Kategorie: Fitness und Wellness
Hi du, schön, dass du in der Kategorie Fitness und Wellness stöbern möchtest! Tauche mit mir ein in eine Welt, in der Körper und Geist im Einklang sind.
Mein Blog ist deine Quelle für alles, was mit einem gesunden, ausgewogenen Lebensstil zu tun hat. Ich teile inspirierende Workout-Routinen, gebe Tipps für eine ausgewogene Ernährung und erzähle von meinen Erfahrungen zur mentalen Entspannung – alles, damit du das Beste aus dir herausholen kannst.
Entdecke mit mir eine Vielzahl von Artikeln, die sich mit Fitness-Trends, Trainingsplänen für Anfänger bis Fortgeschrittene, gesunden Rezepten und Expertenratschlägen für einen ganzheitlichen Lebensstil beschäftigen. Ich glaube fest daran, dass ein gesunder Körper die Grundlage für ein erfülltes Leben bildet und möchte dich auf deiner Reise zu einem vitalen und ausgeglichenen Dasein unterstützen.
Egal, ob du nach neuen Yoga-Posen suchst, die deine Flexibilität verbessern, oder nach innovativen Workout-Ideen für unterwegs – mein Ziel ist es, hochwertige Inhalte zu bieten, die dich auf deinem Weg zu einem fitten und gesunden Lebensstil inspirieren und begleiten.
Schließe dich meiner Community auch auf Instagram @fitweltweit.cathi an, teile deine Erfahrungen und lass dich von meiner Begeisterung für Fitness und Wohlbefinden anstecken!
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Mouth-Taping ein revolutionärer Schlafhack oder gefährlicher Hype? Erfahrungen und Anwendungstipps
Weiterlesen: Mouth-Taping ein revolutionärer Schlafhack oder gefährlicher Hype? Erfahrungen und AnwendungstippsIst Mouth-Taping -ein revolutionärer Schlafhack oder rin gefährlicher Hype? Ist diese Art zu Schlafen gefährlich oder kann man dabei durch Ersticken sogar sterben? Ich gehe auf Erfahrungen und Anwendungstipps ein. Letztes Update: 06.11.2024 “Wer schläft, sündigt nicht – mag stimmen, wenn man dann auch schlafen kann.” (Klaus Seibold) In den sozialen Medien wird es einfach nicht…
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Checkliste für dein Handgepäck – reisen mit leichtem Gepäck! So packst du nie wieder zu viel ein
Weiterlesen: Checkliste für dein Handgepäck – reisen mit leichtem Gepäck! So packst du nie wieder zu viel einCheckliste für dein Handgepäck – reisen mit leichtem Gepäck! So packst du nie wieder zu viel ein und bist dennoch für jeden Anlass gerüstet. Wer kennt es nicht? Man packt fürs Wochenende oder einen Kurzurlaub und der Koffer platzt aus allen Nähten, obwohl man ja eigentlich nur Handgepäck braucht. Die meisten von uns neigen dazu,…
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Was ist Healthy & Active Aging? 7 Tipps wie du das Altern verlangsamen und länger jung bleiben kannst!
Weiterlesen: Was ist Healthy & Active Aging? 7 Tipps wie du das Altern verlangsamen und länger jung bleiben kannst!Was ist Healthy & Active Aging? 7 Tipps wie du das Altern verlangsamen und länger jung bleiben kannst! Alt werden ist ja wirklich ein Geschenk, aber auch nur wenn man dann noch einigermaßen gesund und fit ist. Immer mehr Menschen setzen daher schon frühzeitig auf Healthy und Aktiv Aging um lange Freude am Leben zu…
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Abnehmen mit BOXEN? Mit Kampfsport zur Bikinifigur – effektives Training für Körper, geist und Seele
Weiterlesen: Abnehmen mit BOXEN? Mit Kampfsport zur Bikinifigur – effektives Training für Körper, geist und SeeleAbnehmen mit BOXEN? Mit Kampfsport zur Bikinifigur – effektives Training für Körper, geist und Seele mit dem Trendsport Boxen Geist und Körper. Huiii! Der hat gesessen! Schlag auf Schlag- im Ring fliegen die Fäuste! Die Trendsportart Boxen war lange eine Männer Domäne. Jetzt kommen aber auch immer mehr Frauen auf den Geschmack des anspruchsvollen Ganzkörpertrainings…
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Team Harrison HARLEY Oceans Apart SUMMER FLOW Collection 2022 Erfahrungen (Top, Pant, Vest, Bag, Shirt und Short)
Weiterlesen: Team Harrison HARLEY Oceans Apart SUMMER FLOW Collection 2022 Erfahrungen (Top, Pant, Vest, Bag, Shirt und Short)TEAM HARRISON x OCEANS APART HARLEY Summer Flow Collection 2022 aus den Harley Sets (Top, Pant, Vest, Bag, Shirt, Sweat Shorts und Unisex Teile) + Rabattcode 15% Rabatt mit CATHI15 auf alles im Shop. >> bei OCEANSAPART stöbern (Werbung) Letztes Update: 08.03.2024 Team Harrison Summer Flow Collection x Oceans Apart Endlich ist sie raus, die sommerliche Oceans Apart Collection in…
