Frühaufsteher werden: 8 erprobte Wege, zur Early Bird Morgenperson

#Frühaufsteher #werden #EarlyBird #Checkliste #Tipps Early Bird werden Tipps Frühaufsteher werden: Möchtest du auch Frühaufsteher werden mal früh morgens ab 5:30 am aufstehen, um möglichst viel vom Tag zu haben und viel Arbeit und To Dos abzuharken? Ein Frühaufsteher, der sich den frühen Vogel schnappt. Ich zeige dir 8 Wege, dass du zum Early Bird werden kannst.
Read Carefully

Möchtest du auch Frühaufsteher werden mal früh morgens ab 5:30 am aufstehen, um möglichst viel vom Tag zu haben und viel Arbeit und To Dos abzuharken? Ein Frühaufsteher, der sich den frühen Vogel schnappt. Ich kenne das total. Der Wille ist groß und abends ist man dann doch zu lange wach, was das frühe Aufstehen morgens dann verhindert. Es gibt allerdings 8 Wege, dass du zum Early Bird werden kannst.

Mal abgesehen, dass Frühaufsteher erfolgreicher sein sollen und länger leben, ist Harmonie am Morgen ein enorm großer Vorteil der frühen Vögelchen. Wenn du also vom schlaffen Morgenmuffel zum energiegeladenen Frühaufsteher werden möchtest und einen Plan brauchst, um alle Vorteile zu erkennen, dann wird dir dieser Blogpost sehr weiterhelfen.

 



8 Wege, um Frühaufsteher zu werden

Ich habe für dich 8 Tipps, die dir helfen werden ein Frühaufsteher zu werden.

 

1. Eine tägliche To Do Liste

 

Nehme dir jeden Morgen 5 Minuten Zeit, um den Tag zu planen und notiere dir deine Aufgabe für den Tag.

Fange mit den nervigsten an, dann hast du diese gleich abgeharkt und kannst schon stolz auf dich sein. Zudem hilft dir diese Liste deine Gedanken zu sortieren. Du bist gleich viel entspannter.

 

 

Nehme dazu eine App oder einen richtigen Planer oder ein Notizbuch, wo du jeden tag deine Liste reinschreibst. Du wirst sehr viel an einem Tag schaffen können.

 

2. Training

 

Bewege dich, powere dich aus. Mich macht eine Training am Abend immer total müde, wenn ich nach 19:00 zum Sport gehe.

 

22:00 bin ich dann total fertig, sodass ich dann ins Bett gehe und morgens 6:00 top fit aufstehen kann.

 

Wenn Fitness nichts für dich ist, kannst du auch 10 Minuten meditieren und dann einen 30 minütigen Spaziergang machen.

 

Weiterlesen: 50 Vorteile von Fitness im Alltag

 

3. Natürliches Licht

 

Wenn dein Raum sehr dunkel ist zum Schlafen, ist das gut zum Einschlafen. Allerdings bekommt dein Körper den Sonnenaufgang nicht mit und dein natürliches Gefühl für den Tagesbeginn fehlt.

 

Du drückst dann einfach alle 7 Minuten den Snooze Button und bist total gerädert, auch wenn es schon längst an der Zeit gewesen wäre aufzustehen.

 

Deswegen, Vorhänge auf und lasse dich natürlich wecken. Das Aufstehen fällt leichter. Ich kann das bestätigen.

 

Früh aufstehen im Winter?

 

Da es im Winter hat noch lange dunkel ist, ist eine Tageslicht-Lampe zu empfehlen. Ich habe vor 2 Jahren die Wake Up Lampe von Philips geschenkt bekommen und liebe sie bis heute.

 

Abends kann man schön lesen und sich morgens mit natürlichem Licht, mit Radio Musik oder auch Vogelgezwitscher wecken lassen. Kann ich nur empfehlen.

 

4. Fröhliche Musik oder Melodien

 

Eine sanfte Musik, die dich leise weckt und dir ein Lächeln ins Gesicht zaubert. Wähle eine Musik, die sofort gute Laune bei dir auslöst und zu der du am liebsten sofort aufspringen und mittanzen möchtest.

