METAFLOW Stoffwechsel Shake Erfahrungen und Experten Test (mit Rabattcode kaufen)

MetaFlow Stoffwechsel Shake Erfahrungen und Experten Test einer zertifizierten Ernährungsberaterin, ausgebildeten Personal Trainerin mit A-Lizenz und Stoffwechsel Kur Expertin. Zusätzlich kannst du Metaflow Produkte zu Aktionstagen günstiger mit Rabattcode kaufen. Mega! Let’s Go! (Werbung) Letztes Update: 11.05.2025

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METAFLOW Erfahrungsbericht

Mit MetaFlow hat mich nicht nur ein Thema erreicht, was mich seit 25 Jahren schon super fasziniert, sondern auch ein Konzept, was ganzheitlich Sinn ergibt, dem Körper richtig gut tut meiner Meinung nach (als zertifizierte Ernährungsberaterin) und vor allem super langfristig und dauerhaft halten kann ohne, dass es zu dem gefürchteten Jojo-Effekt kommt.

Neu: Nutze die MetaFlow App für Tracking, Konzept, Infos, Shake Erinnerungen und Rezept Ideen (Apple & Android).

Ich habe zu aller erst das Konzept genau angeschaut, ob es stimmig ist. Bin. die Produkte durchgegangen, habe mir die Vitamine angeschaut und dann das Rezeptbuch. Erst danach habe ich mich mit dem Geschmack der Produkte befasst und dann mit der Wirkung der Produkte.

• Wie funktioniert MetaFlow?
• Welche Vorteile bietet MetaFlow?
• Welche Extra-Tipps gebe ich als Expertin?
• Ist das MetaFlow Konzept stimmig?
• Kann man es wirklich so einfach umsetzen?
• Schmecken die Produkte?
• Verträgt man die Produkte problemlos?
• Was ist drin in den Shakes?
• Wozu sind die Vitamine und was ist genau drin?
• Kann das Konzept von MetaFlow langfristig und dauerhaft funktionieren?
• Wie ist mein abschließendes Fazit zu dem ganzen Bumms?

Das MetaFlow Konzept

Richtig gut ist das Konzept auch auf der Webseite erklärt mit einem Video und du kannst es dir kostenfrei als PDF herunterladen.

Ich gehe unten genauer auf das MetaFlow Konzept, die Vorteile und auch meine Extra-Experten-Tipps ein. Hier aber schon mal alle Punkte übersichtlich als Zusammenfassung.

Das MetaFlow-Konzept in Kurzfassung:

• einfaches Intervallprinzip
• Kaloriendefizit pro Woche
• 3 Shake Tage (3 x 3 Shakes pro Tag) mit vollwertiger Nährstoff-Versorgung
• 4 Essenstage (Normal, aber gesund essen)
• 2,5 Liter trinken (Wasser, Kaffee, ungesüßten Tee, Gemüsebrühe)
• 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag (2 x Obst, 3 x Gemüse)
• 4 Phasen (Stoffwechsel-Reset, Abnehmen-Phase, Wohlfühl-Phase, Freiheitsphase)
• Speisetage: eiweißreich, 5 Portionen Obst und Gemüse, etwas gesunde Fette, Vollkornprodukte, 2,5 Liter trinken und möglichst nicht snacken. Hier kein Druck: Setze die Punkte einfach nach und nach um, bis du irgendwann alles pro Tag instinktiv so umsetzt.

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Vorteile von MetaFlow

• Gewichtsabnahme ohne Stress
• Zeitersparnis an Shake-Tagen
• Sei Teil der MetaFlow Community auf Facebook
• Alltagstauglich ohne Einschränkungen oder Verzicht
• flexibel planbar (besonders gut für Geschäftsessen, Festlichkeiten, Kindergeburtstage und Events)
• Ansprechpartner:innen, Ernährungsberater:innen und Expert:innen direkt bei MetaFlow, die dir deine Fragen beantworten
• Du bekommst Beispiel Abläufe für deine MetaFlow Wochen
• Du bekommst ein inspiriertes Rezept Buch mit gesunden, leckeren, unterstützenden Rezepten
• Du wirst generell viel lernen in dieser Zeit und dadurch auch dauerhaft deine Ernährung sehr wahrscheinlich gesünder gestalten

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Meine Extra-Tipps für eine erfolgreiche MetaFlow Zeit

• Ausreichend schlafen (8 Stunden).
• Ausreichend trinken (2,5 Liter).
• 10.000 Schritte am Tag gehen.
• Überwiegend Gemüse (anstatt Obst) essen.
• 2 x bis 4 x die Woche Sport kurbeln den Stoffwechsel extra an.
• Positive Dinge tun, die dir gute Laune bereiten.
• Dich mit Menschen umgeben, die dir gut tun.

