Low Carb Schwarzwälder Kirschtorte Rezept (Diät geeignet, Stoffwechselkur, viele Protein)

#LOWCARB #REZEPT #STOFFWECHSELKUR #REZEPT #STABILISIERUNGSPHASE Schwarzwälder Kirschtorte: Lowcarb, Diät- und Stoffwechselkur geeignet - Rezept Low Carb Schwarzwälder Kirschtorte (Protein Lieferant und perfekt für Diäten) Sie ist fettarm, kalorienarm und zuckerfrei. Für Kuchen oder Muffins
Read Carefully

Low Carb Schwarzwälder Kirschtorte Rezept (Diät- und Stoffwechselkur geeignet – Protein Lieferant. Fettarm, kalorienarm, zuckerfrei für Kuchen oder Muffins.

Einfach lecker. Torte und Kuchen sind ja eigentlich der absolute Widerspruch zu einer Diät oder? Mit Diät verbinden die meisten Menschen Verbote und Einschränkungen.

Ist ja an für sich nicht verkehrt. Und ja, mittlerweile wissen wir es alle, dass das Wort „Diät“ aus dem Griechischen kommt und „gesunde Ernährungsweise“ bedeutet.



 

Rezept: Low Carb Schwarzwälder Kirschtorte

 

Und genau da passt mein Kuchen Rezept auch hin. Denn es ist Low Carb und Low Fett. Also kohlenhydratarm und fettarm.

Mit diesem leckeren Kuchen bist du auf der sicheren Seite in deiner Diät. Diese Torte liefert dir viele Proteine, dafür wenige Kohlenhydrate und ist dazu noch fettarm.

Total genial.

Wie mache ich eine Schwarzwälder Kirschtorte mit möglichst wenig Fett, wenig Kilokalorien und dafür vielen Proteinen?

Klingt erstmal schwer umzusetzen wa? Schmecken soll das Ganze ja auch noch. Ich habe für euch mal ein leckeres Rezept von einer lieben Freundin ausprobiert und das Ergebnis kann sich sehen lassen oder?

Es schmeckte hervorragend. Das kann ich schonmal vorwegnehmen!

Eine fettarme Torten Alternative

Ich habe die Torte zu meinem Geburtstag als fettarme Alternative zubereitet. Geburtstag ist ja Tortenzeit. Aber man muss ja nicht immer voll reinhauen und sich mit den Kalorien zustopfen. Meistens bin ich abends an Geburtstagen dem Platzen nahe. Wer kennt das noch? Der kommentiert in dem Kommentaren mit einem „ich„. Ich wollte zudem auf Industriezucker verzichten.

Weiterlesen: 22 Tage Zucker Detox – 3 Wochen ohne Zucker – mein Erfahrungsbericht

Dem Feedback nach zu urteilen hat sie allen geschmeckt. Das ist ja schonmal ein gutes Indiz. Meine Mama wollte Kuchen behalten, mein Bruder und meine Großeltern haben sich welchen mitgenommen. Das ist doch ein top Feedback.

Den Rest hat eine Freundin gegessen, die sich gerade noch in der Stoffwechselkur Stabilisierungsphase befand.

Schwarzwälder Kirschtorte: Lowcarb, Diät- und Stoffwechselkur geeignet - Schwarzwälder Kirschtorte: Lowcarb, Diät- und Stoffwechselkur geeignet - Rezept Low Carb Schwarzwälder Kirschtorte (Protein Lieferant und perfekt für Diäten) Sie ist fettarm, kalorienarm und zuckerfrei. Für Kuchen oder Muffins

Schwarzwälder Kirschtorte: Lowcarb, Diät- und Stoffwechselkur geeignet

Weiterlesen: eBook „Abnehmetipps und Abnehmtricks“ Erfahrungsbericht.

Low Carb Schwarzwälder Kirschtorte 

Alle Zutaten für den leckeren Diät-Gaumenschmaus.

Zutaten für die Kuchen Low Carb Schokowaffeln:

Nach Belieben Backaromen wie Lebkuchen, Zimt, Vanille. Ich habe dieses mal ein Lebkuchengewürz gewählt.

Zutaten für die Kuchen Low Carb Quarkcreme:

  • 700g Magerquark
  • 200ml Sprudelwasser
  • 50g Stevia Streusüße
  • 1 Röhrchen Vanille Aroma (oder 1 TL gemahlene Vanille)
  • 1 Packung Gelantine Fix

Für die Schwarzwälder Kirschtorten – Deko:

  • 1 Glas Fitini Sauerkirschen
  • Zartbitterschokoladenstreusel

Nährwerte für die gesamte Worte. Wir waren damals 6 Leute… es sind ungefähr 10 Stücke. Macht 220kcal/Stück.

