscher & Bracht empfahl.

Denn ich fand, dass sie nicht nur für jedes „Leiden“ ein Video auf ihrem Kanal hatten, sondern ebenso die Übungen so präzise und einfach erklärt haben (innerhalb von 2-7 Minuten), dass man sofort mitmachen wollte.

So habe ich das Video bezüglich der Knieschmerzen extrem häufig verschickt der Empfehlung zu Blackroll. Doch überall – im Fitnessstudio, beim Personal Training, beim Firmenfitness und zu Hause, klagten die Klienten über starke Schmerzen beim Rollen.

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Einige Klienten waren stark und durchtrainiert und konnten ihren Körper sehr leicht halten, sodass diese auch den Druck auf den Ball und die Rollen durch ihre Körperkraft selbst ausreichend ausgleichen konnten.

Klienten, die weniger Kraft hatten oder verspannte Muskeln waren häufig nicht in der Lage ihre Faszien zu rollen.

Besonders beim Firmenfitness, wo wir in kleinen Gruppen mit maximal 5 Personen zur Erwärmung der Trainingseinheiten die Muskeln durch das Rollen aufwärmen wollten, waren mehr Teilnehmer mit dem Aushalten des Schmerzes beschäftigt, als mit dem Rollen an sich.

Die von mir geplante 20 minütige Massage-Einheit, die ich alle 2 Wochen anbieten und ausführen wollte, wurde aufgrund der zu starken Schmerzen während des Trainings abgelehnt.

Die Faszienrollen sollen doch Schmerzen verbessern und nicht dazu führen.

Warum rollen wir unsere Faszien?

Warum erzähle ich soviel über Schmerzen beim Faszienrollen?

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Es gibt ja zwei verschiedene Arten von Faszienschmerzen. Die einen sind die, die während des Rollens auftreten und die anderen Schmerzen sind die, die nach dem Rollen spürbar werden.

Zweiteres habe ich im Artikel „Schmerzen nach dem Faszientraining – Faszienkater lösen & vorbeugen: Tipps, Erfahrung und Erklärung.“ erklärt.

Schmerzen im unteren Rücken, Schmerzen im Knie, Arthrose und Sportverletzungen richtig behandeln mit Faszientraining. Die richtigen Faszienrollen sind entscheidend. Achte auf diese Merkmale bei deiner Rolle und bei der Massage, um langfristig fit zu sein. Schmerztherapie von Liebscher & Bracht (Werbung) #Schmerzen #Behandlung #Knie #Rücken #Athrose #Gesundheit

Ich wurde häufig gefragt, ob man die Schmerzen während des Trainings verringern kann und dennoch einen spürbaren Effekt erzielt. Bis vor kurzem konnte ich nur sagen: Augen zu, atmen und durch. Das spendete wenig Trotz und häufig liegt die Rolle deshalb verstaubt in der Ecke.

Dass das Faszienrollen etwas wehtut und zu Schmerzen führt, ist ja erträglich.

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Dennoch soll die Massage nicht übermäßig wehtun. Da kommen nun die Faszienbälle und Faszienrollen von Liebscher und Bracht ins Spiel.

Was ist besonders an den Faszienrollen und Faszienbällen von Liebscher und Bracht?

Das Besondere bei den L&B Faszien-Produkten ist, dass diese im Material außen nachgiebig sind, etwas elastisch und erst in der Tiefe gehend immer härter werden.

Zahlreiche herkömmliche Faszienrollen sind nämlich entweder zu hart (wie oben beschrieben), was dann leider vollkommen unnötig zu Schmerzen beim Faszientraining führen kann oder sie sind zu weich. Ich staubte mal eine Rolle von Aldi (oder Lidl) ab, die sehr weich war. Angenehm, jedoch verlor diese schon nach wenigen, dafür intensivem Rollen ihre Form und damit die Wirkung.

Ich würde jetzt mal sagen, das Motto bei Liebscher und Bracht lautet:

„Weiche Schale, harter Kern.“ 😉

Denn der Mittelweg beim Härtegrad ist – so sagen die Schmerzspezialisten – auch der gesündeste Weg für ein effektives Faszientraining.

Wenn ich dabei nun an Körperstellen denke, bei denen die Knochen dicht unter der Haut liegen (Wirbelsäule, Becken, rings um die Gelenke), führt eine extreme Härte der herkömmlichen Faszienrollen zu Schmerzen (und die Lust aufs Training kann einem nach wenigen Sekunden vergehen). Durch die nachgiebige Oberfläche der Liebscher und Bracht Faszienrolle wird der unnötige Schmerz verhindert, obwohl zeitgleich ausreichend Druck durch die tieferliegender Materialhärte auf die Muskelfasern ausgelöst wird.

