Fitness 31 Tage Liegestütze Challenge für Frauen + Männer (Push Up für Anfänger)
Heute habe ich für euch eine 31 Tage Liegestütze Challenge. Es ist schon ganz cool, als Frau lässig ein paar Liegestütze zu schaffen, aber noch mehr freut sich der Rücken darüber, wenn der gesamte Körper trainiert ist. Wenn du eine fleißige Büro Biene bist oder auf andere Weise deinen Rücken sehr stark beanspruchst oder durch fehlendes Training vernachlässigst, dann sind Liegestütze die perfekte Übung und die Liegestütz Challenge ein geeignetes Programm, um den gesamten Oberkörper zu trainieren. Hier kannst du dir den 12 Wochen HIIT (High Intensity Intervall Training) Trainingsplan kostenfrei runterladen. Fitness: 30 Tage Liegestütz Challenge für Frauen (Push Up…
Liebscher Bracht Übungen Nacken (Atlaskorrektur HWS Schmerzen Halswirbelsäule)
Liebscher Bracht Übungen Nacken: Lass uns deine HWS Schmerzen mit den richtigen Übungen lösen. Zum Tag der Rückengesundheit gibt es für euch heute einen ganz besonderen Beitrag. Ich habe euch in Kooperation mit Liebscher & Bracht (Anzeige) eine komplette Rücken-Trainings-Serie erstellt mit Faszientraining für den gesamten Rücken bestehend aus verschiedenen Videos, um verschiedene Blockaden und Schmerzen zu lösen in den Bereichen der HWS (Halswirbelsäule), der BWS (Brustwirbelsäule) und der LWS (Lendenwirbelsäule). Zu den Videos habe ich euch Blogbeiträge erstellt mit der Erklärung der Videos in Strichpunkten. In diesem Post geht es um HWS SCHMERZEN ÜBUNGEN (Atlaskorrektur). Video zum Mitmachen und alle Erklärungen für dich.…
Liebscher Bracht 7 Tage Challenge Rückenschmerzen YouTube Übungen
Für dich gibt es ab heute die effektivsten Rückenschmerzen Übungen für zuhause zusammengestellt von Liebscher & Bracht (Werbung). Das Ziel ist es, in 7 Tage schmerzfrei zu werden. Hier kommst du direkt zum 1. Video. Eventuell bist du auch geplagt von Rückenschmerzen und Verspannungen? Und wusstest du, dass Rückenschmerzen in Deutschland mit zu den häufigsten gesundheitlichen Beschwerden gehören? Ganz nach dem Titel des neuen Liebscher & Bracht Buches „Deutschland hat Rücken“ (geiler Titel, der den Nagel mal wieder auf den Kopf trifft) gibt es ab heute für dich die 7 Tage Rückenchallenge, mit dessen Übungen du schon in wenigen Tagen deine…
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Let’s Bands Code 10 % Rabatt (Februar 2020 Gutscheincode) Erfahrung, Anwendung & Videos
Let’s Bands Code 10 % Rabatt (Februar 2020 Gutscheincode) Let’s Bands Powerbands (Werbung) Neben einem guten Resistance Band ist das Workout mit den effektivsten Übungen das Wichtigste. Lets Band Powerbands bieten verschiedene Varianten an. Du kannst ein Band oder ein Set kaufen (zb auf Amazon). Ich empfehle ein Set zu nehmen mit 3 verschiedenen Stärken. Unten habe ich alles zu den verschiedenen Stärken und Bändern erklärt. Ich habe dazu die Thera- /Resistance Bänder von der amerikanischen Firma Let’s Bands getestet. Auf dem deutschen Markt sind diese auch sehr erfolgreich. Meine Bänder halten übrigens immer noch und ich habe sie schon über 2 Jahre…
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Fitness und Faszientraining als Golfer: Trend oder Geheimtipp? Handicap verbessern
Hey ihr Lieben, heute geht es um das Thema Golf und Faszientraining. Denn, dass Faszientraining eine super Sache ist, habe ich schon versucht in den anderen beiden Beiträgen und YouTube Videos zu zeigen. Doch dein Handicap und Golfspielen kannst du extrem verbessern, wenn du deine Faszien rollst. Alles dazu erfährst du im Video. Aktion 2020: Mit „L&B-fitweltweit“ kannst du 10 % im Faszien-Shop von Liebscher und Bracht sparen (Faszien Set, Kombi Set, Bücher, Nahrungsergänzungsmittel, Drücker-Set uvm. – schaue da unbedingt vorbei. Ich empfehle das 4er Faszien-Set inklusive Übungs-DVD mit den wichtigsten 27 Übungen.) Beitrag 1: Wie und wozu Faszienrollen? Beitrag 2: Duoball…
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Du brauchst Übungen gegen Kopfschmerzen und Migräne? Ich habe dir von Liebscher und Bracht (Werbung) welche herausgesucht, mit denen du diese nervigen Schmerzen möglichst schnell lösen kannst. Nichts ist so störend wie stechende Kopfschmerzen oder sogar pochende Migräne, die jede Minute unerträglich machen. Damit du ab jetzt sofort 3 Übungen bekommst, die du sofort und zuhause ausführen kannst, scrolle runter zum YouTube Video. Spannungsschmerzen kannst du mit diesen einfachen, aber unbekannten Übungen lösen, damit der Kopfdruck so schnell wie möglich aufhört. Dazu lockerst du die Faszien an deinem Kopf, die derzeit zu stark gespannt sind. So lösen sich Kopfschmerzen an Stirn, Schläfen…