Wenn die Torte in Diäten geeignet ist, kann gesund essen doch Spaß machen oder?

Das Schichten der Schokowaffeln musst man vorsichtig machen. Im Kühlschrank festigt sich die Schwarzwälder Kirschtorte dann. ich musste echt basteln.

 Zubereitung der Low Carb Schwarzwälder Protein Kirschtorte:

  1. Für die Quarkfüllung den Magerquark mit Stevia, der gemahlenen Vanille (oder dem Vanille Aroma) und dem Sprudelwasser cremig rühren. Es sollte keinesfalls zu flüssig werden.
  2. Abschmecken und ggf. nachsüßen. Ein Päckchen Gelantine Fix unterrühren.
  3. Die Masse im Kühlschrank kalt stellen. In der Zwischenzeit die Schokowaffeln bzw. den Tortenboden zubereiten (ich habe kein Waffeleisen und habe ein Backblech genommen).
  4. Für den Tortenboden den Magerquark, das Proteinpulver, die Haferkleie, die Kokosraspeln, Stevia, den Kakao und die Eier in eine Schüssel geben und mit einem Schneebesen gut verquirlen.
  5. Für einen fluffigen Teig circa. 5-8 EL Sprudelwasser in den Teig geben, sowie 2 TL Öl.
  6. Den Teig nach Belieben durch Backaromem, Zimt und Vanille verfeinern. Ich gebe zum Schokowaffelteig gerne noch etwas Zimt, Bittermandelaroma oder Orangenaroma. Die Waffeln können auch ohne das Kokosmehl/-raspeln gebacken werden.
  7. Den fertigen Teig in einem heißen und gefetteten Waffeleisen portionsweise backen und die Waffeln abkühlen lassen.
  8. Die Teigmasse reicht für 7 Waffeln. Am Ende die Waffeln mit jeweils einer Zwischenschicht Vanillequark und Kirschen schichten und die Torte nach Belieben mit Kirschen und Zartbitterschokolade dekorieren.
  9. Ich habe kein Waffeleisen. Deshalb habe ich einfach ein Backblech genommen. Dieses gut einfetten (z.B. mit Öl einsprühen) und die Teigmasse gleichmäßig darauf verteilen. Weitere Erklärungen gibt es in der Galerie. Nun lasst es euch schmecken.

KCAL Low Carb Schwarzwälder Kirschtorte

Die gesamte Torte reicht locker für 6 Personen

Low Carb Schwarzwälder Kirschtorte

Low Carb Schwarzwälder Kirschtorte

Guten Appetit – lasst euch die Diät Torte schmecken.

#LOWCARB #REZEPT #STOFFWECHSELKUR #REZEPT #STABILISIERUNGSPHASE Schwarzwälder Kirschtorte: Lowcarb, Diät- und Stoffwechselkur geeignet - Rezept Low Carb Schwarzwälder Kirschtorte (Protein Lieferant und perfekt für Diäten) Sie ist fettarm, kalorienarm und zuckerfrei. Für Kuchen oder Muffins

LOW CARB Schwarzwälder Kirschtorte

4 Programme im Vergleich: Diät, Muskelaufbau oder zuckerfreie DetoxKur!

Braucht man überhaupt Mittelchen, Ernährungspläne und Einkaufslisten? Welche Ernährungsform passt zu dir?

Weiterlesen: 22 Tage Zucker-Detox-Kur Erfahrungsbericht

Dieses Video ansehen auf YouTube.

 

Low Carb Schwarzwälder Kirschtorte

Zutaten – Schokowaffeln

  • 300g Magerquark
  • 60g Proteinpulver
  • 50g Haferkleie
  • 25g Kokosraspeln
  • 60g Stevia Streusüße
  • 4 Eier
  • 4 Esslöffel Backkakao
  • 2 Teelöffel Kokos Öl
  • 5-8 Esslöffel Sprudelwasser
  • nach Belieben: Zimt & Vanille

Zutaten – Quarkcreme

  • 700 Magerquark
  • 200ml Sprudelwasser
  • 50g Stevia Streusüße
  • 1 Röhrchen Vanille – Aroma
  • 1 Packung Gelatine Fix

Zutaten – Deko

  • 1 Glas Fitini Sauerkirschen
  • Zartbitterschokoraspeln

Das braucht 60 min / 1 Stunde
und reicht für 4 Personen.