 

Ich bevorzuge ja spanische Klänge, aber da ist ja jeder anders. Welche Musik hörst du morgens am liebsten? Schreibe es mir in die Kommentare.

 

5. Ein Guten Morgen Getränk

 

Ein grüner Smoothie oder ein Glas warmes Wasser mit Zitrone, Ingwer und Honig reinigen deinen Darm, wecken dich auf und machen dich frisch und fit für den Tag. Zudem ist ein grüner Smoothie oder ein Zitronen Wasser ein Push für dein Immunsystem.

 

Empfehlung: Mein Lieblingsdrink seit 3 Jahren ist der Pure Body Drink mit Ingwer, Gurke und anderes Superfoods von Natural Mojo 30% mit „cathiisets“ auf alle Sets im gesamten Natural Mojo Shop (außer Sale). Lese dir gerne meine Erfahrungsberichte zu allen Produkten durch.

 

Wenn du allerdings richtig durchhängst und absolut garnicht hochkommst, kann das tatsächlich an einem Vitaminmangel liegen. Dir fehlt einfach die Power, um einmal früh aufzustehen und erst recht um ein Frühaufsteher zu werden.

 

Da kann ich nur empfehlen, dich eine zeitlang mal dauerhaft mit Vitaminen zu versorgen. Wenn du keine Lust auf Shakes oder Pillen hast und dir morgens die Zeit zum Drink anrühren fehlt, sind die „Alles Gut“ Vitamin-Ampullen von Supernaturals genau richtig.

 

Ich habe davon immer 2-3 in meiner Handtasche. Eine Ampulle am Tag versorgt dich schon mit 100% den Vitaminbedarfs und der Geschmack nach Orange ist ein richtiger Frischekick am Morgen, besonders, wenn du ein Frühaufsteher werden möchtest, eine top Unterstützung.

 

Anstatt morgens kannst du deinen Vitamindrink auch nach dem Mittagessen zu dir nehmen, denn zum einen ist es wie ein kleiner Nachtisch und zum anderen kann es auch verhindern, dass du kein Nachmittagstief bekommst, besonders, wenn du sehr früh am Morgen aufgestanden bist.

 

Auf die Produkte von Alles Gut – Supernaturals bekommst du mit dem Rabattcode „fitweltweit“ ganze 15% im Shop auf jedes Produkt.

6. Ein bisschen Liebe

 

Der Morgen gehört dir und dir ganz alleine. Wenn du nicht alleine wohnst, hast du die Zeit vollkommen für dich, bis deine Mitbewohner, dein Partner oder deine Familie aufwacht.

 

Und es ist doch unglaublich schön, in Ruhe in der Küche seinen Kaffee oder Smoothie zu trinken, den Tag zu planen und dann liebevoll seine Mitmenschen zu wecken? Du kannst auch ein kleines Frühstück für deine Liebsten vorbereiten.

 

Teile den Artikel auf Pinterest, wenn er dir geholfen hat oder wenn du ihn späte lesen möchtest.

#Frühaufsteher #werden #EarlyBird #Checkliste #Tipps Früh aufstehen lernen Tipps: Möchtest du auch Frühaufsteher werden mal früh morgens ab 5:30 am aufstehen, um möglichst viel vom Tag zu haben und viel Arbeit und To Dos abzuharken? Ein Frühaufsteher, der sich den frühen Vogel schnappt. Ich zeige dir 8 Wege, dass du zum Early Bird werden kannst.

7. Ein erfüllendes Frühstück

 

Das schließt an Punkt 6 an. Ein harmonisches Frühstück ist ein wundervoller Start in den Tag. Egal ob alleine oder mit deinen Liebsten.

 

Gemeinsam in den Tag starten. Das muss kein großes Frühstück und aufwand sein. Einfach zusammensitzen und den Morgen genießen.

 

Miteinander reden oder einfach still beisammen sein. Dieser Start versüßt dir doch den gesamten Tag, wenn man so positive und ausgeglichen in den Tag startet oder?