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COSMIC SET Leggings & Bra OCEANS APART Erfahrungen, Stoff, Größe & Beweglichkeit
Weiterlesen: COSMIC SET Leggings & Bra OCEANS APART Erfahrungen, Stoff, Größe & BeweglichkeitCOSMIC SET Leggings, Cosmic Bra und Cosmic Shorts OCEANS APART Erfahrungen mit dem Stoff, der Größe und der Beweglichkeit + Rabattcode 15% Rabatt mit CATHI15 auf alles im Shop >> bei OCEANSAPART stöbern (Werbung) Letztes Update: 02.05.2024 Cosmic Set Collection Hey ihr Lieben. In diesem Erfahrungsbericht gehe ich mal ganz genau auf das Ibiza Set (jetzt…
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JOY SET Leggings+Bra, Beauty Longsleeve & Magic Shirt OCEANS APART Erfahrungen
Weiterlesen: JOY SET Leggings+Bra, Beauty Longsleeve & Magic Shirt OCEANS APART ErfahrungenJOY SET Leggings+Bra, Beauty Longsleeve & Magic Shirt OCEANS APART Erfahrungen + Rabattcode 15% Rabatt mit CATHI15 auf alles im Shop >> bei OCEANSAPART stöbern (Werbung) Letztes Update: 08.03.2024 Joy Set Hey ihr Lieben. In diesem Erfahrungsbericht gehe ich mal ganz genau auf das Joy Set + Beauty Longsleeve und Magic Shirt von Oceans Apart ein,…
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FEEL GOOD Collection by OCEANS APART Zip Hoody, Bra & Schnür-Leggings (Trixy, Lilith, Emily & Lesley)
Weiterlesen: FEEL GOOD Collection by OCEANS APART Zip Hoody, Bra & Schnür-Leggings (Trixy, Lilith, Emily & Lesley)Feel Good Collection by OCEANS APART Zip Hoody, Bandeau Bra und Schnür-Leggings + Rabattcode CATHI15 >> bei OCEANSAPART stöbern (Werbung) Die beliebte Unisex Collection bestehend aus: Trixy Bra, Trixy Pant, Trixy Zip Hoody (Haupt-Teile) und Beverly Sweat Pant und Beverly Sweater (da gehe ich aber im Hiking Erfahrungsbericht genauer ein) Feel good Collection von Oceans Apart Eine…
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BEVERLY Leggings & Beverly Bra in PACIFIC SET Leggings & Bra OCEANS APART Erfahrungen, Größen und Stoff
Weiterlesen: BEVERLY Leggings & Beverly Bra in PACIFIC SET Leggings & Bra OCEANS APART Erfahrungen, Größen und StoffPACIFIC SET Leggings & Bra OCEANS APART Erfahrungen, Größen und Stoff + Rabattcode 15% Rabatt mit CATHI15 auf alles im Shop >> bei OCEANSAPART stöbern (Werbung) Letztes Update: 08.03.2024 Hey ihr Lieben. In diesem Erfahrungsbericht gehe ich mal ganz genau auf das Pacific Set aus Pacific Pants und Pacific Bra von Oceans Apart ein, welches aus…
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OCEANS APART LEGGINGS Erfahrungen und Farben (Pants, Shorts, Sweat Shorts, Hotpants, Skorts und Capris)
Weiterlesen: OCEANS APART LEGGINGS Erfahrungen und Farben (Pants, Shorts, Sweat Shorts, Hotpants, Skorts und Capris)OCEANS APART LEGGINGS Erfahrungen mit den langen Pants, den knielangen Radlerhosen, den kurzen Sweat Shorts, Hotpants, und Skorts und den mittellangen Capris + Rabattcode 15% Rabatt mit CATHI15 auf alles im Shop >> bei OCEANSAPART stöbern (Werbung) Letztes Update: 08.03.2024 Oceans Apart Leggings Hey ihr Lieben, da Oceans Apart mittlerweile so viele verschiedene Kleidungsarten herausgebracht hat,…
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BEAUTY SET DELUXE Leggings, Bra & Longsleeve OCEANS APART Erfahrungen
Weiterlesen: BEAUTY SET DELUXE Leggings, Bra & Longsleeve OCEANS APART ErfahrungenSUNNY SET DELUXE Leggings, Bra & Longsleeve OCEANS APART Erfahrungen + Rabattcode 15% Rabatt mit CATHI15 auf alles im Shop >> bei OCEANSAPART stöbern (Werbung) Letztes Update: 08.03.2024 Beauty Bra und Pant Set in rose Hey ihr Lieben. In diesem Erfahrungsbericht gehe ich mal ganz genau auf das Sunny Set Deluxe von Oceans Apart ein, welches…
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OCEANS APART – YOUR WAY Color Collection Erfahrungen, Größe, Sets, Farben und Besonderheiten BRA, PANT & SWEATER
Weiterlesen: OCEANS APART – YOUR WAY Color Collection Erfahrungen, Größe, Sets, Farben und Besonderheiten BRA, PANT & SWEATEROCEANS APART – YOUR WAY Color Collection Erfahrungen, Größe, Sets, Farben und Besonderheiten von Bra, Pant und Sweater + Rabattcode CATHI15. >> bei OCEANSAPART stöbern (Werbung) Your Way Collection von Oceans Apart Direkt mit Farbfrische ins neue Jahr starten und mega Prints, die sofort motivieren, sich in seine Active Wear zu schwingen und loszulegen. Dazu noch…
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SUMMER STAGE COLLECTION – OCEANS APART Erfahrungen: Größe, Farben, Schnitte & Besonderheiten BIKER SHORTS, TOP, BRA UND PANT (Tess Sets)
