Self Care: 12 Tipps für mehr Selbstliebe, Selbstwertgefühl und innere Stärke
Self Care und Selbstliebe sind super wichtige Themen, was zwar viele von euch sicherlich schon wissen, aber dennoch muss ich fast täglich in meinem Umfeld und besonders durch eure Insta Messages feststellen, dass beides noch nicht angewandt wird. Deshalb gibt es für dich nun eine schnelle Übersicht mit 12 Anwendungs-Tipps für mehr Self Care. Self Care – 12 Tipps für mehr Selbstliebe Folge mir auf Instagram @fitweltweit.cathi für einen Einblick in meine Daily Routine Speichere dir den Instagram Post ab (du kannst dir auch das Bild abspeichern), um diese 12 Punkt am besten jeden Morgen und Abend 1x durchzulesen, um…
5 Vorteile von Alkoholverzicht – Was verändert sich in 4 Wochen?
5 Vorteile von Alkoholverzicht – Was verändert sich in 4 Wochen? (Es müssen direkt 100 Tage oder 1 Jahr ohne Alkohol sein) Null Promille für 4 Wochen. Diese Dinge verändern sich, wenn du einen Monat keinen Alkohol trinkst: “Nimm ab und zu Genußmittel, aber lass dich nicht von Ihnen beherrschen. Wer sich gegen den Alkohol wehren muss, ist ihm auch verfallen.” – Beim Abendessen das Glas Rotwein, zum Feierabend mal ein Radler, zwischendurch die Sektkorken knallen lassen oder mit Freunden Cocktails schlürfen. Alkohol gehört bei vielen zum Alltag, doch legt man sein gewohntes Laster ab, kann dies schnell zu enormen positiven Veränderungen führen.…
7 Atem-Techniken für mehr Entspannung (Pranayama) + Wut loslassen oder schnell einschlafen in 1 Minute
7 Atem-Techniken für mehr Entspannung (Pranayama) + Wut loslassen oder schnell einschlafen in 1 Minute “Ich wollte neulich beim Sex mal eine neue Atemtechnik ausprobieren – von wegen länger können uns so … meine Freundin meinte nun, ich hätte Asthma und solle mal zum Doc.” – Atemtechniken klingen ja erstmal echt etwas komisch, aber der Effekt im Körper ist natulcih mega gut und kann sehr schnell Stress abbauen und der Gesundheit extrem gut tun. Ich zeige dir im Überblick 7 Atem-Techniken für mehr Entspannung, die dich von Angst und Anspannung befreien und dich tiefenentspannt machen. Genaue Atemübung-Anleitungen habe ich dir jeweils…
Lebst du bewusst? 10 Anzeichen, dass dein 3. Auge geöffnet ist #Awakening
Lebst du bewusst? Ist dein 3. Auge geöffnet? 10 Anzeichen, dass dein 3. Auge tatsächlich geöffnet ist und dein Strinchakra Blockaden löst. #Awakening Jeder kann es lernen, sein drittes Auge zu öffnen und damit mehr zu fühlen und weniger zu denken. Affirmation: “Ich sehe ganz klar und ich bin bereit mich allem Höheren zu öffnen!” Gefühle statt Rationalität. Gesünder, länger und glücklicher leben. Was jetzt erstmal sehr spirituell klingt, ist eigentlich „rational betrachtet“ 😛 eine Herangehensweise, mehr auf sich und seinen Körper zu hören und weniger die Fakten sprechen zu lassen, sondern das Empfinden. Beitrag später lesen? Auf Pinterest speichern (Button oben…
Resilienz stärken: Mit diesen 10 Tipps klappt’s (Krisen überwinden)
Um deine Resilienz zu stärken, kannst du als Kind oder als Erwachsener verschiedene Übungen machen. Resilienz stärken: Diese Resilienzübungen musst du trainieren, um tatsächlich auch deine eigene Resilienz zu stärken. Keine Sorge – Resilienz kannst du erlernen und mit den folgenden 10 Tipps, wirst du deine Widerstandsfähigkeit festigen können, optimistischer werden und viele Erfolge im Leben erzielen. Auf geht’s! >> Wenn du große Probleme mit innerer Unruhe oder Angstzuständen haben solltest, dann kann ich dir die CBD-Produkte von Hanfgeflüster (20% Rabatt bei Hanfgeflüster, ausführlicher Erfahrungsbericht zu den CBD Ölen und die CBD Wellness Produkte) empfehlen, die dir durch natürliche Zutaten helfen können, dich zu…