Tag der Rückengesundheit: Faszientraining für den gesamten Rücken (HWS, BWS, LWS)
Zum Tag der Rückengesundheit gibt es für euch heute einen ganz besonderen Beitrag. Ich habe euch in Kooperation mit Liebscher & Bracht (Werbung) eine komplette Rücken-Trainings-Serie erstellt mit Faszientraining für den gesamten Rücken bestehend aus verschiedenen Videos, um verschiedene Blockaden und Schmerzen zu lösen in den Bereichen der HWS (Halswirbelsäule), der BWS (Brustwirbelsäule) und der LWS (Lendenwirbelsäule). Zu den Videos habe ich euch Blogbeiträge erstellt mit der Erklärung der Videos in Strichpunkten. Tag der Rückengesundheit: Faszientraining für den gesamten Rücken Aktion September 2020: Mit dem Coupon „L&B-fitweltweit“ kannst du 10 % im Faszien-Shop von Liebscher und Bracht. Diese Aktion umfasst den gesamten Shop, alle Faszienprodukte, Drücker…
BWS Schmerzen Übungen lösen (Brustwirbelsäule) nach Liebscher & Bracht
Besonders, wenn du viel am Schreibtisch sitzt, hast du bestimmt auch mit starken Brustwirbelsäule Schmerzen zu tun? Bemerkbar macht sich das durch ein Ziehen im Nacken, verspannte Schultern und Schmerzen zwischen den Schulterblättern, eine schlechte Atmung oder auch einem Drücken in der unteren Brust. Da sitzt das Zwerchfell, was eingeklemmt wird und deine Atmung einschränkt. In diesem Artikel bekommst du nun 3 effektive Übungen, die dir helfen sollen. Sie ersetzen nicht deinen Besuch beim Arzt oder Therapeuten, können dir aber bestimmt schon etwas weiterhelfen. Aktion September 2020: Mit dem Coupon „L&B-fitweltweit“ kannst du 10 % im Faszien-Shop von Liebscher und Bracht. Diese Aktion umfasst den…
Nackenschmerzen? Mache diese 3 Übungen und werde schnell beschwerdefrei!
Übungen gegen Nackenschmerzen sind gerade für Menschen, die am Schreibtisch arbeiten und viel sitzen eine Erlösung der Krämpfe und sollten Tagesordnung gehören. Ich habe dir von Liebscher und Bracht (Werbung) welche herausgesucht, mit denen du diese nervigen Schmerzen möglichst schnell lösen kannst. Mit der Minirolle von Liebscher und Bracht kannst du die Nackenschmerzen verbessern, aber auch mit effektiven und leichten Übungen ohne Geräte. Diese Nackenschmerzen Übungen kannst du einfach zuhause ausführen. Im YouTube Video zeigt dir Roland von Liebscher und Bracht drei leichte Übungen für deine Hals- und Nackenmuskulatur. Eine von ihnen ist ein richtiges Hausmittel, für das du keine Geräte benötigst und sie…
Neuartige Flossing Tipps und Anleitung bei Schmerzen im Gelenk (Knie und Schulter) Floss Band Empfehlung LetsBands 10% Rabatt
Flossing – der Gesundheitstrend aus den USA. Hast du Schmerzen in der Schulter oder im Sprunggelenkt, kannst du dich hier zum Thema auf deutsch fortbilden. Gezeigt mit den Floss Bändern von LetsBands (Werbung). Möchtest du ein Flossing Band kaufen findest du hier Tipps und auch ein Buch. Kontraindikationen haben wir mit aufgeführt. Richtiges Flossing der Schulter wird von Lukas erklärt. Rabatt 2020: 10% Rabatt bekommst du mit dem Code “fit-letsbands” auf Let’s Bands .com. Neuartige Flossing Tipps und Anleitung bei Schmerzen im Gelenk (Knie und Schulter) Lukas und ich haben uns mit diesem Thema auseinandergesetzt und versuchen dich über das Thema Flossing aufzuklären.…
Pole Dance in Berlin ausprobieren meine überraschende Erfahrung mit Gymflow
Ich wollte Pole Dance ausprobieren in Berlin Prenzlauer Berg. Hier gibt es meine Erfahrung mit Gymflow (Werbung). Ich wollte Pole Fitness lernen, bin allerdings ein absoluter Anfänger. Also habe ich spontan einen Pole Fitness Kurs über Gymflow in Kooperation gebucht und meine Erfahrungen gesammelt. Es kam alles anders als erwartet. Was du alles für den Pole Fitness Kurs brauchst, falls du auch mal einen ausprobieren möchtest, findest du in diesem Artikel. Videos und das empfohlene Training zur Vorbereitung. Das erste mal Pole Fitness. Im Endeffekt ist Pole Fitness die gesamte Vorbereitung, um im Nachhinein richtig Pole Dance ausführen zu können.…
Zalando: Yoga Retreat mit Patrick Beach im Hot Yoga Studio
WOW ! Das klingt nach Erholung pur oder? Als Zalando mich anrief und fragte, ob ich an einem Yoga Retreat mit dem Yoga Guru Patrick Beach (Werbung) in Berlin teilnehmen möchte, dachte ich zuerst: „Liebend gerne! Was muss ich dafür können?“ und “Was hat Zalando mit Yoga zu tun.” Das fragst du dich nun vielleicht auch. Der klassische Zalando-Schrei ist ja weniger entspannend. 🙂 We love Yoga by Zalando Yoga Anfänger Ich liebe Meditation und meditiere tatsächlich nahezu täglich 10-30 Minuten. Das bringt Balance, Entspannung und Ausgleich. Im Yoga würde ich mich noch als Anfängerin bezeichnen. Dennoch reizen mich neue Aufgaben.…