Weiterlesen: SUMMER STAGE COLLECTION – OCEANS APART Erfahrungen: Größe, Farben, Schnitte & Besonderheiten BIKER SHORTS, TOP, BRA UND PANT (Tess Sets)SUMMER STAGE COLLECTION – OCEANS APART Erfahrungen der TESS Sets im Black, white, Stone und Wood Rose. Größen, Farben, Schnitte & Besonderheiten in den Größen XS, S, M, L, XL + Rabattcode 15% Rabatt mit CATHI15 auf alles im Shop >> bei OCEANSAPART stöbern (Werbung) Letztes Update: 08.03.2024 Summer Stage Collection von Oceans Apart “I…
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MIAMI SET Leggings & Bra OCEANS APART Erfahrungen, Stoff, Größe, Beweglichkeit
Weiterlesen: MIAMI SET Leggings & Bra OCEANS APART Erfahrungen, Stoff, Größe, BeweglichkeitMIAMI SET Leggings & Bra OCEANS APART Erfahrungen, Stoff, Größe, Beweglichkeit + Rabattcode 15% Rabatt mit CATHI15 auf alles im Shop. >> bei OCEANSAPART stöbern (Werbung) Letztes Update: 02.05.2024 Miami Set Hey ihr Lieben. In diesem Erfahrungsbericht gehe ich mal ganz genau auf das Miami Set von Oceans Apart ein, welches aus dem Miami Bra und…
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LUVIYO Erfahrungen 2024 Yogamatten, Yoga Tools und Yoga Kleidung im Test Review
Weiterlesen: LUVIYO Erfahrungen 2024 Yogamatten, Yoga Tools und Yoga Kleidung im Test ReviewLUVIYO Erfahrungen 2024 Yogamatten, Yogawear, Loungewear und Accessoires im Test Review + Rabattcode 15% Rabatt mit “CATHI”. (Werbung) Ich habe die Yoga Tools und Yoga Kleidung getestet und hatte sowohl die Studio Yogamatten, als auch die Reise Yogamatten mit auf meiner Europa Road Trip und bei den langen Autofahrten, habe ich mich sehr oft auf…
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Oceans Apart Outfits angezogen – meine Erfahrungen: So sehen die Sets, Outfits, Leggings und Bras aus: Luxury Bra, Beverly Pants und Co.
Weiterlesen: Oceans Apart Outfits angezogen – meine Erfahrungen: So sehen die Sets, Outfits, Leggings und Bras aus: Luxury Bra, Beverly Pants und Co.Oceans Apart Outfits angezogen – meine Erfahrungen: So sehen die Sets, Outfits, Leggings und Bras aus: Luxury Bra, Beverly Pants und Co. und 15% Rabatt mit CATHI15 auf alles im Shop. >> bei OCEANSAPART stöbern (Werbung) Letztes Update: 08.03.2024 Hey ihr Lieben, in diesem Blogpost lade ich alle Bilder der ganzen Outfits für euch hoch.…
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OCEANS APART CITA MAASS Collection Curvy & Petite Line Collection in den Größen S, M, L, XL und XXL
Weiterlesen: OCEANS APART CITA MAASS Collection Curvy & Petite Line Collection in den Größen S, M, L, XL und XXLOCEANS APART CITA MAASS Collection Erfahrungen mit XXL Größen für Mollige und Curry Frauen und Petite Leggings mit kurzen Beinen. Oceans Apart in den Größen S, M, L, XL und XXL. Die CIta Linie besteht aus Josy Bra, Cita Bra, Josy Pant, Josy Pants Petite, Josy Sweatshirt, Cita Sweatshirt und der Cita Bag + Rabattcode…
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SIXPACK bekommen als Frau: 6 verborgene Sixpack Tipps -so bekommst du einen Six Pack + Night Pack Challenge
Weiterlesen: SIXPACK bekommen als Frau: 6 verborgene Sixpack Tipps -so bekommst du einen Six Pack + Night Pack ChallengeSIXPACK bekommen als Frau: 6 verborgene Sixpack Tipps für Frauen. So bekommst du einen Six Pack + Eight Pack Challenge. Du möchtest als Frau einen Sixpack bekommen und möchtest wissen, worauf du achten sollst? Neben den richtigen Übungen, spielt deine Ernährung eine Rolle. Ich habe dir für das Training für zuhause eine Challenge erstellt, wie du…
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Oceans Apart Shooting blickdichte Sets, Fitness & Yoga auf der Bloggerreise⎜Lissabon-Trip
Erfahrungsberichte und Reviews, Fashion, Fashion und Style, fit-weltweit, Fitness, Fitness und Wellness, YogaWeiterlesen: Oceans Apart Shooting blickdichte Sets, Fitness & Yoga auf der Bloggerreise⎜Lissabon-TripOceans Apart neue blickdichte Sets, Fitness und Yoga auf der Bloggerreise nach Lissabon + Rabattcode 15% Rabatt mit CATHI15 auf alles im Shop >> bei OCEANSAPART stöbern (Werbung) Letztes Update: 08.03.2024 Oceans Apart Lissabon Reise Unsere Oceans Apart Lissabon Reise, währenddessen die verbesserten Tops und neuen blickdichten Leggins gelauncht wurden, ist vorüber. (Der Original-Erfahrungabericht ist von…
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Kopfschmerzen und Migräne! Was tun? Diese 3 geheimen Übungen helfen zuverlässig!