Abendroutine zum Besser Schlafen: 9 wertvolle Gewohnheiten vor dem Schlafengehen
Abendroutine zum Besser Schlafen durch 9 wertvolle Gewohnheiten vor dem Schlafengehen. “Schlafen ist meine Droge, mein Bett ist mein Dealer und der Wecker sind die Bullen!” So gehts mir wohl auch 😉 Gerade, wenn es darum geht, am nächsten Tag frisch und munter zu sein und auf Dauer ein starkes Selbstbewusstsein zu entwickeln und einen gesunden Körper zu bekommen, sollte die Pflege an erster Stelle stehen. Mit den folgenden 9 wertvollen Gewohnheiten vor dem Schlafengehen kannst du dir Schritt für Schritt eine gesunde Abendroutine angewöhnen. Der Vorteil dieser Routine ist, dass du einen gesünderen Schlaf hast, vollkommen abschalten kannst und morgens energiegeladen…
GLOW UP bekommen – 5 Tipps für einen rosigen, natürlich frischen Teint
GLOW UP bekommen – 5 Tipps für einen rosigen, natürlich frischen Teint. Ich habe wieder viele Fragen bekommen auf Instagram @fitweltweit.cathi, was ich denn für Tipps gegen kann, um einen natürlichen und frischen Glow zu bekommen, ein rosigen Teint und um einfach frisch auszusehen. Ich habe mich dann letztens mal hingesetzt und die wichtigsten Punkte notiert. Wenn du diese umsetzt, wirst du mit der Zeit langfristisch einen schönen Glow bekommen, ein gesundes Hautbild und wahrscheinlich zum einen weniger Falten bekommen und kannst schon entstandene Wrinkels wieder loswerden. Warum ich genau jetzt diesen Post veröffentliche, verrate ich dir gleich weiter unten,…
10 Wege, dein 3. Auge zu öffnen und bewusst zu leben #Awakening STIRNCHAKRA
10 Wege, dein 3. Auge zu öffnen und bewusst zu leben #Awakening STIRNCHAKRA – “Your Vision will become clear only when you can look into your own heart. Who looks outside, dreams – who looks inside, awakes.” Du hast nun vielleicht schon erfahren, welche 10 Anzeichen es gibt, wenn dein drittes Auge geöffnet ist, aber wie kommst du zu dieser inneren Erleuchtung, dem Erlangen deines Bewusstseins und der Öffnung des 3. Auges? Beitrag später lesen? Auf Pinterest speichern (Button oben links) 10 Wege, dein 3. Auge zu öffnen Es gibt bestimmt noch mehr Wege, aber diese hier kannst du ab heute…
Fit ins neue Jahr-Empfehlungen: Nutze den Jahresbeginn (1. Quartal)
Nun ist das neue Jahr schon im Gange und ich wollte erstmal, bevor ich euch schlaue Ratschläge und Empfehlungen (Werbung) gebe, testen, wie sehr ich selbst meine Vorsätze umsetze. Das klappt alles sehr gut. Wahrscheinlich, weil ich mir nicht zu viel auf einmal vorgenommen habe. Deswegen gibt es in diesem Blogpost meine Empfehlungen fürs neue Jahr, die du ab sofort umsetzen kannst und was sich auch in einem stressigen Alltag ermöglichen lässt. Fit ins neue Jahr Der Fokus steht unter dem Stern “FIT INS NEUE JAHR” und ich zähle dazu Januar, Februar und auch och März, also das erste Quartal.…
ALLEINSEIN: 7 Vorteile vom ALLEINE SEIN, die dich zum Umdenken bewegen können + RealTalk
ALLEINE SEIN ist in der heutigen Zeit leider oft negativ behaftet, genauso wie Single sein oder keine Kinder haben wollen. Sobald man sich mit einer dieser Einstellungen wohl fühlt, geht ein anderes Problem los. Dass es andere Menschen nicht akzeptieren können oder sie versuchen es dir auszureden, dich zu überreden, dir Mitleid entgegen zu bringen oder können es einfach nicht wahrhaben, dass du so fühlst, denkst und handelst.
