Fitness: BETTER FOR IT – women NIKE 21 Tage Challenge

We can do it !! Just do it #betterforit
Read Carefully

BETTER FOR IT ins neue Jahr

21 Tage Challenge – Better for it

Dieses Jahr soll das beste unseres Lebens werden !! Deswegen lass uns fit starten !!


Gerade der Dezember war voll mit Naschereien, du hast auch wieder 1-2 Kilogramm zugenommen …. es ist auch schwierig die Schokolade im Schrank vergammeln zu lassen.

Nun ist da noch dieses Gefühl

„Ja, ich muss Sport machen. Aber was soll ich genau machen?! Und wann ? Und ich könnte ja mal ein YouTube Video von der Sophia Thiel anschauen! Achso? Ich soll gleich mitmachen….. puh. Erstmal die richtigen Klamotten finden.“

Kennste das?

Dann kann ich dir sagen:

Glückwunsch:

Mache die Challenge von Nike Women mit ! Better for it ins neue Jahr!

Noch einmal schlafen !!! Morgen gehts los !!

Genügend Zeit, um deine Klamotten zusammen zu sammeln und dir die Challenge auf dein Handy zu holen!

Speichere sie in den Kalender ein und ziehe sie gleich morgens durch!!

Nur 21 Tage lang !!

Du kannst selbst dein NTC Training wählen zwischen:

  • Anfänger 3 x Training in der Woche + 2x laufen
  • Fortgeschritten 4x Training in der Woche + 2x laufen
  • Profi 7x Training in der Woche + 3x laufen

 

Ich laufe gerne die Läufe von Nike women – we run mit.

We can do it !! Just do it #betterforit

We can do it !! Just do it #betterforit

Diese Better for it Challenge geht 3 Wochen – 21 Tage.

Nach 21 Tagen bildet sich eine neue Gewohnheit in deinem Hypothalamus.

Sei es früh aufstehen, eine neue Ernährungsweise wie bei der 21 Tage Stoffwechselkur oder ähnliches.

Die Trainings von Better for it – women

Anfänger: Dienstags, Donnerstags und Samstags

Fortgeschrittene: Dienstag, Donnerstag, Freitag, Samstag (inkl. laufen)

Profis: Montag bis Sonntag

In jedem Training werden in deinem Tempo und mit deinem Ziel die Muskeln trainiert, die du shapen möchtest.

Sei es ein flacher Bauch oder sogar Sixpack, deine Ausdauer und dein Herz-Kreislauf-System, ein fester Popo oder eben straffe Arme mit einem starken Bizeps und Trizeps.

Du kannst dein persönliches Workout selbst bestimmen, nachdem du eine Umfrage mit 5 Fragen auf NIKE mitgemacht hast.

Ich habe laut Umfrage jeden Tag Training – okay – na super 😉

Ich nehme allerdings die Stufe darunter (Fortgeschritten), weil ich auch reichlich Personal Fitness Training mit meinen Klienten, dazu Firmenfitness und dazu 2 Kurse habe und am Wochenende 2 Tage Trainer Lizenzen mache, das spart mir doch 3 Tage Sport?

Mal sehen, ob ich zusätzlich die 4 Tage Training mit BETTER FOR IT schaffe.

Wenn du Motivation brauchst!! Folge Nike Running auf Instagram!

 

Ich werde ebenso auf Instagram oder Facebook posten. 🙂

Das Training beginnt morgen, am 4. Januar.

Denn in diesem Jahr wollen wir Dinge schaffen, die du nie für möglich gehalten hast.

Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener !! Sei dabei.

Welches Training hast du gewählt?
[sp-signup  email_label=’Trage dich in meine Mailingliste ein !‘ listids=’1325′ redirect_page=’false‘ lists_checked=’1′ label_display=’false‘ desc=“ label_width=’300′ thank_you=’Danke dir. Überprüfe jetzt dein E-Mail-Postfach, um die Eintragung zu bestätigen. Und dann bekommst du demnächst Tipps. Niemals Spam.‘ button_text=’Ja Cathi, gebe mir exklusive Infos‘ ]

Am 7.1.16 gibt es ein neues Video auf meinem YouTube Kanal zur BLACKROLL.

Ein kurzes albernes Outtake von heute 😛

 

Catharina

fit-weltweit.de seit 2014 100.000+ Besucher/MonatCatharina * Bloggerin hauptberuflich seit 2016 * Trainerin für Persönlichkeitsentwicklung und ganzheitliche Gesundheit seit 2010 🚨Meine 16 Ausbildungen *vielfach lizenzierte Fitness Trainerin (A Lizenzen,...) *staatlich anerkannte Ernährungsberaterin *vielfach lizenzierter Personal Coach (Burnout Psychosomatik & Prävention, Stressmanagement, ...)Die Ausbildungen geben zwar Fakten, helfen aber nicht bei der Persönlichkeitsentwicklung, denn das können nur persönliche Erfahrungen. Also sei mutig!

Leave a reply

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Catharina

fit-weltweit.de seit 2014
100.000+ Besucher/Monat

Catharina
* Bloggerin hauptberuflich seit 2016
* Trainerin für Persönlichkeitsentwicklung und ganzheitliche Gesundheit seit 2010


🚨Meine 16 Ausbildungen

*vielfach lizenzierte Fitness Trainerin (A Lizenzen,...)
*staatlich anerkannte Ernährungsberaterin
*vielfach lizenzierter Personal Coach (Burnout Psychosomatik & Prävention, Stressmanagement, ...)

