Schlagwort: Atemübungen
Atemübungen sind einfache Trainingseinheiten für deinen Atem. Sie beruhigen das Nervensystem, senken Stress und verbessern deine Konzentration sowie dein allgemeines Wohlbefinden.
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Abendroutine zum schneller Einschlafen: 9 wertvolle Tipps & Gewohnheiten vor dem Schlafen
Schneller einschlafen: Das ist der Traum vieler Menschen. Du rollst stundenlang herum, dein Kopf kreist, und irgendwie willst du schneller einschlafen, damit dein Körper endlich in den Schlaf fällt. Ganz ehrlich, ich kenne dieses Gefühl. Und je älter ich werde, desto wichtiger wird mir der Schlaf für meine Gesundheit, meine Energie und mein Aussehen. Deshalb:…
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Adventskalender für Erwachsene: Mein Guide für echte Genuss-Momente statt Zucker-Chaos
Irgendwie bin ich jedes Jahr aufs Neue überrascht: Überall liegen Adventskalender mit Schokolade, Süßigkeiten und buntem Zucker-Chaos. Und ich denke mir: Ernsthaft? Das soll für Erwachsene sein? Du kennst das wahrscheinlich auch. Du scrollst durch die Läden, und alles, was du findest, sind Schoko-Bomben und Zuckerberge. Aber du möchtest doch kein Bauchfett vor Weihnachten, richtig?…
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Schlafprobleme wegen unruhiger Gedanken: Was hilft? Ein Duft oder Getränk die das Einschlafen erleichtern
Einschlafen, Entspannen und Aromatherapie sind die Schlüssel, um nachts deine Gedankenspiralen zu durchbrechen und endlich wieder erholsam zu schlafen. Du liegst im Bett, machst die Augen zu und… zack, schon brummt es im Kopf wie bei einer Bienenstockparty. Ganz ehrlich, manchmal liege ich auch echt lange wach und muss mich dann berieseln lassen zum Einschlafen…
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MUSKELKATER Tipps: 9 Möglichkeiten, um Muskel Schmerzen zu lindern (Behandlung, Entstehung, Ursachen, Symptome & häufige Fragen)
MUSKELKATER Tipps: 9 Möglichkeiten, um Muskel Schmerzen zu lindern (akute Hilfe, Behandlung, Entstehung, Ursachen, Symptome & häufige Fragen). Tipps zur Muskelkater Behandlung in Armen, Beinen, Rücken oder der Tiefenmuskulatur. Hilft Magnesium gegen Muskelkater? Was hilft noch gegen Muskelkater – was sind die Hausmittel? Wie wird man Muskelkater schnell los? Wie kann ich Muskelkater vorbeugen? du…
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Mouth-Taping ein revolutionärer Schlafhack oder gefährlicher Hype? Erfahrungen und Anwendungstipps
Ist Mouth-Taping -ein revolutionärer Schlafhack oder rin gefährlicher Hype? Ist diese Art zu Schlafen gefährlich oder kann man dabei durch Ersticken sogar sterben? Ich gehe auf Erfahrungen und Anwendungstipps ein. “Wer schläft, sündigt nicht – mag stimmen, wenn man dann auch schlafen kann.” (Klaus Seibold) In den sozialen Medien wird es einfach nicht langweilig, wirklich…
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