Erfahrung mit Liebscher & Bracht: Faszienset im Test (Faszienrolle und Massagebälle)

Bei der Erfahrung mit Liebscher & Bracht (Werbung) gehe ich auf die Besonderheit im Vergleich zu den bekannten Rollen wie Blackroll, Triggerpoint, andere Foam Roller oder auch den günstigen Massagerolle-Alternativen von Aldi oder Lidl ein und werde das genauer betrachten.

Meine Liebscher & Bracht Erfahrung versuche ich euch ausführlich zu veranschaulichen und ich stelle euch das Faszienset von den Schmerzspezialisten genauer vor und möchte besonders auf die Unterschiede, die Vorteile und die Anwendungsmöglichkeiten während der Übungen dieser speziell entwickelten Faszienrollen und Faszienbälle eingehen. Viel Spaß beim Lesen. (Der Beitrag wurde im November 2018 überarbeitet. Der Original Beitrag stammt von Februar 2018). Meine eigenen Erfahrungen waren mit den Rollen und Produkten von Liebscher & Bracht besser als mit den von Blackroll, da sie sich angenehmer und teils weicher anfühlen und ich auch nicht so starken Faszienkater bekomme und dennoch eine sehr gute Wirkung. (Diese Meinung schreibe ich nach dem Ende der Kooperation. ich bin nach wie vor der Meinung). Die Blackroll Rollen sind meiner Meinung nach viel, viel härter. Dafür kann man damit besser Zellulitis wegbekommen, mit den Rollen von Liebscher dafür eher jegliche Gelenk- und Muskelschmerzen.

(Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update: 05.03.22

Erfahrung mit Liebscher & Bracht

Blackroll nutze ich mittlerweile übrigens nicht mehr, auch wenn diese Rollen noch in meinen alten Videos und Berichten vorkommen. Ich nutze ausschließlich die Faszienrollen und Geräte von Liebscher & Bracht, mit denen ich die besten Erfahrungen gemacht habe, auch mit dem neuen Schmerzfrei-Drücker-Set.

Nachhaltig schmerzfrei werden durch Faszienrollen

Artikel-Serie zum Thema Faszienrolle:

1. Das Besondere an Liebscher & Bracht – Erfahrung und Faszienrollen im Test (Du bist hier)
2. Erklärung & Risiken: Was ist Faszientraining und wofür ist es gut
3. Faszienrollen im Büro: Übungsvideo und Erklärung
4. Schmerzen nach dem Faszientraining – Wie entsteht Faszienkater und was kannst du dagegen tun?
5. Knieschmerzen ursächlich behandeln ohne Operation mit diesen 7 Tipps
6. Ganzkörper Faszientraining – Schmerzen verbessern – Rücken, Nacken und Schulter

Blackroll oder Liebscher und Bracht?

Lange Zeit habe ich die Rollen von Blackroll genutzt. Höchstwahrscheinlich, weil sie Vorreiter auf dem Markt waren und ich als ausgebildete Functional Trainerin (Meine Ausbildungen) neue Fitnesstrends ausprobiere.

Ich war von der Wirkung der Fasziengeräte begeistert. Zahlreiche Klienten konnte ich durch das Faszienrollen entweder von Schmerzen befreien oder gravierende Schäden vorbeugen. Besonders Haltungsschäden am Schreibtisch zählten zu den größten „Baustellen“.

Das Besondere bei den Liebscher und Bracht Faszien-Produkten ist, dass diese im Material außen nachgiebig sind, etwas elastisch und erst in der Tiefe gehend immer härter werden und das ist besser als bei anderen Faszienrollen.

Zahlreiche herkömmliche Faszienrollen sind nämlich entweder zu hart (wie oben beschrieben), was dann leider vollkommen unnötig zu Schmerzen beim Faszientraining führen kann

Liebscher und Bracht Knie Erfahrungen

Persönliche Erfahrung: Mich selbst und einige meiner Bekannten aus dem Training klagten über Knieschmerzen, die beim Joggen, Treppensteigen oder nach langem Sitzen stark zu spüren waren.

Durch die Kombination von verschiedenen Behandlungsmethoden und der Faszienmassage, sind meine Knieschmerzen mittlerweile komplett genesen (Narbentherapie). (Hier kommst du zum Artikel zur Verbesserung von Knieschmerzen).