 

Weiterlesen: Warum du dein Frühstück nicht auslassen solltest

8. News und der Rest der Welt

 

Du kannst einfach die Überschriften der Nachrichten überfliegen. Wenn dich das auch eher deprimiert, dann schnappe dir den Teil, der dich motiviert.

 

Ich lese morgens immer den „Morgenlage“ Newsletter vom Berliner Tagesspiegel. Der kommt immer 6:00 per Newsletter. Perfekt.

 

Du kannst sonst auch was anderes lesen, was deine Stimmung hebt und dir Spaß macht oder dich bereichert. Ein paar Leckerbissen eines Magazins oder einige frischen Artikel im Internet. Vielleicht könntest du den Roman, den du lesen wolltest, nachholen.

 

Weiterlesen: Abend Routine, um besser zu schlafen

 

♥️ Speichere den Artikel, um ihn später zu lesen oder teile ihn auf Pinterest ♥️

#Frühaufsteher #werden #EarlyBird #Checkliste #Tipps Frühaufsteher werden 8 Tipps zum Early Bird: Möchtest du auch Frühaufsteher werden mal früh morgens ab 5:30 am aufstehen, um möglichst viel vom Tag zu haben und viel Arbeit und To Dos abzuharken? Ein Frühaufsteher, der sich den frühen Vogel schnappt. Ich zeige dir 8 Wege, dass du zum Early Bird werden kannst.

#Frühaufsteher #werden #EarlyBird #Checkliste #Tipps Warum früh aufstehen deinen Beziehungen gut tut: Möchtest du auch Frühaufsteher werden mal früh morgens ab 5:30 am aufstehen, um möglichst viel vom Tag zu haben und viel Arbeit und To Dos abzuharken? Ein Frühaufsteher, der sich den frühen Vogel schnappt. Ich zeige dir 8 Wege, dass du zum Early Bird werden kannst.

 

Du liest gerade: Frühaufsteher werden: 8 erprobte Wege, zur Early Bird Morgenperson

Catharina

fit-weltweit.de seit 2014 100.000+ Besucher/MonatCatharina * Bloggerin hauptberuflich seit 2016 * Trainerin für Persönlichkeitsentwicklung und ganzheitliche Gesundheit seit 2010 ?Meine 16 Ausbildungen *vielfach lizenzierte Fitness Trainerin (A Lizenzen,...) *staatlich anerkannte Ernährungsberaterin *vielfach lizenzierter Personal Coach (Burnout Psychosomatik & Prävention, Stressmanagement, ...)Die Ausbildungen geben zwar Fakten, helfen aber nicht bei der Persönlichkeitsentwicklung, denn das können nur persönliche Erfahrungen. Also sei mutig!

Leave a reply

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Catharina

fit-weltweit.de seit 2014
100.000+ Besucher/Monat

Catharina
* Bloggerin hauptberuflich seit 2016
* Trainerin für Persönlichkeitsentwicklung und ganzheitliche Gesundheit seit 2010


?Meine 16 Ausbildungen

*vielfach lizenzierte Fitness Trainerin (A Lizenzen,...)
*staatlich anerkannte Ernährungsberaterin
*vielfach lizenzierter Personal Coach (Burnout Psychosomatik & Prävention, Stressmanagement, ...)

Die Ausbildungen geben zwar Fakten, helfen aber nicht bei der Persönlichkeitsentwicklung, denn das können nur persönliche Erfahrungen. Also sei mutig!

Fitnessblog aus Berlin

POSITIVITY • HAPPY MINDSET
be unique • be happy • stay weird

 
100.000+ Besucher pro Monat. ♥

Kooperationswunsch? Schreiben Sie mir eine e-mail an info(at)fit-weltweit.de und dann schauen wir, ob wir zusammenpassen.

HELLO BODY 50% Rabatt Code (Werbung)

#HelloBody Code Juni Aktion 2019 Aloé Vera Daily Glow Routine Set (Werbung). Perfekt für unreine #Haut, #Hautunreinheiten, #Pickel oder als #Akne Face-Routine. Mein absolutes Lieblingsset von Hello Body (das "Daily Glow Routine" Set) bekommst du mit 50% Rabatt, also 2 Sets zum Preis von einem. 1 Daily Glow Routine Set in den Warenkorb legen, bei Gutscheincode dann den Rabattcode "CATHIGLOW" eingeben: Das zweite Set mit dem Aloé Wash, Tonic, Light und Night wird gratis hinzugefügt. #aloevera #Gesicht

Meine Beauty Favoriten! Absolute LIEBE seit 4 Jahren !

