Eine Zusammenfassung und ein Stoffwechselkur gratis pdf der Einkaufsliste und Anleitung. Unsere Erfahrung soll dir einen Überblick der Kur geben. Wie verlief die Aufbauphase, die Kurphase, die Stabilisierungsphase und die Zeit nach der Kur. Was haben wir gegessen, wie haben wir uns sportlich betätigt und wie zufrieden sind wir am Ende mit der Kur. Nun ist die Stoffwechselkur schon ein paar Wochen her.
- Der 100% Code für deine Low Carb Einkaufsliste lautet “SWK2023“. Jetzt hier einfach das pdf runterladen (auch in 2025 gültig)
Ernährung: Stoffwechselkur Erfahrungsbericht und Resümee
Die Ladephase, die Kurphase und die Stabilisierungsphase sind beendet und wir können in unserem Team tolle Erfolge verzeichnen.
Am Ende des Artikels habe ich dir alle nützlichen Artikel zur Stoffwechselkur verlinkt, Rezepte für die strenge Phase und auch Blogposts, die dir das Abnehmen generell viel leichter machen werden.
Respekt und Glückwunsch an euch!
Es haben zwar nicht alle durchgehalten, aber es ist auch nicht ganz einfach die Kur in seinen Lebenstil zu integrieren, wenn am Alltag nichts geändert wird oder sich daran so einfach nichts ändern lässt.
An sich kann es jedoch jeder schaffen, der es wirklich möchte !
GRATIS DOWNLOAD: Anleitung zum kostenfrei Runterladen
Hole dir jetzt meine ausführliche gratis Einkaufsliste. Welche Produkte du brauchst, wo du die besten bekommst: Stoffwechselkur gratis pdf
- gratis Einkaufsliste -> Download der Einkaufsliste – Ernährungsplan, Erfahrungen, Fotos
Empfehlung: Suchst du eine leckere Möglichkeit zum Abnehmen, Gewicht halten oder ab und zu deine Mahlzeiten zu ersetzen? Zaubere dir innerhalb von 1 Minute einen vollwertigen Stoffwechsel-Shake, der unglaublich lecker schmeckt, Vitamine und Ballaststoffe liefert, ohne künstliche Aromen oder Zuckerzusatz ist und zu einem mega fairen Preis. Die Shakes von METAFLOW sind hier meine absoluten Favoriten. Sichere dir diesen Monat bei Metaflow einen gratis Shake oder 5% Rabatt! Hier geht es zu meinen ausführlichem MetaFlow Erfahrungsbericht.
Tipp: Viele der Marken und Produkte, die ich in diesem Beitrag empfehle, bekommst du aktuell mit 10 % bis 50 % Rabatt. Alle aktuellen Aktionen findest du auf meiner Rabattcode-Seite – und meine Partner stelle ich dir hier kurz vor.
BÜCHER: Buchempfehlungen zur Kur
Die Bücher benötigst du, wenn du die Kur alleine machen willst und wenn du dich informieren möchtest.
Warum du abnehmen kannst ohne Sport, weitere Abnehmtipps, viele Diätrezepte und den Diätplan findest du im “Die 21 Tage Stoffwechsekur” Buch. Das Buch ist eine komplette Ernährungsberatung, die dich auch über den Säure-Basen-Haushalt aufklärt etc.
Das Buch über Vitalstoffe (Die Vitalstoffentscheidung) kann ich jedem ans Herz legen, der der Schulmedizin gerne den Rücken zuwenden und Erkrankungen ursächlich behandeln möchte. Ein tolles Nachschlagewerk.
Anleitung mit Ablaufplan zur 21 Tage Stoffwechselkur
Kochbuch mit Rezepten zur 21 Tage Stoffwechselkur
VEGETARISCHE Anleitung mit Ablaufplan zur 21 Tage Stoffwechselkur
VEGANE Anleitung mit Ablaufplan zur 21 Tage Stoffwechselkur
Buch für die Stabilisierungsphase und Testphase der 21 Tage Stoffwechselkur
Die Zeit nach der Kur
“Wir können nicht zu dem werden, was wir sein möchten, in dem wir das bleiben, was wir sind!”
(Max DePree)
Lese dir bitte alle unten verlinken Artikel zur 21 Tage Stoffwechselkur, zu den Diät Produkten und die Erfahrungsberichte durch! Damit bist du durchweg über die Diät und die Abnehmform informiert!!
>> Eine Auswahl an 8 Erfahrungsberichten der 21 Tage Stoffwechselkur findest du hier ! <<
Was du über die 21 Tage Stoffwechselkur Kur wissen solltest (Stoffwechselkur gratis pdf)
Diese Diät ist mehr als eine “low Carb” Diät, denn exakt gesagt ist es eine NO-carb Diät.
Denn du verzichtest generell auf Kohlenhydrate. In dem Buch zur 21 Tage Stoffwechselkur bekommst einen Ernährungsplan zum Abnehmen und die gesamten Infos.
Musst du die 500-700 Kalorien während der Diät zählen?
Nicht direkt. Als Kalorienrechner empfehle ich die App “fddp” zu benutzen. In dieser App hast du deine gesamte Kalorientabelle auf einem Blick. Somit musst du keine Kalorien zählen. Du kannst deine Produkte scannen oder sie aus der Datenbank aussuchen. Somit kennst du deinen exakten Kalorienbedarf.
