GLOW UP BEKOMMEN 5 Tipps für einen frischen, natürlich schönen Teint
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GLOW UP bekommen – 5 Tipps für einen rosigen, natürlich frischen Teint

GLOW UP bekommen – 5 Tipps für einen rosigen, natürlich frischen Teint. Ich habe wieder viele Fragen bekommen auf Instagram @fitweltweit.cathi, was ich denn für Tipps gegen kann, um einen natürlichen und frischen Glow zu bekommen, ein rosigen Teint und um einfach frisch auszusehen. Ich habe mich dann letztens mal hingesetzt und die wichtigsten Punkte notiert. Wenn du diese umsetzt, wirst du mit der Zeit langfristisch einen schönen Glow bekommen, ein gesundes Hautbild und wahrscheinlich zum einen weniger Falten bekommen und kannst schon entstandene Wrinkels wieder loswerden.

Warum ich genau jetzt diesen Post veröffentliche, verrate ich dir gleich weiter unten, denn ich war geschockt, was ich gesehen habe !!

Ich habe dir jeweils beim jeweiligen Tipp meine Empfehlungen verlinkt, sofern ich dazu eine habe. Du findest alle Rabattcodes für diesen Monats und viele bekannte Instagram Marken hier total übersichtlich.

Schöne Haut Glow bekommen strahlender Teint Tipps





Rosigen Teint & frischen Glow bekommen

Der Aufhänger des Artikels ist, das ich letztens ein Bild gesehen habe von anderen Frauen meines Alters, mit denen ich damals auf einer Schule war und ich war … hm … wie soll ich es sagen, um jemandem auf den Schlipps zu treten … sehr alt aus. Ich war da irgendwie richtig geschockt. Ich bin ja auch schon 32 Jahre als, fühle mich aber irgendwie wie 20 und kann es manchmal selbst kaum fassen.

Diese Bekannten von früher aus dem Bild sahen allerdings aus wie 40-50 Jahre. Also es kann auch am Klamottenstil gelegen haben aber einige auf dem Bild hatten extrem matte Haut, keinen Glow, super müde, super fertig und wow. Ich war echt sprachlos. Eventuell sind sie Mütter, aber da ich auch super freshe Mamis im Freundeskreis habe, würde ich es jetzt nicht darauf abwälzen.

Dann sah ich neulich noch ein Bild einer anderen Bekannten, die ein paar Jahre älter als ich ist und auch sie sehe da auf demBild wirklich aus wie 45 Jahre. Ich sprach mit einer Freundin darüber, die die 40 Jahre auch schon überschritten hat und auch ein Beauty-Fan ist, wie ich es bin. Und sie stimmte mir zu und wir redeten darüber, was wir eventuell anders machen.

In diesem Blogpost bekommst du nun also unsere Secret, wie du einen strahlenden Teint bekommen kannst und auch müde Haut wieder zum Leuchten bringst !!

Also los geht’s!

Tipp 1 Glow Up bekommen: Wasser trinken

Wir fangen mal mit dem wohl klarsten Tipp an. Nichts neues und dennoch muss man immer wieder darauf rumhacken: Trinken, trinken, trinken. Ist und bleibt erstmal das Wichtigste für den Körper, damit alle Stoffwechselprozesse gut funktionieren können.

Die Haut ist das größte Organ und was nicht anderweitig aus dem Körper rausgeleitet wird, kommt über die Haut raus. Also kannst du hiermit schon mal sehr viel Unterstützung leisten.

Mehr Wasser trinken Tipps angewöhnen

Hier gibt es für dich 25 Trinktipps, die die da sehr helfen werden. Zudem kann ich dir empfehlen, dein Wasser zu filtern, denn das Leistungswasser ist voll von Schadstoffe und Hormonresten, die bei der Wasseraufbereitung nicht herausgefiltert werden. Mit einer Osmose-Austauschanlage für zu Hause kannst du sauberes Mineralwasser herstellen. Und dann kannst du auch mithilfe von Wassersteinen Energie hinzuführen. Im Grunde könntest du die Gua Sha Steine ins Wasse5r stellen (siehe nächster Punkt) oder Wassersteine reinlegen, auf die ich auch im oben verlinkten Wasser-Filter Artikel eingegangen bin.