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MetaFlow Erfahrungen einer Ernährungsberaterin

Als zertifizierte Ernährungsberaterin mit über 15 Jahren Erfahrung habe ich viele Ernährungskonzepte analysiert und begleitet. MetaFlow hat mich besonders beeindruckt, da es ein durchdachtes Konzept bietet, das sowohl wissenschaftlich fundiert als auch alltagstauglich ist.

Ist das MetaFlow Konzept stimmig?

Ja, das MetaFlow-Konzept basiert auf einem klaren Intervallprinzip: Drei Shake-Tage mit Kaloriendefizit wechseln sich mit vier Speise-Tagen ab, an denen du ausgewogen isst. Diese Struktur unterstützt den Stoffwechsel effektiv und beugt dem Jo-Jo-Effekt vor. Die vier Phasen – Stoffwechsel-Reset, Abnehm-Phase, Wohlfühl-Phase und Freiheitsphase – begleiten dich Schritt für Schritt zu deinem Wunschgewicht.

Kann man es wirklich so einfach umsetzen?

Absolut. Das Konzept ist klar strukturiert und leicht in den Alltag integrierbar. An Shake-Tagen trinkst du dreimal täglich einen Shake, an Speise-Tagen isst du normal, aber gesund. Die Flexibilität ermöglicht es dir, das Programm an deine individuellen Bedürfnisse anzupassen, ohne auf Genuss verzichten zu müssen.

Schmecken die MetaFlow Produkte?

Ja, die MetaFlow-Shakes sind in über 15 leckeren Sorten erhältlich, darunter Vanille, Schokolade und Erdbeere. Sie sind cremig, sättigend und schmecken hervorragend – ein Genuss, der das Abnehmen erleichtert. Viele Nutzer berichten, dass sie sich auf die Shake-Tage freuen, weil die Shakes so gut schmecken.

Verträgt man die Produkte problemlos?

Die Shakes sind vegan, laktosefrei und enthalten hochwertige Proteine aus Sojaisolat und Ackerbohnenprotein. Sie sind gut verträglich und versorgen deinen Körper mit allen notwendigen Nährstoffen. Solltest du dennoch Unverträglichkeiten feststellen, steht dir das MetaFlow-Team mit Rat und Tat zur Seite.

Was ist drin in den MetaFlow Shakes?

Die Shakes enthalten hochwertiges Sojaproteinisolat, Ackerbohnenprotein, Hafervollkornmehl sowie ein umfangreiches Vitamin- und Mineralstoffspektrum. Mit über 47 % Eiweiß und weniger als 1 g Zucker pro Portion unterstützen sie den Muskelaufbau und fördern die Fettverbrennung. Zusätzlich sind sie reich an Ballaststoffen und gesunden Fetten.

Wozu sind die Vitamine und was ist genau drin?

Die Shakes enthalten 13 essenzielle Vitamine, darunter A, B2, C, D, E und K, sowie Mineralstoffe wie Magnesium, Eisen, Zink und Chrom. Diese Mikronährstoffe unterstützen den Energiestoffwechsel, stärken das Immunsystem und fördern das allgemeine Wohlbefinden. Sie sind speziell dosiert, um deinen Körper optimal zu versorgen.

Kann das Konzept von MetaFlow langfristig und dauerhaft funktionieren?

Ja, das Konzept ist auf Nachhaltigkeit ausgelegt. Durch die schrittweise Reduktion der Shake-Tage und die Integration gesunder Essgewohnheiten wird der Stoffwechsel stabilisiert und das erreichte Gewicht gehalten. Die begleitende Community und die Unterstützung durch Ernährungsexperten fördern die langfristige Motivation und den Erfolg.

Wie ist mein abschließendes Fazit zu dem ganzen Bumms?

MetaFlow ist ein durchdachtes, flexibles und effektives Abnehmkonzept, das sich hervorragend in den Alltag integrieren lässt. Die leckeren Shakes, die klare Struktur und die umfassende Unterstützung machen es zu einer empfehlenswerten Wahl für alle, die gesund und nachhaltig abnehmen möchten. Ich empfehle, mit dem 4-Wochen-Starter-Set zu beginnen, um das Konzept kennenzulernen und erste Erfolge zu erzielen.

>> Jetzt starten und dein Wunschgewicht erreichen mit dem 4-Wochen-Starter-Set von MetaFlow.

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Meine persönlichen MetaFlow Erfahrungen

Ich muss tatsächlich ganz anders einsteigen, was meine Erfahrungen mit MetaFlow angeht. Denn ich habe hier mehrere Aspekte, warum MetaFlow ein mega Konzept ist.

Für die Neugierigen vorab den Spoiler: Es ist ein Top Konzept, meiner (Experten-) Meinung als zertifizierte Ernährungsberaterin nach, ein gesundes Konzept und zudem extrem nachhaltig, da man in keinem langfristigem dauerhaftem Mangel lebt, sondern eher in einem Intervall- Zyklus und der Körper nie dasGefühl hat “Ich bekomme nichts.” Was ja langfristig eher dazu führt, dass der Körper Fett ansammelt, weil er sich sehr lange an Hunger-Phasen erinnert. An negatives erinnert man sich einfach viel länger als an positive Phasen und exakt so ist das auch bezüglich der Ernährung.

