Muskelaufbau Fitnesstipps Frauen 14. Oktober 2017 / No Comments 5. Muskelaufbau Fitnesstipps – Das richtige Essen Essen, essen, essen. ABER das Richtige: u.a. Proteine und hochwertige Fette !!! Diese sollten entweder basisch verstoffwechselt werden, denn Säure im Muskel führt zu Muskelkater und diese schwächt das Muskelwachstum