Auszeit: 3 Tage Saftkur mit Kale & Me und 1 Hello Body Spa Day!

3 Safttage mit der #Kur von Kale and Me, Ich habe das Experiment gewagt und dazu einen entspannenden Spa Day mit Hello Body. Wie es lief, erfährst du unten: Mein gesamter Alltag der 3 Tage, ich war zuhause und unterwegs bei Terminen und auf Events. Wird man von der #Saftkur satt? Kann man #abnehmen? Schmecken die #Säfte? Was kann man dazu #essen? Wie fühlt man sich bei der Saftkur? #Saftkur vorbereiten? Entlastungstage und danach... alles auf dem Blog!
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Ich habe das Experiment gewagt: 3 Safttage mit der Kur von Kale and Me und dazu einen entspannenden Spa Day mit dem Coco Face Set von Hello Body. Wie es lief, erfährst du unten.

März 2019: 50 % Rabatt (2 für 1) auf das Coco Face Set (Bestseller) mit dem Gutscheincode „DETOXCATHI“ – Kaufe 1 Set und erhalte das zweite Set gratis dazu. Mehr Infos zur Aktion + 3 Tage Detox. >> Hier kommst du direkt zum Hello Body Shop.



 

 

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3 Safttage mit der Kur von Kale and Me, Ich habe das Experiment gewagt und dazu einen entspannenden Spa Day mit Hello Body. Wie es lief, erfährst du unten: Mein gesamter Alltag der 3 Tage, ich war zuhause und unterwegs bei Terminen und auf Events. Wird man von der #Saftkur satt? Kann man abnehmen? Schmecken die Säfte? Was kann man dazu essen? Wie fühlt man sich bei der Saftkur? Wie die Saftkur vorbereiten? Entlastungstage und danach… alles hier auf dem Blog!

 

Auszeit: 3 Tage Saftkur von Kale & Me und 1 Hello Body Spa Day!

 

Ich wurde nun schon häufig gefragt, wie denn so mein Beauty Programm aussieht, weil ich in meinen Instagram Stories ja schon häufig selbstgepresste Säfte oder Beauty Produkte gepostet habe, aber nie gezeigt habe, wie so ein Spa Day oder Spa Weekend aussehen kann.

 

Wie ihr ja von mir wisst, denke und handle ich ganzheitlich, was heißt, dass es nicht genügt, nur eine Säule des Körpers zu betrachten, sondern immer mehrere gleichzeitig, denn der Körper ist nur so stark, wie das schwächste Teil der Kette.

 

Damit meine ich die Ernährung für die innere Schönheit, ein Beauty Programm mit natürlichen Produkten für die äußere Schönheit und am besten noch ein gesundes Maß an Bewegung und ergänzend dazu einen gesunden Geist.

 

Diese Säulen gehen Hand in Hand und unterstützen sich gegenseitig. Ist eine Säule sehr schwach, wirkt sich das auch negativ auf die anderen aus. Pflegst du hingegen alle 4 Säulen, wirst du wahrscheinlich zu Superwoman. Wie du alle Säulen perfekt in deinen Alltag integrieren kannst, erfährst du weiter unten im Artikel.

 

Innere und äußere Schönheit als Schlüssel zum Wohlbefinden

 

Superwomen zu sein ist ein erstrebenswertes Ziel und deshalb habe ich mich nun endlich dazu entschieden eine 3 Tage Saft Kur von Kale and Me auszuprobieren. Schon lange habe ich mir vorgenommen, mal eine Saftkur auszuprobieren, aber irgendwie fehlte mir häufig die Idee, wie ich das länger als 1 Tag schaffen sollte. Ich habe meistens meine Säfte selber gepresst und hatte dann von einer Geschmacks Nuance 2 Liter.

 

Also etwas eintönig, wenn auch geschmacklich lecker, nur stand ich mindestens 3 Stunden in der Küche, um das Obst und Gemüse zu schnippeln. Mal abgesehen vom übrig gebliebenen Trester, den ich in diesen Massen garnicht verarbeiten konnten.

 

Dahingegen ist es weitaus ökonomischer, einfach eine fertige hochwertige Saftkur zu bestellen. Der Preis wirkt nämlich, wenn man selbst schon mal eine Saftkur selbst zubereitet hat, relativ günstig.

