Erfahrung mit der 3 Tage Saftkur von Kale & Me
Ich wurde nun schon häufig gefragt, wie denn so mein Beauty Programm aussieht, weil ich in meinen Instagram Stories ja schon häufig selbstgepresste Säfte oder Beauty Produkte gepostet habe, aber nie gezeigt habe, wie so ein Spa Day oder Entspannungs-Beauty-Weekend aussehen kann.
Säfte selber machen und mit einer Saftmaschine pressen ist natürlich sehr aufwändig, lohnt sich aber und ist super für deine Gesundheit. Was etwas blöd ist, dass man von einer Saftsorte dann sehr viel Saft hat und für den Körper ist es natürlich um Weiten besser, wenn man kombiniert, also bunt gemischte Säfte trinkt, als 2 Liter von ein und derselben Saftsorte. Ich glaube das war das erste, was ich im Studium zur staatlich anerkannt unten Ernährungsberaterin gelernt habe, dass der Vitaminkomplex sich verstärken kann, wenn man einen bunten Salat isst und nicht nur 1 Gurke oder Avocado.
Wie ihr ja von mir wisst, denke und handle ich ganzheitlich, was heißt, dass es nicht genügt, nur eine Säule des Körpers zu betrachten, sondern immer mehrere gleichzeitig, denn der Körper ist nur so stark, wie das schwächste Glied der Kette.
Kale and Me Entschlackungskur
Damit meine ich die Ernährung, die dem Körper von innen zu Gute kommt und ein Beauty Program, was dem Körper von außen nützt.
Ergänzend dazu sind Sport und ein ausgewogenes Training natürlich wichtig (hier kannst du meinen kostenfreien HIIT Trainingsplan herunterladen) und ein aufgeräumter Geist. Für den aufgeräumten Geist kann ich dir das 6 Minuten Dankbarkeitstagebuch von UrBestSelf von Dominik Spenst empfehlen. (Meine 6 Minuten Tagebuch Erfahrung + 15% Rabatt) Mal abgesehen davon, dass du deinen Fokus auf Optimismus trainierst, kannst du nachts auch besser schlafen, durch diese wertvoll Abendroutine.
Diese Säulen gehen Hand in Hand und unterstützen sich gegenseitig. Ist eine Säule sehr schwach, kann sich dann dann auch negativ auf die anderen auswirken. Pflegst du hingegen alle 4 Säulen, wirst du wahrscheinlich zu einer starken und gut aussehenden Persönlichkeit. Wie du alle Säulen perfekt in deinen Alltag integrieren kannst, erfährst du nach und nach im Artikel.
So eine starke und schöne Frau zu sein, ist ein erstrebenswertes Ziel. ich wollte selbst, um meine Power aufzutanken mal die 3 TAGE SAFTKUR von KALE & ME auszuprobieren. Schon lange habe ich mir vorgenommen, mal eine Saftkur zu machen. Und zwar länger als nur 1 Tage mit meinen selbst gepressten Säften. Die hatte ich nämlich meistens nach einem halben Tag schon satt, weil es ja immer der gleiche Geschmack ist und auch so extrem aufwändig sie herzustellen. Alles einkaufen, alles waschen, putzen, klein schnippeln, pressen, abfüllen und dann trinken.
Das war dann doch etwas eintönig, auch wenn selbst gemachte Säfte geschmacklich toll sind, geht es auch ins Geld und in die Zeit. Nicht selten stand ich mindestens 3 Stunden in der Küche, um das Obst und Gemüse zu schnippeln. Mal abgesehen vom übrig gebliebenen Trester, den ich in diesen Massen garnicht verarbeiten konnten. Also die Obst- und Gemüsereste, die dann nach dem Pressen übrig sind, aber auch zu schade zum Wegwerfen, sind.