Wie sieht es mit Sport während der Adipositas Kur (Stoffwechselkur) aus?
Spreche die Kur mit deinem Trainer und/oder deinem Arzt ab. An sich brauchst du während der Kur keinen Sport betreiben. Rezepte zum Abnehmen findest du ebenfalls auf meinem Blog und in den verlinken Büchern.
REZEPTE: Einige 21 Tage Stoffwechselkur Rezepte für dich:
- Blumenkohlsuppe
- Zuckerfreiees Eis
- Brokkoli Suppe
- SWK Aufstrich
- Satt-machende Salate
- Frühstücks-Smoothie
- Pilzpfanne
INFORMATIONEN: Was du noch über die Stoffwechselkur lesen solltest:
Diese Artikel beantworten sicherlich viele deiner Fragen. Du kannst mir auch eine Email schreiben.
- Ich möchte die Stoffwechselkur machen (Was du aus meiner Erfahrung lernen kannst.)
- Aufbaumonat mit Vitalstoffen (Warum sollst du schon 1 Monat vorher Vitalstoffe nehmen?)
- Produkte, Bücher und Rezepte (Wo bekommst du die Originalprodukte her?)
- Produkte für alle Phasen (Was in welcher Phase und warum?)
- Alternativprodukte (Wo bekommst du die Alternativprodukte her?)
- Ladephase (Was darfst du essen?)
- Kurphase (Wie läuft die Kur ab?)
- 7/21 Tagen – eine Woche ist um (Meine ersten Erfahrungen nach 7 Tagen.)
- Stabilisierungsphase (Was musst du beachten? Was sind für Speisen erlaubt)
- Erfahrungsbericht und Resümee (Fotos, Berichte und mein Fazit.)
- Was sind Vitalstoffe? (Woraus sind die ganzen Pillen und Pülverchen?)
- Wie lange soll ich Vitalstoffe nehmen? (Wie vermeidest du den Jojo Effekt?)
ABNEHMEN: Was du noch zum Thema Abnehmen und Diät lesen solltest:
Diese Artikel helfen dir weiter, wenn du mehr zum Thema abnehmen wissen möchtest:
- Grundumsatz und Leistungsumsatz berechnen (Konsumiere nur 80% davon und du nimmst automatisch ab!)
- Warum du die Waage aus dem Fenster werfen kannst
- Abnehmen – die 12 größten Fehler (Vermeide sie und du wirst deinem Ziel schneller näher kommen)
- 50 Tipps für ein starkes Selbstbewusstsein (Ziehe deine Pläne durch. Du tust es für dich.)
- So erreichst du deine Abnehmen-Ziele (Mit diesen Strategien klappt das Abnehmen dieses mal.)
- 16 Gesund Naschen Tipps (Ohne schlechtes Gewissen richtig Naschen, um schlank zu bleiben)
- 12 Tipps, wie du als Frau Muskeln aufbaust und gesund abnimmst (Und weiblich zu bleiben.)
- 8 Schritte, um weniger Zucker zu essen (Und so nach der Stoffwechselkur schlank bleiben.)
- 8Venture Superfood (Spirulina, Chlorella, Maca, Hanfprotein: Versorgung nach der Stoffwechselkur)
Dieser Beitrag kann unbezahlte Werbung enthalten, insbesondere durch die Nennung oder Verlinkung von Marken, Produkten oder Partnerunternehmen. Gegebenenfalls wurden mir Produkte kostenfrei zum Testen zur Verfügung gestellt. Es besteht keine Verpflichtung zur Veröffentlichung. Alle geäußerten Meinungen beruhen auf meinen eigenen Erfahrungen und sind unabhängig, ehrlich und unbeeinflusst von eventuellen Kooperationen. Kursiv geschriebene Links sind Affiliate Links.
Bildnutzung / Urheberrecht:
Die im Beitrag verwendeten Bilder dienen ausschließlich der visuellen Gestaltung. Abgebildete Personen oder Produkte stehen nicht zwangsläufig in Zusammenhang mit dem beschriebenen Inhalt. Die Bildrechte liegen bei mir, bei den jeweiligen Rechteinhabern oder stammen aus lizenzfreien Quellen (z. B. Unsplash, Pexels, Pixabay). Eine kommerzielle Nutzung durch Dritte ist nicht gestattet.
Haftungsausschluss / Medizinischer Hinweis:
Die Inhalte dieses Beitrags wurden nach bestem Wissen und Gewissen recherchiert und erstellt. Es wird keine Gewähr für die Richtigkeit, Vollständigkeit oder Aktualität übernommen. Der Beitrag dient ausschließlich der allgemeinen Information und stellt keine medizinische, rechtliche oder sonstige fachliche Beratung dar. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Fragen konsultieren Sie bitte ärztliches oder heilpraktisches Fachpersonal. Änderungen der Inhalte aufgrund neuer Erkenntnisse bleiben vorbehalten.
Du liest gerade: Ernährung: Stoffwechselkur Erfahrungsbericht und Resümee (Stoffwechselkur gratis pdf)
Kommentare
Eine Antwort zu „Ernährung: Stoffwechselkur Erfahrungsbericht und Resümee (Stoffwechselkur gratis pdf)“
Sehr schöne Seite gefällt mir 🙂