Tipp 2 Glow Up bekommen: Massagen

Egal, ob es nun um das Gesicht geht oder die gesamte Haut am Körper, gibt es ein paar Tools, die du unbedingt anwenden solltest. Massagen wirken Wunder und regen nicht nur die Durchblutung an, sonders helfen auch bei er körpereigenen Reinigung und dem Abtransport von Schadstoffen im Körper.

Massagen mit Beautyrollern und GUA SHA Steinen

Rosental Organics Rosenquarz ROSE GUA SHA Erfahrungen Massage Stein HeilsteinEventuell hast du diese Beautytools schon gesehen. Ich nutze sie seit geraumer Zeit und sie tun total gut und haben etliche Vorteile. Mit den Beautyrollern kannst du deinem Gesicht zu einem richtig schönen Glow verhelfen, Gua Sha Steine sind nochmal intensiver und du kannst auch deine Gesichtsform dadurch markanter gestalten über die Zeit.

Du kannst auch einfach deine Hände nehmen, um dein Gesicht zu massieren, ich finde die Gua Sha Steine am Besten. Ich bin im Rosental Organics Blogpost auf die Tools und die Anwendung genau eingegangen.

Rosental hat auch tolle Seren im Skincare Sortiment. Alle Erfahrungen mit Rosental Organics, den Tools und der Skincare habe ich dir hier verlinkt + 30% Rabattcode

Massagen mit Brushes, Bürsten und Handschuhen

Dann gibt es natürlich noch andere Tools zum Massieren, wie Körperbürsten, Energiebürsten mit Borsten oder Trockenbürsten aus Holz. Die sind auch sehr wohltuend und mit so einer Lymphmassage kannst du deinen gesamten Körper aktivieren. Das Büsten unterstützt zusätzlich noch beim Entgiften, dem sogenannten Detoxen.

Körper Peeling Naturbürste Massage

Massagen mit Peelings

Natürlich gibt es auch ganz tolle Körperpeelings, die die Haut dann von abgestorbenen Hautschüppchen befreien und die Haut mit wertvollen Nährstoffen und Feuchtigkeit versorgen. Ich kann dir da die Peelings von Hello Body empfehlen. Das Coco Glow Kaffee-Peeling oder das Aloé Vibe Zucker-Peeling sind einfach so toll.

Massagen mit Körperöl oder Kerzenwachs

Riiiiichtig entspannend ist die Massage nach dem Baden oder Duschen mit einem Bodyoil. Ich habe erst letztens eins für mich entdeckt und wow, das ist so ergiebig und macht so weiche und glatte Haut. Besonders im Sommer möchte man ja am ganzen Körper eine schöne Glowy Haut haben.

Hanfgeflüster CBD Produkte Wellness Erfahrungen Bewertung AnwendungDas Körperöl von Hanfgeflüster enthält richtig tolle Wirkstoffe und nach meiner ersten Anwendung hat meine Haut das Öl richtig aufgesaugt wie ein trockener Schwamm. Jetzt nutze ich es nur alle 1-2 Wochen und das reicht vollkommen aus. Absoluter Geheimtipp! Es riecht dazu auch noch zitrisch und frisch wie ein Saunaaufguss.

Hier gehe ich auf das Körperöl von Hanfgeflüster und es gibt sogar einen 20% Rabattcode.

Bewahre Öle für das Gesichts oder den Körper am besten im Kühlschrank (Beauty-Kühlschrank) auf, so bleiben sie länger haltbar.

Dann gibt es eine tolle Innovation von AVA & MAY und zwar die Massagekerzen! Das sind Duftkerzen aus Sojakerzenwachs, die du zum Einen einfach so als Duftkerze nutzen kannst. Du kannst dann das flüssige (etwas abgekühlte Wachs) aber auch für eine Massage verwenden. Die darin enthaltenen pflegen Öle geben derer Haut Feuchtigkeit und duften frisch und zitrisch sanft. Perfekt für einen schönen Wellness Tag oder einen Abend zu zweit.

Hier kommst du zu allen Massagekerzen von Ava & May in der Übersicht + 30% Rabattcode.