Durch das Intervall-Essen und die Stoffwechselvitamine, ist der Körper immer sehr gut versorgt mit Nahrung und vor allem auch mit Nährstoffen. Das hört den Stoffwechsel in Schwung … beziehungsweise kurbeln Nährstoffe den Stoffwechsel erst richtig an. Denn wenn es keine Nährstoffe gibt, dann kann der Körper auch nichts wechseln. Deshalb sind die Stoffwechselvitamine auch so extrem wichtig.

Nun zu meinen Erfahrungen mit dem MetaFlow Konzept

Hier muss ich erstmal auf ein sehr enges Familienmitglied eingehen. Dieses hat das MetaFlow Konzept 3 Monate umgesetzt und nicht nur, dass sie super fit und gut gelaunt war, hat sie mühelos in den 3 Monaten 12,5 Kilogramm abgenommen. Es waren nur 5 kg geplant, aber dann waren es auf einmal 12,5 kg und sie hatte von 80 Kilogramm (bei 1,65 m) auf 67,5 kg abgekommen und lag somit wieder im Normalgewicht.

 

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FAQ Fragen und Antworten zu MetaFlow

Da es nun extrem viele Informationen zu MetaFlow gibt, habe ich dir als Übersicht schon mal die wichtigsten Farben beantwortet. Wenn du die durch hast, dann kannst du ins Detail gehen und dir komplett den Hintergrund, den Ablauf, die Inhaltsstoffe und Erfolgsgeschichten zu Metaflow reinziehen.

Was ist MetaFlow?

MetaFlow ist ein ganzheitliches Abnehmkonzept, das den Stoffwechsel aktiviert, gesunde Gewohnheiten etabliert und beim nachhaltigen Gewichtsverlust unterstützt. Es kombiniert spezielle Mahlzeiten, Bewegung und mentale Impulse für langfristigen Erfolg im Intervall-Rhythmus.

MetaFlow ist mehr als nur ein Diätprogramm – es ist dein persönlicher Fahrplan in ein leichteres, gesünderes Leben. Das durchdachte Konzept kombiniert ein einfaches Intervallprinzip mit gezielter Nährstoffversorgung, einem Kaloriendefizit und einem natürlichen Reset für deinen Stoffwechsel. Du musst dich nicht durch komplizierte Pläne kämpfen oder hungern – MetaFlow führt dich Schritt für Schritt zum Erfolg. Dabei lernst du, wieder auf deinen Körper zu hören und ihn mit dem zu versorgen, was er wirklich braucht. Es ist keine strenge Diät, sondern ein kraftvoller Neustart für Körper und Geist.

Hat jemand mit MetaFlow abgenommen?

Ja, sehr viele Anwender berichten über deutliche Abnehmerfolge mit MetaFlow. Vorher-nachher-Bilder und Erfahrungsberichte zeigen, wie effektiv das Konzept bei konsequenter Anwendung wirkt. DU findest bei MetaFlow viele Videos von Teilnehmer:innen.

Ja – und zwar viele! Die Erfahrungsberichte sprechen für sich: Menschen, die mit anderen Diäten gescheitert sind, haben mit MetaFlow endlich ihr Ziel erreicht. Die Kombination aus Shake-Tagen, gesunden Essenstagen und dem durchdachten Wochenrhythmus hilft, konsequent im Kaloriendefizit zu bleiben – ohne Jojo-Effekt. Die Erfolge sind nicht nur sichtbar, sondern spürbar: mehr Energie, bessere Haut, ein neues Lebensgefühl. Und das Beste? Du kannst jederzeit starten und Teil dieser Erfolgsgeschichte werden.

Was genau macht MetaFlow mit dem Stoffwechsel?

MetaFlow bringt den Stoffwechsel in Schwung, indem es gezielt Fettverbrennung aktiviert, Heißhunger reduziert und den Energieverbrauch optimiert durch ein leicht anwendbares Intervall-Prinzip – für eine gesunde und dauerhafte Gewichtsabnahme.

MetaFlow bringt deinen Stoffwechsel zurück in den Fettverbrennungsmodus – genau dort, wo du ihn brauchst, um effektiv abzunehmen. In der ersten Phase wird dein Körper sanft „resettet“, alte Muster werden aufgebrochen und dein Energiehaushalt neu kalibriert. Die regelmäßigen Shake-Tage geben deinem Verdauungssystem eine Pause und lenken deine Energie direkt in die Fettverbrennung. Gleichzeitig wird der Körper mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt, damit kein Mangel entsteht. Das Ergebnis: Du fühlst dich wacher, leichter und wieder im Einklang mit dir selbst.

Kann man mit MetaFlow auch nur eine Mahlzeit ersetzen?