Ich betone hierbei, dass die Genesung ein Prozess ist, der über Monate andauern kann und dass zum Training zusätzlich weitere Schritte notwendig sind, um deine Gewebestruktur zu verbessern.

Ich habe zum Training zahlreiche Bewegungsübungen machen, meinen Säure-Basen-Haushalt ausgleichen, viel Wasser trinken, die Muskulatur kräftigen und die Sehnen dehnen und weitere Aktionen über mehrere Monate hinweg durchziehen müssen. Faszienmassagen funktionieren. Jedoch, nur, wenn du kontinuierlich am „Ball“ bleibst. Im Endeffekt ist es wie bei Allem: Erfolg hast du nur, wenn du stetig dein Ziel verfolgst. (Weiterlesen: So hast du 2021 Erfolg auf ganzer Linie)

Baue das Faszientraining am besten in deine tägliche Morgen-Routine ein.

Der Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Hast du Schmerzen, bespreche deine Behandlungsmöglichkeiten in jedem Fall mit deinem Arzt, Heilpraktiker oder Physiotherapeuten. #justsaying

Meine Erfahrung mit Fazienrollen im Personaltraining und beim Firmenfitness

Das Witzige war, dass ich bis dato hauptsächlich die Blackroll Faszienrolle empfohlen hatte, jedoch meinen Klienten, die aus Leistungssportlern, Golfern und Büro Angestellten bestanden (Betriebliches Gesundheitsmanagement), die Videos von Liebscher & Bracht empfahl.

Denn ich fand, dass sie nicht nur für jedes „Leiden“ ein Video auf ihrem Kanal hatten, sondern ebenso die Übungen so präzise und einfach erklärt haben (innerhalb von 2-7 Minuten), dass man sofort mitmachen wollte.

So habe ich das Video bezüglich der Knieschmerzen extrem häufig verschickt der Empfehlung zu Blackroll. Doch überall – im Fitnessstudio, beim Personal Training, beim Firmenfitness und zu Hause, klagten die Klienten über starke Schmerzen beim Rollen.

Einige Klienten waren stark und durchtrainiert und konnten ihren Körper sehr leicht halten, sodass diese auch den Druck auf den Ball und die Rollen durch ihre Körperkraft selbst ausreichend ausgleichen konnten.

Klienten, die weniger Kraft hatten oder verspannte Muskeln waren häufig nicht in der Lage ihre Faszien zu rollen.

Besonders beim Firmenfitness, wo wir in kleinen Gruppen mit maximal 5 Personen zur Erwärmung der Trainingseinheiten die Muskeln durch das Rollen aufwärmen wollten, waren mehr Teilnehmer mit dem Aushalten des Schmerzes beschäftigt, als mit dem Rollen an sich.

Die von mir geplante 20 minütige Massage-Einheit, die ich alle 2 Wochen anbieten und ausführen wollte, wurde aufgrund der zu starken Schmerzen während des Trainings abgelehnt.

Die Faszienrollen sollen doch Schmerzen verbessern und nicht dazu führen.

Warum rollen wir unsere Faszien?

• Faszienrollen: Erklärung, was Faszienmassagen bringen
• Faszienrollen: Übungen für das Büro
• Faszienkater: Schmerzen nach dem Faszienrollen
• Faszientraining für Golfer

Warum erzähle ich soviel über Schmerzen beim Faszienrollen?

Es gibt ja zwei verschiedene Arten von Faszienschmerzen. Die einen sind die, die während des Rollens auftreten und die anderen Schmerzen sind die, die nach dem Rollen spürbar werden.

Zweiteres habe ich im Artikel „Schmerzen nach dem Faszientraining – Faszienkater lösen & vorbeugen: Tipps, Erfahrung und Erklärung.“ erklärt.

Ich wurde häufig gefragt, ob man die Schmerzen während des Trainings verringern kann und dennoch einen spürbaren Effekt erzielt. Bis vor kurzem konnte ich nur sagen: Augen zu, atmen und durch. Das spendete wenig Trotz und häufig liegt die Rolle deshalb verstaubt in der Ecke.

Dass das Faszienrollen etwas wehtut und zu Schmerzen führt, ist ja erträglich.

Dennoch soll die Massage nicht übermäßig wehtun. Da kommen nun die Faszienbälle und Faszienrollen von Liebscher und Bracht ins Spiel.

