Schlagwort: Aktivitätslevel messen
Dein Aktivitätslevel messen hilft dir zu sehen, wie viel du dich bewegst und ob es ausreicht. Mit dieser Klarheit kannst du realistische Ziele setzen und deine Fitness bewusst verbessern.
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Grundumsatz (BMR) und Leistungsumsatz (PAL) berechnen. So kannst du deinen Kalorienverbrauch erhöhen!
Grundumsatz (BMR) und Leistungsumsatz (PAL) berechnen. So kannst du deinen Kalorienverbrauch erhöhen! Also ich werde sehr häufig gefragt, wie viel man denn nun essen soll und was und wann? Wie man den Grundumsatz berechnen, aber auch steigern kann. Wie der Grundumsatz mit den Kalorienzusammenhängt und ob es einfach ist, den Grundumsatz zu erhöhen. Warum der BMR besser als der BMI ist,…
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