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Erfahrungsbericht,  Ernährung,  Routinen,  Smoothie,  Superfoods

Kale & Me Sellerie Kur Erfahrung: Morgenroutine aus Sellerie Saft und Ingwer Shot

Kale & Me Sellerie Kur Erfahrung: Die würzige Morgenroutine aus Sellerie Saft und Ingwer Shot. Ich habe die Selleriekur 14 Tage lang getestet und kann euch hier meinen Eindruck dazu geben. Denn sie unterscheidet sich schon extrem von der 3-Tage-Saftkur von Kale and Me. Jeden Morgen gibt es die Nährstoffe, damit du mit voller Power in den Tag starten kannst. Denn diese Kur kurbelt dein Stoffwechsel an und dein Körper kann ohne Mühe auf Hochleistung funktionieren.

Die Sellerie Kur kann dein neues Morgenritual werden und sinnvoll ist es sogar, wenn du so eine nährstoffreiche Kur einmal im Quartal durchführst. Dass das ganz leicht ist und vor allem viel leichter als eine Full-Time-Saftur werde ich dir weiter unten im Artikel aufzeigen.

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DIE SELLERIE KUR

Und nun lasst uns in die Tiefe gehen, was die Sellerie Kur betrifft. Ich habe sie nun schon 2 mal gemacht sogar. Ungefähr 1x pro Halbjahr. Das ist realistisch. 1x pro Quartal (also alle 3 Monate) wäre wahrscheinlich noch sinnvoller und eine Wohltat für deinen Körper und deinen Darm, denn Sellerie liefert gesunde Basen, die deinen Säure-Basen-Haushalt ausgleichen und somit deinen Körper auf einen Status Quo zurück setzen kann.

Generell ist Sellerie geschmacklich nicht von allen Menschen so der Fall und ich muss zugeben, dass ich bis vor 3 Jahren nicht einmal Sellerie gegessen und sogar die Stückchen aus Suppen heraus gepult habe, bis ich mir dann mal einen Kopf über die Wirkung von Sellerie gemacht habe und das veränderte doch echt sehr viel. Ich bin vom Typ so: Ist es gesund, dann esse ich es und gewöhne mir das Nahrungsmittel geschmacklich an.

Denn wusstest du, dass sich nach 3 Wochen, also 21 Tagen, eine neue Gewohnheit im Körper abspeichern kann? Wenn du nun 3 Wochen lang jeden Tag ein bisschen Sellerie isst oder 1/2 Sellerie Saft trinkst, dann wird er dir vermutlich nach 3 Wochen nicht nur schmecken, sondern freust du dich dann regelrecht schon abends auf deinen Saft am Morgen. So ging es mir. Jetzt kann ich Staudensellerie-Stangen sogar pur essen. Crazy.

Durch Suppen oder Säfte konnte ich mich dann so langsam aber sicher an den Geschmack herantasten und da eignet sich vor allem auch der Kalvin Kale Saft, in dem Staudensellerie mit enthalten ist, neben Grünkohl, Spinat, Zitrone, Apfel und Gurke.

Andere Menschen wiederum lieben den grünen Geschmack, der würzig ist und schon fast wie eine leckere Gemüsebrühe schmeckt.

Apropos Gemüsebrühe: Kale & Me hat nun auch eine natürliche Gemüsebrühe mit im Sortiment. Super !! Denn ich verwende seit Jahren schon hefefreie Brühen und ich muss sagen, dass so eine nachhaltige und gesunde Brühe bei Kale & Me gefehlt hat, besonders bei der 3-Tage-Saftkur. >> Gemüsebrühe ansehen (Füge sie einfach deiner nächsten Saftbestellung hinzu und teste selbst. Preis-Leistung sind top.)

Die Gemüsebrühe ist vor allem auch im Alltag sehr gut geeignet, wenn du abends noch einen Heißhunger verspüren solltest auf Chips oder etwas deftiges, denn der natürliche Salzgehalt der Brühe kann nicht nur deinen Heißhunger dämpfen, sondern ist zudem noch ein kalorienarmer Snack. Auch als Zwischenmahlzeit während der klassischen Saftkur eine willkommene Abwechslung, um etwas Warmes in den Bauch zu bekommen.

