GUA SHA Stein Massage – vermeide diese 3 Fehler und mache diese 3 extra Tipps

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“Wer noch nie einen Fehler gemacht hat, hat sich noch nie an etwas Neuem versucht.” Es ist vollkommen in Ordnung, Fehler zu machen. Nur wenn es dafür eine Lösung gibt, sollte man die Fehler nicht wiederholen.

Damit die Massage mit den Steinen noch besser funktioniert, vermeide dringend diese 3 Fehler bei deiner Massage mit einem GUA SHA Stein. Nutze stattdessen meine 3 extra Tipps, um ein richtig schnelles Ergebnis zu erzielen und tatsächlich Falten und Mimik-Fältchen schneller loszuwerden. Los geht’s.

GUA SHA Stein Massage Fehler vermeiden

Alle Gua Sha Massagestein Erfahrungen

• Face Yoga Anwendung (Gesichtsöle und Gua Sha Steine von Rosental Organics)
• 10 Vorteile von Face Yoga
• Rosental Organics Erfahrungen: Seren und Face Drops
• GUA SHA Stein Massage Anwendung
• 3 Fehler vermeiden bei der Gua Sha Massage + 3 wichtige Tipps
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3 häufige Fehler vermeiden bei der Gua Sha Massage

Diese 3 Fehler solltest du dringend vermeiden, wenn die Massage wirkungsvoll sein soll. Ich habe den ersten Fehler auch gemacht, woher sollte man das auch wissen.

Aber achte da drauf und wende auch die 3 Tipps unten an, damit die Massage richtig effektiv sein kann.

Ich habe an einem kleinen Workshop teilgenommen, wo ich mal ganz in Ruhe mit einer Expertin für Face Yoga sprechen konnte. Da habe ich so viel nützliches erfahren und gebe dir hier als Zusammenfassung mal ein paar Insights davon wieder.

Zudem habe ich ja als Personal Fitness Trainerin auch mehrere Jahre Faszientrainings und Massagen gegeben mit Faszienrollen, um Verspannungen zu lösen und im Grunde ist die Massage im Gesicht sehr ähnlich dazu, nur präziser und sanfter.

Ich habe daher auch diese Fehler auf diese Massagetechnik im Gesicht adaptiert und durch das Know How der Expertin ergänzt.

1. Fehler Gua Sha Massage

Falsch: Du schiebst den Stein.

Richtig: Du ziehst den Stein.

Wenn du den Stein schiebst, denn quetscht du das Gewebe einfach wie ein Schneeschieber vor dem Stein her. Dabei kann das Gewebe und die Haut verletzt verwenden, Verspannungen entstehen oder auch Gefäße unter der Haut in den Arterien und Adern könnte verstopfen.

Wenn du den Stein ziehst, dann unterstützt die Bewegung die des Steines und die Fließrichtung der Lymphflüssigkeit in den Lymphbahnen und des Blutes in den Blutbahnen. Ebenso streichst du mit dem Ziehen auf diese Weise entlang der Faszien, was Verspannungen und Verklemmungen lösen kann und den Fluss unterstützt. Falten können so geändert werden und das Gewebe wird besser mit Blut und Nährstoffen versorgt. (Lese dir hier alle Vorteile einer Gua Sha Massage durch)

2. Fehler Gua Sha Massage

Falsch: Du drückst viel zu stark.

Richtig: Du übst nur leichten Druck aus.

Wenn du den Stein mit zu viel Druck ziehst, dann kannst du zum Einen das Gewebe verletzten und die empfindliche Haut kann reißen. Es können Haarrisse entstehen, die zu Falten führen können und neuen Rötungen. Ebenso kann die Wundheilung, wenn du sensible Haut hast, gemindert werden. Außerdem erreichst du mit dem Druck Schichten, die unter der Hautschicht liegen, die wir bearbeiten wollen. Viel zu tief. Für die Haut, die wir glätten  wollen, bringt es also nahezu gar nichts.

