Muskelwachstum beschleunigen und steigern

7. Muskelaufbau Fitnesstipps – Konzentrik  und Exzentrik 

Konzentrisch bedeutet, dass der Muskel verkürzt wird und sich Ansatz und Ursprung annähern. Sie konzentrieren sich sozusagen.

(F=m∙a ⇒  Kraft =Masse x Beschleunigung)

Exzentrisch bedeutet, dass der Muskel nachgibt.

Der Muskel wird in die Länge gezogen, wobei sich Ansatz und Ursprung voneinander entfernen.