 

Ich bin gerade über den Kale and Me Shop geflogen und werde mir evtl. ein Abo holen: 2 Tage Saftkur im Monat. Wäre doch ein gesundes Ritual auf Dauer.

 

3 Tage Saftkur von Kale and Me – warum?

Es gab Gründe, warum ich mich für die Kur entschied.

 

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Geliefert wird ökologisch und mit wiederverwendbaren Kühlakkus. Die leeren Flaschen, die Kiste und die Kühlpads kann man an Kale and Me zurücksenden.

 

Die Vorteile für mich waren:

  1. 6 Säfte am Tag
  2. 6 verschiedne Geschmäcker
  3. aufeinander abgestimmte Zutaten
  4. keine Zusatzkosten für Lebensmittel
  5. circa 2 Liter reiner und frisch gepresster Saft
  6. länger haltbar, als mein eigener Saft durch ein aufwendiges Hochdruck-Verfahren (im kalten Zustand, ein Großteil der Vitamine bleibt dadurch enthalten)
  7. perfekt abgepackt in 6 Portionen
  8. unterwegs auch super, gute Flaschengröße
  9. schönes Design (kann man auch in der Öffentlichkeit trinken, ohne seltsam angeguckt zu werden)
  10. Es sind, wenn alle Dämme brechen, auch bestimmte Lebensmittel erlaubt

 

Du musst nicht unbedingt 3 Tage Saftkur machen, du kannst auch 1 Safttag machen, 3 Tage, 5 Tage oder neuerdings auch 7 Tage. Oder einfach 2 Säfte am Tag trinken und so täglich deinem Körper etwas Gutes tun. Also alles ganz entspannt und individuell.

 

Nachteile einer Saftkur für mich:

Egal, ob es sich um diese oder andere Kuren dreht, gelten diese Nachteile.

  1. ich bin ein Vielfraß mit schnellem Stoffwechsel
  2. ich bin sehr schlank, habe keine Fettreserven, brauche meine Minimum 2600 kcal am Tag
  3. Bezüglich der Saftkur: Mir haben die Fette gefehlt, weil die fettlöslichen Vitamine E-D-K-A Fette benötigen, um vom Körper aufgenommen zu werden. Ich denke mal, weil es für die Haltbarkeit der Säfte wichtig ist, sind keine Fette den Säften zugesetzt worden, sondern enthalten die Flaschen nur den puren Saft. Ich habe mir bei Rewe eine Mini-Flasche kaltgepresstes Leinöl (99 Cent) geholt und in 1-2 Flaschen am Tag einen halben Teelöffel Leinöl hinzugegeben. Frisches Leinöl ist geschmacksneutral. Problem gelöst.

 

Wirklich Nachteile gäbe es also keine. Ich arbeite zwar im Home Office, muss aber beruflich bedingt häufig zu Terminen und Veranstaltungen. Dazu gleich mehr.

 

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Das Geheimnis für deinen Glow

Damit du also von innen und außen strahlen kannst, bietet es sich an, mal eine 3-tägige Saftkur auszuprobieren und dazu ein Beauty Programm einzulegen.

 

Dazu habe ich, wen könnte das noch überraschen, auf meine Naturkosmetik von Hello Body zurückgegriffen und weil wir beim Thema Zellerneurung und Zellstärkung sind, habe ich an diesen Tagen das Coco Face Set verwendet. Dazu auch gleich mehr, wenn ich auf meine 3 Safttage eingehe.

 

Vorher: Was du vor der Kur beachten solltest

  1. Ernähre dich vor der Kur möglichst kohlenhydratarm und mit leichter Kost.
  2. Trinke nach Möglichkeit keinen Alkohol direkt vor der Kur.
  3. Trinke dafür viel Wasser (2-3 Liter)
  4. Verzichte am besten auf Zucker, Nikotin und Koffein

Ansonsten gibt es nichts weiter zu beachten.

 

 

Was du machen kannst (was ich jetzt als Ernährungsberaterin empfehlen würde, um das Ergebnis zu verbessern), ist deinen Darm zu reinigen (Welches Produkt du nehmen kannst, sage ich dir auf Anfrage Es muss – mal wieder – ein Komplex sein).