Die Ausbildungen geben zwar Fakten, helfen aber nicht bei der Persönlichkeitsentwicklung, denn das können nur persönliche Erfahrungen. Also sei mutig!

Fitnessblog aus Berlin

POSITIVITY • HAPPY MINDSET
be unique • be happy • stay weird

 
100.000+ Besucher pro Monat. ♥

Kooperationswunsch? Schreiben Sie mir eine e-mail an info(at)fit-weltweit.de und dann schauen wir, ob wir zusammenpassen.

12 Wochen HIIT Training (pdf)

HELLO BODY 50% Rabatt Code (Werbung)

Hello Body 50% Rabatt Gutschein Coco Daily Face Set Hello Body Coco Daily Face Set AUGUST: Es gibt mit dem Code "CATHIDAILY" 50% Rabatt (2 Sets zum Preis von 1)! Perfekt, um es dir mit deiner besten Freundin zu teilen. Bonus. 30% auf alle Set mit CATHISET, 20% auf den gesamten Store mit FITWELTWEIT

Wellness Januar. Gönnt euch Ruhe. Das Set ist perfekt für dich und deine beste Freundin!

Meine Beauty Favoriten! Absolute LIEBE seit 3 Jahren !

Alle Hello Body Erfahrungsberichte

NEU Winter Cream: Nach Zimt, Orange und Mandeln duftende Creme. Erfahrungsbericht

NEU Coco Calm: Soothing Face Toner Endlich!!

FAVORIT: Coco Gold:  Coco Gold Gesichtsöl Mein Favorit für Mischhaut!! Shine & Glow

 

Hello Body Gutscheincodes und Rabatte 2019

>> Hier findest du alle Hello Body Rabatte in der Übersicht.

20 % Rabatt mit dem Gutscheincode „FITWELTWEIT“ auf den gesamten hellobody.de Shop.

30 % Rabatt auf alle Sets mit dem GutscheincodeCATHISET

Neu: Newcomer Set mit “Coco Dream, Coco Fix und Coco Milk.

50 % Rabatt (2 für 1) auf das Coco Daily Face Set (Bestseller) mit dem Gutscheincode „CATHIDAILY“ – Kaufe 1 Set und erhalte das zweite Set gratis dazu.

>> Hier kommst du direkt zum Hello Body Shop.

Kategorien

OCEANS APART 30 % Rabatt Code (Werbung)

OCEANS APART (Werbung) Vegan, bio, nachhaltig & fair produziert. Atmungsaktiv (Active Wear), formt den Body (#Shape Effekt), Handytasche, keine Abdrücke, große Bewegung für z.B. Yoga & extreme Sportarten geeignet (#Crossfit & #Kraftsport). Rabatt Codes und Special: 20 % im Shop mit dem Gutscheincode „cathi20“. 30 % Rabatt auf alle Oceans Apart Sets  mit dem Rabatt Code „cathiset“. SPECIAL: Ab 80,00€ gibt es mit „cathimoon“ eine Moonlight Pants (#OceansApart #Bestseller) dazu.

Meine Trainings-Wear

OCEANS APART – Soulful Clothing ♥︎

Vegan, bio, nachhaltig & fair produziert.

Atmungsaktiv (Active Wear), formt den Body (Shape Effekt), trocknet schnell, versteckte Handytasche, keine Abdrücke und große Bewegungsmöglichkeit für z.B. Yoga (durch die nahtlose Technologie) & für extreme Sportarten geeignet (Crossfit & Kraftsport).

>> Infos und Erfahrungsbericht

Rabattcodes und Special

20 % Rabatt auf den gesamten Oceans Apart Shop mit dem Gutscheincode „cathi20“.

30 % Rabatt auf alle Oceans Apart Sets  mit dem Rabatt Code „cathiset“.

SPECIAL: Zu jeder Bestellung ab 80,00€ gibt es mit dem Code „cathimoon“ eine Moonlight Pants (der absolute Oceans Apart Bestseller) im Wert von 89,00€ gratis dazu.

Ab 79€ shoppst du versandfrei. : )

Hier kommst du direkt zum Oceans Apart Shop.

Liebscher & Bracht (Werbung)

#TRIGGERPUNKT #RÜCKENSCHMERZEN #ÜBUNGEN #ZUHAUSE Ganz nach dem Titel des neuen Liebscher & Bracht Buches „Deutschland hat Rücken“ gibt es dazu das neue Drücker Set, um Schmerzen punktuell zu verbessern. 10 % sparen mit "fitweltweit"

fit-weltweit.de ist ein Lifestyle Fitness Blog aus Berlin für Frauen

überwiegend gelesen von Frauen. Im Mittelpunkt stehen die Themen Ernährung, Fitness und Bewusstsein (Vitalität, ein positives Mindset, ein starkes Selbstbewusstsein aufbauen). Gegründet wurde der Berliner Fitness Blog im Herbst 2014 von der mehrfach lizenzierten Fitness- und Mental Trainerin Catharina Zeise und wird derzeit von circa 100.000+ Lesern im Monat besucht. Viel Spaß beim Stöbern.

Top