Das Liebscher und Bracht Faszienset (für Anfänger, fortgeschrittene und Profis)

Ich möchte euch nun noch das Liebscher & Bracht Faszienset vorstellen, damit du genau weißt, mit welchen Faszienbällen und Faszienrollen du dein Training und deine Massage beginnen kannst. Auch im Shop von L&B gibt es mittlerweile zahlreiche Produkte. Ich würde dir tatsächlich raten, dir das 4er zu besorgen. Das gehört zur Hausapotheke.

Der Preis für das Set mit 4 Rollen/Bällen + DVD-Anleitung ist unschlagbar. Ich habe bisher kein vergleichbar hochqualitatives Faszienset gefunden, welches medizinisch entwickelt, so stark in Preis und Leistung ist, im Service und der Anleitung zur Anwendung überzeugt. Auf dem Liebscher und Bracht YouTube Kanal findest du Videos für deinen gesamten Körper und jedes Problemchen, Schmerzen oder Beschwerden (Auch wenn Prävention noch der beste Weg ist). Diese Videos sind allesamt kostenfrei.

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Faszien Massagerollen Set

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Zusammengefasst führen die auf dem Körper speziell angepassten Geräte zu optimalen Ergebnissen. Der Durchmesser der Faszienrollen und Faszienbälle, der Härtegrad und die Flankenintensivierung der Medi-Rolle mit ihrer Stabilisierungsmulde sind exakt auf den Körper angepasst und führen dadurch zu verbesserten Trainingsergebnissen.

Das ermöglicht zum einen ein häufigeres Anwenden der Schmerztherapie (weil der starke Faszienkater eher ausbleibt), zum anderen werden die Durchblutung und der Stoffwechsel optimiert, indem die Muskelfasern, Faszien und Zwischenzellräume massiert werden.

Inhalt:

  • Medi-Rolle 90 x 260 mm
  • Mini-Rolle 53 x 180 mm
  • Medi-Kugel 115 mm Durchmesser
  • Mini-Kugel 72 mm Durchmesser
  • DVD mit Übungsanleitungen und Schmerzzuordnung

Eigenschaften:

  • mit praktischem Leichtrucksack
  • für die Liebscher & Bracht Übungen optimiert
  • Materialdichte/Härtegrad für optimale Ergebnisse
  • mit Flankenintensivierung und Stabilisierungsmulde
  • kinderfreundliches Material / theoretisch essbar, nicht gefährlich
  • in Deutschland hergestellt
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Kundenrezension, Kritik und Bewertungen der Faszienrollen von Liebscher und Bracht

Die 30 Jahre Erfahrung der Schmerzspezialisten in der eigenen Praxis, dem Coaching und den zahlreichen Anwendungsvideos wird bestätigt durch die positiven Erfahrungen und Bewertungen anderer bekannte medizinischen Größen, Ärzten, Sportlern und Experten der Faszien-Szene (Prof. Dr. Ingo Froböse / Sporthochschule Köln, Per Mertesacker / Fußballprofi, Klaus Eder / leitender Physiotherapeut des Deutschen Olympischen Sportbundes (DOSB) und des Deutschen Fußballbundes) und tausenden positiven Bewertungen von Klienten und Anwendern.

Medi Rolle (Faszienrolle)

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Größe: 90 x 260 mm

Die Besonderheit ist die Einkerbung in der Mitte, die das Trainieren an empfindlichen Körperstellen, wie der Wirbelsäule, dem Schienbein, dem seitlichen Oberschenkel oder den seitlichen Oberarmen ermöglicht.

Dadurch ist der Druck begrenzt und unnötige Schmerzen beim Massieren werden vermieden. Ein starker Vorteil, besonders in empfindlichen Knochenregion.

Flankenintensivierung: In der Flanke findet ein Absenken in den Bereich der Faszien rein statt und dadurch kann die Zellflüssigkeit viel besser strömen.

An der Oberfläche der Medi-Rolle besteht eine gewisse Weichheit, welche eine Verhinderung von Überlastung auf die Knochen verhindert. In der Tiefe ist sie hart, wodurch der nützliche Effekt ohne einen übermäßigen Schmerz erfüllt wird.

Fester rollen, größerer Effekt, jedoch weniger Schmerzen.

Medi Kugel (Faszienball)

Größe: 115 mm / 11,5 cm Durchmesse

Zur Medi Rolle gibt es die Medi Kugel. Beides lässt sich perfekt übereinander stapeln, um die Rollen und Bälle ordentlich im Regal abzustellen.