Ja na klar, mit MetaFlow kann man flexibel starten und auch nur eine Mahlzeit täglich ersetzen. Für optimale Ergebnisse wird jedoch die vollständige Anwendung empfohlen. Ab und zu 1 Mahlzeit im Alltag zu ersetzen ist nach der Anwendung aber weiterhin empfehlenswert.

Ja, du kannst ganz flexibel starten – auch mit nur einer Shake-Mahlzeit pro Tag. Doch hier kommt der Punkt: Je konsequenter du das Konzept umsetzt, desto schneller wirst du Ergebnisse sehen. Der komplette MetaFlow-Rhythmus (3 Shake-Tage, 4 Essenstage) ist genau darauf ausgelegt, deinen Körper in Balance zu bringen und effektiv Fett zu verbrennen. Wenn du nur vorsichtig starten möchtest, ist das völlig okay – aber sei ehrlich zu dir selbst: Willst du echte Veränderung oder nur ein bisschen Hoffnung kosten? Entscheide dich bewusst. MetaFlow gibt dir die Werkzeuge – du bestimmst, wie weit du gehst.

Für wen genau ist MetaFlow geeignet?

MetaFlow ist ideal für Menschen, die gesund abnehmen möchten, ohne zu hungern. Ist besonders gut geeignet für Menschen, denen lange Abnehmbaren schwer fallen. Und sehr gut geeignet für Berufstätige, Eltern und alle, die ein strukturiertes, alltagstaugliches Abnehmprogramm suchen.

MetaFlow ist perfekt für dich, wenn du endlich nachhaltig abnehmen willst – ohne Hungern, ohne Verzicht und ohne ständigen Frust. Es richtet sich an alle, die genug haben von starren Diäten und stattdessen ein flexibles, alltagstaugliches Abnehmkonzept suchen. Ob du im stressigen Job steckst, dich nach mehr Energie sehnst oder einfach wieder in deine Lieblingsjeans passen willst – MetaFlow passt sich deinem Leben an. Für Frauen wie Männer, für Einsteiger wie Erfahrene – wenn du bereit bist, Verantwortung zu übernehmen und mit klarem System vorzugehen, bist du bei MetaFlow genau richtig. Schluss mit Planlosigkeit – jetzt wird’s persönlich.

Warum nehme ich trotz MetaFLow nicht ab?

Wenn du trotz MetaFlow nicht abnimmst, kann es an versteckten Zuckerquellen, unregelmäßiger Anwendung oder mangelnder Bewegung liegen. Eine Analyse deiner Gewohnheiten hilft, Blockaden zu erkennen und zu lösen. Am besten nutzt du die MetaFlow-App für Tracking, Erinnerungen und Rezept Inspirationen.

Wenn du trotz MetaFlow keine Fortschritte siehst, lohnt sich ein ehrlicher Blick auf deine Umsetzung. Trinkst du wirklich genug? Bleibst du im Kaloriendefizit? Greifst du vielleicht doch zu Snacks oder verstecktem Zucker? Manchmal sabotieren kleine Ausnahmen große Ziele. Das ist nicht schlimm – aber es ist ein Zeichen, genau hinzusehen. Nutze diesen Moment, um dich neu auszurichten. Dein Körper arbeitet mit dir – gib ihm Zeit, Vertrauen und den nötigen Rahmen, um die Transformation zu schaffen, die du verdienst.

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Ausführliche Erklärungen zum MetaFlow Konzept

Oben bin ich ja in absoluter Kurzform schon auf das Prinzip von MetaFlow eingegangen und finde es super, da es für jeden umsetzbar ist und besonders geeignet für Menschen, denen dauerhafte Abnehmkuren schwer fallen, bei denen man viel Disziplin aufbringen muss. Ein Erklär-Video und ein PDF kannst du dir auf der Webseite herunterladen.

Einfaches Intervallprinzip

Das Herzstück von MetaFlow ist das einfache, aber geniale Intervallprinzip: 3 Tage Shakes – 4 Tage normales Essen. Dieser Rhythmus gibt deinem Körper die Chance, sich zu regenerieren, Fett zu verbrennen und neue Energie zu tanken. Du musst dich nicht durch ständige Einschränkungen quälen, sondern folgst einem klaren, alltagstauglichen Plan. Dieses Wechselspiel bringt deinen Stoffwechsel in Bewegung – und das ganz ohne Hungern. Du wirst spüren, wie du jeden Tag leichter und kraftvoller wirst.

Kaloriendefizit pro Woche

Statt Kalorien täglich zu zählen, sorgt MetaFlow automatisch für ein Kaloriendefizit über die ganze Woche – und genau das bringt dich ans Ziel. Die Shake-Tage reduzieren deine Kalorienzufuhr smart, ohne dass du auf Nährstoffe verzichten musst. An den Essenstagen darfst du satt werden – aber bewusst. So trickst du alte Essmuster aus und gibst deinem Körper genau das, was er braucht, um Fett loszulassen. Du brauchst keine Diät-App, keine strengen Regeln – nur deinen Willen zur Veränderung.

