SELBSTREFLEXION – Anleitung: Wie geht Selbstreflexion richtig? Wie reflektiert man sich selbst?
SELBSTREFLEXION Anleitung: Wie geht Selbstreflexion richtig? Wie reflektiert man sich selbst? Definition, Methoden, Beispiele und Fragen. Welche Herausforderungen gibt es? Ich denke, Selbstreflexion ist eins der wichtigsten Themen, mit dem man sich auseinander setzen sollte, um persönlich zu wachsen, erfolgreich zu werden in jedem Bereich seines Lebens (Beziehung, Gesundheit, Beruf) und ein erfülltes Leben zu führen. Welche Methoden gibt es zur Selbstreflexion? Sollte man ein Tagebuch oder Journal schreiben? Welche Fragen sollte man sich zum selbst Reflektieren stellen? Warum ist Selbstreflexion so wichtig? Warum haben viele aber Angst davor? Neben meinen zahlreichen Ausbildungen hatte ich sogar angefangen Psychologie zu studieren, bin jedoch im Coaching…
Was du nicht verpassen solltest!
Meditation für Anfänger: Effektive Schritt-für-Schritt Anleitung zum Meditieren für schnelle Ergebnisse (+ 3 Fehler vermeiden)
Fitness in der Schwangerschaft: Mache nicht diese Fehler! Erlaubte Sport Übungen mit Babybauch
Fitness in der Schwangerschaft: Kinder, Muttis, Schwangere Freundinnen und Babies … diese Themen bestimmen gerade meinen Alltag, den meiner Freundinnen und meines Umfelds. Babyparties und zunehmend Mamas und Papas im Freundeskreis. Welcher Sport ist in der Schwangerschaft erlaubt? Welche Fitness Übungen sind falsch in der Schwangerschaft? Welche Fehler kann man beim Trainieren als Schwangere machen? Worauf muss ich also alles am besten achten, wenn ich schwanger bin und Sport machen möchte? Gibt es einen Trainingsplan für Schwangere mit Übungen für Schwangere? Empfehlung: Wer sich generell für Frauengesundheit interessiert, sollte mal bei FEMNA vorbeischauen, die diverse Tests, Femna Care und ein holistisches Konzept…
Fehler beim Abnehmen: Vermeide sofort diese 12 häufigsten Abnehm-Fehler
Fehler beim Abnehmen: Vermeide sofort diese 12 häufigsten Abnehm-Fehler Fehler beim Abnehmen. Die zwölf Fehler solltest du auf keinen Fall machen, besonders wenn du Gewicht verlieren möchtest und Diät machst. (Auf alle Firmen, die ich in diesem Blogpost verlinkt habe, bekommst du zwischen 10%-50% Rabatt. Da vorbeizuschauen lohnt sich definitiv!) Letztes Update: 12.03.23 Fehler beim Abnehmen: Vermeide sofort diese 12 häufigsten Abnehm-Fehler Jeder macht mindestens einen davon. Mindestens. Jeder. Einen. Und ab sofort wirst du alle diese 12 Fehler vermeiden. können. Es gibt zahlreiche Irrtümer beim Abnehmen, die dich hindern deinen Traumbody zu bekommen. Das soll sich ändern. Einiges wirst du…
14 Diät Tipps, die langfristig funktionieren (Tipps und Tricks)
So, nun Klartext: Diese 15 Diät Tipps sind da, damit du abnehmen kannst ohne zu hungern ! Das sollte in keinem Fall dein Ziel sein. Da ich bei Instagram tatsächlich mal die Frage bekam, wie man extrem schnell abnehmen kann (So nach dem Motto “Abnehmen Tricks der Magersüchtigen und Tricks der Models) war ich ja schon ziemlich schockiert. Ich gebe dir nun kostenlose Tipps für zuhause, wie du schnell Gewicht verlieren kannst, die funktionen. Ebenso verlinke ich dir weitere Abnehmtricks und Abnehmtipps und Rezepte. Du schaffst das. Nehme dir aber Zeit dafür und überstürze nicht. Schritt für Schritt. Dein 100% Code für…
Beinpresse Muskeln traininen (Po aufbauen), richtige Geräte Ausführung, Fußstellung liegend und sitzend
BEINPRESSE Muskeln und Übungen für den Po: 7 Tipps, die richtige Ausführung mit und ohne Geräte, Muskelgruppen liegend und sitzend trainieren. Vermeide dringend Fehler bei der Fußstellung (um Knie zu schonen) und verwende die richtige Wiederholungsanzahl. Mit der Beinpresse sitzend oder liegend deine Po-Muskulatur und Bein-Muskulatur trainieren. Damit das klappt und du dein Fitnessziel erreichst, ist es wichtig, dass du auf die richtige Ausführung achtest. Dazu gehört zum Beispiel die richtige Fußstellung. Möchtest du deine Muskeln aufbauen, musst du nicht gleich den Weltrekord brechen und so viel Gewicht wie möglich stemmen. Das Gewicht richtet sich danach, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, wie stark…
Ich will abnehmen. Meine Diät funktioniert nicht. Wie kann ich beginnen?
Ich will abnehmen und bin dick - wie kann ich mit Sport beginnen? Das wurde ich in der Ernährungsberatung extrem oft gefragt. Denn meistens, wenn man so in seinem Trott ist und dann schon jahrelang nicht mehr Sport gemacht hat und dann der Rappel kommt, dass man jetzt endlich etwas ändern möchte, dann ist die Frage: "Wie kannst du mit dem Abnehmen beginnen, gerade , wenn du eventuell schon sehr dick bist?" Denn du solltest jetzt Eineige Ratschläge und Tipps beachten, damit du deine Gelenk nicht kaputt machst, motiviert bleibst und auch abnehmen kannst ohne einen Jo-Jo-Effekt zu erzeugen. Was musst du…
Vermeide diese 3 Fehler beim Faszienrollen – Richtige Ausführung und Schmerzen verringern
In diesem Artikel geht es um die 3 Fehler beim Faszienrollen, von denen du (so wie ich auch) bestimmt mindestens einen machst. Zum Tag der Rückengesundheit gibt es für euch heute einen ganz besonderen Beitrag. Mit Hilfe der Produkte von Liebscher & Bracht (Anzeige) und meinen Erfahrungen aus dem Personal Training habe ich euch eine komplette Rücken-Trainings-Serie erstellt mit Faszientraining für den gesamten Rücken bestehend aus verschiedenen Videos, um verschiedene Blockaden und Schmerzen zu lösen in den Bereichen der HWS (Halswirbelsäule), der BWS (Brustwirbelsäule) und der LWS (Lendenwirbelsäule). Zu den Videos habe ich euch Blogbeiträge erstellt mit der Erklärung der Videos in Strichpunkten.…
Was du nicht verpassen solltest!
Fitness und Faszientraining als Golfer: Trend oder Geheimtipp? Handicap verbessern
Après-Ski Fallen und gesunder Spaß im Winterurlaub (Outfit & Kleidung, Essen & Kalorien, Verletzungen vorbeugen)
Das Drücker Set Liebscher & Bracht Erfahrungen + Light Osteopressur Technik Anwendung
