Resilienz stärken: Mit diesen 10 Tipps klappt’s (Krisen überwinden)
Um deine Resilienz zu stärken, kannst du als Kind oder als Erwachsener verschiedene Übungen machen. Resilienz stärken: Diese Resilienzübungen musst du trainieren, um tatsächlich auch deine eigene Resilienz zu stärken. Keine Sorge – Resilienz kannst du erlernen und mit den folgenden 10 Tipps, wirst du deine Widerstandsfähigkeit festigen können, optimistischer werden und viele Erfolge im Leben erzielen. Auf geht’s! Definition: Was bedeutet Resilienz? Resilienz (von lateinisch resilire ‚zurückspringen’ ‚abprallen’) oder psychische Widerstandsfähigkeit ist die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen und sie durch Rückgriff auf persönliche und sozial vermittelte Ressourcen als Anlass für Entwicklungen zu nutzen.Quelle: Wikipedia Resilienz stärken Tipp 1 –…
Körperliche Symptome als Chance nutzen etwas zu verändern
geschrieben von Fitness Chriseleven Guten Morgen, #fitfam! ?? Mittlerweile sollte jedem klar sein, dass Körper & Geist untrennbar miteinander verwoben sind. Ihr habt Euch doch sicher auch schon mal gefragt, wieso Ihr ausgerechnet eine Erkältung, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, etc. bekommt, wenn ihr total gestresst seid, obwohl Ihr das gerade so GAR nicht brauchen könnt, oder? Körperliche Symptome als Chance nutzen etwas zu verändern Oft werden da Tabletten eingeworfen – ohne Rücksicht auf die Nebenwirkungen. Habt Ihr mal überlegt, wo die Ursache der Beschwerden liegen könnte? Weiterlesen: Sorgen auflösen durch ein Vertrauen in dich selbst ? Wer häufig Kopfschmerzen hat, hat vielleicht „zu…
Vitamin B 12 Mangel ! Das sind die 8 Symptome und Anzeichen
Warum ein Vitamin B 12 Mangel heutzutage nicht selten, aber häufig unerkannt ist. Gerade in den warmen Zeiten sollte man ja hüpfen vor Freude und Energie, die Sonne scheint und man kann zumindestens Vitamin D tanken ohne Ende. Dennoch kommt ein Vitamin B 12 Mangel extrem häufig vor. Ich möchte mit dir klären, wie Vitamin B 12 wirkt, welche Mangel Ursachen es gibt, ob eine Gewichtszunahme ein Vitamin B 12 Mangel darstellt und wie die anderen Symptome von einem Vitamin B 12 Mangel aussehen können. Und natürlich nenne ich dir die Vitamin B 12 Lebensmittel, meine Empfehlung für Tabletten und…
Vitamin B 12 Vorteile: 10 Punkte, die dich zum Umdenken bewegen! Liebscher & Bracht
Vitamin B 12 ist eines der wichtigen Vitamine für deinen Körper und bietet zahlreiche Vorteile, die dir zu einer starken Fitness und einem vitalen Immunsystem verhelfen können. Als essentieller Nährstoff ist Vitamin B 12 mit seiner Wirkung an zahlreichen Prozessen beteiligt, die deine Stimmung, deine Kognition, deine Gedächtnisleitung, deine Leistungsfähigkeit und Regeneration betreffen. Auch für deinen Stoffwechsel ist Vitamin B 12 extrem wichtig. Beim Thema Stoffwechsel denken die meisten an das Thema abnehmen, aber da steckt noch so viel dahinter. Aktion 2020: Mit „L&B-fitweltweit“ kannst du 10 % im Faszien-Shop von Liebscher und Bracht sparen (Faszien Set, Kombi Set, Bücher, Nahrungsergänzungsmittel, Drücker-Set uvm. – schaue…
Winterblues was hilft? 8 geheime Tipps für gute Laune im Winter
Im Winter gute Laune haben, fit und leistungsstark sein? Winterblues was hilft? Serotonin ist dein Gute-Laune-Hormon. Ein hoher Serotoninspiegel gibt dir Stärke und Durchhaltevermögen. Sinkt dein Serotoninspiegel (zu stark) ab, kann es zu Traurigkeit, Müdigkeit und Depressionen kommen. Ja aber wie sollst du denn jetzt gezielt deinen Serotoninspiegel erhöhen? Diese 8 Tipps kannst du sofort anwenden und dann kann der Winter auch kommen! Chakka! Winterblues was hilft: 8 Wege, wie du gute Laune bekommst Sorge dafür, dass du immer einen möglichst hohen Serotonin Spiegel hast -- dann kann deiner positiven Stimmung nichts im Weg stehen. 1. Gute Laune Hormon: Tryptophan…
Der miese deutsche Montag: Überwinde den Montagsblues.