Die natürlichen Zutaten verhindern zusätzlich, dass du noch mehr Appetit bekommst, was andere Brühen oft erzeugen, denn durch Geschmacksverstärker (z.B. Hefeextrakt) wird der Hunger erst so richtig angekurbelt. Die hochwertigen Zutaten in der Kale and Me Gemüsebrühe geben dir ein gutes Gefühl im Magen.

Sind Staudensellerie und Sellerie Saft gesund?

Lasst uns mal schnell noch auf die Wirkung von Sellerie eingehen, bevor ich auf den Ablauf der Kur zu sprechen komme. Staudensellerie ist eine wahre Nährstoffbombe und enthält zahlreiche Vitamine, Mineralien und Spurenelemente.

Er sollte nicht erhitzt werden, damit diese ganzen wertvollen Stoffe auch darin enthalten blieben. (Deswegen ist das Hochdruck-Herstellungsverfahren von Kale and Me so wertvoll, denn das schützt die Nährstoffe im Food vor dem Absterben.)

#SAFTKUR #SÄFTE Deine #Morgenroutine mit #Sellerie #Saft und Ingwer Shots: Trinke für 14 Tage jeden Morgen eine Flasche des Kale & Me Selleriesaftes Cedric Celery (500ml) auf nüchternen Magen, warte mindestens 30 Minuten und trinke dann eine Flasche des #Ingwer Shots Ginny Ginger (100ml) zu Deinem #Frühstück. Ernähre Dich über den Tag mit einer abwechslungsreichen und ausgewogenen #Ernährung und verfolge eine gesunde Lebensweise. 2 Säfte/Shots gratis mit dem Code „fitweltweit4you“ (Werbung)Für mich persönlich ist das enthaltene Vitamin K genial, da es nicht nur die Knochen stärkt (ich laufe und mache Kraftsport), sondern auch bei dunklen Augenschatten helfen soll und da ich auch viel vor dem Bildschirm sitze, ist das natürlich, ein willkommenes Superfood.

Vitamin C ist tatsächlich der Allrounder und an zahlreichen Stoffwechselprozessen beteiligt. So unterstützt es das Immunsystem und schützt die Zellen vor antioxidativem Stress.

Dann sind da noch die wertvollen B-Vitamine, die gerne empfohlen werden, wenn du viel Stress im Alltag hast. Denn die B-Vitamine steuern deinen Energiestoffwechsel. Mehr über Vitamin B erfahren.

Über Vitamin A habe ich schon ausführlich geschrieben und neben dem wertvollen Beta-Karotin, welches darin enthalten ist, und welches deine Augen schützen kann sind auch noch weitere super wichtige Nährstoffe in Sellerie enthalten.

Eisen ist besonders bei der Blutbildung wichtig und kann Müdigkeit vorbeugen (besonders für Frauen wichtig) und dann sind da noch Magnesium, Mangan Kalium, Kalzium, und Phosphor.

Diese sich perfekt ergänzende Nährstoffkombination wirkt sich extrem positiv auf deine körperlichen Prozesse aus, weswegen du:

  • stressresistenter
  • aufgeweckter
  • weniger müde
  • stimmungsmäßig ausgeglichener
  • im Blutdruck stabiler
  • mit wenig Heißhunger
  • einer besseren Sehkraft
  • einer spitzen Konzentration dar stehst
  • und dich fit und vital

fühlen kannst.

Und deswegen ist der Saft auch für morgens perfekt. Denn so startest du (anstatt mit einem säurebildendem Kaffee) einfach voller Power in den Tag.