Tipp 3 Glow Up bekommen: Detox

Und nun kommen wir noch zu ein paar Tipps zum Thema Detox. Da gibt es ja einiges, aber ich gehe mal auf 3 dazu passende Detox Möglichkeiten ein. Denn viel Wasser trinken und die Lymphmassage (siehe oben) bin ich ja schon eingegangen.

Sauna für den Glow

Ebenso sehr wirkungsvoll ist es in die Sauna zu gehen und fast noch besser in die Infrarotsauna. Die Sauna sorgt dafür, dass du richtig schön schwitzen kannst und sich alle Poren öffnen und Schadstoffe viel schneller aus der Haut gelangen können.

Ich mag vor allem auch Infrarotkabinen sehr und diese könnte man sich sogar zu Hause einfach hinstellen, denn sie benötigt nur einen normalen Stromanschluss. Neben dem Schwitzen kommt auch die Infrarot Strahlung der Haut zu Gute.

Bio-Saunen, finnische Saunen oder Dampfsaunen haben durch ihre Aufgüsse mit ätherischen Ölen oder Salzkristallen natürlich nochmal eine anders entspannende Wirkung und sind sehr gut für das Herz-Kreislauf-System.

Badewanne Hautpflege Basenbad

Besonders gut ist auch als Sauna-Ersatz eine heiße Badewanne. Das mache ich jeden Sonntag. Man kommt auch richtig ins Schwitzen und entweder mache ich ein Basenbad oder werfe eine Badekugel mit ätherischen Ölen rein (Zitrone oder Lavendel von Hanfgeflüster // 20%Rabatt)

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Gesichts-Dampfbad

Das macht eine Freundin von mir häufig und ist vor allem auch umsetzbar, wenn man keine Sauna in der Nähe hat oder die Möglichkeit dazu. Und zwar ein Dampfbad nur für das Gesicht. Dazu machst du einfach in eine Schüssel heißes Wasser und dazu ein paar Tropfen (4-8)  eines Ätherisches Öls wie z.B. Rosmarin oder Lavendel oder einfach einen Beutel Kamillentee. Den Tee könntest du danach sogar noch trinken. 😉 Das öffnet die Poren, lässt sie atmen, befeuchtet die Haut, Gifte können herauskomme und die Öle im Dampf beruhigen die Haut. Die Haut danach mit einem tauben Handtuch oder Wattepad trocken vorsichtig tupfen.

Auch in der Badewanne macht du ganz nebenbei eine Dampfbad und man kommt richtig ins Schwitzen.

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Fasten

Fasten ist ebenso sehr gut, um zu detoxen und zwar deshalb, weil du für ein paar mehr Stunden auf Nahrung verzichtest. In dieser Zeit braucht sich dein Körper dann nicht um die Verdauung kümmern, sondern kann sich einfach auf die Reparatur der Zellen konzentrieren und alle Schadstoffe abtransportieren (mit ausreichend Wasser).

Das kommt deinem Körper, deiner Haut und auch einem glowy Teint zugute. Du kannst zum Beispiel das 10-14-Modell anwenden. 14 Stunden Fasten und innerhalb von 10 Stunden darfst du essen (z.B. 9:00-19:00). Als Start ginge auch das 12-12-Modell (8:00-20:00). Das ist das Minimum. Profis nutzen das 4-20-Modell und essen nur innerhalb von 4 Stunden.

Tipp 4 Glow Up bekommen: Natürliche Hautpflege

Nun kommen wir zu einem sehr wichtigen Grundstein für einen Glowy Teint und eine strahlend schöne Haut. Die Hautpflege. In klassischer Skincare oder Billig Produkten aus der Drogerie sind oft viele unnötige Schadstoffe in der Kosmetik, Füllmittel, Duftstoffe und ähnliches.

Naturkosmetik

Deswegen nutze am besten Naturkosmetik, die frei ist von Parabenen, PEG und Mineralölen. Ich bin in diesem Blogpost genau eingegangen, warum das wichtig ist und was Parabene, Mineralöle und PEG mit unserer Haut machen.

