Vitamin B 12 Mangel ! Das sind die 8 Symptome und Anzeichen
Warum ein Vitamin B 12 Mangel heutzutage nicht selten, aber häufig unerkannt ist. Gerade in den warmen Zeiten sollte man ja hüpfen vor Freude und Energie, die Sonne scheint und man kann zumindestens Vitamin D tanken ohne Ende. Dennoch kommt ein Vitamin B 12 Mangel extrem häufig vor. Ich möchte mit dir klären, wie Vitamin B 12 wirkt, welche Mangel Ursachen es gibt, ob eine Gewichtszunahme ein Vitamin B 12 Mangel darstellt und wie die anderen Symptome von einem Vitamin B 12 Mangel aussehen können. Und natürlich nenne ich dir die Vitamin B 12 Lebensmittel, meine Empfehlung für Tabletten und…
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Herbstliches Frühstück – gesund, vegan & schnell. Dieser Instagram-Post springt aus der Reihe, aber ich werde zukünftig wieder gemischt zu den Themen Ernährung, Fitness, Beauty und Bewusstsein posten, um die ganzheitliche Lebensweise zu spiegeln #holitisch da ich auch in allen Bereichen ausgebildet bin. Wenn du diese bunte Vielfalt magst, gib mir ein Herz bei Instagram oder kommentiere hier und ich werde mehr dazu posten. Du kannst dir das Rezept auch ganz einfach bei Instagram oder Pinterest abspeichern, um es schnell wieder zu finden. Chia Feigen Kokos Pudding (schnell & gesund) 150 ml Kokos Jogurt (Harvest oder Kokos Lupinen Jogurt) 50…
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Heute gibt es für euch ein leckeres Rührei Rezept mit Pilzen perfekt für ein Low Carb Frühstück. Es müssen ja nicht immer Brot, Brötchen oder Croissants zum Frühstück sein. Für 2 Personen Zubereitungszeit 5-10 Minuten Rührei Zutaten Frühlingszwiebeln 100g Pilze 1 EL Kokosöl 4 Eier 50g Bergkäse Gewürze: Salz, Pfeffer, Rührei-Gewürz Schnittlauch Für die Beilagen: 10 Cherrytomaten 1 Paprika 1 Avocado Rührei Rezept Anleitung Danke an Christian für das Rezept. 🙂 Jungzwiebel und Kräuterseitlinge (auch andere Pilze sind möglich) im Kokosöl anrösten Dann 4 Eier verquirlen und drüber leeren Den würzigen Bergkäse in kleine Würfel schneiden oder reiben und in…
Veggieburger Rezept: vegetarische Burger Alternative (Fleischersatz)
Ich habe ja letztens schon meinen Lieblings-Veggie-Burger auf Instagram und Facebook gepostet und den Fleischersatz präsentiert. Hier für Sie nun das versprochene Rezept dazu. Das leckere Ding macht auch richtig satt. 2 Burger habe ich geschafft, danach war ich satt. So kannst du einfach und schnell einen leckeren Veggieburger zubereiten. Eine Alternative, die jedem schmeckt, auch nicht-Vegetariern. Gibt es in jedem Supermarkt. Veggieburger Rezept: vegetarische Burger Alternative (Fleischersatz) Dauer: 20-40 min Schwierigskeitsgrad: easy – einfach – total leicht Zutaten: 100ml Sojamilch 1 Packung Kloßteig Mehrkorn Toasties 1 Ei Hamburger Soße geröstete Zwiebeln Salat Mexican Mischung (Mais, Kidneybohnen) Burgerpresse für den…