Kale and Me Erfahrung
Und dann kam ich auf Kale & Me und die Säfte. Erst dachte ich, dass sie nur ein paar frisch gepresste Säfte im Angebot haben, aber dann habe ich entdeckt, dass es ganze Saftkuren sind. Aufmerksam wurde ich, weil ich im Rahmen meiner Hello Body Beautytage (Hier kommst du zu meinen ganzen Hello Body Beauty Blogposts und Erfahrungsberichten). Ich habe 3 Tage Wellness gemacht mit Hello Body und der 3 Tages Saftkur. Einfach, um mir und meinem Körper mal etwas Gutes zu tun, runterzufahren und ihn von innen und außen aufzutanken.
Erfahrung: 3 Tage Wellness mit der Saftkur und Hello Body
Naja auf jeden Fall habe ich schnell festgestellt, dass es viel ökonomischer ist, eine Saftkur zu kaufen. Denn Kale & Me verwendet den Trester weiter (ich glaube für die Landwirtschaft) und ich habe verschiedene Säfte, die lecker schmecken und mit HPP, einem Hochdruckverfahren, hergestellt werden, so dass der Großteil der Vitamine in den Säfte enthalten bleibt. Das ist einfach super.
Und auch mal herunter gerechnet, ist der Preis für die Qualität und das Gesamtpaket echt günstig. Wenn man selbst ab und zu Säfte presst, dann wird man das bejahen können. Und man muss keine Minute in der Küche stehen und Obst und Gemüse schneiden und zu Saft pressen.
Saftpaket selbst zusammenstellen aus beliebigen Säften und Power Shots.
Teste dabei auch mal einen Sellerie Saft (500ml), den habe ich im Rahmen der Kale & Me Sellerie Kur kennengelernt und der ist echt super erfrischend.
Saftkur Empfehlung 2021 Einen Code für Kale and Me gibt es ab 2021 nicht mehr, jedoch habe ich euch eine sehr hochwertige Saftkur + 3 Shots extra pro Tag (also 6 Säfte + 3 Shots pro Tag = 9 Getränke am Tag) herausgesucht. Wahrscheinlich noch besser und vollwertiger als die Saftkur von Kale&Me. Sehr schnelle Lieferung, recycelte Flaschen,6 Wochen haltbar, einfach online zu bestellen mit einer TOP 5 von 5 Sterne Bewertung >> Live and Fresh Saftkur ansehen (jeden Tag 3 Shots extra)
Jeden Morgen eigenen leckeren Saft zu trinken wäre doch ein tolles, gesundes und erfrischendes Ritual für deinen Körper, anstatt Kaffee. Und dazu kannst du dein Dankbarkeitstagebuch schreiben. So startest du auch fit und mental munter in den Tag.
Welche Kale & Me Säfte, Shots und Saftkuren gibt es?
- Einzelne und selbst zusammengestellte Saftpakete auf Shots und Säften - individueller Preis
- Favorit als Saftkur: 3 Safttage (fortgeschritten oder schon fit in Gesundheitsthemen)
79€ (Alternative Empfehlung + 3 extra Shots am Tag = 9 anstatt 6 Säfte am Tag für 75€ = 5€ gespart + 9 Shots mehr)
- 3 Tage Gemüsesaftkur >> alternative Empfehlung 27 Säfte 89€
- 5 Tage Saftkur (Fortgeschritten und schon erfahren in der 3 Tage Saftkur)
130€ >> Alternative für 105 € = 25€ gespart
- 7 Tage Saftkur (Fortgeschritten und schon erfahren in der 3 Tage Saftkur)
180€ >> Alternative für 169 € = 11€ gespart, 21 Shots mehr
- Favorit zum Testen: Probierpaket 49€ mit allen Kale and Me Produkten (Für Einsteiger zum Testen) Vorteilspreis. >> Alternative für 25 €
- Favorit für den Alltag: 14 Tage Sellerie Saft und Ingwer Shot Kur (Anfänger bis Profi: Jeden Morgen 1 Saft und 1 Shot) 120€ >> Alternative 14 Tage Sellerie Saft 88€ + 14 Ingwer Shots Testsieger 31€ oder 1 Liter Flasche purer Ingwersaft - kann mit Apfelsaft verdünnt werden (gesamt 119€ oder 116€) = circa 5€ gespart
- Verschiedene Shot Bundle für 29€ für 9 Shots >> Alternative für 15 € für 8 Shots top Qualität = circa 15€ gespart
Starte am besten mit 1 Safttag oder mit den Säften, die dich persönlich vom Geschmack ansprechen. Nehme das alles ganz entspannt und mache dir keinen Druck. Ernährung und Gesundheit sollen Spaß machen und sind individuell.