3 Shake-Tage (3 x 3 Shakes pro Tag) mit vollwertiger Nährstoffversorgung

An den Shake-Tagen versorgst du deinen Körper mit allem, was er braucht – Eiweiß, Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen. Du trinkst drei sättigende Shakes pro Tag, die dir Energie geben und gleichzeitig deine Verdauung entlasten. Es ist wie ein Mini-Detox für Körper und Geist – ohne Leistungstief, ohne Mangelgefühle. Du wirst überrascht sein, wie wach und klar du dich fühlst, wenn dein Körper nicht mehr im Dauer-Kau-Modus ist. Diese Tage sind dein Schlüssel zur Transformation.

4 Essenstage (normal, aber gesund essen)

An den vier Essenstagen genießt du bewusst – ohne Verzicht, aber mit Köpfchen. Du darfst normale Mahlzeiten essen, achtest aber auf eine ausgewogene Zusammensetzung: eiweißreich, mit gesunden Fetten, viel Gemüse und möglichst wenig Zucker. Diese Tage machen MetaFlow alltagstauglich – kein Diätstress, sondern gesunder Genuss. Du baust Schritt für Schritt gesunde Gewohnheiten auf, die langfristig bleiben. Und das Beste: Du wirst dich nach diesen Mahlzeiten kraftvoll und satt fühlen – nicht müde und aufgebläht.

2,5 Liter trinken (Wasser, Kaffee, ungesüßter Tee, Gemüsebrühe)

Wasser ist dein Fettburner! Bei MetaFlow sind 2,5 Liter Flüssigkeit am Tag Pflicht – und dein Körper wird es dir danken. Ob stilles Wasser, ungesüßter Tee oder klare Gemüsebrühe – Flüssigkeit unterstützt deine Entgiftung, regt den Stoffwechsel an und reduziert Heißhunger. Auch schwarzer Kaffee ist erlaubt und kann deine Fettverbrennung zusätzlich ankurbeln. Du wirst sehen: Mit jedem Glas kommst du deinem Ziel näher – ganz einfach, ganz natürlich.

5 Portionen Obst und Gemüse am Tag (2 x Obst, 3 x Gemüse)

Dein Körper liebt bunte Vielfalt! Zwei Portionen Obst und drei Portionen Gemüse am Tag bringen Vitamine, Ballaststoffe und wertvolle Pflanzenstoffe in deinen Alltag. Besonders an den Essenstagen ist diese Regel der Schlüssel zu einem gesunden Darm, stabilen Blutzuckerwerten und nachhaltigem Wohlbefinden. Du wirst merken: Je mehr du dich an frische Lebensmittel gewöhnst, desto mehr verlangt dein Körper danach. Und plötzlich wird gesund essen nicht zur Pflicht – sondern zur Lust.

4 Phasen (Stoffwechsel-Reset, Abnehmen-Phase, Wohlfühl-Phase, Freiheitsphase)

MetaFlow ist keine kurzfristige Diät – es ist ein Weg in ein neues Lebensgefühl. In der Stoffwechsel-Reset-Phase stellst du die Weichen für deinen Erfolg, befreist deinen Körper von alten Lasten. In der Abnehmen-Phase purzeln die Pfunde und du erlebst, wie gut es sich anfühlen kann, Kontrolle zu haben. Die Wohlfühl-Phase stabilisiert dein Gewicht und stärkt deine neuen Routinen. Und die Freiheitsphase? Sie ist dein neuer Alltag – frei, leicht, selbstbestimmt. Du gehst deinen Weg – und MetaFlow begleitet dich dabei.

Speisetage: Eiweißreich, 5 Portionen Obst & Gemüse, gesunde Fette, Vollkornprodukte, 2,5 Liter trinken, möglichst nicht snacken

An den Essenstagen steht kein Verzicht auf dem Plan – sondern eine bewusste Entscheidung für deinen Körper. Du kombinierst Eiweiß (z. B. Fisch, Hülsenfrüchte, Eier), gesunde Fette (z. B. Avocado, Nüsse, gutes Öl), viel buntes Gemüse und sättigende Vollkornprodukte. Trinken bleibt auch hier wichtig – 2,5 Liter täglich sind Pflicht. Snacken solltest du möglichst vermeiden, damit dein Insulinspiegel konstant bleibt. Aber keine Panik: Du musst nicht alles sofort perfekt machen. Fang an, wo du gerade stehst – und wachse jeden Tag ein Stück weiter.

Vorteile von MetaFlow

Ich möchte auch nochmal detaillierter auf meine Stichpunkte zu den Vorteilen des MetaFlow Konzepts eingehen. Denn die sind tiefgreifender und wirklich langfristig.