Besonders geeignet ist die Faszienkugel für die glutealen Bereiche (Gesäß, Po) und den Bauch, Bauchraum, der Bauchdecke, den Schultern und dem Schulterblatt.

Mini Kugel (Faszienball)

Chronische Schmerzen in Knie, Rücken, Nacken verbessern. Faszienset von den Schmerzspezialisten Liebscher & Bracht @liebscher.bracht (Werbung) vor. Schmerzen: WÄHREND des Rollens oder im Nachhinein (Faszienkater). Fokus: Unterschiede DIESER Rollen, Vorteile, Anwendungen, Übungen #Faszienrollen & Faszienbälle. #Blackroll, #Triggerpoint #Foamroller, Alternativen. Mit dem Gutscheincode „fitweltweit“ = 15% Rabatt auf Liebscher & Bracht.Größe: 72 mm / 7,2 cm Durchmesser

Die Mini Kugel ist kleiner als ein Tennisball, jedoch größer als ein Golfball.

Sie ist speziell für das Gesicht und schwer zu erreichende Stellen geeignet. Durch die nachgiebige Außendecke lassen sich die Schläfen, Kieferregion, Hals, Nacken, aber auch Beckenregionen sehr gut massieren.

Mini Rolle (Faszienrolle)

Größe: 53 x 180 mm

Die kleine Rolle ist deutlich härter und für die Stellen optimal geeignet, wo ein stärkerer Härtegrad benötigt wird.

Besonders im seitlichen Nacken und im Bereich der Füße/Fußsohle ist dieser Härtegrad sehr effektiv. Durch die kleine Rolle wird eine Verschieberolle erzeugt.

Das Set ist speziell für Schmerzpatienten entwickelt und zur Prävention. Prävention ist immer noch die beste Variante seinen Körper nachhaltig gesund zu halten.

Hier kommst du zum Shop. Sichere dir mit dem Rabattcode „fitweltweit“ jetzt 15 % im Liebscher und Bracht Shop.

Der Gutscheincode gilt ebenso für die bewerten und beliebten Online Schmerztherapie Programme. 96 % der Teilnehmer konnten eine Verbesserung feststellen. Die Online Programme sind auf 28 Tage ausgelegt, in denen du mit Videos und Emails begleitest wirst. Das 4er Faszienset ist im Set enthalten. Wenn du schon ein Faszienset besitzt, kannst du deine Online Therapie auch einzeln kaufen und sofort starten.

Die Liebscher & Bracht – Schmerztherapie

Schmerzen vom Sport, Schmerzen im Knie, im unteren Rücken und Sportverletzungen richtig behandeln mit Faszientraining. Die richtigen Faszienrollen sind entscheidend. Achte auf diese Merkmale bei deiner Rolle und beim Training, um langfristig fit zu sein. Schmerztherapie von Liebscher & Bracht (Werbung) #Schmerzen #Behandlung #Knie #Rücken #Gesundheit #Massage

Es gibt zahlreiche Schmerztherapie-Methoden. Dennoch ist es immer noch der Fall, dass viele von ihnen nicht die gewünschte Wirkung erzielen.

Häufig sind Schmerzmittel die schnelle Lösung oder künstliche Gelenke auf die gefühlt „chronischen“ Schmerzen. Mal abgesehen von den Nebenwirkungen von Medikamenten, sind größtenteils auch die Ersatzgelenke (noch) gar nicht notwendig.

Die von Roland Liebscher-Bracht und seiner Frau Dr. Petra Bracht dazu speziell entwickelte Schmerztherapie fokussiert einen revolutionären Ansatz, der nach jahrelanger Forschungsarbeit in der „Liebscher & Bracht Schmerztherapie“ mündete. Sie wollten die bis dato entwickelten Therapiemöglichkeiten, die bisher größtenteils unzufriedenstellend waren, nicht hinnehmen.

Die Therapie ist speziell angepasst auf das dazu passende L&B Faszienset. Aus gesundheitlichen Gründen empfiehlt sich dringend die Therapie nur zu starten, wenn auch das passende L&B Equipment vorliegt. Die Wirkung ist an diesen Produkten getestet und bewiesen.

Da kann ich nur als Trainerin sprechen: Mache es richtig oder gar nicht und spare nicht an der falschen Stelle. Wir haben nur 1 Körper und 1 Gesundheit. Warte nicht, bis „das Kind in den Brunnen gefallen ist“.