Weiterlesen: Kopfschmerzen und Migräne! Was tun? Diese 3 geheimen Übungen helfen zuverlässig!Du brauchst Übungen gegen Kopfschmerzen und Migräne? Ich habe dir von Liebscher und Bracht (Werbung) welche herausgesucht, mit denen du diese nervigen Schmerzen möglichst schnell lösen kannst. Nichts ist so störend wie stechende Kopfschmerzen oder sogar pochende Migräne, die jede Minute unerträglich machen. Damit du ab jetzt sofort 3 Übungen bekommst, die du sofort und zuhause…
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Anleitung, um schnell noch in zu Shape kommen (4-6 Wochen) GYM oder Gewichte sind Vorrausetzung
Weiterlesen: Anleitung, um schnell noch in zu Shape kommen (4-6 Wochen) GYM oder Gewichte sind VorrausetzungSo, okay, ihr habt auf Instagram größtenteils abgestimmt für heute (Lieb, dass meine Mitarbeiter “Ja, die Tage” geklickt haben haha), wie man noch schnell einen Summerbody bekommt. Ist jetzt 20:25 und um 21:00 hab ich noch ein Zoom, also geb ich mal Gas hier mit Tippen. Schnell in Shape kommen Ich habe mich ja heute…
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Neid erkennen und 5 Sofort-Tipps, um locker mit Neidern und Hatern umzugehen
Weiterlesen: Neid erkennen und 5 Sofort-Tipps, um locker mit Neidern und Hatern umzugehenNeid erkennen und Missgunst aus deinem Umfeld erkennen – ganz besonders seid du Fitness machst und dich besser fühlst: Dieser Neider (teilweise werden sie sogar zu Hatern) ziehen dich runter und wollen dich nicht wachsen sehen. Wie du Neid erkennen und was du gegen den Neid tun kannst, zeigt dir Lukas. Muskelaufbau bedeutet ebenso ein Wachsen der eigene Persönlichkeit. Du…
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Muskelaufbau Fitnesstipps als Frau – 12 Tipps für Frauen (Masseaufbau, Fettabbau, Abnehmen)
Weiterlesen: Muskelaufbau Fitnesstipps als Frau – 12 Tipps für Frauen (Masseaufbau, Fettabbau, Abnehmen)MUSKELAUFBAU FITNESSTIPPS ALS FRAU – 12 Tipps für Frauen (Masseaufbau, Fettabbau, Abnehmen), die dich schnell zum Ziel bringen. “Ausreden verbrennen keine Kalorien!“. Verfolge dazu einen Trainingsplan mit den richtigen Übungen. Tipps zur Wiederholung, der Anatomie, nützliche Supplements und die effektivste Ernährung findest du in diesem Artikel. Es gibt einiges beim Training zu beachten, aber auch zahlreiche…
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Outdoor-Aktivitäten: 11 Tipps & Ideen für Bewegung im Freien draußen bei schönem Wetter (alleine oder Gruppe)
Weiterlesen: Outdoor-Aktivitäten: 11 Tipps & Ideen für Bewegung im Freien draußen bei schönem Wetter (alleine oder Gruppe)Outdoor-Aktivitäten: 11 Tipps für Bewegung im Freien. Hauptsache Bewegung an der frischen Luft! Egal ob Sommer, Herbst oder Winter. Sich sportlich zu bewegen ist gesund, macht Spaß und ist gut für die Seele und die Figur. Hast du erstmal deine Lieblingsaktivität gefunden, fällt es dir viel leichter dich aufzuraffen und los zu legen. Freude an…
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FIT MANGO von Natural Mojo (Erfahrungen & Anwendung)
Weiterlesen: FIT MANGO von Natural Mojo (Erfahrungen & Anwendung)Fit Mango von Natural Mojo – Erfahrungen & Anwendung (Werbung) Das Fit Mango ist noch relativ neu im Shop und gehörte gehört zu meinen Favoriten von Natural Mojo. Es schmeckt super sommerlich und ich liebe Mango und Maracuja. (Deswegen auch das Sunny Soul). Das Fit Mango ist ein cremiges Proteinpulver mit super leckerem Mango Geschmack. Die…
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Ich will abnehmen. Meine Diät funktioniert nicht. Wie kann ich beginnen?
Weiterlesen: Ich will abnehmen. Meine Diät funktioniert nicht. Wie kann ich beginnen?Ich will abnehmen und bin dick – wie kann ich mit Sport beginnen? Das wurde ich in der Ernährungsberatung extrem oft gefragt. Denn meistens, wenn man so in seinem Trott ist und dann schon jahrelang nicht mehr Sport gemacht hat und dann der Rappel kommt, dass man jetzt endlich etwas ändern möchte, dann ist die Frage: “Wie…
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Körperfett messen: Die Waage ist nutzlos! So machst du es richtig
Weiterlesen: Körperfett messen: Die Waage ist nutzlos! So machst du es richtigKörperfett messen: Die Waage – für die meisten eine grauenhafte Erfindung. Da steht sie meistens im Badezimmer und fördert bei Diäten die Angewohnheit sich vor und nach dem Toilettengang direkt drauf zu stellen. Das Gewicht als Bestimmter des Tages, noch vor dem geliebten Kaffee. Diese Waage bestimmt die Laune des Tages und das meistens nicht…
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Mit NUR 5 essentiellen To Do Punkten zum ganzheitlich gesunden Lifestyle
Weiterlesen: Mit NUR 5 essentiellen To Do Punkten zum ganzheitlich gesunden LifestyleHeute geht es darum, mit nur wenigen To Do Punkten einen ganzheitlich gesunden Lifestyle aufzubauen. Mit Meditation, Faszienrollen mit Liebscher & Bracht (Werbung) und einer vitalstoffreichen Ernährung eine tatsächlich hilfreiche Routine zu entwickeln, einen ganzheitlichen gesunden Lifestyle, bei dem man sich tatsächlich nur um das kümmert, was einem wirklich gut tut, um zufrieden, gesund, glücklich…
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Buch Rezension „Deutschland hat Rücken“ von Liebscher und Bracht ?