 

Dadurch kannst du zum einen die Vitamine besser aufnehmen und der Effekt der Säfte kann sich stärker auswirken. Musst du natürlich nicht. Solltest du allerdings zu schlechter Haut, Akne, Migräne oder sonstigem neigen, empfehle ich es dir.

 

Dieser Artikel gilt generell nur zu Informationszwecken. Solltest du Beschwerden oder Erkrankungen haben, besprich die Einahme oder Verwendung von Produkten oder der Kur bitte mit deinem behandelnden Arzt.

 

Währenddessen: Ablauf der Saftkur

  1. Alle 2 Stunden gibt es 1 von 6 Säften
  2. Solltest du Hunger haben, ist mal eine Banane, Gemüsebrühe oder Hühnerbrühe erlaubt

Bei meiner Erfahrung gehe ich darauf genauer ein. Jeder Körper ist unterschiedlich, die Gemüsebrühe ist jedoch ein netter Joker.

 

Nachher: Was du nach der Kur beachten solltest

  1. Ich würde raten, direkt danach auch einen entspannten Tag einzulegen, so wie den Entlastungstag vor der Kur, um den Magen wieder an Nahrung zu gewöhnen.
  2. Kein Alkohol, Koffein, Nikotin oder Zucker
  3. Viel trinken.

 

Meine Kale and Me Saftkur Erfahrung:

 

Ich war schon gespannt auf die Kur und habe mir die 3 Tage genau eingeplant. Samstag, Sonntag und Montag.

 

Donnerstag und Freitag waren Entlastungstage mit einer leckeren Suppe und reichlich Guacamole. Ich habe nie Heißhunger. Wenn ich Hunger habe, esse ich. Wenn ich satt bin, höre ich sofort auf. Ich esse langsam und so bekommt man mit der Zeit ein gutes Gefühl für seinen Körper.

 

Die Entlastungstage liefen super. Samstag war der erste Safttag. Ich habe mich auf meinen ersten Drink gefreut. Bei meinem Morgenritual habe ich den Kaffee durch den Saft ersetzt, ein bisschen gelesen und mein Dankbarkeitsjournal ausgefüllt. Die Säfte sind generell super lecker. Sehr gute Rezeptur und es wird nie langweilig.

 

Alle 2 Stunden gibt es einen Saft und diese 2 Stunden vergingen immer wie im Flug.

 

3 Safttage mit der Kur von Kale and Me, Ich habe das Experiment gewagt und dazu einen entspannenden Spa Day mit Hello Body. Wie es lief, erfährst du unten: Mein gesamter Alltag der 3 Tage, ich war zuhause und unterwegs bei Terminen und auf Events. Wird man von der #Saftkur satt? Kann man abnehmen? Schmecken die Säfte? Was kann man dazu essen? Wie fühlt man sich bei der Saftkur? Saftkur vorbereiten? Entlastungstage und danach... alles auf dem Blog!

12 von 18 Säften der 3 Tage Saftkur.

 

Kale And Me Saftsorten

  1. 1. Saft: #pamelapine Pamela Pine (Ananas, Apfel, Gurke, Zitrone, Minze) = 121,6 kcal
  2. 2. Saft: #catiecarrot Catie Carrot (Karotte, Apfel, Zitrone) Mein Favorit, habe aber Öl dazugegeben = 118,4 kcal
  3. 3. Saft: #alavoca Al Avoca (Avocado, Spinat, Ananas, Zitrone) = 163,2 kcal
  4. 4. Saft: #rosyroots Rosy Roots (Rote Beete, Karotte, Apfel,Zitrone, Ingwer) = 115,2 kcal
  5. 5. Saft: #kalvinkale Kalvin Kale (Grünkohl, Gurke, Spinat, Apfel, Staudensellerie, Zitrone) = 105,6 kcal
  6. 6. Saft: #amyalmond Amy Almond (Mandel, Dattel, Wasser, Salz) = 188,8 kcal

Tagesration gesamt: 812,8 kcal (1 Flasche enthält 320 ml)

 

Also zum Entlasten ist das bestimmt gut. Bei diesem Kaloriendefizit greift der Körper, wenn vorhanden, auf Fettreserven zurück und spaltet das Fett in Energie um.

