Schlagwort: Meditation
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7 Maßnahmen der Verhaltensprävention, die deine Gesundheit fördern und Stress reduzieren
Verhaltensprävention zählt zur betrieblichen Gesundheitsförderung. Die Maßnahmen können Stress im Alltag reduzieren, ein Burnout verhindern und deine körperliche Gesundheit fördern. “Du kannst all die Reichtümer und Erfolge der Welt haben, aber wenn du nicht gesund bist, hast du nichts.” (Steven Adler, Schlagzeuger) Verhaltensprävention beeinflusst dein individuelles Verhalten. Rauchen, Alkohol, zu wenig Bewegung und eine ungesunde…
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Herzratenvariabilität Guide: Definition, HRV verstehen und verbessern + Longevity Tools
Die Herzratenvariabilität (HRV) ist einer der wichtigsten Biohacking-Indikatoren für dein Longevity-Potenzial. Sie zeigt, wie gut dein Nervensystem auf Stress, Erholung und äußere Reize reagiert. Ich persönlich achte EXTREM auf meine HRV-Werte, wenn es um tagesaktuelle Entscheidungen geht, zum Beispiel, ob ich auf ein Event gehe, ob ich noch ein Projekt annehme, ob ich morgens zum Sport gehe,…
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Warum dich Gelassenheit produktiver macht und gesund hält: Erfahrungen und 5 Tipps
Warum dich Gelassenheit produktiver macht und gesund hält: Fühlst du dich häufig total im Stress und machst dich oft total verrückt. Gelassenheit lernen und gelassen mit Stress umgehen. Mit der richtigen Stressbewältigung kannst du mit Gelassenheit entgegenwirken. Stressfrei leben. Besonders, wenn du viel arbeitest. Hole dir Motivation und beginne deine Tage stressfreier mit einer positiven…
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SCHWINGUNG ERHÖHEN: Mit diesen 10 Tipps steigerst du deine Frequenz sofort!
SCHWINGUNG ERHÖHEN: Mit diesen 10 Tipps kannst du deine Schwingung ganz einfach sofort auf eine höhere Frequenz bringen. Du kannst sie dauerhaft nutzen, um endlich glücklich zu werden. Denn jeder Mensch hat es verdient, ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. “Wenn du die Geheimnisse des Universums herausfinden willst, denke in Hinsicht auf Energie, Frequenz…
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Meditation für Anfänger: Effektive Schritt-für-Schritt Anleitung zum Meditieren für schnelle Ergebnisse (+ 3 Fehler vermeiden)
Meditation für Anfänger:in – Du möchtest gerne meditieren, weißt aber gar nicht ganz genau, wie das eigentlich funktioniert? Dann habe ich für dich die passende Schritt-für-Schritt Anleitung zum Meditieren erstellt, mit der du als Anfänger:in ganz leicht in die Meditation starten kannst und direkt 3 häufige Fehler vermeiden kannst. Egal, ob du Stress abbauen oder…
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