Zubereitung

  1. Quarkfüllung: Magerquark, Stevia, Vanille,  Sprudelwasser cremig rühren.
  2. Gelantine Fix unterrühren.
  3. In den Kühlschrank kalt stellen.
  4. Schokowaffeln: Magerquark, das Proteinpulver, die Haferkleie, die Kokosraspeln, Stevia, den Kakao und die Eier mit einem Schneebesen gut verquirlen.
  5. Fluffiger Teig: 5-8 EL Sprudelwasser in den Teig geben + sowie 2 TL Öl.
  6. Mit Backaromem, Zimt und Vanille verfeinern.
  7. Aus fertigem Teig im Waffeleisen herstellen.
  8. Waffeln + Zwischenschicht Vanillequark + Kirschen schichten.
  9. Dekorieren
#LOWCARB #REZEPT #STOFFWECHSELKUR #REZEPT #STABILISIERUNGSPHASE Schwarzwälder Kirschtorte: Lowcarb, Diät- und Stoffwechselkur geeignet - Rezept Low Carb Schwarzwälder Kirschtorte (Protein Lieferant und perfekt für Diäten) Sie ist fettarm, kalorienarm und zuckerfrei. Für Kuchen oder Muffins

Schwarzwälder Kirschtorte: Lowcarb, Diät- und Stoffwechselkur geeignet – Rezept Low Carb Schwarzwälder Kirschtorte (Protein Lieferant und perfekt für Diäten) Sie ist fettarm, kalorienarm und zuckerfrei. Für Kuchen oder Muffins

Weiterlesen – Low Carb Rezepte:

Ernährungsplan und ausführlichen Listen für die 21 Tage Stoffwechelkur (gratis)

Ich biete diese gratis an, um euch die nötigen, aber auch wichtigsten Infos zu geben, um die Kur durchzuziehen und welche genauen Produkte ihr braucht, was ihr essen dürft, Vorher – Nachher-Fotos etc.

Ernährungsplan der 21 Tage Stoffwechselkur:

Download aller Infos – Produkte & Infos (gratis mit dem Rabattcode)
Download der Einkaufsliste – Ernährungsplan, Erfahrungen, Fotos (gratis mit dem Rabattcode)

Was du noch über die Stoffwechselkur lesen solltest:

 

Du liest gerade: Low Carb Schwarzwälder Kirschtorte Rezept (Diät geeignet, Stoffwechselkur, viele Protein)

Catharina

fit-weltweit.de seit 2014 100.000+ Besucher/MonatCatharina * Bloggerin hauptberuflich seit 2016 * Trainerin für Persönlichkeitsentwicklung und ganzheitliche Gesundheit seit 2010 ?Meine 16 Ausbildungen *vielfach lizenzierte Fitness Trainerin (A Lizenzen,...) *staatlich anerkannte Ernährungsberaterin *vielfach lizenzierter Personal Coach (Burnout Psychosomatik & Prävention, Stressmanagement, ...)Die Ausbildungen geben zwar Fakten, helfen aber nicht bei der Persönlichkeitsentwicklung, denn das können nur persönliche Erfahrungen. Also sei mutig!

Leave a reply

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Catharina

fit-weltweit.de seit 2014
100.000+ Besucher/Monat

Catharina
* Bloggerin hauptberuflich seit 2016
* Trainerin für Persönlichkeitsentwicklung und ganzheitliche Gesundheit seit 2010


?Meine 16 Ausbildungen

*vielfach lizenzierte Fitness Trainerin (A Lizenzen,...)
*staatlich anerkannte Ernährungsberaterin
*vielfach lizenzierter Personal Coach (Burnout Psychosomatik & Prävention, Stressmanagement, ...)

Die Ausbildungen geben zwar Fakten, helfen aber nicht bei der Persönlichkeitsentwicklung, denn das können nur persönliche Erfahrungen. Also sei mutig!

Fitnessblog aus Berlin

POSITIVITY • HAPPY MINDSET
be unique • be happy • stay weird

 
100.000+ Besucher pro Monat. ♥

Kooperationswunsch? Schreiben Sie mir eine e-mail an info(at)fit-weltweit.de und dann schauen wir, ob wir zusammenpassen.