 

Ich habe keine Fettreserven. Um meine Muskeln zu erhalten, habe ich dazu gegessen. Kam aber mit Banane, Kartoffel und Öl dennoch nur auf 1300 kcal. (Die Kartoffel habe ich in Wasser gedünstet)

 

Also für die 3 Tage geht das auf jeden Fall. Die Kur ist ja nicht zum Abnehmen, sondern zum Magen und Darm Entlasten gedacht und diesen Zweck erfüllt sie absolut.

 

Ich kenne das von einer anderen Kur. Da mein Körperfettanteil so verschwindend gering ist (1,68m; 53kg), hat mein Körper keine Fettreserven, auf die er zurück greifen kann. Da ich dazu auch noch Sport gewohnt bin, brauche ich einfach circa 2600-3000 kcal täglich, sonst bekomme ich Heißhunger.

 

Da die 6 Säfte im Gesamten nur 812,8 kcal zählen, war es für mich essentiell, etwas Gesundes dazu zu essen. Mit den 1300 kcal kam ich allerdings extrem gut hin.

 

 

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3 Tage Saftkur Erfahrung

 

Am ersten Tag waren das circa 15 Cashew Kerne und eine Banane, am zweiten Tag eine Banane und eine Süßkartoffel und am dritten Tag eine Banane, eine Süßkartoffel und eine Gemüsebrühe. Ich habe mich an der 22 Tage Zucker Detox Ernährungsliste orientiert, die komplett clean ist. Alles schön kauen, ich denke, das geht dann in Ordnung.

 

Ansonsten war ich am Samstag zu Hause, habe gearbeitet, war mit dem Hund spazieren und habe dann einen entspannten Beauty Spa Day eingelegt. Dazu gleich mehr.

 

Am zweiten Tag war ich auf einer Party im Rahmen der Berlinale. Die ging erst 23:00 los, meinem 6. Saft gab es im Auto und vor Ort gab es 4 stille Wasser 0,2 Liter.

Der Currywurst und den lecker duftenden Waffeln konnte ich widerstehen. Einfach, weil ich dachte: „Ey, in 2 Tagen kannst du das alles essen, also alles gut.“

 

Der dritte Tag war Montag und ich hatte zwei kurze Termine. Ansonsten Besorgungen und Home Office.

Also generell hat alles super geklappt. Die Banane gab es meistens morgens, die Kartoffel mittags. Abends maximal die Nüsse oder eine Brühe.

 

Kale and Me Rabattcode für gratis Säfte

 

Nun gibt es für dich noch ein Special. Die Säfte und Shots sind sehr hochwertig hergestellt, aber dennoch gibt es für dich einen Rabattcode. Mit dem Code „fitweltweit4you“ bekommst du 2 gratis Säfte und einen Jutebeutel zu deiner Bestellung dazu. Es kann sich dabei um Säfte handeln oder die extremen Shots. Richtige Vitamin-Booster. Welchen Saft oder welchen Shot du geschenkt bekommst, ist Zufall.

 

2 GRATIS SÄFTE und ein JUTEBEUTEL

 

Kale and me Rabattcode gratis Säfte Mit dem Code "fitweltweit4you" bekommst du 2 gratis Säfte von Kale and me (Werbung)

Mit dem Code „fitweltweit4you“ bekommst du 2 gratis Säfte

 

  1. Füge deinen Favoriten dem Warenkorb zu.
  2. Zum Beispiel die 3-Tage-Saftkur.
  3. „In den Warenkorb“
  4. „Warenkorb bearbeiten“
  5. Haken bei „Ich habe einen Gutschein“ machen
  6. Da den Code „fitweltweit4you“ eingeben.
  7. Du bekommst 2 Säfte gratis und ein Jutebeutel zu deiner Bestellung dazu.

Mega!

 

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Sooo und nun komme ich ich noch zum zweiten Beauty Teil des Spa Days. Diese Routine mache ich auf jeden Fall einmal in der Woche.

Mein Hello Body Spa Day

 

Mittlerweile ist es ja schon seit Jahren ein Ritual und ich freue mich manchmal auf nichts mehr, als auf eine entspannte Badewanne und meinen Spa Day. Es war also klar, dass ich während meiner 3 Safttage auch einen Beauty Tag mit einlege.