Alle Hello Body Erfahrungsberichte

NEU ALOÉ: Light Tagescreme, Tonic AHA Peeling (MEGA), Night Nachtcreme, Wash Waschgel (MEGA) und Schwammi – die neue Gesichtspflege Linie> Erfahrungsbericht

NEU Coco Smooth Augencreme: Schwarze und gequollene Augenringe ade! Erfahrungsbericht

Anti-Pickel FACE-Routine: Erfahrungsbericht

 

Hello Body Gutscheincodes und Rabatte Mai 2019

>> Hier findest du alle Hello Body Rabatte in der Übersicht mit Erklärungen und extra Spar-Tipps.

20 % Rabatt + gratis Konjac Schwamm mit dem Gutscheincode „FITWELTWEIT“ auf einzelne Produkte des gesamten hellobody.de Shops.

30 % Rabatt auf alle Sets des Shops (die eh schon 15% günstiger sind) mit dem GutscheincodeCATHISET“. Dieser Code gilt auch für selbst zusammengestellte Sets (Face-Duo oder Body-Duo).

50 % Rabatt (2 für 1) auf das Daily Glow Routine Set (Die neuen Aloe Vera Produkte) mit dem GutscheincodeCATHIGLOW“ – Lege 1 Set in den Warenkorb und erhalte das zweite Set automatisch gratis dazu. Mehr Infos zu den Aloe Vera Produkten und der Mai Aktion bekommst du hier.

Warum du bei den 50% Hello Body Aktionen sogar über 60% sparst, erfährst du hier.

50 % Rabatt (2 für 1) auf das Coco Face Set (Bestseller) mit dem Gutscheincode „DETOXCATHI“ – Lege 1 Set in den Warenkorb und erhalte das zweite Set automatisch gratis dazu. Mehr Infos zur Aktion + 3 Tage Kale & Me Detox.

>> Hier kommst du direkt zum Hello Body Shop.

OCEANS APART 30 % Rabatt Code (Werbung)

OCEANS APART (Werbung) Vegan, bio, nachhaltig & fair produziert. Atmungsaktiv (Active Wear), formt den Body (#Shape Effekt), Handytasche, keine Abdrücke, große Bewegung für z.B. Yoga & extreme Sportarten geeignet (#Crossfit & #Kraftsport). Rabatt Codes und Special: 20 % im Shop mit dem Gutscheincode „cathi20“. 30 % Rabatt auf alle Oceans Apart Sets  mit dem Rabatt Code „cathiset“. SPECIAL: Ab 80,00€ gibt es mit „cathimoon“ eine Moonlight Pants (#OceansApart #Bestseller) dazu.

Meine Trainings-Wear

OCEANS APART – Soulful Clothing ♥︎

Vegan, bio, nachhaltig & fair produziert.

Atmungsaktiv (Active Wear), formt den Body (Shape Effekt), trocknet schnell, versteckte Handytasche, keine Abdrücke und bietet große Bewegungsmöglichkeit für z.B. Yoga (durch die nahtlose Technologie) & für extreme Sportarten geeignet (Crossfit & Kraftsport).

>> Infos und Erfahrungsbericht

>> Bewertung der Sets, Größen & Qualität

Rabattcodes und Special

20 % Rabatt auf den gesamten Oceans Apart Shop mit dem Gutscheincode „cathi20“.

30 % Rabatt auf alle Oceans Apart Sets  mit dem Rabatt Code „cathiset“.

SPECIAL: Zu jeder Bestellung ab 80,00€ gibt es mit dem Code „cathimoon“ eine Moonlight Pants (der absolute Oceans Apart Bestseller) im Wert von 89,00€ gratis dazu.

Ab 79€ shoppst du versandfrei. : )

Hier kommst du direkt zum Oceans Apart Shop.

Top