HELLO BODY ERFAHRUNGEN 2021 Mischhaut Akne Erfahrungsberichte Rose Coco Aloé Cara Booster ReviewsMein absoluter Tipp an natürlicher Hautpflege ist einmal die Skincare von Hello Body. Die haben ja mittlerweile viele tolle Produkte im Shop und fürjeden Hauttyp etwas dabei. egal, ob du trockene Haut hast, zu unreiner Haut neigst Odereine intensive Pflege benötigst. Ich gehe auf alle Linien von Hello Body in diesem Erfahrungsbericht ein und hier habe ich alle Hello Body Erfahrungsberichte übersichtlich gezeigt (Akne, unreine Haut, Gesichtsmasken, jedes Produkt im Test)

Weniger Pflege ist mehr Pflege

Und da ich ja nun schon viele Produkte empfohlen habe, im Gesicht gilt, weniger ist mehr. Du bauchst in jedem Fall einen Cleanser, einen Toner, eine Tagescreme, eine Nachtcreme und ein Serum oder ein Gesichtsöl und am und an eine Maske. Und ab und zu ein Peeling. Mehr brauchst du eigentlich nicht. Wenn du deine Routine gefunden hast, dann bleibe bei ihr, wenn sie funktioniert. Und vor allem, nicht mit dem Handtuch im Gesicht oder Peelings wild rumschrubben. Je mehr du deine Haut “treatest”, desto größer könnten auch die Poren werden. Deswegen, nur  tupfen, alles entspannt.

Gesichtsöle, Booster, Seren

Mein absolutes Geheimnis, wenn es darum geht Falten, Wrinkels und Fahle Haut loszuwerden und einen schönen Glow zu bekommen, sind Booster, Seren und Gesichtsöle. Auf die Vorteile von Gesichtsöl bin ich hier schon sehr genau mit 10 Tipps eingegangen. Das Arctic Serum von Polarglow ist einfach der Hammer und obwohl es ölhaltig ist, reagiert meine Haut sehr gut drauf (ich bin Akne anfällig und muss mit Gesichtsölen aufpassen).

Ein absolutes Must-Have ist das Hyaluron Serum von Rosental Organics, welches qualitativ sehr hochwertig ist und die Haut optimal nährt und das Rosenwasserspray von Rosental Organics für die Frische zwischendurch oder, wenn du sensible und trockene Haut hast.

Bei Rosental Organics bekommst du derzeit 30% Rabatt auf das Sortiment.

Bewahre generell alle Booster, Seren und Gesichtsöle im Kühlschrank auf. So halten sielender, sind frisch und ihre Wirkung kann ebenso erhöht werden. Mein Tipp ist der kleine Beauty Kühlschrank von Polarglow (Rabatt sichern).

Tipp 5 Glow Up bekommen: Natürliche Nahrungsergänzung

Du bist, was du isst ist natürlich nichts neues, aber nun muss man auch sehr viel differenzieren. Besonders, wenn es um Nahrungsergänzungsmittel geht, ist die Produktpalette  sehr,  sehr groß und es ist umso wichtiger, genau das richtige auszuwählen. Durch meine Erfahrungen als Ernährungsberaterin und Fitnesstrainerin werde ich seit über 10 Jahren mit diesem Thema konfrontiert.Ich habe selbst Vorträge und Coachings dazu gegeben und gebe dir hier jetzt meine Insights und Empfehlungen.

Nahrungsergänzung als Kapselform

Erfahrungen Skingood Garden Erfahrungen GLOW Skin Seeds Kapseln Test NahrungsergänzungsmittelIch denke, das ist so ziemlich der Klassiker. Da sind meine Favoriten die Kapseln von Skingood Garden (+Rabattcode). Die Produkte sind alle komplett natürlichen Ursprungs und ergänzen sich untereinander. So kannst du deinen Fokus auf die Haare, diene Nägel oder deine Haut legen.

Zudem gibt es extra Zusammenstellungen für starke Haare und die extra Kategorie Skinseeds, speziell für die Haut (Erfahrungen), wo nochmal unterteilt wird in Glow Haut (Glow Skin Seeds Erfahrungen) oder bei unreiner Haut (Pure Skin Seeds Erfahrunge) oder trockener Haut (Hydrating Skinseeds) oder anderen.