Saftkur Empfehlung 2021 Einen Code für Kale and Me gibt es ab 2021 nicht mehr, jedoch habe ich euch eine sehr hochwertige Saftkur + 3 Shots extra pro Tag (also 6 Säfte + 3 Shots pro Tag = 9 Getränke am Tag) herausgesucht. Wahrscheinlich noch besser und vollwertiger als die Saftkur von Kale&Me. Sehr schnelle Lieferung, recycelte Flaschen,6 Wochen haltbar, einfach online zu bestellen mit einer TOP 5 von 5 Sterne Bewertung >> Live and Fresh Saftkur ansehen (jeden Tag 3 Shots extra)
Warum mache ich die 3 Tage Saftkur von Kale and Me?
Es gab da echt Gründe, warum ich mich für so eine Saftkur entschied. Auch abgesehen davon, dass ich Gesundheitsblogger bin und natürlich auch verschiedenes teste, nicht zuletzt, weil ihr mich dazu zu meiner Meinung fragt.
Die Vorteile für mich waren:
- 6 verschiednes Säfte am Tag
- 6 verschiedene Geschmacksorten
- geschmacklich perfekt aufeinander abgestimmte Zutaten
- keine oder wenig Zusatzkosten für Lebensmittel (man lebt nicht teurer als zu normalen Tagen)
- die perfekte Erforschung - besonders im Sommer.
- circa 2 Liter reiner und frisch gepresster Saft mit vielen Vitaminen
- länger haltbar, als mein eigener Saft durch das aufwendige HPP Hochdruck-Verfahren (im kalten Zustand, ein Großteil der Vitamine bleibt dadurch enthalten)
- perfekt abgepackt in 6 Portionen
- unterwegs auch super, gute Flaschengröße
- schönes Design (kann man auch in der Öffentlichkeit trinken, ohne seltsam angeguckt zu werden)
- Es sind, wenn man doch großen Hunger hat, auch bestimmte Lebensmittel erlaubt
Ich habe mit der 3 Tage Saftkur gestartet, kann aber auch gleich vorwegnehmen, dass ich keine 7 Tage Kur machen werde. Zum Starten ist eventuell 1 Safttag perfekt. Und dann kannst du ja ei bis zwei Monate später auf 3 Tage Saftkur erhöhen.
Am besten ist es wohl, einfach regelmäßig verschiedene frisch gepresste Säfte zu trinken.
Speichere dir den Artikel am besten ab auf z.B. Pinterest mit dem Gutscheincode "fitweltweit4You" für die 2 gratis Säfte, denn du kannst deinen Code bei jeder Bestellung erneut anwenden. Oder mache mit dem Handy einen Screenshot.
Saftkur Nachteile
Egal, ob es sich um diese oder andere Kuren dreht, habe ich auch Nachteile festgestellt. Da bin ich auch ganz ehrlich, weil es könnte net einem von euch ja auch so gehen.
- Ich bin ein Vielfraß mit schnellem Stoffwechsel und Sportlerin. Ich verbrenne schnell.