Weiterlesen: Buch Rezension „Deutschland hat Rücken“ von Liebscher und Bracht ?Endlich ist das neue Buch und Amazon Bestseller Nummer 1 „Deutschland hat Rücken“ von Liebscher und Bracht (Werbung) erschienen, was ich nach „Die Athroselüge“ schon sehnsüchtig erwartet habe. Dass ich ein großer Fan von Naturheilverfahren, Orthomolekularer Medizin und Alternativmedizin bin, ist ja kein Geheimnis, ob es nun um Bewegung, die Ernährung oder die Psyche geht, aber…
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Erfahrung mit Liebscher & Bracht: Faszienset im Test (Faszienrolle und Massagebälle)
Weiterlesen: Erfahrung mit Liebscher & Bracht: Faszienset im Test (Faszienrolle und Massagebälle)Bei der Erfahrung mit Liebscher & Bracht (Werbung) gehe ich auf die Besonderheit im Vergleich zu den bekannten Rollen wie Blackroll, Triggerpoint, andere Foam Roller oder auch den günstigen Massagerolle-Alternativen von Aldi oder Lidl ein und werde das genauer betrachten. Meine Liebscher & Bracht Erfahrung versuche ich euch ausführlich zu veranschaulichen und ich stelle euch das Faszienset…
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Après-Ski Fallen und gesunder Spaß im Winterurlaub (Outfit & Kleidung, Essen & Kalorien, Verletzungen vorbeugen)
Weiterlesen: Après-Ski Fallen und gesunder Spaß im Winterurlaub (Outfit & Kleidung, Essen & Kalorien, Verletzungen vorbeugen)Après-Ski Fallen und gesunder Spaß im Winterurlaub (Outfit & Kleidung, Essen & Kalorien, Verletzungen vorbeugen). Yeah, los geht’s!! Après-Ski – bei welchen Fallen du im Winterurlaub besser aufpassen solltest. Après-Ski Survival Guide im Ski Urlaub: Kalorienverbrauch beim Skifahren, Snacks für unterwegs + gute Laune im Winter (Anti – Winterblues) und Apres Ski Party Hits. (Auf alle Firmen, die…
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Yoga Workout zu Hause – 9 wichtige Tipps, die du beachten solltest für den Yoga Flow (Fehler vermeiden!)
Weiterlesen: Yoga Workout zu Hause – 9 wichtige Tipps, die du beachten solltest für den Yoga Flow (Fehler vermeiden!)Yoga Workout zu Hause – 9 wichtige Tipps, die du beachten solltest, um Fehler zu vermeiden und in den Yoga Flow zu kommen. Wenn du Yoga-Anfänger bist ist es wichtig, Fehler zu vermeiden. Figuren und das perfekte Yoga Video für Anfänger findest du hier im Yoga für Anfänger Blogpost. Nun geht es aber um Tipps,…
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Untergewicht gesund zunehmen: 10kg Gewicht in 11 Monaten – meine Erfahrung
Weiterlesen: Untergewicht gesund zunehmen: 10kg Gewicht in 11 Monaten – meine ErfahrungGewicht gesund zunehmen, aber wie? Was musst du beachten? Welches Essen, welche Shakes und Supplements sind sinnvoll. Musst du Krafttraining machen und Muskeln aufbauen oder nur essen? All das erkläre ich in diesem Blogpost. Ich bin mehrfach ausgebildet im Fitness- und Ernährungsbereich und habe in 10 Monaten 11kg zugenommen. Heute geht es komplett um dieses Thema:…
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Zalando: Yoga Retreat mit Patrick Beach im Hot Yoga Studio
Weiterlesen: Zalando: Yoga Retreat mit Patrick Beach im Hot Yoga StudioWOW ! Das klingt nach Erholung pur oder? Als Zalando mich anrief und fragte, ob ich an einem Yoga Retreat mit dem Yoga Guru Patrick Beach (Werbung) in Berlin teilnehmen möchte, dachte ich zuerst: „Liebend gerne! Was muss ich dafür können?“ und “Was hat Zalando mit Yoga zu tun.” Das fragst du dich nun vielleicht auch. Der…
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Muskelaufbau Frauen HIIT Trainingsplan für zuhause (pdf)
Weiterlesen: Muskelaufbau Frauen HIIT Trainingsplan für zuhause (pdf)Ich habe für dich die besten Übungen zum Muskelaufbau für Frauen in einem HIIT Trainingsplan für zuhause (pdf) erstellt. Die Übungen waren die Power Übungen aus meinen Personal Trainings. Ich bin mehrfach ausgebildete Fitnesstrainerin (Personal A Trainerin, Funktional A Trainerin, Group Fitness Trainerin, Cardio Trainerin und noch ein paar weitere Ausbildungen habe ich absolviert). Nun…
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Fitness WORKOUT für faule Sportmuffel ? 28 einfache Tipps zum Starten (Couch, Bett, Küche)