Weitere Vorteile von den Zutaten im Sellerie sind:

  • ein starkes Herz, welches gleichmäßig pumpt.
  • gesunde Gelenke (besonders für Handgelenke, Knie und Rücken interessant)
  • ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt, der für ein fittes Wohlbefinden sorgt (Was bedeutet Fitness eigentlich?) So kann ein gesunder Darm vorbeugen vor Sodbrennen, Verstopfungen, Durchfall, Leaky Gut und auch dem Reizdarmsyndrom.
  • Selleriesaft wirkt mit seinem sehr hohen Anteil an basenbildenden Zutaten entzündungshemmend, was ausschlaggebend sein kann, wenn du mit Akne, Exzessen, Rheuma und Gelenkbeschwerden oder Autoimmunerkrankungen zu tun haben solltest.
  • So eine Selleriesaft-Kur kann daher nicht nur deinen Blutdruck senken, sondern auch dein Blut reinigen und dadurch deine Zellen von Giften befreien.

Um das nachhaltig zu schaffen, empfehlen Kale & Me und auch ich als stattlich anerkannte Ernährungsberatrin die Kur 14 Tage durchzuziehen. Es ist tatsächlich total einfach und ich bin mir sicher, dass du das ohne Mühe schaffst, da du in deinem Alltag sogut wie gar nichts weiter verändern musst.

Vorteile von Ingwer

Ich denke, dass Ingwer der Booster ist, ist nichts neues mehr.

  • Ingwer wirkt antibakteriell
  • Ingwer kann die Konzentration verbessern
  • reduziert Entzündungen
  • kann die Verdauung ankurbeln und fördern
  • Ingwer kann das Muskelwachstum erhöhen
  • senkt den Cholesterinspiegel
  • lindert Gelenkschmerzen
  • kann eventuell Krebswachstum hemmen
  • senkt den Blutzucker
  • lindert Menstruationsbeschwerden
  • Ingwer schützt vor Gastritis
  • kann Pilzinfekte bekämpfen
  • hilft gegen Übelkeit
  • schützt die Leber
  • unterstützt gegen Erkältungen

> Fakten gesehen bei schnelleinfachgesund.de

Also wie du lesen kannst, ist Ingwer der absolute Allrounder und kann natürlich auch nochmal die Vitamine im Sellerie Saft und dessen Wirkung verstärken.

Warum ist der Ginny Ginger Shot so gesund?

Ich habe übrigens mal einen puren Ingwer Shot gepresst und den kann man echt nicht trinken. Der ist so scharf, dass es dir gefühlt echt die Kehle wegätzt, also sehr gut, dass Kale & Me den Ingwer Shot mIt Apfelsaft und Zitronensaft zubereiten. Anteilig sind Ingwer dennoch hoch (im Vergleich zum billigeren Ingwer Shot aus dem Supermarkt.) Und dazu verwendet Kale and Me Zutaten in Bio-Qualität. Eine Rarität.

“Ingwer, die scharfe Knolle, kombiniert mit Apfel und einem Spritzer Zitrone ergeben unseren kleinen Kraftprotz. Stark und lecker!”

Ingwer
Der Ingwer verleiht unserer Ginny die pikante Schärfe und lässt nicht nur Deine Geschmacksnerven tanzen.

Apfel
„An apple a day keeps the doctor away“- recht haben sie, die Engländer. Getreu unserem Motto, möglichst viele regionale Produkte für unsere Säfte zu verwenden, beziehen wir einen Großteil unserer Äpfel aus dem Alten Land.

Zitrone
Zitronen sind Alleskönner. Die Zitrone gibt unserer Ginny die spritzige Note. Außerdem: Sauer macht lustig.

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Vor dem Verzehr die Flaschen immer gut schütteln, bis sich alle Bestandteile gut verteilt und auch aus dem Deckel gelöst haben.

Saft selber pressen oder fertig kaufen?

Ach übrigens: Es wurden zahlreiche Slow Juicer bei gruenesmoothies.de getestet und ein Slow Juicer schnitt mit einem guten Ergebnis ab, aber ich bin ein Effizienz Fan und Zahlenmensch.

Selbst wenn dort 500ml Saft circa 2,30€ kosten, musst du noch die Kosten für den Slow Juicer einrechnen (1.190€ als über eintausend Euro für das Gerät!!!) – ein normaler Mixer bringt übrigens niemals alle Nährstoffe aus den Selleriezellen, dazu benötigt es einen Slow Juicer – und dann noch die Arbeitszeit und die Sauerei in der Küche. Ich habe lange meine Säfte selber gepresst und ey sorry: Ich hatte viel Zeit für den Einkauf verdattelt, das Schneiden der Zutaten, das Reinigen der Maschine und dann habe ich noch den Trester Rest (Saft Abfälle), die zum Beispiel Kale & Me sinnvoll weiterverwenden im landwirtschaftlichen Bereich oder als natürliches Düngemittel.

