Rezept: Kokos Protein Raffaelloo Brotaufstrich – super lecker

Zuletzt aktualisiert am: 12.07.2024

Kokos zählt zu den Top Superfodds und ich füge diese Zutat nahezu jeden Tag in meinen Alltag ein. Als Brotaufstrich, im Smoothie, in Gemüsepfannen oder pur als Kokoschips. Wie du dir einen Rafaello Aufstrich selbst herstellen kannst, zeige ich dir. Ich liebe Rafaelloo !! Wenn Sommer ist und die leckeren weißen Bällchen Saison haben, nehme ich schlagartig 3 kg zu !! Woran das nur liegt !!

Wahrscheinlich, dass die leckeren weißen Kokosbälle meistens noch im Angebot sind UND auch noch 20% mehr in der Packung. Für meinen mühevoll antrainierten Sixpack ist das dann kurzzeitig der Tod.

(Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update: 16.11.2023

Schnelles Rezept: Kokos Protein Rafaelloo Brotaufstrich

Nun dachte ich, dass ich mal Rafaello Paste selbst herstellen möchte. Ich stehe einfach auf alles, was mit Kokos ist und demnächst ist dieses Rezept einer meiner liebsten und ich MUSS es euch zeigen !!

Der fertige Raffaello Kokos Protein Brotaufstrich

Zubereitung des Kokos Raffaelloo Protein Brotaufstrichs

1. Als allererstes musst du natürlich eine Kokosnuss öffnen
   
2. Das Kokoswasser in einem Gefäß “auffangen”
3. das Kokosfleisch heraustrennen – klein geschnitten ist es danach automatisch.

Zutaten für den Raffello Brotaufstrich:

• Kokosfleisch einer 1/2 Kokosnuss
• 50g Kokos oder Vanille Whey Protein Pulver
  (Ich habe das Kokos Protein Pulver von Best Body Nutrition genommen)
• ca. 80ml Sojamilch + 55 ml Kokoswasser
• 1x Vanille Aroma
• 30g Haferkleie/zarte Haferflocken

Alle Zutaten in einen Messbecher geben und mit einem handelsüblichen Stabmixer cremig pürieren. Auch hier etwas Geduld mitbringen und innerhalb von 1-2 Tagen verzehren. Für einen Brunch mit Freunden zu Hause ist dieser Aufstrich optimal geeignet. Übrig bleibt sicherlich nichts davon.

Der Aufstrich ist an sich auch sehr gehaltvoll. An Sporttagen eignet er sich daher besonders gut, weil der Körper an porttagen mehr Energie “frisst”. Am Tag nach dem Sport speichert er seine Energie. An diesen Tagen solltest du weniger schlemmen.
1. Geöffnete Kokosnuss

Alle Zutaten und die ausgehöhlte Kokosnuss.

Der fertige Raffaello Kokos Protein Brotaufstrich

Dieser Blogpost entstand in keinem direkten Auftrag, es bestehen jedoch Kooperationen mit verlinkten Partnern. Die erwähnten Produkte wurden kostenfrei zum Testen zur Verfügung gestellt. Meine Meinung ist authentisch, ehrlich und unabhängig von einer eventuellen Kooperation.

Bilder von Personen, auf denen nicht Catharina Zeise selbst zu erkennen ist, impliziert nicht das Verwenden der auf dieser Seite oder im Blogpost erwähnten oder vorgestellten Produkte. Die Personen auf den Fotos stehen in keiner Verbindung mit dem Thema, Inhalt oder Produkt und wurden nur zu künstlerischen Zwecken verwendet. Alle, auf dieser Website, verwendeten geschützten Markennamen werden lediglich informativ und für Bezeichnungs- und Kennzeichnungszwecke verwendet.

Disclaimer: Die Informationen in diesem Artikel sind sorgfältig recherchiert und entsprechen den Informationen, die der Autorin zum verfassenden Zeitpunkt vorlagen. Der Webseitenbetreiber übernimmt keinerlei Gewähr für die Aktualität, Vollständigkeit und Richtigkeit der bereitgestellten Informationen, behält sich das Recht vor, den Inhalt oder den Blogpost jederzeit zu verändern oder zu neuen Erkenntnissen und Entwicklungen anzupassen und übernimmt keine Verantwortung für eventuelle Fehler oder Schäden, die daraus entstehen. Der Inhalt auf dieser Webseite dient ausschließlich zu Informationszwecken ohne jegliche Heilversprechen. Diese Informationen stellen keine medizinische Beratung dar und können einen ärztlichen Rat nicht ersetzen.

Du liest gerade: Rezept: Kokos Protein Raffaelloo Brotaufstrich – super lecker