- Ich bin wahrscheinlich deswegen auch sehr schlank, habe keine Fettreserven und brauche so meine 2600 kcal am Tag
- Bezüglich der Saftkur: Mir hat Energie gefehlt, höchstwahrscheinlich die Fette. Zudem sind die fettlöslichen Vitamine E-D-K-A in den Säften, die ja auch Fette benötigen, um vom Körper aufgenommen zu werden. In manchen Säfte ist jedoch Avocado, um das umzusetzen. Ich denke ein Schuss Olivenöl kann jedoch auch nicht schaden. (Ich habe mir bei Rewe eine Mini-Flasche kaltgepresstes Leinöl (99 Cent) geholt und in 1-2 Flaschen am Tag einen halben Teelöffel Leinöl hinzugegeben. Frisches Leinöl ist geschmacksneutral. Problem gelöst.)
Und mehr Nachteile habe ich für mich nicht festgestellt. Ich arbeite im Home Office und im B Büro, fahre mit Rad und bin auch auf zahlreichen Events unterwegs. Darauf gehe ich gleich nochmal ein.
Wirkung der Saftkur - Schönheit von innen
Damit du also von innen und außen strahlen kannst, bietet es sich an, mal eine 3-tägige Saftkur auszuprobieren und dazu ein Beauty Programm einzulegen.
Dazu habe ich, wen könnte das noch überraschen, auf meine Naturkosmetik von Hello Body zurückgegriffen und weil wir beim Thema Zellerneurung und Zellstärkung sind, habe ich an diesen Tagen das Coco Face Set verwendet. Zum Wellness Tag mit Hello Body findest du hier mehr + 50% Rabattcode. Das sprengt jetzt den Rahmen hier, denn es soll ja um die 3 Tage Saftkur gehen.
Vorher: Was du vor der Kur beachten solltest (Vorbereitung)
Es gibt ein paar Punkte, damit deine Kur ein voller Erfolg wird, du durchhält und das gewünschte Ziel erreichst.
- Ernähre dich vor der Kur möglichst kohlenhydratarm und mit leichter Kost. (Suppen sind perfekt)
- Trinke nach Möglichkeit keinen Alkohol direkt vor der Kur.
- Trinke dafür viel Wasser (2-4 Liter)
- Verzichte am besten auf Zucker, Nikotin und Koffein
Ansonsten gibt es nichts weiter zu beachten.
Was du machen kannst (was ich jetzt als Ernährungsberaterin empfehlen würde, um das Ergebnis zu verbessern), ist deinen Darm zu reinigen (Welches Produkt du nehmen kannst, sage ich dir auf Anfrage. Es sollte - mal wieder - ein Komplex sein).
Dadurch kannst du zum einen die Vitamine besser aufnehmen und der Effekt der Säfte kann sich stärker auswirken. Musst du natürlich nicht. Solltest du allerdings zu schlechter Haut, Akne, Migräne oder sonstigem neigen, empfehle ich es dir.
Dieser Artikel gilt generell nur zu Informationszwecken. Solltest du Beschwerden oder Erkrankungen haben, besprich die Einahme oder Verwendung von Produkten oder der Saftkur bitte mit deinem behandelnden Arzt.
Währenddessen: Ablauf der Saftkur
- Alle 2 Stunden gibt es 1 von 6 Säften
- Solltest du Hunger haben, ist mal eine Banane, Gemüsebrühe oder Hühnerbrühe erlaubt
Bei meiner Erfahrung gehe ich darauf genauer ein. Jeder Körper ist unterschiedlich, die Gemüsebrühe ist jedoch ein netter Joker.
Nachher: Was du nach der Kur beachten solltest
- Ich würde raten, direkt danach auch einen entspannten Tag einzulegen, so wie den Entlastungstag vor der Kur, um den Magen wieder an Nahrung zu gewöhnen.
- Kein Alkohol, Koffein, Nikotin oder Zucker
- Viel trinken.
Halte dich da unbedingt dran, weil alles andere, b besonders Alkohol, deinen Körper total überfordern oder auch vergiften können. Das wäre wie Salz in eine offene Wunde streuen. Also gönne dir 1-2 Entlastungstage auch nach der Saftkur.