Die Liebscher & Bracht – Therapie gibt es derzeit für die Bereiche:

  • Nacken
  • Knie
  • Rücken

Die Vorteile der Liebscher & Bracht Schmerztherapie liegen klar auf der Hand:

  • Operationen sind unnötig
  • Medikamente sind nicht notwendig
  • Die Möglichkeit, dass du nicht ständig deinen Arzt aufsuchen musst, ist zum Greifen nah durch das dauerhafte Beheben der Schmerzen
  • Der Weg: Hilfe zur Selbsthilfe

Diese Schmerztherapie ist der Wandel der Schmerzbehandlungen. Roland Liebscher-Bracht ist einer der gefragtesten Schmerzspezialisten Deutschlands und ich bin gespannt, wie vielen Menschen seine Therapie ebenso ein schmerzfreies Leben geben wird.

Die Vision: Ein schmerzfreies Leben für jeden Menschen. Die Produkte aus dem Online-Shop unterstützen euch auf dem Weg zu einem schmerzfreien und unbeschwerten Alltag.

Bei Fragen könnt ihr euch direkt an per Anruf an 06172 139 59 89 wenden. Die Lieferzeit beträgt normalerweise 1 bis 2 Werktage.

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Eure Meinung interessiert mich:

Wie sind eure Erfahrungen mit Faszienrollen und Faszientraining?

Welche rollen habt ihr schon ausprobiert?

Kanntest du Liebscher und Bracht schon vor diesem Beitrag?

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– In schmerzfreier Kooperation mit Liebscher & Bracht – die Schmerzspezialisten. (Anzeige) –

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4 Kommentare

  1. Hey,

    vielen Dank für den tollen Artikel. Als Anwender und Laie sind insbesondere die Videos super hilfreich um die Fasizienroutine mal etwas zu bereichern. Meist mache ich eher das, was mir gerade gut tut. Und insbesondere bei Muskelkater geht es gar nicht mehr ohne Rolle. Aber vielleicht sollte man sich doch hin und wieder mal etwas mehr Gedanken über den langfristigen Zweck der Übungen machen. Vielleicht bekomme ich dann auch mal meinen ständigen Muskelkater in den Griff 🙂
    Bisher konnte ich nur Faszienprodukte von Blackroll, Bodybone und vom Discounter kennen lernen. Aber gerade letztere taugen wirklich nur kurzfristig. Wenn neue Rollen her müssen, werde ich mir die Liebscher und Bracht Produkte auf jeden Fall einmal näher anschauen.

    Liebe Grüße
    Martina

    1. Hallo liebe Martina, vielen Dank für deinen Einblick in deine Erfahrungen. Interessant, dass dir das Rollen besonders gut bei Muskelkater hilft – wahrscheinlich weil die Zellflüssigkeit ausgetauscht und auch das Laktat im Muskel besser abgebaut werden kann. Generell kommt Muskelkater wohl stärker, wenn der Säure-Basen-Haushalt nicht so optimal ausgeglichen ist. (Hier gibt es Anti-Muskelkater-Tipps). Ich denke, du bist schon sehr vorbildlich dabei und wenn du so weiter machst, dann wirst du den langfristigen Effekt automatisch spüren. Manchmal ist weniger Denken ja auch mehr 🙂 Ja, die kann ich dir absolut empfehlen. Ich merke nochmal einen sehr angenehmen Unterschied zwischen den eher sehr harten Blackroll-Rollen und den stabilen, aber weicheren Liebscher & Bracht Rollen. Liebste Grüße und eine schöne Woche. 🙂 Catharina

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  3. Aufschlussreicher Überblick – danke! Ich verfolge Liebscher & Bracht jetzt seit geraumer Zeit, weil ein neuer Kunde v mir ein Physiozentrum eröffnet. So habe ich es zu Beginn eigentlich aus beruflichen Gründen verfolgt um ein besseres Gefühl für das Thema zu bekommen. Aber die Thematik hat mich in Folge so interessiert, dass ich nach wie vor dran bin. Das mit der Mini Rolle wusste ich nicht – denke, das wird für mich der Einstieg zur Probeanwendung werden …

    1. Hey Doris, danke für deinen ausführlichen Einblick. Oh ja, ich verfolge sie auch schon seit 2 Jahren und war ganz überrascht, was doch für ein Unterschied spürbar ist im Vergleich zu anderen Rollen. Und generell haben Faszienrpollen und Massagen echt tolle Auswirkungen auf die Gesundheit. Hab eine schöne Woche leibe Doris und viel Erfolg und Spaß beim Rollen. 🙂 Catharina

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