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Nahrungsergänzung als Gummiebärchenform

Noch eine totale Neuheit, aber ich liebe sie jetzt schon, sind die Vitamine in Gummibärchen-Form. Also an sich ist das nicht suuuper neu, aber die Herstellung, dass diese Gummibärchen auch noch lecker schmecken, ist schon eine Herausforderung und ich habe da eine ganz spezielle Empfehlung, denn ich teste gerade die Gummies von Yuicy.

Erfahrungen YUICI Gummie Skin Hair Vitamin GummiesDie sind super lecker und es gibt tatsächlich speziell welche für die Haut, die Skin Gummies. Der Nachteil ist für mich zwar, dass sie Zucker enthalten, deswegen würde ich empfehlen, sie gleich morgens zu nehmen, um die Energie des Zuckers auch gleich zu nutzen.

Ein Gummibärchen morgens und eins am Mittag wären perfekt und wie ein kleines Leckerli für uns Menschen. 🙂

Generell zum Start empfehle ich dir mindestens die 2-Monats-Kur, denn der Körper  braucht  seine Zeit, bis auch sichtbare Ergebnisse sichtbarer werden. Am günstigsten kommst du mit der 6-Monats-Kur (die ich perfekt als Nachbestellung finde, wenn man das Produkt schon kennt oder wenn du dich mit 2 anderen zusammentust und ihr euch die Bestellung teilt)

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Nahrungsergänzung als Pulverform

Mittlerweile sind auch Vitamine in Pulverform weit verbreitet. Wer Kapseln nicht mag, ist damit oft gut aufgehoben.

Natural Mojo Erfahrungen Daily Greens Gute Frage GutscheincodeWer keine Zeit hat, nimmt die Kapseln oder Yummies und wer Lust auf einen leckeren Smoothie hat oder eine Vitamin-Bowl, der könnte sich die Nahrungsergänzung in Pulverform.

Mein Favorit seit 5 Jahren sind da einfach die Superfood Pulver von Natural Mojo. Ich nutze Natural Mojo schon seit Anfang an und bin bis heute ein Fan der Produkte, vor allem vom Sunny Soul und Pure Body.

Man kann sie einfach pur mit Wasser trinken (was ja schon fast ein Alleinstellungsmerkmal ist, dass das auch noch schmeckt), in einen Smoothie mit Früchten mixen, einem Shake oder eine leckere Bowl zubereiten.

Für die Haut ist das True Beauty von Natural Mojo perfekt, was genau auf die Bedürfnisse der Haut eingeht. Hier kommst du zu meinem Natural Mojo True Beauty Erfahrungsbericht.

 

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Fazit strahlende Haut und Glow Up bekommen Tipps

Ich hoffe, dass dir die Tipps helfen konnten. Falls ja freue ich mich über ein Share des Blogposts oder speichere ihn dir einfach auf Pinterest ab.

Es gibt wahrscheinlich noch viel mehr Tipps, aber ich denke, das genügt nun erstmal, um zu starten. Suche dir am besten 3 der ganzen Tipps heraus und die passenden Produkte, sofern sie nötig sind, und dann starte erstmal und lege los. Bleibe 2-4 Wochen am Ball, bevor du weitere Tipps davon umsetzt. Im Grunde kannst du jedoch nach und nach alle Tipps auch gleichzeitig anwenden, da sie sich ergänzen.

Es kann zu beginn vorkommen, dass deine Haut erstmal etwas rebelliert und Giftstoffe ausscheidet, aber das sollte sich nach 4 Wochen spätestens gelegt haben. Nach 3 Monaten solltest du aber spätestens Ergebnisse sehen, dass deine Haut nun GLOWY ist und du einen frischen Teint erhalten hast.

GLOW UP BEKOMMEN TIPPS DEUTSCH frischen Teint

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Catharina * 32, Berlin * Ganzheitliche Trainerin für Ernährung, Fitness, Beauty & Bewusstsein seit 2010 Fundiertes Wissen aus Theorie, Praxis und meinen persönlichen Erfahrungen. Meine 16 Ausbildungen & Lizenzen

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