HELLO BODY 50% Rabatt Code (Werbung)

#HelloBody Code Juni Aktion 2019 Aloé Vera Daily Glow Routine Set (Werbung). Perfekt für unreine #Haut, #Hautunreinheiten, #Pickel oder als #Akne Face-Routine. Mein absolutes Lieblingsset von Hello Body (das "Daily Glow Routine" Set) bekommst du mit 50% Rabatt, also 2 Sets zum Preis von einem. 1 Daily Glow Routine Set in den Warenkorb legen, bei Gutscheincode dann den Rabattcode "CATHIGLOW" eingeben: Das zweite Set mit dem Aloé Wash, Tonic, Light und Night wird gratis hinzugefügt. #aloevera #Gesicht

Meine Beauty Favoriten! Absolute LIEBE seit 4 Jahren !

Alle Hello Body Erfahrungsberichte

NEU ALOÉ: Light Tagescreme, Tonic AHA Peeling (MEGA), Night Nachtcreme, Wash Waschgel (MEGA) und Schwammi – die neue Gesichtspflege Linie> Erfahrungsbericht

NEU Coco Smooth Augencreme: Schwarze und gequollene Augenringe ade! Erfahrungsbericht

Anti-Pickel FACE-Routine: Erfahrungsbericht

 

Hello Body Gutscheincodes und Rabatte Mai 2019

>> Hier findest du alle Hello Body Rabatte in der Übersicht mit Erklärungen und extra Spar-Tipps.

20 % Rabatt + gratis Konjac Schwamm mit dem Gutscheincode „FITWELTWEIT“ auf einzelne Produkte des gesamten hellobody.de Shops.

30 % Rabatt auf alle Sets des Shops (die eh schon 15% günstiger sind) mit dem GutscheincodeCATHISET“. Dieser Code gilt auch für selbst zusammengestellte Sets (Face-Duo oder Body-Duo).

50 % Rabatt (2 für 1) auf das Daily Glow Routine Set (Die neuen Aloe Vera Produkte) mit dem GutscheincodeCATHIGLOW“ – Lege 1 Set in den Warenkorb und erhalte das zweite Set automatisch gratis dazu. Mehr Infos zu den Aloe Vera Produkten und der Mai Aktion bekommst du hier.

Warum du bei den 50% Hello Body Aktionen sogar über 60% sparst, erfährst du hier.

50 % Rabatt (2 für 1) auf das Coco Face Set (Bestseller) mit dem Gutscheincode „DETOXCATHI“ – Lege 1 Set in den Warenkorb und erhalte das zweite Set automatisch gratis dazu. Mehr Infos zur Aktion + 3 Tage Kale & Me Detox.

>> Hier kommst du direkt zum Hello Body Shop.

OCEANS APART 30 % Rabatt Code (Werbung)

OCEANS APART (Werbung) Vegan, bio, nachhaltig & fair produziert. Atmungsaktiv (Active Wear), formt den Body (#Shape Effekt), Handytasche, keine Abdrücke, große Bewegung für z.B. Yoga & extreme Sportarten geeignet (#Crossfit & #Kraftsport). Rabatt Codes und Special: 20 % im Shop mit dem Gutscheincode „cathi20“. 30 % Rabatt auf alle Oceans Apart Sets  mit dem Rabatt Code „cathiset“. SPECIAL: Ab 80,00€ gibt es mit „cathimoon“ eine Moonlight Pants (#OceansApart #Bestseller) dazu.

Meine Trainings-Wear

OCEANS APART – Soulful Clothing ♥︎

Vegan, bio, nachhaltig & fair produziert.

Atmungsaktiv (Active Wear), formt den Body (Shape Effekt), trocknet schnell, versteckte Handytasche, keine Abdrücke und bietet große Bewegungsmöglichkeit für z.B. Yoga (durch die nahtlose Technologie) & für extreme Sportarten geeignet (Crossfit & Kraftsport).

>> Infos und Erfahrungsbericht

>> Bewertung der Sets, Größen & Qualität

Rabattcodes und Special

20 % Rabatt auf den gesamten Oceans Apart Shop mit dem Gutscheincode „cathi20“.

30 % Rabatt auf alle Oceans Apart Sets  mit dem Rabatt Code „cathiset“.

SPECIAL: Zu jeder Bestellung ab 80,00€ gibt es mit dem Code „cathimoon“ eine Moonlight Pants (der absolute Oceans Apart Bestseller) im Wert von 89,00€ gratis dazu.

Ab 79€ shoppst du versandfrei. : )

Hier kommst du direkt zum Oceans Apart Shop.

Top