Weiterlesen: Fitness WORKOUT für faule Sportmuffel ? 28 einfache Tipps zum Starten (Couch, Bett, Küche)Tipps um fit zu bleiben – ganz nebenbei: Fitness Workout für Faule zu Hause. Oder auch begannt als Sport für Sportmuffel-Frauen. Hast du einfach keine Lust auf Sport oder bist nach der Arbeit zu kaputt, um dich noch ins Fitnessstudio zu quälen. Vielleicht kann dich auch mein HIIT Plan begeistern? Manchmal kann man sich einfach nicht aufraffen und…
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Tag der Rückengesundheit: Faszientraining für den gesamten Rücken (HWS, BWS, LWS)
Weiterlesen: Tag der Rückengesundheit: Faszientraining für den gesamten Rücken (HWS, BWS, LWS)Zum Tag der Rückengesundheit gibt es für euch heute einen ganz besonderen Beitrag. Ich habe euch in Kooperation mit Liebscher & Bracht (Werbung) eine komplette Rücken-Trainings-Serie erstellt mit Faszientraining für den gesamten Rücken bestehend aus verschiedenen Videos, um verschiedene Blockaden und Schmerzen zu lösen in den Bereichen der HWS (Halswirbelsäule), der BWS (Brustwirbelsäule) und der LWS (Lendenwirbelsäule).…
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BWS Schmerzen Übungen lösen (Brustwirbelsäule) nach Liebscher & Bracht
Weiterlesen: BWS Schmerzen Übungen lösen (Brustwirbelsäule) nach Liebscher & BrachtBesonders, wenn du viel am Schreibtisch sitzt, hast du bestimmt auch mit starken Brustwirbelsäule Schmerzen zu tun? Bemerkbar macht sich das durch ein Ziehen im Nacken, verspannte Schultern und Schmerzen zwischen den Schulterblättern, eine schlechte Atmung oder auch einem Drücken in der unteren Brust. Da sitzt das Zwerchfell, was eingeklemmt wird und deine Atmung einschränkt. In…
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Yoga für Anfänger – Übungen, bei denen du keine Fehler machen kannst – Anleitung und Bilder
Weiterlesen: Yoga für Anfänger – Übungen, bei denen du keine Fehler machen kannst – Anleitung und BilderYoga für Anfänger – bist du noch eine frische Yogini und möchtest auch das Entspannen und Relaxen lernen? Hier bekommst du die Anleitung mit Erklärung, YouTube Videos; Infografiken und die Übungen zum Start. (Yoga oder Joga – beide Schreibweisen sind korrekt.) Du kommst nach Hause und musst dein Kopf frei kriegen. Dich entspannen, denn du hast noch tausende…
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Natural Mojo Erfahrung mit Workout Booster, Power Focus und Fit Caps – die neuen Fitness Superfoods
Weiterlesen: Natural Mojo Erfahrung mit Workout Booster, Power Focus und Fit Caps – die neuen Fitness SuperfoodsHey ihr Lieben, ich habe mir die Natural Mojo Power Focus, Workout Booster und die Fit Caps (Werbung) genauer angesehen – die neuen Fitness Superfoods. Die Ziele der Caps und Pülverchen sind Abnehmen, Body Shape und mehr Power beim Fitness stehen hier ganz oben auf der Tatenliste von dem Daily Green. Der kreative Konzern aus Berlin hat…
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Wie wirken Booster, Casein & Supplemente für Frauen?
Weiterlesen: Wie wirken Booster, Casein & Supplemente für Frauen?Ganz ehrlich: Der Markt ist ja völlig überflutet. Überall gibt es Nahrungsergänzungsmittel, die angeblich alle very important sind. Wie ist die Booster Wirkung. Welcher ist der beste Booster 2017. Wie wirken Booster, sind diese notwendig und wie ist meine Pre Booster Erfahrung und hat ein Booster Nebenwirkungen. Wie ein Fitness Booster wirkt und alle Infos erkläre ich dir auf dem…
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Gute Laune bekommen: 7 effektive SOFORT- Tipps für Wellness good Mood im Alltag
Weiterlesen: Gute Laune bekommen: 7 effektive SOFORT- Tipps für Wellness good Mood im AlltagGute Laune bekommen: 7 effektive SOFORT- Tipps für Wellness good Mood im Alltag. Hey guten Morgen lieber Montag, hallo liebe Fit-Fam Communty. Gleich zu Beginn sende ich dir Sonne und eine extra Portion Energie, damit ihr diese Woche alles schafft, was ihr euch vorgenommen habt. Fitness im Alltag – wie soll das denn funktionieren? Man kommt…
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Fitness im Alltag: 50 Gründe und Sport Pro Argumente, warum du unbedingt trainieren solltest.