Säfte von Kale & Me für die innere Schönheit.

Natürliche Kosmetik von Hello Body für die äußere Schönheit.

 

Coco Face Set Abendroutine – meine Erfahrungen

 

Ich nutze die Hello Body Produkte ja mittlerweile seit knapp 4 Jahren, seit Beginn an. Der Geruch ist für mich einfach Urlaub pur und deshalb gehört das COCO FACE SET einfach zu meinem Spa Day dazu.

 

Beauty Aktion: 50% Rabatt (2 für 1) für das COCO FACE SET von Hello Body mit dem Code „DETOXCATHI“. Lege 1 Set in den Warenkorb und das zweite wird automatisch hinzugefügt.

 

Alle Hello-Body-Rabatte kannst du dir hier ansehen.

 

Ich nutze die Hello Body Produkte ja mittlerweile seit knapp 4 Jahren, seit Beginn an. Der Geruch ist für mich einfach urlaub pur und deshalb gehört das COCO FACE SET einfach zu meinem Spa Day dazu. Beauty Aktion: 50% Rabatt (2 für 1) für das COCO FACE SET von Hello Body mit dem Code "DETOXCATHI". (Werbung)

 

Für meinen Spa Day nehme ich das Coco Face Set. Das ist optimal geeignet und bietet alles, was du abends für eine sanfte Reinigung deiner Haut benötigst:

 

COCO FACE SET – die 4 Bestseller

  1. COCO FRESH – Reinigungsschaum
  2. COCO PURE – Gesichtspeeling
  3. COCO CLEAR – Detox Gesichtsmaske
  4. COCO SOFT – Nachtcreme

Es ist für empfindliche Haut geeignet, kann unterstützend bei Pickeln und Akne wirken und deine Haut-Reinigung fördern.

 

Der Coco Fresh Detox Face Cleansing Foam -kurz Reinigungsschaum – gehört zu meiner Daily Routine. Die sanfte Art sein Gesicht mit dem Schaum zu reinigen, macht echt süchtig. Ich bin vom Schaum total begeistert, denn er ist weich, riecht nur leicht nach Cocos (oder Gurkenextrakt beim Summer Fresh) und reinigt die Haut sanft und gründlich. Nach dem Reinigen war mein weißes Handtuch fast komplett sauber, ein Zeichen, dass alle Make Up Reste vom Gesicht entfernt wurden.

 

Das Coco Pure Face Scrub steht immer auf meinem Badewannenrand und ist mehrmals die Woche im Einsatz. Als es damals rauskam, war ich sofort verliebt. Denn erst gab es den Klassiker das „Coco Glow„. Dieses gröbere Körperpeeling ist optimal, um Hautreste vom Körper zu entfernen und die Haut mit Feuchtigkeit durch das Kokosnuss zu versorgen. Für das empfindliche Gesicht und die dünne Haut am Hals, ist es allerdings zu krass. Dafür kam dann das Coco Pure heraus, was einfach himmlisch duftet nach Kokos und Schokolade. Es lässt sich sehr gut auftragen. Die Haut ist danach schön weich und das Scrub hinterlässt einen leichten Ölfilm im Gesicht, das tut gut, ein weiteres Eincremen ist nur nötig, wenn du dir das ganze Öl mit dem Handtuch abwischst. Ich nehme es einmal in der Woche.

 

Mit der Coco Clear Detox Maske habe ich richtig gute Erfahrungen gemacht. Die Coco Clear Mud Maske von Hello Body unterstützt dabei, eine reine und weiche Haut zu bekommen. Glatt wie ein Babypo und porentief rein fühlt sie sich an. Sie kribbelt ganz leicht – ein minimales Brennen während sie „arbeitet“, aber meine Haut ist auch überempfindlich und das Ergebnis kann sich sehen lassen. Meine Haut ist danach super glatt, die Poren wirken schon nach dem ersten mal anwenden viel feiner und was ich besonders mag, ist, dass sie einen leichten Ölfilm hinterlässt und die Haut nicht austrocknet.