CALI FOR TEA Tee Erfahrungen mit allen Produkten – CaliforTea Review: Teesorten im Test
CALI FOR TEA Tee Erfahrungen und Bewertungen mit allen Produkten wie den Teesorten – Stand 2021. (Werbung) Ich habe zu jedem CALI FOR TEA Produkt einen einzelnen und ausführlichen CaliForTea Erfahrungsbericht geschrieben, den ich dir unten bei dem jeweilen Produkt verlinke, wenn du mehr erfahren möchtest. Ich bin in den letzten Monaten ja richtig zum Teetrinker mutiert und seit ein paar Wochen teste ich auch CaliforTea. Bevor hier ein Bericht online geht, verbrauche ich fast alle Produkte einmal, weil ich dann erst ein richtiges Feedback geben kann. Schmecken die Produkte dauerhaft, wie ist der Unterschied und die Anwendung. Welche Vorteile gibt es…
2021 Vorsätze und Inspirationen für ein gesundes, erfolgreiches Jahr + Tipps zur Umsetzung
2021 Vorsätze und Inspirationen fürs 1. Quartal des Jahres (enthält Werbung) Schon wieder ist ein Jahr um und das letzte Jahr war ja tatsächlich sehr besonders durch das Covid Drama und Co., so dass sich 2021 und die Vorsätze wahrscheinlich sehr an die neuen Umstände angepasst haben oder? Auch Ziele und der Lifestyle werden auch im Jahr 2021 ganz anders als in 2020 umgesetzt werden können, aber ich gebe euch hier einen Einblick in meine Vorsätze für 2021 und auch Tipps und Anleitungen zur Umsetzung deiner Ziele (Ich habe mich an euren Fragen und Inspirationen orientiert). Dieses Jahr habe ich…
Dankbarkeitstagebuch führen: Das 6-Minuten-Tagebuch Erfahrung mit UrBestSelf
Das wundervolle 6-Minuten-Tagebuch (Dankbarkeitstagebuch) und das 6-Minuten-Erfolgsjournal von Dominik Spenst von UrBestSelf (Werbung) nutze ich nun schon über ein halbes Jahr und liebe es. Ich möchte in diesem Blogpost genauer auf das Thema Dankbarkeit, das sympathische Unternehmen UrBestSelf und 12 Dankbarkeits-Affirmationen eingehen, die dir bei deinem Weg zu mehr Glück und einem positiven Mindset helfen können. Mein Fokus hat sich dadurch mehr und mehr ins Positive verrückt. Ich bin eh optimistisch, aber das Tagebuch und die tägliche Morgenroutine und Abendroutine mit je 3 Minuten sind toll, um den Tag optimistisch zu starten und abends herunterzufahren und seine Gedanken zu sortieren. Hier kommst du zum ausführlichen Erfahrungsbericht…
Herbstliebe – 7 typische Gründe den Herbst zu lieben
Herbstliebe – 7 typische Gründe den Herbst zu lieben “Herbst ist … wenn Männer rumrennen als wäre Sommer und Frauen als wäre Winter.” Haha, Bye bye Sommer und hallo Herbst. Auch, wenn noch keine Herbstferien sind, gibt es zahlreiche Gründe, den Herbst einfach zu lieben. Auch kein Grund, in eine Herbst-Depression zu verfallen, weil es grau ist und regnet. Die 7 ausschlaggebendsten Vorteile vom Herbst habe ich für dich mal zusammengefasst und was zum Herbst gehört. Was ist typisch für den Herbst, für September, Oktober oder November? Wann beginnt der Herbst? Die Herbstferien sind in Deutschland meistens im Oktober, aber der…
Ziele erreichen – REALTALK – 5 Tipps, wie du deine Ziele auf jeden Fall erreichst !