Was ist besonders an den Faszienrollen und Faszienbällen von Liebscher und Bracht?

Das Besondere bei den Liebscher und Bracht Faszien-Produkten ist, dass diese im Material außen nachgiebig sind, etwas elastisch und erst in der Tiefe gehend immer härter werden.

Zahlreiche herkömmliche Faszienrollen sind nämlich entweder zu hart (wie oben beschrieben), was dann leider vollkommen unnötig zu Schmerzen beim Faszientraining führen kann oder sie sind zu weich. Ich staubte mal eine Rolle von Aldi (oder Lidl) ab, die sehr weich war. Angenehm, jedoch verlor diese schon nach wenigen, dafür intensivem Rollen ihre Form und damit die Wirkung.

Ich würde jetzt mal sagen, das Motto bei Liebscher und Bracht lautet:

„Weiche Schale, harter Kern.“ 😉

Denn der Mittelweg beim Härtegrad ist – so sagen die Schmerzspezialisten – auch der gesündeste Weg für ein effektives Faszientraining.

Wenn ich dabei nun an Körperstellen denke, bei denen die Knochen dicht unter der Haut liegen (Wirbelsäule, Becken, rings um die Gelenke), führt eine extreme Härte der herkömmlichen Faszienrollen zu Schmerzen (und die Lust aufs Training kann einem nach wenigen Sekunden vergehen). Durch die nachgiebige Oberfläche der Liebscher und Bracht Faszienrolle wird der unnötige Schmerz verhindert, obwohl zeitgleich ausreichend Druck durch die tieferliegender Materialhärte auf die Muskelfasern ausgelöst wird.

Das Liebscher und Bracht Faszienset (für Anfänger, fortgeschrittene und Profis)

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Ich möchte euch nun noch das Liebscher & Bracht Faszienset vorstellen, damit du genau weißt, mit welchen Faszienbällen und Faszienrollen du dein Training und deine Massage beginnen kannst. Auch im Shop von L&B gibt es mittlerweile zahlreiche Produkte. Ich würde dir tatsächlich raten, dir das 4er zu besorgen. Das gehört zur Hausapotheke.

Der Preis für das Set mit 4 Rollen/Bällen + DVD-Anleitung ist unschlagbar. Ich habe bisher kein vergleichbar hochqualitatives Faszienset gefunden, welches medizinisch entwickelt, so stark in Preis und Leistung ist, im Service und der Anleitung zur Anwendung überzeugt. Auf dem Liebscher und Bracht YouTube Kanal findest du Videos für deinen gesamten Körper und jedes Problemchen, Schmerzen oder Beschwerden (Auch wenn Prävention noch der beste Weg ist). Diese Videos sind allesamt kostenfrei.

Aktionen Dezember 2020 und Januar 2021: Du kannst alle Produkte günstig online bestellen mit 5% Rabatt und gratis Versand. Amazon Shop von Liebscher und Bracht. Diese Aktion umfasst den gesamten Shop, alle Faszienprodukte, Drücker Set (Erfahrung), Knieretter und Knie-Buch (Erfahrung), Starter Faszien Set (Erfahrung), Kombi Set, Bücher (Erfahrung) und die Premium Nahrungsergänzungsmittel. (Erfahrung) >> im Liebscher & Bracht Shop stöbern (5% Rabatt aktivieren auf bestimmte Teile mit dem Rabatt Coupon und 5% Rabatt + gratis Versand sichern.) >> alle Liebscher & Bracht Erfahrungsberichte

Faszien Massagerollen Set

Das perfekte Liebscher und Bracht Startetest: Zusammengefasst führen die auf dem Körper speziell angepassten Geräte zu optimalen Ergebnissen. Der Durchmesser der Faszienrollen und Faszienbälle, der Härtegrad und die Flankenintensivierung der Medi-Rolle mit ihrer Stabilisierungsmulde sind exakt auf den Körper angepasst und führen dadurch zu verbesserten Trainingsergebnissen.

Das ermöglicht zum einen ein häufigeres Anwenden (weil der starke Faszienkater eher ausbleibt), zum anderen werden die Durchblutung und der Stoffwechsel optimiert, indem die Muskelfasern, Faszien und Zwischenzellräume massiert werden.