Montag Morgen: Ich möchte dich motivieren, damit du keine Angst vor Montag haben brauchst. Montags-Motivations-Sprüche für einen starken Morgen, um deine Angst, Langweile oder entstandenen Phobien zu überwinden. Diese Montagsneurose im Fachbegriff ist reine Kopfsache. Hole dir hier Motivation, wie du dieses Problem einfach lösen kannst. Dazu schauen wir ein anderes Land an und vergleichen es mit Deutschland. Angst und Phobien vor dem Montagmorgen müssen nicht sein. #Motivation Monday Überwinde den Montagsblues. Deutsches Jammern vs. amerikanische Montags Motivation Hallo FitFam, mal ganz im Ernst: REALLY!!?? Damit der Miese-Peter-Bäh-Montag für alle besser zu ertragen ist, gibt es unten für dich 10 Motivationstipps, wie selbst die…
Sinkt das Selbstbewusstsein durch Social Media? So steigerst du deinen Selbstwert!
Hallo ihr Lieben, mir ist in den letzten Wochen und Monaten etwas besonders in den Gesprächen mit meinen Freunden, Klienten und Bekannten aufgefallen, was ich ansprechen möchte: Selbstzweifel. Sinkt das Selbstbewusstsein durch Social Media wie Facebook, Instagram oder YouTube? Und führen diese sogar zu Depressionen? Selbstbewusstseins – Falle: Soziale Medien als Auslöser für Selbstzweifel? 4-teilige Artikel-Serie, um ein starkes Selbstbewusstsein aufzubauen > Einleitung: Sinkt das Selbstbewusstsein durch Social Media? (Du bist hier) > Der Instagram-Lifestyle Check (Fake versus Realität) > TEIL 1: Selbstbewusstseins – Tipps 1 – 25 > TEIL 2: Selbstbewusstseins – Tipps 26 – 50 Gratis Download: Lade dir meine 101 Tipps für ein…
Single und traurig? Diese 30 Liebeslieder geben dir Hoffnung und lassen dich lächeln.
Bist du Single und deswegen manchmal traurig? Diese 30 Liebeslieder geben dir Hoffnung und lassen dich lächeln. Der Herbst lässt nicht gerade die Sonne scheinen und der Regen wirft einen grauen Schleier über die Stadt. Dieser eignet sich nur, um es sich im Bett gemütlich zu machen. Denkst du? Natürlich ist es dann besonders schön mit seinem Partner zu kuscheln. Wenn es jedoch keinen Partner gibt, kann einem die Decke auch gewaltig auf den Kopf fallen. Single und traurig? Diese 30 Liebeslieder geben dir Hoffnung und lassen dich lächeln. Nutze die Zeit für dich, deine Hobbys, dein tolles Leben und gehe…
Das könnte dich auch interessieren
Der Instagram Lifestyle Check (Fake versus Realität) ⎜Reisen, Couple Goals & Co.
Aventurin Bedeutung und Wirkung des Heilsteins
ICH WILL KEINEN MANN MIT EINEM PERFEKTEN PLAN VOM LEBEN. ICH WILL LIEBER EINEN SPINNER, DER MIT MIR NACHTS WILD LACHEND DURCH DIE STRASSEN TANZT
Mehr Trinken angewöhnen mit diesen 25 Trinktipps, die funktionieren
25 Trinktipps, die funktionieren und dein Leben verändern werden. Alle Tricks, besonders auch bei unreiner Haut. Lernen, mehr zu trinken, gelingt am besten, wenn du über die Vorteile Bescheid weißt. Vom Alltag hin über Gesundheit. Sehr praktisch und alltagsbezogen. Gesundes Trinken kannst du dir angewöhnen. Vorteile mehr zu trinken – warum ist Trinken so wichtig? Trinken, das leidige Thema. Mehr Trinken ! Du musst mehr trinken! Gerade wir Frauen sind solche Trink-Muffel ! Klar, weißt du längst, dass du viel trinken sollst. Am besten 2 Liter am Tag oder mehr, empfehlen alle schlauen Köpfe. Dein Arzt rät es dir, deine Trainerin (ich…