Weiterlesen: Fitness im Alltag: 50 Gründe und Sport Pro Argumente, warum du unbedingt trainieren solltest.Fitness im Alltag: 50 Gründe und Sport Pro Argumente, warum du unbedingt trainieren solltest. Fitness im Alltag. Es gibt viele triftige Gründe und Vorteile, warum du unbedingt Fitness in deinen Alltag integrieren solltest. 50 Gründe und Sport Pro Argumente, die dich bestimmt überzeugen, dass dein Körper dankbar für jede Art von Bewegung ist. 🙂 Vielleicht geht…
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Face Yoga Anwendung mit den Gesichtsölen und Gua Sha Steinen von Rosental Organics
Weiterlesen: Face Yoga Anwendung mit den Gesichtsölen und Gua Sha Steinen von Rosental OrganicsFace Yoga Anwendung mit den Gesichtsölen und Gua Sha Steinen von Rosental Organics. “Worry less, Yoga more”. Und das sollten wir wortwörtlich nehmen, denn die meisten Falten im Gesicht sind die Sorgenfalten. Über Lachfalten sollten wir uns freuen, aber die Zornesfalten, Stirnfalten oder andere Mimikfältchen, kommen oft von der Anspannung im Gesicht. (Werbung) FACE YOGA…
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Die besten Fitnessgeräte für zuhause: Extrem effektiv und dennoch platzsparend
Weiterlesen: Die besten Fitnessgeräte für zuhause: Extrem effektiv und dennoch platzsparendDie besten Fitnessgeräte für zuhause mit Übungen werde ich dir in diesem Artikel vorstellen. Extrem effektiv und dennoch platzsparend. Nützliches Fitnessequipment zu kaufen, wird gerade im Winter ein wichtiges Thema. Man ist nicht mehr so viel draußen unterwegs und versucht Fitness in seinen Alltag zu integrieren. Geht es dir auch so? Ich trainiere generell viel zu…
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FeetUp Trainer – meine Erfahrung mit dem Kopfstandhocker (Kopfstand lernen)
Weiterlesen: FeetUp Trainer – meine Erfahrung mit dem Kopfstandhocker (Kopfstand lernen)Ich habe ihn endlich ! Den Kopfstandhocker “Feet Up Trainer” (Werbung) und werde euch in diesem Erfahrungsbericht nicht nur meine Erfahrungen mit dem Trainingsgerät für zuhause wiedergeben, sondern auch Übungen zeigen und euch mit der Zeit auch auf dem Laufenden halten, wie sich mein Training mit dem Kopfstandhocker weiter entwicklt. Und ich habe auch einen FeetUp…
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Die erstaunlichen 30 Vorteile von CBD Öl: Schmerzlinderung, Entspannung und Hautpflege
Weiterlesen: Die erstaunlichen 30 Vorteile von CBD Öl: Schmerzlinderung, Entspannung und HautpflegeHast du Schmerzen hier und da, viel zu viel Stress im Alltag oder kleine Akne-Pickel im Gesicht? Dann solltest du diesen Artikel genau lesen, denn unter den 8 krassen Vorteilen von CBD Öl könntest auch du fündig werden: CBD scheint bekannt als Allrounder-Heilmittel und bei den unterschiedlichsten Beschwerden zu unterstützen. Daher gehört es somit nach…
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Alternative zu Liebscher und Bracht Knieretter + Übungsschlaufe Erfahrungen (Knieschmerzen verbessern)
Bewegung, Erfahrungsberichte und Reviews, Faszientraining, Fitness und Wellness, fitweltweit Shop, YogaWeiterlesen: Alternative zu Liebscher und Bracht Knieretter + Übungsschlaufe Erfahrungen (Knieschmerzen verbessern)Alternative Liebscher und Bracht der Knieretter und Übungsschlaufe Erfahrungen und Übungen zum Knieschmerzen verbessern. (Werbung) Endlich sind sie da: Der Liebscher und Bracht “die Knieretter” und ich gehe auf meine Erfahrungen mit dem speziellen Trainings-Gerät ein. Ich glaube ich habe noch nie so viele Fragen von euch bekommen, als zum Thema Übungen für die Knie bei…
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Fitness im Herbst für gute Laune und mehr Energie – 7 Tipps zum Sofort Umsetzen
Weiterlesen: Fitness im Herbst für gute Laune und mehr Energie – 7 Tipps zum Sofort UmsetzenFitness im Herbst für gute Laune und mehr Energie – 7 Tipps zum Sofort Umsetzen: Nun ist es definitiv Herbst. Es gibt ja genug Gründe, den Herbst zu lieben, aber es ist kalt und weder draußen Radfahren bei der Kälte noch durch den Regen zu joggen machen Spaß. Ich fliege heute zurück von Mallorca in…
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Das Drücker Set Liebscher & Bracht Erfahrungen + Light Osteopressur Technik Anwendung
Weiterlesen: Das Drücker Set Liebscher & Bracht Erfahrungen + Light Osteopressur Technik AnwendungMeine Erfahrungen mit dem Drücker Set von Liebscher und Bracht (ehemals Schmerzfrei Drücker Set) (Werbung). Das Liebscher & Bracht Drücker Set ist das erweiternde Gerät passend zu den Faszienrollen und Faszienbällen bei jeglicher Art von Schmerzen und Verspannungen. Besonders bei Rückenschmerzen – da hat Liebscher & Bracht die Schmerzfrei-Methode entwickelt, um ganzheitlich schmerzfrei zu werden.…
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Liebscher Bracht 7 Tage Challenge Rückenschmerzen YouTube Übungen
Weiterlesen: Liebscher Bracht 7 Tage Challenge Rückenschmerzen YouTube ÜbungenFür dich gibt es ab heute die effektivsten Rückenschmerzen Übungen für zuhause zusammengestellt von Liebscher & Bracht (Werbung). Das Ziel ist es, in 7 Tage schmerzfrei zu werden. Hier kommst du direkt zum 1. Video. Eventuell bist du auch geplagt von Rückenschmerzen und Verspannungen? Und wusstest du, dass Rückenschmerzen in Deutschland mit zu den häufigsten gesundheitlichen…
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Fett verbrennen: Mit diesen 5 Fitnesskursen verbrauchst du am meisten Kalorien
Weiterlesen: Fett verbrennen: Mit diesen 5 Fitnesskursen verbrauchst du am meisten KalorienFett verbrennen 2020: Mit diesen 5 Fitnesskursen verbrauchst du am meisten Kalorien: Nun geht es ans Fett verbrennen. Ich habe mich durch die Gymflow App (Werbung) getestet und zeige euch mein Fatburner Kurse Resümee. Ich habe die besten Fett verbrennen Kurse getestet, um die Ausdauer zu steigern, Kraft aufzubauen und vor allem um Fett zu verbrennen.…
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Körperliche Symptome als Chance nutzen etwas zu verändern
Weiterlesen: Körperliche Symptome als Chance nutzen etwas zu verändernGuten Morgen, #fitfam! ?? Mittlerweile sollte jedem klar sein, dass Körper & Geist untrennbar miteinander verwoben sind. Ihr habt Euch doch sicher auch schon mal gefragt, wieso Ihr ausgerechnet eine Erkältung, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, etc. bekommt, wenn ihr total gestresst seid, obwohl Ihr das gerade so GAR nicht brauchen könnt, oder? (Auf alle Firmen, die ich…
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Erfahrung: Endlich Fitness ohne Abo unterwegs
Weiterlesen: Erfahrung: Endlich Fitness ohne Abo unterwegs(Werbung). Ich habe für euch die neue App getestet (schon im Juni 2017), mit der du absolut unkompliziert deinen Fitnesskurs, auf den du spontan Lust hast, buchen kannst. Fitness ohne Vertrag. Fitness ohne Abo. Super flexibel über die App buchen und teilnehmen. So easy kommst du auch unterwegs zu Bewegung oder kannst, wenn du beruflich häufig deine Stadt wechseln musst,…
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Die 16 besten Läufer Gadges, die dir das Laufen erleichtern – so macht Laufen endlich Spaß!
