Drücker Set Anwendung bei Rückenschmerzen – 2 Übungen von Liebscher und Bracht

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Nun ist das Schmerzfrei Drücker Set von Liebscher und Bracht (Werbung) schon ein paar Wochen erhältlich und die Resonanz war überwältigend. Eventuell hast du auch vom Buch „Deutschland hat Rücken“ gehört? Ich bin in einem anderen Artikel sehr ausführlich auf den Inhalt des Buches eingegangen. In einem weiteren Artikel hatte ich das Schmerzfrei-Drücker-Set und die Light-Osteopressur Technik (selber anwendbar) vorgestellt, so dass du einen Einblick bekommen konntest in die Wirkung, die Anwendung und die Erfahrung mit den Geräten. In diesem Beitrag geht es nun gezielt um zwei spezielle Drücker – Übungen, die du anwenden kannst, um deine Rückenschmerzen zu verbessern. Insgesamt wurden von Roland Liebscher-Bracht 72 dieser sogenannten Schmerzpunkte definiert und mit Hilfe der 2 Drücker kannst du gezielt bestimmte Schmerzen lösen.

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Rückenschmerzen mit Hilfe der Light-Osteopressur-Technik selbstständig lösen.

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Drücker Set Anwendung bei Rückenschmerzen

Um dir die Anwendung der Drücker noch besser zu demonstrieren, gibt es mehrere Möglichkeiten. Wichtig ist es, dass du bei der Selbstbehandlung die Tipps und Hinweise beachtest. Auf diese Weise ist die Light-Osteopressur-technik (Drück-Technik) verletzungsfrei anwendbar, denn wir möchten ja die Schmerzen verbessern und keine neuen erzeugen, richtig?

Für dich gibt es also diesen Blogpost, ein Liebscher und Bracht Video und auch Fotos, wo du ansetzen musst, um die exakten Punkte zu treffen.

Es kann natürlich sein, weil jeder Mensch unterschiedlich ist, dass der genaue Schmerzpunkt leicht variiert, denn wir sitzen, liegen und gehen unterschiedlich, haben eventuell schon Fehlhaltungen entwickelt oder der Punkt schmerz garnicht. Das kann natürlich auch sein.

Denn auch bei der Stärke des Drückens hat jeder ein anderes erfinden. Hinzu kommt, dass die 9 verschiedenen Aufsätze des Drücker-Sets auch eine unterschiedliche Wirkung auslösen.

Drücker Set Aufsätze:

  • Flachspitze für größere Flächen und Linien (zeitsparend)
  • du Rundspitze für kleinere und freie Druckflächen
  • die Spitze für punktgenaues Drücken

Jeweils gibt es diese 3 Aufsätze in 3 verschiedenen Härtegraden:

  • weich
  • mittel
  • hart

Übrigens bekommst du Im Drücker-Set auch die genaue Anleitung mit, in der alle ausführlichen Informationen stehen, die Bedienungsanleitung, exakte Anwendung uns auch die komplette Zuordnung der 27 Drück-Bereiche zu den Schmerzen an Kopf, Nacken, oberer und unterer Rücken, deinem Gesäß, Schulter, Ellenbogen, Hand, Knie und Fuß.

Und du bekommst einen kostenlosen Zugang zum Online Bereich mit den Videoanleitungen zum detaillierten Auffinden der verschiedene Drück-Bereiche.

Wenn du erstmal kein Drücker-Set verwenden möchtest oder zur Hand hast, kannst du dir einfach das „Deutschland hat Rücken“ Buch zulegen, in dem du den Zugang gratis dazu bekommst, um die Übungen dann anzuwenden. Als Gegenstand zum Drücken kannst du etwas ähnliches wie die Griffe und Aufsätze von Liebscher und Bracht verwenden. Es sollte allerdings nicht so hart sein, damit du dich nicht verletzt. Ich empfehle, wenn es um die Gesundheit geht, keine Experimente zu machen und die dafür entwickelten Geräte zu verwenden, aber die Entscheidung liegt bei dir.

 

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2 Übungen von Liebscher und Bracht

In dem Video erklärt Roland von Liebscher & Bracht genau, wie du ansetzen musst und was du beachten solltest. Besonders, wenn es um die Intensität geht, gibt es wieder etwas zu beachten. Unter dem Video habe ich dir nochmal die 2 Punkte gezeigt. Du kannst dir die Bilder abspeichern und einen Ordner auf dem handy anlegen, so dass du sie schnell wieder findest.

 

Drücke diese 2 Punkte und deine Rückenschmerzen verbessern sich!

Dieses Video ansehen auf YouTube.