Ich mache die Maske circa einmal pro Woche, mahnmal auch zweimal, drauf. Die Haut riecht danach angenehm. Generell duftet die Detoxmaske angenehm, nicht zu intensiv nach Cocos. Mehr zur Coco Clear Maske kannst du hier lesen…

 

Die Coco Soft Detox Lotion gehört zu den Bestsellern bei Hello Body. Der Duft ist nicht zu stark, sie pflegt die Haut und zieht super schnell ein. Sie verteilt sich ganz angenehm, ist eher wässig von der Basis. Der Geruch ist weniger intensiv, aber noch eine Zeit lang zu riechen und deswegen habe ich die besten Erfahrungen unter anderem echt mit dem Coco Soft gemacht. (Obwohl ich das Summer Soft auch total liebe.)

 

Flugzeug-Handgepäck: Besonders cool ist ebenso, dass die Größe der Produkte so konzipiert ist, dass du sie bequem im Handgepäck im Flugzeug mitnehmen kannst, weil sie die 100 ml nie überschreiten. Du brauchst also keine extra Reisegrößen.

 

Coco Face Set (50% Rabattcode – 2 für 1)

 

Wow und Hello Body hat eine mega Aktion für euch. Gönne dir und deinem Körper etwas Beauty. Du bekommst ja von Kale & Me schon 2 Säfte gratis zu deiner Bestellung, aber Hello Body haut echt einen raus !

 

 

Du bekommst auf das extrem beliebte Coco Face Set jetzt 50% Rabatt (2 für 1), besser gesagt, bekommst du 2 Sets zum Preis von einem.

  1. Lege dazu einfach 1 Coco Face Set in den Warenkorb
  2. Im Feld „Gutscheincode“ gibst du den Code „DETOXCATHI“ ein.
  3. Klicke „Gutschein anwenden“ und zack:
  4. Das zweite Set wird automatisch hinzugefügt.

Du kannst also perfekt mit deiner besten Freundin einen Spa Day einlegen und ihr könnt euch die 99,98€ teilen. So bekommt jeder sein eigenes Coco Face Set mit 50% Rabatt. MEGA Aktion!

 

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Spa Wochenende!

 

Was ich euch echt empfehlen kann. Bestellt euch doch jeder eine Saftkur. Macht euch ein mega gemütliches Wochenende mit quatschen, chillen, Filmen, Fitness und Beauty. Mal so von Freitag bis Sonntag. Freitag geht ihr noch arbeiten und abends trefft ihr euch. Der erste Safttag ist dann ja schon überstanden. Ihr macht euch einen gemütlichen Abend, eventuell mit Film gucken, Meditation oder einer spannenden Doku, früh ins Bett.

 

Samstag schön entspannt aufstehen, spazieren, Yoga machen, so einen richtigen Offline Tag und zurück vom Spaziergang, gönnt ihr euch ein richtiges Beauty Treatment mit dem Coco Face Set.

Sonntag chillt ihr mit dem 3. Safttag, einfach mal ein Buch lesen, spazieren, quatschen. Diese 2 Tage Urlaub werden euch vorkommen, wie eine Woche mal richtig abschalten vom ganzen Stress und Montag im Büro werdet ihr vor Energie wahrscheinlich nur so strotzen.

 

Was denkt ihr? Ich wünsche euch in jedem Fall ganz viel Spaß dabei.

 

Eure Cathi

 

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Der Beitrag entstand in Zusammenarbeit mit Kale and Me und HelloBody. Die Produkte wurden kostenfrei zur verfügung gestellt. (Die Saftkur werde ich mir privat im Abo gönnen immer für 2 Tage/Monat.

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Catharina

fit-weltweit.de seit 2014 100.000+ Besucher/MonatCatharina * Bloggerin hauptberuflich seit 2016 * Trainerin für Persönlichkeitsentwicklung und ganzheitliche Gesundheit seit 2010 ?Meine 16 Ausbildungen *vielfach lizenzierte Fitness Trainerin (A Lizenzen,...) *staatlich anerkannte Ernährungsberaterin *vielfach lizenzierter Personal Coach (Burnout Psychosomatik & Prävention, Stressmanagement, ...)Die Ausbildungen geben zwar Fakten, helfen aber nicht bei der Persönlichkeitsentwicklung, denn das können nur persönliche Erfahrungen. Also sei mutig!

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