Gewichtsabnahme ohne Stress

Stell dir vor, du nimmst ab – und fühlst dich dabei nicht ausgelaugt, sondern leicht, energiegeladen und motiviert. Genau das ist mit MetaFlow möglich. Kein ständiges Kalorienzählen, keine Hungergefühle, kein ständiges Grübeln über die nächste Mahlzeit. Das Konzept nimmt dir den Druck und schenkt dir eine klare Struktur, die dich sicher ans Ziel bringt. Du wirst sehen: Abnehmen kann sich endlich gut anfühlen – natürlich, sanft und stressfrei.

Zeitersparnis an Shake-Tagen

An den Shake-Tagen sparst du nicht nur Kalorien, sondern auch enorm viel Zeit. Kein Einkaufen, kein Kochen, kein Spülen – du greifst einfach zu deinem Shake, der dich schnell und vollwertig versorgt. Gerade in stressigen Momenten, an langen Arbeitstagen oder wenn du einfach mal keine Lust auf Planung hast, sind die Shake-Tage ein echter Gamechanger. So bleibt mehr Raum für dich – für Bewegung, Ruhe oder Dinge, die dir guttun. MetaFlow denkt praktisch – für dein modernes Leben.

Sei Teil der MetaFlow Community auf Facebook

Du bist nicht allein – du wirst Teil einer lebendigen, unterstützenden Community von Menschen, die genau wie du auf dem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden sind. In der offiziellen MetaFlow Facebook-Gruppe findest du Motivation, echte Erfahrungsberichte, Rezepte, Antworten auf deine Fragen und vor allem: Rückhalt. Gerade an Tagen, an denen du zweifelst, ist es diese Gemeinschaft, die dich weiterträgt. Gemeinsam ist alles leichter – und manchmal auch einfach lustiger!

Alltagstauglich ohne Einschränkungen oder Verzicht

MetaFlow passt sich deinem Leben an – nicht umgekehrt. Du kannst mit deiner Familie essen, dein Lieblingsgericht am Wochenende genießen und trotzdem auf Kurs bleiben. Es gibt keine starren Regeln oder Verbote, sondern einen Rahmen, der dir Sicherheit gibt und dir trotzdem Freiheit lässt. Du wirst nicht das Gefühl haben, auf etwas verzichten zu müssen – im Gegenteil: Du gewinnst Gesundheit, Energie und Lebensfreude zurück. Endlich ein Abnehmkonzept, das sich wie Leben anfühlt.

Flexibel planbar – auch bei Events, Familienfeiern & Co.

Ob Geschäftsessen, Kindergeburtstag, Hochzeit oder spontaner Abend mit Freunden – mit MetaFlow bleibst du flexibel. Du planst deine Shake- und Essenstage so, wie sie für dein Leben sinnvoll sind. Kein schlechtes Gewissen mehr, wenn ein Event ansteht – du entscheidest bewusst, wann du genießt und wann du regenerierst. Diese Freiheit ist Gold wert, besonders wenn du beruflich oder privat viel unterwegs bist. Du musst dein Leben nicht pausieren, um abzunehmen – du darfst beides haben.

Ansprechpartner:innen, Ernährungsberater:innen und Expert:innen direkt bei MetaFlow

Du hast Fragen oder brauchst individuelle Unterstützung? Bei MetaFlow bist du nicht auf dich allein gestellt. Professionelle Ansprechpartner:innen, erfahrene Ernährungsberater:innen und echte Expert:innen stehen dir mit Rat und Herz zur Seite. Du bekommst keine unpersönlichen Standardantworten, sondern ehrliche, kompetente Hilfe. Dein Ziel ist auch ihr Ziel – und das spürst du vom ersten Tag an. MetaFlow begleitet dich persönlich, nicht nur theoretisch.

Du bekommst Beispiel-Abläufe für deine MetaFlow-Wochen

Du musst nicht selbst überlegen, wie du starten sollst – MetaFlow gibt dir direkt klare Wochenpläne an die Hand. Diese Beispiel-Abläufe helfen dir, die Struktur schnell zu verstehen und optimal umzusetzen. Ob du Frühaufsteher bist, im Schichtdienst arbeitest oder Familienalltag managen musst – es gibt Vorschläge für jede Lebenslage. So findest du schnell deinen eigenen Rhythmus. Kein Rätselraten, kein Stress – nur Klarheit.

Du bekommst ein inspiriertes Rezeptbuch mit gesunden, leckeren, unterstützenden Rezepten

Du wirst überrascht sein, wie gut gesunde Ernährung schmecken kann. Im MetaFlow Rezeptbuch erwarten dich kreative, alltagstaugliche und vor allem leckere Gerichte, die dich beim Abnehmen unterstützen und trotzdem satt und glücklich machen. Du findest Ideen für Frühstück, Mittagessen, Abendessen und sogar gesunde Snacks – alles abgestimmt auf das MetaFlow-Prinzip. Dieses Buch ist viel mehr als eine Rezeptsammlung – es ist eine Einladung zum Genießen ohne Reue.

