Fit ins neue Jahr-Empfehlungen: Nutze den Jahresbeginn (1. Quartal)

Zuletzt aktualisiert am: 31.07.2025

Nun ist das neue Jahr schon im Gange und ich wollte erstmal, bevor ich euch schlaue Ratschläge und Empfehlungen (Werbung) gebe, testen, wie sehr ich selbst meine Vorsätze umsetze. Das klappt alles sehr gut. Wahrscheinlich, weil ich mir nicht zu viel auf einmal vorgenommen habe.

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Deswegen gibt es in diesem Blogpost meine Empfehlungen fürs neue Jahr, die du ab sofort umsetzen kannst und was sich auch in einem stressigen Alltag ermöglichen lässt.

Fit ins neue Jahr

Der Fokus steht unter dem Stern “FIT INS NEUE JAHR” und ich zähle dazu Januar, Februar und auch och März, also das erste Quartal.

Ich selbst habe ei paar Angewohnheiten, die ich schon jahrelang so praktiziere und auch ein paar Routinen, die ich ganzjährig durchziehe, die Abe r besonders zu Beginn des Jahres sehr hilfreich und relevant sind.

Die Pläne lassen sich sehr gut umsetzen, so dass man aktiv Sport betreibt, Cardio wurde integriert und auch Pausentage.

Alkoholfreier Dry Januar

Dennoch ist bei mir seit mehreren Jahren der Januar alkoholfrei. Etwas Detox. da es im Dezember meistens viel mehr Alkohol gibt als die anderen Monate des Jahres durch Glühwein, Nikolaus und den Weihnachtsfeiertagen.

Viele Marken haben alkoholfreie Drinks im Angebot, eine Alternative zu Gin und er schmeckt mega lecker !!

Ich mixe ihn am Liebsten mit der Schweppes Wildberry Limonade und ein paar gefrorenen Himbeeren öde reinfach klassisch mit Eis, Zitrone und Bitter Lemon. Ein richtig geiler Drink am Abend und man kann ihn mit ruhigem Gewissen trinken. Cheers und Chin Chin. Suchtgefahr! 🙂

Probiotika und Supplements von Braineffect

Was ich seit Mitte Dezember schon wieder mache, ist meine Supplements zu nehmen und meine Probiotika. Der ganze Zucker der Weihnachtssüßigkeiten hat sich nicht so gut auf meinem Körper ausgewirkt, aber ich bin total froh, das meine Haut, seit ich die Probiotika Gut Restore von Braineffect nehme, richtig gut ist.

Jedoch ist es essentiell, dass der Darm mit Probiotika versorgt wird. Dazu nehme ich seit neuestem das Daily Gut von Braineffect und wenn du keine Drinks magst, kann ich auch die Gut Care Kapseln empfehlen. Was ich noch nehme an Supplements, kannst du meinem Vorsätze 2024 Blogpost entnehmen.

Empfehlung: Kannst du öfter schlecht einschlafen? Da kann ich dir für einen erholsamen Schlaf das Sleep Spray, für gute Laune am Tag die Mood Kapseln und für einen stabile Konzentration die Focus Kapseln von Braineffect (Braineffect Erfahrungsbericht) empfehlen. Nährstoffe sind essentiell für eine ausgeglichene Stimmung. Sichere dir diese Monat einen mega Rabatt bei Braineffect.

Körper reinigen mit GUA SHA Rosental

Und nun kommen wir zu meiner Geheimwaffe für einen gesunden Körper. Es geht ja nicht immer nur um Falten und optische Makel, sondern um die inneren Gegebenheiten.

Seit Jahren rolle ich meine Faszien, habe jetzt aber was noch besseres für mich entdeckt, was sogar noch leichter anzuwenden ist als eine Faszienrolle – vor allem im Gesicht.

Und zwar die Massage des Gesichts mit Hilfe von GUA SHA Steinen. Ich nutze die Steine von Rosental Organics und liebe die Anwendung. Sie ist so extrem entspannend. Im Gesicht angewendet und am Nacken so wohltuend.

Im Gesicht konnte ich eine starke Verbesserung meiner Haut feststellen, egal, ob es sich um Fältchen handelte oder sogar um starke Hautunreinheiten.

Durch die Massage (von der Gesichtsmitte nach außen), werden die schädlichen Schlacken unter der Haut in Richtung der Lympfknoten geschoben (die sich an den Kieferknochen und Haaransatz befinden) und werden mit der Lymphe und dem Blutfluss abtransportiert.

Das Gleiche mache ich auch am Hals den Nacken entlang, also vom Haaransatz runter zu den Schultern. Das lockert zum Einen die Nackenmuskulatur und zum Anderen werden auch die Lymphbahnen gut massiert und Verstopfungen können gelöst werden.

Das sorgt für einen Abtransport der Lymphflüssigkeit und das Gesicht wird morgens wahrscheinlich nicht so anschwellen – also weniger Puff Eyes und kein aufgequollenes Gesicht. Teste es selbst.

Empfehlung: Hier ist Rosental Organics meine absolute Lieblings-Skincare. Du wirst dort alles finden. Sonnenschutz, Tagescremes, Augenpads und Seren bei Augenschatten, Gesichtsmasken, Gua Sha Massage Steine und innovative Produkte wie das Botanical Lifting Effect Serum oder den EMS Gua Sha mit LED Light Therapy. Hier kommst du zu meinen Rosental Organics Erfahrungen. Diesen Monat gibt es auch einen mega Rabattcode für Rosental Organics.

Ziele erreichen mit einem Erfolgsjournal

Kommen wir nun zum Erfolgsgarant, um deine Ziele auch tatsächlich zu erreichen. Ich habe schreibe schon seit 7 Jahren in ein Erfolgstagebuch. Mittlerweile nicht mehr sooft, a aber zu beginn, wenn du mit etwas startest, ist es essentiell, um motiviert zu bleiben auch in Tagen, an denen es nicht so gut läuft.

Ich hoffe, dir konnte die Empfehlungen weiterhelfen. Eventuell hast du sogar Alternativen zu Hause und möchtest etwas ausprobieren. Wichtig ist, sich nicht zu viele Ziele auf einmal zu setzen, sondern alles Step by Step und so wird das 1. Quartal des Jahres zum Erfolg.

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