Ich hatte mir davon Puffer gemacht, die mir dann irgendwann zum Halse raushingen, aber wegschmeißen kam für mich nicht infrage.

Also ganz klar: Eine Saftkur zu bestellen ist nicht nur effizienter, nachhaltiger und praktischer, sondern bei weitem auch günstiger !!!

Zudem sind die Zutaten bei Kale and Me in Bio-Qualität von nachhaltigen Bauern und du hast die Portionen haltbar im Kühlschrank und kannst deine Portionen täglich mit zur Arbeit nehmen oder auf dem Weg trinken und bekommst sie portionsweise in Flaschen zugeschickt.

Fertige-Säfte Vorteile zusammengefasst:

  • Bio Qualität der Zutaten
  • keine Konservierungsstoffe
  • keine Zusatzstoffe
  • kein Einkaufen
  • kein Schneiden
  • keine Abfälle
  • kein Putzen
  • Unterstützen von Bauern der Region
  • kein Kauf eines Slow Juicers für 1.190€
  • fertig abgefüllt in 500 ml und 100 ml Portionen
  • sauber und praktisch für unterwegs
  • recycelte Flaschen und nachhaltige Unternehmenskultur
  • lange haltbar und kaum Vitaminverlust durch HPP-Hochdruck-Verfahren (kaltgepresst und sofort verschlossen)
  • Top Saft Qualität (nicht getreckt mit billigen Zutaten, wie die Säfte im Supermarkt. Kale & Me verwendet nur hochwertige Zutaten)
  • GÜNSTIGER (Die Kosten-Nutzen-Bilanz ist der Hammer!)

Das Preis-Leistungs-Verhältnis ist einfach top!!

2 GRATIS Säfte oder Shots und 1 Jutebeutel von Kale & Me zusätzlich sichern mit dem Code “fitweltweit4you” >> Sellerie Kur ansehen.

Deine Morgenroutine mit Sellerie Saft

Der Ablauf der Kur ist echt super einfach und genau das schätze ich so an der Kur. Wenn du berufstätig bist und einfach nicht so viel Zeit hast oder dir eine mehrtägige Saftkur ein zu hohes Risiko oder Einschränkung im Alltag darstellt, dann ist die Sellerie-Shot-Kur für dich eventuell besser geeignet. Oder als Start und wenn du diese Kur auch so easy fandest, kannst du in 1-3 Monaten ja mal eine mehrtägige Saftkur ausprobieren.

Die Sellerie Kur ist perfekt, um sich an eine mehrtägige Saftkur heranzutasten.

Ablauf der 14 Tage Sellerie Kur

  • trinke jeden Morgen eine Flasche Saft Cedric Celery von 500 ml auf nüchternen Magen
  • 30 Minuten warten (Gehe duschen, suche deine 7 Sachen für den Tag zusammen)
  • Trinke 1 Flasche vom 100 ml Ingwer Shot Ginny Ginger
  • starte deinen Tag und achte dabei etwas auf eine ausgewogene Ernährung und genug Bewegung.

Tipp: Um die Wirkung zu erhöhen, trinke mindestens noch 2 Liter Wasser über den Tag verteilt, denn dann können die Nährstoffe noch besser durch deine Blutbahnen sausen und deine Zellen versorgen.

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Meine Selleriesaft-Kur Erfahrung und Bewertung

Ich muss sagen, dass ich ein großer Fan von Routinen oder Kuren bin, denn ich finde, man kann dadurch erst einen richtigen Unterschied wahrnehmen, als wenn man etwas nur einmal macht. Im Zuge meiner Praxis Erfahrungen als Ernährungberaterin und Personal Fitness Trainerin wurde ganz klar deutlich, wie wichtig es ist, eine Sache echt mal mehrere Wochen durchzuziehen, denn erst dann spürt man so richtig die Auswirkungen.