Du wirst generell viel lernen und deine Ernährung langfristig verbessern

Mit MetaFlow lernst du nicht nur, wie du Gewicht verlierst – du entwickelst ein neues Bewusstsein für Ernährung, Gesundheit und dich selbst. Du erkennst, wie dein Körper wirklich funktioniert, wie du ihn optimal unterstützen kannst – und wie einfach es ist, gesunde Entscheidungen zu treffen. Viele berichten, dass sie auch nach MetaFlow bewusster essen, mehr trinken und sich insgesamt wohler fühlen. Du veränderst nicht nur dein Gewicht – du veränderst dein Leben.

Die MetaFlow Shakes sind super lecker und leicht verdaulich

Die Shakes von MetaFlow sind nicht nur praktisch – sie schmecken auch richtig gut! Egal ob Schoko, Vanille oder Frucht – jeder Shake ist ein Genussmoment, auf den du dich freuen kannst. Sie sind cremig, angenehm sättigend und trotzdem leicht – perfekt für deinen Magen und deine Verdauung. Viele berichten, dass sie sich nach den Shakes angenehm leicht und energiegeladen fühlen, ohne Blähbauch oder Völlegefühl. MetaFlow zeigt dir: Abnehmen geht auch mit Geschmack – und mit einem richtig guten Bauchgefühl.

 

Diese Extra-Tipps würde ich noch empfehlen für eine erfolgreiche MetaFlow Zeit

Da Ichs selbst ja nun schon ewig lange Ernährungsberaterin bin und das ganzheitlich gecoacht habe, also inklusive auch die Fitness und die mentale Stärke mit einzubeziehen, möchte ich hier noch Tipps geben, die du unbedingt auch berücksichtigen kannst, um noch schneller und noch bessere Ergebnisse zu erzielen. Dazu habe ich dir Blogartikel verlinkt, die dir zu den jeweiligen Punkten noch mehr Hilfestellung geben werden.

Ausreichend schlafen (8 Stunden)

Guter Schlaf ist kein Luxus – er ist dein natürliches Power-Tool fürs Abnehmen. Wenn du regelmäßig 7–8 Stunden schläfst, erholt sich dein Körper, der Stoffwechsel läuft rund und dein Hormonhaushalt kommt in Balance. Vor allem das Hormon Leptin, das für das Sättigungsgefühl zuständig ist, funktioniert nur mit ausreichend Schlaf richtig. Wer zu wenig schläft, isst oft unbewusst mehr – und hat weniger Energie für gesunde Entscheidungen. Mit MetaFlow lernst du: Abnehmen beginnt im Bett – und zwar mit echter, tiefer Erholung.

Ausreichend trinken (2,5 Liter)

Wasser ist dein natürliches Detox-Wunder und ein echter Stoffwechsel-Booster. Wenn du täglich 2,5 Liter trinkst – am besten Wasser, ungesüßten Tee oder Gemüsebrühe – hilfst du deinem Körper, Giftstoffe auszuleiten, deine Zellen zu versorgen und Heißhungerattacken vorzubeugen. Oft verwechselst du Durst mit Hunger – mit MetaFlow passiert dir das nicht mehr. Trinken ist einfach, kostet nichts und bringt unglaublich viel. Du wirst dich wacher, klarer und leichter fühlen – Tag für Tag.

10.000 Schritte am Tag gehen

Du musst nicht jeden Tag ins Fitnessstudio rennen – 10.000 Schritte am Tag können Wunder wirken. Gehen ist eine sanfte, aber extrem wirkungsvolle Methode, um deinen Kalorienverbrauch zu erhöhen, deinen Kreislauf anzuregen und Stresshormone abzubauen. Und das Beste? Du kannst es überall tun – im Alltag, beim Telefonieren oder beim Spaziergang mit Freunden. Bewegung ist keine Pflicht – sie ist ein Geschenk an dich. Mit MetaFlow wird Bewegung zu deinem täglichen Ritual der Selbstfürsorge.

Überwiegend Gemüse (anstatt Obst) essen

Gemüse ist dein bester Freund beim gesunden Abnehmen – kalorienarm, nährstoffreich und voller Ballaststoffe. Im Gegensatz zu vielen Obstsorten enthält es kaum Fruchtzucker, der deinen Insulinspiegel beeinflusst. Deshalb empfiehlt MetaFlow ganz bewusst: 3 Portionen Gemüse, 2 Portionen Obst am Tag. So bleibst du länger satt, tust deiner Verdauung Gutes und bringst Farbe auf deinen Teller. Du wirst staunen, wie vielseitig Gemüse sein kann – und wie lecker gesunde Ernährung plötzlich wird.

