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Ganzheitlicher Gesundheits-Blog über Ernährung, Fitness, Beauty & Bewusstsein (Holistic Healing)

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  • SOFORT STRESS REDUZIEREN MUTTER lange Mama To Do liste organisieren
    Bewusstsein,  Entspannung,  zuhause

    STRESSREDUKTION Mit diesen 8 Tipps kannst du jeden Stress meistern, vermeiden und ihn zu mindestens vermindern!

    19. November 2023 /

    STRESSREDUKTION – Mit diesen 8 Tipps kannst du jeden Stress meistern, vermeiden und ihn zu mindestens vermindern! Stressreduktion geht leichter als du denkst! Die Tage werden jetzt zwar wieder länger, aber mehr Zeit haben wir deswegen ja auch nicht und irgendwie wächst der Druck, alles schaffen zu müssen oder? Kennst du das auch? Die To-Do-Liste wird auch immer länger, die Projekte auf Arbeit immer mehr und zu Hause warten auch noch ganz viele Dinge, die erledigt werden müssen. Gerade die Mama in meinem Umfeld sind echt sehr am Strugglen. (Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen…

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    fitweltweit coach

    Was du nicht verpassen solltest!

    STOP Anleitung zum Glücklich sein Part 2 Scheiß drauf
    STOP ! Anleitung zum Glücklich sein – Part 2 – Sche*ß drauf !
    30. Juni 2018
    Frühaufsteher werden 8 erprobte Wege, um sich das Frühaufstehen anzugewöhnen
    Frühaufsteher werden: 8 erprobte Wege zum Early Bird, um sich das Frühaufstehen anzugewöhnen
    7. Dezember 2023
    Abendroutine schnell einschlafen
    Abendroutine zum schneller Einschlafen: 9 wertvolle Tipps & Gewohnheiten vor dem Schlafen / Schlafengehen
    4. Dezember 2023
  • Prioritäten setzen - das Eisenhower-Prinzip
    Bewusstsein,  Routinen

    Das Eisenhower Prinzip – 4 Quadranten Modell: effektive Prioritäten Methode, um Zeit zu sparen (Erklärung und Anwendungsbeispiele wichtig und dringend)

    22. März 2023 /

    Das Eisenhower Prinzip –4 Quadranten Modell: effektive Prioritäten Methode, um Zeit und Nerven zu sparen, indem du Aufgaben nach ihrer Wichtigkeit und Dringlichkeit erledigst (Erklärung und Anwendungsbeispiele wichtig und dringend) Kennst du das – es werden immer mehr Aufgaben auf dem To-Do-Zettel und du weißt gar nicht, wo du anfangen sollst? Jeder möchte etwas, ob beruflich oder privat, irgendwie bleibt immer etwas liegen und du gehst unzufrieden ins Bett, weil der Tag nur 24 Stunden hat und du aber viel mehr Zeit brauchst, dich auch durch den Alltag ablenken lässt und dann gar nicht geschafft hat. Wenn du das Gefühl hast, alles…

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    fitweltweit coach

    Was du nicht verpassen solltest!

    #WINTER #WINTERBLUES #GUTELAUNE #SEROTONIN Im Winter gute Laune haben, fit und Leistungsstark sein? Winterblues was hilft? Serotonin ist dein Gute-Laune-Hormon. Ein hoher Serotoninspiegel gibt dir Stärke und Durchhaltevermögen. Sinkt dein Serotoninspiegel (zu stark) ab, kann es zu Traurigkeit und Depressionen kommen.
    Winterblues was hilft? 8 geheime Tipps für gute Laune im Winter
    18. Februar 2022
    5 Schritte, um dein Leben aufzuräumen, zu entrümpeln und neue Energie zu tanken
    LEBEN AUFRÄUMEN TIPPS: 5 Schritte und Anwendungen, um zu entrümpeln und neue Energie zu tanken
    20. Januar 2023
    Lifestyle Personal Trainerin Catharina in der Berliner Zeitung
    Lifestyle: Personal Trainerin Catharina in der Berliner Zeitung
    23. Mai 2015
  • Bewusstsein,  Business,  Entspannung,  zuhause

    Verhältnisprävention in der Psychologie: Gestalte dir in 9 Punkten deinen gesunden Arbeitsplatz

    9. September 2022 /

    Verhältnisprävention Beispiele, Definition und Psychologie einfach erklärt. Gesunden Arbeitsplatz schaffen – mit diesen 9 Tipps sorgst du für eine gesunde Arbeitsumgebung. Generell sind Verhältnisprävention Maßnahmen hilfreich, um einen gesundheitlichen Arbeitsstil zu schaffen. Verhältnisprävention Beispiele sind ein ergonomischer Arbeitsplatz und optimierte Arbeitsabläufe. Die Maßnahmen der Gesunderhaltung auf der Arbeit können dazu führen, dass du stressfreier durch den Tag gehst, sodass du geschützt bist vor Burnout (Überforderung) und auch Boreout (Unterforderung). Ein Arbeitsplatz, der durch Verhältnisprävention gestaltet ist, trägt zur Gesundheit bei und sorgt für positive Erfahrungen. (Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 15%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich…

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    fitweltweit coach

    Was du nicht verpassen solltest!

    Bewegung im Freien OUTDOOR AKTIVITÄTEN Tipps für Sport draußen im Sommer Frühling Herbst
    Outdoor-Aktivitäten: 11 Tipps & Ideen für Bewegung im Freien draußen bei schönem Wetter (alleine oder Gruppe)
    18. Mai 2022
    REGROWING - GEMÜSE UND SALAT NACHWACHSEN LASSEN
    REGROWING – GEMÜSE UND SALAT NACHWACHSEN LASSEN: Mit Anleitung in 4 Schritten vom Gemüserest zum nachgewachsenen Salat + 5 Re-Growing Vorteile
    13. Februar 2023
    5 Tipps wie du deine Ziele erreichst, REALTALK
    Ziele erreichen – REALTALK – 5 Tipps, wie du deine Ziele auf jeden Fall erreichst !
    15. September 2020
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