Weiterlesen: Die 16 besten Läufer Gadges, die dir das Laufen erleichtern – so macht Laufen endlich Spaß!Die 16 besten Läufer Gadges wie Laufgürtel und Kompressionsstrümpfe, die dir das Laufen erleichtern – so macht Laufen endlich Spaß! Kennst du das: Du läufst los. Dein Laufrucksack wackelt, die Haare hängen im Gesicht. Es regnet und du schwitzt. Dein Handy holpert beim Rennen in der Jackentasche und der Dreck weht dir in die Augen. Alle…
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Nebenwirkungen beim Faszientraining oder nach der Faszien- behandlung
Weiterlesen: Nebenwirkungen beim Faszientraining oder nach der Faszien- behandlungNebenwirkungen beim Faszientraining oder nach einer Faszienbehandlung sind nicht zu unterschätzen. Generell solltest du bei dieser Heilmethode aufpassen, um deine Muskeln nicht zu verletzen und egal, ob du die Blackroll oder die Faszienrolle von Liebscher und Bracht verwendest, kann es zu Nebenwirkung beim Faszientraining kommen. Vermeide generell diese 3 Fehler beim Faszienrollen, die immer noch…
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Yoga für Anfänger: Risikofreie Start Übungen, Bilder & Videos für zuhause
Weiterlesen: Yoga für Anfänger: Risikofreie Start Übungen, Bilder & Videos für zuhauseNeu im Yoga und blutiger Anfänger? Dann kommen Fragen auf wie die “Namen der Yoga Anfänger Übungen“, du möchtest Anfänger Übungen für zuhause und brauchst dazu passende Bilder. Der Sonnengruß ist die bekannteste Anfänger Übung. Wie diese geht erfährst du hier. Auch wie du zu zweit Yoga machen kannst. Beliebt ist auch Yoga zum Abnehmen. Ich…
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Fitness Supplemente für Anfänger – Muskelaufbau und Fettabbau als Frau
Weiterlesen: Fitness Supplemente für Anfänger – Muskelaufbau und Fettabbau als FrauFitness Supplemente für Anfänger: Q&A – Fragen und Antworten zum Muskelaufbau bei Frauen, welche Supplements sinnvoll sind, welche Supplements dem Muskelaufbau und Fettabbau dienen (Gerade, wenn du als Frau abnehmen möchtest) Welche Supplements man wirklich braucht. Du kannst dazu meinen HIIT Trainingsplan zum Fettabbau durchziehen. Einen Supplemente Plan habe ich unten verlinkt. Gerade als Anfängerin habe ich damals überhaupt nicht durchgesehen. Welches Supplement…
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Drücker Set Anwendung bei Rückenschmerzen – 2 Übungen von Liebscher und Bracht
Weiterlesen: Drücker Set Anwendung bei Rückenschmerzen – 2 Übungen von Liebscher und BrachtNun ist das Schmerzfrei Drücker Set von Liebscher und Bracht (Werbung) schon ein paar Wochen erhältlich und die Resonanz war überwältigend. Eventuell hast du auch vom Buch “Deutschland hat Rücken” gehört? Ich bin in einem anderen Artikel sehr ausführlich auf den Inhalt des Buches eingegangen. In einem weiteren Artikel hatte ich das Schmerzfrei-Drücker-Set und die…
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BLACKROLL Faszien Minirolle, DuoBall und 12cm Faszien Ball im Test
Weiterlesen: BLACKROLL Faszien Minirolle, DuoBall und 12cm Faszien Ball im TestHey Fitness Freunde, ich wurde häufig darauf angesprochen, wie man den Massage Ball und die BLACKROLL Faszien Minirolle denn anwenden kann, damit die Schmerzen im Büro geringer werden können (Mittlerweile nutze ich übrigens nur noch die Liebscher & Bracht Rollen. Diese sind außen weicher und im Kern fest. Das Rollen ist so weniger schmerzhaft bei trotzdem starker Wirkung.).…
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