2 bis 4 Mal die Woche Sport kurbelt den Stoffwechsel extra an

Sport ist kein Zwang – er ist dein Turbo für einen aktiven Stoffwechsel und eine straffere Figur. Schon 2 bis 4 Einheiten pro Woche, egal ob Krafttraining, Yoga oder eine Joggingrunde, bringen dich enorm voran. Du baust Muskeln auf, verbrennst mehr Kalorien – sogar im Schlaf – und stärkst dein Selbstbewusstsein. Es geht nicht darum, perfekt zu sein, sondern dranzubleiben. Mit MetaFlow entwickelst du eine neue Beziehung zu Bewegung – kraftvoll, motivierend und belohnend.

Positive Dinge tun, die dir gute Laune bereiten

Gute Laune ist kein Zufall – sie ist eine Entscheidung, die du jeden Tag neu treffen kannst. Ob Musik, Spaziergänge, kreative Hobbys oder einfach mal lachen: Wenn du Dinge tust, die dich glücklich machen, produziert dein Körper Glückshormone, die dich beim Abnehmen unterstützen. Stress macht dick – Freude macht leicht. MetaFlow erinnert dich daran, dass dein Wohlbefinden genauso wichtig ist wie dein Gewicht. Denn du nimmst nicht ab, um dich gut zu fühlen – du fühlst dich gut, um leichter loszulassen.

Dich mit Menschen umgeben, die dir gut tun

Energie ist ansteckend – und die Menschen um dich herum beeinflussen mehr, als du denkst. Umgib dich mit Menschen, die dich stärken, motivieren und inspirieren. Menschen, die an dich glauben und dich unterstützen – gerade an den Tagen, an denen du selbst zweifelst. MetaFlow ist nicht nur ein Abnehmkonzept – es ist eine Lebensphilosophie, die dich wieder näher zu dir selbst bringt. Und du wirst spüren: Wenn du dich mit den Richtigen umgibst, ist Veränderung nicht mehr schwer – sie wird zur logischen Konsequenz.

 

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Wissenschaftlich fundierte Quellen zum MetaFlow-Konzept

1. Intervallfasten / Shake-Tage
Quelle: Mattson, M. P., Longo, V. D., & Harvie, M. (2017). Impact of intermittent fasting on health and disease processes. Ageing Research Reviews, 39, 46–58.
Diese Übersichtsarbeit zeigt, dass Intervallfasten den Stoffwechsel verbessert, die Insulinsensitivität steigert und die Fettverbrennung anregt. Auch entzündliche Prozesse im Körper können reduziert werden.

2. Kaloriendefizit als Grundlage für Gewichtsreduktion
Quelle: Hall, K. D., et al. (2016). Energy expenditure and body composition changes after an isocaloric ketogenic diet in overweight and obese men. American Journal of Clinical Nutrition, 104(2), 324–333.
Ein tägliches oder wöchentliches Kaloriendefizit ist wissenschaftlich die Grundlage für jede Form der nachhaltigen Gewichtsabnahme – unabhängig von der Diätform.

3. Proteinreiche Ernährung beim Abnehmen
Quelle: Leidy, H. J., et al. (2015). The role of protein in weight loss and maintenance. The American Journal of Clinical Nutrition, 101(6), 1320S–1329S.
Eine erhöhte Proteinzufuhr hilft dabei, Muskelmasse zu erhalten, die Sättigung zu verlängern und den Energieverbrauch leicht zu steigern – alles entscheidende Faktoren beim Abnehmen.

4. Vitamin- und Mineralstoffversorgung beim Abnehmen
Quelle: Rodríguez, N. R., et al. (2009). Position of the American Dietetic Association, Dietitians of Canada, and the American College of Sports Medicine: Nutrition and Athletic Performance. Journal of the American Dietetic Association, 109(3), 509–527.
Während einer Diät muss besonders auf eine ausgewogene Mikronährstoffversorgung geachtet werden, um Mangelerscheinungen, Leistungstiefs und Stoffwechselprobleme zu vermeiden.

5. Bewegung und Stoffwechselaktivierung
Quelle: Jakicic, J. M., et al. (2001). Effect of exercise on 24-month weight loss maintenance in overweight women. Archives of Internal Medicine, 161(5), 961–968.
Körperliche Aktivität ist ein entscheidender Faktor für den langfristigen Gewichtsverlust und wirkt sich positiv auf den Grundumsatz und die Stoffwechselregulation aus.

6. Verhaltensänderung und Alltagstauglichkeit
Quelle: Wing, R. R., & Phelan, S. (2005). Long-term weight loss maintenance. American Journal of Clinical Nutrition, 82(1 Suppl), 222S–225S.
Nachhaltiger Erfolg beim Abnehmen wird vor allem durch alltagstaugliche Gewohnheiten erreicht. Programme, die flexibel und ohne starre Regeln funktionieren, zeigen langfristig die besten Erfolge.

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– In Kooperation mit MetaFlow –

Die Produkte wurden von MetaFlow kostenfrei zum Testen zur Verfügung gestellt. Meine Meinung ist unabhängig davon authentisch und nach eigenem Empfinden.

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