Richtig ist, dass du nur einen leichten Druck ausübst. So kannst du die Hautoberfläche und die nächsten 1-2 Hautschichten massieren. Dort ist die Haut verklebt, wodurch die Falten und Dellen entstehen. Diese möchtest du ja lockern. Dazu genügt ein leichter Druck.

3. Fehler Gua Sha Massage

Falsch: Du schiebst hin- und her.

Richtig: Du ziehst in eine Richtung und setzt neu an.

Wenn du den Stein immer hin und herschiebst, dann hast du kaum eine Wirkung. Denn zum Einen möchtest du dein Gewebe lockern, aber auch Schadstoffe, welche unter der Haut haften, abtransportieren oder? Stelle dir dazu einfach mal vor, dass du Sand in der Wohnung hast. Den schiebst du mit dem Besen ja auch nicht immer hin und her quer durch den Raum. Das würde keine Reinigung bringen.

Richtig wäre es, wenn du den Stein in der Mitte ansetzt und dann nach außen ziehst. Dann hebst du den Stein hoch und setzt ihn mittig wieder neu an und ziehst ihn erneut nach außen. Bei jedem Zug setzt du den Stein also neu an. So kannst du auch “den Dreck” von einer Richtung in die andere schieben und er kann gesammelt abtransportiert werden.

Extra Tipps für mehr Gua Sha Wirkung

Nutze diese extra Tipps, damit du deine Haut mit der Massage hilfst und sie nicht schädigst. Einfach Gua Sha Tipps mit viel Wirkung.

GUA SHA TIPP 1 – Fixierung

Richtig gut kannst du die Massage boosten, indem du immer die Stelle mit den Fingern fixierst, wo du den Stein ansetzt. Streichst du zum Beispiel von der Kinn-Mitte nach außen, so fixierst du die Kinnmitte mit 2 Fingern. Das strafft die Haut und fixiert das Gewebe und den Muskelstrang, den du massieren möchtest. So kannst du viel präziser den Stein die Faszien entlang ziehen.

GUA SHA TIPP 2 – Zick Zack

Wenn du Fältchen und Falten lockern willst, dann massieren in zackigen Bewegungen die Falte entlang. Das ganze nennt sich dann “Radiergummi“. Die Steinkante ist dann im 90-Grad-Winkel zur Falte (Falte und Stein bilden ein Kreuz sozusagen). Durch die Zick-Zack-Bewegungen können verklebte Faszien und verspannte Muskeln (nichts anderes sind Falten) gelockert geworden und mit der Zeit und mehreren Anwendungen können sich Falten so komplett auflösen. Vermeide die 3 Fehler oben.

GUA SHA TIPP 3 – Seren, Öle und Drops

Nutze für die richtige Anwendung hochwertige Face Drops oder Gesichtsöle. Diese können während einer Massage viel besser von der Haut aufgenommen werde. Zudem rutscht der Stein leichter über die Haut. Das schützt das Gewebe und deine Hautoberfläche.

Ohne diese rutschige Grundlage, kann es sein, dass der Stein an der Haut haften bleibt, wenn sie zu trocken ist und kleine Risse könnte entstehen.

Ich kann dir die Face Drops und Gesichtsöle von Rosental Organics empfehlen. Ich gehe hier auf alle ein und sage dir, welches Öl für was gedacht ist (Auchh, falls du Akne haben solltest oder sehr sensible Haut).

Die Bewertungen sind sehr gut, probiere einfach mal 1-2 Produkte aus, die zu dir passen könnten. Deine Massage kann so noch viel wirkungsvoller werden.

Ich konnte letztens die 2 neuen Face Drops von Rosental Organcis testen und habe da auch meinen Favoriten gefunden, der für meine sensible Haut geeignet ist.

Ich neige zu Akne und nutze vorzugsweise Produkte, die komedogen frei sind. Diese enthalten weniger Öle und Fette, um Akne-Haut oder unreiner Haut nicht zu provozieren.

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