‼️Nicht für schwache Nerven ‼️ Ziele erreichen: Heute mal Klartext. Hier gehts um Beauty ja, aber auch um glücklich sein. Glücklich ist man meiner Meinung nach, wenn man zufrieden ist und das hat, was man sich wünscht. Oder? Wünsche sind Ziele ohne Datum. Um also glücklich zu sein, muss man seine Ziele erreichen und um diese herauszufinden 🕵🏼♀️, musst du deine Werte kennen. Alles bzgl Werte, Ziele und glücklich sein findest du auf meinem Blog fit-weltweit.de/blog. Ich bin neben Fitness und Ernährung auch mehrfach im mentalen Bereich ausgebildet. Krisen positiv sehen, selbstbewusst sein, Ziele erreichen. Ausbildung und Theorie ist nice. Wichtiger ist jedoch…
Corona-Virus Umgang, Verhalten, Lösungsansatz + UPDATES (Liebscher & Bracht Video) #covid19
Corona-Virus Umgang, Verhalten und Lösungsansatz (Liebscher & Bracht Video) #covid19 #coronavirus (Werbung) Hey ihr Lieben, jetzt ist Aufklärung und Unterstützung wichtiger denn je und ich bin total dankbar, dass Liebscher & Bracht ein Video zum Corona-Virus und zur aktuellen Situation abgedreht haben und etliche Tipps geben, wie du dich jetzt als gesunder Mensch verhalten, deinen Körper auf einen eventuellen Befall vorbereiten und auch wie du bei einer Infizierung auch als Risikopatient handeln kannst (neben dem Gang zum Arzt natürlich). Für jeden Fall gibt es eine Strategie und einen Lösungsansatz, der von jedem von uns ab sofort umgesetzt werden kann. Und auch das…
Partner Training: 15 Gründe, warum Männer mit ihrer Partnerin trainieren wollen
Partner Training: Gründe, warum es motivierend ist, mit seiner Partnerin zu trainieren. Es gibt zwei Typen von Menschen in dieser Welt: die einen, welche Training zur Priorität machen und die anderen welche es nicht tun. Wenn du Single bist, hat es nicht allzu große Auswirkungen auf dein Mindset, welcher von beiden Typen du bist. Beziehungsweise es ändert sich nichts. Wenn du jedoch in einer Beziehung bist, spielt es eine wirklich sehr große Rolle. Partner Training: 15 Gründe, warum Männer mit ihrer Partnerin trainieren wollen Falls du eine sehr aktive Person bist, weißt du ganz genau, wie demotivierend und frustrierend es ist, einen…
Ein starkes Selbstbewusstsein aufbauen: 50 Tipps – Teil 2 (Tipp 26-50)
Du möchtest dein kleines Selbstbewusstsein trainieren und viel selbstbewusster werden? Sei es für ein Seminar, für Kinder, für deine Arbeit oder für Dummies. Hier bekommst du viele Online Tipps, um dein Selbstbewusstsein zu stärken und selbstbewusster zu werden. Heute gibt es die Fortsetzung und somit die Tipps 26 bis 50 für (d)ein starkes Selbstbewusstsein, damit du dich Wert schätzt, wie du es verdient hast. Teil 1 – 1 bis 25 der 50 Tipps für ein starkes Selbstbewusstsein kannst du hier nachlesen. Tipp 26 bis 50 für dein starkes Selbstbewusstsein Folge mir auf Instagram @fitweltweit.cathi für einen Einblick in meine Daily Routine 4-teilige Artikel-Serie, um ein starkes Selbstbewusstsein…
Teil 3 – 35 Gewohnheiten erfolgreicher Frauen ! Gesundheit, Ruhe und Meditation
Heute gibt es den dritten Teil der Serie zu 35 Gewohnheiten erfolgreicher Frauen. Ich kann dir raten die 35 Gewohnheiten Checkliste auszudrucken und aufzuhängen, damit du sie auf einem Blick hast und abharken kannst, welche er Erfolgsgewohnheiten du schon in dein Leben integriert hast. Hier kommst du zu den anderen Teilen der Erfolgs-Artikelserie: Teil 1 (Langfristig erfolgreich und glücklich) und Teil 2 (Ordnung halten auf allen Gebieten), Teil 4 (Serien, Bücher und Kreativität) und Teil 5 (Menschen und Motivation). Teil 3 – 35 Gewohnheiten erfolgreicher Frauen ! Die nächsten 5 Gewohnheiten können ganz schön viel Veränderung in dein Leben bringen, wenn…
Frühaufsteher werden: 8 erprobte Wege, um sich das Frühaufstehen anzugewöhnen
Möchtest du auch Frühaufsteher werden mal früh morgens ab 5:30am aufstehen, um möglichst viel vom Tag zu haben und viel Arbeit und To Dos abzuharken oder entspannt in den Tag zu starten? Ein Frühaufsteher, der sich den frühen Vogel schnappt. Ich kenne das total. Der Wille ist groß und abends ist man dann doch zu lange wach, was das frühe Aufstehen morgens dann verhindert. Es gibt allerdings 8 Wege, wie du zum Early Bird werden kannst. Mal abgesehen, dass Frühaufsteher erfolgreicher sein sollen und länger leben, ist Harmonie am Morgen ein enorm großer Vorteil der frühen Vögelchen. Wenn du also…