Da Sellerie einfach so eine hohe Nährstoffdichte hat, kann man da auch schon früher etwas spüren, als bei anderen Spurenelemente und Mineralien, die erst nach mehren Wochen merklich einen Unterschied spürbar machen (Vitamin D Zunahme ist super langsam oder Zink zum Beispiel auch. Das dauert etwas. Vitamin B hingegen spürt man häufig schon nach wenigen Stunden nach er Einnahme).

Deswegen war für mich auch ein Booster-Effekt durch den Saft und den Shot schon am ersten Tag spürbar. Ich war fit und richtig aktiv. Total motiviert und mir schossen so viele Ideen in den Kopf, dass ich weder ein Mittagstief hatte, noch abends kaputt ins Bett fiel …. und dass schon am ersten Tag nach nur einem einzigen Saft und Shot !! C.R.A.Z.Y.!

Eventuell kann es sein, dass du nach ein paar Tagen etwas Kopfschmerzen bekommen kannst oder ein leichtes Drücken im Bauch. Das ist normal und ein gutes Zeichen, denn dann lösen sich höchstwahrscheinlich Schlacken im Darm und auch die Gifte aus den Zellen. Da diese dann im Blut herumschwirren und im Kopf die Blut-Hirn-Schranke passieren, kann es zu Kopfschmerzen kommen.

Ich empfehle dazu einfach 1-4 am Tag Kapseln MSM zu nehmen, denn diese binden diese Gifte und transportieren sie dann sanft mit dem Urin aus dem Körper heraus.

>> meine MSM Empfehlung (Das Kombi-Präparat von Liebscher & Bracht ist perfekt zur Saftkur Unterstützung, zum Gifte ausleiten und Knochen-Unterstützung. Spare 10% im gesamten Shop mit dem Code “L&B-fitweltweit”)

Ich nutze täglich Supplements, ich war seit nun über 6 Jahren nicht mehr krank, außer 2 Tage im Urlaub durch Klimaanlage verbunden mit einem Sonnenstich und Fieber. Nach 2 Tagen war ich wieder top fit. Deswegen: Langfristig denken ist so wichtig. Mal eine Saftkur machen, regelmäßig Nahrungsergänzungsmittel nehmen, Sport treiben, gesund ernähren, frische Luft und Meditationen …. beachte einfach die 5 Tipps für einen gesunden Lifestyle.

Witzig war, dass mich die Leute nach nur 2 Wochen schon mit meinem Sellerie Saft in Verbindung brachten und viele meiner Bekannten auch diese Kur ausprobieren oder direkt auch bestellten und uns ging es echt so gut. Am liebsten würde ich sie echt 365 Tage im Jahr machen, aber das ist dann echt etwas kostspielig und wenn man sich sonst gesund ernährt und eventuell Nährstoffe ergänzt, dann genügt so eine Kur auch alle 3-6 Monate.

Fazit Sellerie Saftkur

Ohne die Kur möchte ich mich gar nicht mehr ernähren. Sie ist so leicht in den Alltag zu integrieren. Man spürt keine Nachteile, keinen Heißhunger oder Komplikationen. Mir fehlte mein Kaffee morgens etwas, aber da ich eh nur 1 Tasse am Tag trinke, gab es die dann einfach nachmittags verbunden mit einer erholsamen 20-30 Minuten Pause und dösen, meditieren oder einfach nichts tun und in die Weltgeschichte gucken (ohne Handy in der Hand. Einfach nur SEIN).

Ich kann die Kur echt jedem empfehlen. Egal, welche körperliche Verfassung du hast, aus meiner Sicht als Ernährungsberaterin sehe ich da keine Risiken. Natürliche frage du nochmal deinen Arzt oder Heilpraktiker, falls du eventuell Erkrankungen hast (Herz, Darm, Nieren oder ähnliches).

Und nun würde ich sagen, probiere die Kur einfach aus!

