Rezept: Protein Salat mit Melone und Minze

Rezept: Protein Salat mit Melone und Minze: Heute habe ich einen besonders leckeren Salat für dich, der dich mit Proteine versorgt und den Stoffwechsel unterstützen.

Ich stehe total auf Honigmelone, Maracuja und Minze – deswegen sind diese 3 Zutaten dabei.

(Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 10%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update: 05.03.2025

Meine Lieblings Proteinquelle im Salat

Und weil ich nach dem Training im Fitnessstudio Proteine brauche, mische ich häufig Harzer Käse in meine Speisen. Denn mit 30g Eiweiß auf 100g und nur 0,5g Fett ist das mein Spitzenreiter unter den Proteinquellen.

Nicht verpassen: Darum trainieren Männer am liebsten zusammen mit ihrer Partnerin zusammen.

Harzer Käse: Super beim Fett abbauen und Muskeln Zunehmen

Gerade wenn du nun Fettgewebe abnehmen möchtest, kannst du mit fettarmen Lebensmitteln auf diese Weise sehr gut “Fett sparen” und dafür deine Muskeln sogar noch mit Protein versorgen. Wenn du zunehmen und Muskeln aufbauen möchtest ist Harzer Käse der perfekte Protein Lieferant.

Nicht verpassen: 6 Protein Pancake Rezepte

Minze als Food

In diesem Salat habe ich noch Minze dazu gegeben. Minze vitalisiert deinen Körper und gehört zu den besten Superfoods.

Entschlacken nach dem Sport und beim Abnehmen

Dass du Fremdstoffe aus dem Körper ausspülst, viel trinkst und dich proteinreich ernährt ist gerade wichtig, wenn du in einer Fitnessphase steckst und Fett abnehmen möchtest.

Du trainierst im Studio und nach dem Workout im Gym wollen deine Muskeln Eiweiß. Eiweiß sättigt zum einen und zum anderen hilft es beim Abnehmen, versorgt deine Muskeln mit Baustoffen und flickt dein Gewebe.

Nicht verpassen: Warum Mode-Diäten nicht funktionieren.

Basen unterstützen deinen Stoffwechsel

Während des Sports werden Säuren im Muskel gebildet. Um diese abzutransportieren und zu entschlacken, ist es sinnvoll deinem Körper Basen und Mineralien zuzuführen.

Minze, Salate, Blüten und Beeren sind hier ein Top Basenlieferant und sollten unbedingt in deinem Ernährungsplan vorkommen

Nicht verpassen: So kannst du Muskelkater schneller loswerden

Rezept: Protei Salat mit Melone und Minze

Zutaten

• 50g Salat mit Blüten und Kräutern von Edeka
• 1/2 Zuckermelone (Während einer Diät nehme Wassermelone oder Apfel)
• 1 Maracuja
• 2 Stängel frische Minze
• 100g Harzer Käse (“Quäse”-Stangen von Edeka)

Zubereitung

1. Salat waschen
2. Minze waschen und klein zupfen
3. Beides in die Schüssel geben
4. Maracuja halbieren und das Fruchtfleisch in den Salat geben
5. Zuckermelone halbieren und die Kerne entfernen. Kleinschneiden und in den Salat geben
6. Den Käse mundgerecht schneiden
7. Alles vermischen – Es ist kein Dressing oder weitere Gewürze nötig.
8. Mit essbaren Blumen dekorieren. Fertig.

Guten Appetit !! Wie schmeckt er euch?

Speichere dir den Beitrag unbedingt auf Pinterest ab, um ihn wiederzufinden und meine neuen Artikel automatisch und gratis zu sehen im Ordner COACHING.

---

Dieser Blogpost entstand in keinem direkten Auftrag, es bestehen jedoch Kooperationen mit verlinkten Partnern. Die erwähnten Produkte wurden kostenfrei zum Testen zur Verfügung gestellt. Meine Meinung ist authentisch, ehrlich und unabhängig von einer eventuellen Kooperation.

Bilder von Personen oder Produkte die nicht meine oder den Brands selbst sind und auf denen nicht ich selbst zu erkennen bin, impliziert nicht das Verwenden der in diesem Blog-Artikel erwähnten oder vorgestellten Produkte. Die Personen auf den Fotos stehen in keiner Verbindung mit dem Thema, Inhalt oder Produkt dieses Artikels und wurden nur zu künstlerischen Zwecken verwendet.

Disclaimer: Die Informationen in diesem Artikel sind sorgfältig recherchiert und entsprechen den Informationen, die mir als Autorin zum jetzigen Zeitpunkt vorlagen. Ich übernehme keine Verantwortung für eventuelle Fehler oder Schäden, die daraus entstehen. Ich behalte mir als Autorin das Recht vor, den Artikeln jederzeit zu verändern oder zu neuen Erkenntnissen und Entwicklungen anzupassen. Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken ohne jegliche Heilversprechen. Bei Beschwerden empfehlt es sich immer einen Arzt oder Heilpraktiker zu Rate zu ziehen.

Du liest gerade: Rezept: Protein Salat mit Melone und Minze