 

Ich habe generell mittlerweile nur noch sehr wenig Schmerzen. Die einzige Stelle ist beim Schulterblatt, was, denke ich, vom Sitzen am Schreibtisch kommt. Aber dennoch habe ich bei den Druck-Punkten einen Schmerz gespürt und dass obwohl ich im Alltag keine Schmerzen habe.

Soll heißen: Wenn du noch eine Schmerzen hast, kann es ebenso sinnvoll sein, die Druckpunkte mal präventiv abzugehen, um auch schon aufkommende Verspannungen frühzeitig zu lösen.

Mein Feedback zu Übung 1:

Für diese Übung nimmst du den Kugelgriff und die Flachspitze.

Für diese Übung nimmst du den Kugelgriff und die Flachspitze.

Bei der ersten Übung habe ich auf der rechten Seite garnichts gemerkt, obwohl ich 10 mal kontrolliert habe, ob dich auch auf dem richtigen Punkt drücke. Als ich dann die Seite gewechselt habe, oh ja, da war dann auch etwas zu spüren. Auch ein Zeichen, dass ich meine n Körper anscheint Fehlbelegte, wenn auf einer Seite Verspannungen sind und auf der anderen Seite garnicht.

Mein Feedback zu Übung 2:

Anwendung Drücker Set Rückenschmerzen unterer Rücken Liebscher Bracht: Für diese Übung nimmst du den Kegelgriff und die Rundspitze.

Für diese Übung nimmst du den Kegelgriff und die Rundspitze.

Bei der zweiten Übung war es sehr ähnlich. Auf der einen Seite konnte ich so gut wie gar keinen Punk ausmachen. Dass es keine Wirkung ist (Oft kommt ja: „Hm ich merke nichts. Das wirkt nicht.“), kann man nämlich so nicht sagen. Wenn die Verspannungen oder Schäden nur gering sind, registriert der Körper oft noch gar keine Alarmsignale und deswegen ist es umso besser schon frühzeitig etwas für seine Gesundheit zu tun.

Denn du erinnerst dich eventuell – ich erwähne es ja häufig in den Artikeln: Der Körper wird erst Alarm schlagen, wenn wir bei 20-30% unserer Energie angekommen sind und es brenzlig wird. Wie der rote Akku beim Handy, der auch erst bei 20% ein Warnsignal abgibt.

Auf der anderen Seite angewandt, hatte ich übrigens wieder eine Wirkung der Druckpunkt-Massage und das war auch die gleiche Seite wie die vordere, wo ich einen Schmerzpunkt verspüren konnte.

Natürlich solltest du die Übung mit dem Kegelgriff an der Wand ausüben. Das Foto ist nur demonstrativ, um zu zeigen, wo genau der Punkt überhaupt liegt.

Und nun würde ich sagen, probiere die Light-Osteopressur-Methode mal aus.

 

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Passende Liebscher und Bracht Artikel für dich:

Im 5. Kapitel wird es richtig spannend, denn im Fokus stehen Schmerzmittel, deren Wirkung, Physiotherapie, Chiropraktiker und ähnliche Behandlungsmethoden, die bei der schnellen und der dauerhaften Beseitigung von Rückenschmerzen helfen sollen. Ebenso wird auf den Mythos des Krafttrainings in Bezug auf Rückenschmerzen eingegangen, auf die Wirkungen der Operationen und auch die Behandlung durch Psychotherapie.

– Dieser Blogpost entstand in Kooperation mit Liebscher & Bracht –

Die Informationen in diesem Artikel sind sorgfältig recherchiert und entsprechen den Informationen, die mir als Erstellerin zum jetzigen Zeitpunkt vorlagen. Ich übernehme keine Verantwortung für eventuelle Fehler oder Schäden, die daraus entstehen. Ich behalte mir als Erstellerin das Recht vor, den Artikel jederzeit zu verändern, zu löschen oder zu neuen Erkenntnissen und Entwicklungen anzupassen. Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Bei Schmerzen oder Beschwerden konsultiere bitte deinen Arzt, deinen Chiropraktiker oder deinen Physiotherapeuten. In dem Artikel gebe ich keine Heilversprechen, sondern gebe meine persönlichen Erfahrungen wieder.

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Catharina

fit-weltweit.de seit 2014 100.000+ Besucher/MonatCatharina * Bloggerin hauptberuflich seit 2016 * Trainerin für Persönlichkeitsentwicklung und ganzheitliche Gesundheit seit 2010 ?Meine 16 Ausbildungen *vielfach lizenzierte Fitness Trainerin (A Lizenzen,...) *staatlich anerkannte Ernährungsberaterin *vielfach lizenzierter Personal Coach (Burnout Psychosomatik & Prävention, Stressmanagement, ...)Die Ausbildungen geben zwar Fakten, helfen aber nicht bei der Persönlichkeitsentwicklung, denn das können nur persönliche Erfahrungen. Also sei mutig!

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