Sellerie Kur Saft Bestellung

Sichere dir 2 Säfte oder Shots bei Kale and Me zu deiner Bestellung gratis mit dem Code “fitweltweit4you” (Werbung). Kale & Me Rabattcode 2020 Aktion 2020: 2 GRATIS Säfte oder Shots und 1 Jutebeutel. Wähle dazu bei Kale & Me eine Kur, einzelne Säfte oder Shots aus, lege sie in den Warenkorb, klicke “Warenkorb bearbeiten”, mache einen Haken bei “Ich habe einen Gutschein” und gebe da den Code “fitweltweit4you” ein. Du bekommst 2 Säfte oder 2 Shots (welche das sind, entscheidet der Zufall) und einen Jutebeutel (der echt cool ist) gratis zu deiner Bestellung dazu.

Saftkur Bestellung:

  1. Sellerie Kur Seite aufrufen
  2. Sellerie Kur “in den Warenkorb” legen
  3. ggf. Gemüsebrühe hinzufügen
  4. Zur Kasse” klicken
  5. Login (Adresse etc. für die Zukunft speichern) oder Gastbestellung (1x Bestellung) auswählen.
  6. Wahlweise und Versand auswählen
  7. Bei Bestellübersicht den “Gutschein-Code” fitweltweit4you eingeben und “Gutschein einlösen” klicken.
  8. Lieferdatum auswählen” – es kommt exakt an dem Tag an.
  9. “Zahlungspflichtig bestellen” klicken.
  10. Fertig. Nun Warten und Gemüsebrühe trinken. J

Schreibe mir doch gerne per Email oder hier als Kommentar dein Feedback zur Sellerie-Saftkur. Das interessiert mich brennend.

Transport Tipp!

UND je nachdem, wo du die Kur hin liefern lässt (ich ins Büro), kann ich dir empfehlen – das Paket lässt sich schon ganz gut tragen alles gut – aber ich habe mir von IKEA für 10€ so eine blaue Mini Sackkarre geholt und ey, das ist so ein Luxus und easy, meine Saftbestellungen von A nach B zu transportieren. Kann ich dir echt nur empfehlen. Bin leider erst nach 1 Jahr auf die Idee gekommen, aber seit dem ist jede Bestellung super easy.

Transport Tipp: Mini Sackkarre für 10€ von IKEA besorgen.

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14 Säfte und 14 Ingwershots für 2 Wochen jeden Morgen als gesunde Morgenroutine.

Disclaimer: Die Informationen in diesem Artikel sind sorgfältig recherchiert und entsprechen den Informationen, die mir als Autorin zum jetzigen Zeitpunkt vorlagen. Ich übernehme keine Verantwortung für eventuelle Fehler oder Schäden, die daraus entstehen. Ich behalte mir als Autorin das Recht vor, den Artikeln jederzeit zu verändern oder zu neuen Erkenntnissen und Entwicklungen anzupassen. Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken ohne jegliche Heilversprechen. Bei Beschwerden empfehlt es sich immer einen Arzt oder Heilpraktiker zu Rate zu ziehen.

Dieser Blogpost entstand in keinem direkten Auftrag, es besteht jedoch eine Kooperation mit Kale & Me. Die Produkte wurden kostenfrei zum Testen zur Verfügung gestellt. Meine Meinung ist authentisch, ehrlich und unabhängig von einen eventuellen Kooperation. Bilder von Personen oder Produkte die nicht meine oder von kale & Me selbst sind und auf denen nicht ich selbst zu erkennen bin, impliziert nicht das Verwenden der in diesem Blog-Artikel erwähnten oder vorgestellten Produkte. Die Personen auf den Fotos stehen in keiner Verbindung mit dem Thema, Inhalt oder Produkt dieses Artikels und wurden nur zu künstlerischen Zwecken verwendet.

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Catharina * 31, Berlin * Ganzheitliche Trainerin für Ernährung, Fitness, Beauty & Bewusstsein seit 2010 * Gründung von fit-weltweit.de 2014 * Full Time Bloggerin seit 2016 * 100.000+ Besucher/Monat 2018 * fitweltweit GmbH Gründung 2019 Fundiertes Wissen aus Theorie, Praxis und meinen persönlichen Erfahrungen. Meine 16 Ausbildungen & Lizenzen

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