Frühaufsteher werden: 8 erprobte Wege zum Early Bird, um sich das Frühaufstehen anzugewöhnen (Frühaufsteher Anleitung)
Frühaufsteher werden: 8 erprobte Wege zum Early Bird, um sich das Frühaufstehen anzugewöhnen (Frühaufsteher Anleitung). Möchtest du auch Frühaufsteher werden mal früh morgens ab 5:30am aufstehen, um möglichst viel vom Tag zu haben und viel Arbeit und To Dos abzuharken oder entspannt in den Tag zu starten? Ein Frühaufsteher, der sich den frühen Vogel schnappt. Ich kenne das total. Der Wille ist groß und abends ist man dann doch zu lange wach, was das frühe Aufstehen morgens dann verhindert. Es gibt allerdings 8 Wege, wie du zum Early Bird werden kannst. (Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt…
Osmoseanlage: Schädliches Trinkwasser reinigen und mein Test der Wasseraufbereitung (energetisiertes Wasser)
Osmoseanlagen werden laut Stiftung Warentest geprüft. Denn angeblich sollen sie das beste Trinkwasser liefern. Ich wollte selbst wissen, ob meine Osmoseanlage (Umkehrosmoseanlage) gut ist, ich mehr trinke und ich mich auch besser fühle. Denn sie kosten mehr als ein handelsüblicher Wasserfilter. Hier gibt es für dich den Osmosefilter Test. Hey meine Lieben, ich habe mal wieder etwas Neues ausprobiert, was mir ein Freund empfohlen hat, der sich sehr gut mit Ernährung, Fitness und der Regeneration von Zellen auskennt. Und zwar ist das ein Wasserfilter System, das ganz normal in dein Wassersystem in der Küche am Wasserhahn integriert und angebaut werden kann und…
Buch Rezension „Deutschland hat Rücken“ von Liebscher und Bracht ?
Endlich ist das neue Buch und Amazon Bestseller Nummer 1 „Deutschland hat Rücken“ von Liebscher und Bracht (Werbung) erschienen, was ich nach „Die Athroselüge“ schon sehnsüchtig erwartet habe. Dass ich ein großer Fan von Naturheilverfahren, Orthomolekularer Medizin und Alternativmedizin bin, ist ja kein Geheimnis, ob es nun um Bewegung, die Ernährung oder die Psyche geht, aber es ist extrem erstaunlich, was du selbst bewirken kannst, wenn du dich mit deinem Körper und der Bewegung auseinandersetzt. Und das sich Liebscher und Bracht auch ganzheitlich mit diesen Themen beschäftigen, macht es leicht, ihr Wissen zu verstehen, an euch weiterzugeben und euch zu empfehlen,…
Fitness 31 Tage Liegestütze Challenge für Frauen + Männer (Push Up für Anfänger)
Heute habe ich für euch eine 31 Tage Liegestütze Challenge. Es ist schon ganz cool, als Frau lässig ein paar Liegestütze zu schaffen, aber noch mehr freut sich der Rücken darüber, wenn der gesamte Körper trainiert ist. Wenn du eine fleißige Büro Biene bist oder auf andere Weise deinen Rücken sehr stark beanspruchst oder durch fehlendes Training vernachlässigst, dann sind Liegestütze die perfekte Übung und die Liegestütz Challenge ein geeignetes Programm, um den gesamten Oberkörper zu trainieren. Hier kannst du dir den 12 Wochen HIIT (High Intensity Intervall Training) Trainingsplan kostenfrei runterladen. Fitness: 30 Tage Liegestütz Challenge für Frauen (Push Up…
Liebscher Bracht 7 Tage Challenge Rückenschmerzen YouTube Übungen
Für dich gibt es ab heute die effektivsten Rückenschmerzen Übungen für zuhause zusammengestellt von Liebscher & Bracht (Werbung). Das Ziel ist es, in 7 Tage schmerzfrei zu werden. Hier kommst du direkt zum 1. Video. Eventuell bist du auch geplagt von Rückenschmerzen und Verspannungen? Und wusstest du, dass Rückenschmerzen in Deutschland mit zu den häufigsten gesundheitlichen Beschwerden gehören? Ganz nach dem Titel des neuen Liebscher & Bracht Buches „Deutschland hat Rücken“ (geiler Titel, der den Nagel mal wieder auf den Kopf trifft) gibt es ab heute für dich die 7 Tage Rückenchallenge, mit dessen Übungen du schon in wenigen Tagen deine…
Gerolsteiner Projekt: Wasserwoche – deine Trink-Challege
Endlich ist es soweit. Das Projekt: Wasserwoche (Anzeige) ist gestartet und ich bin voll dabei mich mit Gerolsteiner Mineralwasser zu versorgen. Wer von euch ist denn eigentlich auch mit dabei und hat damals schon meinen Gerolsteiner Post auf Facebook oder hier auf dem Blog mitbekommen? Oder wer ist sogar in der Facebook Gruppe von Gerolsteiner dabei? In der Gruppe werden täglich Tipps und Rezepte gepostet, die das Leben leckerer und gesünder machen können. (Enthält Empfehlungen: Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update: 19.07.22 Gerolsteiner Projekt: Wasserwoche – deine Trink-Challege Wie…
Bauch Beine Po Challenge – 30 Tage zum Sixpack, ABs, Booty & Quads
Bauch Beine Po Challenge – 30 Tage zum Sixpack, ABs, Booty & Quads: Kniebeugen und Squats – wohl die besten Übungen für (d)einen straffen Body, einen Knack Po, Abs (Sixpack). Wie du diese und andere Fitnessübungen besser in deinen Alltag integrieren kannst, zeigt dir diese Challenge. (Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 10%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update 11.01.23 Die Bauch Bein Po 30 Tage Challenge Du hast einen Hägepopo, keinen strafen Bauch und irgendwie ist dein Body einfach nicht so recht in Form? Kein Problem ! Bekommen wir hin!…
Fitness: 21 Tage Core Workout für Rumpf und Rücken
NEXT CHALLENGE: Heute gibt es für euch noch einen schönen Fitnessplan. Damit könnt ihr euren Bauch und euren Rücken stärken. Gerade wenn du im Büro arbeitest oder sogar viel heben musst, ist es wichtig seine Rumpf- und Coremuskulatur zu stärken, um Bandscheibenschäden zu vermeiden. Das Quick Core Workout 1x wiederholen. Danach kannst du je nach Kraft noch einzelne Übungen machen. No train no gain. (Enthält Empfehlungen: Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update: 19.07.22 21 Tage Core Workout für Rumpf und Rücken Dieser Blogpost entstand in keinem direkten Auftrag,…
Trink Challenge Projekt: Wasserwoche Mineralwasser mit Gerolsteiner
Trinken! Wie wäre es mit einer Wasserwoche? (Gerolsteiner Anzeige) Einer Trink – Challenge? Das Thema ist mal wieder auf dem Tisch ! Die ersten Sonnenstrahlen kommen hervor und erinnern uns daran, dass wir es geschafft haben: Der Sommer ist da! Jetzt heißt es: Sonne Tanken, draußen Sport machen, aktiv sein. Bist du auch schon in Sommerlaune? Was bedeutet das noch? Genau: Das Thema Trinken bekommt für dich wieder eine erneute Wichtigkeit ! Gerade im Sommer schwitzt du ohne Ende – meistens ohne es aktiv zu bemerken. (Enthält Werbung: Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich…