Inhalt:

• Medi-Rolle 90 x 260 mm
• Mini-Rolle 53 x 180 mm
• Medi-Kugel 115 mm Durchmesser
• Mini-Kugel 72 mm Durchmesser
• DVD mit Übungsanleitungen und Schmerzzuordnung

Eigenschaften:

• mit praktischem Leichtrucksack
• für die Liebscher & Bracht Übungen optimiert
• Materialdichte/Härtegrad für optimale Ergebnisse
• mit Flankenintensivierung und Stabilisierungsmulde
• kinderfreundliches Material / theoretisch essbar, nicht gefährlich
• in Deutschland hergestellt

Liebscher und Bracht Erfahrungsberichte

Die 30 Jahre Erfahrung der Schmerzspezialisten in der eigenen Praxis, dem Coaching und den zahlreichen Anwendungsvideos wird bestätigt durch die positiven Erfahrungen und Bewertungen anderer bekannte medizinischen Größen, Ärzten, Sportlern und Experten der Faszien-Szene (Prof. Dr. Ingo Froböse / Sporthochschule Köln, Per Mertesacker / Fußballprofi, Klaus Eder / leitender Physiotherapeut des Deutschen Olympischen Sportbundes (DOSB) und des Deutschen Fußballbundes) und tausenden positiven Bewertungen von Klienten und Anwendern.

Faszienset im Produkttest (Faszienrolle und Massagebälle)

Und nun  zeige ich dir die 4 Produkte des Liebscher und Bracht Faszienset und gehe auch auf die anderen Faszienrollen und Faszienbälle von Liebscher und Bracht ein, wie die Maxi-Faszienrolle und die Faszien-Kugelrolle. Auf das Schmerzfrei-Drückerset bin ich ja hier sehr ausführlich eingegangen. Ich gehe immer zuerst auf meine Erfahrungen mit dem jeweiligen Faszienprodukt ein und dann komme ich zu den harten Fakten.

Liebscher Bracht Faszienrolle

Ich habe damals noch anderen Faszienrollen benutzt (von BLACKROLL) und die Liebscher Bracht Faszienrollen haben mein Leben echt verändert. Hatte ich früher immer starke Schmerzen beim Rollen oder rutschen die Rollen auch bei den Übungen ab, sind die Faszienrollen von Lisbcher und Bracht eine absolute Erleichterung.

Seit dann noch die Maxi Faszienrolle herausgekommen ist, ist für mich das Training perfekt. Endlich kann ich meinen gesamten Rücken, meinen Nacken, meine Schultern trainieren und meine Wirbelsäule entlasten.

Ich liebe auch die Übungsschlaufe und die Knieretter. Auf die bin ich nochmal separat nochmal eingegangen.

Medi Rolle (Faszienrolle)

Größe: 90 x 260 mm

Die Besonderheit bei der Medi Rolle ist die Einkerbung in der Mitte, die das Trainieren an empfindlichen Körperstellen, wie der Wirbelsäule, dem Schienbein, dem seitlichen Oberschenkel oder den seitlichen Oberarmen ermöglicht.

Dadurch ist der Druck begrenzt und unnötige Schmerzen beim Massieren werden vermieden. Ein starker Vorteil, besonders in empfindlichen Knochenregion.

Flankenintensivierung: In der Flanke findet ein Absenken in den Bereich der Faszien rein statt und dadurch kann die Zellflüssigkeit viel besser strömen.

An der Oberfläche der Medi-Rolle besteht eine gewisse Weichheit, welche eine Verhinderung von Überlastung auf die Knochen verhindert. In der Tiefe ist sie hart, wodurch der nützliche Effekt ohne einen übermäßigen Schmerz erfüllt wird.

Fester rollen, größerer Effekt, jedoch weniger Schmerzen.

Medi Kugel (Faszienball)

Größe: 115 mm / 11,5 cm Durchmesse

Zur Medi Rolle gibt es die Medi Kugel. Beides lässt sich perfekt übereinander stapeln, um die Rollen und Bälle ordentlich im Regal abzustellen.

Besonders geeignet ist die Faszienkugel für die glutealen Bereiche (Gesäß, Po) und den Bauch, Bauchraum, der Bauchdecke, den Schultern und dem Schulterblatt.

Mini Kugel (Faszienball)

Größe: 72 mm / 7,2 cm Durchmesser

Die Mini Kugel ist kleiner als ein Tennisball, jedoch größer als ein Golfball.

