Neben einem guten Resistance Band ist das Workout mit den effektivsten Übungen das Wichtigste. Lets Band Powerband (Werbung) bieten verschiedene Varianten an. Du kannst ein Band oder ein Set kaufen (zb auf Amazon). Ich empfehle ein Set zu nehmen mit 3 verschiedenen Stärken. Unten habe ich alles zu den verschiedenen Stärken und Bändern erklärt. Ich habe dazu die Thera- /Resistance Bänder von der amerikanischen Firma Let’s Bands getestet.
Auf dem deutschen Markt sind diese auch sehr erfolgreich. Meine Bänder halten übrigens immer noch und ich habe sie schon über 2 Jahre und häufig im Einsatz (Im Durchschnitte 1x/Woche, also schon über 100 Einsätze in 2 Jahren)
Inhaltsverzeichnis
Let’s Bands Gutschein 2018: 10% Rabatt
Let’s Bands: Gutschein Code 2018
Therabänder/Resistence Bänder/Flossing Bänder
Let’s Bands – 10 % Rabatt Code „fit-letsbands“ (Dein Home Gym, Powerbänder und Flossing Bänder)
Resistance Band = Widerstandsband – ein effektives Fitnessgerät
So, heute möchte ich euch ein neues Produkt vorstellen, was ich intensiv seit fast 3 Monaten nutze. Ich trainiere mit dem Band alleine zu Hause, in den Büros im Gruppen Training so wie auch im eins zu eins Personal Training. Ich bekomme immer mehr Fragen dazu, wie man zu Hause effektiv trainieren kann. Denn oft fehlt die Motivation ins Fitnessstudio zu gehen. Das kann ich absolut nachvollziehen.
Mit dem Gutscheincode „fit-letsbands“ kannst du 10% auf deinen Einkauf bei Let’s Bands sparen.
Gerade das Thema Flossing kommt Gerade nach Deutschland. Flossing hilft deine angegriffenen Gelenke.
NEU 27.12.2016:
Let’s Bands Tube Bänder Power Set Tube!
Und das Powerband FLOSS. (Floss Flossing Tipps und Anleitung bei Schmerzen im Gelenk)
Originaltext: März 2016
Lets Bands Produkte yeah
Training zu Hause ohne Geräte zum Muskelaufbau
Und Gewichte stemmen möchten die meisten Fitnesslover auch nicht mehr. Mit dem eigenen Körpergewicht ist nach ein paar Monaten ebenfalls das limit erreicht und man möchte seinen Muskeln zusätzlich neue Reize senden. Kann ich voll verstehen. So gehts mir auch. Oft habe ich nicht die Zeit extra ins Studio zu gehen. Dadurch trainiere ich viel zu Hause. Mittlerweile habe ich mir tatsächlich schon ein fast komplettes Home Gym für Functional Training zugelegt habe.
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Training zu Hause als Frau – welche Geräte genügen?
Von Let’s Bands nutze ich in meinem Training:
Let’s Bands Lady Set
1. Das „Power Set Lady“ mit den Frauen
2. Das „Power Set Pro“ mit den Herren, das rote Band davon auch mit den Frauen
3. Und NEU: Teste ich nun auch das „Powerband FLOSS„, um mal zu sehen, ob sich meine Knie Probleme damit verbessern lassen und ich mein Knie damit unterstützen kann.
Online Fitnessprogramm, mit dem du zu Hause abnehmen kannst
Powerbands HIIT Training
Krafttraining zu Hause ohne Geräte
Mit den Powerbändern kannst du deinen kompletten Body shapen. Zu Hause rolle ich meistens 2 Minuten meine Fußsohlen mit einem Golfball um die Faszien zu lockern. Dann mache ich verschiedene Aufwärmungen wie Propeller, Armkreisen, Beinkreisen und Hüftkreisen. Dann starte ich locker mit Übungen wie Plank, Kniebeugen und soffen Liegestützen auf den Knien.
Dann kommen die Powerbands zu Einsatz.
Ich spanne die Bänder zum Beispiel um die Knöchel und führe verschiedene Plank-Variantionen aus. Oder um die Knie geschnappt geben sie beim Squat-Walk ordentlich Feuer. Um die Handgelenke herum, kannst du trainieren, bis deine schultern brennen, wenn du die Arme wie bei der Butterfly Maschine bewegst. Am besten ist es, du schaust die auf Let’s Bands die Übungen an.
Let’s Bands Erfahrungen nach mehr als 8 Monaten.
In vielen Workouts habe ich die Bänder nun auf die Probe gestellt und kann euch hier eine fundierte Meinung geben. Welche Bänder haben gehalten, welche sind schon etwas abgenutzt und wie ist das Resultat am Ende des Tests?
Schaue dir mein Video an.
Training zu Hause spart zeit im Alltag
Denn genau das Problem kennst du wahrscheinlich auch? Du kommst nach Hause von einem Job oder von der Uni oder aus dem Büro und denkst: „So…. jetzt noch mal zum Sport! Puuuuuhh“ – Zeit ist auch nicht das Gut, was wir heutzutage im Überfluss zur Verfügung haben und der Weg zum Sport kostet wertvolle Zeit. Minimum 15 Minuten!
Maximum fahren die Leute sogar 1 Stunde bis zum Sport und auch wieder zurück – was mit Hin- und Rückfahrt 2h Zeit ergeben. Bei 3x Training in der Woche sind das 6 Stunden, die du auch anderweitig effektiv nutzen kannst.
Klar kannst du Emails und Co. während der Fahrt erledigen – aber eben auch nur nebenbei.
Im besten Fall ist dein Studio um die Ecke und du brauchst wie ich 10min hin. Was sich auch zu 20 Minuten summiert.
Der Durchschnitt der Sporties benötigt 20-30 Minuten zu seinem Fitnessstudio. Also 1h, die man definitiv besser nutzen kann. Für seine Workouts und danach zum Entspannen. Badewanne ist ist ein gutes Stichwort. 🙂
So viel zeitlicher Aufwand um sich fit zu halten muss nicht sein
Einfach zu Hause trainieren
Wenn ich das Video von Let’s Bands schaue, bekomme ich richtig Lust gleich loszulegen. 😉 Du auch?
Home Workout
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– Der Beitrag und das Video sind nicht gesponsert. Die Produkte wurde kostenfrei zur Verfügung gestellt.(Werbung) –
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