Sie ist speziell für das Gesicht und schwer zu erreichende Stellen geeignet. Durch die nachgiebige Außendecke lassen sich die Schläfen, Kieferregion, Hals, Nacken, aber auch Beckenregionen sehr gut massieren.

Mini Rolle (Faszienrolle)

Größe: 53 x 180 mm

Die kleine Mini Rolle ist deutlich härter und für die Stellen optimal geeignet, wo ein stärkerer Härtegrad benötigt wird.

Besonders im seitlichen Nacken und im Bereich der Füße/Fußsohle ist dieser Härtegrad sehr effektiv. Durch die kleine Rolle wird eine Verschieberolle erzeugt.

Das Set ist speziell für Schmerzpatienten entwickelt und zur Prävention. Prävention ist immer noch die beste Variante seinen Körper nachhaltig gesund zu halten.

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Als Start kann ich dir das 4er Faszienset empfehlen. Ich muss jedoch auch sagen, dass die Sets bei Liebscher und Bracht schon zum Vorteilspreis erhältlich sind und du dadurch sogar 10% Rabatt oder 20% Rabatt sparen kannst.

Da man für eine umfassende Behandlung und Prävention aller Schmerzen und für das Lockern der Schmerzpunkte auch tatsächlich alle Produkte des Faszien-Rollmassage-Sets, die Übungsschlaufe und auch das Schmerzfrei-Drücker-Set benötigt, ist ein Komplett-Paket am sinnvollsten.

Und das gibt es mit einem echt hohen Rabatt (199,00 anstatt 228,95 = 29,95 Ersparnis = 13%) + 10% Aktion (-19,90€) sind das nur noch 179,10€ und du sparst insgesamt circa 20% Rabatt (21,77%). >> “Angebots-Paket”

Eure Meinung interessiert mich:

Wie sind eure Erfahrungen mit Faszienrollen und Faszientraining?

Welche Rollen habt ihr schon ausprobiert?

Kanntest du Liebscher und Bracht schon vor diesem Beitrag?

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NEU: Den Knieretter gibt es ja schon sehr günstig im Liebscher Bracht Shop, dafür, dass er im Leben so viel gravierend verändert. Ich würde gleich die Schlaufe dazu nehmen, weil man immer Agonist und Antagonist (Spieler und Gegenspieler) trainieren muss für das gesunde Gleichgewicht.

Ich muss jedoch auch sagen, dass die Sets bei Liebscher und Bracht schon zum Vorteilspreis erhältlich sind und du dadurch sogar 10% oder 20% Rabatt sparen kannst.

Da man für eine umfassende Behandlung und Prävention aller Schmerzen und für das Lockern der Schmerzpunkte auch tatsächlich alle Produkte des Faszien-Rollmassage-Sets, die Übungsschlaufe und auch das Schmerzfrei-Drücker-Set benötigt, ist ein Komplett-Paket am sinnvollsten. Denke da langfristig, du wirst mit Sicherheit alle Produkte brauchen und keins davon liegt ungenutzt in der Ecke. Sets sind immer günstiger. (119,00 anstatt 137,84 = 18,84 Ersparnis = 13% mit gratis Buch zum Knieschmerzen selbst behandeln) + 10% Aktion (-11,90€) sind das nur noch 107,10€ und du sparst insgesamt circa 20% Rabatt (22,30%  / 30,74€ gespart).

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Die Informationen in diesem Artikel sind sorgfältig recherchiert und entsprechen den Informationen, die mir als Erstellerin zum jetzigen Zeitpunkt vorlagen. Ich übernehme keine Verantwortung für eventuelle Fehler oder Schäden, die daraus entstehen. Ich behalte mir als Erstellerin das Recht vor, den Artikel jederzeit zu verändern, zu löschen oder zu neuen Erkenntnissen und Entwicklungen anzupassen. Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken. Bei Schmerzen oder Beschwerden konsultiere bitte deinen Arzt, deinen Chiropraktiker oder deinen Physiotherapeuten. In dem Artikel gebe ich keine Heilversprechen, sondern gebe meine persönlichen Erfahrungen wieder.

Du liest gerade: Erfahrung mit Liebscher & Bracht: Faszienset im Produkttest (Faszienrolle und Massagebälle)